Гормоны и возраст. Что такое ЗГТ и кому оно нужно? Надежда Фетисова врач-эндокринолог.

Рет қаралды 20,819

9 ай бұрын

Меня часто спрашивают про отношение к заместительной гормональной терапии, применяю ли я ЗГТ сам, рекомендую ли людям в возрасте. Я думаю, что как бы ни были интересны эксперименты и опыт энтузиастов-биохакеров, в вопросах здоровья надо прислушиваться к профессионалам, поэтому на часто задаваемые вопросы про заместительную гормональную терапию я попросил ответить специалиста, кандидата медицинских наук врача-эндокринолога Надежду Фетисову.
Клиника АртМедия, где принимает Надежда Фетисова artmediaclinic.ru/
Мой инстаграм
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #надеждафетисова #згт #гормоны

Пікірлер: 178

@aleksandrsurkov9458 9 ай бұрын

Валера,хорошая позитивная передача ! Я тоже приводил в спорт зал друзей,знакомых ,бесполезно ! Если с молодости не занимался ,то и в возрасте подавно ,пустая трата времени ! Это есть ,или напрочь отсутствует (желание заниматься спортом ) А то что,благодаря твоему примеру и людей подобных тебе ,приходят в спорт зал 2-3 человека ,это тоже положительный результат !

@user-ec8oc9un9o 9 ай бұрын

Приятно смотреть на стройного доктора, есть у нас родственники, врачи высшей категории кг под 140 весят,

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Да, так не должно быть. Не может врач убедить пациента, если он сам не следует своим рекомендациям

@Satory28 9 ай бұрын

Замечательный выпуск: приятная манера разговора, привлеченный квалифицированный профессионал (сам врач и вижу уровень) и актуальная тема 👍🫶. Успеха, Валерий! 🇰🇿✌️

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Спасибо за приятные слова

@Satory28 9 ай бұрын

@@user-su8lu9dd9p Успеха и вам, коллега! 👍✊

@jaggerneon9671 9 ай бұрын

Всё очень правильно док разложила, путь к здоровью длиною в жизнь… Ежедневные тренировки, питание, закаливание, сон это архи важно ☝🏻 Но себя к жознекам не отношу, так как люблю прибухнуть 😅 Но спорт регулярно!

@sportivnayasemya 9 ай бұрын

Даёшь ВАЛЕРИЮ лям подписчиков !!!!

@TimurBayuka 9 ай бұрын

У качественных каналов мало подписчиков . Общей массе они скучны

@egorkurilko2995 9 ай бұрын

Даёшь!

@akylbekusupbekov2910 9 ай бұрын

Благодарю за видео Валерий!

@user-ty3dy8op2n 9 ай бұрын

Спасибо за интересное интервью! Интервью получилось! Очень заинтересовала схема на стене в начале видео, по сложности, наверно, это вся гормональная и вся биохимическая схема человека. Можно её сфоткать, уж очень сложная, систематизированная и об'емная! Я такие вещи люблю!!!!

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Это далеко не все процессы. Но основные. Это схема компании Roch

@maxboro4486 9 ай бұрын

Валерий очень жду обещанное видео. О бегуне который на пульсе 120 вылечил сердце.

@valeryzhumadilov 9 ай бұрын

Там звук запороли, пытаюсь вытянуть, тяжело идет.

@Valen-nx4xh 9 ай бұрын

@@valeryzhumadilovдавайте с плохим звуком

@direx364 9 ай бұрын

И про ту тыщу "бегунов", которые на 120-и сердце загубили! 😂😢😮😅😊

@user-qh5nh2yp8d 9 ай бұрын

@@valeryzhumadilov можно субтитры пустить, если совсем плохо слышно ).

@user-uq1ez1ct4i 9 ай бұрын

@@valeryzhumadilovждём.

@stricker2002 9 ай бұрын

Передача хорошая.Суть в том,что надо начинать заниматься с детства и потом всю жизнь.

@user-ko8fk8zv6m 9 ай бұрын

Конечно, ведь спорт с детства, это фундамент всего здоровья, на всю жизнь.

