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【鬼の二の腕痩せ】座ったまま‼︎確実にタプタプの二の腕を引き締める最速トレーニング🔥
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こんにちわ！トレぴなです🌟
ダイエットがストレスで中々つづかず
何度も失敗して9キロ痩せるのに
10ヶ月もかかった。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確な宅トレとモチベの保ち方を
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『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って沢山恋していこう🫣❤️❤️
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#二の腕
#背中痩せ
#トレぴな
@user-hq3qo4im9y 10 ай бұрын
可愛くウエディングドレスが着たい！！ そう思って結婚式に向けてトレぴなさんの この鬼の二の腕のトレと、 鬼の背中トレ、鬼の顔トレ、 鬼の有酸素、朝夜のストレッチを 1ヶ月間毎日やりました！ ・間食をしない！ ・20時までに晩ご飯は済ます！ というルールも加えて 1ヶ月で4.5kg痩せました🫣 1週間経ったくらいから、旦那さんや職場の方に顔小さくなったね！と言ってもらい、目に見えて分かる効果がすぐ出たので本当に嬉しかったです🥰❤ これまでは、仕事から帰ってきて コンタクト外した後のアイボンをしてる時が 一日の中で一番の至福の時だったのに、 今ではこの鬼の二の腕トレーニングの 最後の二の腕を伸ばすストレッチが気持ちよすぎて 「今日も自分頑張ったな〜」と自分を褒めながら癒されてます🥹 そんなこんなで結婚式まであと1週間もないので最後の追い込み頑張りたいと思います💪 そして結婚式終わってからもいい習慣として 続けていけたらなと思います🥳 トレぴな先生いつもありがとうございます☺️🤍 トレーニングの励ましの言葉が心ポカポカします😳🫶 何よりほんとに可愛くて癒されます！ これからもお世話になります🫣🤝
@user-wn8lq5cs6t 17 күн бұрын
21年心の病があり 過食で50キロほど太ってしまいました😢 婦人科 内科 精神科 どこでも痩せられないことを責められ理解してくれる医師がいなくて長年泣いてきました😢 どうしてか 食事制限 運動など 少しずつ努力しても痩せません😢 むしろ増えたりして 最近は内科で栄養士さんもつけましたが ずーーーっと痩せませんでした😢 悔しくてつらくて 体内から自分で変えるしかないのかもしれない❗ と思い 毎日とれピナ先生の 朝のストレッチ おなか痩せ筋トレ 背中痩せ筋トレ を始めて 半月ほど経ち 本当に本当に久々に１キロ体重落ちました😢 ✨✨✨✨ 嬉しくてもっとやる気がてたし どの画像でも 先生の励ましの声にパワーをもらってます✨ 本当にありがとうございます♥️ 今後はこの二の腕痩せも追加して 泣いてきた分 痩せて笑顔に変えたいです✨
@mc944 Жыл бұрын
頑張って10日間やり切りました！ 約4cm細くなりました！！ ありがとうございます😊 続けていきます！！
@SU-gn1ci 2 жыл бұрын
鬼の二の腕痩せ始めて1週間くらいになります！！！旦那さんに背中と腕がだいぶスッキリしてきたと言われました🥺🫶🏻自分ではあまり気づけなかったので誰かに言ってもらえることがこんなに嬉しいことなのかと思い、また頑張ろうという気持ちになりました！！ほんとにとれぴなさんには感謝でいっぱいです🤍引き続き頑張ります！！！
@kirari.j Жыл бұрын
友達とディズニーで思いっきり楽しむ為に二の腕痩せ頑張ります！！毎日いいねで通知来るようにしてほしいです🔥🔥🔥
@Aisuyasan2330 Жыл бұрын
待って私も全く同じ目的でやってます😿 一緒に頑張って綺麗な状態でディズニー楽しみましょ！
@user-fc1cd4bp3m Жыл бұрын
通知に頼るな自分でやれ
@kirari.j Жыл бұрын
@@Aisuyasan2330 ディズニー行ってきたんですけど結構変わってて嬉しかったです😭頑張ってください応援してます！！
@Aisuyasan2330 Жыл бұрын
@@kirari.jわー！！ありがとうございます！ちょうど1ヶ月後にディズニーなので1ヶ月頑張ろうと思います！
@user-lk8tz2ub9m 9 ай бұрын
こちらの動画を続けて半年ほど経ちましたが、本当に二の腕が見違えるほど引き締まりました。更に続けて来年の夏はノースリーブを着まくってやろうと思います。ありがとうトレぴなさん！
@ringontou5752 Жыл бұрын
