Gyors és Lassú Szénhidrátok *így nem hízol el*

  Рет қаралды 24,956

Dennis Burkhardt

Dennis Burkhardt

3 жыл бұрын

Mi a különbség a gyors és a lassú szénhidrátok között? A mai videó után nehezebben hízol el.
reklám:
Strandforma Program & Személyre Szabott Tervek ▶ www.strandforma.hu/webaruhaz/
DB12 = 12% kedvezmény kiegészítőkre ▶ geniusnutrition.hu/?id=DB12
Instagram ▶ / deburkhfitness

Пікірлер: 103
@bendeguzbodo2737
@bendeguzbodo2737 3 жыл бұрын
Szia! Ezek után lehetne egy a zsírokról, olajokról.
@szkdani
@szkdani 3 жыл бұрын
Ha jól emlékszem erről már volt videója
@bendeguzbodo2737
@bendeguzbodo2737 3 жыл бұрын
@@szkdani nem csak a napraforgó olajról csinált?
@molnarbalazs8514
@molnarbalazs8514 3 жыл бұрын
Szia Dennis! Lehetne a következő videó témája a törzs izomzat (core) és annak edzése, megmutathatnád a leghatékonyabb gyakorlatokat hozzá. Ez nem egy látványos izom de szerintem annál fontosabb erő szempontból pl. A street workout-nál is
@laszloandraspapp1815
@laszloandraspapp1815 3 жыл бұрын
Igen, azt én is írtam párszor. Csak sok embert nem érdekli, mert nem lehet a strandon mutogatni 😂
@molnarbalazs8514
@molnarbalazs8514 3 жыл бұрын
@@laszloandraspapp1815 igen és az a baj hogy más sem csinált még erről videót, ha rákeresel csak mind ilyen 5 perces otthoni edzéseket ad elő
@akosnagy3583
@akosnagy3583 3 жыл бұрын
valamint a gerincferdőlésről pár szót egyúttal :D
@molnarbalazs8514
@molnarbalazs8514 3 жыл бұрын
@@akosnagy3583 Aha de ha nem kerülne be a videóba akkor itt egy régebbi videója a gerincferdülésről kzfaq.info/get/bejne/qriZgtJ0rt2cY3U.html
@akosnagy3583
@akosnagy3583 3 жыл бұрын
@@molnarbalazs8514 egy hős vagy köszönöm :D
@adybala
@adybala 3 жыл бұрын
Nagyon jól tanítasz, következetes jól felépített videó. Beszélhetnél kicsit edzéselméleti kérdésekről: pl izom elsőbbség elve, edzés gyakoriság-Nyújtás szükségessége, bemelegítés (ezekről nem lehet eleget beszélni :) Tanx!!!
@marcellmayer1016
@marcellmayer1016 3 жыл бұрын
Különböző sportok, edzés módszerek összehasonlítása, melyikkel milyen fizikumot, eredményt lehet elérni (pl.: street workout, erőemelés, crossfit, küzdősportok, esetleg katonai edzés, stb.)
@LegendaryBalu
@LegendaryBalu 3 жыл бұрын
Wow... Azt hittem sok mindent tudok erről a témáról, de most kiderült, hogy mégsem :D Köszönjük a videót, nagyon hasznos volt! :)
@norbertjozsa6011
@norbertjozsa6011 3 жыл бұрын
Szia Dennis! Ha már volt a fehérjékről és a szénhidrátokról akkor lehetne egy ugyan ilyen videó a zsírokról is mert legalább annyi figyelmet igényelnek azok is. Jó lenne többet tudni hogy melyek a jók és melyek a rosszak és lehetne itt is egy top 10 természetes zsír forrás. Köszi.
@blasiohungarien8639
@blasiohungarien8639 3 жыл бұрын
Köszönöm a tartalmas és hasznos videót :)
@GallD92
@GallD92 3 жыл бұрын
Szia Dennis! szerintem lehetne videó a jó és rossz zsírokról is:) engem érdekelne
@alfonzlakatos5627
@alfonzlakatos5627 3 жыл бұрын
Halo Dennis! En arra lennek kivancsi,hogy milyen modszerekkel tudjuk megtanulni az agy-izom kapcsolatot? Nekem mondjuk a vallamra ugy sikerult,hogy tartottam oldalt fent a sulyzokat es beegett szepen stb.. A tobbi izomra is kivancsi lennek, mert a hatamat meg mai napig is nehezen erzem!
@szilveszterberko4531
@szilveszterberko4531 3 жыл бұрын
Hatad melyik reszet? Én pl a kisgorgeteg nagygorgeted mindig erzem, a szeleshatizom a lattisimus dorsit nem erzem en se
@madmax871203
@madmax871203 3 жыл бұрын
informatív videó köszi!
@akosmate6781
@akosmate6781 3 жыл бұрын
Fantasztikus osszesites! Csak gratulalni tudok!!!
@zetenypapp576
@zetenypapp576 3 жыл бұрын
Dennis esetleg lehetne egy olyan videó amely arról szól hogy karácsonyi ételeket csinálsz amelyek diétások
@jubanabas
@jubanabas 3 жыл бұрын
Energia italokról szerintem jó lenne ha szó esne mert szerintem sokan fogyasztják (többek közt én is) és nincs mindenki tisztába a hatásával. Mellesleg szoktuk látni videókban hogy te is fogyasztod ezeket és engem érdekelne hogy te miért fogyasztod?
@molnarbalazs8514
@molnarbalazs8514 3 жыл бұрын
Itt van egy jó videó ezzel kapcsolatosan akit érdekel kzfaq.info/get/bejne/frCki6yB0rneoHU.html
@davidsadl1892
@davidsadl1892 3 жыл бұрын
Ne fogyasszátok borzasztó egészségtelen, főleg gyerekként! Régen se voltak ilyenek! Ha valamilyen betegséget akartok, akkor nyugodtan igyátok! Lehet hogy 5 év múlva se látszódik a hatása, de késsőbbiekben biztos lehetsz benne hogy valami következménye lesz. Csak idő kérdése!
@jubanabas
@jubanabas 3 жыл бұрын
Na ezért akarom hogy szó legye róla a videóban. Midenki mást mond, és az meg már megint más kérdés hogy fiatalon szabad e fogyasztani. (Azt még hozzátenném az előző kommentemhez hogy én max heti 1-2x iszok monster-t)
@00rebii
@00rebii 3 жыл бұрын
@@jubanabas Alapvető tény, hogy az energiaitalt senkinek sem ajánlják. Többet vesztesz vele mint nyersz, hosszútávon nagyon roncsolja a szívet. A sportolók azért fogyasztanak energiaitalt, hogy felpörögjenek az edzéshez. Nem lesz tőle hasznosabb az edzés, maximum 1-2 gyakorlattal többet tudsz csinálni, vagy a meglévőket gyorsabban, persze ez nem egészséges, mert úgymond átléped az emberi határaidat. A videó példáihoz hasonlítva ezek szupergyors szénhidrátnak mondhatóak, mert kb. csak cukrot meg koffeint tartalmaznak. Ha egyáltalán nem csinálsz fizikailag megerőltető dolgot, akkor pedig ez a roncsolás még feleslegessé is válik. Az energiaital egyébként (sok helyen) korhatáros termék, pont ezért, mert fiatal szervezet egyszerűen sehogy sem tudná hasznosítani, még edzéskor sem. Az, hogy a mai általános iskolások úgy kezdik a reggelüket, hogy h*llel a kezükben sétálnak be a tanterembe, szomorú és rémisztő. Pont annyira nem való a kezükbe az energiaital, mint egy ötévesnek a cigaretta.
@DessertEagleDeagle
@DessertEagleDeagle 2 жыл бұрын
Köszönöm
@zoltandozsa8922
@zoltandozsa8922 3 жыл бұрын
Köszi a videót nagyon érdekes volt hízni szeretnék ezért proteines zabkását eszek reggel banán gabonashake mellette edzek💪 Fekvőtámasz expander súlyzó! Jó az irány vagy van esetleg más tipped?🤔
@laszloandraspapp1815
@laszloandraspapp1815 3 жыл бұрын
Akkor már legyen a top 10 legjobb zsírforrás.
@markksstreetworkout8750
@markksstreetworkout8750 3 жыл бұрын
Annak mi lenne az értelme? Zsírral nem fogsz izmot építeni xd. Egyél szalonnát az zsíros.
@laszloandraspapp1815
@laszloandraspapp1815 3 жыл бұрын
@@markksstreetworkout8750 ennél összetettebb a dolog. Olvass utána.
@akosfejes2436
@akosfejes2436 2 жыл бұрын
Ahány videódat megnézem, annyiszor jobban kezdem megérteni ennek a sportnak a lényegét meghogy hogyan lehet viszonylag gyorsan DE egészségessen fejlődni. :)
@zsoltnemeth4681
@zsoltnemeth4681 Жыл бұрын
Nagyon jo videok
@tamasjuhasz9872
@tamasjuhasz9872 3 жыл бұрын
Sziasztok. Szerintem nagyon sokan végeznek ülő munkát. Mi lenne ha adnál tippeket hogy üljünk egészségesen? Esetleg milyen gyakorlatok vannak ülőmunka hátrányainak a kikuszobolesere? Előre is köszönöm, áldott ünnepeket mindenkinek.
@norbertturovics5604
@norbertturovics5604 3 жыл бұрын
Szia Dennis! Lehetne videón amin elmondod hogy milyen rágcsálnivalót/édességet vegyek, amit munka közbe el tudok fogyasztani?
@gyorgylovasz1349
@gyorgylovasz1349 3 жыл бұрын
Szia, lehetne videó az alvásról, és az eközben végbemenő regenerációs folyamatokról. Kérdésem, hogy tanácsos egybefüggő alvás egy nap vagy ugyan úgy hatékony pl a 4+2+2 óra kisebb nagyobb megszakításokkal? Illetve lenne e tanácsod 3-4 műszakos dolgozóknak? (Azon kívül hogy keressenek más munkát :D )
@davidsadl1892
@davidsadl1892 3 жыл бұрын
Végre egy jó téma amit írnak az emberek! Pacsi neked haver!
@gyorgylovasz1349
@gyorgylovasz1349 3 жыл бұрын
A baj csak az hogy tapasztalataim szerint akár rendszeresen sportoló ismerőseim is, az alvás fontosságát el bagatelizálják, csak ott figyeg a 3. szükséges rossz tényezőként, de aki időt akar nyerni ebből veszi el leginkább, így sokakat nem is igazán érdekel a téma. A műszakozás pedig keveseket érint. Illetve azok vannak kevesen akik mindemelett az életmód mellett még bevállalnak heti 3-4 edzést és ehez tartozó étrend logosztikáját. Tapasztalatból mondom, én már nagyjából kialakítottam egy taktikát/életvitelt, de rohadtul nem egyszerű. 😀
@davidsadl1892
@davidsadl1892 3 жыл бұрын
@@gyorgylovasz1349 egyetértek
@musicoholic-777
@musicoholic-777 3 жыл бұрын
Szia Dennisz. Már régóta várok egy videót a rostokról. Lehetne most egy ilyen? Pls. likeoljátok ezt a kommentet, hogy eljusson Denniszhez. Köszi mindenkinek.
@vinceigneczi3145
@vinceigneczi3145 3 жыл бұрын
Szia Dennis! Mikor érdemes hogy legyen magas tesztoszteron szintünk? Egész nap ugyanannyit ér izomnövelés szempontjából, vagy mondjuk a legjobb amikor edzünk?
@tamasszivek1424
@tamasszivek1424 3 жыл бұрын
jók a videóid gratula!!!
@blankakis9710
@blankakis9710 3 жыл бұрын
Én minden nap megeszek valami kis édességet. Nem egy tábla csokit vagy egy jégkrémet, hanem apróságokat. Például most, hogy jön a karácsony mindan nap belefér egy szaloncukor vagy egy ostya vagy egy kicsi a nagyi sütijéből. A lényeg a mennyiségen és a minőségen van. Dennis videói nagyon informatívak és megbízhatóak, minenkinek javaslom( bár ha itt vagy te is tudod)! Mindenkit figyelmeztetek arra , hogy ne essen a szélsőségek csapdájába. Ahogy Dennis is mondta nem kell napi szinten 100% osan betartani a diétét, mert nem fogjátok élvezni!
@Hungaryman1985
@Hungaryman1985 3 жыл бұрын
Az alma pont nem gyors ch, 38 a GI-je.
@kevincsorba903
@kevincsorba903 3 жыл бұрын
Csao! Hiit edzes mellet sok kettő naponta a 100 fekvő kihívás?! Válaszod előre köszi Dennis!💪🏻
@zalanbodo9237
@zalanbodo9237 3 жыл бұрын
Mutathatnál olyan kajákat amiket te szoktál sütni/főzni így ünnepek táján.
@davidsadl1892
@davidsadl1892 3 жыл бұрын
Nem muszáj ünnepekkor édességeket enni, én egyáltalán nem fogok fogyasztani semmilyen édességet így az ünnepek alatt!
@japanfilling
@japanfilling 3 жыл бұрын
Szia érdekeségként dobnék fel egy témát kíváncsi lennék hogy az alga szedése mit segít a szervezetnek illetve a sportra kifejtet hatása érdekelne! Mi lenne ezekről a táplálák kiegészítőkről a véleményed köszönöm előre is.
@laszloerczi2465
@laszloerczi2465 3 жыл бұрын
Denis! Azt hiszem ez egy qrvajo video. Hianypotlo. Koszonom.
@topigameplay7892
@topigameplay7892 Жыл бұрын
A teljes szénhidrát raktár feltöltése mennyi időt vesz igénybe? Most vesztettem, pár napja, 40-45dkg súlyt, mely szinte biztos, hogy izmokban elraktározódott szénhidrát, víz. (Tudom már régi videó, de most aktuális lenne számomra)
@szaboanna2158
@szaboanna2158 2 жыл бұрын
Szia! 😊Lehetséges hogy a cukortol remeghet a kezem? 😁
@user_18_69
@user_18_69 3 жыл бұрын
Szia Dennis. Csinálhatnál egy videót arról, hogy hogyan tudsz gyorsabban és hatékonyabban tömeget, illetve izom tömeget növelni.
@blankakis9710
@blankakis9710 3 жыл бұрын
Egy videó az omega 3 forrásokról??
@heronzo34
@heronzo34 3 жыл бұрын
egy tininek, specifikáltan egy 16 évesnek mennyit és, hogy kell ennie naponta, hogy látványosan tudja növelni az izmokat az idő folyamán?
@bendeguzbatonyi2155
@bendeguzbatonyi2155 3 жыл бұрын
Lehetne videó a pálinka jó hatásairól
@marimaria7737
@marimaria7737 3 жыл бұрын
Fructose es Laktoseintoleranz eseten ki tud jo dietat???
@dezsobader5895
@dezsobader5895 3 жыл бұрын
Szia tudnál nekem le írni egy otthoni teljes test edzést
@imokorasz6014
@imokorasz6014 3 жыл бұрын
Szia Dennis! Szívesen megnéznék egy videót, amiben az energia italokról beszélsz, szerintem sokak számára érdekes lenne, nagyon sok emberre vonatkozna.
@rebekaszabo7207
@rebekaszabo7207 3 жыл бұрын
Szia! Edzés utáni szédülés/rosszullét miértjeiről és megelőzéséről is csinálhatnál egy videót.
@davidsadl1892
@davidsadl1892 3 жыл бұрын
Én sose szoktam rosszul lenni edzés után, inkább felfrissülök tőle! Mit csinálsz magaddal hogy ilyen történik veled?
@coffeecel
@coffeecel 3 жыл бұрын
Leesett a vércukrod
@00rebii
@00rebii 3 жыл бұрын
Pótolni kell a kiesett folyadékot és megfelelő tápanyagot bevinni (nem csak edzés után hanem általában)
@00rebii
@00rebii 3 жыл бұрын
@@ari.9449 Igenis kell aggódni. Edzés után fáradtnak kell lenni, esetleg izomláz is jelentkezhet hamar, nem szédülni. Ha szédülés vagy egészségügyi gondok jelennek meg, azt jelenti, hogy valamit nagyon rosszul csinálsz és többet ártottál vele mint használtál.
