Guia Completo do CICLO DAS SEMENTES 🌱 Controlando a Acne Hormonal

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Guia Completo do CICLO DAS SEMENTES 🌱 Controlando a Acne Hormonal

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Күн бұрын

Você já ouvir falar sobre o CICLO DAS SEMENTES?
Nesse vídeo te explico o que é, como funciona e como fazer!
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👇🏻Minutagem do vídeo:
0:00 Para quem é o ciclo das sementes?
3:00 Como funciona nosso ciclo hormonal
5:23 Como as sementes ajudam a regular hormônios?
6:07 Sementes utilizadas e qual o papel de cada uma no ciclo das sementes
9:50 Como fazer o ciclo das sementes
11:15 Resultados e minha experiência
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Пікірлер: 117

@nayaneribeiro4585 Жыл бұрын

Meu relato Tomei anticoncepcional por 10 anos e há um ano parei, depois disso minha pele foi só ladeira abaixo, cravos, espinhas enormes, a cara toda manchada porque espremia tudo que saia, todo dia acordava com uma espinha nova e inflamada. Descobri o ciclo das sementes e iniciei há 21 dias, meu Deus, foi a salvação da minha pele, de lá pra cá não tive sequer uma espinha, só alguns cravos, que sumiram rapidamente. Também comecei usar junto o sabonete da avene cleanance intence(maravilhoso) e sérum de niacinamida da principia(usei o sérum antes do ciclo das sementes e não tinha muito efeito, mas continuei o uso)

@fernandamoderno493 3 жыл бұрын

Ana, sou tão grata por ter encontrado seu canal, juro! Você passa um conteúdo de qualidade, pautado na ciência comprovada, não em achismos, e de uma forma muito completa! Fora a tranquilidade que você nos traz... já virei missionária da Ana Poli hahahaha não posso ver uma amiga com acne “vc já conhece o canal da Ana?” Kkkk muito sucesso pra vc florzinha, quero que o mundo te veja!

@AnaPoli 3 жыл бұрын

AHHHHH muito obrigada pelo carinho, Fernanda! Fico muito feliz em poder ajudar você e suas amigas 😍

@raizalouzada550 3 жыл бұрын

Eu mesma fernanda, indico para todo mundo

@lorraneoliveiraviana7577 3 жыл бұрын

Primeiro dia(menstruação): começar com uma colher de semente de linhaça e uma colher de semente de abóbora Ovulação (14°dia): para de comer linhaça de abóbora, e começa com uma colher de sopa de semente de girassol e uma de gergelim.

@adornoglorioso3455 3 жыл бұрын

Sou homem, mas tenho esposa. Rsrs!! Quero aprender.

@thathymorena 3 жыл бұрын

Fazendo a 3 meses ótimos resultados no combate a acne

@joannealves7727 3 жыл бұрын

Por mim, você poderia explorar essa parte de alimentação saudável, muito interessante!

@Nat.ali.a 3 жыл бұрын

A época da minha vida que a minha pele foi mais bonita foi quando eu tomava uma colher de sopa de óleo de linhaça dourada por dia. Mas eu parei porque não conseguia suportar aquele sabor.

@emersonpires8312 3 жыл бұрын

Eita, eu uso sementes no dia a dia! Banana com beterraba, chia e água Banana com coube, chia e água Como sementes de abóboras na salada de manga e rúcula. 🍎🍏 Boa sorte para vcs meninas!

@edianecardoso2067 3 жыл бұрын

Gente o óleo de abacate tbm ajuda muito, pois ele é vitamina E natural. Ele ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o excesso de açúcar no sangue causa glicacao inflamação no corpo e acnes..

@rosaniamartins6962 9 ай бұрын

Como vc usa o óleo de abacate?

@brunareis_br 2 жыл бұрын

Nunca fiz ciclo, fiquei sabendo da existência disso hoje. kkkk Mas comecei a usar essas sementes regularmente faz um tempo pois mudei completamente meus hábitos alimentares e realmente vejo melhoras na pele. Faço pão integral sem glúten (no forno ou na frigideira) e uso elas fica muito gostoso e saudável.

@canaldabrabulleta 3 ай бұрын

Eu vou tentar esse protocolo. Tenho endometriose e não posso tomar anticoncepcional, então estou procurando outras alternativas.

