좋은 영상 감사합니다 계단 오르내릴때 특히 내려올때 무릎보호대 하는게 좋습니다 운동할때 무릎이 아팠는데 투어게인 무릎보호대 사용하고 괜찮아졌습니다

감사합니다

정말 고맙습니다. 많이 배우고 갑니다.

아주 자세하네요

좋은 내용 감사합니다

감사합니다 ~~^^♡♡♡♡♡ 새해복많이 받으세요. 열심히 계단운동 할게요~!

좋은정보 감사합니다 선생님

이런채널을 왜 지금봤을까요?? 너무 유익합니다. 바로 구독 눌렀어요 계단오르기의 좋은 방법들 알려주셔서 감사합니다!!

교수님! 감사합니다.

교수님 영상 감사합니다👍

항상 선생님 영상 잘 보고 있습니다 책도 사서 열심히 공부중입니다 감사합니다

감사합니다 좋은상식 얻었습니다

정말 귀에 잘 들어와요~이해도 너무 잘되요~ 전 모든영상을 모아서 봐요.

간단 명료하게 감사합니다 ♥♥♥

소중한 정보! 진심으로 고맙습니다~^^

감사합니다 안방에서 이렇게 좋은강의 편하게 듣고보고 할수있어서 행복합니다 복많이 받으세요

저도 Ymca 에 다니며 운동에 관한 지식도 없이 남이하니깐 나도덩따라 무식하게 무릅을 혹사시킨 6하ㄱ년생입니다 계단오르는것을 즐겨했는데 지금보니 Ymca 있는계단은 나한테 너무높아 문제였네요... 지금은 물리치료받으로 다니면서 pool 에서 또한pta 중이예요...무식하면 용감하다더니... 제한테 ㅎㅎㅎ흑 감사합니다 자세히 잘가르쳐 주시니 열심히 시청하며 행동에 실천합니다 새해복많이받으시고 더욱더 유익한 정보를...♥♥♥

교수님, 애독자 입니다 ~~ 뛰기/런닝 머신하고 vs 계단오르기/천국의 계단 하고 어느 운동이 무릎에 부하가 많나요 ~?

너무 유익한 정보 감사합니다

아주 잘 정리된 유익한 정보 감사 드립니다. 박사님 멋지세요 ㅎ

궁금했던 차에 잘 봤습니다 겨울에는 어떻게 할까 저는 실내에서 하는 게 싫어서요 하지만 겨울에는 gym 으로 가야겠네요. 계절이 너무 좋네요 밴쿠버는 올해 예년 평균 온도로 돌아와서 너무 시원한 여름 인데, 허리가 아픈데 살빼려고 테니스를 살살 하고 있습니다. 허리 아픈 사람이 테니스 해도 되나요. 아침에 아프지 않으면 된다고 하셔서 그냥 즐겁게 공놀이 하고 있네요. 더운 여름 건강하게 나세요 감사합니다

알고리즘 타고 우연히왔는데 좋은강의 듣게되어 너무 감사합니다!

계단운동 궁금했었고 쌤은 더 궁금했는데 반가워요^^♥

상세하게 쉽게 말씀해주시니 감사합니다~^^

감사합니다 좋은 정보 잘 활용해서 건강하게 관리해야겠습니다

이거 진짜 궁금했는데.. 샘. 최고!!!!

교수님 !늘감사합니다

교수님 영상대로 계단오르기 요추전만으로 20층 정도 해보니 내려올때 엘베탔는데 걷기보다 효과가 좋네요, 감사합니다

교수님 좋은 영상 감사합니다

좋은영상 항상 강사합니다!! 그런데 발바닥전체로 올라야지 저렇게 앞꿈치로 오르면 무릎에 더안좋다는 영상도 많아서 헷갈리네요 ㅠㅠ

영상 감사합니다^^

유익한 내용 감사합니다

항상 좋은 말씀 감사합니다 오늘도 열심히 배우고 갑니다

교수님 유익한 정보 항상 잘 보고 있습니다.발목에 대해서도 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다.

교수님 감사합니다

감사합니다, 선생님 !!!!!

박사님 고맙습니다!!!

정확하고 쉽게 알려주셔서 감사합니다!

교수님! 영상 올리심은 반가워요.

자세한 설명감사드립니다

유익한 영상 잘보았습니다

교수님 귀한정보 정말 감사삽니다 늘 애시청하고 있습니다. 저는 하이힐만 신던 습관으로 운동화 신고 걷거나 계단오르면 발목이 아픕니다. 그래도 괜찮은지 여쭤봅니다. 감사합니다.

참 쉽고 유익합니다

열심히 머리에 넣고 실천을 하겠습니다.

영상과 사진까지 곁들어서 강의 너무감사합니다

진짜 최고. 멋진 슈퍼맨❤

좋은 정보 감사합니다 행복한 하루되세요

네...박사님.잘설명해주셔서요.🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다.....

정말 고마운분입니다^ 정확한 지식으로 인도 해주니 정말 고마워요

계단 내려올때 난간잡고 천천히 뒤로 내려오면 좋습니다 얼마전부터 하고있는데 무릎에 부담도 적고 엉덩이와 뒤쪽 다리근육에 좋은 것 같네요

고맙습니다 교수님~~♡♡

외모 짱 목소리 짱 너무 멋지세요

진짜 이분 최고... 헬트들이랑 의견이 꽤다른걸보면서 제 생각을 많이 고쳐가고잇습니다

교수님 존경해요♥️♥️♥️♥️

친절한 설명 감사드립니다 선생님의 백년허리를 보물처럼 여기며 운동을 생활해야겠습니다 최근에 갑자기허리가 좋지않아서 공간을넓혀주는 시술을 받았습니다 관리를 잘하라고 하시던데 꾸준히 걷기운동하면 되겠지요?

계단 운동 해야죠

선생님 덕분에 열심히 운동하고 있습니다

감사합니다😅

과학적인 분석과 상세한 설명 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.^_^

좋은 영상입니다 교수님

아 요긴한 정보네요. 정말 감사합니다. 제가 해드릴 것 없고 연구에 정진하실 수 있도록 형통함을 위해 기도하고 있습니다.

선생님 영상 감사드립니다 걷기운동 꾸준히 할께요

계단운동 궁금했는데 영상 감사합니다. 같이 보려고 백년운동 책도 구매했어용 ~

항상 감사합니다

감사합니다. 교수님 저도 허리 디스크가 터지고 거의 6개월이 넘어가는데 걷기운동을 하면서 스텝퍼를 해볼까 싶은데 과연 해도 되는지 걱정입니다. 지금 골반통증으로 살짝 고생중입니다. 과연 괜찮을까요??

무릎근육 강화에 좋은 말씀 정확하게 이론적으로 알려주셔서 감사 합니다

항상 유용한 정보를 알려주셔서 감사합니다! 참고 하면서 운동 하겠습니다

정말 유익한시간이었읍니다.고관절이아플때도계단오르기 해도될가요?평지걷기가좋을가요?오른쪽고관절이아프고 발목이많이부었읍니다.

계단 오르기할때 발뒤꿈치로 밀어주듯하며 올라가면 허벅지에 운동효과가 큰듯하던데 바른자세일까요?

몸만 쳐다보게 되는거 나만?! 훌륭하십니다

낮은 계단을 발 앞꿈치로 딛고 올라가면 근력은 더 강화되겠지만 일반인에겐 습관이 되지 않는 이상 어려운 동작인 것 같습니다. 발을 헛 디딜 수도 있고..

교수님.. 존경 합니다.

감사합니다~

좋은설명 넘 감사합니다 허리운동에많은도움됩니다

그렇잖아도 무릎이 요새 뜨끔뜨끔 해서 계단 오르기만 했는데요 교수님 말씀 듣고 절대 오르면 안 되겠네요.... 고맙고 감사하신 교수님♡♡♡

운동하다가 허리디스크 터지고 나서 열심히 해야될거 말아야될거 찾아보면서 알게되었습니다 감사합니다

감사합니다...

교수님~~ 영상 감사합니다~~

박사님..🙏🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다....많이공부했습니다....

알려주셔서! 진짜 고마워요 🥰

팩트만 말씀해주셔서 너무 좋습니다~♡♡

21살인데 정성근 교수님에게 배우는 게 노후에 있어 최고의 재테크가 아닐까 싶습니다.

교수님^^ 다른분들이 알려주시는 것과 정반대도 많습니다. 걸을때 거만하게 고개 들고 걷는것도 아무도 가르쳐주지않고. 집에서 하는 운동요법 책받침도 받아온적 있는데, 오히러 더 아파서 입원도 했습니다. 슬개건염 운동치료법도 부탁드립니다

정답.❤❤❤❤❤❤

영상 감사합니다. 의사가 환자에게 어떻게 설명해야 잘 전달이 될지 고민을 많이 하신 흔적이 보여서 참 좋습니다. 용어도 이해하기 쉬운 걸로 골라 쓰시고, 시각적인 자료를 활용해서 한눈에 어려운 개념을 이해하기 쉽도록 해주시는 부분도 배울점이 참 많습니다.

현재 계단운동하고 있는데 많은 도움 됐습니다. 감사합니다

감사합니다.

감사합니다:)핵심만 쏙쏙 정리대왕이십니다👍👍👍

늘 감사드려요

영상 감사합니다 선생님 언젠가 흉추디스크에 관한 강의도 해주시면 좋겠습니다🙏🙏

교수님. 늘강의보고있습니다. 먼저감사드맆니다. 무릅관절내시경시술후. 운동중입니다. 무릅쪽관절근육을 위해. 계단오르기만 하는데. 정말 이운동은. 하면안되는건가요. 계단오르기할때아무. 통증이나. 아픈곳은없었요. 교수님. 꼭 답변부탁드립니다.

교수님! 항상 감사합니다 저두 책 3권 구입해서 백년운동 열심히 읽어있읍니다 목디스크도 많이 좋아졌어요~

그렇군요. 많이 궁굼했었었는데. 이젠 확실히 감이 옵니다.

영상감사합니다고맙습니다

교수님 정말 감사합니다

교수님 감사합니다.

아~ 감사합니다

이순신 장군 다음으로 교수님을 존경합니다....재능기부 무료로 해주시는 우리 교수님 사랑합니다 ~~~💕 💜

교수님 늘 감사합니다!

걷기 운동 때문에 교수님영상 처음 접했는데 여러가지 운동법이랑 너무 다양하게 나와있네요. 정말 유익합니다. 두루두루 살펴보겠습니다. 감사합니다