Quando sentendo parlare di postura raddrizzi la schiena all istante 😂,bel video come sempre 👍👍

Dottore complimenti per i video,lei è contemporaneamente professionale e molto pratico e semplice nella descrizione dell esercizio. A me hanno "diagnosticato" una disidratazione dei dischi (nella parte lombare maggiormente) 3 neurochirurghi 1 fisiatra e 1 ortopedico hanno detto che devo fare solo fisioterapia per togliermi questo blocco/dolore lombare. Lei cosa ne pensa?per la sua esperienza ne potrò uscire solo con la fisioterapia?qualcuno ha consigliato in aggiunta anche l l'ozonoterapia

Sempre contenuti eccellenti e grande professionalità. Grazie per la condivisione.

Grazie Gianluca sei un grande ed ho fatto sempre ginnastica seguendo te ❤

Buona sera dottore, guardo sempre i suoi video e le faccio i complimenti perché spiega sempre molto bene tutti gli esercizi. Le chiedo cortesemente se gli esercizi spiegati in questo video possono andare bene anche nel mio caso... Ho appena tolto il Busto C. 35 perché ho avuto una frattura alla vertebra L2 dovuta a uno schiacciamento e ora dovrei iniziare il rinforzo muscolare... Ma visto la situazione pandemica, bisogna restare in casa... La ringrazio tanto se potrà rispondermi... Buona sera..

Ho problemi alla schiena (L5 S1) sto seguendo i tuoi consigli per l'allungamento dello psoas e sto avendo dei benefici. Grazie

buongiorno, la ringrazio molto per i video, potrebbe darmi delle informazioni anche su come e quando respirare durante gli esercizi. grazie

Bravissimo manda altri consigli. Grazie

Bravissimo chiaro e semplice 👋👏

Io sono andata in panico bel sapere che ho la scogliosi che non sapevo di avere, cmq dalla lastra risulta che la L4 e L5 riduzione del disco e la S1 con un vuoto e mi dà dolore adesso aspetto visita ortopedica ho 54 anni grazie. Farò gli esercizi in video

Buongiorno. Ho appena iniziato a seguirla e ho da subito apprezzato la sua chiarezza. Le chiedo per gentilezza se fosse possibile, in uno dei prossimi video, parlare di quali esercizi sono permessi ( e se ce ne sono ) per alleviare i dolori dovuti a un crollo vertebrale nella zona dorsale.Nel mio caso ho provato terapia tecar con risultati nulli e non vorrei seguire terapia con antidolorifici se non come ultima spiaggia. Grazie e ancora complimenti

Ciao, bel video, molto esaustivo. Domanda, io ho tre dischi "usurati" - purtroppo per questo motivo ho smesso di fare pesi per la parte bassa del corpo, squat - affondi - stacchi. Secondo te è possibile allenarsi comunque senza fare ulteriori danni? Ci sono esercizi di rafforzamento da fare con i pesi/macchine? Grazie per l'attenzione

dott lei è molto bravo , io ho uno schiacciamento ultime vertebre e rettilizxazione , oltre a due protusioni , ho sempre fatto palestra con i pesi , mi piacerebbe continuare , con accorgimenti !! pensa sia possibile??

Grazie di tutto. Ho protrusioni L4 eL4. Effettivamente facendo l'asercizio da lei consigliato con un piede sullo sgabello, ho notato che la muscolatura dal lato destro è molto piu' debole ed è proprio il lato che piu mi fa male

Dott ho le vertebre schiacciati zona lombare L5 L4 L3 S1 sono distrutta dal dolore ho preso tanti farmaci ho fatto ozono terapia e cortisone però non ho mai fatto fisioterapia cosa mi consiglia di fare ?La prego mi aiuti grazie buona giornata

Buongiorno Dottore...... io da diversi anni porto un compressione vertebrale alla L5-S1 con conseguenza irritazione del nervo sciatico. X rinforzare il tono muscolare andrebbe bene la piscina?...... e facendo allenamento quale corsetta nella spiaggia aiuterebbe a rinforzare i muscoli della schiena? GRZ e distinti saluti!!!

