GENETİĞİN ÖNEMİ | GENETİĞİNİN İYİ OLDUĞUNU NASIL ANLARSIN ?

Рет қаралды 491,523

3 жыл бұрын

O çok konuşulan konudan bahsettik. Umarım asıl vermek istediğim mesaj alınmıştır, bizim odağımız her zaman kendimizde.
instagram ► / gokalaf
www.woofgym.com/ ► "alaf10" kodu ile indirimli alışveriş yapabilirsiniz.
HARDLİNE ► www.hardlinenutrition.com/

Пікірлер: 1 300

@beleveziyetin8820 3 жыл бұрын

Abi spora senin sayende başlamıştım,senin sayende bıraktım

@hazarince776 3 жыл бұрын

Adfjhgdaadj

@HafizAhmedov94 3 жыл бұрын

🤣

@beleveziyetin8820 3 жыл бұрын

@mert ileri İ R O N İ (bi öğren kardeşim belki işine yarar.)

@birkank9z435 3 жыл бұрын

Adam

@mehmetabi676 3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@omerfarukcuhadar4645 3 жыл бұрын

vücudunuzu kimseyle kıyaslamayın yalnızca eski halinizle kıyaslayın.Belki en iyi siz olamazsınız potansiyelinizin en iyisi olabilirsiniz.

@cevatbeyaz847 3 жыл бұрын

2 gün içinde spora baslicam 1.75 e 98 kiloyum fotograf çekinicem ve baslayacagim kendime hedefler koydum 2 ay içinde 10 kilo civarı verip kendimi tekrar o fotograf ile kıyaslayacağim dediğin gibi kendinizi kendinizle kıyaslayın

@berkeayan5101 3 жыл бұрын

@@cevatbeyaz847 Kendine kısa süreli hedefler koyma bence.Hani 2 ayda 10 kilo gibi.Pusulanız aynanız olsun.Hedefiniz bunu uzun vadede yapabilmek olsun sürece yayın 2 ayda daha iyi görüneceğim diyin mesela.

@enesgalata8643 2 жыл бұрын

@@cevatbeyaz847 benim iki ay oldu neredeyse fotoğraflarımı yan yana koyunca baya farkediyor dediğin yöntem çok doğru

@cevatbeyaz847 2 жыл бұрын

@@enesgalata8643 Benim 2 ay oldu bu yazdıklarımdan bu yana sadece 6 kilo verebilmişim :D Ama ben kendime kütle katma amacı güttüğüm için böyle tavuk yumurta yulaf vs fazla tüketiyorum pirinci makarnası da dahil sadece kilo vermeye yönelik değildi yani

@enesgalata8643 2 жыл бұрын

@@cevatbeyaz847 böyle yoğun beslenmene rağmen 6 kilo vermeni taktir ettim.

@medal4745 3 жыл бұрын

Zaten bu videoyu izleyen %99 kısmın yarışmaya katılmak gibi bi hayali yok plaj vüdundan bi tık fazlası işimize yarar ... herkese bol şans

@mertdemir111 3 жыл бұрын

hayal olsa ne yazar para yok. protein alamıyoruz proteini geçtim karbonhidratı zor alıyoruz. pirinç kilosu 17₺...

@SYPNOXD 3 жыл бұрын

@@mertdemir111 katılıyorum

@zahidqurbaneliyev9022 3 жыл бұрын

@@mertdemir111 Olum Ben Evden Sigara Alkol Saklar Gibi Proteyin saklıyorum izin yok evden proteyin kulanmaya bende gizlice işimi görmeye mecburum

@zahidqurbaneliyev9022 3 жыл бұрын

@Samet Kökçü pilaj vicudu isdemiyom dostum iri kaslı vicut isdiyorum

@miketyson5492 3 жыл бұрын

Plaj vücudu da iş yapar, hatta fit olmak bile yani abartmaya gerek yok

@mavipatates4509 2 жыл бұрын

1- kas gelişim hızı 2- vücutta yağlanma olan bölgeler 3- kasın yapısı, şekli, bağlantı bölgesi 4- çatı-bel oranı

@ilhankoyuncu8300 2 жыл бұрын

6 aydir yapiyorum hiçbiri yok aminakoyim ya

@dersders2059 2 жыл бұрын

Video'nun özeti olmuş Teşekkürler

@BakiDemirhan589 2 жыл бұрын

3 numaralı şey psikolojimi bozdu beyler ya);

