Комплекс вправ для хорошої постави

Рет қаралды 277,380

Інститут вертебрології та реабілітації IVR

3 жыл бұрын

Комплекс вправ для хорошої постави:
0:12 Вправи для поперекового відділу
6:48 Вправи для грудного відділу
13:37 Вправи для шийного відділу
Для здорової постави необхідно підтримувати у хорошій формі стан опорно рухового апарату. Вправи направлені на активізацію всіх відділів хребта: шийного, грудного, поперекового. Вправи особливо корисні при гіперлордозі поперекофого відділу, гіперкіфозі грудного відділу хребта та при проблемах з шийним відділом хребта. Якщо у пацієнта є протрузії чи грижі (кили) фізичні вправи допомагають збільшити живлення міжхребцевих дисків, що покращить самопочуття хребта в цілому. Є науково доведені дані, що фізичні вправи позитивно впливають на лікування протрузій та гриж (кил) міжхребцевих дисків. Під час виконання вправ покращується живлення (трофіка) міжхребцевих дисків і хребців.
Спеціалісти:
ivr.ua/ua?...

Пікірлер: 155

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?

@user-um7ep6ix5s 2 жыл бұрын

Дякуємо вам за чудовий комплекс 👍

@user-cp5bs2mj7m 2 жыл бұрын

Дякую за такий комплекс вправ.Дуже допомагає.

@user-ls6vb9pi1s Жыл бұрын

Цікаво,з мене лайк і,підписка!).

@elihara9237 Жыл бұрын

Я така рада, що знайшла ваш канал! І щиро дякую за контент українською!

@sirocco_root Жыл бұрын

Дуже дякую вам за такий комплекс вправ. Переглянув безліч подібних, але ваше продумане, просте і дієве. Те, що потрібно в кінці робочого дня.

@user-uh6jo9hb6x 4 ай бұрын

Дуже дякую за добру пораду.❤

@nastyayatsun4348 Жыл бұрын

Клаааас, дякую за такий корисний контент українською!!

@ivr_ua Жыл бұрын

Ще більше хороших вправи для спини: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKyLoU-xL7F1hAmGiCqNWkSo kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g

@vickyshe8065 Жыл бұрын

Щиро дякую за Вашу роботу! Українці найкращі! Слава Нації❤️

@user-yr2lh5kc7w Жыл бұрын

Дуже дякую за ці вправи. Після них реально самопочуття піднімається 💯

@asiyachen9 Жыл бұрын

Моя спина сказала вам дякую❤

@user-id9kp9kb4p 3 жыл бұрын

Спасибо. Очень полезно.

@user-xp2cy1kp2r Жыл бұрын

Дякую. Вправи чудові. Виконую вже три дні і відчуваю покращення.

@user-cz8oy6vi7k Жыл бұрын

Дякую за чудовий та корисний комплекс вправ!

@user-ok6dg9hj4k Жыл бұрын

Дякую. Все зрозуміло, легко, корисно.

@user-dr6ng5mr9n Жыл бұрын

Дякую ❤️❤️❤️

@ihorhoch 2 жыл бұрын

Дякую за чудові вправи!🔥

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Більше корисних вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5 kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM

@user-tu8io2oj2q Жыл бұрын

Дякую!

@user-vy4uf5gl2c Жыл бұрын

Дякую 🇺🇦

@Denys_Gv Жыл бұрын

Дякую за вправи

@crocoloco Жыл бұрын

Красно дякую, дуже корисно! Продовжуйте 😍

@user-ke3tv4hj8d Жыл бұрын

Все дуже сподобалося,повторювала за вами✔️

@ksenrix Жыл бұрын

Начало понравилось 😁

@user-dg4fi2lp1n Жыл бұрын

Дуже гарні вправи!!

@user-et7bs3gu3g 3 жыл бұрын

ДЯКУЄМО

@user-sh5fk2lc2u 2 жыл бұрын

Дпжажвьадлаьа

@natabel7165 Жыл бұрын

Дякую! Вправа змійка то взагалі супер)

@user-vp9pt9ct2d Жыл бұрын

Відкрила перше відео яке було українською,все виконала, дякую, підписалася.