@SHAMN_A 9 ай бұрын

Это в идеале

@SHAMN_A 9 ай бұрын

я немного занимался, в детстве в 14 примерно перестал, и начал примерно в 41, за плечами 2 марафона самый быстрый 3:33:29 секунд, 30км Пушкин-Санкт-Петербург за 2:16:32, хочу марафон выбегать из 3 часов сейчас мне 45

@stricker2002 9 ай бұрын

@@SHAMN_A отличные результаты

@SuperLalafa 9 ай бұрын

Надежда Викторовна, мой доктор! Благодаря ей моя жизнь легче!!!!!😊

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Будьте Здоровы ☀️

@user-vf7uc9fj1s 9 ай бұрын

Спасибо большое! Очень познавательно 😊

@ramzramz8807 8 ай бұрын

Делясь своим опытом могу сказать,движение это жизнь.Спортом занимался с 10 лет.Атлетика лет до 25,потом бодибилдинг по сей день, в мои 46 выгляжу на 35 и чувствую тоже. Спорт это первый инструмент здорового долголетия.

@Stas5409x 9 ай бұрын

нравится)хорошо объяснили многие моменты)

@anoshko 9 ай бұрын

Спасибо большое за полезности😊

@user-eu7xm6dh9n 9 ай бұрын

Наконец то Валерий,я дождался ролика с разъяснениями.Вот теперь я стал сомневаться,что вы на гзт.😊

@user-fb4cp2xh4p 9 ай бұрын

Сказать по правде, некоторые Ваши ролики довольно таки спорные. Но. Но это нисколько не уменьшает огромного к Вам уважения. И уважения за Вашу работу и Ваш основной посыл. Спасибо 👍

@sergiohi8620 9 ай бұрын

Спасибо Валерий, спасибо Надежда ✌️😎👍

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

На Здоровье!

@user-dw2fp4xf7s 8 ай бұрын

Спасибо большое за Ваши видео, очень интересно и приятно находиться в Вашем обществе

@Pyc7AH 8 ай бұрын

Очень интересно. Полезно и понятно.

@dmitriyivanov1487 9 ай бұрын

Спасибо Валерий! Может вам в формате подкаста приглашать интересных гостей. Хотя этот формат тоже интересный

@valeryzhumadilov 9 ай бұрын

У меня нет студии, микрофонов, камер. Я снимаю телефоном в свободное от работы время. Нужно менять работу и становится профессиональным ютубером.

@ZeuS70 9 ай бұрын

Всё правильно сказала , особенно про сон, стал спать по 7-8 часов и стал лучше себя чувствовать , а все эти пропики и вини дают временный эффект.

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Сон - то, что мы у себя воруем

@user-zz9qp5zb7s 9 ай бұрын

Красивая женщина, красивые коленки! 🔥 По содержанию Валерий как всегда очень информативное видео! Молодца!

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Сейчас пересмотрю всё сначала. Где Вы коленки мои разглядели😂

@user-zz9qp5zb7s 9 ай бұрын

@@user-su8lu9dd9p❣️

@Whiskered-Striped 9 ай бұрын

Всё очень познавательно, спасибо 👍

@user-ko8fk8zv6m 9 ай бұрын

Спасибо Вам и Надежде Викторовне за прекрасный эфир! Все очень доступно и понятно! Сейчас, когда так мало врачей которые способны разобраться в озвученной проблеме, Надежда Викторовна настоящий клад. Видел ее неоднократно в телевизионных передачах, всегда интересно и по существу!

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Спасибо 🤗

@IrinaGurova-gc7bf 9 ай бұрын

Какая приятная женщина! И разговор получился интересный. Валерий, спасибо за интервью и полезные советы.

@direx364 9 ай бұрын

И честная!... прям так и сказала: мужчин у меня было без счëта! Не каждая признается! 😂😮😅😊

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

😂 юмор продляет жизнь

@user-nz7rs8nq9r 9 ай бұрын

Спасибо за видео!!!