ダイエット目的で食事制限をしてこの動画を毎日欠かさず３ヶ月続けていました 体重が落ちて、まず周りに言われたのが、背中と腕がすごいきれいになってる！でした。この動画と背中痩せの動画以外は運動はしていませんでしたが、他人からそういわれるくらいには背中と二の腕がほんとにすっきりしました。 今は他の動画も試しています。 とれぴなさんの、コメントもやる気があがるのでほんとに励みになった。コメントで申し訳ないんだけどお礼を言わせてください！ありがとうー！！
@KT-pg8di 9 ай бұрын
始めて約1ヶ月、目に見えて体が薄くなってきた‼︎😭✌️ そして1ヶ月ぶりに体重測ったら、身長155㌢48kg→45kg台になってた🥹‼︎ 二の腕は まだまだ気になるけど、3月末の挙式に向けて引き続き頑張る💪‼︎
@user-xm4rq6br5f 2 жыл бұрын
今日で10日目… 痩せてたるみが酷かったけど、明らかになくなってきてる！何をしてもあまり効果が出なかったから、とても嬉しかったです✨まだ理想の引き締めにはなってないから、続けていきます
@chocopielove 3 ай бұрын
腕キラキラが1番楽そうなのに一番ヤバイ
@user-cr3xf2bi6y 2 ай бұрын
ほんとそれ。しかもゆっくりのが効くと思ってゆっくりしてたけど、後半早くもしてみようと思ってやったら、早いほうがキツくてびっくり。
@nene7966 2 ай бұрын
毎日この動画を見てやってたら、確実に細くなった😢😢😢 二の腕に化粧水とかクリーム塗る時にお肉減ってるのがわかって感動した、、このまま夏本番までのもっと細くしたい🥹❤️
@mogumoguu 2 ай бұрын
3日目ー！！！脚パカと顔とこれの3つやってる！！みんな頑張っててえらいさいこうだいすき！！！
@user-nc2gr8lm6t Жыл бұрын
すごく肩に効いちゃってる気がして肩に筋肉が付いちゃわないか少し不安だけどコメント見て効果あった方が沢山いるので信じて頑張る！！
@user-mk9dt6jk5t 2 жыл бұрын
これまでいろんな二の腕動画試してきたけどこれが一番、効いてるー！！って実感できる動画！次の日から筋肉痛だったし変化がすごい！
@user-bu9rk1kx1h Жыл бұрын
ほんまにきついから自担のうちわ目の前に置いてやってる🍮
@kk-jw3et Жыл бұрын
😳💚🍮？？
@user-bu9rk1kx1h Жыл бұрын
ぷりんの人です🥺💞
@nonoa._.0607 7 ай бұрын
天才すぎます笑笑参考にさせていただきます！
@user-mj2gy3ll9q Ай бұрын
最高ー！
@user-nd2wu2nv8g Жыл бұрын
6月からほぼ毎日、(時々サボりつつ)自分のペースで毎日頑張りました。だいたい2ヶ月経ちましたが、ずっと落ちなかった肩の肉が減り、たぷんとしていた二の腕が内側に少しくびれるほどになりました。😂トレぴなさんには本当に感謝です。こんなに効果が出たのは初めてでした。これから秋〜冬となりますが、また来年の夏にはノースリーブを着られるように、維持していきたいと思います😊
@user-pr4dd3fp8u 25 күн бұрын
1ヶ月半でめちゃくちゃ細くなりました！！すごいよほんと！！写真載せられるなら載せたいくらいに🤣🤣 ♡ありがとう😭😭
@user-es1ns5ml5p 3 ай бұрын
ぱつぱつな二の腕が夏までに細くなりますように🥺頑張って継続していくぞ🔥
@Lvr77s 5 күн бұрын
気のせいかもしれないんだけど、1回やっただけで細くなった気がする🥹🩷これからも続けてみます！
@user-ej4ym8xz3r 2 жыл бұрын
超全身痩せ3日目！１つの動画が二の腕痩せだったので新しく上がったこの動画に変更🙆🏼♀️ 背中にも効くし身体熱くなったー！ 色々な動画にも書かれている「頑張るのは当たり前じゃない」この言葉に何度も励まされてます🔥
@user-hc8cj3hp4u Жыл бұрын
今日職場の人に痩せた？ご飯食べてる？って言われたー！！！！嬉しすぎてこれからもダイエット頑張れる。。！！
@sakura2840 Ай бұрын
2日目！！タンクトップ着るために頑張る！
@user-wc9ju5po7s 6 ай бұрын
週3くらいゆるゆる続けて1年が過ぎました！肩こりも無くなるし引き締まるし最高すぎます〜☺️
@lovechikuwa6555 Жыл бұрын
始めて1週間経ちました！初日はきつくて次の日の筋肉痛もやばかったけど、筋肉痛も治りだいぶしんどさが楽になってきました！ちょうど良い長さで、すきま時間にできるし初めて筋トレ系で続けられてる動画です😭これからもスッキリ二の腕目指して頑張る💪
@user-kc4vu2hl2d 26 күн бұрын
「頑張るのは当たり前じゃない 自分を褒めてあげてね!」のお声掛けに、めっちゃ励まされます。 トレぴな先生のトレーニング前向きに頑張れます❤!!
