1:53 yataktan düştüm

sonunda be iyi bilgisayar en azından bandicam değil

9:26 arkada işeyen abiye selam olsun

9:40 tam biseksüel hareketleri

Mouse yeterince ses çıkartmıyor ,başarısız.

Reis bence 2-3 dakikalık bir transformation videosu hazırla. Yurtdışı izlenme alman kesin.

En azından hayatı görmüşsün inişi çıkışı yaşamış doğal hırslı herşeye koşturan yetenekli başarılı bir gençsin helâl olsun pes etmiyorsun Allah emeğinin karşılığını almanı nasip etsin kardeşim.

Göktuğ 5 bin kişi Antrenman programı bekliyoruz testoyla ayarlayın pls

bu şekilde insanlara abilik etmeniz inanılmaz hoş reis, bu dönemlerde herkesin ihtiyacı tutunabilecek bir şeyler bulmak.

ulan ne kadar sempatik anlatmışsın normalde çok övünüp itici olabileceğin bir konuyu anlatırken ayarı hiç kaçırmamışsın tertemiz video helal olsun

Lütfen hangi kilo alma programını kullandığını söylermisin ? Bende aynı vücutta başladım ama kilo alma sıkıntı oldu .

Sondaki 2 dakikalık konuşman tüm videoya bedel abi. O kadar doğrusun ki, üstüne diyecek söz yok. Kendimizi kabullenmek ve farkında olup bir şeyler yapmak en önemli olay bana göre.

Gerçekten efsane motivasyon aldım. Detaylı anlatmadığını söylemişsin ama bugüne kadar gördüğüm en detaylı gelişim videosuydu.

kardesim tesekkurler bu kadar dogal bir sekilde paylastigin icin.

Eskiden yakışıklıymış.

Kullandığın antrenman sistemlerinin adını yazabilir misin genel olarak ? Belki diğer arkadaşlar da deneyip bir etki görür . Teşekkürler 🤙

Ekranın %70 kırık olsaydı ne yapıcak tık acaba :)

Muazzam video. Yarışmanda da başarılar kardeşim. Sağlığına dikkat et. Çok ağır ilaçlara bulaşmadan al gel şampiyonluğu. Seninleyiz

Helal olsun hem işte çalışıp hem de başarılı bir sporcu olmuşsun

Azim ve kararliligin sonucu.. helal olsun 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Bu spor sabır sporu onu öğrendik.Sonuç odaklı değil süreç odaklı düşünmek gerekiyor.

Oldukça mütevazı bir insan ❤️

Düşündürdü.Guzel motivation videosu.Kralsin❤❤👌

Helal olsun reis başarılar hayatın boyunca videolarını bekliyoruz 🙏🏻🙏🏻

Kardeşim videolarına devam et lütfen,bu kanal büyüyecek inşallah.Video için teşekkürler

Ben de senin gibiydim hiperaktivite sayesinde başlamıştım fitness a 1 senedir gidemiyorum türlü sebeplerden ötürü . İçimdeki fitness a gitme şevkini arttırdın. En kısa sürede başlamayı düşünüyorum. Teşekkür ederim

Şimdiden başarılar kardeşim, herşey gönlünce olsun..

inişler çıkışlar oluyor dedin ve gerçekten motive ettin beni gerçekten sondaki konuşman muazzamdı efsanesin

Çok yararlı bir video. Umarım derece yaparsın abi son sürat takipteyiz !!!

telefonumu elime aldığım anda saniyeler içerisinde yüklediğini gördüm, mükemmel agaaa 😀🦍

dogru söylüyor 2017 de otelde calısırken bende şefiydim kardeşim göktuğun şaşırıyordum bu yarmanın ne işi var otelde calışıyor diye hatta zaman zaman sorardım oglum babayiyit yarma gibi adamsın napıyon otelde diye gülerdi vay be ne günlerdi başarılarının devamını dilerim inşallah daha iyi yerlere gelirsin kardeşim selamlar

