Ciao Giuliano, Grazie del commento. Mi fa piacere sentire che hai trovato il nostro video utile. Ricordati di trovare modi per alleviare il carico sui tendini se parecchio dolenti al momento, ma puoi si iniziare con esercizi di rinforzo. Chiedi anche un po di pieta' al cane! :D Ciao Mattia

@@PrometeoFisioterapia grazie mille ancora ☺️☺️

@Giuliano F e' un piacere poter essere d'aiuto!

Salve Raffaele, grazie per il suo commento. Provi e usi anche il sistema a semaforo descritto in questo video per adattare le sue attivita' (kzfaq.info/get/bejne/q5-plbB-0NS6hnk.html) Ce la metta tutta e abbia pazienza e fiducia nel processo! 💪🏻

Grazie Daniele!

Grazie mille Simone

Salve Tony, ci spiace leggere che il suo gomito la stia facendo soffrire cosi. Purtroppo, non avendola visitata direttamente, non possiamo garantirle lei soffra di una tendinopatia al gomito. D'altra parte, se invece questa le e' stata diagnosticata da un professionista sanitario, allora si gli esercizi farebbero al suo caso. Si ricordi solo dell'importanza di rivedere le sue attività ed aggiustarle per quella che e' la tolleranza dei suoi tendini, e di darsi del tempo perché le tendinopatie impiegano diverso tempo (da quando intrapreso un trattamento) per migliorare. Ecco un video che pensiamo possa fare al caso suo per adattare le sue attivita': kzfaq.info/get/bejne/q5-plbB-0NS6hnk.html Buon recupero!

Grazie molte Irene

Ciao Melch 29, grazie per il tuo commento e le tue parole. Guarda, da quanto ne so, non c'e' molta evidenza a supporto del suo utilizzo. Onestamente, io non ci perderei tempo. Potrei concepirne il suo utilizzo come aggiunta ai 2 elementi cardine della riabilitazione per le tendinopatie: 1) revisione delle attivita' 2) esercizi di rinforzo Non la userei al posto di queste, ma solo, eventualmente, come aggiunta, qualora su di te (persona e caso specifico) ti dia dei benefici sulla sintomatologia e quindi permetta di concentrarti di piu' e megio sugli altri punti. Spero questo ti sia d'aiuto.

Grazie mille sei stato utilissimo e grazie per la risposta completa.

Nessun problema. Fa piacere poter essere d'aiuto!

Salve Marco, grazie per il suo commento. Siamo davvero felici abbia trovato il video utile. Grazie per il suggerimento, provvederemo a realizzare un video con degli esercizi per l'epitrocleite. Le chiediamo solo di avere un po di pazienza perche' stiamo cercando di accontentare pian piano tutte le richieste che ci arrivano. Ma non disperi, un video per questo arrivera' presto, insieme a molti altri con conenuti interessantissimi! 💪🏻 Per quanto riguarda avere epicondilite ed epitrocleite allo stesso tempo...beh e' piu' comune di quanto crede! Si fidi che e' in buona compagnia! 😉

Salve Giuliano, grazie per il commento. Massaggio e tutore possono essere trattamenti utili per gestire il carico sul tendine e modularne i sintomi. Come descritto nel video pero', gli elementi cardine della riabilitazione sono: 1) revisione delle attivita' (non significa smettere ma adattare. Le consiglio di usare il sistema a semaforo descritto qui kzfaq.info/get/bejne/q5-plbB-0NS6hnk.html) 2) esercizi specifici di rinforzo come quelli descritti nel video. Le tempistiche di 1-2 anni si riferiscono alla storia naturale del problema, quindi la risoluzione senza trattamento. Sarei ottimista che i tempi si accorcino qualora effettui una riabilitazione adeguata. Si faccia seguire da un fisioterapista regoarmente iscritto all'albo e ci dia dentro! La cosa buona delle tendinopatie e' che permettono di continuare con le proprie attivita', sebbene vadano adattate per un periodo.

