고질적인 날개뼈(견갑골) 안쪽 통증 없애는 포인트 혈자리 스트레칭

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2 жыл бұрын

건강하랑~ 날개뼈 견갑골 안 쪽 통증은 고질적으로 아픈데요
어떤 분은 날개뼈를 떼내고 싶다, 어깨를 뜯고 싶다는 표현을 하기도 합니다
얼마나 아프면 그 정도로 과격한 말을 하시는 걸까요
이 부분은 등뼈인 흉추 주변의 능형근 주위가 아픈건데
흉추의 문제도 있지만
목뼈(경추)와 허리의 코어근육이 좋지 않아서 그 사이에 통증이 오는 것이기도합니다
따라서, 직접적인 부분도 스트레칭 해 주고
이 곳과 관련된 근육 뿐 아니라 포인트 혈자리도 함께 만져주면 점점 나아집니다
매일 꾸준하게 해 보시고 어깨, 등이 가벼워지면 좋겠습니다
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Пікірлер: 204

@user-mp7nn2qy8n 3 ай бұрын

와 이거보면서 따라했더니 정말 바로 좋아지네요. 감사합니다. 구독했어요.

@john-gg3cp Ай бұрын

최곱니다 정말! 알려주신 스트레칭하니까 통증 많이 좋아졌어요ㅎ 심하게 뭉친날이나 통증이 있는날은 등근육마사지기랑 같이 하고 있는데 바로바로 풀립니다ㅜ 삶의 질이 회복되고 있어요ㅠ 꾸준히 스트레칭하면서 관리하겠습니다 감사합니다!!

@user-uj5ms9hz2s 3 ай бұрын

선생님 최고예요.ㅎ~ 저는 몇년째 허리근육 키워주는 스트레칭 따라하는데 한동안 안했더니 바로 좌골신경통 생기더라구요.다시 시작한 뒤로 꽤 호전되었네요~ 어쩜 이렇게 친절하신지 차암 고맙습니다

@user-ii9mh9gl6i 2 жыл бұрын

와 유튜브 어떤 영상을 봐도 그대로 아팠는데 이거 하고나서 진짜 시원하고 안아파요 .,, 반했슴미다 진짜 허준 인정용 좋은 영상 감사합니다❤️❤️❤️❤️

@drharang 2 жыл бұрын

날개뼈 통증은 참 힘들지요~ 인정해 주셔서 감사합니다!^^ 자주 하시고 통증 확 날려버리세요~~

@user-mv6mf6vz6g 2 жыл бұрын

와...항상 오른쪽 날개뼈 안쪽이 결리고 아파서 힘들었는데 살짝만 따라해도 시원한 느낌이네여ㅜㅜ 마사지로도 안풀렸던곳이 시원하게 풀리는 느낌이에여! 너무 감사합니다~

@drharang 2 жыл бұрын

마사지도 좋지만 스트레칭을 해 주시면서 받는 게 훨씬 더 좋으실 거에요~ 온 몸이 팍팍 풀리시길요~

@user-pr4zk2lh3n 2 жыл бұрын

세심한 설명으로 전해주시는 유익한 영상 늘 감사합니다 책도 구매해 보겠습니다 -()-

@drharang 2 жыл бұрын

잘 보시고 실천하시는 것 같아 기분 좋습니다~ 책도 잘 보시고 더 건강해지세요~~

@lh4512 6 ай бұрын

근육의 이해를 설명해주시니 많은 도움되었습니다 한번 따라해 보았는데도 효과가 느껴집니다. 감사합니다😊😊😊

@drharang 6 ай бұрын

꾸준하게 해 보세요~~~

@user-rtufxjy Жыл бұрын

원장님! 자세한 운동법 감사합니다!

@drharang Жыл бұрын

쭉 따라 해 보시고 더 건강해지세요~

@user-um1qz3df9d 6 ай бұрын

오우, 요즘 날개뼈 부분이 뻐근하듯이 아팟는데 알려주신 스트레칭 최대한 따라하면서 풀어줬더니 괜찮아졌어요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.

@drharang 6 ай бұрын

꾸준히 매일 하루 한 번씩 해 주시면 정말 좋을 거에요!!

@user-jn7fi6bv6h 2 ай бұрын

너무시원해요 고맙습니다 ❤

@drharang Ай бұрын

감사합니다^^ 오늘도 건강하랑^^

@유기견TV 2 жыл бұрын

너무 감사드립니다 진짜 1년에 한두번씩 뿌러진것처럼 아프고 오래가는데 따라해보니 너무 시원하네요 레알허준인정!!

@drharang 2 жыл бұрын

여기 통증은 정말 힘들지요~ 도움이 되어서 가뿐해 지시면 좋겠고, 일자목 운동 kzfaq.info/get/bejne/m9p2fa2W0cC3oKs.html 그리고 어깨관절과 등 운동 까지 모두 도움이 되면 좋겠습니다~ 좋은 방송 진행하시는 군요 화이팅하세요~

@hogangpark7365 Жыл бұрын

@user-ey2qy8ct1p 2 жыл бұрын

요번에는 따라하기 쉽네요!!!!!! ☺️☺️🙏 매일 할게요!