@user-lr4pu5eh2b 8 ай бұрын

Знакомая семья моих родителей, с фамилией Орловы (мои отец и мать вместе с ними проработали на ЗИЛе 25 лет), всей семьей ложились спать ровно в 22 часа, и я всегда это видел, т.к. их окна дома были напротив наших. Так вот ни тетя Таня ни дядя Саша Орловы за 25 лет ни разу не брали больничный! И выглядили они также всегда хорошо. А потому права известная поговорка - Сон это здоровье ☝🏻

@Kuznets584 8 ай бұрын

Сон это хорошо, но не нужно делать вывод по одной семье, это не показатель. Сон полезен в комплексе с другими полезными привычками, а то можно подумать что они выглядели хорошо только от того что спать вовремя ложились (и при это бухали и курили?)

@user-lr4pu5eh2b 8 ай бұрын

@@Kuznets584 так понятное дело. Но роль сна в здоровье человека переоценить невозможно. P.S. никто не бухал, не курил

@user-iy4cu2ju3j 9 ай бұрын

Какой, вы, ❤молодец

@user-mk7ux8nc7b 9 ай бұрын

Анекдот -55 прекрасный возраст,любой кто дожил до 65 вам это подтвердит😂

@d.Toto7 4 ай бұрын

Так же само подтвердит чел , что и 65 лет прекрасный возраст когда ему исполнится 75😂

@romixxx79 9 ай бұрын

Спасибо, Валерий!

@alawimax3241 9 ай бұрын

Валерий можете раскозать был ли у вас пяточная шпора если был расскажите как лечить

@user-gv9yo6dz8m 9 ай бұрын

Валерий, а вы в Санкт- Петербурге сегодня не были? Проходил сегодня в районе набережной р. Мойка, вроде бы вас видел)))

@valeryzhumadilov 9 ай бұрын

Да, я здесь по делам.

@Dimitri-DE-HH 9 ай бұрын

@@valeryzhumadilovВероятно Мойка 22. )

@user-it4jx6iq2f 6 ай бұрын

Благодарю!

@user-or5ni6kr1u 9 ай бұрын

благодарю

@user-oo8nc6kb5o 9 ай бұрын

Валерий, здравствуйте! Про женское ЗГТ снимите пожалуйста. Очень мало информации на эту тему

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Приходите, расскажу. У меня и постов про это очень много

@user-pt9zj9rk6t 9 ай бұрын

Валерий контент зэ бест!

@SHAMN_A 9 ай бұрын

@pskobar 9 ай бұрын

Валерий день добрый подскажите, поднабрал из-за болезни лишний вес порядка 10 лишних кг. Сейчас начал беговые тренировки - бегаю по "аэробным" зонам на сжигание жира. Бегаю через день (день отдыха) по самочувствию 6 или 10 км. Сейчас пару раз бегал 15 км (дистанция не проблема - бегал марафоны пару лет назад). Внимание вопрос: что полезнее и как быстрее сбросить весь до нормы - бегать через день 6 км, или увеличить отдых до трёх дней и бегать 15 км. Пульсы и темп одинаковы. Что полезнее и эффективнее ?

@valeryzhumadilov 9 ай бұрын

Полезнее всего питание ограничить. Бег - вспомогательное средство. Он, конечно, ускорит снижение веса, но питание первично! А бегать все равно как, если цель - похудеть, то подольше бегать, побольше сгорит калорий, но главное тут - не набегать травму и чтобы сама тренировка была по кайфу.

@pskobar 8 ай бұрын

Не ЖРАТЬ это понятно - стараюсь поддерживать дефицит калорий над сожжёными )))) @@valeryzhumadilov

@user-oj8ly3jf3j 8 ай бұрын

Валерий, здравствуйте!, а вы употребляете алкоголь, хотя бы иногда, если да то крепкий, или вино, или полный ЗОЖ?

@valeryzhumadilov 7 ай бұрын

Я не думаю, что полный ЗОЖ означает полный запрет на алкоголь. Это в принципе невозможно. Алкоголь в небольшом количестве содержится в квасе, кефире, кумысе, фруктовых соках. Сам организм тоже ежесуточно вырабатывает 3-4 гр эндогенного алкоголя. Если человек получает 20-30 гр алкоголя, это не вредит его здоровью, доказанный факт. Просто люди выпивающие не понимают, как это можно выпить бокал вина и остановиться. Поэтому зожники говорят про полный запрет. Конечно, я могу выпить бокал вина. Крепкий алкоголь почти никогда не пью, это да. Но не боюсь выпить и его, от этого я не стану алкоголиком, не уйду в запой.

