A következő videóban ülve mutatok be szalagos ellenállással végezhető hátizom-erősítő gyakorlatokat.
A testtartásunkért felelős főbb gerinc melletti tartóizmok mellett a lapockazáró izmok, a széles hátizom (és egyéb hátizmok) és a hasizmok is keményen dolgoznak a gyakorlatok végzése közben.
Mindemellett a felső végtag erősítését is szolgáló gyakorlatsort láthattok.
Ha komplexen a felsőtestet, törzset szeretnél ülve erősíteni a hátfájdalmak vagy az előre esett vállak ellen, akkor ezt a videót Neked ajánlom.
A gyakorlatsort végezheted széken vagy labdán ülve is.
Jó gyakorlást kívánok!
Kérdés esetén keress bizalommal: karsaidora6@gmail.com