@drharang 2 жыл бұрын

오~ 이게 쉽다시면 초보는 절대 아니시네요! 매일 해 보세요~ 상체가 편안해 지실 거에요~

@user-se8gx2yn6o 2 жыл бұрын

와 영상보며 따라해봤어요 어깨결림이 한결 풀립니다 너무 시원해요!!!

@drharang 2 жыл бұрын

날개뼈쪽이 한결 편하시죠~ 꾸준하게 해 보세요~~

@user-zt3cu6cn4l 2 жыл бұрын

저는 허리디스크,목디스크도 있어서 이 부위통증이 심한데요 원장님 영상보고 운동하니 넘 좋네요 감사합니다 좋은 정보 많이 올려 주세요 건강하세요

@drharang 2 жыл бұрын

바로 실천하시는 분들은 분명 좋은 효과 보실거에요~ 올려드리는 정보들 꼭 따라 하시구요~건강하십시오!

@jongjinkim547 Жыл бұрын

아주 감사합니다. 편하네요!

@drharang Жыл бұрын

매일 꾸준히 해 보시면 참 좋으실 거에요~

@user-hd6iz7oj5p 2 жыл бұрын

너무 쉬원해요👍👍

@drharang 2 жыл бұрын

시원함을 느끼게 해 드릴 수 있어서 다행입니다! 건강하세요~~

@MJ-oi5vh Жыл бұрын

감사합니다 👍 👍 👍

@drharang Жыл бұрын

더 건강하세요~~

@user-bj8qc7ze4g 9 ай бұрын

평소 아픈쪽중 하나인데 시간날때 해봐야겠어요😊

@drharang 9 ай бұрын

꾸준히 정성들여 하시면 분명 좋아질 거에요~

@sunredwter 2 жыл бұрын

고맙습니다

@drharang 2 жыл бұрын

건강하세요~

@kkkorea255 10 ай бұрын

29세 남자입니다 한달동안 고생했습니다. 숨을 크게 쉬면 아플 정도록 너무 고통 스러웠습니다. 병원을 가도 디스크 증상이다 물리치료 받고 가라는게 전부였습니다. 하지만 선생님 영상 보고 따라하니 증상이 바로 좋아졌습니다 감사합니다

@drharang 9 ай бұрын

다행입니다! 꾸준히 해 보시고 더 효과 보시길요! 스스로 관리해서 효과 보면 최고입니다~~

@dhd1589 5 ай бұрын

감사합니다 주소 알려주실수있나요

@user-cp8jj6xx3e 2 жыл бұрын

감사드려요 ~~

@drharang 2 жыл бұрын

즐겁게 운동하시고 몸관리가 잘 되시길 바랍니다~

@user-qr7hr5bq6y 2 жыл бұрын

원장님 항상 영상 잘보고있요담적병에 대해서 말흠해주면 고맙겠습니다 ^^~~

@drharang 2 жыл бұрын

안녕하세요 담적병은 식습관으로 인해서 생기는 것이라 식습관이 가장 중요합니다 식습관에 관한 kzfaq.info/get/bejne/gqyhach4y8ymmXk.html 이 영상을 먼저 봐 주시고 차차 담적병을 조금 더 깊이 다뤄보겠습니다~

@SunSun-jy6nl 2 жыл бұрын

원장님~ 완전 인싸!!^^ 좋은 어깨운동 너무 감사합니당~ 하루종일 가위질하고 집에오면 설걷이에 칼질에 항상 어깨가 쉴틈이 없는데 알려주신 운동 해봐야겠네요~^^ 최고!

@drharang 2 жыл бұрын

인싸 인정해 주시는 거죠? ㅎㅎ 정말 좋은 방법이니 꾸준하게 하시고요~ 결혼 하셨나요? 설거지는 요즘 남편들이 하는 거라고 알고 있는데요? 그래서 저도 많이 하는데...흠~~ ㅎㅎㅎ 가위질에 집안일에 모두 하시면 힘드시니 서로 도와가며 하시거나 설거지 기계 하나 장만 하세요~~

@SunSun-jy6nl 2 жыл бұрын

원장님~ 완전인정요!! ㅋㅋ 아직 결혼못한 노총각입니당~ㅋㅋ 일하고 집에와서 혼자니까 밥차려 먹어야죠~^^ ㅎ 연세드신 아버지와 큰형님 밥해드리느라 무수리가 되었네용~^^ 설걷이 기계 생각해볼게요~~^^ ㅎ

@drharang 2 жыл бұрын

@@SunSun-jy6nl 아! 그러셨군요! sun 이름을 보통 여자분들이 많이 쓰시는 것 같아서 제가 선입견에 착각했습니다~ 실례가 안 되었기를요 집안 일이 많으시면 피곤하시니 적절하게 줄일 수 있는 방법이 있으면 좋으실 거에요~ 화이팅하세요!

