АРЫҚТАУДЫҢ ЕҢ ОҢАЙ ТҮРІ // ИНТЕРВАЛЬДІ АШЫҒУ
Рет қаралды 749,353
4 жыл бұрын#ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ16/8
#16/8 ПОХУДЕНИЕ #АРЫҚТАУ #АЗУ #СЕМІЗДІК
Cәлем, қал қалай?
Менің инстаграммға жазылдың ба?
@gulim_maratqyzy
#ГүлімМаратқызы #ГулимМаратқызы #ГулімМараткызы #ДарігерГүлімМараткызы
#жүктілік #жүкті #аяқауыр #екіқабат #жүктіболу #екіқабатболі #босану 3роды туу #тезбосану #жүктіліккүнтізбесі #жүктіліккалендарь босануоқиға тезбосану #2сағаттабосану босанудемалу босанукезіндедемалу #арықтау #азу #азужолы #арық майдыкетіру #азужолы арықтау #интервальдыарықтау #интервальноеголодание голодание ашығу тезазу тезарықтау #блогерГүлімМаратқызы безеукетіру безеудікетіру безеуемі балаемі диареяемі ішөту #овуляция #овуляцияесептеу #коронавирус
коронавирусемі зобдегенне зоб беткүтімі беткүтім күтім #корейскаякосметика корейбеткүтімі корейкосметикасы қарадақкетіру дақкетіру
@user-hj8oy1lk5j 4 жыл бұрын
Аллаһ бұйырса менде ертеңнен бастап көремін. Нәтижесін 1аптадан кейін айтамын.Жоғалтып алмас үшін лайк басып қойыңыздаршы өтініш.
@user-pl2tb8hu2d 4 жыл бұрын
Не болдыңыз🤔😊
@user-hj8oy1lk5j 4 жыл бұрын
@@user-pl2tb8hu2d күшті 😍👍👍бір аптада 4,6кг тастадым.
@user-qy7lv4ur7b 4 жыл бұрын
Сизге онай болдыма
@user-hj8oy1lk5j 4 жыл бұрын
@@user-qy7lv4ur7b жоқ басында екі үш күн қиын болды
@ymanabshakirov5365 4 жыл бұрын
@@user-hj8oy1lk5j сиз жакшы натыйжасы алыпсыз мен таптакыр таштабадым
@user-jz7lt2hq9q 4 жыл бұрын
Салем Қыздар !!! Буйырса бүгін менде бастаймын 05.12.19дан бастадым 08.20жылга дейін осыны устауга бел будым,ойткени бопелі болғым келеді,ал ол ушін врачтар салмак тастаныз деді казир салмагым окінішке орай 85кг,бирак мен осы салмакты жеңіп 60кг га тусетініме сенемін,маған мотивация берип лайкпен колдап отырыныздар 🤲💪
@user-yn6js8xf6p 4 жыл бұрын
Аллах женилдигин берсин.
@user-jz7lt2hq9q 4 жыл бұрын
@@user-yn6js8xf6p Аминь рахмет!
@tazalike5624 4 жыл бұрын
Бастаднзба қалай отти нәтижесі болды ма
@user-zc4vk2fw2n 4 жыл бұрын
Алла жар болсын.Салмақтан арылып. Бөпелі болыңыз.
@user-jz7lt2hq9q 4 жыл бұрын
@@tazalike5624 азірге болмай тур бир тусип бир котерилип тур(
@user-od1ri6ug5l 10 күн бұрын
Рахмеет Алла разы болсын омиримде ойламаппын арыктау жайлы кореминдеп 45 48 кг болатын едим турмыска шыгып 4 баладан кейн 60 кг болып жаман арыктагым келип жур оте киын екен салмагын ауырлаган сайын билинеди жургенде жугиргенде😢😢😢Негизи Сал салмак косып жатканда Ман Бермей журуге болмаиды екен ертерек арекет жасауга кенес беремин кыздар
@user-yp9jy3yz1k 3 жыл бұрын
Бірінші құдаидын арқасы ал екінші осы қыздын арқасы 😩😩💕 мұсылман быз 😇😇😇деген дер лаик бас 😇😇😇😇😇
@user-hl7uu9ux3l 20 сағат бұрын
Негізше оқыңыз шы срочна керек еді. Мысалы таңғы 9 дан тағам десек болады мысалға нан дегендерді ал кешкі сағат 6 да тағам жеуден бастартамыз ба
@user-so6ex8hd2n 4 жыл бұрын
Гүлім Маратқызы бізге берген керемет кеңестеріңіз үшін өте көп рахмет!