@sashkos.2415 Жыл бұрын

Дякую за вашу працю. Це допомогає ❤

@ivr_ua Жыл бұрын

Завжди раді допомогти)

@user-bw7bh2vc9k 3 жыл бұрын

Класне відео! Вправи хороші! Знято і озвучено клас! Лайк. Хочеться трішки більше в голосі позитиву та підтримки (молодці, продовжуємо, так тримати!9

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Дякуємо за зворотній зв'язок.

@user-yr5ne3ku4m Жыл бұрын

дякую

@Welt5657 3 жыл бұрын

Хороший комплекс вправ, частину робила і деякі нові для мене

@user-yh5rw7wz9g 3 жыл бұрын

Щиро дякую Вам!

@user-jp3kc6qs1h 2 жыл бұрын

Щиро Дякую

@user-jp3kc6qs1h 2 жыл бұрын

Щиро Дякую.

@sankaReas Жыл бұрын

з всіх відео про спину, ваше зайшло найбільше! щиро дякую за професіоналізм🐱

@ivr_ua Жыл бұрын

Дякуємо за Ваш коментар. Раді допомогти)

@user-eq6ib8jo5m 2 жыл бұрын

супер, я спробую їх зробити

@user-yh5rw7wz9g 3 жыл бұрын

Дякую Вам.

@user-yh5rw7wz9g 3 жыл бұрын

Доброго дня.Дякую Вам.

@user-ll9jy1sg6e 3 жыл бұрын

Щиро дякую вам. Процвітання вам

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Дякуємо з відгук.

@user-cm8rn7fi6y 2 жыл бұрын

Дякую за допомогу в поліпшенні здоров'я. Все наочно і зрозуміло. Можна виконувати вдома👏👏👏

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Дякуюмо за Ваш коментар. Рекомендуємо виконувати регулярно вправи для спини. kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5 kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM

@volodymyrkrysko8837 3 жыл бұрын

Щиро дякую! Ви правжні професіонали! Мені цього не вистачало! буду робити кожного ранку!мільйон лайків!!!!!!!!!!!!!

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Рекомендуємо ще весь комплекс вправ марафону для здорової спини: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM

@user-rf4vw1nu2c Жыл бұрын

Класне відео повчальне

@Footballconten_ 3 жыл бұрын

Дякую

@user-sv3ez9gd4z 2 жыл бұрын

Дякую! Прокинулася із головними болями і болями у поперековому відділі хребта. Після виконання цих вправ все минуло. Обов'язково буду виконувати щоранку.

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Дякуємо за Ваш відгук. Більше вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

@user-ug3of1cj6i 3 жыл бұрын

Спасибо

@miladeco3819 2 жыл бұрын

Дякую, дієві вправи, настрій покращився! Після пробудження те що треба

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Можемо Вам запропонувати ще більше чудових вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

@user-em8xt8ru3n 2 жыл бұрын

Дуже круті вправи для діток

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Більше вправ для дітей: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKyLoU-xL7F1hAmGiCqNWkSo

@virawgospodaisusa 2 жыл бұрын

Щиро вдячна.

@vita1747 2 жыл бұрын

Гарні вправи. Дякую!

@vasyltrofumchuk8931 3 жыл бұрын

Хороші вправи.. та ж йога))

@tanchokun1122 Жыл бұрын

Вау, як цікаво

@user-kd8np1hx2t 3 жыл бұрын

Порадила подруга цей відік. Допомогає при болі в попереку. Вона користується цими вправами кожного дня. Спробую і я.

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Дякуємо за відгук. Також рекомендуємо пройти #Rehab Марафон здорової спини: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM Тут є ще чудова порція вправ.