Ciao molto interessante il video. Vorrei sapere se con la riduzione delle spazio tra l5 s1 e protrusione tra l4 ed l5 è consigliabile utilizzare la panca da inversione. Grazie.

Grazie...mi ha ridato speranza 💐

Parabéns pelos vídeo, excelente didática e conteúdo. Muito obrigado.

Buondí... Mi chiedevo, guardando questo video, cosa stavano ad indicare quelle parti colorate in rosso sul manichino (scheletro). Sono i punti in cui, chi ha problematiche del genere, sente i disturbi??? Grazie e buon lavoro.

Bravissimo

Ottimo consiglio 3 lo provo. Grazie!

Salve grazie x il suo video molto interessante e chiaro... Io x un dolore alla parte bassa della schiena mi hanno fatto in 10 gg 3 lastre una slla parte dell'anca unasul bacino e una sulla parte lombo sacrale Ma adesso mi chiedo quanto possono essere rischiose 3 RX fatti in 10 gg?

Sei stato molto bravo

Grazie dottore

E' stato molto utile Ma servono i corsetti, con stecche per chi ha un avvallamento vertebre l2 l3 e d11 e d12? Se è si per quante ore al giorno e per quasi nto tempo? Grazie Simonetta

Ridurre il proprio peso corporeo ha effetti positivi sullo schiacciamento vertebrale?

Io ho scoperto stamane lo schiacciamento dell D7 D9 dopo quamto tempo posso iniziare a fare gli esercizi.Grazie

Grazie proverò ho diversi punti critici, ma ho avuto anche 10 gravidanze e ho praticato ginnastica da ragazza, ora ho 73 anni e non mi risparmio mai, ma vorrei tornare a camminare

Sei bravo,preferirei però più dimostrazioni di eserczi.grazie

molto chiaro, anna.

Buon giorno..volevo chiederle un consiglio....a una mia cliente hanno diagnosticato lo schiacciamento vertebrale zona lombare , il massaggio connettivale /metamerico può essere di aiuto ? Grazie

Grazie mille Marcello

ottimo

In linea di massima,condivido i tuoi consigli,un appunto,te lo devo fare,io spendo,ogni volta,con I miei gruppi(corsi AFA),almeno 2/3minuti,sul fatto che,per andare supini,è da supini,tornare seduti,non si fa mai un movimento frontale,come tu ben sai,si carica molto,soprattutto,con persone anziane,a livello lombare.Quindi,ti sarei grato,se anche tu,ti comportassi,nei tuoi movimenti,di conseguenza,grazie un saluto Matteo,ins EF.

Salve, mi piacerebbe avere dei semplici esercizi per mia madre di 91 anni che ha subito uno schiacciamento delle vertebre L1 D11 e D4, mi potresti aiutare?

Buongiorno mi chiamo Malin e soffro di mal di schiena leggeri, secondo lei appendersi ad una sbarra di trazione stando abbraccia tese e lasciando fare tutto alla gravità potrebbe essere un ottimo esercizio per allungare le vertebre della colonna ? Attendo risposta.

Porca troia me pasato ma sei un Dio,❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️faccio traslochi e avevo sempre mal di schiena prendevo un oky al giorno ormai, ho fatto un esercizio che hai fatto veredere e me passato, minkia sei un grande, sono in debito, già io avevo paura di ernia già mero fatto I film che dovevo mollare il lavoro

I dolori alle anche (quando si dorme di lato) e i dolori al Bacino causa lavoro sedentario può essere associato a compressioni vertebrali, scoliosi, ernie ecc... oppure anche artrosi? Hai avuto casi o pazienti con artrosi anche in giovane età? Hai risolto?

Ciao, per uno schiacciamento vertebrale,vertebre dorsali d4-d6, generalemente quanto ci vuole per il recupero in sala pesi? È consigliato il nuoto?

Grazie dottore..sempre fantastico..buin pomeriggio ..

Soffro di una spondilolistesi di 1° grado. Ho pochi dolori alla schiena ma continue parestesie ad entrambi i piedi. La sensibilita' e' ridotta. Ho 75 anni, soffro ormai da piu' di 20 anni. Quale esercizio mi consigli per non far progredire la patologia?