@user-if8yc2bi4f 9 ай бұрын

💥💥💥

@Semen_48_ 9 ай бұрын

👍👍

@alexandr999gorbachev 9 ай бұрын

👏👏👏

@MudrostSemya 9 ай бұрын

🎉🎉🎉

@user-fx5js4gp9x 9 ай бұрын

А как же американский актер, певец Джаред Лето в 51 лет выглядит на 30, и все говорят что он на гормоналке сидит

@user-sr3cn5np1d 9 ай бұрын

У вас раньше были мешки и отеки под глазами, типа грыжи..вы их хирургически удалили?

@valeryzhumadilov 9 ай бұрын

Пока не делал ничего, но сегодня как раз договорился о дне операции, в конце ноября поеду в Самару. Видимо, насколько заметны мешки, зависит от того насколько я хорошо высыпаюсь, может от режима питания, хотя я его не меняю особо, может от стресса.

@galagala9821 2 ай бұрын

@@valeryzhumadilovпосоветуйте пожалуйста, того доктора в Самаре) . К кому собираетесь или..уже ?!

@valeryzhumadilov 2 ай бұрын

@galagala9821 да, очень хорошо сделали. Тут рассказ и в описании контакты доктора Прогрессивный подход к молодости: Мой путь к блефаропластике kzfaq.info/get/bejne/jJt0ecR9qs67aHU.html

@galagala9821 2 ай бұрын

@@valeryzhumadilov а кто доктор) пожалуйста скажите🙏

@mishamikhin976 9 ай бұрын

Super 👍👍👍

@user-ur5ce3zw1n 9 ай бұрын

Ну это надо продвинутым быть. Мне тоже нравится снимать, но я на широкую массу не выкладываю, тем более не встречаюсь с медийными личностями. Себе снял да и ништяк. Единоличник я.

@Men_tochno_Kazakpin 8 ай бұрын

Добрый день. Мне 43 года рост 182 см и вес 58 кг. С детства не могу набрать вес. Мой отец тоже был худым как я но после денитьбы он набрал вес быстро, в 20 лет. Я тоже женат имею детей. Вот иногда подумываю о гармоне росте. И друг тоже говорит он занимается в тренажерном зале. То попробуй у тебя же уже есть дети попробуй гормон роста набереш массу. Что делать как с чего начать. Но у меня желч и желудок чуть чуть подкошен. Можете дать ответ спасибо

@user-su8lu9dd9p 8 ай бұрын

Добрый день. Гормон роста на репродуктивную функцию напрямую не влияет. Так что бояться надо не этого. Проблема с ГР в том, что начав применять надо будет поддерживать до конца жизни, а иначе мышечная масса слетит и станет жиром. Чтобы реально набрать массу, надо будет использовать супрафизиологические дозы, что можно делать только коротким курсом А если проблемы с желудком или кишечником, то белок и др нутриенты не усваиваются и гр тут не поможет

@Dmitry_Kovalev 9 ай бұрын

Все говорят проверяйтесь до того как что-то заболит. Обращался я к врачам для обследований, на мой приход с просьбой проверить здоровье мне отвечали что раз ничего не болит то зачем пришел? Походу только походы в платные клиники помогут решить этот вопрос, но и тут непонятно где с тебя денег хотят побольше стрясти, а где реальная необходимость всех тех процедур которые назначит врач в платной клинике?

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Профилактика - основа медицины со времён Гиппократа. Но ,увы, многие пренебрегают и врачи в том числе. И верно, могут и под флагом профилактики навешать кучу ненужных процедур и исследований. Каждый день приходят такие пациенты, которые доверчиво подверглись "профилактике" . 😅 интересно, что иногда они это делают с удовольствием

@amorf1982 9 ай бұрын

Всём мужикам кто решил как следует проверить здоровье: Общий анализ крови, липидный профиль, все половые гормоны, щитовидка, анализ на витамин д3, анализы на железо. УЗИ: сердца, органов брюшной полости, простаты ( тут лучше ТРУЗИ) , сосудов (вен и артерий) ног.