Salve Giovanni, Grazie per il commento e le sue parole. Il fatto lei sia risultato negativo ai video è una buona cosa per quanto riguarda la possibilità di soffrire di una tendinopatia. D'altra parte non esclude la problematica sia un'altra, o magari si tratti solo di una tendinopatia sfumata. Le consiglio di farsi valutare da un medico o fisioterapista regolarmente iscritti all'albo per avere una diagnosi accurata ed un piano terapeutico appropriato, qualora necessario. Spero questo le sia d'aiuto.

Salve Adriano, grazie per il suo commento. Guardi la risposta breve e' si, la fisioterapia puo' aiutare. Il problema sta pero' nel capire effettivamente quale sia la sua particolare problematica. Potrebbe trattarsi di un'epitrocleite, ma data la sensazione di "scossa" che descrive e' probabile sia coinvolto qualche nervo. Probabilmente il nervo ulnare. In questo secondo caso, la problematica potrebbe essere semplicemente dovuta ad un eccessivo stress sul nervo che si puo' risolvere con modifica delle attivita' ed esercizi di mobilizzazione nervosa. D'altra parte pero' potrebbe anche essere che il nervo si sublussi, cambiando probabilmente l'approccio terapeutico. Il consiglio e' quindi di farsi valutare da un medico o fisioterapista regolarmente iscritti all'albo per indagare piu' precisamente quale sia il motivo dei suoi sintomi. Spero questo le sia d'aiuto.

Salve Lorenzo, grazie per il messaggio. Sono felice il video e gli esercizi ti siano d'aiuto. No, i tempi possono essere anche piu' brevi. 1-2 anni e' il tempo che ci si impiega solitamente a migliorare se non trattata con esercizi di rinforzo e modifica delle attivita'. Se trattata invece i miglioramenti possono avvenire anche prima. Ovvio ci sono sempre le eccezioni ma tendenzialmente, nonostante lunghe da risolversi, le tendinopatie migliorano con questo tipo di trattamento. Se ancora non lo avessi fatto ti invito a vedere questo video dove spiego cosa sono le tendinopatie e come modificare le proprie attivita' adattandole al livello opportuno per se stessi. kzfaq.info/get/bejne/q5-plbB-0NS6hnk.html Prova a dargli un occhio, potrebbe fare al caso tuo.

Salve Flavion1259, grazie per il suo commento. Ci fa piacere lei abbia trovato il video interessante. Per quanto riguarda la sua domanda, qualora fosse effettivamente una tendinopatia del tendine del muscolo tricipite allora si dovrebbero effettuare esercizi seguendo la stessa progressione descritta in questo video (partendo da isometria e poi progredendo con esercizi contro resistenza) ma effettuando il movimento di estensione del gomito (raddrizzare il gomito). Non dimentichi pero' di riadattare le sue attivita' in accordo ai suoi sintomi e di evitare quei gesti o posizioni dolenti. Le consigliamo di usare il sistema a semaforo descritto in questo video (kzfaq.info/get/bejne/q5-plbB-0NS6hnk.html) per fare cio'. Date le scarse informazioni a nostra disposizione riguardo i suoi sintomi e le diverse possibili patologie che possono causare i sintomi da lei descritti (ad esempio: borsite olecranica, gomito del golfista, irritazione del nervo ulnare al gomito, etc etc...) le consigliamo di consultare il suo medico o un fisioterapista registrato in modo da essere valutato in maniera appropriata. Speriamo il nostro messaggio le sia d'aiuto.

