Bence bu kişiden kişiye değişir, brn mükemmeliyetçi olunca bi şeyler katediyoeum hayatta
@darkangel.q2 жыл бұрын
4 aydır gidiom sonuç 0
@hakanuzun4842 жыл бұрын
@@darkangel.q YANLIŞ YAPIYRUSN bişeyi knka ozman kendini bi gözden geçir yemeğini fgalan bide profosyenel birine danış
@darkangel.q2 жыл бұрын
@@hakanuzun484 günde 2 saat spor yaş 17 yemek ekmek Felan şeker tüketimiyorum ama olmuyor
@muhammetaydin23422 жыл бұрын
08:02 kim bilirdi ki bazı şakaların ileride gerçek olacağını...
@emmafitness9778 Жыл бұрын
08:02 keşke şaka kalsaydı..
@oganalguller49484 жыл бұрын
Kral yeni başlayanlar için geniş çaplı bir video çeker misin günlük yenmesi gereken şeyler ve yapılması gereken antrenmanlar gibi (eğer çok uğraştırmazsa) baya insanın dikkatini çeker ayrıca çok kıyak adamsın inşallah istediğin yerlere gelirsin şimdiden teşekkürler
@ingichia Жыл бұрын
balık yeme peşindesiniz mk. birazda olsa isteyin balık tutmaya calısın
@yuasimisai91364 жыл бұрын
genetik reis eskiden zarganaymış
@toprak201762 жыл бұрын
Kür ile genetik güzel olmuş :)
@ahmetoyunda93402 жыл бұрын
@@toprak20176 genetik kür ile güzelleşmez kür senin doğal sınırlarını arttırmanı sağlar sana kür sağlıklı demiyorum ama dediğin yanlış
@EscinselMahalleDakikalari2 жыл бұрын
@@onurblgiic senin burda ne işin var git katur kutur buz ye
@paydarcetinkaya20672 жыл бұрын
@Onur ASMR Ne diyon la zargana herif
@cihantetikler1632 жыл бұрын
İlaçla herkes şişer genetikle ne alakası varki
@naturalkedi9017 Жыл бұрын
8:02 herkes şaka sanıp gülmüştü oysaki
@denizerylmaz0 Жыл бұрын
Ah lan
@erenozturk54 Жыл бұрын
@@denizerylmaz0 pp n çok güzel
4 жыл бұрын
Vallahi çok yorum yazasım geldi daha videoyu izlemedim , kardeşim testodan geldim zaten bende çoğunluk gibi muhabbetin çok sarıyor çok samimi geliyorsun. Umarım ileride daha iyi yerlere gelirsin. Not: Diş hekimliği öğrencisi olarak aman hacım bir daha dişinle açma.
@yasinsamsa21014 жыл бұрын
Ben de ara sıra dişimle açıyorum herkes kızıyor da zararı nedir bilmiyorum öğrenmek için soruyorum söyler misiniz
@bybgrhn4 жыл бұрын
@@yasinsamsa2101 diş minesine zarar verir. Hatta kırabilirsin bile, buna değmez...
@alimkadir07473 жыл бұрын
Merhabalar halis suhan kardeşim
3 жыл бұрын
@@alimkadir0747 Zort,geç geldin koçum buralara.
@bars78414 жыл бұрын
Testo taylan troll form analiz gelsin +1lee
@berkehankocahan55864 жыл бұрын
Boş
@Just114 жыл бұрын
Bro ne oluyor
@burakkaraman96914 жыл бұрын
Bir tane de ben eklemek istiyorum hocamın bana önerisiydi “Ağırlığın egosu olmaz” çok fazla görüyorum güçlü hissetmek için ağır girip hareketi bozan kişileri bu bir şey kazandırmaz aksine birçok sağlık problemi yaratabilir en güzeli hareketi olabildiğince düzgün yapabileceğiniz maksimum ağırlıkları seçmek
@Kaancos4 жыл бұрын
Magnus Carlsen'den 10 numara tüyolar
@one23654 жыл бұрын
Abi acayip gaza getiriyorsun beni bide abi markete neler aliyorsun bi alişveriş videosu yap günlük videolar yap güzel dolsun boş zamanımız. Bu arada Almanya’dan izleyip takip ediyorum selamlar
@berkcansz62184 жыл бұрын
Kendinize illaki gelişemiyorum, artık bırakcam sonra başkasını görüyorsun diyosun ben niye böyle olamıyorum dediğiniz oluyo ama pes etmeyin arkadaşlar o başkası bunun için uzun yıllarını veriyor çaba sarfediyor emek veriyor sende bunları yaparsan emek verirsen neden olmasın ki? Genetik reis saygılar 👊🏽💪🏼
@superstarsuperstar95323 жыл бұрын
Hello my friend how are you I love you my dear really I love muscular strong SPORTS men Turkish ❤❤❤😍😍
@ardaozcan66143 жыл бұрын
@@superstarsuperstar9532 bu nasıl bir ingilizce amk translate den bari yapsaydın
@adnankelleci3 жыл бұрын
Hacı genetik olunca fizik de iyi oluyor. Mesela diyelim omuzları incecik, zayıf cılız bi adam var bi de omuzları geniş zayıf bi adam var ikisi de aynı zamanlarda, aynı ağırlıklarda spor yapsa omuzları geniş olan adam manken gibi gözükür diğeri yine dar omuzlu ama kaslı gözükür. Bu yüzden ben spor yapmayı bıraktım genişler genişlemesine ama sporu bıraktığım vakit yine geri inecek tüm çabam boşa gidecek.
@veznan41522 жыл бұрын
@@adnankelleci inme sorunu proteinsizlikten oluyor
@adnankelleci2 жыл бұрын
@@veznan4152 anladım kanka protein takviyesi yapsam kalıcı mı olur
@semihcelebi74234 жыл бұрын
beypazarı artık sponsor olmazsa ayıp eder yakında şişesiyle yemeye başlayacaklar taylanla birlikte
@semihcelebi74233 жыл бұрын
Geleceği gördüm dostum...
@semihakkaya66284 жыл бұрын
orta/ileri seviye sporcular için video çeker misin reis. Örn. : en iyi verim aldığın program?, beslenme hakkında vs.
@fatihyavas9253 жыл бұрын
En büyük hata =Beypazarı içmiyordum
@fatihemre97314 жыл бұрын
İç göğüs için mia khalifa dan program aldığın doğru mu reis ?
@superstarsuperstar95323 жыл бұрын
Hello my friend how are you I love you my dear really ❤❤😍😍
@user-pv9mn8he4f7 ай бұрын
ADAMIN SES TONU BİLE DEĞİŞMİŞ MFK :dç D ç
@abdulsamet83494 жыл бұрын
ben 7 aydır spor yapıyodum bayağı bir de gelişme kaydettim. en mutlu olduğum da bu 4 hatadan not tutmak hariç yaptıgım bişey yok . hatasız devamke :d
@SeriOyuncuFireSnake Жыл бұрын
bu arada testo taylanla yollarımızı ayırdık :(
@greencardhuseyin451 Жыл бұрын
:|
@d1blo2394 жыл бұрын
Powerliftinge ilgiliyim yaklaşık 1 senedir antrenman yapıyorum ve dediğin hemen her şeyi yaptım ve gerçekten çok iyi geliştiğimi düşünüyorum 6. ayda 150 deadlift 120 squat a çıktım. Çok iyi video umarım daha çok kişiye ulaşır. Bi de satranç tahtasında L yok xD
@emresarac21002 жыл бұрын
başlangıç ağırlıklarını hatırlıyor musun? Bir de başlangıç kilon ve boyunu yazabilir misin?
@thesecret00072 жыл бұрын
2. ayda 140 kg deadlift 110 squad zarganayım bi de :)
@mxliterary1722 жыл бұрын
@@thesecret0007 arkadaşı aşağılama çaban?
@cengiz1542 жыл бұрын
@@mxliterary172 ya bunlar götü başı oynayan güya pr yapmak için tavuskuşu formunda bişiler yapmaya cabalayan biri olabilir..
@BruceWayne-je8yv2 жыл бұрын
@RaW Adam az protein almıştır belki bilader adam gelişmiş sonuçta
@ademozgur14214 жыл бұрын
Kanka yeni baslayanlar için güç odaklı aksesuar hareketli bi program göstersen efsane olur bence
@metinakdas21244 жыл бұрын
Aslında bu hatalar sana çok şey kaybettirmemiş fiziğine bakılırsa çok şey kazandırmış. Tecrübe edinmişsin ve hatalarından ders almışsın darısı başımıza seviliyorsun.
@zetton414 жыл бұрын
ağızla beypazarı açma videosu gelsin
@umutcanyurtal77684 жыл бұрын
Aynen katılıyorum serdar hoca diyor ya beyin cerrahı mısın spor mu yapacaksin 😂 adamsın kral ihtiyaç olmasa da izliyoruz
@sutlucrema81294 жыл бұрын
sardı sarıyo
@barsbayram7884 жыл бұрын
Sesli yorum yapmissin knk
@cihanbediz85204 жыл бұрын
Sesi geç mimikli yorum yapmış
@sametakmanoglu83404 жыл бұрын
Mimiği geç adam canlı yorum atmış
@burakspacex22184 жыл бұрын
Sariyorrrr
@igdrsporfk34253 жыл бұрын
8:01 O zamandan vermiş haberi testoyla ayrılacağını :((
@bavyer11793 жыл бұрын
ona bakmaya geldim
@hqiqtngta88293 жыл бұрын
Neden öyle yaptılar?