@Dmitry_Kovalev 9 ай бұрын

@@amorf1982 спасибо за дельный комментарий 👍

@user-vy2ge7ox1h 9 ай бұрын

Какие гормоны? Йога, воркаут - рулят... 😊

@user-fx5js4gp9x 9 ай бұрын

Так что же нужно для поддержания гормонального фона мужчины начиная со среднего возраста и чтобы гормональный фон сохранился и в 50+

@valeryzhumadilov 9 ай бұрын

Регулярно делать силовые упражнения.

@user-yb9ot3zi7l 8 ай бұрын

Отличная само реклама ,но все по сути !

@user-mm8fq1zk5d 9 ай бұрын

Дядь Валера салам

@user-ui6ko9ci6o 9 ай бұрын

Важный аспект не затронула доктор. Это периодическое или полное голодание. Автор, насколько я знаю, практикует периодическое голодание. Это отличный вспомогательный прием для поднятия естественного тестостерона. Конечно, вкупе с другими элементами ЗОЖ, о которых прекрасно рассказали участники передачи.

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Да, это очень хорошая система - короткие голодания. Но эфир не об этом был. Мы много чего ещё можем рассказать 🤗

@dezdichado9940 6 ай бұрын

Поль Брэг тоже голодал.

@user-hq2xh8iz6o 9 ай бұрын

👍

@user-fb2ps7zi1x 9 ай бұрын

про жену правильно

@Whiskered-Striped 9 ай бұрын

10:30 Валерий, это не вдоль, а поперëк😂👍

@valeryzhumadilov 9 ай бұрын

Значит на такое можно быть похожим))

@user-ur5ce3zw1n 9 ай бұрын

Я наоборот у людей в возрасте встречаю сильную нелюбовь и отвращение к спорту, физической активности и вообще молодости. Это старческий маразм. В таком случае Валерий очень редкий и приятный человек.

@user-vt4ro9xh6d 9 ай бұрын

Где же тех специалистов сейчас найти? Это главный вопрос и именно из-за недоверия врачам люди пытаются лечится сами в том числе и народной медициной, хотя именно народная, как её называют, есть самая настоящая, которая была из покон веков, сейчас же подменили понятия, это уже позже начали придумывать таблеточки химические и т. д., это есть альтернативная медицина, та которая аптечная, а травы, настойки и т. п. это самая настоящая медицина которая лечит, а не калечит

@andreyl4277 9 ай бұрын

Дякую, Вам, за ці відео. Здоров'я, кохання, перемог...

@user-ur5ce3zw1n 9 ай бұрын

Да надо просто углеводов бахнуть: рис со сгущёнкой и сухим молоком - ваще весь день как заводной будешь!

@direx364 9 ай бұрын

Верно! Но есть нюанс... Без сухинького или крепленного марочного эффект будет не тот! 😢❤

@user-ur5ce3zw1n 9 ай бұрын

@@direx364 похоже ты уже поддатый..а зря смеешься, рецепт проверенный. А хотя тебе не надо..

@user-fc3ij5oc6l 9 ай бұрын

Каша?

@user-ur5ce3zw1n 9 ай бұрын

@@user-fc3ij5oc6lгейнер, спортпит, только дешевле и качественнее а че мало каши ел дохлый такой?

@user-zx6ih5ns1k 9 ай бұрын

Почему нельзя 180 отжиманий без гормонов? Мне 60 и я за 5-6 подходов делаю 250-300 отжиманий, только на одной руке, на каждой отдельно за одну тренировку. Правда подтягиваюсь плохо и бегаю последние года 3 не больше 5 км. И я знаю людей моего возраста для которых я лентяй...

@Kuznets584 9 ай бұрын

Имеется ввиду штанга 180 кг.