@nihat1624 2 жыл бұрын

@@BakiDemirhan589 reis olimpiyatlara gitmeyeceksen çokta lazım degil kendini üzme. Bir de bende bütün kaslar simmetri biceps uzun, bel omuzdan ince, yemegime dikkat etmesemde etrafımdakilerden iyi kas koyuyorum. ama gel ki gogus arası boşluk var 3cm ve bu beni ne kadar rahatsız ediyor bilemezsin , ogle ki boyle bir genetige sahibim. Bende kaç kez kendi kendime konuştumki girmeyeyim fitnesse ama yanlız gogus için degmez zaten tişört giyiyoruz her yerde çıplak olucaz diyr bir şey yok. Sen youtubde diger vücut geliştiricilere bakıyorsun onun için dah çok hevesin azalmıştır. Kendi kendine düşün bence. Allah herkesi ayrı bir avantajla yaratmışdır. Belki sen vücutdan degilde bilimden iyi anlıyorsun.

@hawligamer3620 Жыл бұрын

@@furkansahinveteran o myostatin ile alakalı diye sanıyorum

@Omer91-13 3 жыл бұрын

Abi GERGEDAN gibisin MAŞALLAH saygılar.

@strikermt1367 3 жыл бұрын

Maşallah nazar değmesin

@denizkurum7093 3 жыл бұрын

YANLIŞ KANALA YAZDIN SANIRIM HERKESE BOL ŞANS

@trtrtr6944 3 жыл бұрын

Hergun sürekli dambilla kol antrenmanı çalışır mı bir sıkıntı olurmu

@yavrucakgt3685 3 жыл бұрын

@@trtrtr6944 kol haftada 1 en fazla 2 çalışılmalı.

@trtrtr6944 3 жыл бұрын

@@yavrucakgt3685 fazla olursa nolur kardesim

@ufo06 3 жыл бұрын

bu sporun insana kattığı en sağlam özelliğin disiplin olduğunu söyler çoğu kişi. eğer disiplini kazandırmışsa bu spor adama sıra acı gerçeklerle barışık olacak olgunluğu kazandırmaya gelmiştir

@ikarus2650 3 жыл бұрын

@diamantanrim2omg243 2 жыл бұрын

@@ikarus2650 vaay kardeşim burdasin demek

@ahmetcandemir198 3 жыл бұрын

10:15 REİSİN İLMİNE DANIŞIRSA GÖĞÜS ARASI BOŞLUĞU DOLDURAN İKİNCİ KRAL OLABİLİR OK

@adesanyaninustasi7221 3 жыл бұрын

derhal bu yorumu kaldır okeey baba

@bigsmoke3230 3 жыл бұрын

Derhal kaldır ok.

@kadir5521 3 жыл бұрын

gokalafın da böyle açıklamasını beklerdim. ledün ilmi olmadan dolduramazsınız nokta OK

@Vforsystem41 3 жыл бұрын

BABANIN ASLANLARI BURADA OK

@miketyson5492 3 жыл бұрын

Beyaza boyandın ok

@yarenkocu1412 3 жыл бұрын

Genetik kötü olsa bile spor yaparak eski haline göre güzel görünüm olur. Zaten bunu görünüm için değil sağlık için yapmak daha doğru o yüzden genetik kötü diye bırakmayın bence.

@sefacellik 3 жыл бұрын

Abi cidden teşekkürler, ben bu videonun %100 fayda sağladığına inanıyorum..Aslında spora yeni başlayacaklara büyük faydası olacak. Yeniden teşekkürler. Seviliyorsun.👌🏼💪🏻❤

@emin7151 2 жыл бұрын

evet bırakıcaklar sayesınde ıopasdfjma

@berkaycesur4317 3 жыл бұрын

O zamanlar çıtırdan kiloluydum tabi

@esakaub-5968 3 жыл бұрын

Gokalaf reis belli bi kas kütlesine ulaşmadan göğsümüzün arasında boşluk olup olmayacağını anlayabilir miyiz ?

@enessernikli2844 3 жыл бұрын

@@bzdk. Boy 1.74 kilo 80'e yakın sence basmalı mıyım? Vücudum yağları karın ve bacak kısmına eşit dağıttı için dışardan bana bakan bir insan kilolu olmadığı mı söylüyor.Ben de basmaktan vazgeçiyorum.