@user-ym7wd2jp1f 10 ай бұрын
Гүлім Маратқызы сізге рақмет! Керемет кеңестер бересіз, сіздің каналды әрдайым қараймын,өте пайдалы канал сіздің каналыныз!
@user-lx2lg2rf2f 2 күн бұрын
Сәлем мен 77 кг болғам қазыр аптасына екі күн жүгірем тамақтыда сәл тыйдым сомен қазыр 74 кг мын көздеген салмағым 60 кг бойым 165. Сәттілік сол менде емізем!!! Бала дүниеге әкелу үлкен шаруа екен тіс шаш дегендер түсіп 😅
@user-pj2wd1ds1r 4 жыл бұрын
Салеметсізбе Гулім!Өте керемет кеңестеріңіз.Негізі нәпіл оразасын устап журседе болады,денсаулыкка оте пайдалы.
@user-mq3sm7xp2p 3 жыл бұрын
Откажусь
@user-dz4xo3hz3q 4 жыл бұрын
Алла разы болсын, сізді жақсы көремін. Алла сіздің бар дұға тілегіңізді қабыл етсін
@user-ig4lm5uz7w Жыл бұрын
Рахмет
@user-ch3eb3sx3c 4 жыл бұрын
мен бүгін бастаймын)что бы не потеряла лайкайте😎 результат болса жазам
@user-lo2md9fr9x 4 жыл бұрын
Результат барма? 😊
@aikoerkenkyzy3307 4 жыл бұрын
Результат бар ма
@isamike7156 4 жыл бұрын
Rezultat boldima Ne boldi
@user-ch3eb3sx3c 4 жыл бұрын
результат бар) бирак катты коп емес)
@bakytmametov3159 4 жыл бұрын
Эмне болду арыктадынызбы?
@user-ur9tt4rd9h 2 жыл бұрын
Мен осы диета арқылы жақсы арықтағам. Бүгінен бастап қайтадан бастаймын рахмет сізге Гүлім ханым Алла разы болсын керемет тамаша мотивация
@user-rh6wg8pt5r 3 жыл бұрын
Өте оңай. Мен жарты жыл болды осылай тамақтанып жүргеніме. Бірақ видеоны бүгін көріп отырмын. 3 айда 14 кг тастадым. Қазіргі таңда өзім армандаған салмағымды ұстап тұрмын 😍👍 Кешкі 18:00 кейін тамақтанудың мүлдем қажеті жоқ. Деніңіздің саулығын ойласаңыз осылай жасау керек
@user-sj8vw3zo2i 3 жыл бұрын
Нан жеуге болама
@user-mw3kp5bj6d 2 жыл бұрын
@@user-sj8vw3zo2i же
@user-jg4qj1bj5g 3 жыл бұрын
Мен бугуннен бастаймын комектеседи деген умиттемин Аллах каласа арыктап адеми болып кетейк рахмет сизге!
@gulsimkozdenova2903 4 жыл бұрын
Рахмет керемет мен енди устап коремин осы диэтаны келеси видеоларды кутемин!
@user-ng7gl4uu1s 3 жыл бұрын
Рахмет ертеңнен бастаимын 1аптадан соң жауабын аитам жақсы түсіндіреді екенсіз керемет👍
@gulsimgulg6576 4 жыл бұрын
Салеметсиздер менин бастаганыма 3 ши аптага кетип жатыр салмагым 70 тен 67.9 болды сонда 3ши аптага толык толганда 67 боламын Кудай каласа. Озгерис кадимгидей билинеди женил сезинем озимди, уйктай бергим келмейди в общем кушти. Рахмет осындай акпарат пен болискенинизге.
@user-ju6qm2yp6v 4 жыл бұрын
Рахмет сизге коп коп накты тусиникти Барин айтып жатырсыз
@user-ox8yv1jx1d 4 жыл бұрын
менде бастаймын 29.11.2019 ❤басып қойыңыздар
@user-ml1iy3wj4w 4 жыл бұрын
6дан сон фрукти жесе боладима
@user-fc2ij5fg4i 4 жыл бұрын
Күшті бұйырса ертеңнен бастап көреміз
@aknurtaigashova1498 4 жыл бұрын
Мен бугин бастаймын менин салмагым 65кг 5,6кг тастагым келет
@alseralser.3907 4 жыл бұрын
Бакыт ханым салмак калай тастадынызба? Результат барма????