@user-xw6cv3gc2h 5 күн бұрын
結婚式まであと1ヶ月！ 本気で毎日やります🥲みんな頑張りましょう🥲
@ciel8633 2 жыл бұрын
今日で３日目です。 背中痩せとこの鬼の二の腕痩せやると汗が… お風呂入る前にやってます。 二の腕細くなること夢見て1ヶ月頑張ります。
@moazchi 2 жыл бұрын
待ってました1ヶ月毎日する！！😭 やってみたら結構きつかったので効いてるんだと信じて頑張ります！！！
@user-re8xk3mx5i 2 жыл бұрын
これプラスバスタオル使って腕回すのをやったら 猫背が改善されたしお肉が段々柔らかくなって少なくなってきました！これからも継続がんばる！
@user-bw3qr2vl1o Жыл бұрын
この動画が上がってから毎日1回 腕のお肉も無くなってきましたが、1週間目位で肩から首にかけてのモコっとしたお肉？が凹みました！ 肩甲骨が固くて後ろでハイタッチ寸止めがまだキツいのですっと動くようになるまで続けてみます！ 動画のテンポがよくて続けやすい！
@user-qn9ux4yd2r 10 ай бұрын
今まで背中二の腕痩せ系で効く！って思ったものがなくて、ここに辿り着いて4日目です！背中痩せと平行してまずは10日、次は１ヶ月、と目標を伸ばしていきたいです！
@kerochan_mama Жыл бұрын
今日で10日続いてます。 いつも、どの動画みても、 すぐに飽きて、続かなかったけど、、、 とりあえず、10日続けれてる自分にもびっくり！ 座ってできる腕に効く 数種の動画を30分。 じんわり～汗も出て、 肩や腕もスッキリしてます。 後は、少しづつ、絞れたらと。 欲出さずに続けれるようにか目標‼️
@momiji2267 Жыл бұрын
40代、いつの間にか太くなっていた二の腕がやばい！と思って始めました。1日1回2週間位続けたところですが、ひじの上がすっきり細くなって、引き締まってきて明らかに変わっています。しっかり効果の出るトレーニング動画ありがとうございます！これからも続けます！✨
@user-ne7vt4vm5q Жыл бұрын
これ1週間くらい続けたら、 旦那にほんま痩せたなぁと言われました☺️✌️ とれぴなちゃんの筋トレを何種類か毎日してます☺️いつもありがとう！❤
@miku6441 21 күн бұрын
もはややらなきゃレベルまで習慣づいてるし、なんとなく真っ直ぐになってる気がしてきて嬉しいー！
@haruka3199 Жыл бұрын
こちらをやる前と比べて、本当に二の腕と背中がスッキリしました！！いろんな動画がある中でこちらを見つけて、続けてよかったです✨結婚式前で、本当に助かりました☺️ありがとうございます✨
@user-uv3ol4xb3f 2 жыл бұрын
今日初めてトレぴなさんの動画を拝見しました！ 背中痩せのトレーニングと一緒にやったらめっちゃきつかったけど確実に効いてるなっていうのが分かりました✨ あとトレーニング中の一言一言がやる気＆モチベにも繋がったのでこれからも毎日続けます🔥
@user-jm3qx4fr9t 11 ай бұрын
１ヶ月毎日続けてたら本当に細くなった。 体重は変わってないけど周りから 痩せた？って言われるぐらい! 自信もって腕出す服着れるようになった😂信じて頑張ってよかったあああ！
@otoneoekaki8708 12 күн бұрын
水着を可愛く着るために、8月頭から毎日続けています！ 2週間くらい経ちますが、肩甲骨を寄せる動きなどがあるおかげが、肩幅が華奢になった気がします…❣️ 二の腕も、細くなったね！！すごい！と彼氏に褒められました😊 他の筋トレ系、何も続かなかった私が、2週間も休まず続けられていることが驚きです😳 動画内に励ましの言葉もあるので頑張れたんだと思います💞 これからはお腹痩せ動画も加えて、続けていきたいと思います〜！！ 素敵な動画をありがとうございます😭