@user-od2jx9lt2q 2 жыл бұрын

저도 필요한 영상인데요 샘따라할려니 팔이 아파 안올라가서 울면서 따라해요~^^

@drharang 2 жыл бұрын

흑...팔이 안 올라가세요? kzfaq.info/get/bejne/eaiZrN2r292beYE.html 이 영상 먼저 하시면 좋겠습니다~

@user-re1fl2dl2u 2 жыл бұрын

저에게 필요한 영상👍🙏

@drharang 2 жыл бұрын

프사로 보면 어려 보이시는데...이 쪽 통증이 있으세요? 빨리 하셔서 뿌리 뽑으세요~~

@alineyoung7114 2 жыл бұрын

고질적날개뼈에 통증이 오래 됐었는데 이 혈자리와 운동으로 풀어볼겁니다. 나중에 후기 보낼께요. 기쁘고 감사해서 오늘 하루일이 잘될것 같은 기운이 솟네요. 간남 허준 원장님 홧~~👍~~팅!!!

@drharang 2 жыл бұрын

벌써 몇 분이 한 번만 하고도 많이 나아졌다고 하시네요~ 이런 후기 말씀들 참 좋습니다! 2~3주 뒤 Aline Young 님도 한결 가벼워지시길요~~힘!

@user-zp6xf2vy4n 2 жыл бұрын

세세하게 짚어서 직접 실행해서 보여주시니 이해도 잘되고 따라하기도 쉬워요~이운동 진짜 효과가 짱입니다!감사해요 허준샘♡♡♡

@drharang 2 жыл бұрын

많은 분들이 효과보고 좋다 하셔서 기분이 좋습니다 ^^ 꾸준하게 하시고 더 좋아지세요~

@gour4201 2 жыл бұрын

감사합니다^^

@drharang 2 жыл бұрын

자주 할 수록 점점 더 어깨가 편해지실 거에요~~

@user-ky7lw7ud5d 2 жыл бұрын

선생님 병원에 갈일이 없지만 가고 싶을정도네요 . 고맙습니다.^^

@drharang 2 жыл бұрын

병원에 갈 일 없는 게 가장 좋습니다! 언젠가 팬미팅 할 때 오세요~~^^

@user-by4dn4hr1r 2 жыл бұрын

잘보고따라합니다

@drharang 2 жыл бұрын

어깨가 가뿐해 지시길 바랍니다!

@user-im4eq8cz4z 2 жыл бұрын

매일 컴작업때문에 뻐근한 어깻죽지 달고 다니는 일인입니다😅 이 운동 열심히 따라해서 고질병 탈출하겠습니다💪좋은 영상 감사합니다^^

@drharang 2 жыл бұрын

컴터작업을 많이 하셔서....ㅜ.ㅜ 이 운동도 좌우 균형을 잡는데 굉장히 중요한 방법이랍니다~ 오늘도 화이팅요~~

@user-br8wx7kz1h 2 жыл бұрын

와~ 대박입니다~~ 코로나 백신맞고 주사 맞은 팔,어깨, 등을 못 쓰고 있어요 한달되었는데... 꾸준히 해보아야겠어요 가만히 있어도 통증이 있어요 감사드립니다~♡

@drharang 2 жыл бұрын

아....그러셨군요 ㅜ.ㅜ 한달이나...이 방법들과 함께 kzfaq.info/get/bejne/pd2Ya89_qdOmkYU.html 이 영상도 꼭 해 보세요~ 도움이 되기를 간절히 바랍니다~

@user-ft8ew1lu9r Жыл бұрын

ㅠㅠ 너무 아파서 디스크 검색하다가 들어왔어요. 한 번 하고 나니까 통증이 진짜 많이 줄었어요!!! 앞으로 꾸준히 할 생각입니다. 좋은 영상 감사합니다

@drharang Жыл бұрын

너무너무 다행입니다!!! 꾸준히 해 보세요~훨씬 나아지실 거에요!

@user-ld2xi2er9q Жыл бұрын

요즘 옆지기가 견갑골안쪽이 아파서 한의원서 침도 맞아도 별 효과가 없는듯~ 우연히 이 프로를 보게되었는데 아주 상세하게 설명해주셔서 따라해봐야겠어요 감사합니다

@drharang Жыл бұрын

제 영상보고 어깨 쪽 운동과 혈자리들을 응용해서 셀프 관리 하시는 분들이 많으세요~ 도움이 되기를 바랍니다!

@user-jl3iq4we3u 2 жыл бұрын

어쩜..... 아픈곳을 콕 찝어내실까.. 정말 깜놀요... 좋아요,구독은 필수!

@drharang 2 жыл бұрын

알림도 해 주시면 영상 올라갈 때 알려주더라구요^^ 건강하십시오~~

@user-yr2oz3li3b Жыл бұрын

지금 제가 아픈부분 인데요 꼭 맞는 운동 따라 열심히 해보겠으니다 감사 드립니다

@drharang Жыл бұрын

여기 이 방법으로 운동해 주시면 참 좋습니다!

@Jieun415 2 жыл бұрын

원장님~~하루에 이것만 매일해도 굳어있는 어깨가 유연해질듯 합니다ㅎㅎ그런데 실천으로 하기가 왜이리 힘든지ㅋㅋ😊

@drharang 2 жыл бұрын

이거 매일 하면 어깨 등이 많이 편안해져요~~ 실천은...ㅋㅋㅋㅋ

@user-hv3ow6yf1f 2 жыл бұрын

송정옥님 같은 동감입니다 ~~ 원장님 감사합니다^^

@drharang 2 жыл бұрын

이 쪽 아픈 분들이 은근히 많은 것 같습니다~ 해 보시고 나면 한결 가벼워지실 거에요~

@user-oe2vv9hw7n 2 жыл бұрын

하랑인 출근 했습니다 제가 요즘 어깨가 아팠는데 정말 큰 도움이 되네요 감사합니다 🙆🙆

@drharang 2 жыл бұрын

출근 환영합니다~ 어깨가 가볍게 아프실 때는 빨리 효과 보실 거에요~ 며칠 전 올린 영상은 유튜브쪽에 오류가 있었나 봐요 댓글을 다신 것 같은데 나중에 보니 삭제가 되어 있고...어째든 조만간 다시 올리겠습니다^^ 혹시 댓글 없어져서 상심?하실까봐 ㅎㅎ

@user-oe2vv9hw7n 2 жыл бұрын

@@drharang 원장님 조매 남은 가을 멋찌게 보내세요 감사합니다

@drharang 2 жыл бұрын

@@user-oe2vv9hw7n 그러게요 이제 겨울이 다 되었습니다 흑 건강하랑~

@user-su8ew2vi6t 2 жыл бұрын

보면서 따라하기만 했는데 정말 날개가생겼어요!!

@drharang 2 жыл бұрын

살짝 날아오르신 건 아니신지 ^^

@user-rj9ue8dj4d Жыл бұрын

신기해요어깨가펴지고자신감이생기고당당히하고키가큰느끼좋아요감사합니다~~^^

@drharang Жыл бұрын

오~ 너무 잘 느끼셔서 좋습니다^^

@user-yr2oz3li3b 6 ай бұрын

지금 제가 아픈 부위 입니다 열심히 보고 따라 해보겠읍니다 어깨 땜에 계속 신경쓰고 하는데 ~~,, 꼭 맞는 운동 인것 같읍니다 한숨 자고 일어나 따라 해보고 있읍니다 감사 합니다

@drharang 6 ай бұрын

꾸준히 하셔서 도움이 되길 바랍니다~~

@user-ny3rl5bw9z 2 жыл бұрын

원장님. 최고입니다. 좋은 스트레칭 알려주셔서.

@drharang 2 жыл бұрын

어깨 통증이 한결 편해지시기를 바랍니다~~

@user-pk9ff6mb6t 2 ай бұрын

목뼈가 부러지는 사고후유증으로 견갑골쪽이 아픈거였다는걸 알고갑니다 선생님 덕분에 원인을알고 스트레칭 따라하면서 건강한 몸으로 회복해보렵니다 매일 건강하세요^^

@drharang 2 ай бұрын

다행입니다~ 도움이 되길 바랍니다!

@user-tu4dn9pw4t 2 жыл бұрын

부모님이 엑스레이찍으면 쇄골 쪽밑이 휘었더라구요ㅜㅜ 높은 베게를 배서 그런지 그래서 허리23번에 협착도 있으시구요 어깨도 아프시다고 자주말하셨는데 아픈곳이 비슷해보여요 알려드려야겠어요 감사합니다👏👏👍👍

@drharang 2 жыл бұрын

아....뼈가 휠 정도로...ㅜ.ㅜ 안타깝습니다 스트레칭을 하면 근막이 부드럽고 탄력이 생기면서 근육에 혈액순환이 잘 됩니다 그러다보면 뼈의 상태에도 영향을 미치거든요 더 나아지시면 좋겠습니다 꼭 실천하시라 전해 드려 주세요~

@user-oo5hb4ze6r Жыл бұрын

원장님 영상보고 따라 했더니 너무 시원하네요 한가지 궁금한게 있는데 왼쪽 견갑골이랑 등이 아프면 쇄골밑 가슴쪽과 겨드랑이 뒷쪽도 통증이 생기는게 맞나요ㅜㅜ

@drharang Жыл бұрын

근육들이 연결되어 있고 협응을 하기 때문에 그러실 수 있겠습니다~

@user-sz8oy2ki4f Жыл бұрын

뒤에 꽉지 끼고 아래로 내리는 스트레칭할때 어깨가 엄청 시원하네요

@drharang Жыл бұрын

진짜 시원하죠~~^^

@user-gu4tu9om2x Жыл бұрын

안녕하세요 쌤 전 미용사인데 항상 일마치면 목이 뻣뻣한 느낌과 어깨에 (승모근)곰 10마리 앉은 느낌이었던데 어느날 자고 일어나니 흉쇄유돌근? 쪽부터 쇄골라인을 따라 어깨까지 통증이 있더라구요 병원을가도 일자목 디스크 때문이라는데 목이 아프지는 않고 쇄골과 승모근이 얼굴쪽으로 딸려 올라가는 느낌과 통증이 심해서 옆으로는 아예 못 눕고 일을 많이 한날은 견갑골이 넘넘 아파요 자고 일어나면 어깨가 더많이 굳은 느낌이고 통증이 심한데 흉곽출구증후군 일까요?