@user-pd5hh4vn2x Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-wk8sy3cc2f 2 жыл бұрын

Дякую, Ваш канал - один з найважливіших 👍

@user-og3uz6st4h 2 жыл бұрын

Очень крутой комплекс

@ivr_ua 2 жыл бұрын

дякуємо за Ваш відгук. Більше хороших вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

@user-qp2dc9xb2j 3 жыл бұрын

Благодарю

@user-ro9jc2ef7f 2 жыл бұрын

❤

@mayster123 2 жыл бұрын

Віктор Молодець! класні вправи

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Дякуємо за відгук.Можемо Вам запропонувати ще більше чудових вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

@putinhuy6504 2 жыл бұрын

Просто, дякую

@ivr_ua 2 жыл бұрын

@myro_van Жыл бұрын

У вас в описі до відео присутні помилки наче текст в тупу перевели через google-перекладач та не читали зовсім перед публікацією

@user-uk7pt1kw7p 9 ай бұрын

Комплекс вправ чудовий. Але не справилась з вправою зі стільцем. Нажаль, руки не дотягують. Підкажіть, будь ласка, яка висота вашого стільця? Просто цікаво розуміти, куди прямувати;) .

@Kariavka 2 жыл бұрын

Дякую! Чудовий комплекс вправ. Роблю щодня. І рекомендую знайомим.

@ivr_ua 2 жыл бұрын

@VadymKohun 8 ай бұрын

Доброго вечора! Скажіть, будь ласка, чи дієві Ваші вправи при протрузіях та грижі дисків (поперекового відділу) Вправи, які на килимі виконую вдома певний час. Питання стосуються тих вправ, де Ви стоїте. Буду вдячний за відповідь.

@ivr_ua 8 ай бұрын

Рекомендуємо спочатку консультацію лікаря, він підбере індивідуальні вправи. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...

@vita1747 2 жыл бұрын

Чи можете порадити комплекс вправ від оніміння і болі рук і пальців вночі? Дякую.

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Якщо є така симптоматика, це свідчить про подразнення нервових тканин. Для призначення вправ необхідно пройти огляд у фізичного терапевта: Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?

@yarinkaa 11 ай бұрын

це нормально якщо в мене не виходить вправа біля стіни

@nattanatta97 3 жыл бұрын

А как вы обьесните когда я делаю упражнения на животе обезательно начинает болеть поясница

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Причина болю буває різною. До виконання вправ потрібно підходити з обережністю. Більш детальніше: kzfaq.info/get/bejne/bLKkgrSgp7KXo40.html Також у разі необхідності рекомендуємо зверунтись до спеціалістів, для індивідуального підбору вправ. ivr.ua/ua?

@user-ic2ri5pt2c 2 жыл бұрын

Скажіть будь ласка, при сколіозі ці вправи допомагають?

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Це тільки невелика частина вправ, які корисно виконувати при кіфосколіозі. Більше вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5 kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxJQ7KWyOE05sflY5mK18QS Все ж таки рекомендує звернутися за консультацією до спеціалістів для підбору індивідуального комплексу вправ. ivr.ua/ua? Найкращий результат у лікуванні сколіозу дає Шрот терапія: kzfaq.info/get/bejne/j659pJVix6nVpoU.html Можливо Вам підійде заняття на тренажерах Девід. kzfaq.info/get/bejne/d86cdd2UztenhJs.html

@sergejserg8243 Жыл бұрын

Доброго дня.Чи є подібний заклад у київському регіоні, або хоч щось близьке. 2 роки тому був у обласній лікарні, там взагалі --пустка. наробили купу МРТ, а там, живого місця нема, , і на цьому все, "відфутбол".

@ivr_ua Жыл бұрын

Доброго дня! У нас в Києві зараз працює 6 філій: м. Позняки, м. Осокорки, м. Лук'янівська, м. КПІ, м. Васильківська та м. Т. Шевченка. ivr.ua/ua/contacts?

@nona6665 3 жыл бұрын

А при грижах поясничного відділу можна робити ці вправи?

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Выполнять упражнения для спины полезно. Во многих случаях наблюдается положительная динамика в лечении грыж. В случае, если вы чувствуете дискомфорт и болевые ощущения рекмендуемо не выполнять то или иное упражнение. В любом случае Вы можете получить консультациюспециалиста: ivr.ua/ua?

@vita1747 3 жыл бұрын

Дякую за корисні вправи і гарну українську мову. Підкажіть, будь ласка, у дитини різниця у довжині ніжок 9мм. Які вправи підкажете для витягування? Ортопед прописує весь час нарощену підошву, але результату немає. Дякую.