Ciao Massimo, grazie del messaggio. C'e' da capire la causa della tua tendinopatia distale del bicipite. Questa e' spesso dovuta all'esecuzione di molti esercizi in flessione di gomito (Esempio: biceps curls, ...), o magari anche fare lavori dove si portano oggetti in determinate posizioni (Esempio: camerieri,...). Se uno di questi (o simile) e' il tuo caso e' importante tu gestica meglio l'allenamento o riveda come effettuare determinati movimenti/lavori. Impostare poi un programma progressivo di rinforzo tendineo con carichi via via crescenti (come descritto nel video per il gomito del tennista) poi potrebbe aiutare. Spero questo ti sia d'aiuto, ma affidati sempre ad un fisioterapista regolarmente iscritto all'albo e che non ti offra solamente terapie passive

@@PrometeoFisioterapia Ok grazie..faccio un lavoro ripetitivo carico e scarico pezzi da macchine utensili di vario peso.

Grazie Erik.

Salve Pier 87, grazie per il suo commento. Guardi, dal suo messaggio sembrerebbe lei abbia provato "tutto" tranne quello che effettivamente sembra essere necessario, ovvero: - revisione delle attivita' - esercizi specifici di rinforzo Questi due punti individualizzati su di lei. Oltre a questo con problematiche bilaterali e' sempre importante indagare cause sistemiche quando gli approcci di prima linea non danno i risultati sperati. Un esempio potrebbe essere una sottostante problematica reumatologica. Un'altra opzione potrebbe essere una problematica di origine cervicale, ad esempio. Detto questo pero', se ancora non avesse provato, le consiglierei di farsi seguire da un fisioterapista regolarmente iscritto all'albo che le possa dare un programma d'intervento personalizzato su di lei, ma basato su revisione delle attivita' ed esercizi di rinforzo. Qualora non ottenesse i risultati sperati (si dia qualche mese di tempo) allora inizierei anche a sospettare altre cause. Riguardo le infiltrazioni, si, non c'e' moltissima evidenza a loro supporto, ma empiricamente alcune persone ne beneficiano. Nella mia pratica vedo usare molto iniezioni di PRP per problematiche come la sua. Starei attento invece ad iniezioni di cortisone a livello tendineo; ne parli bene con il suo medico nel caso. Per il collagene invece ho meno esperienza a riguardo. Terrei la chirurgia come ultima spiaggia, personalmente. Pero' questa e' un'opinione personale, non conosco nei dettagli la sua storia. Spero questo le sia d'aiuto.

Grazie Simone per il commento, lo aggiungeremo nei consigli extra del prossimo video 😉😁

Salve Giuseppe, Grazie per il suo commento. Allora noi non abbiamo una sede fisica visto che siamo un po' sparsi tra Italia, Svizzera, Finlandia e UK. Tuttavia offriamo consulenze online. Nel caso fosse interessato ci può contattare alla nostra email prometeofisioterapia@gmail.com. Grazie

Salve Carmelina, grazie per il suo commento. No deve eseguire solamente gli esercizi adatti al suo livello. Se poco dolore o limitazione nelle attivita' probabilmente quelli piu' avanzati (mostrati dopo nel video), altrimenti quelli meno avanzati (quelli mostrati prima). Quelli nella parte extra sono semplicemente delle modifiche che possono tornare utili in alcune persone. Usare elastico o peso per gli esercizi non fa differenza. Speriamo questo le sia d'aiuto.

Ciao Matteo, grazie per il commento. Guarda essendo la tua domanda un po "vaga" ti rimando a quanto detto nel video. Il principio di trattamento resta lo stesso: 1) revisione attivita', usando il sistema a semaforo qui descritto kzfaq.info/get/bejne/q5-plbB-0NS6hnk.html. 2) esercizi specifici di rinforzo Immaginando tu sia un atleta considera magari anche: 1) tipologia di allenamento ed effetti sulla tua problematica 2) come migliorare il riposo e recupero (alimentazione, sonno, etc...) 3) aggiungere massaggi, bendaggi etc che possono aiutarti nei momenti dove sei piu' sotto pressione e non puoi fermarti Questo e' solo un piccolo elenco. Ti consiglio di farti seguire da un fisioterapista regolarmente iscritto all'albo professionale per valutare bene la tua problematica ed impostare un programma di recupero personalizzato. Spero questo ti sia d'aiuto