@drharang Жыл бұрын

안녕하세요~ 말씀 대로 흉곽출구도 살펴봐야겠고 어깨 주변 근육들을 다방면으로 봐 줘야 할 것 같습니다~ 침치료와 운동 병행하시면 도움이 될 겁니다~

@pesu353 2 жыл бұрын

심장수술을 했는데요.항상 팔을올리면 심장이 뻐근하다고겁을먹고 안할려고하는데 무리안가겠죠? 의사는 이제 힘들고 아픈건 넘어갔다고 안심범위에 들어갔다하는데 엄살인지 넘 심하네요 하면 무리가 갈까요? 맨손으로하는거라 괜찮을꺼같은데 전문가 입장을여쭈네요

@drharang 2 жыл бұрын

개별적인 질환이 있으셨던 분들은 직접 뵙지 않고 말씀 드리기가 쉽지는 않습니다~ 아마 담당의사분께서 괜찮다 하셨으면 하실 수 있지 않을까 생각이 듭니다 모든 수술 후에는 재활과 회복이 무엇보다 중요합니다~

@Anne-kt1ex Жыл бұрын

선생님 안녕하세요. 저는 열흘전 밴드를 머리위에서 잡고 양 옆으로 당기는 운동을 했습니다. 이후 밤에 자려고 했는데 오른쪽 날개뼈랑 등 사이가 뭉쳐 날개뼈가 침대를 누르는 느낌이 나서 (고관절 통증땜에 얖으로 못잠) 잠을 설쳤는데 그게 삼일차에 피크가 되어 목까지 땡기고 얼굴이 저립니다.. 등은 여전히 바닥에 박혀 있는 느낌이고 그 박힌 부분에서 앞쪽까지 (명치 위. 대충 겨드랑이에서 손가락 두세마디 정도 밑 부분이 직선으로 온듯) 한 부분까지 땡깁니다.. 혹시 도움 받을 수 있을까오.. 근이완제 먹었는데도 계속 이러네요

@drharang Жыл бұрын

안녕하세요~ 침치료를 받으면 간단하게 해결되실 건데요...제가 좀 늦게 봤네요 지금은 나아지셨죠?

@bnu2172 2 жыл бұрын

와 맞아요.. 목 담을 오래 방치했더니 자세도 점점 틀어지고 거북목에 어깨도 말리고 팔도 아파오더니 .. 최근 고황혈 부근에 담이 와서.. 침맞고 부항떴더니 적색이 나왔어요.. 주변 근육 단련이랑 혈자리 스트레칭이랑 맨날 해야겠어요..

@drharang 2 жыл бұрын

이 방법을 꼭 해 보세요~ 매일 하루 한 번 2~3주 뒤에 비교해 보시기 바랍니다~^^

@user-gc3hw1wl2i Жыл бұрын

어꺄가 왼쪽 어깨가 무거워서 어떻게 할 방법이 없어 좌절하고 있었는데 살려주셔서 너무나 감사 헙니다

@drharang Жыл бұрын

꾸준하게 해 보세요~

@hyonjoung7208 11 ай бұрын

요 며칠 통증이 더 심해져 칫솔질하기도 고통스러웠는데 알려주신 방법대로 해봐야겠네요. 쇠골뼈 바로 아랫부분의 통증도 너무 심해 오른쪽으로 누울수가 없습니다. 이 치료법도 있으면 알려주세요. 영상 감사합니다.

@drharang 11 ай бұрын

아..일단 해 보시고 조금이라도 도움이 되길 바랍니다 한의원 치료도 꼭 함께 받으세요~

@YoungokNash 2 жыл бұрын

정확히 날개뼈안쪽 선생님께서 말씀 하신데 아파서 요즘 카이로프로텍 에 다니고 있어요. 가다 안가다 하니 잘 낫질 않았네요. 지금 선생님 동작 따라 했는데 시원해요. 오늘 닥터가 페이퍼에 동작 따라하라고 그림 주든데 그것보다 훨 시원해요. 선생님 땡큐입니다. 한국 방문하면 한국서 물리치료 받고 오고싶은데... 한방과 함께 병행하면 더 효과를 볼수 있나요. 여쭙고싶어요. 그리고 의료보험 한국에 없이 한달정도 치료받음 치료비가 대충 어떻게 되는지도 여쭈어보면 실례가 안될지요.