Complimenti dottore... È possibile che il primo esercizio riesca addirittura a disinfiammare la sciatica? Perché faccio un esercizio simile a questo, cioè quello consigliato in un'altro video a proposito della postura dove in aggiunta bisogna strisciare le braccia lungo il muro, é ho meno problemi al nervo sciatico!

Camminare fa bene per chi soffre di dolore alla schiena? grazie 🙏

Salve un informazione da 2 nesi che ho fatto un intervento alla colonna lonbare L4-L5 mi hanno nesso una piastra na sono un po di giorni che ho un po di dolore sto facendo gli esercizio posturali da perterra uno in oarticolare alzando le gambe tese dritte facebdone 10 sollevamenti,na vedo che ho un po di dolore e normale cammino anche

Buongiorno dottore io ho avuto un cedimento causa forte fitta alla vertebra zona lombare,sono andato in ospedale ,e mi hanno dato una cura di cortisone e Tachipirina ,sto meglio ,non capisco perché la mattina quando mi tiro su sento delle fitte come se si sposta qualcosa e di conseguenza mi ritorna il dolore , comunque cammino piano sempre con la paura ,sono tre giorni che prendo cortisone e riposo ,cosa posso fare , grazie mille

Buonasera dottore da più di 10 anni ho le vertebre lombari schiacciate ma solo da6 7 mesi accuso dolori allucinanti mi hanno fatto la vertebroplastica ma ho ancora dolori devo stare riposo non posso fare nessun movimento forse ho fatto male a fare questa puntura mi può rispondere

Ciao, esercizi alla spalliera si possono fare ?

Sei bravissimo 👍🏻 e lo dice uno che sta trovando sollievo grazie ai suoi esercizi 👍🏻

Grazie

Ho da tempo uno schiacciamento lombare, sette mesi fa mi sono fratturata la vertebra D12 con relativo schiacciamento. Ho portato il busto e ho fatto terapia...ora mi ritrovo con un addome prominente e le sono grata se mi può dare qualche consiglio. Grazie

Grazie!🔝🔝👍

Salve ho una discopatia grave l5s1 e sono con sciatico super infiammato cosa consiglia come esercizi ?

grazie

Bell video molto educativo grazie.

Buongiorno.,..una domanda...mio padre e stato operato per schiacciamento vertebre 2 e 3 ...lui continua a sollevare pesi ballare e fare tutto come sé non avesse nulla. A cosa andrà incontro? Grazie

Buongiorno Dottore vorrei chiederle per uno schiacciamento alla vertebra D10 come dovrebbe essere la posizione giusta per dormire se posso fare nuoto premetto che sono 40 giorni che e successo per ostioporosi ho il busto da portare per un mese poi dovrei andare al controllo ,radiografie ecc ..ora gli antidolorifici li ho ridotti a 1 al giorno ,la ringrazio molto per una eventuale risposta grazie

Mi scusi quando ci si mette seduti con la schiena al muro il rachide non tocca il muro giusto??? Resta la curva

Buongiorno. Volevo chiederle se per caso ci fossero degli esercizi mirati per la decompressione dei dischi. Grazie in anticipo.

Buonasera sono stato operato di discectomia l5s1 a seguito di uno scivolamento delle vertebre con fuoriuscita dell'ernia.Mi hanno messo due staffette con un Cage al posto dell'ernia,sono due anni che ho dolori forti nella zona operata ho fatto di tutto dal k laser punture ecc.ecc.Adesso facendo qualche tuo esercizio di allungamento sto meglio.Vorrei se possibile qualche consiglio per poter tonificare e allungare meglio la colonna e se la panca hyper extension va bene.Grazie buona serata

Bravo

Volevo sapere se si può aggiungere

Questi esercizi li posso effettuare anche se ho una frattura da avvallamento della L1 in via di guarigione? Grazie!

Non so se la domanda è pertinente...questi esercizi parlano di schiacciamento vertebrali a livello lombare. Se invece lo schiacciamento è a livello cervicale ,(io da c4 a c7 con una ernia scoperta ora tra c6 e c7) gli esercizi sono gli stessi o ne servono altri?....al momento ho iniziato ozono e sospeso con tristezza infinita l'attività in palestra.. grazie x la risposta.