@heronilzasilvalima8077 3 жыл бұрын

Ani Poli, vc salvou minha alto estima. Já fazia muito tempo que lutava com as espinhas. Só o anticoncepcional havia me ajudado, mas resolvi parar porque não me fazia bem. E agora, com seu vídeo resolvi tentar e já no primeiro ciclo como milagre minha acne parou de nascer. Só manchas no momento. Obrigada por compartilhar ❤

@milenanascimento2887 3 жыл бұрын

Eu quero ver o resultado daqui 03 meses kkkkk posta tudo amiga

@bonekatuti 3 жыл бұрын

Além dos ciclos das sementes você poderia falar um pouco mais da alimentação saudável para controlar a acne hormonal!

@kaoanne8557 3 жыл бұрын

Fiz durante 4 meses e infelizmente parei pq começou a me sair muita espinha interna e enormes😪 mas, quanto a cólicas , me ajudou muuuuiiitooo , meu fluxo tbm melhorou bastante.

@adrianamarins4877 8 ай бұрын

Você é otima, Ana. Achei seu video agora e gostei muito da sua abordagem. Tenho gratidão às minhas espinhas que estão me ajudando a encontrar um caminho de mais equilíbrio: alimentação, sono, paz interior etc. Às vezes as doenças ou desequilíbrios nos mostram o caminho. Gratidão 🙏

@barbaracristina4586 3 жыл бұрын

Volta pra falar sim, eu não tenho Instagram Ana, só consigo acompanhar por aqui 😘 Se puder colocar aqui como você consome as sementes eu agradeço também 😬 Beijão

@virginiabrito8864 3 жыл бұрын

Tem muitos chás que controlam os hormônios tbm :)

@cintiacarvalho7060 3 жыл бұрын

Quais seriam esses chás?

@virginiabrito8864 3 жыл бұрын

@@cintiacarvalho7060 o mais recomendado é o chá de amora ou comer a própria fruta. É excelente para o controle hormonal!

@virginiabrito8864 3 жыл бұрын

@@cintiacarvalho7060 tem tbm a linhaça, erva de- Sao Cristóvão e Vitex (também conhecida como Agnus castus, agnocasto ou liamba)

@Luagleyce 3 жыл бұрын

@@cintiacarvalho7060 chá de hortelã tbm ajuda. Consumindo todos os dias na quantidade certa reduz os níveis de testosterona.

@Nat.ali.a 3 жыл бұрын

Chá de folhas de amora

@beatrizadriana4952 3 жыл бұрын

Tenho 18 anos e faz um tempo q eu tenho probleminha com acne principalmente na região das bochechas, descobri seu canal faz uns 5 dias e mudei a minha alimentação já estou sentido minha pele muito melhor,tbm tenho uma menstruação muito desregulada... vou fazer o ciclo, muito obrigada pelas dicas elas já estão me ajudando muito!

@ceciliadamasceno5019 Жыл бұрын

Gostou?

@desexplicando 2 жыл бұрын

Comecei a consumir a de girassol pq me lembra o gosto do amendoim, que amo, mas me dá acne. Vou experimentar esse ciclo das sementes tbm. Valeu Pela dica.

@mithrilllll1122 2 жыл бұрын

ta funcionando?

@perfumesdapry 3 жыл бұрын

Estou gostando do seu canal, você leva em consideração a ciência. Acho você realista, objetiva e direta.

@valrangel8061 3 жыл бұрын

Obrigada pela explicação, estou me recuperando da cirurgia de endometriose e tinha todos esses sintomas, predominância de estrogênio... Minha alimentação não era saudável

@AnaPoli 3 жыл бұрын

Melhoras, Val!

@fernandafernandes4191 3 жыл бұрын

Olá Ana! Tudo bem? Descobri o ciclo das sementes por você no seu vídeo da nutrição feminina, após vi o vídeo da Pri Riciardi, pois achei muito interessante. Já comprei as sementes e estou aguardando meu ciclo (parei com o anticoncepcional, usava o anel e já vinha a tempos não gostando). Gostaria que fizesse o vídeo com a sua experiência sim!! Beijo grande!!