@drharang 2 жыл бұрын

안녕하세요~ 효과가 좋아서 다행입니다~ 한의원에서 물리치료도 하고 있으니 참고하시고, 당연히 침치료 하시면 좋습니다~ 의료보험이 없다면 아마 4~5만원 선일 것 같은데, 추나 약침 등 어떤 치료를 받느냐에 따라서 치료비는 많이 차이가 납니다 미국에서 침치료비가 10만원 정도로 알고 있는데 그에 비해서는 많이 저렴할 겁니다~ 제 영상들 꾸준하게 하고 오시면 굉장히 빨리 더 좋아지실 거에요^^

@rebeccalee3776 2 жыл бұрын

감사합니다 목도 훨씬편하

@drharang 2 жыл бұрын

네 맞아요 목까지 전부 연결이 되어 있어요~~

@jaya6628 2 жыл бұрын

원장님 완전 제가 아픈곳 그대로입니다 사무실에서 잠시 따라 해봤는데 너무 일시적이겠지만 너무 좋습니다 일시적인걸 꾸준히 지속적으로 하면 어느새 좋아지죠? 병원에가면 어디가 아프냐고 하면 정확하게 짚어서 말씀을 못 드리겠더라구요 우리가 흔히 말하는 날개죽지 장소불문 할수있으니 자주 하겠습니다 뒤로 손 깍지끼고 뒤쪽으로 뻩어 올리려고만 했지 아래로 죽 잡아당길생각은 못했는데 대충 따라했는데 시원합니다 감사합니다 원장님

@drharang 2 жыл бұрын

일시적인 것을 꾸준하게 해서 장기적으로 만드시면 되겠습니다~ 한 번에 팍 사라지게 하는 방법은 없거나 아주 위험하거나 할 수 있습니다 운동으로 혈액순환을 시켜 가랑비에 옷 젖듯 몸의 조직들을 잘 순환 시켜 주세요~ 제가 올려드린 어깨 팔 운동들 뿐만 아니라 일자목 kzfaq.info/get/bejne/m9p2fa2W0cC3oKs.html 에 관한 운동도 꼭 해 주세요~

@MrQkrdlsdud Жыл бұрын

출산후 진짜 아파 죽을것같앗는데 ㅜ감사합니다

@drharang Жыл бұрын

출산 후....육아는 정말 힘드시죠~ 나중에 보람이 있을 거에요! 몸관리 잘 하시면서요~~

@user-iz5xo1ue7x 3 ай бұрын

저는 다친적이 없는데 두 달 동안 누워서 이불을 끌어당기기 힘들고 오른쪽 겨드랑 통증이 새벽에 심하고 팔올리기도 힘들어요 이런동작 도움되나요 아니면 어느 병원을 가야하는지요 집에서 할 수 있는 방법이 있다면 좋겠네요

@drharang 3 ай бұрын

통증이 있는 상황이라면 한의원에서 진료를 받고 상담을 받는 것이 좋겠습니다~

@seervox Жыл бұрын

@drharang Жыл бұрын

바로 실천해 보세요~

@user-fn3gt7uy2j 2 жыл бұрын

와 진짜 견갑골 날개뼈 안쪽 통증의 원인을 알게 되서 속이 다 시원하네요 넘나 감사드려요~~ 허리 디스크 엠알상 3,4,5번 연골이 까맣고 찢어진 상태라더라구요.. 세수.머리감을때 젤 아파요 ㅠ 바닥에 앉아있을때힘들고 방바닥에 오래 앉아다 일어날때도 통증이 ㅠ 무튼 20년 넘게 허리통증으로 고생하다 결국 일년전 목디스크 까지 오면서 어깨.뒷목.견갑골.승모근.두통까지 늘 달고살았는데 전부 상관관계가 있었군요!! 열심히 따라해볼려구요!!!! 혹시나 이 운동할때 허리에 무리는 가지 않는지도 궁금 합니다~~~

@drharang 2 жыл бұрын

아....힘들게 지내셨군요 몸은 여러 가지로 연결되어 있어서 그런 부분들을 다 고려해서 함께 관리하면 좋습니다 제가 올려드린 목과 허리 어깨 운동들도 모두 잘 활용하시면 좋겠습니다 이 영상에 나오는 동작들은 허리에 부담이 거의 없는 편입니다~

@user-fn3gt7uy2j 2 жыл бұрын

@@drharang 네~ 안그래도 다 따라해볼려구요^^ 바쁘신 와중에 일일이 답글 달아주시고 너무 너무 감사합니다~~^^

@drharang 2 жыл бұрын

@@user-fn3gt7uy2j 건강하게 지내세요~~

@nayeo4450 2 жыл бұрын

🍂원장님 강남의 허준이시라고 자칭이신가요? 타칭이신가요?ㅋㅋㅋ 허준 드라마와 책을 넘 열심히 봐서 허준 존경하게 되었는데 강남 허준이시라고 하셔서 궁금해졌는데~♡♡ 🌱

@drharang 2 жыл бұрын

설마 자칭이겠습니까 ㅎㅎㅎㅎ 치료 받던 분들이 붙여 준 별명이었는데 어느 날 모임에서도 그렇게 불러줬고 제가 유튜브 채널명으로 고민하고 있으니까 강남허준이 강남허준을 써야지 하며 응원해 줘서 쓰게 되었습니다~ 이름에 누가 되지 않게 좋은 내용 전해 드릴게요~

@user-puco3512 2 жыл бұрын

구독 좋아요 꾹꾹 누르고 가용 ❤

@drharang 2 жыл бұрын

꾹꾹 눌러 주셔서 감사합니다!