@kery1504 3 жыл бұрын

@@enessernikli2844 kimileri fındık olmak için basar biz ise fındık olmamak için basarız basssssssssssssssss

@Rihlainternational 3 жыл бұрын

@@enessernikli2844 kardeşim 75-76 kilo senin için (eğer olympia değilde normal bir birey olmak istiyorsan) uygun, ama bence mesela 72 ye kadar definasyon yap sonra 80e kadar bulk ile tekrar çık (antrenman yaparak). Farkedeceksin ki vücudun şuanki 80 lik halinden 10 kat iyi duracak

@ism3726 3 жыл бұрын

@@Rihlainternational tarif ettiğini ben yaptım hakikaten eski kilona dönsen bile artık çok iyi duruyor.

@berkehappy5446 3 жыл бұрын

gerek bazı laf kalıplarınla güldüren,eğlendiren gerekse verdiğin bilgilerle videosunu ileri sarmadan izlediğim tek sporcu olabilirsin. umarım bu spordan arzuladığını elde edersin ve hevesin kırılmadan devam edersin. Başarılarının devamını dilerim abi

@ercumenter725 3 жыл бұрын

Şu ana kadarki yaptığın en iyi video bence eline sağlık bu işi çözüyorsun kral

@yusufmercan3494 3 жыл бұрын

Genetik+ilaç+imkan=mükemmel vücut

@dmr4610 3 жыл бұрын

motivasyonu unuttun gardash

@_.bberil-5231 2 жыл бұрын

Tam olarak böyle aslında

@agusia4241 Жыл бұрын

Motivasyon falan hikaye

@sayginseckin9873 3 жыл бұрын

İyi beslenemediğim için 10 yıl önce bırakmıştım.Bıraktığımda 94kg'dım. 82 kg'a kadar düştüm. 2020 eylül ayında tekrar başladım. O günden bu güne 82 kg'dan 89kg'a kadar çıktım. Ama şimdi kilo almam yavaşladı, hatta durdu. Beslenmemi arttırmam lazım. Ama tıkanıyorum artık. Yemek yemek zor. Sınırları zorlyacağız artık. Hem çalışıp hem bu sporla uğraşmak zor. Kolay olsa herkes yapardı zaten. Yetenek değil genetik gerektiren bir spor.

@caganyuzay9487 3 жыл бұрын

Reis tek kelimeyle harika bir video olmuş. Aşırı derecede de özgün eline sağlık.

@erkansune776 3 жыл бұрын

Göktuğ efsane fiziğin, efsane genetiğin var. Mr. Olympia'da görmek istiyoruz seni . Son demir bükücü....

@martinkazako2292 3 жыл бұрын

Dorian resmen atmış. Kim inanır bench press i ilk olarak 140 kilo kaldırmaya. Dorian kusura bakmasın bizde keklik değiliz.

@nissangtrnismo512 3 жыл бұрын

İlk Bench press'i spora başladıktan 3-4 sene sonra yapmışsa olur

@incmobile1536 3 жыл бұрын

@@nissangtrnismo512 iyimiş

@talhakcakaya 3 жыл бұрын

Hep fasa fiso 140 kaldırıyormuş 😂

@talhakcakaya 3 жыл бұрын

Ben 5-5 taktığımı hatırlıyorum

@kushiro7900 3 жыл бұрын

@@talhakcakaya herkes aynı güç seviyesinde değil bir ara iş gereği bir köye gitmiştim oradaki orta yaşlı bir dayı rahat 150 kilo ağacı zorlanmadan kaldırdı hiç sporcuyada benzemiyordu

@shinokage6607 3 жыл бұрын

Alafsthetic serisinin devamı gelsin be

@ayseozdogan9261 3 жыл бұрын

Genetiğimzin kötü olduğunu anladık reis herkese bol şans

@aahmetarikan 3 жыл бұрын

bu video genetik temelli ilacın önemini anlatır olmuş :)

@sauliyiadam- 2 жыл бұрын

ilaçla kasın bağlantı noktaları değiştirilebiliyorsa, leğen kemiğini küçültüp kürek kemiğini uzatabiliyorlarsa haklısın aga

@chukov2352 Жыл бұрын

@@sauliyiadam- örnek verdiği bu fotodaki kişiler natural değil ondan bahsediyor

@Mehmet-it9uw Жыл бұрын

@@chukov2352 natural olup böyle bir fizik elde edemezsin zaten

@mesencephalonglenoidea5687 Жыл бұрын

yeterince ilaç kullanırsanız eşek gibi büyüyebilirsiniz fakat ilaçların da komplikasyonları çok

@recepatmaca2531 3 жыл бұрын

sayfayı yenileyene kadar herkes ilktir :)

@MobiverseToken 3 жыл бұрын

Kür yapmadan yarışmaya girmek donsuz sokağa çıkmak ile aynı şeydir.

