ГРУДНИЙ ВІДДІЛ ХРЕБТА ВПРАВИ / ТОП 10 ВПРАВ ДЛЯ СПИНИ / ВПРАВИ ДЛЯ ГРУДНОГО ВІДДІЛУ ХРЕБТА

Рет қаралды 27,481

Күн бұрын

Інтернет магазин КТС ➡ ktc.ua/
Смартфони Apple iPhone ➡ ktc.ua/smartphone/brand-apple/
Ноутбуки ➡ ktc.ua/notebook/
Samsung ➡ ktc.ua/samsung/
Підтримати фінансово мій канал:
Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorch...
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-vo...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
TIK TOK ➡ / choliivictor
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Пошта ➡ choliy-v@ukr.net
Гімнастика для грудного відділу хребта досить часто призначається для відновлення нормальної рухової активності після перенесення травм, приміром, переломів. Також показання до її застосування наступні: Хвороби хребта і м'язів на стадії ремісії: артроз, артрит, остеохондроз та інші. Викривлення хребта.
Таймінг:
0:00 - початок
2:03 - вправа №1
3:02 - вправа №2
4:28 - вправа №3
5:58 - вправа №4
7:13 - вправа №5
8:48 - вправа №6
9:46 - вправа №7
11:06 - вправа №8
12:23 - вправа №9
14:01 - вправа №10
15:12 - заключне слово
ГРУДНИЙ ВІДДІЛ ХРЕБТА ВПРАВИ / ТОП 10 ВПРАВ ДЛЯ СПИНИ / ВПРАВИ ДЛЯ ГРУДНОГО ВІДДІЛУ ХРЕБТА

Пікірлер: 102

@viktorcholiy Жыл бұрын

💙💛Підтримайте мій канал для створення крутих відео: Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву): www.buymeacoffee.com/viktorcholiy ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.

@user-by1rt6fk3z Жыл бұрын

Обожнюю цей канал, Вікторе ви мене робите здоровою людиною.

@viktorcholiy Жыл бұрын

І Вам дякую

@sergeypavlovich4632 Жыл бұрын

Ну і КТС дякую за підтримку цього канала

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую Сергій за те що підтримуєте

@user-tr8cp3es1p Жыл бұрын

Подяка інтернет магазину КТС за підтримку цього каналу. Нам до речі два ноутбука потрібно для фірми то одразу на КТС і куплю щоб добро сторицею верталося. А цьому каналу бажаю процвітання.

@viktorcholiy Жыл бұрын

Було б чудово якщо будете купувати то обов'язково передавайте вітання КТС від мене.

@user-qg1cl5iq7o Жыл бұрын

І ще хотіла сказати що якість відео, монтаж, фото заставки та усе помітно стало професійніше тому я радію що ваш канал помітно розвивається.

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дуже дякую Оксана

@user-su3fp2yg2s Жыл бұрын

Дякую за корисні поради та за вашу любов до людей.

@viktorcholiy Жыл бұрын

І вам дякую Мар'яна.

@user-kv8jw8sw8o Жыл бұрын

Дякую Вікторе за вправи а також за рекламу цього магазину я до речі переглянув інтернет магазин і тут дійсно дуже багато всього цікавого. Здоров'я вам

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую за те що підтримуєте мене та згадали про КТС

@user-qg1cl5iq7o Жыл бұрын

Дякую за те що ви робите для наших людей. А також подяка КТС за підтримку Віктора

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую Вам Оксана за згадку та подяку для КТС

@user-gv3xq8me9f Жыл бұрын

Вікторе дякую Вам за гарні вправи. Нехай цей канал розвивається.

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую Яна

@sergeypavlovich4632 Жыл бұрын

Дякую, З Повагою, дуже корисно як для мене

@viktorcholiy Жыл бұрын

Сергій хочу побажати Вам і Вашій родині здоров'я та добра.

@user-kj1cp2bz3v Жыл бұрын

Це дуже потужні вправи, дякую Вікторе за працю.

@viktorcholiy Жыл бұрын

Прошу

@fedorperot1442 Жыл бұрын

Я до речі на КТС купував телевізор на стіну. Також рекомендую цей магазин, купив та швидко доставили. Подяка вам Вікторе за те що для нас робите.

@viktorcholiy Жыл бұрын

А також там працюють дуже добрі люди справжні Українці які підтримують свою націю.

@user-zf8co5gm5f Жыл бұрын

А я хочу подякувати КТС за те що теж стали спонсором каналу. Я теж підтримую вас Вікторе і усім друзям я рекомендую ваші вправи ❤❤❤

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую за відгук а також згадку про КТС. Світ не без добрих людей.

@mrSasha1812 Жыл бұрын

👍 Гарна весна. Ваша робота надихає.