@abekzhanova7658 4 жыл бұрын
Ауыр жумыс истениз, и коп жаяу журиниз.. Катты терлесениз майыныз кетеди
@ZhulduzaiSHAKIR 2 ай бұрын
Гулім ханым жарайсыз. Өте керемет түсіндірдіңіз. Бала шағаңыздың қызығын көріңіз. Я әрине Жапон ғалымдары дұрыс айтады және ерінбей қандай нәрсе болсада зерттейді. Рахмет сізге. Керемет екен бұл интервалды ашығу деген. Адамдар қанағаттанарлықтай түсіндіру болды. Тамаша.
@user-zj5lp8qy1o 2 жыл бұрын
Өте керемет түсіндірдің.Мен керектімді алдым деп ойлаймын.❤❤❤😘👍👍👍Гречкамен отырған едім.Дәмсіз тұзссыз жеу өте қиын.Осыны устанамын енді.Рахмет саған жаным.
@user-qu1mn8os9r 4 жыл бұрын
Диета ұстадым бир тамақты жеп бирақ шыдамым жетпеді.Осы 6 дән жемей арықтаған күшті результат береді екен.Сізге көп рахмет жақсы түсіндірдіңіз.
@zhanatsakieva3611 3 жыл бұрын
Мен катты толып кеттим енди сиздин айткан заттарынызды жасаймын буйыртса Рахмет сизге
@user-ve3md6pf7g 8 ай бұрын
Оте дурыс Рахмет ризамын Алла жар болсын,осы ашыгуда ауру Адам жазылады ❤❤❤
@user-vd9gg6tu4j 4 жыл бұрын
Сенин интервальные ашыгу туралы айтканын Маган унады.Билмеймин,айтеуир биринши тындаганнан жаныма жакын болды.Саган Рахмет!
@user-vd9gg6tu4j 4 жыл бұрын
Буйыртса,оразадан кейин бастасам деп отырмын.Организм ашыгуга дайын гой.Менин сурагым:Мысалы,менин тусинген и 8.00 де кешки асымды ишсем,содан Ары карай 16сагат оту керек.кой.Ертенине 12.00 де Тамак ишсем болады гой.Мен дурыс Тусиндим бе? Атын Ким?
@_juldyz_q-pop2412 4 жыл бұрын
Сізге үлкеееееен рахмет!!!!! ❤❤❤❤❤ Мен бұл диетаны сіз арқылы білдім. Ертеңнен бастап іске кірісетін боламын. Енді тек сіздің кеңестеріңізді тыңдаймын. Сізге Алланың нұры жаусын🙏😍😍😍😘😘😘😘😘😘
@dinarajilkibaeva9281 3 жыл бұрын
1 жыл алдын жазган екенсиз канша кг тастадыныз?
@user-nw6ym9rn2t Жыл бұрын
@
@user-eb7vk2dm7k 4 жыл бұрын
Сəлеметсіз бе, мен бір ай болды бастадым 94 кгнан 86,4 ке түстім. Ары қарай жалғасытырып жатырмын. Мақсатым 58-60 кг болсам екен деп армандаймын. Алла бұйыртса, мақсатыма жетемін!
@zhanarkadirova9140 4 жыл бұрын
58 кг болудын кажети канша
@user-ph4bp7rw9s 4 жыл бұрын
Керемет мен жасай алмай журм
@zhasulanmyrzagali9207 4 жыл бұрын
Салеметсызбе. Ватсап ашып. Косынызшы 7076530144
@user-cx1lq5sg1h 4 жыл бұрын
Ардак Умм Санжар 8 саг тан сон су да ишуге болмайдыма???
@user-eb7vk2dm7k 4 жыл бұрын
@@user-cx1lq5sg1h Жоқ болады, су, шай, көк шай, басқа ештеңе жемеу керек. Тек сұйықтық.
@user-ts3sb4ik7d 3 жыл бұрын
Мен 1 апта болды бастаганыма оте жаксы. Уйренип кеттим. Жаксы тусиндирген рахмет
@user-dg2is3nu6q 2 жыл бұрын
Рахмет Гулым осындай тусинтирып бердиныз мен видиоларды сонина дейын кормейтим бирак сызды сонина дейын тингдадим жан куйдирып айтинызгой
@Kazakh7070 Жыл бұрын
тамақ ішетін ыдысты кішірейту керек сонда азасыз басқа түкте жоқ, жас болсаңыз көп қимыл керек
@jannat282 4 жыл бұрын
Мен интервальное голоданиемен 6 кг тастадым. 63 тен 57 ге тустим. Завтрак 10 да , обед 2 де, ужин 6 да иштим. Кунине 2 литр су иштим. Кешки 6 дан тангы 10 га дейин ешнарсе жемедим. Шай , су ишуге болады. Так что кыздар куманданбай бастаныздар.