@TheSteaP 3 жыл бұрын

Aga samimi söylüyorum on numara ders niteliğinde video bu şekilde bilgilendirici videolara devam

@baranaydn4068 3 жыл бұрын

Daha açık bir anlatım yok cidden mükemmel video

@BayramDalga 3 жыл бұрын

Gerçekten spor yapan herkese verilmesi gereken bir eğitim videosu olmuş. Teşekkürler kral

@MehmetGolmez 3 жыл бұрын

Sen adamsın ya reis saygılar 💪💪

@muhammetcandan1396 3 жыл бұрын

Reis video atmıştır👍🏻👍🏻

@ahmetcelik224 3 жыл бұрын

Knk çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş . Emeğin için teşekkürler.

@Involukrum01 3 жыл бұрын

Genetikten çok doğduğun ülke, imkanlar çok önemli.

@bekirriza4102 2 жыл бұрын

Helal be turkiye şartlarinda gelişmek çok zor beslenemiyoruz para yok yeterli takviye alamıyoruz çok çok zor

@burhanym 7 ай бұрын

@@bekirriza4102RTE saolmasın😅

@gakgoreis 3 жыл бұрын

Bu piyasada örnek alacağım tek kişi sensin (ilk bu arada)

@znar5854 3 жыл бұрын

Abi çok sağol ya millet genetik genetik diyor kimse açmıyordu konuyu çok güzel anlatmışsın genetiğimin iyi old. Gördüm videodan ama cokta önemli deil sonucta biz sporu iyi hissetmek için yapiyoruz genel olarak sevgiler kral

@muratenesdogan5440 3 жыл бұрын

Gerçekten çok faydalı bir içerik. Bu konuya değindiğin için kendi adıma teşekkür ederim.

@emrkk9 3 жыл бұрын

Reis.Benim hedefim spor yaparken,arkadaşlarla oyun oynarken fazşa yorulmamak,bulunduğum ortamda ortalama veya biraz güçlü olmak ve vücudumun biraz düzgün durması benim için yeterli.

@berat345 3 жыл бұрын

Reis şuan şarj az izleyemiycem,like attım gece izlerim mutlaka. Adamsın 🦍🦍

@berkantkahraman9868 3 жыл бұрын

Aferin 🦍🦍🦍

@yigittoksoz 3 жыл бұрын

🦍🦍❤

@yusufselmantokgoz3014 3 жыл бұрын

Seviliyosun, sevgiyle sağlıcakla kal abi

@aliemirmermer7899 3 жыл бұрын

Ya gokalf iyi demişsin hoş demişsin , katıldığım ve katılmadığım noktalar var emeğine sağlık güzel olmuş

@umutyuksel5400 3 жыл бұрын

0:03 Alaf:Salam dünya Bas

@kocayusuf192 3 жыл бұрын

Farklı ırklarla evliliklerden üstün genetikler meydana gelir.

@furkankocaoglu468 3 жыл бұрын

güzel anlaşılır ve açıklayıcı bir video olmuş emeğine sağlık.

@huseyincakar3889 3 жыл бұрын

Alaf cidden güzel bir konu başlığı ve güzel açıklar teşekkürler kardeş başarıların devamı

@estkrs8419 3 жыл бұрын

9:11 benim biceps insertion da fazlasıyla uzun, ilk başladığım zamanlar kısa bicepsli arkadaşları kıskanırdım sıkınca tepecik oluyor diye, ama ne hikmetse en iyi kol ölçüsü alan da bendim. zamanla anlıyor insan hem genel kol görünüşü açısından hem de estetik olarak uzun biceps daha estetik duruyor. boy gibi mevzu aslında, uzun boyun frame'ini doldurmak zordur ama doldurduğunda kısa birinden daha estetik durur, biceps için de aynısı geçerli.

