Dankesehr für diese Tipps! Muss diese unbedingt anwenden =)
@OnlinePhysiotherapie4 жыл бұрын
Sehr gerne!
@teresaammon53153 жыл бұрын
Vielen Dank für dieses super Video!! :)
@OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
Sehr gerne Teresa!
@alexandercyrus75113 жыл бұрын
I know Im asking randomly but does anybody know of a method to log back into an Instagram account..? I was dumb lost the login password. I would love any tricks you can give me.
@tatumorion60773 жыл бұрын
@Alexander Cyrus Instablaster :)
@haraldseemann3943 жыл бұрын
Danke für die nützlichen Übungen. Können durch die Übung die knöcherden Ablagerungen ( Pincer-Impingement )wieder abgebaut werden ? Grüße
@OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
Hallo Harald, leider nein, aber die umgebende Muskulatur wird beeinflusst und führt zu einer Entlastung. Schöne Grüße Gerd Ibele
@babsita2876 ай бұрын
Danke für das tolle Video! Ich hab auch 2 Fragen: ich habe zusätzlich zum Impingement eine Labrumläsion - soll/darf ich diese Übungen dann auch durchführen? Und kann so eine Läsion von alleine heilen? Danke vorab!
@OnlinePhysiotherapie6 ай бұрын
Hallo! Die Schwere der Läsion kann nur dein behandelnder Arzt beurteilen. Bei Durchführung der Übungen musst du deine Schmerzgrenze beachten. Somit bist du immer auf der sicheren Seite. Schöne Grüße Gerd
@mauriceblank9617 Жыл бұрын
Bei der letzten Übung schaffe ich gerade 1x 8 Mal und nur eine Serie hilft das dann auch
@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Hallo Maurice, das ist besser als nichts zu machen. Vielleicht kannst du dich mit der Zeit steigern?! Schöne Grüße Gerd
@walthereveline40482 жыл бұрын
Vielen Dank für die guten Übungen. Warum wird Knie gehalten? Wir da der Hüftbeuger entlastet ?
@OnlinePhysiotherapie2 жыл бұрын
Hallo Eveline, damit wird die Übung nur intensiver. Schöne Grüße Gerd
@walthereveline4048 Жыл бұрын
@@OnlinePhysiotherapie vielen Dank für die Antwort ....(hab sie schon lange gesehen)
@zillenjunge4 жыл бұрын
Was ist eigentlich der Zweck der Übungen? Nur eine Kräftigung? Der ursächliche knöcherne Anbau bzw die abnorme Form der Gelenkspartner wir damit ja wahrscheinlich nicht verändert, oder?
@OnlinePhysiotherapie4 жыл бұрын
Hallo zillenjunge, grundsätzlich kann man knöcherne Anbauten natürlich nicht mit physiotherapeutischen Übungen beseitigen. Man kann allerdings die gelenksumgebende Muskulatur mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen so verbessern, dass die Druck- und Zugverhältnisse auf das Hüftgelenk positiv beeinflusst werden. Schöne Grüße Gerd Ibele
@zillenjunge4 жыл бұрын
@@OnlinePhysiotherapie Danke für die rasche Antwort! Ich hab mir so was schon gedacht. LG, Mario
@emirsma5042Ай бұрын
Wenn man einmal diese Knochenanbauten an der Pfanne hat, dann war das oder? Nie wieder bewegliches Hüftgelenk? Oder kann man das wieder bis zum Spagat flexibilisieren? Danke
@OnlinePhysiotherapieАй бұрын
Hallo, ja das ist richtig, die knöchernen Anbauten kann man nicht „wegtrainieren“. Jedoch kann man die umgebende Muskulatur und somit auch die Beweglichkeit, bis zu einem gewissen Grad, beeinflussen. Schöne Grüße Gerd
@angelika96945 жыл бұрын
Es wird nicht erwähnt, dass das Becken bei der ersten Übung ausgerichtet werden muss, kein Holzkreuz.
@karens.14922 жыл бұрын
Genau....das ist nämlich mit das Wichtigste
@nadinhergert30235 жыл бұрын
Sehr komisch,der eine sagt immer nur in einer Richtung rollen,der andere hin und her. Was ist richtig?