@Anna_kippi 4 жыл бұрын
Қанша уақытта 6 кг тастадыңыз?
@jannat282 4 жыл бұрын
@@Anna_kippi 2 айда
@aizhanaidar7013 4 жыл бұрын
Жеген тамақтарың пп ның тамақтары ма? Және порциясы аз ба
@user-kl1bu4we2z 4 жыл бұрын
аздынзба
@kuralailepesova2854 3 жыл бұрын
Су ішуге бола берема кешкі астан кейін
@user-so6ex8hd2n 4 жыл бұрын
Гүлім Маратқызы қайырлы күн! Мен Мамыраева Меруерт 29.10.2019ж уәде бергенімдей 1 аптаның ішінде интервалды арықтау арқылы 2,5 кг артық салмақтан арылдым. Интервалды арықтауды ары қарай жалғастырамын деп шештім.Сізге үлкен рахмет .
@ymanabshakirov5365 4 жыл бұрын
Жаксыгой
@user-hh7zx8hj4z 4 жыл бұрын
Салеметсиз бе калаи устадыныз тусиндиринзши отиниш 16 саг тусиндим 7 де жесен ертесине 11 дн кундиз сосын екинши куни калаи болады обед ужин тусиндирип жиберинзши
@user-so6ex8hd2n 4 жыл бұрын
@@user-hh7zx8hj4z жеген уақытыңызға байланысты
@user-hh7zx8hj4z 4 жыл бұрын
@@user-so6ex8hd2n салеметсиз бе отиниш кешириниз жауап беринизши диета уакыты кунде бирдеи болу керек пе мен мысалыга ар кунде ар калаи уакытпен жеимин бирак сол 16 сагатты санаимын бугин 9 да кешки тамактанамын ертен тунги 10 да болып калуы мумкин дурыс па жауап жазынызшы
@user-vg2gk9ip3x 4 жыл бұрын
Уау кушти молодец менде арыктагым келеди бирак бала емиземин
@erbolatyolka1817 2 жыл бұрын
Оо рахмет Алла разы болсын апке ❤бұл пайдалы кеңес болды
@user-kq2dt1iq6b 3 жыл бұрын
Рахмет сизге!!! Мен бугиннен бастап осы диета турин устанамын!!!
@user-fl5dl1fz1d 4 жыл бұрын
Отееее керемет жансыз 🤗айтқан сөздерін нақты ари тусиникти! Видеоларыныз қатты ұнайды 🤗☺️
@pvl1421 3 жыл бұрын
аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? kzfaq.info/get/bejne/abWjlbpyrbenaKM.html, құрметпен, Павел
@user-ur4dj6cs2y 4 жыл бұрын
оте керемет тагы арыктаудын жолдарын тусыресыз бее
@user-zx4ri4vf6h 3 ай бұрын
Мен бүгін білдім, жауабын айтамын көрейін бір апта сақтап, рақмет көп көп❤❤❤
@user-bh9fm6ge3h 3 жыл бұрын
Керемет менде осы диетамен журмын.Жарайсыз жаксы тусындырып отырсыз.Мен жалгастыра берем
@user-xs6gt3mm4s 4 жыл бұрын
Ия онай мен интервальный голоданияда журмин.20 сагаттык.Жаксы комеги бар.Лимон мен имбирь шай ишемин.Тангы асым сагат 1 де,кешки асым сагат 4 тте.Кыздар Куранда денсаулыкты да ойлаган барлыгын есепке алган.Сонын бири Ораза.Галымдарын енди ашып жаткан жаналык биздин Куранда о бастан бар.Созиме сениниздер осы интервальный голоданиянын зияны болса,бизге Ораза устау суннет болмас еди. ен семиртетин тамак уйкынын алдындагы ишилген тамак.Жатудан 4 сагат бурын тамактаныныз..Осы видеомен толыктай келисемин.Кыздар удачи.Ен бастысы сабырлылык.Биз тамак жеу ушин омир сурмеймиз,омир суру ушин тамак ишемиз.Менде 74 кг нан 67 кг.Цель 50 47.💪
@user-zb7jz3oq2o 4 жыл бұрын
1 аптада қанша тастадыныз
@trikweqclorwes7470 4 жыл бұрын
Қанша уакытта арыктадыныз
@user-xs6gt3mm4s 4 жыл бұрын
@@user-zb7jz3oq2o Кунине 300 грам 500 грам тастадым,казир мен кунине 5 км ходьба ягни 10000 нан асык шаг журипжурмин.Результат одан да жогары.