@aisu_love_ 20 күн бұрын
約2週間続けてるけどまったく変わってる気がしなくてモチベ下がってる🥲
@user-jn3uj7kx4p Жыл бұрын
きっつすぎる…！けど、春に控えてるウエディングフォトの為に…毎日やっていく！細くなぁれ〜細くなぁれ〜！！！
@user-wq2oq5qe2y Жыл бұрын
そろそろウエディングフォトでしたか？わたしも来年に備えて頑張ってます！良ければ結果教えてください〜！
@komoru7795 2 ай бұрын
これと、短いやつ2つを続けてまだ4日目なんだけど、トイレでふと鏡みたときに、あれ？…ん？！ってなった。これは続ければ続けるほど鏡みるの楽しみになる。
@user_angelAB 8 ай бұрын
今日から自分のペースで頑張ります🔥 自分に甘えてしまわないようにガチでやり切ろうと思いますー！
@ssss-yg6kf Жыл бұрын
8月下旬から5回、9月に入って週3回この二の腕と、顔のトレ、鎖骨を出すトレ、鬼の足パカをやってました！食事制限(サラダとトマトめっちゃ食べる)もしながらですが、ついに試着の時にはパツパツだったウエディングドレスが昨日するっと入って感動しました！ 特に感じたのはこの二の腕トレ！2か月前まではほんとに二の腕がぷるんぷるんで、代謝もすこぶる悪くドレスのレース部分を破っちゃうのでは、、、！？と大変でしたが、トレーニングとリンパを流す運動を併用してこんなに結果がでるとはおもっていませんでした、、、！ 肩甲骨も2ヶ月後可動域が広がって肩周りの モンっ としたお肉も無くなります！ 動画内でも言われてますが、肩の筋肉を意識するのではなく、肩甲骨を動かす意識でやると私はより効果的でした‼️ほんとにありがとうございます‼️ぺこり！
@mgdgtm 2 жыл бұрын
これめっちゃこうかある！！ あんだけ太くて掴んでも無駄肉が固かった二の腕が、、🥹🥹🥹
@usagi-fl3kk 3 ай бұрын
これほんとにキツイけど、ひなちゃんの声につられてやれるし、必ず肩も痩せられる❤︎
@eriko8001 Жыл бұрын
毎日じゃなくても時間があったらテレビ見ながらとかでも地道に続けてたら筋肉がついて二の腕少しシュッとなってきました！！！ この先が楽しみです♡
@user-uk9ef6zl8h Жыл бұрын
今日も頑張るか～🥲♡ 二の腕痩せが個人的に1番きついけど頑張る！！！
@oitoma67 2 жыл бұрын
ケガで激しい運動ができなくなり その後夏の暑さにバテてしまいましたが 今日、この二の腕鬼痩せの動画から再チャレンジします！ ひなさんの動画はモチベを保ち続けられて毎日楽しく続けられていました♪ 今日からまたよろしくお願いします☺️
@user-jw4zj4io2z Ай бұрын
夏休みダイエット4日目！ 頑張るぞー！
@na-sb1xr 2 жыл бұрын
前回の二の腕痩せ動画もかなり効果がありましたが、これは前回以上の効果がありそう❕と1回トレーニングしただけで感じました😂❤️🔥最後のキラキラ〜が特に効いてる感じがします！終わったあとしばらく腕がジンジンして血行良くなってる感じもしたし、二の腕だけじゃなく背中痩せにも効果ありそう🥹✨これから毎日頑張ります！✊🏻
@user-zy8ki4it4o Жыл бұрын
毎朝実践してます‼️筋肉痛になってしまいましたがそれでも続けていた背中も二の腕もスッキリしてきました🙆
@00misakichi 11 күн бұрын
3ヶ月くらいいろんな動画と並行してゆるゆると継続しています。約30cmあった二の腕が26cmまで減りました！まだまだぷるぷるしてるのですらっと真っ直ぐの二の腕目指して頑張ります！！ 3ヶ月続けてても、もっと大きく動かそう、ひねる角度をもう少し頑張ろうと意識してやったら久しぶりに筋肉痛になりました。効果が出てると信じてこれからも目標までがんばります。