@emrecankaya9570 2 жыл бұрын

Spora baslamadan once o kollara sahip arkadaslari ben de kiskanirdim senin gibi ve benim kollari sikinca kastan ziyade nerdeyse tamamen kemik gelirdi elime tam olarak bu noktada dedigini sonuna kadar anlayabiliyorum brom simdi kolum ozendigim insanlardan hem cok daha buyuk hem de daha estetik bu sporun en guzel yani da bu sanirim

@awaqas8244 Жыл бұрын

Knk hem kısa boy hem biceps uzun

@oncesaid611 3 жыл бұрын

3:19 daki tepki

@MABUCORP1020 2 жыл бұрын

Yine cok iyisin ve kendini gelistirmissin.

@nuriakpinar5394 3 жыл бұрын

Vucut gelistirme sporunun ozeti budur cok iyi bir video olmus eline saglik

@burakkaya5439 3 жыл бұрын

daha 1 dk olmadan geldim reyizzzz

@korayais2886 3 жыл бұрын

0:01 hüpletme lan onu genetik reis

@DepodakiSaffet 3 жыл бұрын

Ayar oluyorum şöyle yiyip içenlere

@ibo808 3 жыл бұрын

Neden genetik reiz diyoesunz

@msigk50 2 жыл бұрын

bu video baya bilgilendiriciymiş sağolasın

@tugrulali5491 3 жыл бұрын

Bu tarz videolara devam et kardeşim 👏👏

@chingiskhan3797 3 жыл бұрын

Vücut camiasında ilk defa genetiğe mantıklı bir bakış açışı gördüm. Genetik olayın yuzde 20 si 50 si 70 i değil 100 üdür

@HeroDay 3 жыл бұрын

Dostum ülke şartlarıda çok etkili amerika gibi bir yerde gençliğimi bende geçirsem dışarı çıkınca bahçeli evler her yerde ağaç temiz hava soluyup birinci kalite etlere yumurtalara karbonhidratlara sebzelere meyvelere bende cüzi bir para ödeyerek ulaşabilsem bende 3 yılda o fiziğe ulaşabilirim genetikten çok azim ve imkanla alakalı bir durum, mental olarakta daime pozitifler senin gibi enflasyon kur takibi yapıp her sabah üzücü bir gündemle uyanmıyorlar

@hertelden2512 2 жыл бұрын

Diline sağlık haci!👍

@gurkansezer379 3 жыл бұрын

Helal olsun böyle bir videoyu ilk kez izledim.

@hikmetullah33 3 жыл бұрын

evde internetten alınan program ve derslerle spor yapan biriyim.amacım çok abartı değil ,kollarımın ve vücudumun kendini göstermesini istiyorum.(şu anki halimdede gösteriyor ,spor mu yapıyorsun diye soranlar oluyor )ama ben ufak çaplı suplement kullanmak istiyorum ,birazcık daha ilerlemek istiyorum..hangi ürünleri ve hangi oranlarda tavsiye edrsiniz?yemeklerimde genelde kırmızı et oluyor,her gün yumurta ve meyve yiyebiliyorum.kilo 71 , boy 171 cm, (biceps ölçüm kasılmış hali 35,5 cm..) yaş 34.yaklaşık 6 yıldır düzenli olarak evde antrenman yapıyorum bilinçli şekilde.biraz daha ilerlemek istiyorum abartılı olmayacak kaydı ile.

@alperdokucu1345 3 жыл бұрын

Dorian Yates, Joe Rogan'la olan röportajında ilk yarışmasından önce steroid kullanmaya başladığını söylüyor. Yani başlamadan önceki fotoğrafı hariç diğerleri ilaçlı hali. Bu kendisini daha az başarılı yapmıyor, bilmeyen arkadaşlar kendini kötü hissetmesin diye söyledim.

@recepyigityldz349 3 жыл бұрын

Belli zaten

@emiryildiz5188 3 жыл бұрын

Reis bu tarz videoları daha sık bekliyoruz.

@sakoc73 3 жыл бұрын

Merhaba, çok anlaşılır ve güzel bir video olmuş. Emeklerinize sağlık.

