Gyógytornász szemmel | HÁTIZOM ERŐSÍTÉS

Рет қаралды 134,652

4 жыл бұрын

A videóban látható Fit-Ball itt érhető el:
r-med.com/r-med-fit-ball?p_id...
A tartásunk kulcsa a hátizomzatunk, ami sajnos általában elég gyenge, nem mindegy, hogy állunk neki erősíteni!
A hátizomzat funkciójáról, diszfunkcióiról, illetve a gerinckímélő, de hatékony erősítési módszerekről lesz szó a videóban. Hiszen a hátfájdalmak és tartáshibák zömét a nem megfelelő állapotú izomzat okozza! De a dolog fordítva is igaz! egy jól felépített hátizomzat számos meglévő gerincprobléma tüneteit minimálisra csökkenti, akár meg is szünteti! Érdemes hát foglalkozni vele!

Пікірлер: 36

@evaszoke6955 3 жыл бұрын

Nagyon klassz videó. Máris érzem a hatását. Köszönöm szépen.

@juditnsimon8562 4 жыл бұрын

Köszönöm szépen! Nekem nagyon sokat segít! 🤗Végre én is tudok tornázni, már 4 gerinc műtét után, de még 4 gerincsérvvel...

@play3d 3 жыл бұрын

A testem elkezdett jelezni hogy itt az ideje egy is karbantartásnak. Köszönöm videókat!

@martatoth3589 7 күн бұрын

Köszönöm szépen!

@beatarigler8629 Жыл бұрын

Köszönöm a választ

@tibornekocse5606 6 ай бұрын

Köszönöm szépen.❤

@lengyelbalazs2804 Жыл бұрын

Remek, physio gyakorlataimat kiegészitetem ezekkel is. Ezek is segítik a hasizom erejét kiegyensúlyozni. Tetszik!

@ferencnagy5502 3 жыл бұрын

Ezek annyira jó gyakorlatok, hogyha gondolod, akkor elveszlek feleségül.

@farkasbertalangaming8184 11 ай бұрын

köszönöm szépen

@andreamoldovan688 3 жыл бұрын

Szia, nekem egy pici gerincferdülésem van az ágyéki szakaszon, ami miatt időnként becsípődik a derekam. Ezeket a gyakorlatokat végezhetem ezzel együtt is?

@katalinkovacs4130 2 жыл бұрын

Jo estet kivanok mindjart lenne is egy ketdesem: hol tudok ilyen/ekkora labdat vasarolni (120 kg vagyok...) K. Katalin Bp

@tomtomi1092 4 жыл бұрын

Nekem 4.-5. csigolyám unstabil és nem fáj a hátam. Viszont a bal egész lábamban(combtól bokáig) nagy a fájdalom. A monotón mozgás (séta)és az egyhelyben állás nagy fájdalmat okoz.

@mz-tr1bh Жыл бұрын

Üdvözlet! Felnőttnek mekkora átmérőjű (méretű) fit-labda ajánlott?

@LM-cc2od 4 жыл бұрын

Üdv, köszönöm a videót, nagyon szuper lenne ha további videók is felkerülnének. Nekem ülésből adódóan fáj a gerincem közepe 2 csigolya közt és körülötte. Van mozdulat ami segít rajtam?

@RFitKlub 4 жыл бұрын

Látatlanban nehéz tanácsot adni, első körben inkább javasolnám, nézesse meg. De nyújtózásokkal nehéz mellélőni, illetve fordításokkal, rotációs gyakorlatokkal. További kérdése van, keressen bátran privátban :) facebook.com/papporsiphysio - Orsi

@mariasepsi2451 2 жыл бұрын

Szia ! Tetszenek a gyakorlatok . A kerdesem ha segitenek ezek a mozgasok a csontritkulason ?

@evakozma6220 3 жыл бұрын

Háti 12. csigolya sérvnél is alkalmazható ez a nyújtás?

@beatarigler8629 Жыл бұрын

Ezeket a gyakorlatokat erős fájdalom esetén is lehet végezni?

@emiliavarga1866 Жыл бұрын

Sajnos, kiderült, hogy gerincferdülésem van, és porckopás is a csigolyágnál. Már erős fájdalmakkal küldök. Ezen lehet valamit gyógytornával javítani?

@laszloifjboros7318 2 жыл бұрын

Szia !Edzés közben meghutam a derekam,medenedcsontom csavarododt. KÉRLEK szépen írd meg mennyi idő a gyógyulás, Meggyógyul magától ?

@laszloifjboros7318 2 жыл бұрын

Lehetett korrigálni hogy tudom vissza állítani gyulladás megszűnése után vissza áll helyetetartásba ?Köszönöm

@mariavarga2066 2 жыл бұрын

Szep napot l1 csigolyatores utan vagyok 6 hettel, mutet nelkul. 56 evesen milyen gyakorlatokkal kezdhetem az agnyugalom utani rehabilitációt? Köszönöm

@richardvarkonyi5232 4 ай бұрын

Szia. Mitől tört el a csigolyád?

@Zsoooooti 3 жыл бұрын

Szia. Kiszakadt gerincsérv mellé javaslod? L4-5 között. Nem műtötték. Semmi sem fáj, csak a jobb oldalon lévő zsibbai érzés kimaradás, gyengeség a tünet amit kezeléssel igen jó szintre vissza jött. fél lábon gugolok, de lábujjhegyen nem tudok járni. (még) Köszi.

@uanidoglos3820 2 жыл бұрын

Szia nekem is ugyan ez a bajom A bal lábam külső comb érzéktelen meg a lábszárom elől ami kicsit olyan mintha mulabam lenne , nekem csak kiboltosulást jelzett az MR idegigyök érintéssel azóta javult valamit neked ?

@Zsoooooti 2 жыл бұрын

@@uanidoglos3820 szia Rosszabb lett, lépni sem tudtam. Majd Fogytam és eljártam ADT terapeutához. 95%-ban minden megszűnt. Elém az életem ahogy korábban.

@uanidoglos3820 2 жыл бұрын

@@Zsoooooti szia , köszi a gyors viszont választ 🙂 Szerencsére a súlyommal nincs baj 75 kiló vagyok de számomra ez az érzés nagyon zavaró Erről az ADT terápiákról még nem hallottam , igaz a Google lett a legjobb barátom most ezzel de jobb lenne egy személyes vélemény H mi ez mennyi idő volt mire éreztél javulást ?

@annamariakarcz6360 4 жыл бұрын

es mi van akkor ha prof vagyok?

@mihalyaliz5553 3 жыл бұрын

Szia, kérdésem az lenne, hogy én kb hogy és mennyi idő alatt tudok görnyedt hatamon segíteni? Szeretnek egyeneset de nem tudok rajta javitani sehogy. 14 eves lany vagyok.

@krisztinakepiro58 2 ай бұрын

Remélem sikerült javítanod a hátad állapotán az elmúlt években.