@user-cr1ep7tw9b 4 жыл бұрын
Жибек Бажакова Отиниш маган ватсапка жазынызшы 87772990794
@arailymtemirkhan8394 4 жыл бұрын
Жибек Бажакова ренжімесеңіз маған ватцап 87007372001 осы номерге жаза аласызба өтініш
@user-in9uh6pu8d 4 жыл бұрын
Кішкене ойыңызды жинақтап түсірсеңіз видеоны, келесіде))) әйтпесе тамаша, рахмет сізге ! Және ісіңізге сәттілік тілеймін !
@user-rn1xw4nd7l 22 күн бұрын
Айналайын рахмет кызым❤
@user-td7zw7vl6m 4 жыл бұрын
Сізге көп рахмет ертеңнен бастап осы диетаны бастаймын👍👍
@jazirasuranshieva1969 4 жыл бұрын
Рахмет жақсы түсіндірдіңіз керемет
@user-qe9te1br4t 3 жыл бұрын
Рақмет кеңесіңізге😍❤
@user-rw2kp3wp8p 25 күн бұрын
Керемет Гулым жаксы тусындым бугын бырыншы рет устап жатрмын ертен весига турам😊
@Nurmanbekkyzy Жыл бұрын
Коп коп рахмет Алла разы болсын сизге
@user-zr6rd4sr4j 4 жыл бұрын
Керемет Алла разы болсын сізге
@user-lo2jr6hm2k 3 жыл бұрын
Чон рахмаат омурлуу бол кызым мен кыргызмын
@nursultansabden5475 3 жыл бұрын
Рахмет жаксы тусындірді нәтижесі болады деп ойлаймын бугін бастаймын
@flash5480 4 жыл бұрын
Өте керемет түсінікті айтып шықтың жарайсың мен де осы жолмен арықтауға тырысып кқремін рахмет
@user-lp8wf3dr4c 3 жыл бұрын
Жарайсыз рахмет💋🥰♥️
@bekzatberykbolovna5578 4 жыл бұрын
Сәлем қыздар. Менің жасым 35 те. Менің кішкентай қызым бар 2 айлық, салмағым 89 болып тұр. Сіздің берген кеңесіңіз ді жасап көрейін деп отырмын. Семіздіктен қорқамын. Рахмет сізге уақытымен ұстап көрейін.
@ainurakainazarova5123 3 жыл бұрын
Арыктадынызба
@user-yp7su7bb7c 3 жыл бұрын
Калайсын Гулим кудай каласа мен ертеннен бастап отырамын
@user-dd3bq7xw9n 4 жыл бұрын
Рахмат сага жакшы тушундурдун. Мен кефир гречка диета да эки кун отурдум андан ары чыдабай койдум. Сенин диетанды коройун. Атын ким мен Кыргызстан данмын.
@user-kl3dt2tf4z 4 жыл бұрын
Дурыс тамактанумен гана дурыс арыктай аласындар.кандай диета болсада адамды ауру кылады,денсаулыкка зиян бари
@user-dk4th7cs5q 4 жыл бұрын
Салеметсинбе мен бугин бастаймын. Мен 45 жастамын 1 ай отырамын осы диетада озгерис болса жазамын мумкин болса лайкните пж.
@jaksigulkas8511 4 жыл бұрын
Салем құрдасым екенсің қалай болып жатыр артық салмақтан құтылу мені де мазалайды артық салмақ 87056774775 ватсап хабарласшы
@user-rd8kq9di1f 4 жыл бұрын
Арыктадынызба
@user-cn5rd5nk1j 4 жыл бұрын
Салем кыздар. Менде 45 те мин. Жасымыз келгесинбе катты толыгып кеттим. Казир канша кг тастадын?