@madmax871203
@madmax871203 3 жыл бұрын
megyek fel is lövöm a vércukor szintemet 🤣 nagyon nagy duma haha
@gaborballai6759
@gaborballai6759 3 жыл бұрын
Nagy kár, hogy hasonló tájékoztatást nem kapni széleskörűen kb sehol. Mindenhol csak azt hallja az ember: Ne vigyél be szénhidrátot. Ne egyél cukrot. Inzulinszint emelkedés nem jó. De sehol nem képesek összefonni a dolgokat, és érthetően elmagyarázni a teljes képet. Köszi, hogy ezt te megtetted!
@yoda3795
@yoda3795 3 жыл бұрын
Az izomnöveléshez kell a tömegelés vagy elég, ha mindig egy kisebb kalória töbletben vagyunk?
@davidsadl1892
@davidsadl1892 3 жыл бұрын
A második az bőven elég
@FNorbert
@FNorbert 3 жыл бұрын
@@davidsadl1892 "tömegelésnél" nem az izom fog nőni hanem a zsirraktár.
@davidsadl1892
@davidsadl1892 3 жыл бұрын
@@FNorbert de ha a kalória többlet csak +200 kalória akkor nem fog zsír feljönni
@julietfriend
@julietfriend 3 жыл бұрын
Ha valaki elhagyja teljesen a gyors szenhidratokat attol meg fog izmosodni megfeleloen? Ugy ertem ha en edzes korul is lassu szenhidratot fogyasztok.
@00rebii
@00rebii 3 жыл бұрын
Izmosodni csak akkor tud az ember, ha van miből. A zsírok fognak átalakulni izommá az edzés során. Szóval ha nem viszel be semennyi/ vagy nagyon kevés ételt ami testtömeg növelő, akkor nem tudsz miből izmosodni.
@igorcsicsak
@igorcsicsak 3 жыл бұрын
Stressz hatása az izomnövelésre!
@levelworkout9301
@levelworkout9301 3 жыл бұрын
Ez jo lene
@brndtt1749
@brndtt1749 3 жыл бұрын
legjobbkor jonne😟
@DominikKiss-ti6cl
@DominikKiss-ti6cl 3 жыл бұрын
Onepunchman challenge velemeny video?
@tereziaipacs1123
@tereziaipacs1123 3 жыл бұрын
Ételek amitől fogysz hasznos videó lenne
@markhajba6443
@markhajba6443 3 жыл бұрын
Nincsen ilyen étel, ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit a szervezeted használ egy nap akkor fogsz fogyni.
@davidsadl1892
@davidsadl1892 3 жыл бұрын
@@markhajba6443 köszönöm, így legalább nem kellet nekem leírni!
@Gabor1995
@Gabor1995 3 жыл бұрын
Egyébként alma. Uburzin tartalma van, vagy micsoda.:) Nézzetek utána, én meglepődtem. Zsírégető és izomnövelő hatása van.
@meszarosmate4089
@meszarosmate4089 3 жыл бұрын
Aki az első strandforma programot vette meg, az ebben a tovább fejlesztett verzióban kap étrendet, és edzéstervet, vagy csak a videókat láthatja? Válszodat előre is köszönöm! 🙏
3 жыл бұрын
Mindenkinek, akinek van vásárolt Strandforma fiókja, hozzáférhet az edzéstervek és étrendekhez is. Online vannak💪
@meszarosmate4089
@meszarosmate4089 3 жыл бұрын
@ értem, csak mert én még nem jöttem rá, hogy hol van. Köszi a segítséget, fasza lett a videó! 💪🙏
@dadi199411
@dadi199411 3 жыл бұрын
Volt már arról videó, hogy vékony alkatú emberek, hogyan tudnak testtömeget növelni?
@bendeguzbatonyi2155
@bendeguzbatonyi2155 3 жыл бұрын
A naturál gyúrásról lehetne szó valamint a tápkiegészítőkről
@ottoungvari9556
@ottoungvari9556 3 жыл бұрын
Tanulságos, nyelvtanilag: nem szétemésztjük, ilyet nem mondunk. Megemésztjük ez a helyes
@DavyPWN
@DavyPWN 3 жыл бұрын
Zsírt fogsz raktározni, de ha te amúgy edzettél aznap és ezzel energiát égettél el azaz a kaloriád maintain vagy deficit nem fogsz hízni, akár megetted azt a mézes fehér kenyeret akár nem.
@napoleonbonaparte2502
@napoleonbonaparte2502 3 жыл бұрын
Lassu chk(azaz rostok), es jótékony bélbaktériumok amikre szuksege van az emesztesunknek.
@boniarmand
@boniarmand 3 жыл бұрын
Mi a véleményed az inzulin kúráról? Egyre inkább elterjedt a testépítők körében. Mennyire hasznos illetve kell-e számolni káros hatásokkal?
@ritacastle9543
@ritacastle9543 3 жыл бұрын
Az a baj, hogy állandóan fáradt vagyok, ezért eszem több szénhidrátot, mert semmihez nincs energiám.
@ladanyib
@ladanyib 3 жыл бұрын
Fehérjeeeee porok a fiataloknak
@davidsadl1892
@davidsadl1892 3 жыл бұрын
Simán fogyasztható őket! Nem lesz tőle semmi bajod!
@coffeecel
@coffeecel 3 жыл бұрын
nyugi, nem fű
@bicepsz999
@bicepsz999 3 жыл бұрын
Dennis légyszíves ne kezdd úgy a videóid, hogy “sziasztok izomvadászok...”, mert amellett, hogy semmi értelme még idegesítő is. A tartalmak viszont nagyon jók.
@ember594
@ember594 2 жыл бұрын
A rizs rohadt rossz oldalra került!
@lakatosgym1345
@lakatosgym1345 2 жыл бұрын
Ez nem igaz a kalória töbletőll híz
@DominikKiss-ti6cl
@DominikKiss-ti6cl 3 жыл бұрын
Viz dieta
Ezért Ropognak Az Izületeid *a megoldás*
10:23
Dennis Burkhardt
Рет қаралды 33 М.
GYORS vs LASSÚ fogyás, melyik a jobb? (NEM EGYÉRTELMŰ!)
15:38
Három Harmad
Рет қаралды 9 М.
100❤️
00:19
MY💝No War🤝
Рет қаралды 23 МЛН
Heartwarming moment as priest rescues ceremony with kindness #shorts
00:33
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 38 МЛН
🤔Какой Орган самый длинный ? #shorts
00:42
Testzsírszázalék Csökkentése *miért és hogyan?*
14:02
Dennis Burkhardt
Рет қаралды 35 М.
🍞 Szénhidrátok szerkezete (7 percben)
7:18
A Tudomány Projekt
Рет қаралды 18 М.
80 Year Olds Share Advice for Younger Self
12:22
Sprouht
Рет қаралды 1,4 МЛН
A LEGJOBB FOGYÁS ÉLELMISZEREK
14:02
Dennis Burkhardt
Рет қаралды 6 М.
Táplálékkiegészítők Kezdőknek *minden amit tudnod kell*
16:25
Dennis Burkhardt
Рет қаралды 41 М.
GYORS FOGYÁS EGY HÉT ALATT - élelmiszerek a DETOX héthez
13:31
Dennis Burkhardt
Рет қаралды 53 М.
Top 10 Pihenés Tipp a Jobb Testhez
11:10
Dennis Burkhardt
Рет қаралды 9 М.
10 egészséges Zsír forrás a szénhidrátok helyett
8:41
Ujhelyi Szabolcs Zoárd
Рет қаралды 43 М.
NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!
8:29
Dennis Burkhardt
Рет қаралды 152 М.
Всегда проверяйте зеркала
0:19
Up Your Brains
Рет қаралды 19 МЛН
我说我不是故意的,你们信吗
0:25
侠客红尘
Рет қаралды 19 МЛН
Батя в общественных местах 😇
0:46
Время горячей озвучки
Рет қаралды 1,5 МЛН
Батя в общественных местах 😇
0:46
Время горячей озвучки
Рет қаралды 1,5 МЛН