@Kuznets584 9 ай бұрын

180 кг жим, а не отдиманий

@user-wq2lq5ke5z 9 ай бұрын

Не нужно паренька в 13 приводить в тренажёрный зал. Опасно, так как мышцы сильно опережаются сердце. Лучше легко бегать, пока сердце к 18 годам не займёт свое место в организме.

@user-ks1xh5pm7e 9 ай бұрын

Бесіда дуже корисна. Щодо безкоштовної допомоги в уздоровленні. Сама замітила, що потрібно брати гроші. В основному люди цінять більше те, за що платять гроші.

@user-vx9gt8nm5r 9 ай бұрын

@user-uw9ok4yh3r 9 ай бұрын

антивозрастная медицина - это что такое ? )

@user-ur5ce3zw1n 9 ай бұрын

Ой, я о гормонах не думаю, вернее о ГЗТ. Хотя воздержание определенно силы и энергии приьавляет. А вот что думаю, надо варить допинг: чифир с кофе и сгущёнкой. Можно в термосе с собой носить или на велобайке возить. Подкрепишься - и дашь скорости!

@vadimOK13 9 ай бұрын

Люди. Спринты на 3-4 день, по 5-7 отрезков 50-70 метров, отдых 3-4 минуты, тест очень хорошо поднимает. Хер стоит теперь каждое утро и способен вставать днем на девок, в мои 39, как в 25-30. И гири тоже голос загрубляют нехило. Но видимо я ими не способен пока хорошо нагружаться, потому что спринты прям лучше!

@Valen-nx4xh 9 ай бұрын

@@vadimOK13спринты раз в 3-4 дня?

@user-ur5ce3zw1n 9 ай бұрын

@@Valen-nx4xh если это спринты, то да! Чаще ты не сможешь, просто слабо бежать будешь, организм не даст себя убить! А не пробежаться 100 метров. К тому же учитывай еще нагрузку - там прыжковые упражнения, велосипед и др.

@direx364 9 ай бұрын

Без сухинького или крепленного марочного дело не пойдёт! (Это из личного опыта..) 😊

@aleksandrsurkov9458 9 ай бұрын

А в мои 72 ,эрекция на отличном уровне ,без спринтов и рывков ! А простое посещение спорт зала 3-4 раза в неделю (по взрослому) + больше ходить и конечно питание ! И будет вам Вадим удача .....@@vadimOK13

@direx364 9 ай бұрын

Главное - не слушать доктора Берга... То он советует завтракать, то - категорически против... Я ему уже советовал: иди в лабораторию и экспериментируй на мышах, лягушках, собаках, крысах! Нет, всё какие-то "открытия" делает... 😂😢😅😊

@Valen-nx4xh 9 ай бұрын

Это точно

@user-ge7pz1js7s 9 ай бұрын

+100500😂 У меня родственник его смотрит, так это беда для всей семьи 😅 концепция ЗОЖ меняется каждый месяц при этом порой на 180 градусов 😂

@user-bi4zp3rq4d 9 ай бұрын

Этот клоун Берег , только с Малышевой сравнить.

@mihaluchl2435 9 ай бұрын

А что делать тем кто не все успел до 25 набрать?

@valeryzhumadilov 9 ай бұрын

Вам будет труднее, но это не повод опускать руки.

@user-sm5qi5mp6o 9 ай бұрын

Локти кусать.

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Приложить максимум усилий, чтобы терять медленно

@arsenarakelian4893 9 ай бұрын

Поменяйте пожалуйста в названии к ролику, не ЗГТ а ГЗТ, чтобы у людей не было заблуждений о поверхностности контента в данном видео, а еще если кому-то интересна тема ГЗТ, лучше посмотрите канал Александра Дзидзария, человек эксперт в эндокринологии, хоть и является хирургом урологом.

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Как бы мы не называли, суть не меняется

@valeryzhumadilov 9 ай бұрын

Его невозможно не заметить на ютубе. И когда я упомянул бодибилдеров-самоучек, умеющих расписывать курсы на массу и сушку, то имел ввиду в том числе его. Но ЗГТ - не курсы химических качков, а тонкий медицинский инструмент.