Dostum, sen bu tür bir video çekerek insanlara - görevin olmasa da, örnek teşkil ediyorsun; çünkü takipçi sayın yüksek ve de bu kitlenin çoğu genç ve hatta ergenlik yaşlarındaki bireyler. O nedenle, geldiğin noktayı ve süreçleri bu insanlara karşı özetlerken biraz daha detay vermelisin ki kafa karışıklığına kapılmasın kimse. Örneğin; yarışmalara katıldığından bahsetmene rağmen bu yarışma süreçlerinde ne gibi takviyeler kullandığından veya kullanmadığından hiç söz etmemişsin. Aynı şekilde, bir insanın sahip olduğu 'frame'i bu tarz 'dolu dolu', yağsız bir kütleyle doldurabilmesi için ne kadar genetik-hormonal avantajlara, üstünlüğe sahip olması gerektiğini de vurgulamamışsın. Yaz - kış, iş - güç arasında, boş vakitte - 'off season'da, yarışma aşamasında; kısaca tüm bu dönemler içerisindeki en kötü döneminde dahi görece çok iyi form ile dolaşabilen birinin testestron seviyeleri, doğal hormon aralığının en üst seviyelerinde olması gerekir. Senin hormonal dengen doğal olarak öyledir veya değildir, orasını bilemem, ancak; bu tür "hormonal-kalıtsal-genetik" faktörlerin gelişim potansiyeli açısından yarattığı farkı ve etkileri de açıkça belirtmen gerekir ki, insanlar 15 yaşında 50 kg'ken, 18 - 20 yaşlarına geldiklerinde birden bire 85-90 kg yağsız - yüksek kas kütleli bir vücuda sahip olmanın doğal yolla çok ama çok nadir gerçekleşebilecek bir olay olduğunu idrak edip bilsinler. Bu arada, amacım senin hakkında herhangi bir ithamda bulunmak değil; zira sen de şahsına yönelik ithamlara açıklık getirmek zorunda değilsin. Ama senin bazı noktalarda normal bir bireyden daha çok sorumluluğun var, çünkü başta da belirttiğim gibi, sen büyük bir kitle tarafından takip ediliyorsun ve de bu paylaşımlarını onlara yönelik yapıyorsun. Bu noktada, spor salonundaki normal bir vatandaştan çok daha fazlasını insanlarla paylaşmak durumundasın. Dolayısıyla, bu anlatı ve gösterimlerinde bazı noktalarda daha açık olmalısın ki, insanlar kendi çaplarında neyin mümkün olup neyin olasılık dışı olduğu hakkında yanlış kanıya varmasınlar. Sırf bu sebeple özgüveni kırılan, kendini yetersiz hisseden ve de o "açığı" kapatmak için ağır kimyasallara yönelen insanlar var...

Olum çok samimi olmuş lan, Göktuğ devam böyle eğitici basmalara yarışmada da bol şans (Çıtırdan tombik alaf için 1:53 )

Taylanın "Ayna ile facecam yapan çocuk" tarzından sonra bu video iyi geldi...

Abi omzunu çekte yüzünü görelim

maşallah çok iyi genetiğin var kardeşim başarılar,iyi bir hocayla ifbb pro da dünya şampiyonu adayı olursun

izlemeden like atıyom testo taylan iyiki gösterdi seni

Son 4 ay haftada kaç antreman yaptın , hangi sıklıkta off veriyorsun

concerta kullanmaya hangi semptomlardan dolayı başladın ve neden bıraktın? ben de kullanıyorum şu anda fakat henüz bi faydasını da görmedim zararını da.iştahımda azalma yok dikkatimde de gelişme yok

Abi merhaba öncelikle çok sağol senin sayende artık düzenli bı şekilde spor yapıyorum ve kaslarında gelişmeler başladı çok fazla spor denedim ama senin sporunla daha gelistim teşekkürler 🙃

20:30 reis bunu görünce başta korkmadım değil, çıkarıp masaya koymuşsun dnznqnw

Abi uzamak için herhangi bir şey yaptın mı

Izlerken Basitmiş gibi görünüyor ama gerçekten büyük bir emek var helal :)

Adamsın reis spora yeni başladım böyle içerikler çok yardımcı oluyor.LAN BAS

2:02 gidip bi şekilde pump yakalamsm lazım ne abi efsanesin ya :)

helal olsun kardeşim başarılıarının devamını diliyorum

Abi karın kaslarının yan taraflarının daha belirgin olması için hangi hareketleri yapıyosun cevaplarsan sevinirim

o video attığını gördükten sonraki dolu dolu geçicek 20 dk hiç bitmesin istiyorum