@fernandafernandes4191 3 жыл бұрын

Tenho muita TPM, humor, emoções, fica tudo ruim... As vezes tenho cólica, mas não é sempre. Espinha aparece também. E tenho sofrido com enxaqueca, principalmente pré período. Preciso melhorar todo este quadro pois ninguém merece né!! Achei tão interessante que passei para minhas amigas e mulheres da minha família!! Uma informação: aqui em Portugal o gergelim é a semente de sésamo (para quem assistir daqui). Precisei pesquisar pois não encontrava o gergelim. Um beijo, tudo de bom!!

@AnaPoli 3 жыл бұрын

Obrigada pelo relato, Fernanda, e espero que o ciclo das sementes de ajude! Amo como temos palavras diferentes para tudo 😅

@fernandafernandes4191 3 жыл бұрын

@@AnaPoli Eu que agradeço!! 😘

@gerusal.c4018 3 жыл бұрын

Obrigada por existir, Ana! Estou seguindo as suas dicas, comecei o ciclo das sementes ontem e estou super animada, adoro testar coisas naturais, minhas espinhas deram uma piorada nessa quarentena e já estava desanimada de tanto ter que ir no dermatologista e não resolver. Queria algo natural, quem sabe não resolve? Adorei as dicas e o canal, parabéns pela dedicação e empenho de usar uma dor sua como inspiração para outras pessoas.

@alineluz3165 Жыл бұрын

você continua fazendo? qual foi sua experiência?

@fernandafernandes4191 3 жыл бұрын

Olá Ana!! Tudo bem?? Estou com dúvidas sobre as sementes... A linhaça já compro triturada, a farinha de linhaça, tem problema?? A de abóbora é a "verdinha"?? E como torrá-las (abóbora/girassol)?? Posso torrar toda de uma vez?? Tenho torrado na panela, todos os dias... A de sésamo é preciso torrar ou triturar?? Tantas dúvidas, desculpa!!🙈

@AnaPoli 3 жыл бұрын

Oii! Não tem problema comprar já moída. A de abóbora é a verde mesmo, e você pode tostar tudo de uma vez e guardar num pote fechado! ☺️

@fernandafernandes4191 3 жыл бұрын

@@AnaPoli Tá bem!! Muito grata Ana!! Tão bom você sempre responder!!🥰😚

@vanessal.7729 3 жыл бұрын

Vou fazer também, se puder compartilhe suas experiências

@temiresbarbosa4164 3 жыл бұрын

Anaaa que video legal.. já que você é da área poderia dá umas dicas de como incluir essas sementes no cardápio, por favorzinho ? 🙏🏼Obrigada ❤️

@AnaPoli 3 жыл бұрын

Eu gosto muito de usar a linhaça moída como se fosse uma farofinha, fica muito gostosa com comida (feijao por exemplo) salgada e mais docinha também (sempre coloco no mingau de aveia). As outras sementes eu gosto de tostar e só colocar por cima da comida, mas o gergelim você pode fazer uma pasta (tahine) por exemplo!

@temiresbarbosa4164 3 жыл бұрын

@@AnaPoli legaaal, obrigada pelas dicas ❤️

@alicetimao4 Жыл бұрын

Obrigada Ana, comecei ontem vamos ver se dá certo!

11 ай бұрын

Eu estou é dando muita espinhas 😮😮😮

@pamfuzioka5133 2 жыл бұрын

Aí vc poderia sim fazer um vídeo de culinária pra incluir , eu iria amar. Só uma dúvida que fiquei, precisa ser ingerido com outros alimentos para ajudar na absorção das vitaminas e minerais? ..

@biancagarcia5060 3 жыл бұрын

Faz 1mes que comecei a fazer espero que dê certo 🙏

@tamiressantos5706 3 жыл бұрын

Oi e aí tá funcionando? Quero começar em breve 🙏🏾

@samarabrasil9952 Жыл бұрын

Deu certo?

@grazielemoraes6182 3 жыл бұрын

Meu Deus espero que dê certo quero largar o AC

@inversodocentro 3 жыл бұрын

não conhecia, adorei saber desse ciclo! muito bom, ana!

@lorraneoliveiraviana7577 3 жыл бұрын

"Eu acho uma perda de tempo". Resumiu o que eu acho de dores de cólica menstrual

@renascer86 7 ай бұрын

Oie. Gostaria de saber se as sementes são com ou sem cascas

@angelagoncalves4613 3 жыл бұрын

Volta a falar disso aqui,por favor

@Difatoo-ecommercedifato9621 3 жыл бұрын

Gente que pessoa maravilhosa. Virei fã ❤️

@anaclaravarella5638 Жыл бұрын

Ana. Uma duvida, quem tem acne hormonal tsmbem pode ter a fungica ? Ou é uma ou outra?