@Natalianimi 9 ай бұрын

👣👣👣

@cnwoq 9 ай бұрын

С 23 начал заниматься раньше не любил, сейчас 28 чувствую себя хорошо главное давать нагрузки и не сидеть на месте

@user-or5ni6kr1u 9 ай бұрын

в 60 лет заболели суставы и я перестала есть мясо и стала делать зарядку. и т.д. МНЕ СЕЙЧАС 71 ГОД И Я ЗДОРОВА

@dmitriishoev1596 9 ай бұрын

Все лето пытался закрепиться на 5 км за 25 мин, бежал с пульсомером на низком пульсе, затем перешёл чисто на дорожку. Начала болеть спина. Отказался от силовых, только бег, но дольше, все на дорожке - считал, что спина разбивается о гравийку, несмотря на хокка уан, а на дорожке шаг мягче, плюс в зале прохладнее. Начал ходить на иглотерапию, и затем опять бег.дорожка - кровь прогнать. Вчера пошёл к другому врачу, и он запретил бег.дорожку - на ней неправильный наклон спины, отчего нагрузка, оттого и болит. Короче, сейчас взял паузу и на фиг эту дорожку. Сделайте, пожалуйста, видео с предупреждением для таких бегунов.

@user-bi4zp3rq4d 9 ай бұрын

Купите гравитационные боты и раз в два дня упражняйтесь.

@tamerlan0106 9 ай бұрын

Двадцать пять лет воровал у себя сон и здоровье, работая в ночные смены на железной дороге. А надо было?

@ZeuS70 9 ай бұрын

Меняй работу пока не поздно

@user-gl1lz6uy7m 9 ай бұрын

Никто кроме нас....где мы , там победа !

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Увы, таких людей и профессий много. Главное не воровать тогда когда есть возможность нормально спать и есть

@vladimirhabarov5432 3 ай бұрын

Ничего нового не сказали

@user-mp3yt8wo2k 9 ай бұрын

❤Цікаво Вас слухати,де що буду використовувати 😊

@user-sr3cn5np1d 9 ай бұрын

Ну удаляйте пожалуйста коммент, это важно!!

@vadimOK13 9 ай бұрын

@direx364 9 ай бұрын

Что это ты там сам себе нафантазировал?! 😂😮😅

@AntohaDobryi 9 ай бұрын

ты так написал про свои 39, как будто тебе уже 70 🤣🤣🤣

@direx364 9 ай бұрын

@@AntohaDobryiДа вот и я в свои 70 удивился его писанине.. 😊

@user-ge7pz1js7s 9 ай бұрын

Мне уже скоро 50, а девки будоражат и без всяких спринтов 😅

@MarusyaSi 9 ай бұрын

Если что, СПИРТ пишется без буквы Н.

@sthartman6095 9 ай бұрын

Дед ты видимо никогда на физических работах не работал заводах,стройках, фабриках а всю жизнь токо в здоровя вложиваеш следиш ни стресов и напряга как в теплице то и виглядишь как молодчик плюс генетика

@valeryzhumadilov 9 ай бұрын

История победы: Как строитель стал чемпионом в 59 лет kzfaq.info/get/bejne/pbOmddeqppiukmQ.html

@user-ur5ce3zw1n 9 ай бұрын

Давно я уже задаюсь вопросом: вот медведица, тигрица, гепардиха..Вроде женского же пола, но любого шварцнеггера в миг бараний рог скрутят что по силе, что по скорости! Вот тебе и тестостерон!

@direx364 9 ай бұрын

Ошибаетесь! Страшнее зайца нет на свете Зверя! 😂😢😮😅😊

@basilsantos7192 6 ай бұрын

какая рыжая бесстыжая) хорошенькая доктор)

@user-ur5ce3zw1n 9 ай бұрын

Я постоянно и давно слышу о том, что молодое поколение слабее прелыдущего, что идет полная деградация и с каждым днем все становится только хуже и хуже и Солнце уже не яркр светит. А по факту нынешние школьницы и студентки на две головы выше сегодняшних 30-50- летних мужчин. А дедов взять - так те по пояс буду таким девушкам.

@user-su8lu9dd9p 9 ай бұрын

Рост не определяет выносливость и здоровье