Kardeşim hayatında herkesin inişli çıkışlı süreci oluyor önemli olan zirveye nasıl geldiğindir tebrik ederim Türkiye'nin gözde sporcularından birisin

14:23 o ağrıyı nasıl atlattın? bende de oluyor ve arasıra yokluyor. bazen yürürken topallıyorum hatta nadiren de olsa

Abi ben evde dambıllarla araştırdığım setleri yapıyorum ama sınav senem olduğu için antrenmanın düzenine de yemek düzenime de çok dikkat edemiyorum. Sence fitness bir fark yaratır mı evde yap yap en fazla vücudum şekil aldı ve kilo verdim. Dediğim gibi sınav senem olmasa fitnessa gitmeyi düşünürdüm yine de zaman ayırıp fitnessa gitmemi önerir misin

3:11 ayna silme form analiz gelsin

Nobody : Göktuğ : burda hafiften kütle gelmiş

Çok güzel özetledin, umarım bize de vesile olur.

efso samimiyet👌bu takibe değer💪🏻

incecik kol dediği benim hedeflediğim bir form 😳

Boşver bunları kral yaptığın kürü paylaş

Reis videoyu tekrar açtım ve babanın falan boyu nasıl veya akrabaların yani genetiğin genetik ile mi uzadın yoksa spor ve düzenli beslenme de sana yardımcı oldu mu?

6 aydır yapıyorum etkisini görmeye yeni başladım senin gösterdiğin fotoğraflar çok fena motive etti abi adamsın eyvallah

Guzel bi omuz genetiğin var kardeşim masallah. Senden bi ricam var skolyoz icin antreman programi videosu yaparsan çok memnun olurum. Teşekkür ederim

toyotada staj nasıl geçti maaş almış mıydın, staj için referans gerekiyor mu cevaplarsan çok iyi olur benim için

videonun en sonu çok güzel olmuş kardeşim inanki youtubede izlediğim 1 video bile bazen beni motive edebiliyor askere gittim geldim spora 90 kiloda başladım yaklaşık 3 ay spor yaptım 80 kiloya kadar düştüm beslememe filan çok dikkat ediyordum tam herşey çok iyi gidiyor derken samsuna taşınma kararı aldık tabi buda beni derinden etkiledi senelerdir yaşadiğım yeri evimi yurdumu arkadaşlarımı bırakıp samsuna taşındık morelim bozuk olduğundan sporu falanda bırakmıştım iş ev iş ev ne olursa olsun spora tekrardan başlamayı düşünüyorum çünkü keyif veriyordu bana hayatı düzene sokmak lazım ne olursa olsun inişlerde oluyo çıkışlarda ama hayatımıza devam ediyoruz sonuçta ;)) bu arada dikkat bozukluğu bendede var =/

hocam ben şu anda ağırsağlam 3x5 programını yapıyorum, biraz hafif kalıyor ama yarıda bırakmak istemiyorum, o bittikten sonra texas methoda geçeceğim, yaklaşık 1.5 sene kadar da oldu spora başlayalı ama vücudum senin texas methoda başladığın zamanki kadar iyi durumda değil, sence texas methoda başlamam için henüz erken mi yoksa uygun mudur?

Son 3-4 yılda ses, vücut vs. değişmiş ve tamamen başka birisi olmuş. iyi mi kötü mü bilemedim.

Abi Testoya kiralasana bilgisayarını hayrına, yazık çocuk Minecraft oynuo bandicam fln acio ilerde Wolfteam oynayacak diye çok korkuyorum

Kral programları nerden buluyosun, programdan programa geçmişsin bir tanesinin ismini bilmiyorum. Bunun için rehber videosu fena olmaz. Güzel video olmuş bu arada

durustlugun, samimiyetin ve agir basliligina saglik pasam

sonda verdiğin mesaj gayet güzeldi knk

Mükemmelliyetçi olma diyorsun ama mükemmelsin be reyis

güzel olmuş reis eline sağlık. BAS LAN BAS !!!