@tanertolgatarlac8844 жыл бұрын
Mukemmel bi kardessin bak seviyorum seni cunku basaran insanlari severim ve sen basarmissin ama kitap oku lutfen gotun kalkmasin adamsin
@m.eyupcam2543 жыл бұрын
GARİDES GAFA
@nitelikliolmakicin29643 жыл бұрын
Kitap oku gotun kalkmasın ne kadar doru bi yorum ya
@user-gg8tq4xx6q3 жыл бұрын
@@nitelikliolmakicin2964 kitap okumak için irade yok
@alper31244 жыл бұрын
Video özeti: BOŞ YAPMAYIN!!
@berkehankocahan55864 жыл бұрын
Sen şuan boş yapiyon mesela
@alper31244 жыл бұрын
@@berkehankocahan5586 xD
@JamBoia4 жыл бұрын
BOOŞŞ
@JamBoia4 жыл бұрын
Aykut elmasın videosu vardı izleyin:)
@jimhalperttt4 жыл бұрын
Dopdolu video işte aradığım bodybuilder kafası eyvallah kanka
@superstarsuperstar95323 жыл бұрын
Hello my friend how are you I love you my dear really
@kurbagaprens3412 Жыл бұрын
1-Cok araştırıp mükemmeliyetci olmak. 2-Sabırsız olmak. 3-Kayıt tutup/tutmamak. 3.5 - Testo Taylanla yolları ayırmak 4-Antrenmani ve yüklemeyi dengeli yapmak.
@sametcelik73544 жыл бұрын
başlayalı 3 ay oldu 3 ay önceki kilom 100 dü 2 ayda 25kg verdim çok fazla bilgim yoktu diye antreman sonrası 1 2 saat koşu bandından inmiyordum sonrasında araştırarak hareketleri formları kalori hesaplamayı vs öğrendim şuanda yağ oranım %15 civarı her antremanım sağlam sürüyor uykum 7-9 saat arası uyuyorum 3 aydır yağ yaktığım için metabolizmam yavaşladı ister istemez bmr'ım 1900 kalori üstüne 500 kalori ekleyerek günde max 2300 kalori alıyorum dahada yağ oranımı düşürmek için buna etkisel olarak günde tek öğün besleniyorum intermittent fasting yapıyorum şuanda hedefim yağ oranımı iyice düşürdükten sonra bulk'a geçmek şuanda kilom 77 civarı normalde kiloya pek fazla takılmıyorum ölçülerle hareket ediyorum bu süreçte 3 ayda max kaç kg koydum bllmiyorum ama kas kütlem arttı kollarım 40 cm yakın(tabiki şuanda az da olsa yağlı) ve başladığımda hiç bilgi sahibi değildim söyledğin gibi 25 kg verdiğim süreçte hiç bir bilgim yoktu genel geçer yanlış bilgilerle hareket ediyordum sonrasında araştıra araştıra kendimi geliştirdim hareket formları olsun beslenme olsun 3 ayda cheat meal max 1 kere yapmışım diyebilirim yavaşladığı için metabolizmam yakın sürede cheat meal yapmayı planlıyorum bakalım 1 sene sonra neler olacak : hatta şuanki fotoğraf 3 ay önceki halim / ben de izmitte yaşıyorum denk gelmek isterim :D
@admdansanane93282 жыл бұрын
şuanda kaç kilosun biraz anlatırmısın
@erenkaya10402 жыл бұрын
Lan 100 kalori mi yedin günde. haftada 3kg vermek nedir aw helal
@sametcelik73542 жыл бұрын
@@erenkaya1040 biraz fazla ama harbi bmr altında alıyodum en başta bildiğin tavuk salata 0 karb yapıyodum
@ogulcancakir24112 жыл бұрын
@@sametcelik7354 reis bende 97 kiloydum yıl başı öncesi 1 ayda 12 kilo verdim sonra üyeliğim bitti falan filan 92 ye geri çıktım son 1 aydır işte ne yersem yiyeyim direkt ishal yapıyor giyemiyorum vücut kusturmaya çalışıyor kendini sabah aç karınla tartıldım 85.8 çıktım bi mutlu oldum fakat öğünlerimi düzenleyemiyorum sağlıklı da yesem vücut istemiyor sağlıksız da şuan otomatik çok hızlı kilo veriyorum ama kastan mı yağdan mı bilmiyorum nasıl toparlarım sence
@gakko072 жыл бұрын
Knk ben yeni başlamayı düşünüyorum ve hergün gitmeyi düşünüyorum kendime haftalık nasıl bir program yapmalıyım
@Sachashimada4 жыл бұрын
Şuan senin başladığın yaşlardayım. İyi ki video ya denk geldim çok doğru sabırsızlık var o var bu var
@superstarsuperstar95323 жыл бұрын
Hello my friend how are you I love you my dear
@beyazdublaj96944 жыл бұрын
Fazla detaya takilma hastaligina deginmissin harikasin abi hicbir konuda fazla dusunmeyin mukemmeliyetci olmayin gidin ve yabin
@Yusuf-ut9ql4 жыл бұрын
Hocam gerçekten şu youtube camiasında en samimi gelen adamsin videolara tam gaz devam
@cagatayberke90753 жыл бұрын
Bu video faydalı olmuş , 5 ayda bir sürü program değiştirdim ve büyümem ciddi derecede yavaşladığı icin psikolojim bozulma seviyesine geldi 1 senenin son 5 ayı cidden yavaş geçti şuan basit bi full body programı ve günde 3000-4000 bin arası kalori herşeyi karışlıyor güzel video
@pgx61313 жыл бұрын
knk programı atsana zana zahmet
@makaveli61263 жыл бұрын
aynen kanka programı atsana
@ramazanyucel75288 ай бұрын
1:57 önden spoilerı vermiş
@fitnessvebeslenme10814 жыл бұрын
Usta çok efendi adam gibi adamsın seni yeni keşfettim o yüzden bir soru sorucam neden durmadan maden suyu içiyosun ?
@kenansonmez2864 жыл бұрын
Tıka basa yiyorlar kolay sindirilsin diye knka
@ertanturan32414 жыл бұрын
Jjo
@hakanozer94844 жыл бұрын
Maden suyu eklem ağrılarının ilacıdır..
@adakelci4 жыл бұрын
Abi ders ve sporu bi arada ilerletme ile ilgili öneriler versen
@aleynaoz25682 жыл бұрын
arkadaşlar lütfen bırakmayın. kaslı olun. tamamen sağlık için ve gözümüz gönlümüz açılıyor yav
@akffln5535 Жыл бұрын
spor alışkanlıkları kazanmak için "küçük alışkanlıklar büyük sonuçlar" kitabını okumanız öneririm kitap sadece sporda değil hayatın geri kalanı içinde alışkanlıklar konusunda size büyük şeyler katar tavsiye ederim.
@erayka.74 жыл бұрын
Reis bütün yorumları okumuş hepsinde kalp var hee
@superstarsuperstar95323 жыл бұрын
Hello my friend how are you I love you my dear really ❤❤😍😍
@Emre...34 жыл бұрын
Beypazarı testesteron düşürüyor reisss 😂😂
@barsffitness85383 жыл бұрын
Ciddi mi Her gün içiyorum
@muhammedcan0233 жыл бұрын
@@barsffitness8538 yok kankam öyle birşey
@ekremabi7454 жыл бұрын
2.madde bende de vardı ben basketbol oynuyordum(arkadaşlarımla.ama kendimi geliştirmek içinde) sonra bıraktım baya bı süre çünkü patladım gece duş aliyom diyom ki sabah bunu yicem sonra öğlen basket oynucam sonra karb protein alcam falan triplere girdim ve patladım.yavaş yavaş olacak şuan tekrardan başladım ve 2 haftadır her gün çıkıyorum şimdi beslenme düzelmeye başladı senin de buna deyinmene sevindim genetik reis.SEVİLİYORSUN.
@schredz72234 жыл бұрын
dean winchester mısın be kardeşim ...