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую Вам. Здоров'я Вам бажаю

@user-iy9wz2ew4h 11 ай бұрын

Дуже дякую! Маю сколіоз першого ступеню, гарний комплекс, ефект відчувається)

@viktorcholiy 11 ай бұрын

Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@user-iy9wz2ew4h 11 ай бұрын

@@viktorcholiy Дякую)

@irinayatsenko3539 Жыл бұрын

Ви не тiльки да€те ккориснi вправи, але сво€ю позитивною енергетикою пiдтриму€те I надиха€те рухатися далi у такий складний час. Хай Вам ваше добро до людей поверта€ться у 100крат.💙💛

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую Вам Ірина за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@Roman_Romanov1907 Жыл бұрын

Щось давненько я на канал Віктора не заглядав... Виправляюсь і дякую за допомогу!

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую Вам Романе. Мені дуже необхідна ваша активність на каналі, репости та лайки. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

@irynabill476 Жыл бұрын

Дякую . Займаюсь сама, займаюсь з дітьми. Результат радує. Дуже ефективні комплекси. Використовую для підтримання пропорційної постави після операці( видалення частини м'яза спини для трансплантації). Дуже вдячна за такі чудові комплекси. Нічого кращого не знайшла. Багато реабілітаційний центрів дають лише уривки тренувань.

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю.

@user-si8cv9xi6v Жыл бұрын

❤ дякую ви мене як завжди врятували своїми вправами.

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую за відгук

@user-hk5zs2ux7d 3 ай бұрын

Дякую❤

@viktorcholiy 3 ай бұрын

І Вам вдячний. До речі я знову хочу виступити на великій арені разом з паралімпійцями та дуже потрібні кошти на підготовку і якщо у Вас буде можливість то буду ДУЖЕ вдячний за будь яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy

@user-iz4ed5dl6g Жыл бұрын

Вікторе ви крутий. Та і взагалі я пишаюся такими людьми як ви. Не кожен зможе зробити те що і ви це стати на ноги з такою важкою хворобою. Низький уклін та дякую за українську мову 💙💛

@viktorcholiy Жыл бұрын

Вдячний за відгук

@viraiamkova8105 Жыл бұрын

Щиро дякую за вправи,дуже корисні,бажаю вам міцного здоров'я

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую Вам Віра за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@donnarumata9942 10 ай бұрын

Дякую!!!!

@viktorcholiy 10 ай бұрын

І Вам дякую за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@Anna-eu3ce 5 ай бұрын

Супер дієвий комплекс, як завжди. Дякую 🌼

@viktorcholiy 5 ай бұрын

І Вам дякую за відгук. Пам'ятайте що все тіло взаємнопов'язано і потрібно робити вправи на все тіло а не тільки якусь одну частину м'язів. Рекомендую приєднатися до мого марафону який складений на основі тренінгів реабілітологів Європи kzfaq.info/get/bejne/o5x4adp30Nqpep8.html

@user-hk5zs2ux7d 4 ай бұрын

Дякую💙💛👍

@viktorcholiy 4 ай бұрын

І Вам дякую за відгук

@user-gn5lu5yc1n Жыл бұрын

чудові вправи після важкого дня дякую

@viktorcholiy 11 ай бұрын

Дякую. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@user-qh7yj4vx3p 5 ай бұрын

Дякую, Вправи сподобались, Беремо на озброєння.❤

@viktorcholiy 5 ай бұрын

І Вам дякую за відгук. Пам'ятайте що для кращого результату потрібно зміцнювати все тіло. Якщо Вас зацікавить то я склав марафон на 30 днів завдяки якому Ви зможете пропрацювати всі групи м'язів, цей марафон оснований на тренінгах реабілітологів Європи kzfaq.info/get/bejne/o5x4adp30Nqpep8.html здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

@arton6211 Жыл бұрын

Дякую за вправи!

@viktorcholiy Жыл бұрын

І Вам дякую за підтримку каналу. Залишайтеся зі мною. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@user-vn4ey5zm2k Жыл бұрын

Вправи супер, дуже дякую. ❤

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

@user-hk5zs2ux7d 4 ай бұрын

Доброго ранку💙💛

@viktorcholiy 4 ай бұрын

Доброго ранку Марія. Гарного Вам дня бажаю.

@user-yo4mb2kj3g Жыл бұрын

Доброго здоров'я і Вам!

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую

@REDA212 Жыл бұрын

Well come my friend ⚘ 🙏🏽 in Egypt and 🇪🇬🇪🇬

@viktorcholiy Жыл бұрын

thank you

@user-sq3bv8ct2b 3 ай бұрын

👍

@viktorcholiy 3 ай бұрын

Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю. Нехай Вас береже Бог.

@lolrecordzz Жыл бұрын

Топ!