Senin kanalinda izlemeye basladigim ilk video bu oldu ve sayende spora yazildim.Ilk fotografindaki gibiyim belki biraz daha kiloluyum ama baslamam geeekiyordu.Senin sayende fitness ı sevdim.

Yeni başlayanlara tek bir tavsiye verecek olsam o şu olurdu: Kiloluysanız yakabildiğiniz kadar yağ yaktıktan sonra kas eklemeye başlayın. Zayıfsanız da kiloluysanız da asla pis beslenmeyin. Kısacası ilerde definasyonla falan vakit kaybetmeyin. 3-4 yıl çok sağlam beslenerek mümkün olduğu kadar yağlanmadan büyümeye bakın. Definasyon en büyük hatanız olur. Benden söylemesi.

Neyse 2001 li değilmiş öğrenmis oldu millet

ŞOA'mı ? mangal fotoğrafında birkaç tanıdık yüz gördüm. kaç mezunusun?

Merhaba abi bu 5x5 sistem dediğimiz ne oluyor bide nasıl bir beslenme programı yaptın acaba 😊

I Kullandığım Steroidler I Cycle Ne Kadar Sürdü ? I Kaç kür girdim ?

Dip not.... Bu formları kendinize steroid kullanmıyorsanız hedef olarak almayın.. Eğer yarışma planınız yoksa bu işi iyi görünmek ve sağlıklı olmak için yapıyorsanız bu tarz arkadaşların iceriklerinden uzak durun bunlar sizi steroide yönlendirir.

Bende dikkat elsikliği için rt yi kullanıyodum 2 yıldır bıraktım peki yerine ne koydun nasıl aştın spormu yardımcı oldu.cevaplarsan sevinirim

Abi hiç ilaç felan aldın mı yoksa tamamen doğal çalışmalarınla mı geliştin?

9:03 de arkada işiyen çocuğun kamerayı görmesi ve yüzündeki o ifade :D

Sese bak aw bide şimdiye bak

Kanka sana bişey sormak istiyorum umarım görürsün 22 yaşındayım eski atletim tekrardan spora başlıycam fitnessa yalnız bu sefer sana soracağım şey 1.68 boyla nasıl bi vücut seçimi yapabilirim senden bi öneri almak isterim teşekkür ederim

abi ne zaman steroid kullanmaya başladın ? gelişimde ultra bi katkısı old mu bu ilacın ?

Bu yakışıklılık ne reis yav 😮 MaşAllah yani

Göktuğ seni 120 kilo bir bizon olarak görmek istiyoruz reis basmaya devam

maşallah cok tebrik ediyorum her daim başarılarının devamını dilerim

Kralsın kardeşim... Sakın bırakma...

Abi Maşallah van gölü canavarı gibisin

Maşallah allah nazar değdirmezin kardo yinede çabalamışssın bu arada darıca dayım gelirseniz misafir ederim beklerim

reis hangi okul ve bolumu okuyosun/ okudun cevaplarsan sevinirim ayrica toyota staji icin referans gerekli miydi

Kral gözünü seviyim şu yorumuma cevap ver elinde güzel antrenman programı var mı?yani kusura bakma istemek hiç de hoşuma gitmiyo hakkını helal et

Kral beslenme hiç bilmiyoruz 75 85 95 kilo için bı diyet programı üzerine bir video paylaşsan yani nasıl beslenelim göbek çıkmaya başladı

Kullandığın programları açıklar mısın bizde büyüyek

Kullandığın video kaydedici ne abi söyleyebilir misin?

7.49’da bir program ismi söylediniz ama tam anlayamadım. Yazabilirseniz çok memnun olurum uygulamaya çalışacağım.

15:22 deadlayf yapiyorum aga seviyotum seni senden bende gaza geldim fitness icin

Kral nasıl bu kadar uzadın baban da mı uzundu

peki şuanki bilginle sıfırdan başlasan hangi programı yapardın ?

Hahaha dayı koüde ve 41 macfit bazen symbolde görüyordum seni, şimdi videolarını da izlemek garip oldu, başarılarının devamını diliyorum

Helel olsun kardeşim kas yapmak çok zor CİTTEN COK zorrr aşırı emek sabır gerekli citten çok zoru basradin inş bende senin gibi olurum. ..