@onurgencer9036 3 жыл бұрын

Bizim spor salonunda biri vardı benim yaşlarda. Benden sonra başlayıp 3 ayda efsane bir değişim gösterdi. İlaç falan kullanıp devam etse yarışmalara katılabilirdi

@sahinsahin5275 3 жыл бұрын

Bunu izlediğiniz de bi tık soğuduysanız bu çok normal, burda ki amaç gerçekçi olup beklentilerinizi ona göre belirleyip tam tersi hevesinizin kırılmaması için yapılmış bir video olarak algıladım ben , min 1 sene doğru düzgün antreman ve beslenmeyle gayet fit ve bakılır biri olursunuz HER GENETİK için söylüyorum bunu ha bir arnold, olmaz mevzu bu..

@ruling9761 3 жыл бұрын

Ben bi tane program kullanıyorum abi çok işe yarıyor. Ama şöyle bi sıkıntı var kol göğüs çalışıyorum. Yanında da karın çalışıyorum yani 2 antrenmanı aynı anda aynı günde yapıyorum.Sence iyi mi yoksa 1 günde sadece 1 antrenman mı yapmalıyım? ❤

@ramazandogan2163 3 жыл бұрын

Eline sağlık abi 10 numara video

@9333king 3 жыл бұрын

genetikle ilgili söylediklerin doğru ama bazı kısımları eksik ve yanlış biliniyor yağsız kas kütlesi inşa etmede genetiği oranı %60-80 oranındadır Heninbergin ''molcüler execise physiology introduction (2014)'' kitabında bu konuyu açıklamış ayrıca literatüede bununla ilgili makalelerde var ikinci konu ise genetik omuz genetiği yada bacak genetiği olarak ayrılmaz hipertrofi ile ilgili genler vardır ve bu genlerin görevleri vardır. bazı genlerin ekspiresyonu (salınımı) fazlaysa hipertrofi miktarını arttırır bazı genlerin ekspresyonu azsa hipertrofi artar ve ayrıca gen konusu birkaç genle sınırlı değildir çünkü genleride kontrol eden mekanizmalar var özetleyecek olursak ne yaparsanız yapın geneleriniz yağsız kas kütlesi inşa etmeye müsade etmiyorsa olağanüstü vücutlar elde edemezsiniz.

@magnumsars 3 жыл бұрын

13:42 kahkaha attım "adam yok olmuş" AUHSDHASDHU

@ahmetcankocyigit7649 3 жыл бұрын

Lütfen böyle açıklayıcı videolar daha çok gelsin

@ahmetuludag2858 3 жыл бұрын

Helal Olsun Emeğinize Sağlık Allah Razı Olsun

@cessww8402 3 жыл бұрын

izmitte sekada bi buluşma yapalım beeğğğ

@SYPNOXD 3 жыл бұрын

13:23 hayalimdeki fizik

@amsiken1623 3 жыл бұрын

Güzel genetik ve sağlam kür gerekiyor ve iyi beslenme hayvan gibi spor yapmak gerek.

@SYPNOXD 3 жыл бұрын

@@amsiken1623 teşekkürler birazcık daha açarsan sevinirim

@SYPNOXD 3 жыл бұрын

@@amsiken1623 he zaten yazmışsın eyvallah

@yetkin8572 3 жыл бұрын

Çok güzel aydınlatıcı bir video 👌

@melihdd6314 3 жыл бұрын

Ulen çok iyi video. Devam bro.

@ahmetulas7456 3 жыл бұрын

Takipçilerin formalarını yolladığını ve Analiz yaptığın video tahmini ne zaman gelir

@melih5850 3 жыл бұрын

keşke doğal olan hallerini alsaydın

@Kcumalix 3 жыл бұрын

Çok iyi açıklamışsın 💯👌

@lothrick7885 2 жыл бұрын

abi video çok iyi 3. kez izleyişim sporu bıraktım

@onurberk5107 3 жыл бұрын

Benim idolüm sensin reis allahtan genetiğimiz yakın 😂😂

@mrbalcr5722 3 жыл бұрын

Adam yok olmuş 😂 tam sonda gece gece boşluğuma geldi kahkaha attim

@shiezenarif6640 3 жыл бұрын

Eğitici bir video olmuş sevgili dostum

@eyupakdag7362 3 жыл бұрын

Çok faydalı bi video olmuş reis saol

@kamaloruclu8570 3 жыл бұрын

Natural olarak derece alsalar haklsn ama natural mumkun dil kisa sureli kas yapmak sende en iyi marka testo growt kulanirsan dev olursun 4 5 ayda