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую Вам за відгук

@ludmilamuravska7474 7 ай бұрын

Мені подобаєтся😊

@viktorcholiy 7 ай бұрын

Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

@fbshrp Жыл бұрын

Вікторе, хочу звернутися до вас із наступним запитом: було б дуже чудово, аби ви зробили такий собі комплекс вправ для людей, що працюють сидячи. Маю на увазі якусь п'ятихвилинку, щоб, умовно кажучи, кожну годинку-дві розминати тіло. Буду дуже вдячний Вам!

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую Руслан за відгук у мене є такі подібні відео 1. kzfaq.info/get/bejne/bbenZapkq5u9p4E.html&ab 2. kzfaq.info/get/bejne/pbWGobN11crdiKc.html&ab Здоров'я Вам і Вашій родині бажаю.

@user-sc8hx6fr6u Жыл бұрын

Добрий день велике дякую вам за ваші вправи в мене сколіоз грудного відділу 2 степені не могли би ви ще порекомендувати якісь корисні при сколіозу вправи будьласка ?

@viktorcholiy Жыл бұрын

Добрий день Діана. Так Ви можете робити ці вправи kzfaq.info/get/bejne/Zp-ggaqSt7izgqs.html

@user-bj7bv7pl8n 6 ай бұрын

Добрий день, скажіть будь ласка можна робити ці вправи при шийногрудному остеохондрозі? Дякую за вашу роботу💖

@viktorcholiy 6 ай бұрын

Добрий день звичайно що можна. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону в записі " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

@user-sw8gl7lq4j Жыл бұрын

👍👍👍👍👍

@viktorcholiy Жыл бұрын

Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@user-bh4td5cp9c 11 ай бұрын

Я дуже вдячна. Вправи класні. Питання? Чи допомагає ця вправа при грудному відділу з грижою на позвоночнику. Ще раз дуже вдячна.

@viktorcholiy 11 ай бұрын

Так звичайно що допомагає. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

@user-no6bx8rc6f 4 ай бұрын

Не знаю чи сподобався,але грудний ридикуліт відпустив.Дякую.А мати робила то казала наче копу перемолотила😂

@viktorcholiy 4 ай бұрын

Можливо потрібно робити вправи поступово давати навантаження для того щоб не одразу важко було. Дякую Вам за відгук. Мені надзвичайно приємно! Я хочу Вам і Вашій родині побажати мирного неба над головою, здоров'я та нехай Вас оберігає Бог. Я зараз готуюся до чемпіонату України серед паралімпійців на осінь і якщо будете мати можливість то буду дуже вдячний за будь-яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy

@innaskuba2719 11 ай бұрын

Доброго дня, Віктор, підкажіть, при міжхребцевій грижі грудного відділу хребта, чи можна робити цей комплекс разом з комплексом для міжхребцевих грижах? Чи все таки якийсь один?

@viktorcholiy 11 ай бұрын

Так звичайно що можна робити і два комплекси. Головне щоб тренування не тривало довше ніж 1година на день. Здоров'я вам бажаю

@innaskuba2719 11 ай бұрын

@@viktorcholiy чи можна до вас на консультацію записатись?

@viktorcholiy 11 ай бұрын

@@innaskuba2719 я працюю в тренажерному залі у Львові. Якщо хочете то пишіть в мій інстаграм.

@user-qs5ve8wc5p 6 ай бұрын

Доброго дня. Підкажіть , чи допоможуть такі вправи при грижах грудного відділу?

@viktorcholiy 6 ай бұрын

Так звичайно що допоможуть адже я їх складав спеціально для таких проблем. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту

@user-qs5ve8wc5p 6 ай бұрын

@@viktorcholiy дякую, від сьогодні почала робити. Маю надію , що зникнуть болі і грижі не ростимуть далі. Дякую Вам за працю!!

@nastyabaranetskay157 Ай бұрын

Часто болить під лопаткою лівою,і коли лягаю на спину чи на лівий бік буває тахікардія,вона може бути через защемлення десь?ці вправи допоможуть?

@viktorcholiy Ай бұрын

Так ці вправи допоможуть. Але пам'ятайте що потрібно все виконувати в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки і він якраз направлений на все тіло і на таку проблему як у Вас адже там є багато розтяжок. Якщо цікаво то афіша марафону тут: kzfaq.info/get/bejne/o5x4adp30Nqpep8.htmlsi=c5BGEP_eTDOAnRwD

@user-te2mk6wn4z 4 ай бұрын

Остання вправа найлегша

@viktorcholiy 4 ай бұрын

Дякую за відгук. Також рекомендую переглянути афішу мого марафону Стоп Ліки kzfaq.info/get/bejne/o5x4adp30Nqpep8.html

@user-ho1df7sn3h 7 ай бұрын

Чи можна робити ці вправи, якщо є міжхребцеві грижі?

@viktorcholiy 7 ай бұрын

Так звичайно що можна адже ці вправи є легкими і безпечними. Також у мене на каналі є цілі комплекси вправ при грижах. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту