❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG shorten.asia/2ReurX4h

công nhận bả chỉ tận tình thiệt,dể hiểu đúng trọng tâm mà nhiều người mới tập như mình đang bị mắc phải

1 ng giỏi luôn biết cách làm để người khác dễ hiểu nhất điều mình cần truyền đạt. Và bạn là 1 người như thế!

Chỉ tập theo các bài của chị và thực sự trong 3 tháng em đã giảm đc từ 54kg xuống còn 47kg, người săn chắc hơn, các vòng rõ ràng hơn, đặc biệt là em lộ được cơ bụng số 11 rồi. Sk cũng cải thiện rấttttt nhiều vì tập rồi em hết hẳn đau nửa đầu. Em rất cảm ơn chị vì những bài tập bổ ích và động lực chị truyền cho em. Love you to the moon and back ❤️❤️❤️

Clip hướng dẫn siêu cụ thể và dễ hiểu, cảm ơn chị Hana rất nhiều ạ 😁

Coi nhiều bài hướng dẫn khác nhưng những bài hướng dẫn của chị vẫn là cụ thể nhất dễ hiểu nhất, chị phân tích nghe hay quá

Yêu luôn Hana từ video này, hướng dẫn rất kỹ lương và dễ tập theo, trước giờ toàn tập sai cả, vì nhìn các video ko h/dẫn được tỉ mỉ như này 😂 cám ơn Hana rất nhiều! ❤

Chị Hana hướng dẫn vừa tận tình vừa đáng yêu nên quá dễ hiểu nuôn í 🤧

Thích xem những bài tập của Ha Na, rất nhiệt tình và hiệu quả. Cảm ơn bạn!

Chồi ôi em thậm chí còn muốn nhắn tin hỏi chị về tập squat tại em tập bị đau gối mà giờ chị ra vd luôn. Yêu chị😚😚😚

Rất thích nghe Na giảng về kỹ thuât. Đơn giản, dễ hiểu, nhiệt tình nữa ❤❤❤

- chị Hana hướng dẫn tận tình quá, và cũng mắc cười nữa 🤣🤣

Kênh của c hana đc hc kiến thức rất là rõ ràng👍🏻👍🏻

Nhìn ảnh đầu video bcuoi vch =)) đáng yêu hết sức

nghe bà ý nói dễ thương quá. hút hồn tui quá. tràn đầy năng lượng

rất yêu Hana. chuyên nghiệp, nhiệt tình, dễ hiểu

Yêu c hana. E cũng squat dung lên hít hạ thở. E thấy vậy dễ chịu. Nay thây video này mừng

Muốn ng đẹp chỉ tìm c Hana thôi. Hướng dẫn dễ hiểu đúng trọng tâm

Hanna dễ thương quá, nhiệt tình siêu luôn. Thanks, đăng ký rồi nha.

Cảm mơn cờ nhíp này của c nhiud lắm ạ, gio e đã nắm bắt được cách tập squat chinhxác nhất 🥰

Em tìm mãi video chỉ squat chi tiết và đúng với tình trạng của em. Giờ thì có chị ròi. Cám ơn chị ❤️❤️

Ha na hướng dẫn rất tận tình, cảm ơn Ha na thật nhiều.

Em rất thích những video chỉnh kỹ thuật như thế này của chị

C giảng vui quá ! E mắc cuời ghê á , nhưng rất dễ hiểu hay lắm luôn . Iu iu

Cảm ơn hana bài hướng dẫn dễ hiểu và hiệu quả

Bạn dạy rất hay chậm và tận tình rất cám ơn bạn mình đã tải về để học theo..cám ơn bạn rất nhiều

Hihi cái gì mình k biết lên you kiểu gì chị Hana đã từng chia sẻ ❤️

Em cám ơn video của chị Hana ạ. Bài hướng dẫn rất chi tiết và rất có tâm ạ

Video hữu ích quá, e squat lúc nào cũng đau đùi trước nhiều hơn là mông và đùi sau. Cứ nghĩ là tập sai hoá ra là tập chưa đủ đô 😄

tôi hoàn toàn đồng ý với cách thở của bạn, xuống thở ra, lên hít vào sẽ hít được khí vào sâu xuống đáy phổi tăng cường dưỡng khí cho cơ, tập sẽ không bị mệt

Chúc e luôn khỏe để có thật nhiều nhiều bài hướng dẫn

Tuyệt vời lắm chị ạ, nói chuyện nghe thoải mái ghê❤️

Đúng cái mình đang cần. B có tâm quá. Cảm ơn b

Sau khi làm theo hướng dẫn của Hana thì mình đã không còn bị đau đùi nữa. Hiệu quả cũng rõ rệt hơn nhiều

Cảm ơn nhiều, dễ hiểu, ngắn gọn, chi tiết

cám ơn chị Hana. tận tâm và giải thích quá nhiệt tình , dễ hiểu, khoa học. ❤️

Tuyệt vời cô giáo hd rất kĩ dễ hiểu,cảm ơn rất nhiều

Cảm ơn chị , hướng dẫn của chị rất chi tiết

Tuyệt vời quá rồi, c đã tìm được bài hướng dẫn chi tiết hơn về bài này, cảm ơn em.

Cảm ơn chị. Video hay đáng yêu ạ!