@chibita180sx 2 ай бұрын
二の腕系の運動をすると肩や首が痛くなって効果を感じられなかったけど この動画はそうならなかったし、肩甲骨や二の腕のたぷたぷ部分が痛くなって効果を実感しやすかったです これなら私も続けられそうです、頑張ります！
@yoi-jg6nj 3 ай бұрын
昨日からはじめたよ〜🥹💕 やっぱり着たい服きて可愛くなりたいから2週間鬼頑張るぞ🥹👍🏻 1日目○ 2日目○ 3日目○ 4日目○ 5日目○ 6日目○5/5
@erikak.8692 6 ай бұрын
今まで二の腕全然痩せなかったけど、2週間で2cm細くなりました！ありがとうございます☺️🤍 フォトウェディングに向けて顔痩せも頑張ります💪
@247effort 3 ай бұрын
9日目！生理2日目でお腹は痛いので腹筋はお休み😂
@KAREN-zg7zr Жыл бұрын
久しぶりだけど戻ってこれてえらすぎる😭
@user-jb5vj7km9i Жыл бұрын
色んな二の腕痩せやったけどこれが1番効く！
@user-xy4iv9fr5n 2 жыл бұрын
これ逆にムキムキになったりしないか不安だけど来年の夏のためにやってみよ〜う！
@naochancom33 Жыл бұрын
産後ダイエットに始めましたー。 この二の腕痩せと一緒に他の動画もやってたら1ヶ月で47キロから落ちなかった体重が43キロに🫣！たかが4キロやけど、なかなか落ちない4キロ。服のサイズと見た目が大きく変わる4キロ。まじで落ちてよかったー。ありがとー。このまま続けて産前の体に戻すぞー。
@kaaaaaaaede 2 ай бұрын
キツい超えて痛い😂ここ一週間でごっそり二の腕痩せた。肩は、ムキムキになるというかむしろほぐれて華奢なデコルテに近づくのでみなさん信じて続けてみてね！！🤗
@user-mj2gy3ll9q Ай бұрын
1日目です！！がんばります！
@user-pg9zb1gx1k 3 ай бұрын
２日目で筋肉痛の痛みやばすぎる、腕動かすだけで痛い、効いてるってことだよね🥹🩷頑張ります✨✨
@harapekopptn Жыл бұрын
巻き肩なので色んな動きでバキゴキ言わせながらやって痛みで一度断念しましたが「巻き肩の人は肩の関節を正しい位置に戻すよう意識してから動かすと良い」という整骨院のアドバイスを思い出して再挑戦。キツイけど最後までやりきれましたー！ すごく効いてそう！2週間後の結婚式お呼ばれに向けて、少しでもマシなシルエットを目指してみます！ トレぴなさんありがとうございます！！
@user-zw2fk3fe4t Жыл бұрын
あっという間の９分でビックリです！ 今日から頑張ります〜！💪
@user-gv5qk3mf5x 2 жыл бұрын
とれぴなさんの動画を主にトレーニングしています！1ヶ月半くらいで6.8kgやせました!今後もダイエットを続けていくのですが、急激に太ったため肉割れができています。肉割れを薄くする方法を知っていたらぜひ教えて頂きたいです😭🙇♂️
@user-wg1mh5jr4x 2 жыл бұрын
本当に凄すぎる‥😭✨努力の結果だ😭 完全に無くすのは難しいけど、保湿は大切！！って皮膚科で言われたことがあるよ☺️
@user-gv5qk3mf5x 2 жыл бұрын
@@user-wg1mh5jr4x ありがとうございます😭保湿しながらマッサージしてみます🥺💪
@user-ze6zl7qr5n 2 жыл бұрын
待ってました！！ 本当に悩んでて、、楽しみにしてた！体育祭までに、細くなる！
@user-qe1tx5xs4z Жыл бұрын