4 жыл бұрын
Göktuğ çiğiltepeden 4. 5. Sınıftan Berk ben ismine bakmadan izledim videodan tanıdım ilginç bir andı, yok mu bana bir koçluğun 🤣🤣
4 жыл бұрын
Vücut baya iyi olmuş bu arada eline koluna sağlık
@gokalaf4 жыл бұрын
Çiğiltepe özel paketi kanka yaz dm’den
@irrumatorpreator67754 жыл бұрын
Kardeş bu adam kaç yaşında yav sır gimi oldu iyice
@burakpaw Жыл бұрын
BROMMMMMM SESE BAK BABYFACE YÜZE BAKKK ESKİ GÜZEL ZAMANLAR ŞİMDİ İSE PARÇALAYICI BİR SAVAŞÇI BAŞARILARININ DEVAMINI DİLİYORUM
@zyzz19414 жыл бұрын
Abi ne zaman videonu izlesem neck curl yapmaya başlıyorum :D
@whateever13 жыл бұрын
Faydalı olmuş. Araştırma konusunda çok haklısın. Ben hatalarıma pt ile çalışmamayı da eklerdim. imkan varsa pt ile çalışmak daha iyi oluyor çünkü hareketlerin doğru yapılışını öğrenmeyi, seni motive etmesi ve disiplin kazanmamızı sağlıyor. En azından ilk 2-3 ay pt işe çalışarak belki de 1 senede öğreneceğin şeyleri doğru ve daha hızlı öğreniyorsun
@sponkyoutube2 жыл бұрын
Gereksiz para tuzağı değerli pt arkadaşım benim. Yukarıdaki arkadaş muhtemelen pt bir yerlerde size tavsiyem disiplininizi kendiniz edinin paranızı kaptırmayın millete. KZfaq a neyi yazarsanız gösteriyor eğer düzenli beslenir uyur ve çalışırsanız kimseye ihtiyacınız kalmaz.
@serencebeyli14382 жыл бұрын
Pt nedir kardeşim?
@mellyh17912 жыл бұрын
@@serencebeyli1438 personal trainer bireysel fitness hocası denilebilir birnevi
@FK_Trigger4 жыл бұрын
Genetik reis ben sert antrenman yapıyodum ama beslenmem aşırı kötüydü maddiyattan mütevellit 9 ay boyunca kolum 1 cm bile büyümedi beslenme gerçekten aşırı önemli sağlam antrenman çıkarsan bile iyi beslenemediğin sürece %5 bilemedin %10 potansiyelle gelişiyosun inkar edilemez bi gerçek ne yazık ki
@berkekazan58324 жыл бұрын
Senin o yalanını sikiyim 9 ay ekmekle kuru soğan yesen yine büyür kolun yorum atacam diye hikaye uydurma kaybol gözüm görmesin seni
@halilibozaa8354 жыл бұрын
Sabah açkarna elma sirkesi 3 yumurta yulaf içine 1 kaşık fıstık ezmesi öğlen 500gr tavuk 1 adet soğan akşam 160 gr ton balığı 1 avuç fıstık gece yatarken elma sirekesi bunları yiyerek ve haftada 3 gün 1 saat spor yaparak kollarım 2 cm arttı 34 den 36 oldu göbeğim vardı eridiğini hissediyorum az çok bellide oluyor 80 kilodan 77 ye düştüm ve bunnar 2 haftada oldu sabırlı olun pes etmeyin ve en önemlisi su için su içmeden ne kilo alırdın nede zayıflarsın günde en az 4,5 lt su içiyorum
@FK_Trigger4 жыл бұрын
@@halilibozaa835 dediğim gibi beslenme çok ön planda dediklerini ben çok nadir yapabildim bilmediğimden değil param olmadığı için bi gelir kaynağım da yoktu ailemin durumu da pek iyi değil acıtasyon olarak algılıya bilirsin ama ne yazık ki gerçek bu
@halilibozaa8354 жыл бұрын
@@FK_Trigger dorudur kardeşim Allah yardımcınız olsun
@spywasabii3 жыл бұрын
05:27 çok sağol gece 2de izlerken tüm ev halkı bu sesi duydu kral aslkdlkd
@sweetjohnson5523 жыл бұрын
+1
@mertdemirtas25124 жыл бұрын
Daha fazla video gelsin Itis çekiş antremanları dahamı iyi yani antreman şekliyle alakalı bi bilgilendirme de olabilir ve başarılar reis daha da büyür bu kanal
@talhaersoy3193 жыл бұрын
Aga fullbody mi split mi sence
@muhammettopcu61064 жыл бұрын
Çok samimi ve çok yararlı bir video olmuş reis teşekkürler
@muratcanozturk11744 жыл бұрын
Yaptığımız hatalardan biride her gün veya hafta 3-4 gün aynı bölgeyi çalıştırıp gelişememek :D Serdar Aktolga 7-10 günde bi tek kas grubunu çalıştırmanın daha faydalı olduğunu söylüyor..Adamın dediğini uyguluyorum cidden faydası var..Omuzların harbi diyorum efsane maşallah nazar değmesin , umarım daha iyi yerlere gelirsin seviliyorsun..