Nhiều thông tin bổ ích quá ạ, e đọc qua nhiều bài hướng dẫn và thấy đã làm đúng rồi nhưng mông k đau nên cực kì hoang man, may mà xem đc clip này. Chị Hana siêu dễ thương nữa 😍

cảm ơn chị Hana vì những chia sẻ siêu cần thiết ạ

Bả hướng dẫn đáng iu xiểu lun í, kk nhất là mấy đoạn bỗng cái mông ra:bbb

Cám ơn hana video rất hữu ích ạ❤

Hana hướng dẫn rất dễ hiểu ❤️

cảm ơn bạn Hana đáng yêu nhoa

Chị hướng dẫn cụ thể và dễ hiểu ạ , tks c nhiều ạ

Em hưởng dẫn rất hay, đúng tiêu chí cho người bắt đầu tập, em làm video hưởng dẫn tập cho đôi chân khỏe đi em , cảm ơn em nhiều,

E tập theo hướng dẫn được 2 ngày xong bị đau chân quá ạ, đau khúc đùi với bắp chân. Đi làm gặp quả bước xuống cầu thang đau thấu trời luôn, giờ phải làm sao ạ huhu

Cảm ơn em luôn đem đến mọi người điều tốt nhất cho mọi người

Đúg như e cảm nhận, quá tuyệt vời chị ơi

Cảm ơn bạn,bạn hướng dẫn rất tận tình và dễ hiểu😊

Chị ơi, mông em bị hõm vào 2 bên ấy ạ, nhìn rất mất thẩm mỹ luôn :

Chị hướng dẫn dễ thương quá!

Dễ thương và tận tâm quá, em cảm ơn chị rất nhiều ạ huhu 🥺💞

Kiên trì tập theo Hana là auto đẹp!

cảm ơn chị đã thấy video này

Cám ơn cô giáo ,chúc cô luôn khỏe mạnh,xinh đẹp!

Hana thương quá chỉ nhiệt tình hết mình

Tuyệt vời quá nàng ơi cảm ơn nàng nhiều

Cảm ơn chị, video rất bổ ích

Huấn luyện viên dễ thương quá

Ôi dồi ôi tìm dc viedeo của chị đưa cho vk nó mừng qá trời

C dạy hiểu quá và vui nữa. Cảm ơn chị

Cảm ơn bạn đã giải thích cơ chế cực kì khoa học!

E chỉ hay quá c đang gặp trường hợp như vậy tập đông tác này bị đau đùi quá trời luôn cảm ơn e nhìu

rất bổ ích, tập theo chị em thấy không bị đau gối và mắt cá nữa

Video tập mông tuyệt vời quá ạ. Chị giải thích rất kỹ và cặn kẽ. Rất hữu ích ạ

Công nhận chị này chỉ tỉ mỉ thích thật

thanks chị hana, video rất dễ hiểu ạ

Xem xong phải thả like cho bạn Na thôi 😄😄

Vô cùng thích các video của em Hana Giang Anh

Nhờ viô của e mà c biết tập dung dông tác. Cảm ơn em

Hôm nay tập mông mà đau đùi trc đùi sau, đau khớp, Lại phải vào đây để xem lại clip này huu

Chị có thể ra lịch tập cho nữ mới tập gym được không ạ ? ❤️

Chị Hana dễ thương quá 😍

Ôi.. bài mà e cần đây r 😍😘😘 yêu c

Đúng rồi bạn, theo cảm nhận của mình thì khi ngồi xuống thở ra phù hợp hơn.

C ơi. C chỉ kĩ thuật plank cơ bản với ạ. Vì e tập thấy đau phần lưng, ko biết siết mông và bụng là tnao ạ? E cám ơn

Bạn quá nhiệt tình luôn!

Cảm ơn chị nhé bây giờ mới hiểu là mình ưởng mông hơi nhiều bổ ích mong chị ra nhiều video

Cách khắc phục bị vồng đùi trước đi chị

Chị nói chuyện dễ thương xĩuu 😘

Video hữu ích ạ. Em cảm ơn chị ❤️ yêu chị ☺️

E thích cách tập của c nè. Hiệu qua6 lắm c

Chị Hana giảng dễ hiểu quá, cảm ơn chị nhiều ạ 🥰

Mong hana giang anh làm thật nhiều videos mới hơn nữa

Bã nói chuyện dễ thương ghê 😘

chời ơi bã dễ thương xỉu luôn á

Cảm ơn em bài tập rất hiệu quả

5 tháng sau xem lại nữa vẫn thấy thích 👍!

Chỉ tận tình dễ thương quá

em cảm ơn chị ❤️ cứ thắc mắc mãi vì thấy đau đùi trước quá trời, hôm đầu em mới tập còn không trụ nổi 🥲

dường như ko ai squat kiểu như trong thumbnail ví dụ của hanna đâu ạ : )

Không ai mông to mà đùi lại bé cả !!! Thật chí lý!!💯

Bạn hướng dẫn. Dể hiểu và hiểu quả cao

Chị Hanna Giang dễ thương wa 😍😍😍

Em tập theo chị không còn bị đau lưng nữa!🌷🌷🌷

Hana ơi,cho mình hỏi ,khi tập gym ,có cơ bụng rồi ,thì mình sử dụng máy matxa rung giảm eo ,hay máy matta rung toàn thân được ko ạ. Nghe bảo là ko được dùng 2 máy đó vì phần cơ tạo được sẽ bị lỏng đi , và ko săn chắc được. ? Nhờ bạn hướng dẫn giúp mình nhé. Thank bạn .

Cám ơn hlv, sau khi coi thì em k đau đầu gối nữa mà đau đùi trên rùi 😂