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Доброго дня. Тут потрібно індивідуально дивитися, залажності від віку дитиними і причини проблеми. Наші спеціалісти можуть проконсультувати у Києві, Львові та Іванофранківську: ivr.ua/ua?

@vita1747 3 жыл бұрын

@@ivr_ua дякую за відповідь. Будемо намагатися потрапити на консультацію як будемо в Україні.

@user-vg1ri1lp5s Жыл бұрын

Ви на початку відео говорите, що перед вправами для здорової спини треба зробити розминку і показуєте пальцем десь вгору, що там є вправи для розминки. Де вони є? Прошу уточнити, які вправи робити для розминки?

@ivr_ua Жыл бұрын

Перейдіть за посиланням kzfaq.info/get/bejne/hKtnqLyprN-vnYk.html

@_ecstacccy_ Жыл бұрын

Ці вправи треба робить кожен день?

@ivr_ua Жыл бұрын

Рекомендуємо їх виконувати щодня. Можемо Вам запропонувати ще більше чудових вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

@user-gl6rf9eo8w 3 жыл бұрын

Зробила вправи, але дуже болить низ спини, що робити???

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Причиною болю в більшості випадків є м'язовий спазм. Особливо якщо починаєте різко навантажувати організм. Під час навантажень рекомендуємо поступово збільшувати навантаження. Якщо протягом тривалого періоду часу не стало легше, рекомендуємо звернутися за консультацією до спеціалістів.

@ErtusKtotov 3 жыл бұрын

при лордозе и двух протрузиях, нельзя????

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Лордоз та протрузії не є протипоказом до цих вправ. Вправи підбираюттся в залежності до клінічних проявів та вашого фізичного стану.

@michkahomkin9303 6 ай бұрын

Ці вправи підійдуть для початківців ?

@ivr_ua 6 ай бұрын

Ці вправи ідеально підходять для тих, хто тільки починає свій шлях до занять, незалежно від рівня фізичної підготовки.

@user-ih2ko6ph3s Жыл бұрын

Хто може скиньте, будь ласка, посилання на розминку. Дякую

@ivr_ua Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/acd_oa6jtJrTo5s.html

@user-ob8ft9ml5g 3 жыл бұрын

При зміщенні лопатки разом з масажем можна робити?

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Рекомендуємо проконсультуватися у Вашого лікаря. Важливо не нашкодити собі. Наші спеціалісти приймають: ivr.ua/ua?

@user-xl6yc8yj4s 5 ай бұрын

Вітаю. Під час виконання комплексу виникає невидика нудота і не приємно зліва в голові . Про що це каже?

@ivr_ua 5 ай бұрын

Щоб визначити причину ваших симптомів, важливо звернутися до лікаря. Лікар проведе огляд і, при необхідності, призначить додаткові дослідження.

@user-qi8cm4pg9s Жыл бұрын

Це нормально що після зарядки,я відчуваю біль в лопатках?

@ivr_ua Жыл бұрын

Якщо м'язовий біль, то це нормально. Детальніше про біль: kzfaq.info/get/bejne/aM2hn8pyxJyYmmw.html

@user-xm6ci8wq9t 2 жыл бұрын

Здравствуйте а можно ли делать эти упражнения со сколиозом???

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Їх корисно виконувати при сколіозі. Більше вправ для спини: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5 Але наполглево Вам рекомендуємо звернутися за консультацією до фізичного терапевта для індивідуального підбору вправ і моніторингу прогресу лікування. Наші спеціалісти приймають у Києві, Львові та Івано-Франківську. ivr.ua/ua/contacts?

@user-hc7nn8rp4h 2 жыл бұрын

А как вас найти в Киеве

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?

@user-vg1ri1lp5s Жыл бұрын

де можна побачити вправи для розминки?

@ivr_ua Жыл бұрын

Щоденно виконуйте вправи з нашого марафону для здорової спини

@user-vg1ri1lp5s Жыл бұрын

@@ivr_ua Ви у відео говорите, що перед вправами для здорової спини треба зробити розминку. Прошу уточнити, які вправи робити для розминки?