@gakko072 жыл бұрын
Knk ben yeni başlamayı düşünüyorum ve hergün gitmeyi düşünüyorum kendime haftalık nasıl bir program yapmalıyım
@beratcan3829 Жыл бұрын
@@gakko07 her gün gidersen bir gelişme olmaz çünkü kas dinlenirken inşa olur
@esco55443 жыл бұрын
Sanayide calışıyorum öğlen pek yicek bulamıyorum evden getirmesi de ayrı dert oluyo kepek ekmeğin içine salam kaşar domates peynirden tost yapıyorum kilo vermeye calışıyorum bi sıkıntı yaratırmı iş sonrasi gelip ağırlığımı calışıyorum off günlerde koşuya cıkıyorum
@mevlidhan18653 жыл бұрын
Yediğin kaloriyi hesapla, alman gereken kaloriyi hesapla alman gereken kaloriden 500 altında al antrenmanlara 3 veya 4 gün yap
@temmuzvurgec96252 жыл бұрын
8:02 aga :/
@hasansabbah-olumfedaisi10744 жыл бұрын
Reisten program aldığın doğrumu , göğüs arası için .
@goktugmayda80304 жыл бұрын
Aga öyle bir soda içiyorsun ki gittim soda aldım geldim içip içip izliyorum xD
@serdargul5075 Жыл бұрын
ya abi 2 defa aynı videoyu açtım kaldığım yerden devam ediyorum her seferinde de bana telefonla oynama diyosun khbdjkvagokghbuodsagh
@erdalyaman66564 жыл бұрын
arkadaşlar video özeti: temiz ye iç ve BASSSSS
@alperdokucu13454 жыл бұрын
çok iyi video olmuş. ben de eskiden en mükemmel programı arıyordum. biceps'in uzun başına ayrı kısa başına ayrı hareket koyuyordum. sonra hayvan gibi yiyip hayvan gibi basmaya başladım ve geliştim.
@ahmete.m.65234 жыл бұрын
hocam arpa fazla olmasan diger basma formu da zirveye cikar aman dikkat
@alperdokucu13454 жыл бұрын
@@ahmete.m.6523 ne demek istediğini anlayamadım
@ugurkzlkya17004 жыл бұрын
Abi satranç videosu gelsin haha lichees çok oynarım bu arada yapalım abi satranç maçı
@abdullahuzun49742 жыл бұрын
83 kg yim vicüt yağım %20 4 aydır spor yapıyorum bu yağ oranı daha yüksekti düşürdüm bayağı mesela mayıs ayında %2.5 yağ verip 1 kg kas kütlesi eklemişim bu şekilde devam edersem heralde 1 yılda vicudum çok daha iyi yerlere gelebilicek
@furkansarmehmet95682 жыл бұрын
düşür kral düşür yağ oranının yüksek olması hiç iyi bir şey değil. Düşürdükçe daha enerjik ve güçlü hissedeceksin BASSSSSSSSSS
@ahmetyigitozkoca11474 жыл бұрын
Dostum eski sevgilime yavşayan biri vardı seni ona benzettiğimden zorlanıyorum ama yine de çok sevdim yolun açık olsun :)
@AliAnlagan4 жыл бұрын
Hahahaha iyi
@ahmetyigitozkoca11474 жыл бұрын
Sorma
@ismailenverpasa21564 жыл бұрын
Cuckold
@hemsinnli4 жыл бұрын
belkide o ne biliyorsun 😂😂
@ahmetyigitozkoca11474 жыл бұрын
@@hemsinnlivalla ondan iyisini bulabileceğini düşünüyorum :D
@ReTankOfficial4 жыл бұрын
Türkiye’de şu spor gerçekten beslenmeye daha çok dayalı kendimce. Sebebi ise spor salonlarının aylık ortalama 100-300 tl olduğu şu zamanda o paralara kaç kilo et yiyebiliyoruz, ne kadar protein, karbonhidrat alabiliyoruz tamamen belirsizlik. Dediğin gibi öyle bir oran yok ama haksızda değil insanlar. Mükemmel video takipteyiz kral
@alitalipgul2 жыл бұрын
şuan günde en az 25 lira ayırman lazım
@throxel7969 Жыл бұрын
@@alitalipgul şuan.....
@alitalipgul Жыл бұрын
@@throxel7969 bro şuan siksen yapılmaz bu spor ben bıraktım 66 kilo zirve yaptım 52 kiloydum gittikçe kilo veriyorum zaten ünideyim salon aylığı 400 lirayı aştı beslenme desen 1.5 2k arası amına koyayım böyle ülkenin
@mahoaga7621 Жыл бұрын
@@throxel7969 şuanda bitkisel olarak 25tl ye rahat yapılıyor ben 120-135 arası proteini alabiliyorum 20-25tl ye bütün vitamin mineraller tam
@omerakay1342 Жыл бұрын
@@mahoaga7621 hocam nasıl alıyorsun instadan falan iletişime geçme imkanımız var mı
@erdemaltunay19064 жыл бұрын
Demirler aşkına, daha fazla video 🤙🤣❤️
@selimakbas19654 жыл бұрын
magnus carlsen: L yok olum H var en son
@drum11433 жыл бұрын
1)Direk split dalmak 2)beslenme, kötü alışkanlıklar 3)ertelemeler
@AyhanGM3 жыл бұрын
split dalmak ne demek
@Uykulukorg4 жыл бұрын
Ağzıyla açmayan adam değildir.