@user-nk4mc3rz4y 4 жыл бұрын
Не жаналык, аздыныз ба
@user-dk4th7cs5q 4 жыл бұрын
@Zinka Utebaeva к сожелению жок комектеспеди
@elenaaveryanova710 4 жыл бұрын
Мен ертеннен бастаймын Алла каласа менимен бирге болыныздар натижесин ар аптада жазып отырам🤚🤚🤚🤚🤚🤗🤗🤗🤗😍😍😍😍
@atirjamanbaeva3251 3 жыл бұрын
Рахмет жаным, Алла разы болсын!
@GulimMaratqyzy 4 жыл бұрын
Салем достар, сиздерди менин инстаграм да кутем @gulim_maratqyzy, сол жерге сторизге коп кунлеликти тагамдар салып жатырмын.
@user-rs2oq2tu8h 4 жыл бұрын
😘😘😘👍👍
@user-dp7hc4os1f 4 жыл бұрын
Ок
@user-yf3gw1bi9d 4 жыл бұрын
Калай
@user-rp7gk4wk9s 4 жыл бұрын
@gulim maratqyzy
@fjdkdokdbfdnskkdjf2522 4 жыл бұрын
Су ишуге болама
@user-gt9bj1uu4y 4 жыл бұрын
Оо керемет қой мына диета. Расымен көмектессе ұстауға жеңіл екен. Алғаш естіп отырмын.
@user-lr6rv2xd3m 17 күн бұрын
Сәлеметсізбе,сізге көп көп рахмет керемет апаратын екен бүгіннен бастаймын❤
@guljanadilova5201 4 жыл бұрын
Рахмет сізге.Негізі бұл ашығуды ұстанамын.Жалпы ашығудың пайдасын оразадан ,сосын Поль Брэггтің "чудо голодание"деген кітабын оқыганым да әсер етті.
@erikflow7028 4 жыл бұрын
16сағаттың ішінде су қантсыз шәй ішуге бола ма?
@user-xu2oo8zl7m 4 жыл бұрын
Улданай Сагимбаева иа болады
@erikflow7028 4 жыл бұрын
@@user-xu2oo8zl7m ооо рахмет үлкен
@user-oi2gp4jt1d 4 жыл бұрын
Gul Janadilova
@user-ov7uj8um2s 2 жыл бұрын
Сәлеметсіз бе? Менің диета ұстап жүргеніме 1 ай болды. Енді осы сіздің айтқан рецеп бойынша жасап көремін. Сізге көп рахмет.
@almagulkameshova4009 3 жыл бұрын
Оте керемет тусиникти кылып айтасыз
@user-ll9sh2bi9f 3 жыл бұрын
Салеметсиз бе рас осы диетамен арыктаган адамдар касымда жур😘😘😘😘😘🙏
@user-zr9nw3jb5o 4 жыл бұрын
Рахмет сизге маган керек екен мен бастаймын сосон кандай натйжесин жазып калдырамын 👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-lb8bn9ss2s 4 жыл бұрын
Гүлім ханым мен осы тəсілмен сіз арқылы таныстым.Маған өте ұнады. 10 күндей болды 5 кг тастадым.Өщімді керемет жеңіл сезініп жүрмін. Рахмет сізге ❤👍
@user-wz5sk3rr8l 4 жыл бұрын
Наргиз Наргиз сәлеметсіз бе нәтиже бар ма ?
@ymanabshakirov5365 4 жыл бұрын
@@user-lb8bn9ss2s Нан таттуу жесе болома
@user-us3th8rn3e 4 жыл бұрын
Результат барма?
@pvl1421 3 жыл бұрын
Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌
@user-xm4sk2mu6v 3 жыл бұрын
Керемет айттыныз сестрёнка,бул ораза устаганга уксайды екен,оразада осылай усталады гой,касиетти Рамазан айында ораза устаганымда 7 кг салмак тастаган едим
@user-ji7ev8qn9k 4 жыл бұрын
Рахмет оте жаксы тусиндирдиниз!
@user-ng2it3dj3b 4 жыл бұрын
Осылай уакыт бөліп айтып отырганызга рахмет. 😘🙋♀️💃
@user-se8cb1vy6r 4 жыл бұрын
Менде ертеңнен бастап ұстаймын бір жетіден кейін айтам маған сәттілік тілеңдерші🙏
@user-dr5cu1tg6x 4 жыл бұрын
Калаиболды
@user-um8rl8nf5o 3 ай бұрын
Өте керемет, жаксы түсіндірдіңіз❤
@user-dq9tt4hw6h 5 ай бұрын
Кушті менде ертеңнен бас таймын азалмай жур едім жақсы болды көргенім рахмеет
@user-sy6jt9wq1o 4 жыл бұрын
Ватсаптан группа ашып бирге арыктасык ше не дейсиз
@user-qx3th1jr4n 4 жыл бұрын
Давай
@aikodauletova1529 4 жыл бұрын
Аштыңыздар ма группа?