@OnlinePhysiotherapie5 жыл бұрын
Hallo Nadin, aktuelle Studien der Uni Ulm (Dr. Schleip) belegen, dass die Richtung irrelevant ist. Wichtig allerdings ist das extrem langsame Tempo. Schöne Grüße Gerd Ibele
@nadinhergert30235 жыл бұрын
@@OnlinePhysiotherapie Ganz lieben dank für die Antwort,das freut mich sehr. Alles gute.
@ursulasteep50747 ай бұрын
🎉
@MrHHmtb5 ай бұрын
Mit der Rolle das Bein mit vollem Gewicht vom Körper weg rollen, muss man da nicht aufpassen, dass den Venenklappen nichts passiert?
@OnlinePhysiotherapie5 ай бұрын
Hallo, sollte eine Venen-OP erst vor Kurzem durchgeführt worden sein, so muss man auf diese Übung verzichten. Schöne Grüße Gerd
@carsten26264 жыл бұрын
Sehr geehrte Damen und Herren, sind die Übungen auch nach einer Hüftarthroskopie (OP cam imp.) sinnvoll? Grüße
@OnlinePhysiotherapie4 жыл бұрын
Hallo Carsten, das kommt darauf an, wie lange die OP zurückliegt und ob Restbeschwerden bestehen. Die erste Übung kannst du jedenfalls frühzeitig durchführen. Schöne Grüße Gerd Ibele
@tonicarvazzo99554 жыл бұрын
@@OnlinePhysiotherapie Meine Hüftarthroskopie ist genau 5 Monate her Cam/Pincer FAI Habe immernoch Schmerzen wenn ich mein Bein beuge und zur Brust ziehe. Ist das normal? Was ist die Beste Übung für diese Beschwerden? Vielen dank!!
@OnlinePhysiotherapie4 жыл бұрын
Hallo Toni, versuch bitte die beiden Übungen unseres Videos „LWS Schmerzen 2 Übungen“ aus. Ansonsten brauchst du leider noch etwas Geduld, auch wenn dir 5 Monate schon ewig vorkommen, der Heilungsprozess braucht Zeit. Gute Besserung Gerd
@tonicarvazzo99554 жыл бұрын
@@OnlinePhysiotherapie Danke für die Antwort! Ich hoffe es wird besser.
@art9573 жыл бұрын
@@tonicarvazzo9955 hey, wurde es besser ?
@marvinbirkelbach93792 жыл бұрын
Hey mein Orthopäde hat bei mir ein Hüftimpingement festgestellt. Da ich zurzeit keine Operation machen kann zeitlich aber teilweise starke Schmerzen habe versuche ich es durch Übungen zu lindern. Meine Frage ist an der Stelle: ich möchte mein Sport wieder aufnehmen und Schmerzen in kauf nehmen, wird dadurch ne Hüftarthrose begünstigt ? und ich überlege damit anzufangen Hüfte und untere Extremitäten durch Yoga zu dehnen und da kommt man in Positionen die richtig in das Impingement reingehen ist dies schädlich ?
@OnlinePhysiotherapie2 жыл бұрын
Hallo Marvin, dass du Sport treiben und etwas für deine Beweglichkeit tun möchtest ist löblich. Schmerz ist allerdings ein Signal deines Körpers. Also schau, keine schmerzprovozierenden Übungen zu machen. Schöne Grüße Gerd
@marvinbirkelbach93792 жыл бұрын
@@OnlinePhysiotherapie vielen Dank für die Antwort.
@claudiabrodbeck98878 ай бұрын
Diese Person hat definitiv keine Schmerzen u.kein Pincer Hüftimp.,weder geht der Fuss so hoch noch kann man diese Übungen ohne höllische Schmerzen nicht durchführen😢
@OnlinePhysiotherapie8 ай бұрын
Hallo Claudia, zum einen kommt es auf die Ausprägung des Impingements an, zum anderen dient uns das Model zur korrekten Demonstration der Übung. Schöne Grüße Gerd
@noahhannawald52043 жыл бұрын
Hallo, Ich bin seit 12 Monaten spielunfähig, da meine Hüfte gereizt ist und die Ärzte vermuten ein Impingment am Oberschenkel. Es wurde jetzt die ganze Zeit diskutiert, ob ich eine Operation machen soll oder nicht. Jetzt ist der Plan, dass ich, obwohl ich die Reizung beim Fahrrad fahren und manchmal auch beim Liegen und Laufen spüre, mit dem Fußballtraining anfangen soll und schauen, ob sich etwas verbessert...Macht das Sinn?
@OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
Hallo Noah, das ist leider für mich schwer zu beurteilen, da die Diagnose ja vage ist. Ich rate dir einen Physiotherapeuten vor Ort aufzusuchen, der einen genauen Befund macht und dir gezielt Übungen zeigt. Gute Besserung Gerd Ibele
@youtube-nutzer28953 жыл бұрын
Ich würde an deiner Stelle zu einem Sportorthopäden schauen und eine OP in Betracht ziehen. Die ist eher minimal invasive und auch die einzige Ursachenbekämpfung. Übungen sind nur dazu da die Symptome zu lindern. Gute Besserung
@faisalbarekzai25585 ай бұрын
Kann du mir vielleicht sagen was hast du gemacht und ob du besser geworden ?
@noahhannawald52045 ай бұрын
@@faisalbarekzai2558 das tatsächlich habe ich es erstmal versucht ohne Operation und das sollte jeder in meinen Augen erstmal über einen längeren Zeitraum probieren. Ich habe Physios aufgesucht und bin langsam ins Training eingestiegen und habe über den unterschwelligen Schmerz hinweggeschaut. Ich denke es ist auch wichtig, dass die Muskeln außen herum sich wieder an die Belastung gewöhnen und du verletzte Stelle unterstützen. Jedoch waren meine Probleme immer wiederkehrend, sodass ich irgendwann auf eine Statikerin getroffen bin. Sie hat mir individuell auf meine Fehlstellungen angepasste Übungen gegeben mit denen ich es schaffe verletztungsfrei zu bleiben. Der Kopf ist ebenfalls wichtig (also was du denkst). Zudem muss ich aber auch sagen, dass ich denke dass ich nicht wirklich ein Impingement hatte sondern nur eine kleine minimale Rundung, die etwas weiter hinausstand. Der Arzt hat wahrscheinlich nur vermutet und wollte womöglich Geld mit der Operation machen. Zumal ich ihm gesagt habe, dass zuvor nichts geholfen hat…
@kasiab.22372 жыл бұрын
Hallo, meine Physiotherapeutin hat gesagt, dass die erste Übung nicht wirklich gut ist, weil bei Dehnung der anderen/ gesunden Seite zu zu viele Leiste- Reizung kommt...und macht kein Sinn wenn ich nur eine Seite dehne. Was findest Du?
@OnlinePhysiotherapie2 жыл бұрын
Hallo Kasia, für die gesunde Seite ist das angestellte Bein problemlos. Wichtig ist, dass die betroffene Seite gedehnt wird. Schöne Grüße Gerd Ibele
@eaglewalkthroughs89785 жыл бұрын
Darf ich in dieser Zeit joggen, Fussball spielen oder schwimmen?
@OnlinePhysiotherapie5 жыл бұрын
Hallo Nici, Sport, der dir während und nach dem Training keine Schmerzen macht, kannst du machen . Schöne Grüße Gerd Ibele
@jj-ze9icАй бұрын
Wenn du Sport und Schwimmen kannst dann hast du auch kein hüft inpigment ...den das sind höllische nicht aushaltbare schmerzen
@C.3Blum613 күн бұрын
@@jj-ze9icerzähl hier kein Rotz… ich habe auch ein Impignment, und während dem joggen meist keine Probleme, bei mir treten extreme Schmerzen nach langem sitzen auf.
@edrisrahmany2445 жыл бұрын
Wie lange muss man diese Übungen etwa machen?
@OnlinePhysiotherapie5 жыл бұрын
Hallo Edris, die Wiederholungszahlen erwähn ich im Video. Super wären die Übungen 3x in der Woche. Je nach Beschwerden über einen langfristigen Zeitraum. Schöne Grüße Gerd Ibele
@edrisrahmany2445 жыл бұрын
Danke für die Antwort Darf ich während dieser Zeit Sport wie zum Beispiel Fussball,joggen oder schwimmen betreiben
@OnlinePhysiotherapie5 жыл бұрын
Edris, grundsätzlich ist Sport, der dir während dem Training und danach keine Schmerzen macht, erlaubt. Schöne Grüße Gerd Ibele
@Shock500V3 жыл бұрын
Ich hab immer so ein Knacken wenn ich mein rechten bein etwas nach außen stoße, zb nach dem brustschwimmen tut mir denn die Hüftgelenk auf der rechten seite weh
@dj.h55502 жыл бұрын
Ist bei mir genauso! Du bist damit nicht allein. Mein Orthopäde hat am Freitag ein Engpasssyndrom der Hüfte, auf beiden Seiten, fest gestellt, dazu noch x Beine und eine Hüftdysplasie. Hast du das Mal abklären lassen?