@yusufbora69184 жыл бұрын
adamın en sevdiği hareketin overhead press olduğunu tahmin etmek zor değil
@talhahakkari56173 жыл бұрын
5:26. Kulaklıkla dinleyenler için saygı duruşu
@Bartoo163 жыл бұрын
yorumlara bakıyodum 5.23teyken bunu okuyup hemen kıstım sesi hayatımı kurtardın birader
@@talhahakkari5617 hadi tekrar dinle de bi kendine gel
@athem73143 жыл бұрын
@@ilaydajordan4636 :)
@niyeben13 жыл бұрын
Bu demek istiyorum 31. like benden
@Fenrirr4 жыл бұрын
Ab galiba mühendislik okuyordun mental olarak da vücut olarak da idol alınabilecek seviyedesin bol bol tecrübelerine dayanan böyle videolsr atarsan genç arkadaşlar faydalanır başarılar
@miketyson54923 жыл бұрын
8:02.... Beyler...
@baranozgan10503 жыл бұрын
Ağa be reis eskiden şakaydi şimdi gerçek oldu
@emirkorkmaz78323 жыл бұрын
Agla kalbim aglaa
@nomadicfarid68024 жыл бұрын
Testo Taylan’la bilek güreşi videosu gelsin
@saas-mb6he4 жыл бұрын
Dostum yeni abone oldum sana, mantıklı konuşuyorsun video sayısı artırırsan mükemmel olur
@muzafferg.33944 жыл бұрын
Üstad örnek 100 kg göğüs çalışıyoruz o an çok yoruyor şiddetli geliyor ve üstünede çıkamıyorum lakin 5 dk dinlendikten sonrada enerjim çok iyi toparlanıyor yorgun hissetmiyorum setlerim bitsede bu böyle olabiliyor veya idman bittikten sonra o yorgunluğu dozunda hissetmiyorum çalışmamış gibiyim ancak ağırlıkta artmıyor. Teşekkürler
@ruzgar38433 жыл бұрын
1 senede baya kas kütlesi koymuşsun. Streoid durumun neydi.
@8milenebulous503 жыл бұрын
Güç odaklı program ve makro protein saymak Sabırsız olma Kayıt tutmak (ilerleyişi görmek için)
@alicemates82703 жыл бұрын
Kısaca yapacağımız her şey sürdürülebilir olmalı, kendi hayat standartlarımıza uygun olmalı ve bunu sürdürmek.
@GokhanSabancioglu4 жыл бұрын
Beyler allah çarpsın bu sporun tek olayı Ağırlık kaldırıp Yemek yemek diğer herşey sadece para tuzağı.
@semih69954 жыл бұрын
ilk aylar sende ben neden bu kadar yavas gelısıyorum algısı oldu mu abi? yanı bunun en buyuk sebebi sosyal medyada 3 ayda degısım gormek ınsan dıyor ben 1 senedır yapıyorum boyle degılım. suan 1.5 sene oldu anca spor yaptıgım belli oluyor, iyi bir fizik bence en az 3 yıl tabii genetikten genetıge değişir diye dusunuyorum.
@fatihkara84613 жыл бұрын
Dostum bu adam gibi başladım Pp deki bir yıllık halim şuan 2sene oldu ve şunu diyim boyun uzunsa anca oturuyor iki senede 3te iyi bir fizik diyorsun ama detaylar filan totelde 4seneni alıyor bana göre öyle 3ayda bir bok olmaz
@semih69953 жыл бұрын
@@fatihkara8461 aynen kardeş bu iş azim sabır devamlilik işi
@fatihkara84613 жыл бұрын
@@semih6995 kesinlikle tabi bu iş profesyonel yapılınca 2yilda yapılır ama bunu adaminda dediği gibi eksiksiz profesyonel olarak hayatımıza sokmak için antreman düzeni uyku beslenme zaten bir yıl buna alismakla geçiyor e illaki yarışmaya da hazırlanmasında beslenmede de tam uymuyoruz ara sıra bu yüzden 3-4yili buluyor sabır etmek onemli
@eraycan56474 жыл бұрын
Abi ben yeni başladım ordaki hocaların verdigi program beni hiç ama hiç yormuyo ben ege fitness sayesinde başladım onun programı denemelimiyim
@utkukerem67604 жыл бұрын
Egeyi dene ege adamdir
@ipchee2 жыл бұрын
Bu zamanlar ne güzeldi seni izlemek... Zoraki espriler, olur olmadık ve düzensiz videolar yoktu
@illegalreklamci Жыл бұрын
seni ilk bu videoyla tanıyıp spora başlamıştım be reis 2 yıldır spor yapıyorum sayende
@meo73604 жыл бұрын
Abi tamda bugun yapacagim sporu yarina erteliyecektim. Sonra bu videoyu izledim BAS LAN BASSSS!!!