@rafa-ph4xv 11 ай бұрын

mas a gente consome todo dia do ciclo? E aí no 14º dia a gente consome as outras?

@karinacristina5661 8 ай бұрын

É normal no início do uso do ciclo das sementes o aparecimento de espinhas internas ?

@nutrililianealves 3 жыл бұрын

Nunca ouvi falar. Vou seguir pq com certeza traz vários benefícios

@marianaborgesbarbosa1842 3 жыл бұрын

Tem ficar quanto tempo comendo essas sementes? Como consumir por resto da vida ?

@TheAmazingCrazy 3 жыл бұрын

Ana, tenho acompanhado sempre seu conteúdo e gostado muito 🌻❤️ comecei há um mês com o ciclo das sementes depois de ver sua postagem no Instagram e estou adorando! 💐

@karinacristina5661 8 ай бұрын

É preciso deixar as sementes na geladeira?

@alexmenezesmatsuyama5785 3 жыл бұрын

Sao videos são incriveis! Adoro a organização na descrição do vídeo! Mais um inscrito ;)

@beatrizwanny1691 3 жыл бұрын

Quero ver o resultadoo 😍😍

@tamaravieira8129 3 жыл бұрын

Tenho o costume de usar tahine integral no meu dia-a-dia, será que ele pode substituir a semente de gergelim fresca?

@vanessapalitol3275 2 жыл бұрын

Maravilhosa ,explica muito bem.

@rafaelamarques8730 3 жыл бұрын

Volta sim, por favor! 😁

@alinegoncalvesdossantos6322 3 жыл бұрын

Volta pra falar o resultado 🙏

@RN-wu3op 3 жыл бұрын

Tem vídeo sobre protetor solar pele acneica?

@alphabeautycenter 3 жыл бұрын

Posso começar a consumir as sementes no segundo ciclo? Parabéns pelo canal

@AnaPoli 3 жыл бұрын

pode sim!

@danielebelucio7070 3 жыл бұрын

Muito legal esse conteúdo! Especificamente quanto às cólicas muito intensas talvez seja bom descartar a hipótese de endometriose tb. 🙏🏼😘

@AnaPoli 3 жыл бұрын

Simm, você tem razão! Por algum tempo eu pensei que tinha endometriose por causa das cólicas intensas. Fiz exames, ultrassom e fui em dois ginecologistas diferentes, mas no final das contas estava tudo certo, graças a Deus.

@Alice-fy4zr 3 жыл бұрын

Pode usar a semente de girassol na forma de leite vegetal?

@AnaPoli 3 жыл бұрын

Pode sim

@sabrinabordinsirino1995 3 жыл бұрын

Ana, seu canal é ótimo! obrigada pelo conteúdo

@carolkahro1239 3 жыл бұрын

capricha! Depois vem cá contar!

@daisaalbuquerque7643 Жыл бұрын

Se a pessoa engravidar, pode continuar fazendo o ciclo da semente???

@cidinhafernandes5358 2 жыл бұрын

Obrigada!! Vc explicou super bem.

@yasminferro6704 3 жыл бұрын

Você é TUDO.

@harrils 3 жыл бұрын

Ana, obrigada pelo vídeo! é apenas para acne hormonal ou tbm para a fúngica?

@liviaandradeconsultoria2203 3 жыл бұрын

Atualiza por favor esse vídeo, conta se deu certo pra vc

@leticiabosilva 3 жыл бұрын

Ana, em breve vou parar com o ac, qnd parar, com quais sementes inicio o ciclo?

@anabeatrizgomes9706 3 жыл бұрын

É legal você começar a fazer antes de parar o AC, pq aí vc já vai estar preparando o seu corpo contra os efeitos colaterais da parada do AC!! Se quiser, tenho um workshop sobre o ciclo das sementes para te indicar!

@marciaberbigier2085 3 жыл бұрын

Da pra colocar as sementes inteiras na comida? Ou precisa ser hidratadas?

@claubarbosa5908 3 жыл бұрын

Olá Ana! Td bem?? Gostaria de saber se a linhaça precisa realmente ser triturada. Não tenho condições de fazer esse processo, pode ser usada normalmente?