@Shock500V2 жыл бұрын
@@dj.h5550 Ich war vor 1 Monat wieder im Krankenhaus wegen MRT. Hab nun das Bericht bekommen das mein Hüftkopf verheilt ist. Ich hatte noch einmal echt Glück gehabt. Des so trotz habe ich immer noch das Problem das ich mein Rechten Bein nicht durchstrecken kann
@jameshowlett47043 жыл бұрын
Wie ist ihre Meinung dazu, dass statisches Dehnen und Faszienrollen keine langfristigen Veränderungen bewirken?
@OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
Hallo James, nicht nur meine Meinung, sondern bewiesen ist der positive Einfluss. Schöne Grüße Gerd Ibele
@jameshowlett47043 жыл бұрын
@@OnlinePhysiotherapie Danke für die Antwort. Wenn noch eine Frage gestattet ist - ist es Ihren Wissens nach so das ein FAI ursächlich nur operativ behoben werden kann? Mir wurde ärztlich zu einer Arthroskopie beider Hüften geraten, die Physiotherapeuten die ich dazu befragt habe berichteten mir das es viele Patienten mit Operation keine Besserung oder sogar Verschlechterung erreichen. Ich bin erst 27 und habe schon recht starke ständige Leistenschmerzen
@OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
Hallo James, leider kann ich dir in deiner Situation keine Empfehlung geben. Aufgrund deiner Schmerzen solltest du in Rücksprache mit deinen Ärzten und Physiotherapeuten vor Ort klären. Schöne Grüße Gerd Ibele
@athanasiou993 жыл бұрын
@@jameshowlett4704 Hallo James. Ich bin auch erst 28 Jahre alt und habe rechts ein Hüftimpingement. Der Arzt meinte, dass nur eine OP eine dauerhafte Lösung geben würde. Ich fang jetzt trotzdem mit einer konservativen Behandlung an und gucke, wie es weitergeht. Habe auch dauerhaft Schmerzen. Wie sieht es bei dir momentan aus und gibt es eine Besserung in den letzten Monaten? LG Toni
@art9573 жыл бұрын
@@athanasiou99 Hey Toni, wie hat es sich bei dir in den letzten 4 Monaten entwickelt?
@VelocityBandChannel5 жыл бұрын
Findet ihr dass eine Operation Sinn macht? Gerade bei jungen Leuten ist das doch sehr riskant oder...?
@OnlinePhysiotherapie5 жыл бұрын
Hallo VelocityBandChannel, da es unterschiedlich stark ausgeprägte Impingement-Erkrankunen und damit verbundene Beschwerden gibt, kann man auf diese Frage leider nicht grundsätzlich antworten. Schönes Wochenende Gerd Ibele
@zeewind99743 жыл бұрын
Kann man die Übungen mit Labrumriss?
@OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
Hallo, das kann ich aus der Ferne leider nicht beurteilen. Das ist von den Beschwerden abhängig. Schöne Grüße Gerd Ibele
@jj-ze9icАй бұрын
Unter diesen schmerzen kann man niemals dieae übung machen
@Keclips3 жыл бұрын
helfen diese übungen auch für einen einriss der labrumbasis?
@OnlinePhysiotherapie3 жыл бұрын
Das kommt auf das Ausmaß und die Beschwerden an. Aus der Ferne kann ich das leider nicht beurteilen. Bitte kläre es mit einem Physiotherapeuten vor Ort ab. Schöne Grüße Gerd Ibele
@Keclips3 жыл бұрын
@@OnlinePhysiotherapie Passt Danke!!
@jorgschmidt39654 жыл бұрын
Ich habe mir die leiste verletzt
@walterosmieri59232 жыл бұрын
Schwacher Ton. Entweder Körpermikrophon oder Tonsteuerung verbessern