@user-cp6hi6qh8i 5 ай бұрын

😂😂😂

@user-yo3tw8th5j 3 жыл бұрын

Можно ли делать упражнение (9 мин) при гиполордозе ШОП и грыже С6-7 ? спасибо.

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Рекомендуємо звернутися на консультацію до фізичного терапевта. В разі необхідності це дозволить відкоригувати комплекс вправ.

@denisgarkavenko 2 жыл бұрын

Слава Україні🇺🇦

@Ukraine_222 2 жыл бұрын

Ці вправи для того щоб не було горбів на спині??

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Ці в прави в тому числі корисні для постави. Більше чудових вправ для спини: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5 Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?

@Ukraine_222 2 жыл бұрын

@@ivr_ua дякую

@Olga-yr4kj 3 жыл бұрын

Скажіть,будь ласка,в який період дня краще робити ці вправи?

@Henbaoty 3 жыл бұрын

Будь ласка пишиться окремо

@Olga-yr4kj 3 жыл бұрын

Дякую,буду знати.Колись так вчили.

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Особливих вимог стосовно конкретної години немає. Головне виконуйте. Також рекомендуємо виконувати наступні вправи: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM

@Olga-yr4kj 3 жыл бұрын

Дякую!

@user-lq2ve4kh3h 2 жыл бұрын

@@Henbaoty А слово пишЕться пишеться з голосною Е.

@komuononado Жыл бұрын

Доброго дня. Хочу тут лишити повідомлення про "масажиста" Олега Мірошниченко, якого можна нагуглилити біля КПІ. Це дуже шкідливий шарлатан, який травмує людей. Він мене заблокував, тому лишаю тут коментар для охвату.

@ivr_ua Жыл бұрын

Доброго дня! Нам шкода, що Вам довелося отримати негативний досвід. Однак даний масажист не є співробітником нашої клініки

@user-ll1cp9fk3l 2 жыл бұрын

Скажіть Будь Ласка, скільки раз в тиждень потрібно виконувати ці вправи, і за скільки часу будуть результати?

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Вправи корисно виконувати щодня. Все залежить від того, який ви результат, хочете собі поставити (розвиток гнучкості, відсутність болю в шиї...) Можемо Вам запропонувати ще більше чудових вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

@user-zq6jx3pf2i 2 жыл бұрын

Хороші вправи, тільки мені важко дихати після них і голова крутиться, я дуже довго не займаюсь ніякими вправами і малорухливий спосіб життя, це може на це вплинути ?

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Це дійсно може бути пов'язано з малорухомим способом життя. спробуйте викнувати на маншу кількість підходів і повторів на 30%-50%. Поступово можете збільшувати кількість підходів і повторів на 10% в тиждень. Важливо вправи виконувати щодня.

@serhijsydor9243 3 жыл бұрын

Я 3 роки тому лікував спину в вашій клініці . Чудово себе почував до позавчорашнього дня.. ) Чи можна робити ці вправи коли біль у попереку..?

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Для почтку рекомендуємо зняти гостру біль. Цей комплекс вправ корисний для профілактики появи болю. В наступних відео будемо готувати матеріали по гострому болю.

@serhijsydor9243 3 жыл бұрын

@@ivr_ua дякую. Буду чекати відео

@hrystynauhryn6199 3 ай бұрын

А вправу біля стіни вопше реально виконати 😢 в мене не виходить

@ivr_ua 3 ай бұрын

Виконуйте вправу, скільки дозволяє Ваша амплітуда руху.

@user-tv3fr6xs1t 2 жыл бұрын

Запрокидывание шеи назад разве не травмоопасной для шеи и нельзя так делать

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Згинати шию назад можна і навіть необхідно. Природою закладена можливість рухи шиї назад. Між кожним хребцем є суглоби. Суглоб отримає живлення під час руху. Якщо міжхрецеві суглоби не рухаються в якісь площені, то до них недостатньо поступає поживних речовин. В результаті виникають дегенеративно дистрофічні зміні в міжхребцевих суглобах. Це в свою чергу викликає порушення функції і біль.

@user-tv3fr6xs1t 2 жыл бұрын

@@ivr_ua почему тогда в большинстве статей пишут что это считается травмоопасным упражнением и без поднятых плеч вверх нельзя запрокидывать голову?