GLOW UP DE FIN DE AÑO: 10 hábitos que me ayudaron este año *amor propio*

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Valeria Machuca

Valeria Machuca

7 ай бұрын

Holi holi! Otra vez yo :)
Les quise compartir los hábitos que más me ayudaron en 2023. Saben que soy fan de las rutinas y de apoyarme en herramientas que me ayuden a vivir mejor, y los hábitos son parte de esto. Además, amo hacer videos de glow up! Ojalá les guste!
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r e s p u e s t a s a p r e g u n t a s f r e c u e n t e s
:D Tengo 22 años
:D Soy venezolana, pero vivo en Madrid
:D Sí creo en Dios. En la Ley de la Atracción puedes reemplazar la palabra "universo" por Dios
:D Mi libro favorito de crecimiento personal es "You're a Badass" de Jen Sincero (y sí, está disponible en español)
r e d e s s o c i a l e s
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Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :)
b u s i n e s s i n q u i r i e s || n e g o c i o s o c o n t r a t a c i o n e s
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Пікірлер: 91
@grettthel
@grettthel 7 ай бұрын
Lista de hábitos: 1. Ejercicios (algo que se adapte a ti). 2. Entender el nivel de tu energía. 3. Organizadores (to-do lists). 4. Leer (algo que te agrade a ti y te ayude socialmente). 5. Caminar (tema de distracción). 6. Mentalidad con la comida. 7. Respiraciones consientes. 8. Tomar agua. 9. Pausas y descansos. 10. Journaling y escribir.
@alvacieloaltamiranoguerrer1458
@alvacieloaltamiranoguerrer1458 7 ай бұрын
Lo mejor que me pasó este año es haberte conocido y hoy te agradezco porque eres parte de mi crecimiento personal. Uno de mis tanto sueños es conocerte y agradecerte por todo reina 💞💌🤍
@carolinamartinez8826
@carolinamartinez8826 7 ай бұрын
Que bonito comentario y te apoyo , lo mismo pienso , esta mujer es tan natural que inspira muchísimo para el crecimiento personal
@alvaguerrero7572
@alvaguerrero7572 7 ай бұрын
​@@carolinamartinez8826Gracias reina y tienes razón, esta chica inspira cosas grandiosas. Que tú, yo y toda las chicas cumplamos con todo lo que anhelamos ❣
@ValeriaMachuca
@ValeriaMachuca 7 ай бұрын
QUÉ COMENTARIO TAN HERMOSO!!! Gracias por tanto amor. Ojalá conocerte
@alvaguerrero7572
@alvaguerrero7572 7 ай бұрын
​@@ValeriaMachucaGracias hermosa 🥺💗
@belenb3488
@belenb3488 7 ай бұрын
Amo a esta mujer, tiene un carísma único y vibras muy bonitas💖🥰
@anelilara6262
@anelilara6262 6 ай бұрын
WOW 🤩 Que mujer tan SABIA ERES, ojalá y pueda cambiar poco a poco, para lograr ser la mujer que siempre he querido ser 🙏🏼♥️🥰😘🤗 abrazitos y FELIZ NAVIDAD 🎄🎁 para ti HERMOSA 😘🥰 y gracias por estar ahí y siempre dar esos consejos tan buenos 🤗🤗🥰👍🏻
@_daay_11
@_daay_11 7 ай бұрын
te quiero mucho bestie, de verdad me has ayudado mucho estuve a punto del suicidio, te encontré y poco a poco me sanaste por que de verdad quería estar mejor y con cada palabrita en tus vídeos y el podcast fueron fundamentales para amarme y amar a los demás no se si sabes pero ayudas mucho a cada uno de nosotros a ser un poquito mejor gracias por todo Vale💖
@ValeriaMachuca
@ValeriaMachuca 7 ай бұрын
Bestie, gracias por estar aquí! Eres extremadamente importante para este mundo y es un honor contar con tu presencia
@melanyandrea1955
@melanyandrea1955 6 ай бұрын
1-Ejercicios de bajo impacto 2-Ver cuál es mi pico de energía 3-Organización anotar lo que hay que hacer prioritario 4-Leer ficción 5-Salir a caminar 6-Mentalidad con la comida 7-Tomar una respiración antes de comer 8- Respirar 9- tomar agua 10- Pausas y descanso 11- Journaling 12- La constancia vale más que la perfección
@gilfergarcia04
@gilfergarcia04 7 ай бұрын
Te amooo Vale, eres lo máximo... 💕
@user-xu2zy9bi6n
@user-xu2zy9bi6n 7 ай бұрын
Muchas Gracias , te AMOO🥰🥰
@user-it2uk9kr8c
@user-it2uk9kr8c 7 ай бұрын
Mis hábitos en este año no han sido presimamente estos pero como en lo de leer prefiero oír potcast y en lo de caminar pensé q yo no caminaba porque en mi país hace demasiada calor pero camino alrededor de 30 minutos camino a la escuela. Gracias me da placer escucharte me ayuda a conocerme mejor y a darme cuanta de q nesesito.
@irlyza
@irlyza 7 ай бұрын
Gracias por lo que haces ❤
@user-ge1cr5bp2h
@user-ge1cr5bp2h 7 ай бұрын
Siii q alegría nesesitaba un vídeo tuyoo gracias gracias, tus videos son hermosos ♡.
@user-uw2pn7sl9y
@user-uw2pn7sl9y 7 ай бұрын
Tus videos son una curita al alma❤
@AmeliaLopez-cv6pv
@AmeliaLopez-cv6pv 7 ай бұрын
Eres la mejor Vale ❤ siempre me motivan tus vídeos
@marianloria9562
@marianloria9562 7 ай бұрын
Lo que tanto necesitaba Justo en este momento ❤
@melissaalexandra8488
@melissaalexandra8488 7 ай бұрын
Vale conocí tu canal hace ya más de 2 años y cada vez que veo un video tuyo me enseñas el valor de mi presencia en el mundo y mi valor como persona. Gracias a ti he logrado dar pasos pequeños para convertirme en la versión que más se ama❤
@user-wm8vb4xk3i
@user-wm8vb4xk3i 7 ай бұрын
Como me encanta tu canal y tu manera de hablar!! Tus videos me han ayudado mucho Val♡♡ muchas gracias❤❤
@lauravalentinareyesrangel4497
@lauravalentinareyesrangel4497 7 ай бұрын
Cada vez que veo un vídeo tuyo automáticamente mi día se vuelve mejor ❤
@nathaliecalles8974
@nathaliecalles8974 7 ай бұрын
Soy fan de tus videos. Gracias por hacerlos, enserio me motivas a seguir. Agradezco el día que te encontré sin pensarlo.
@sabrikiji
@sabrikiji 7 ай бұрын
Definitivamente los mejores días de este año tienen que ver con vos Vale🫶🏻 siempre agradecida de haber encontrado tu canal
@mariammorales9423
@mariammorales9423 7 ай бұрын
no me canso de ver tus vídeos! aprendo muchísimo con cada uno❤️gracias!!
@jenlorenzo1603
@jenlorenzo1603 7 ай бұрын
Vale nos ayudaste mucho con tus vídeos 💓✨
@user-kn2fs3gm9c
@user-kn2fs3gm9c 7 ай бұрын
Me levantaste la motivación :D
@daxamarahidalgo7018
@daxamarahidalgo7018 7 ай бұрын
Realmente no me he sentido bien mentalmente y escucharte siento que me da paz y me ayuda como conocerme mejor, este año no fue el mejor y siento que tus videos me guía para poder a levantarme de nuevo
@user-kn4pp7qt9x
@user-kn4pp7qt9x 7 ай бұрын
Bonito video vale... 🥰 Me encantó, y además porque con las vibras de fin de año estoy buscando hábitos que me acerquen a lograr mis metas, y pienso atreverme dar esos pasitos inspirada gracias a ti 😊❤
@valy3977
@valy3977 7 ай бұрын
Tus videos me ayudan demasiado ❤❤ Gracias por siempre ayudarnos a mejorar❤
@veintidosrazones1101
@veintidosrazones1101 7 ай бұрын
Siempre voy amar tus vídeos, me ayudan tanto, gracias vaalll❤️
@nievesalexandra
@nievesalexandra 7 ай бұрын
Soy nueva suscriptora ❤ encontrar tu canal me ha brindado demasiado paz 💗 tus consejos, tus tips, tus relatos de vida, cada una de esas palabras me ayudan a sentirme mejor ❤. El estrés de la universidad y la vida en sí es bastante, pero desde que escucho tu podcast y veo tus videos he comenzado a tener hábitos y sentirme más en calma y organizada 💖 mil gracias❤... Un saludo desde Venezuela
@arimeilinger8679
@arimeilinger8679 7 ай бұрын
Me alegra y me ayudó mucho encontrar tu canal, GRACIAS. ❤ Saludos desde Argentina 🇦🇷
@eglenugara
@eglenugara 7 ай бұрын
Valeria! Eres sin duda un ser de luz y una persona vitamina para cada una de las personas que te seguimos Gracias por cada consejo, cada vídeo y por hacer de nuestra vida mas hermosa, transitar el camino a tu lado es un viaje realmente enriquecedor. Te amamos con cada fibra de nuestro ser, nunca olvides que ante nuestros ojos siempre seras especial.🤗🤩❤
@maikaremydurocher1272
@maikaremydurocher1272 7 ай бұрын
Hola valeria, quizás no leas esto pero este video me ha llegado en el momento indicado, amo tu contenido y me ha hecho salir a delante y comenzar a enfocarme en mi, te admiro mucho Linda
@tattiicordoba
@tattiicordoba 7 ай бұрын
Me encantó vale!!! Y si siento q haberte conocido este año ha sido de bendición. Ya que gracias a vos implemente nuevos hábitos como tomar agua ; hacer ejercicii, leer cosa q antes no hacia. Y Sabes me gustaría q hagas un vídeo de como te maquillas. Por q en este video el maquillaje q te hiciste me encanta
@NadiaMG13
@NadiaMG13 7 ай бұрын
Increíbles consejos, como siempre. A mi me ha ayudado mucho conocer la mentalidad y el pensamiento estoico que así, en resumen, dice que debemos preocuparnos por solucionar lo que está en nuestra mano en el momento presente y aprender a solapar aquello que no lo está. Es un pensamiento que me da mucha paz❤
@rosaostenvind6900
@rosaostenvind6900 6 ай бұрын
tomé este video para inspirarme a hacer mi vision board 2024, tu voz es muy relajante, es como si cada video fuera una charla entre amigas JAJAJAJ 💗💗
@auroragajardo704
@auroragajardo704 7 ай бұрын
Gracias por este contenido vale
@ivethquero8397
@ivethquero8397 7 ай бұрын
Yo amoooo a esta hermosa mujer, la siento como mi amix consejera, me encantó tu vídeo amix, me inspiras muchooo❤
@CristySounds
@CristySounds 7 ай бұрын
Amé este glow up, gracias a ti @ValeriaMachuca por compartir tus hábitos que te han funcionado, porque me he sentido mejor conmigo misma, esos pequeños pasos, me han ayudado a alcanzar mis metas, eres un sol, me sigues inspirando a mi y a toda tu comunidad que te seguimos, mucho amor para ti my bestie!!! 🤩💖
@isavillalobos
@isavillalobos 7 ай бұрын
Dioss como amo ver tus videooos😍😍
@alinaduran8519
@alinaduran8519 7 ай бұрын
Este año solté cargas k no existían mas k en mi cabeza. Me siento más libre y todavía buscando ese equilibrio k funciona para mí , explorando cosas nuevas❤ me gusta mucho tu contenido. 🫶🏼
@mistersumsung
@mistersumsung 7 ай бұрын
Es el primer video que veo de ti y lo ame❤
@anakarinaripollbarbosa4467
@anakarinaripollbarbosa4467 7 ай бұрын
Conversaciones con el reflejo de Vale❤ y El seminario fénix es un podcast que me ha cambiado mucho la mentalidad❤❤
@AnethMichelleRuizRuiz
@AnethMichelleRuizRuiz 7 ай бұрын
hola valeria, espero que estes bien y con suerte leas este comentario, primeramente quiero contarte que este año ha sido de salir de la oscuridad en la que por un momento me encontré únicamente para volver a reconectar conmigo, volver a encontrarme, aprender a amarme, a cuidarme y sobretodo a perdonarme, para mi encontrar personas como tu, es saber que no estoy sola, es saber que es bellísimo conectar con personas que están en la misma vibración que tu, quiero agradecerte lo mucho que me has transmitido con tu contenido, lo increíble que me has ayudado a hacerme brillar y sobre todo que me has ayudado a disfrutar de mi compañía al beber te por las mañanas, on cualquier cosa sencilla de mi dic a día, te admiro y respeto desde el fondo de mi corazón, gracias.💕🦋🌞✨
@elmundomagicodemica5599
@elmundomagicodemica5599 7 ай бұрын
con respecto a la respiración recomiendo investigar sobre el suspiro fisiológico, es un patrón respiratorio que está demostrado científicamente que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, consiste en dos inhalaciones cortas, y una exhalación larga
@Natalia-bd1vg
@Natalia-bd1vg 7 ай бұрын
Gracias de verdad gracias, aveces me siento mal por no hacer lo que me propongo, no lograr meditar o hacer cardio por 30 minutos pero no me había puesto analizar que no celebró lo que hago, que lo hago solo porque esta escrito en mi rutina y ya, creo que el solo hecho de hacer 10 minutos esta bien y de verdad gracias, era algo que merecía escuchar, graciasss ❤
@Lilithlirio
@Lilithlirio 7 ай бұрын
Gracias ♡
@user-hx7zj8cz3q
@user-hx7zj8cz3q 20 күн бұрын
Me gustó mucho😌😌 me voy a robar la idea de la respiración 😋 y guardo en mis recordatorios que la constancia vale más que la perfección 💛
@agustinagaete6925
@agustinagaete6925 6 ай бұрын
tu contenido me inspira mucho 🥰
@jessicatorres929
@jessicatorres929 7 ай бұрын
Amoooooo su voz y videos
@ROSMERIDIAZ19
@ROSMERIDIAZ19 7 ай бұрын
GRACIAS GRACIAS GRACIAS VALE POR CON PARTIR TU DÍA A DÍA, ERES UN ÁNGEL, POR QUÉ ESO ERES PARA NOSOTROS UN ÁNGEL💕.
@karenperez3358
@karenperez3358 7 ай бұрын
De verdad me han encantado tus videos pondre todo en practica
@Nayeli_31
@Nayeli_31 7 ай бұрын
Me encantó mucho este vídeo!!
@anahicubecino9862
@anahicubecino9862 7 ай бұрын
Gracias por este video!!! Me vino super bien!!! Abrazo desde Bs As 🇦🇷
@blinkdito
@blinkdito 6 ай бұрын
6:15 Necesitaba escuchar esto y no lo sabía. He estado días tratando de convencerme para despertar más temprano y sentirme más productiva solo por eso, pero creo que entendí no es tan necesario como yo pensaba, quizás solo soy más productiva en las tardes y en las noches. Te quiero, Vale, gracias por existir!
@CarinaFe-kt1jx
@CarinaFe-kt1jx 7 ай бұрын
Gracias
@ROSMERIDIAZ19
@ROSMERIDIAZ19 7 ай бұрын
Mi día no pudo estar mejor maratón de vídeos de vale i nuevo video 💯.
@ValeriaMachuca
@ValeriaMachuca 7 ай бұрын
Awwww que emoción ❤️ gracias por estar aquí!