Ciao, avrei una domanda, secondo lei lo schiacciamento delle vertebre l5 s1 può portare dolore alle gambe?

Buongiorno mi sono accorto che il tallone del piede è insensibile per via della schiena ...sicuro una comprensione...cosa posso fare per togliere questo problema o migliorarlo ??? Grazie

ciao ma in caso di protusione discale la panca si puo' usare comunque ?

Buongiorno volevo sapere se lei ha uno studio x venite a fare gli esercizi perché mi hanno dianosticato una vertebra scivolata l'ernia al disco se mi può aiutare grazie

Io ho trovato giovamento con una palletta sulla zona lombare è possibile?

Salve. Ho un contrattura paravertebrale a parte sinistra.

ciao,ho n serio problema,due volte operata di ernia al disco ,mi so trovata con schiacciamento di due vertebre ,lo so che devo operarmi ,ormai non sono piu' in grado di camminare senza dolore ,vorrei un consulto

Per schiacciamento si intende anche cedimento vertebrale o...il cedimento è unaltra cosa???

Buongiorno dottore dopo un incidente in scooter mi sono schiacciate le vertebre lombari portando deficit nel movimento gamba destra dal ginocchio al piede ho fatto tanti esami risultato inutili cosa posso fare per raddrizzare la mia colonna scusa se le rompo con i miei problemi

Ho 3 vertebre schiacciate le quali mi recano tanto dolore. Vado avanti con pomate e punture. Come se ciò non bastasse, 2 mesi orsono, ho subito un intervento chirurgico alla vertebra L5 S1 , spondilolistesi. Per quest'ultimo intervento dovrei avere timore di ricadere nelle stesse sofferenze fisiche di allora o posso stare tranquilla che la malattia non si ripresenti più??

2:08 Intervento chrirurgico di cifoplastica, eseguito il prima possibile (sui giovani giá una settimana dal trauma è spesso troppo tardi), da un bravo chirurgo vertebrale: questa è la concreta soluzione per una frattura del soma vertebrale da schiacciamento. Se me l'avessero detto in P.S. l'avrei cercato subito, anziché perdere tempo su tempo a documentarmi su di un argomento tanto complesso quanto ben poco "digeribile" mentre si è allettati con la L1 fratturata e diverse evidenze neurologiche. La vertebroplastica, invece, ha senso solo se si ha fretta assoluta di tagliare i tempi (al netto dei rischi potenziali ed ai postumi più o meno certi), ma il soma vertebrale non ottiene un miglioranento della forma (se non minimo con la posizione "a volo d'angelo" durante l'intervento, nonché comunque non è detto). Per coloro i qauali fossero interessati ad informarsi (vari video su KZfaq): - *vertebroplastica* (vertebroplasty): applicazione di una resina speciale (anche detta "cemento") per fissare la frattura istantaneamente, anziché, attendere la calcificazione naturale (niente allettamento, niente busto), ma raramente si recuperano un paio di gradi di cifosi (piegamento in avanti del soma vertebrale). - *cifoplastica* (kyphoplasty): prima della fase di applicazione della resina viene inserito un piccolo crick, o una coppia (in passato un piccolo palloncino, o una coppia), al fine di ripristinare l'altezza del soma vertebrale (identico e raro, ma fino a 4/5° di cifosi è soitamente possibile). Io sono arrivato dal chirurgo troppo tardi per la cifoplastica (24 giorni), quindi era troppo pericoloso secondo lui, mentre la vertebroplastica mi era superfluea se non potenzialmente deleteriw (sono un ginnasta, non si sa bene la resina come agisca sull'osso a distanza di anni, oltre ai rischi di un intervento alla colonna vertebrale, seppure "mini invasivo"). Ora sono due mesi che mi sto massacrando con un busto che mi ha fatto rientrare letteralmente lo sterno. Non auguro sta situazione nemmeno al mio peggior nemico.

Sibpuo' fare anche senza panca?

che carino

Ho provato a fare l esercizio di rinforzo..ho messo le mani dietro la schiena ma nn ho sentito molta tensione..forse perché ho una lordosi accentuata..come posso risolvere?