二の腕痩せたくてこの動画に出会って、見るついでに二の腕のトレーニングぐらいだからまあちょっと一緒にやって見ようかなってやってみたけどほんとに腕パンパンでキツい！！！絶対これは10日後に効果を感じれるはず！！！✨信じて頑張るかかってこい二の腕の脂肪どもおおお！！！！💪💪🌟
@user-mimihouse 2 ай бұрын
昨日から始めてます！156cm 69kg前後 6/9 ○ 6/10 ○ ⬇️記入してないだけで毎日してます！ 6/15○ いいね通知で気づかさてくれてありがとうございます😂 巻肩と脂肪のせいで全然肩甲骨寄せれない💦 できてるのかな？って心配になる…効果あるかな😭
@loveyourself_asyouare 5 ай бұрын
え待って驚きすぎて来たんですけど、3日間毎日やったら腕立てしまくってムッキムキだった腕がめっちゃ細くなってる、、！！！これやばい、、！！！
@user-rn3er3nn4b 2 жыл бұрын
ぴなちゃんこんばんは😊 二の腕だけじゃなく背中にもすごく効きました〜😆👍 続けてぴなちゃんみたいに華な二の腕&後ろ姿目指します☺️✨
@user-ce2yh9rg9y Ай бұрын
他の二の腕痩せ動画に体が慣れてきたので、こっちに来ました🌟 しっかりキツい！このキツさがありがたい😂 トレーニングしたら◎！ 1日目:◎ 2日目:◎ 3日目:× 4日目:◎
@yukinko0026 Жыл бұрын
今日からこちらもスタート！頑張る！！！
@yukinko0026 Жыл бұрын
全身筋肉痛😂効いてる証拠！！！！
@kiichami 2 жыл бұрын
少しずつ可動域広がっていってるの感じる！絶対可愛くなる！！！！！
@_u._.u9380 Жыл бұрын
両腕を後ろに持ってきて行う系のストレッチ、 全て背中肉と二の腕の肉と脇肉の三大肉に 邪魔されてる感じがものすごくあるので、 そやつらを倒す勢いで頑張ってます‼️👊🏻🔥
@user-je6hl9mc9x Жыл бұрын
4月結婚式あるので背中と二の腕痩せのためにたどり着いた、、！大好きすぎるこの人の動画…！ 早速保存したので今日から毎日頑張ってみます！ 最後のストレッチ、こんなに気持ちいいの初めて😂
@upbz 28 күн бұрын
1回やっただけで次の日二の腕が柔らかくなった気がしたし朝起きたとき自然と姿勢まで良くなった！ 動画内の励ましのお言葉心に染みます😭
@mm-rs3dm 2 жыл бұрын
元彼に会う前に絶対かわいくなる！ 8/31 🤍 9/1 🤍 9/2 筋肉痛ヤバイ！がんばる！ 9/3 効果出てきた気がするうれしい！ 9/4 🤍 9/5 首肩周りの厚みがなくなってきた！ 9/6 今日で1週間！ 9/7 閉まらなかった腕のボタンが閉まった！😭 9/8 🤍 9/9 確実に細くなってる。うれしい！ 9/10 あしたもがんばる！ 9/11 本当に細くなってる。 9/12 今日から食事制限とウォーキングもがんばる 9/13 今日で2週間！自分をほめたい！ 9/14 15日目。毎回汗がすごい
@user-he6gi5kr3q 3 ай бұрын
9月の結婚式まで、、鬼の二の腕痩せメニューも追加！ 5/1🙆♀ 5/2🙆♀ 5/3〜5/5 GWサボりました… 5/6🙆♀ 5/7🙆♀ 5/8🙆♀ 5/9❌ 5/10🙆♀ 5/11🙆♀ 5/12〜5/17❌ 5/18🙆♀ 5/19🙆♀ 5/20🙆♀ 5/21❌ 5/22🙆♀
@mt-tg1hc 4 ай бұрын
すきなひとに彼女ができました。自信がなくて行動できなかった自分が、悔しくて悔しくてたまらないので、絶対痩せてかわいくなります。諦めません！自信を持って告白できるその日まで、がんばります！🏋🏻♂️✨
@mt-tg1hc 3 ай бұрын