@user-sy6jt9wq1o 4 жыл бұрын
Жок ашпадык
@eraban7685 4 жыл бұрын
Гулназ Наурызбаева мени де косыныздаршы 87789219190
@user-sy6jt9wq1o 4 жыл бұрын
@@eraban7685 мен ашпадым группа
@user-np7wc4qf2m 3 жыл бұрын
Қалыңыз қалай, даусыңыз тыңдауға өте жағымды екен, ақпараттыңыз👍👍👍👍👍
@user-sx1vr2xy8v 2 жыл бұрын
Жаксы кенесинизге коп коп рахмет,Кудай каласа мен ертеннен бастаимын,казирги салмагым 64кг,бойым 1,57см, будан алты жыл бурын 55кг болган едим,сол салмагымды кайтаргым келеди.
@gauharisakova9595 2 жыл бұрын
салеметсизбе бастадынызба тура меникиндей екен бой салмагыныз бугинги куниниз калай отти
@user-sx1vr2xy8v 2 жыл бұрын
@@gauharisakova9595 Саламатсыз ба?Кешели бери бастадым,тангы 10нан кешки 6га деинги,уакытты тандадым
@user-jo1ru8pg5v 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤ керемет рахмет 😘
@user-yg4ul7qs6g 4 жыл бұрын
Ертенен бастаймын группа ашайык қыздар бірге арықтайық. Қатыссаныздар лайк жане комент номер
@user-pj6nj4mm2e 4 жыл бұрын
Мен катысам 87784915519
@ahmedasan2476 4 жыл бұрын
Давай
@user-pj7ok6id7s 4 жыл бұрын
Менде 87478504897-Гульмира
@Danagulll 4 жыл бұрын
Мени косынызшшшш
@user-ju5dz4ou9n 4 жыл бұрын
Қосыңыздар
@user-dr5uo6sx6p 3 жыл бұрын
Керемет көп рахмет 🙏
@AidokMedenoba Ай бұрын
Сәлеметсіз бе Ватсап арқылы қалай байланыссам болады
@user-ho3zo2nt4w 3 жыл бұрын
Кушти айттын менде осыны бастайын керемет сыякты
@arnaslamxan6789 3 жыл бұрын
Диета ұстап көрмеппын，сіздің видеоңызды көріп қалдым бір аптаға ертеңнен бастап жасайм😍 7күннен кейін нәтижесін айтатын болам 😏
@mereimeiirbekkyzy432 3 жыл бұрын
Резултат барма
@user-nn6ei5fs5r 3 жыл бұрын
сәлем мен аздым 70тен 55ке түстім ашығу жақсы екен мен 3 мезгіл аш қарынға саумал іштім күштііііі болдым 😘😘😘😘
@ffnurdaulet6247 3 жыл бұрын
Саумалдан басқа ешнəрсе ішпедіңізбе
@ffnurdaulet6247 3 жыл бұрын
55 кг керемет
@user-nv6ek1gh6u 3 жыл бұрын
Қанша уақытта?
@user-pt9ed4tj9f 3 жыл бұрын
Ух тыыы куштиии
@user-kb9yo2mx1j 3 жыл бұрын
Қалай, бөлісіңізші
@janatalmabekova9134 4 күн бұрын
Алла каласа бугин бастаймын
@user-fy7pw2fn3o 4 жыл бұрын
Сәлеметсізбе.керемет ақпарат.бұйырса осымен нәтежесін бөлісетін боламын.
@tik-tokkz8086 2 жыл бұрын
Өте керемет рахмет ертеңнен бастаймын буйырса салмағым 59 кл 50 кл болғым келеді
@user-dx5sn5nu2q 4 жыл бұрын
Рахмет ) 10айлық қызым бар еміземін жайлап тамаққада уйретіп жатырмын. марафон га қатысып 6кг тастадым. 64тен 58ге жеттім. Енді қалған 5кг ді осы адіспен тастайын. Рахмет 😘♕
@user-ss3tm1ql8e Жыл бұрын
Кыргызстандан салам,рахмат адеми кыз экенсиз.