@user-rn3ze4wd2m 2 жыл бұрын

다른 영상에 이어 이번편도 너무 유익했어요 😄 뭉친 근육들을 어떻게 달래줘야하나 ᆢ 고민해왔답니다~😅 한결 가벼운 몸으로 힘차게 하루 시작해보려 합니다. ^----^👍

@drharang 2 жыл бұрын

영상들 하나하나 잘 봐 주시고 실천 하셔서 너무 좋습니다 건강하세요~~

@lee-ts3qf 2 жыл бұрын

👍👍👍

@drharang 2 жыл бұрын

감사합니다~~

@HYKim-to8nu 2 жыл бұрын

날개뼈 통증이 너무 심해서 잠시도 가만히 있지 못할정도에요 ..목 디스크로 아픈지 아니면 어깨가 아픈지 잘 모르겠어요.. 미국에 살고 있어서 병원도 못가고 있습니다 …삶에 질이 엄청 떨어졌어요..진짜 죽고싶은 통증이라는 말이 따오를정도..내년에 한국갈날만 기다리고 있었는데..꼭 따라하겠습니다

@drharang 2 жыл бұрын

안녕하세요 정말 힘드신 것 같습니다 한국에서는 한의원에서 치료 받으실 수 있는데...외국에서는 그게 참 안타깝지요 ㅜ.ㅜ 꾸준히 하셔서 도움이 되길 바라고, 심하신 편이니 제가 올려드린 일자목과 등운동도 항께 해 주세요~

@user-rn6ox5xz4k 2 жыл бұрын

잠깐 따라했는데 아프던 곳이 시원해여 ㅠ.ㅠ

@drharang 2 жыл бұрын

이제 꾸준하게만 하시면 정말 좋으실 거에요~

@user-hg2yz8yv1j 6 ай бұрын

등관리받다가 금이 간경우. 어떻게 해야하나요?압을 너무세줘서 우드득거리더니 기침도 못하겠고 누웠다 일어날때 엄청통증

@drharang 5 ай бұрын

그 정도로 심하게 받으셨나요? ㅠㅠ 한의원과 정형외과 처치 받으시고 많이 쉬셔야 하겠습니다~

@user-um7bd3gc2p 2 жыл бұрын

선생님 딱 저에게 필요한 처방인거 같습니다. 근데 깍지끼고 붙이는게 안되요.ㅠㅠ 어쩜 좋을까요?

@drharang 2 жыл бұрын

처음에는 힘드실 수 있어요~ 꾸준히 하시면 조금씩 나아지실거에요~

@user-cm4io2ku6b 2 жыл бұрын

제가 윗등 아픈것 어찌 아시고 운동을 가르쳐주시다니 ...지금 바로 보면서 따라 했는데도 등이 가벼워지고 못 박힌것 같은 통증이 조금 줄었어요 감사합니다~~

@drharang 2 жыл бұрын

네...못 박힌 것 같은...ㅜ.ㅜ 참 힘들죠 도움이 되길 바랍니다~~

@bewater5178 2 жыл бұрын

전에 상의 탈의한 사진을 봤는데, 이소룡인줄 알았어요. 그건 그렇고 생리 중에 운동을 해도 되나요?

@drharang 2 жыл бұрын

ㅎㅎㅎ 감사합니다! 네 생리중이라도 운동을 해도 되는데 피로하지 않는 선에서 가볍게 해 주시고 제가 올려드리는 정도들이면 충분하실 거라 생각합니다

@bewater5178 2 жыл бұрын

@@drharang 답변 고맙습니다.

@Leeteamanager 2 жыл бұрын

다이어트 스키니랩 , SKT 우주 #광고 #스킵 없이 다봤어요😀

@drharang 2 жыл бұрын

광고도 다 봐 주시고....감사합니다!

@Leeteamanager 2 жыл бұрын

@@drharang 최고의 영상 잘보고 있습니다😀 광고를 많이 스킵없이 봐야, 유튜브 AI알고리즘이 더많이 많은 사람들이 자동 추천으로 노출이 되어서요😅 #강남허준 #박용환 원장님☺ 건강하시며 사업번창하세요😀

@bewater5178 2 жыл бұрын

영상(7:49~)처럼 혈자리를 누른 후 몸을 가볍게 움직이는 것을 전문용어로 뭐라고 하나요? 전에 누군가에게 들었는데 생각이 나질 않네요.

@drharang 2 жыл бұрын

안녕하세요~ 저는 이 방법을 제가 스스로 한 거라서 용어가 따로 있는지는 잘 모르겠습니다~ 그래서 까딱까딱이라고 표현하고 있습니다 ㅎㅎ

@bewater5178 2 жыл бұрын

@@drharang 알겠습니다. 행복한 일요일 보내세요.

@user-tw3nl9sr2e 2 жыл бұрын

원장님께서 사용하신 폼롤러는 길이 몇센치짜리에요?