毎日じゃないけど、この筋トレ続けてたら、職場の人何人かに最近痩せたよねって褒められた！😖✨✨体重は変わってないから、後ろ姿が変わってきたのかなって嬉しかった！継続して頑張ります🫶🏻🔥
@miyu9096 2 жыл бұрын
トレピナちゃんのメニューは本当に効くのが分かるからやる気になる、、
@user-wg3vl6nx4w Жыл бұрын
1日目 今日から腕痩せ頑張ります！
@user-dosukoi.namakuri-mu Жыл бұрын
ずっと立ちながらやってたんだけど座ってやる方がなぜか効く...！悔しいけどまた頑張ります〜！！
@M-ha513ym 2 ай бұрын
2日目！
@_Pyi47 Жыл бұрын
最後のストレッチでぐーっと伸びてる感じがあって効果感じます🥹 明日からも頑張ります💞
@user-jd6ny3wt4n 2 ай бұрын
昨日からやってます！ 二の腕も太いから本当に細くなりたい、、 22日夜⚪︎ 24センチ 23日お昼⚪︎ 夜⚪︎ 24日夜⚪︎
@user-uk9ef6zl8h Жыл бұрын
二の腕痩せやるのキツイからやろうかやらないか迷ってたけどまた今日から復活しようかな...！！！ 未来の自分が今よりも輝けるために！！！🌟
@user-gs7be5mu8w Жыл бұрын
辛い無理かも😢って思うとちょうどよくポジティブな言葉いってくれるから、もうちょっと頑張ろ!って気持ちになれる 5/10 ❤️🔥 5/11 ❤️🔥 5/12 ❤️🔥 5/13 サボっちゃった😭 5/14 ❤️🔥 5/15 ❤️🔥 5/16 ❤️🔥 いやほんと気のせいかもしれないんですけど、だるっっだるだった二の腕がちょっっっっとだけ細くなった気がしますがんばります 5/20 ❤️🔥体調不良で間空いちゃった😢今日からまた頑張るー 5/23 ❤️🔥 7/1 ❤️🔥 7/2 ❤️🔥 7/4 ❤️🔥
@Hi-qc6pg Ай бұрын
脚痩せと合わせてこちらも頑張ります🍄🟫 体型隠す服じゃなくて好きな服着たい！！！🫵❤️🔥
@re_tamu_yamada 29 күн бұрын
これやるともうゴリゴリゴリゴリ音やばいんだけどみんなそう？？？？？
@atiny6900 Жыл бұрын
産後何しても二の腕痩せなくて、 長めの動画や負荷が高い動画をしても 1週間くらいでやらなくなってました... でもとれぴなちゃんの動画は1ヶ月続けてます🔥 二の腕も-3cmしました🔥 たかが3cmでも二の腕だとひとめ見るだけで自分でも違いがわかります🥹 背中も綺麗になったし本当に感謝してます。ありがとうございます🥹
@user-vo1bq1nz8t Жыл бұрын
ツキヨミ聞きながらやるのおすすめ！！ めっちゃノリノリでやれるよ〜！！
@user-ko5rq7ho3g 5 ай бұрын
すごい、、これやったら今まで動かしづらかった二の腕の付け根周りが動くようになりました😭
@kckckc___2909 4 ай бұрын
現場までに少しでも痩せるぞーー！✊🏻💜
@247effort 2 ай бұрын
16日目💪💪💪
@user-qs2jd8cl4v 2 ай бұрын
あっっちぃ！汗が出るwww
@kmry1228 6 ай бұрын
サボってしまってまた再開😢今日で二日目！！！
@miz9144 4 ай бұрын
寝る前に、これ＋背中もしくはお腹のやつを続けています ハードな腹筋だけを意地になって続けたせいで胴体ゴツく他はムチムチみたいな状態でしたが、明らかに上半身と二の腕が薄くなり、はけなくなってたタイトスカートが無事履けるようになりました ありがとうございます！！続けます！
@user-ed4cw4is6b 23 күн бұрын
今日で5日目！！
@kmry1228 6 ай бұрын
2日空いてしまった、仕事が休みの日は楽してしまう😭腹筋してきます！！😢