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Dankeschön! Tolle Übungen! Die erste führe ich schön seit längerem durch. Die anderen beiden kannte ich noch nicht. Werde aber auch nur die 2. Übung in mein Training integrieren. Danke dafür!😊

Ich mag deine ruhige Art und dass du den Fokus auf das richtige Feeling der Übung und auch die gelegentliche Ursachenforschung (der Stress im Nacken etc.) legst. Bevor ich der mind-body Connection mehr Aufmerksamkeit gewidmet habe sind Dehn- und Mobilisierungsübungen bei mir fast immer ohne Ergebnis geblieben. Seitdem ich mehr auf das Gefühl achte geht es mir deutlich besser. Da haben deine Videos mir sehr geholfen!

Also jede Übung 2 min am Tag? :)

Geheimtipp: nimm dich selbst mit einer Smartphone Kamera auf und prüfe, wie diese Bewegung bei dir ausschaut. 👀