@drharang 2 жыл бұрын

이건 거의 1m 에 가까운 것 같아요~

@jasnas83 2 жыл бұрын

Please, please put eng sub🙏🙏🙏

@drharang 2 жыл бұрын

yes~ I will

@jasnas83 2 жыл бұрын

@@drharang Thank you soo much💛💛💛💛

@user-rn1kg5hp7q 2 ай бұрын

잉 이거 따라했더니 바로 좋아지네요 ㅎㅎ 아놔 ㅎㅎ

@drharang Ай бұрын

효과가 바로 보이셨다니 다행입니다^^꾸준히 해보세요^^

@user-nx2im5dx3o Жыл бұрын

날개뼈.통증탬에 미쳐버릴거 같아요 어느병원으로 가야될까요 통증 주사도 정 형 외과도 치료 해도치료가안되내요

@drharang Жыл бұрын

한의원으로 가시면 해결되실 거에요~

@user-fx4lb2vw8k 10 ай бұрын

근데요. 쌤 깍지낀 손목을. 꼭 붙여야하는 이유가 몰까요 저는 찰싹 안붙어서요 ㅠ 디테일한 동작하나가 운동 효과를 좌지우지할까요..?

@drharang 10 ай бұрын

붙이면 효과가 더 좋습니다~ 안 붙으시는 건 그만큼 유연성이 떨어진 상태인 것인데 하다보면 조금씩 나아질 거에요~

@user-fx4lb2vw8k 10 ай бұрын

@@drharang 아흨 유연성 ㅠ 감사합니다~

@user-ez9my9dz2r 2 жыл бұрын

발마사지에서도 등 어깨통증 풀릴수 있어요 ㅎㅎ

@drharang 2 жыл бұрын

네~ 발 마사지 너무 좋지요~

@epfxm6596 7 ай бұрын

폼롤러로 푸는거는 오히려 더 악화시킨다고 하는데 괜찮은건지요?

@drharang 7 ай бұрын

뭐든지 잘 못 하면 악화되겠지만... 대부분은 좋아지는 쪽일텐데 악화된다고 하는 게 무엇 때문인지 알아야 말씀 드릴 수 있겠습니다~

@user-ij5hd2ng8l 2 жыл бұрын

상체부분을 클로즈업해서 보여주시면 더좋겠습니다 지금 어깨를 설명하시니 카메라가 상체를 비추게하고 고정하셔도 괜챦겠지요

@drharang 2 жыл бұрын

네~ 조금 더 잘 찍어 보도록 할게요~감사합니다!

@zubeyde8152 2 жыл бұрын

👏👍👍😊

@drharang 2 жыл бұрын

thank you :)

@zubeyde8152 2 жыл бұрын

🙏🙏👍

@user-jl9ge4jm6g Жыл бұрын

책은 어떻게 구입할수 이습니까

@drharang Жыл бұрын

안녕하세요 시중 서점과 인터넷 서점에서 구하실 수 있습니다~

@leeleelee6895 2 жыл бұрын

어깨 고황혈이 풀어질수 있다니 좋은 운동 방법입니다 동양의학으로 보면 고황에 통증은 병이 3기라 표현을 합니다 견갑골 안으로 병이 스며들면 침이나뜸으로도 고치기 어려운 병으로 발전을 합니다 고황에 뜸을뜨던지 앞 가슴 기문에 통증이 나타납니다 그곳에 듬으로 치료를 해야 났습니다 운동으로 치료될수있다니 다행입니다

@drharang 2 жыл бұрын

침 혹은 추나 같은 치료도 중요하고, 평소에 근육 근막 관리를 하면 훨씬 빨리 나아지더라구요~ 많은 분들이 건강해지시길요~

@leeleelee6895 2 жыл бұрын

@@drharang 귀한말씀입니다 감사합니다

@user-el8tp5mx1o 2 жыл бұрын

뜸뜨시는 분이신가요

@user-jm3qf9ut6g 2 жыл бұрын

병원위치를 알수 있을까요?

@drharang 2 жыл бұрын

강남구 역삼동 하랑한의원입니다~

@user-wz4bs8jl3x 2 жыл бұрын

날개뼈 안쪽시원하네요^^ 예수구원

@drharang 2 жыл бұрын

어깨가 가뿐해지시길 바랍니다!

@user-tw8pq4rz5g 2 жыл бұрын

진짜 지금 대학생인데 초등학생때부터 아팠어요 ....어릴때 병원가봐도 이상없다하고 다들 왜아픈지 모르겠다 하시고 ㅜㅜ 아무도 여기 아픈사람 없었는데 크고 나니 등근육이 부족해서 아픈걸 알게됐어요. 진짜 이부분에 대해서 다루시는분 처음봤어요 이 운동이라도 ㅋㅋㅋ 열심히 해야겠어요

@drharang 2 жыл бұрын

그러셨군요~ 등근육 영상을 몇 개 올려 드렸는데 대학생이시라면 kzfaq.info/get/bejne/rsipo5Sb3MvOYKc.html 이 운동도 하실 수 있을 것 같습니다~ 여러 개 교차해서 하시면 효과도 더 좋을 거에요~