@user-uj2ko7uo8h 2 жыл бұрын
Гүлім тәте көп рахмет, кеңестеріңіз өте пайдалы. Менің салмағым норма емес 4-5 кг арықтау керек. Құдай қаласа бастаймын.
@user-uj2ko7uo8h 2 жыл бұрын
49 кг нан 46 кгға 4 күнде түстім.
@user-dr4us4pi3c Жыл бұрын
Гүлім қызым қалайсың? Менің екі аяғымда да эндопротез бар семіруге болмайды. 80-кг болсам ғой. Жұрттан асып жемецмін бірақ жүдец алмаймын не істеймін.
@user-eh7eu9sb9i 4 жыл бұрын
жарайсыз акылды және сабырлы екенсіз үлгі тұтарлық қазақ қыздары осындай болайық
@user-dk5me9sc3s Жыл бұрын
Эн туура айтасын кийин кайра толуп кетим
@user-kv9sn8wy2k 3 жыл бұрын
Артық салмақ адам өзін жақсы көрмегеннен болады👍🏻
@user-bl9hz3ef6k 6 ай бұрын
Мен бірінші рет есітіп тұрмын мына диета жайында бүгіннен бастап ұстаймын Алла қаласа
@gulnazqalbaeva8655 3 жыл бұрын
канша мин кыздардин ариктауина Ден саулигинин жаксы болиуина осы бидео кушти комектеседы организим 16 сагат бойы озин ози тазалайды сендерден отиниш билип билмесениз жаза бермен айтеуир нарсени Гулим сизге РАХМЕТ ЖАНЫМ АДЕМЫ АРИ АКЫЛДЫ КЫЗСИЗ.
@user-dh8vv8db1n 3 жыл бұрын
Мен бурын да осы арыктау жолын устаган болатынмын. Бир ай болды кайта бастадым.1айда -4. Кешки 8ден,туски 12ге дейин ештене жемеймин,.тек су ишемин.
@user-kl1bu4we2z 3 жыл бұрын
Аздынызба?
@pvl1421 3 жыл бұрын
аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? kzfaq.info/get/bejne/abWjlbpyrbenaKM.html, құрметпен, Павел
@user-ko7ni2ty7s 3 жыл бұрын
Натиже болдыма?жауап кутемын
@user-ko7ni2ty7s 3 жыл бұрын
Натиже болдыма?жауап кутемын
@user-mg5wd2ip4s 4 жыл бұрын
Рахмет,16 сағат ашыққанда да ауызды тыю керек.Кундіз ұнды тамақтан бас тарту керек☝️кешкі сағат 6-да жеңіл тамақпен жеңіл салатпен 1 стакан майсыз айран ішесің.Сонда қорытынды жақсы болады👍
@user-vm6vu4tz6t 19 күн бұрын
Рақмет сіңілім бірінші естіп отырмын
@user-kb5je9uw3j 3 жыл бұрын
Рахмет сизге осы диетамен арыктаганмын оте дурыс
@user-kt7mo9lp9e 4 жыл бұрын
Бізде сізді жақсы көреміз керемет ақпаратпен бөлісесіз Алла сізге разы болсын
@user-yz2us6vw8u 4 жыл бұрын
Рахмет мынау маган ынгайлы диета екен🙂
@user-do8xo4lt6d 3 жыл бұрын
Рахмет еситкен едим, бирак анык тусинбеген едим сиди еситип жаксылап тусинип алдым рахмет балларынз алдында аман журиниз Каракалпакстанда отырып корип атырман
@QQR_001 2 жыл бұрын
Менде Каракалпакстаннанман 😘👍👍👍👍👍👍
@QQR_001 2 жыл бұрын
Менде Каракалпакстаннанман 😘👍👍👍👍👍👍
@user-xn9jo3mw7f 4 жыл бұрын
Рахмет Гүлім менде тап бүгіннен бастаймын Алла қаласа
@user-os3tz9rm8x 3 жыл бұрын
Мен бұл диета жайлы бірінші рет естіп отырмын.ертеңнен бастап осы диетаны қолдануды бастаймын.ақпарат үшін рахмет.менің бірінші диетам осы болайын деп тұр ғой.
Балнұр Сеитжаппаровна
Рет қаралды 58 М.
Мика ханым
Рет қаралды 1 МЛН
Балқия Балтабай
Рет қаралды 58 М.
ӘҢГІМЕШІ ЖІГІТ
Рет қаралды 174 М.
Карашаш ФИТНЕСДОМА
Рет қаралды 684 М.