@keremorhun 3 жыл бұрын

Alafstetics gelsin

@saankssyn3135 3 жыл бұрын

Çok güzel anlatmışsın emeğine sağlık kardeşim

@sukrusahin4274 3 жыл бұрын

Abi çok emek vermişsin çok iyi bi sunum eline sağlık

@semihyasar9521 3 жыл бұрын

Alafsthetic devam etsin abi, güzel başlamıştı seri ama devam etmiyo

@ardaoktay3165 3 жыл бұрын

Hop nasilda burdayim

@twostepsfromhell0001 3 жыл бұрын

baya yararlı video olmuş eline sağlık

@kerembalkr3889 3 жыл бұрын

İnce tespitler kaliteli video olmuş eline sağlık

@horaydaozelim5118 3 жыл бұрын

Genetiğiniz mükemmelde olsa 3 şey çok önemli 1 para 2 para 3 para Düzgün bi spor salonunu burda kasıt lüx değil tüm aletlerin ve imkankların olduğu bi salondan bahsediyorum Düzgün beslenme Düzgün dinlenme Bunların hepsi için gereken ortak nokta para Aşağı yukarı 2500 tl asgari ücrete çalışan birisi bütün parasını spor için harcayıp yaşamaması lazımki bişeyler yapsın Geçenlerde yine bi arkadaşla bu konuyu tartışıyoruz prtein tozu vsvs suplamentleri kullanırsın ek besin olarak dedi sanki beslendikte ek besin olarak suplamentlere aylık aşağı yukaru 600-700 tl verememiz kaldı şimdi abartıyosun o kadar değil diyelerin hepsi benim gibi 3-4 sene plaj vucudu yapanlar hiç birinin kolu 44 cm değil :)

@ebubekir4882 2 жыл бұрын

Evde sınav cekerek dahi on numara vucut yapan insanlar var

@thepowerofdreams9790 2 жыл бұрын

@@ebubekir4882 dostum ona bile besin gerekli maliyet çok yükseliyor vücut yaparsin zaman ve sabır gerekli onda ama aldığın para giderlere anca yetiyorsa ve dengeli kaliteli beslenemiyorsan 3?4 ay sonra amele kasiyla hava atarsn ozmn

@egemercan8364 2 жыл бұрын

@@ebubekir4882 benim boy 172 kilo 68 ideal kilo üstünde geçersek kalpa bir şey olur mu

@awaqas8244 Жыл бұрын

@@egemercan8364 knk bende 172 kilo 78 tankyim

@yunusEmre-eh3lu 3 жыл бұрын

ROİD in bu kadar etkili olduğunu video izlemeden önce bilmyiodum 15 yaşında roid kullanmış birinin 4 aylık vucut degısımını gordukten sonra şok oldum %50 ROİD %20 GENETİK %20 BESLENME %10 ANTREMAN TR de olmamasının sebebi de yiyecek fiyatları roid fiyatları

@alpyldrm2069 2 жыл бұрын

genetik değiştirilemez istediğin kadar roid kullansan da birşey olmaz

@yunusEmre-eh3lu 2 жыл бұрын

@@alpyldrm2069 daye anlatmaya çalıştığım şey kasın şeklini değiştirmesi değil roidin yağsız kas kütlesi almanı sağlaması sen genetiğini değiştirmiyosun sadece testonu yükseltip esttetik ve lean bir vucut yapıyosun tabıkı karın kasının şeklini değiştirmez. birde istediğin kadar genetiğin iyi olsun roidli bir insanla yarışamazsın.

@Godbody12 3 жыл бұрын

Çok açıklayıcı çok iyi video olmuş

@jumbogarides229 3 жыл бұрын

Abi gerçekten bu kadar iri olup bu kadar paramparça olan çok az kişi var

@KadirBerkay 3 жыл бұрын

5:40 Tam olarak öyle dedim :d

@magicharm6901 3 жыл бұрын

Moruk bu elemanların bazılarının kesin streoidli olduğundan haberin vardır diye düşünüyorum.

@user-bu9su2xt6x 3 жыл бұрын

Hepsi streoidli kardesm bodybuilderlerin gokalafta dahil

@femi-mb4om 3 жыл бұрын

cok yararlı bilgilendirici olmuş

@Lazistan5361 3 жыл бұрын

Olum dalga geçmeyin adam ile... 6-7 yıllık bir emek sonucu, severek yaptığı bir iş... şu sıralar bende yeni başladım öğrenebilmek için videolarını izliyorum. Ama daha yolum çok herhalde :))