@AnaPoli 3 жыл бұрын

Sim :) mastigue bem!

@brunaleticia4683 3 жыл бұрын

Não é melhor germinar a linhaça para consumir? Já pesquisou sobre isso?

@AnaPoli 3 жыл бұрын

não saberia dizer se muda alguma coisa tratando da disponibilidade de nutrientes...

@antoniafernandesdasilva8430 3 жыл бұрын

Eu conheci seu canal hoje, e já me escrevi, já ouvi vários vídeos seus, até agora, não ouvir vc falar sobre leite e glúten, acho que pra todos os seu sintomas se vc tirar esses alimentos, ( leite e derivados e glúten, tudo que vai farinha de teigo) vc vai resolver todos eles

@deliciascomajuli 3 жыл бұрын

Quem toma anticoncepcional pra não engravidar pode fazer o ciclo das sementes? Não imterfere ?

@marcelacolebrusco6151 2 жыл бұрын

Ana, é possível ter acne hormonal e acne fúngica?

@JacMoreira149 2 жыл бұрын

Eu to fazendo à 15 dias e a enxaqueca desapareceu.

@laradesouza9663 3 жыл бұрын

Parei de tomar o anticoncepcional e estou mais de um ano sem menstrua, como vou saber quando comer as sementes? Adorei o conteúdo. ❤️

@fernandarodrigues5809 3 жыл бұрын

importante você passar com a ginecologista, pois o mesmo acontece com a minha irmã e ela tem ovários policísticos (que dão muita espinha)

@laradesouza9663 3 жыл бұрын

@@fernandarodrigues5809 Verdade viu,mais fiz exames pq tbm achei que estava,mais o exame deu tudo ok. Por isso acho que seja hormonal, pq só começou a dar espinhas depois do anticoncepcional.

@marinabassani6438 2 жыл бұрын

Da pra misturar no suco?

@llyatired 3 жыл бұрын

Mt bom

@BarbaraLConto 3 жыл бұрын

Vc faz a farinha de linhaça e deixa por quantos dias na geladeira? Vi que sempre tem que moer na hora pra não oxidar e perder nutrientes, mas fazer isso todo dia é bem chato...

@AnaPoli 3 жыл бұрын

Eu comprei a linhaça já moída e guardo na geladeira, não sei se faz muito mal assim... mas você pode moer uma quantidade maior para a semana inteira, acho que não tem problema

@melimf4900 3 жыл бұрын

Eu deixo meus dentes moer na hora kkkkk

@angelicalima9737 2 жыл бұрын

Pode piorar a acne? Comecei e percebi piora na acne

@danielaarruda322 3 жыл бұрын

Ana querida, não estou menstruando mais desde agosto de 2020. Como início o ciclo da semente ???

@anaclaragurgel9879 3 жыл бұрын

Começa em qualquer dia e troca 14 dias depois :)

@AnaPoli 3 жыл бұрын

Você se lembra que dia você menstruava antes? Se sim, comece nesse dia e vá trocando a cada 14 dias

@elieteprado2740 3 жыл бұрын

@@AnaPoli estou fazendo o ciclo das sementes há 4 meses. No começo deu resultado.agora ta voltando com tudo as acnes no pescoço

@Marinallimas 3 жыл бұрын

Estou no 4° dia de menstruação, queria ter começado no primeiro dia, mas não quero ter que esperar até mês que vem pra descer de novo, posso começar agora?

@anabeatrizgomes9706 3 жыл бұрын

Pode sim! Depois começa certinho no dia! Se quiser, tenho um workshop maravilhosoo para te indicar sobre o ciclo das sementes!

@Marinallimas 3 жыл бұрын

@@anabeatrizgomes9706 qual workshop?

@anabeatrizgomes9706 3 жыл бұрын

@@Marinallimas me chama no meu insta @ana.bgomes que te passo as informações certinhas! ☺️

@barbarafr1733 3 жыл бұрын

Oii! Amei o vídeo mas fiquei com uma dúvida. Como eu como no iogurte eu como todas elas cruas e eu não trituro a de linhaça mas tomo cuidado para morder bem... tô muito errada em não tostar? 😅 Ah senti uma melhora nítida no meu intestino, tá muito top, bem regulado.