Salve Francesco, grazie per il commento. Allora, come sempre ti invito a farti valutare direttamente da un fisioterapista o medico regolarmente iscritto all'albo per verificare esattamente di che si tratti. Qualora si tratti di un'epicondilite (potrebbe anche pero' essere il tendine del tricipite ad essere coinvolto visto che dici ti fa male ad estendere il braccio) non devi necessariamente smettere di giocare a tennis. Sicuramente dovresti riedere ed adattare le tue attivita' per portarle ad un livello sopportabile per il tuo gomito, usando il sistema a semaforo qui descritto (kzfaq.info/get/bejne/q5-plbB-0NS6hnk.html). Per quanto riguarda l'uso di manicotti compressivi e' a tua discrezione, questi aiutano alcune persone mentre non aiutano altre. Se a te fanno bene, usali. Esistono anche dei piccoli tutori appositi, potresti considerare anche questi. Grande! Inizia gli esercizi e rivedi per gestire meglio le tue attivita'! Un saluto

@@PrometeoFisioterapia grazie Ciao

Figurati!

Salve Mikimiky, grazie del commento Guardi questo credo debba essere valutato in persona, con queste poche informazioni e' difficile darle una risposta. Potrebbe essere un qualcosa legato ad un'ipersensbilita' nervosa, un problematica a tendini diversi da quelli del gomito del tennista, o altro ancora. Le consiglio di farsi valutare da un medico o fisioterapista regolarmente iscritti al proprio albo professionale. Questi le sapranno consigliare in merito. Detto questo non significa che l'esericizio non sia la soluzione. Anzi spesso questo si dimostra efficace al contrario di altre metodologie passive tipo tecar etc etc. Spero questo le sia d'aiuto

@@PrometeoFisioterapia la ringrazio ,spero di risolverlo il prima possibile xké è insopportabile 🙏

Nessun problema! Non perda le speranze!

Salve Maurizio, eccolo: kzfaq.info/get/bejne/q5-plbB-0NS6hnk.html

@@PrometeoFisioterapia grazie

Salve juNo.officialtv, grazie per il commento. Come detto nel video e' necessario rivedere le proprie attivita' ed adattarle in base ai sintomi. Non e' obbligatorio smettere di giocare a tennis o fare il proprio sport qualora lo si possa fare senza dolore eccessivo. Se impossibile, anche con le dovute modifiche, allora si sara' necessario sospendere l'attivita' per un periodo di tempo. Il periodo varia in base ai sintomi. E' importante pero' fin da subito effettuare degli esercizi di rinforzo atti a migliorare forza e tolleranza dei tendini. Ecco un link che pensiamo ti possa essere molto utile per capire di piu' sulle tendinopatie e come adattare (o riprendere) le proprie attivita' in maniera sicura ed ottimale. kzfaq.info/get/bejne/q5-plbB-0NS6hnk.html Speriamo questo le sia d'aiuto.

Salve Luciano, Grazie per il suo commento. No, come detto nel video e spiegato in quest'altro video sulle tendinopatia (kzfaq.info/get/bejne/q5-plbB-0NS6hnk.html). È possibile continuare a svolgere le proprie attività, ma in accordo alla tolleranza dei propri tessuti, la quale aumenterà nel tempo permettendoci di fare di più qualora si svolgano appositi esercizi di rinforzo. Usi il sistema a semaforo (link) per adattare le sue attività in maniera ottimale. Non si perda d'animo e sicuramente non dovrà aspettare così a lungo per ricominciare a giocare!

@@PrometeoFisioterapia grazie , ma più che dolore ho una sensazione di bruciore quasi come una ustione . Stranissima sensazione. Immagino che sia dovuto al processo infiammatorio

Dacci dentro!