@oyundelisi43964 жыл бұрын
Vücudunda gelişmeler oldumu
@ArtunBostan Жыл бұрын
Abi gelecekte sevgilin olucak onu aldatma (birde ingilizce öğren abi daha iyi araştırma yaparsın (;;;;
@Fenrirr4 жыл бұрын
Abi ilk saydığın şey neredeyse hayatımı karartıyordu. Adamsın kurtuldum sayende.
@arnoldschwarzenegger28303 жыл бұрын
nasıl reis
@Fenrirr3 жыл бұрын
@@arnoldschwarzenegger2830 mesela antrenman saatim geldi antrenman yapmak yerine araştırayım sonra yaparım diyodum antrenman yapamıyodum
@Fenrirr3 жыл бұрын
@@arnoldschwarzenegger2830 şimdi kalori hesabı yaptım fullbody yapıyorum 48 saat arayla güzel gelişiyorum
@arnoldschwarzenegger28303 жыл бұрын
@@Fenrirr kac yaşındasın reis
@Fenrirr3 жыл бұрын
@@arnoldschwarzenegger2830 16 yaşındayım
@ergunsahan5214 жыл бұрын
İyi anlatmışsın reis ama doğruyu söylemek gerekirse kişi biraz kendini tanıycak ben 1 aydır spor yapıyorum ne set belirledim ne başka bişiy azcık karbonhidratı kıstım (şekerleme fast food) sağlıklı şeyler yemeye dikkat ediyorum ve sadece düzenli demir kaldırıyorum etkisini görüyorum 1.5 kilo verdim 💪 düzen bu sporda en önemlisi tabiki sözüm olimpiyatlara hazırlanan arkadaşlar dışındakilere. İnsan değilsin bee herkese bol şans 😃
@sadiqbabayev93344 жыл бұрын
Lütfen kilo alma vidiosu çek .seviliyosun ❤️
@wasmachstdu56674 жыл бұрын
kral yolun açık olsun çok iyi bir kanal olacak
@iPhone6576-ig5biАй бұрын
he knows
@deathkami58762 жыл бұрын
Reis 15 yaşıma giriyorum ve ortamıma yaşıtlarıma göre çok büyük bir bedene sahibim sanki elim el değil fırın küreği geçenlerde kilomu ölçtüler 85kg yim spor yapmaya çalışıyorum çok büyük ve ağır bir bedene sahip olduğum için kaslarım baskıya dayanmıyor ve haliyle spor yapamıyorum tavsiyeleriniz nelerdir söyler misiniz gerçekten artık zayıflıklardan kurtulmak istiyorum.
@gugugodot51033 жыл бұрын
yalnızca bir fitness tavsşyesi değil hayat tavsiyesi tadında bir video olmuş abi eline sağlık
@batuhankara42734 жыл бұрын
videolarında rahatsın kasmıyosun kral çarsın maden suyunu sevdirdin
@efrahimkarayel4314 жыл бұрын
kral en önemlilerinden masterbasyonu yazmamışsın. halbuki taylanın soru cevap kısmında çok güzel açıklamıştın. burada da konusu geçsin isterdim
@batuhanc.69453 жыл бұрын
Hangi video
@efrahimkarayel4313 жыл бұрын
@@batuhanc.6945 tam hatırlamıyorum bu çig yumurta yedikleri olabilir. o video değilse ondan önce ki veya sonraki kontrol etmek gerek
@batuhanc.69453 жыл бұрын
@@efrahimkarayel431 teşekkürler
@alperd97963 жыл бұрын
mens fitness dergisini okurken bu videoyu görmem peki .d Şaka bir yana 3 hafta oldu ciddi ciddi başlayalı çoğu hareketim,davranışım hatalıymış.Güzel video :)
@yusuf-xi8wo4 жыл бұрын
Daha önce beypazarı içmiyodum ta ki sen ve taylanı keşfedene kadar hayatıma bu alışkanlığı kattığınız için teşekkürler