@milagros4926
@milagros4926 7 ай бұрын
Me encantan tus videos
@user-qr9lz6kf4j
@user-qr9lz6kf4j 7 ай бұрын
Gracias me ases mucha ayuda
@everardogonzalez3983
@everardogonzalez3983 7 ай бұрын
me encantan estos videos de porductividad🥰😃
@letyy.16
@letyy.16 7 ай бұрын
VALE YO TE AMOOO 😭🤍🤍🤍
@ValeriaMachuca
@ValeriaMachuca 7 ай бұрын
Yo te amo
@lisaily2046
@lisaily2046 7 ай бұрын
te amooo
@yossiepdrn8933
@yossiepdrn8933 7 ай бұрын
Qué buen video ❤😮
@marianagomezpalacio4268
@marianagomezpalacio4268 7 ай бұрын
Holaaa, te admiro mucho y me encantan tus videos, de casualidad no harías un video dándonos a conocer como editas tus videos?, para los que queremos comenzar en redes y no sabemos como editar los video
@LiaCarson-yo9vt
@LiaCarson-yo9vt 7 ай бұрын
Tqm vale 🫶🏻
@abigailpalacios5175
@abigailpalacios5175 7 ай бұрын
Hola vale como estás? Amo tus videos y tu estilo, me encantaría que hagas un videos sobre tus oufits 😊 te mando una abrazo
@YarothVillalobos
@YarothVillalobos 7 ай бұрын
Valeria nesecito un glow up 2024(como un preparándome para 2024 o glow up antes del colegio
@vanesgonzalez2000
@vanesgonzalez2000 7 ай бұрын
Bien
@marciadiazmera9604
@marciadiazmera9604 6 ай бұрын
😍😍😍😍😍😍
@sunnyvol6
@sunnyvol6 7 ай бұрын
Llegó en el momento justo, necesitaba este contenido en mi día para finalmente tomar la decisión de hacer un cambio en mi vida, gracias Vale. 🫶🏼
@victoriaandrade1011
@victoriaandrade1011 7 ай бұрын
Me encantó el vídeo! Alguien sabe cómo encontrar comunidades de lectores? Me encantaría ❤
@naomi-km5cv
@naomi-km5cv 7 ай бұрын
Deberías hacer un podcast 😊
@ValeriaMachuca
@ValeriaMachuca 7 ай бұрын
Tengo uno, lo encuentras como "Conversaciones con el Reflejo"
@dulcemoralesc6017
@dulcemoralesc6017 7 ай бұрын
tus videos me motivan cada vez, pero me intriga lo de ir al psicólogo tu mencionas que desde niña ibas y actualmente crees que hay un tiempo para tener un psicólogo o crees necesario que te acompañe durante toda tu vida.
@victoriarodriguez-rl3fx
@victoriarodriguez-rl3fx 7 ай бұрын
Holaaa
@contracorriente06
@contracorriente06 7 ай бұрын
son ideas mías o Vale se ve 30 veces más linda q de costumbre?
@mariangelmachadotorres2003
@mariangelmachadotorres2003 7 ай бұрын
Sería la más feliz si el día de mi cumpleaños que es el1 de diciembre me mandas un,saludo 😢
@ValeriaMachuca
@ValeriaMachuca 7 ай бұрын
Bestie, escríbeme por Instagram y te mando tu saludo ❤️
@Karmaismyboyfriend555
@Karmaismyboyfriend555 7 ай бұрын
Tkm linda
@mariabetancourt992
@mariabetancourt992 7 ай бұрын
le.vantrase
@user-ib3er8uv5n
@user-ib3er8uv5n 7 ай бұрын
cual es la diferencia de pilates con yoga?
@Cessy786
@Cessy786 7 ай бұрын
Los pilates son como hacer ejercicio pero mas leve o algo tranqui, en cambio el yoga es estirar todo el cuerpo ❤
@odiisea8732
@odiisea8732 7 ай бұрын
@@Cessy786no es leve, existen diferentes tipos de pilates, hay potentes pero se bajo impacto como el pilates flow
@user-ib3er8uv5n
@user-ib3er8uv5n 7 ай бұрын
@@Cessy786muchas gracias no entndia cual era su diferencia gracias💗💗
@user-ib3er8uv5n
@user-ib3er8uv5n 7 ай бұрын
@@odiisea8732 wauu eso debe estar muy bueno
@val-ds3ro
@val-ds3ro 7 ай бұрын
que lindo video vale!! me encantó, me ayudó a darme cuenta algunas cositas que logré en este año difícil para mí ❤️‍🩹.
@ValeriaMachuca
@ValeriaMachuca 7 ай бұрын
Awww gracias! estoy orgullosa de ti bestie ❤️
I CAN’T BELIEVE I LOST 😱
00:46
Topper Guild
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БОЛЬШОЙ ПЕТУШОК #shorts
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Паша Осадчий
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De esta forma puedes mejorar tus mañanas
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RETO FORZANDO un GLOW UP FÍSICO y MENTAL 2024 💙Jessi Franquet💙
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Los demás no piensan tanto en ti como crees
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Mya Barberi
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la mentalidad que cambió mi vida 2.0
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Irene Albacete
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I CAN’T BELIEVE I LOST 😱
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Topper Guild
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