Buongiorno, volevo dirle che io ho un grosso problema e nn so come risolverlo, a dire il vero nessuno sa cosa dirmi per poter risolvere il problema. Cmq, al lavoro negli anni sono caduta di schiena almeno 4 volte e ho avuto uno schiacciamento delle vertebre che ogni tanto mi causano un dolore terribile con mancanza di respiro, ma da un anno mi parte un dolore atroce dal coccige che mi prende anche tutta la fascia lombare. Io lavoro come barista e come può immaginare sto tanto in piedi. Come posso alleviare sta situazione?

Non mi hanno mai dato dolore lo schiacciamento discopatia, perché mi muovo e faccio ginnastica.

Ciao sono Alessandra,io ho le 3 il 10 11 12 dischi delle vertebre quindi si ereditato tutto quindi il dolore e davanti. Sto andando dal fisioterapista sta facendo la tac terapia e anch'io farmaci. Dimmi te grazie.

ciao, ho 53 anni ho avuto una frattura alla vertebra L2, ho tenuto il busto per quasi 4 mesi e dovrei iniziare a fare fisioterapia comprensiva di teca , non so ancora quando potrò essere assistito da un fioterapista, volevo sapere se nell'attesa posso fare qualcosa per conto mio. senza fare qualcosa di dannoso.

Se puder falar mais sobre o nervo vago!.... Agradecido.

Vorrei farle una domanda.. come posso contattarla?

Buongiorno dottore ho scoliosi tratto lombare con spazio ridotto tra L4 L 5 ma non schiacciamento. Faccio palestra tutto l anno gli istruttori fanno scheda di allenamento adatta al mio problema ora essendo a casa sto seguendo corsi fantastici di Fixfit evitando troppi salti . Da qualche giorno però ho forti dolori e mi sono fermata il dolore si sta attenuando ma non so cosa fare non vorrei ricominciare e peggiorate. Quali esercizi posso fare a livello cardio? A casa ho il tapis roulant ieri infatti ho fatto mezz ora poi addominali . Grazie

Perche motivo verterbre si sciaciano?

Mi dispiace non averti conosciuto prima, adesso è troppo tardi,in un anno ho fatto 2 interventi l'ultimo stabilizzazione della colonna tre mesi fa,ma non vedo nessun miglioramento

Ho due vertebre schiacciate e fomichio A piedi GRAZIE

SALVE...X QUANTO RIGUARDA INVECE X LA CERVICALE? HO FATTO LA TAC ED HO INA PICCOLA VERTEBRA SCHIACCIATA DIETRO IL COLLO...CI SONO VERI ESERCIZI AL CASO? GRAZIE....SEI MOLTO BRAVO.....BUONA GIORNATA...!!!👍👍😀😀

Ciao e complimenti per i tuoi video, vorrei chiederti se per questo problema va bene anche la sbarra a trazione, io sento molto beneficio la uso anche solo pochi minuti al giorno, ho anche osteoporosi e mi hanno detto di fare pesistica in quanto attività ad alto impatto (sempre in proporzione al mio problema) la fa addirittura migliorare se non regredire

Quanti minuti si può stare a testa in giù? A 20 anni ci stavo anche 10 minuti senza problemi. Adesso a 45 basta anche una minima inclinazione per farmi sentire un senso di vomito. Mi potrebbe dare qualche consiglio in merito? Perché non fa un video sulla panca di inversione?

Questo esercizio va bene per una frattura alla vertebra L 1 un anno fa

2:54

Chi ha ballato per anno ed è un grillo la posturale è buona 😊

Io l ho avuta in seguito a una caduta dalle scale e mi fa male ogni tanto

Dove sei?

Come dormire con questo problema,grazie.

Mi piace il piaceok

🙏🏼💯💯🔝🔝🔝

A me hanno raccomandato assolutamente il busto ortopedico altrimenti mi ritroverò a piegarmi piano piano ed infine mi bloccherò del tutto. Opinioni di medici ortopedicoi, neurochirurgo e chiunque altro con cui ho parlato. A cosa devo credere?