【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンスをノーカットで３０分踊ってみた！【2 Weeks 30min HANDCLAP Challenge!】
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4 жыл бұрын本家はこちら
• 2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fit...
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I also made a "15 minutes HANDCLAP Dance w/ various pop songs" for those who want some change:)
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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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15分以上のトレーニング
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５〜15分トレーニング
∟ • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える...
5分以下のトレーニング
∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...
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@MarinaTakewaki 4 жыл бұрын
30分のも見たいというコメントがあったので撮ってみました！死んでますが、同世代の方に楽しんでもらえたら嬉しいです！カメラが初めて使ったもので、頻繁に明るさが変わってしまって、見にくかったらすいません！
@user-ys5zy2yg1g 4 жыл бұрын
30分フルバージョンありがとうございます！絶対無理だと思ってたのに、一緒にやったら30分踊りきれました！！
@nayu7441 4 жыл бұрын
２９歳今日で２日目！ 一緒にやってるかんじがして頑張れたよー♡
@user-ur3eh4qi9j 4 жыл бұрын
30分キツい(笑)😅汗やばい……
@user-zm1xk4vx4t 4 жыл бұрын
楽しそうで、ついついずっと見ちゃいました😄
@user-nt3wp8im4l 4 жыл бұрын
見てるだけでも楽しいです(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww
@rini__2125 4 жыл бұрын
食べて美味しいと感じるのは一瞬 痩せて良かったと感じるのは一生
@DEKAIKETU_ZORORI 4 жыл бұрын
心にしみた。
@user-hr4pn4ik3y 4 жыл бұрын
食べる喜び
@user-wq9nc6zm9v 4 жыл бұрын
両方感じたい。
@user-uj7zf4lq3t 4 жыл бұрын
良い事言うなぁー
@user-mq1tx2op3t 4 жыл бұрын
名言
@user-tw6io9vb9u Жыл бұрын
6月から初めて1週間経ったけど、、5キロも痩せてた、、、元々代謝が良いから汗もすごいし最高すぎるやっぱダンスが1番痩せるよね！みんなで頑張ろ！！！！
@user-qe8ow8tu7m 11 ай бұрын
すごいですね🎉食事制限やその他の運動ってしました！？？
@mayumayonaka 10 ай бұрын
3日前に始めました！ もし、今も続いてたら一緒に頑張りましょう！
@user-on4dj8dp6o 10 ай бұрын
私も今日から始めたものです！見続けていれば一緒に頑張りましょう！！👍
@hk-fy2bd 10 ай бұрын
たけまりさんの他のダンスより辛い😂
@user-xe9ps2sr8r 7 ай бұрын
食事制限しました？
@ippanpeople_k6420 3 жыл бұрын
しぬ... これ合間の水飲みで1.5Lくらい飲めるし、終わって夜風呂入るときに、10分つかる→3〜5分休憩(冷水浴びたりする)→5分つかる→3分休憩→3分入って冷水を足とかにちょっとかける ってやるとめっちゃ減る。 すげぇ。
@user-fc2iq4ig2m 2 жыл бұрын
2週間ガチで挑戦しました！ 【結果】 体重：51.8kg→50.7kg（-1.1kg） 体脂肪率：31.0％→28.4％(-2.6%) ウェスト：64cm→60cm(-4cm) ヒップ：94cm→90cm(-4cm) ふくらはぎ：36cm→35cm(-1cm) 太ももまわり：57.5cm→54cm(-3.5cm) 10kg落とすことはできませんでしたが、全体的にサイズダウンすることができました。ありがとうございます！ 何度も挫けそうになりましたが、たけまりさんの笑顔で2週間頑張ることができました！次は他の動画に挑戦してみたいと思います💪
@mimizumimizu1068 4 жыл бұрын
今日から始めます！！ 163cmで体重63.2㌔。 元彼に痩せろと言われて火がつきました。 頑張って、とりあえず2週間続けるので応援してくれたら嬉しいです(;_;)🤍 2週間後に体重を計って公開します✊🏻 4/20 ✅ 4/21 ✅ 4/22 ✅ 4/23 ✅ 4/24 ✅ 4/25 ✅ 4/26 ✅ 4/27 ✅ 4/28 ✅ 4/29 ✅ 4/30 ✅ 5/1 ✅ 5/2 ✅ 5/3 ✅ 2週間達成✊🏻 体重は、62.5kgになってました！！ 食事制限は全くしてなくて、今流行りのフルーツサンドとかよく作って食べてました、笑 それと今日から女の子の日🚺で、痩せやすい時期に入っていくので、明日からは食事制限も入れて行こうかなと思います！ 次からは1週間ずつ頑張っていきます！ 明日からも頑張るぞ✊🏻 5/4 ✅ 5/5 ❌ 5/6 ✅ 5/7 ✅ 5/8 ✅ 5/9 ✅ 5/10 ✅ 61.1㎏になってました✊🏻また一週間続けます！ 5/11 ✅ プチ断食準備 5/12 ✅ プチ断食準備 5/13 ❌断食中のためお休み 5/14 ✅ 回復食 体調が優れなかったため15分ver.しました！ 5/15 ✅ 5/16 ✅ 5/17 ✅ 59.6㎏になってました！1日断食も入れた事もあり、1週間で－1.5㎏減です👼🏻 3週間で3.6㎏痩せました👏🏻 多分ここから落ちにくくなると思うけど、気長に頑張ります✊🏻 5/18 ✅ 5/19 ❌ 筋トレはしました！ 5/20 ✅ 5/21 ✅ 5/22 ✅ 5/23 ✅ 5/24 ✅ 気づけば1ヶ月と1週間経ちました😂 体重は61.1キロと少しリバウンドしてしまいましたが、見た目は足などかなりスッキリしてきました！ そろそろ飽きてきたので、この方の別の動画のダンスに変えようと思います！たくさんの人が見ていいねしてくれてとてもやる気になりました！本当に感謝してます😿ありがとうございました！まだまだ夏まで時間あるので運動続けていきましょ✊🏻
@user-io9xe7fk8x 4 жыл бұрын
私も148の42ナンで、頑張ります！！
@mimizumimizu1068 4 жыл бұрын
工藤美羽 工藤美羽さん効果が出ると信じて一緒に頑張りましょう🔥
@csharpmusic1804 4 жыл бұрын
がんばれー
@mimizumimizu1068 4 жыл бұрын
Canaan Yamashita すごく励みになります！ありがとうございます！
@user-vm4ow2yb4b 4 жыл бұрын
自分も休校延長したんで一緒に頑張りましょー！🔥💪
@sciencestation8135 4 жыл бұрын
休校中これ毎日やって、周りの皆んなを驚かせるぞーー！！！ 追記 おかげさまで休校中で約10キロ痩せることが出来ました！見た目は、体質的にあまり変わってないですが😅皆さん沢山の👍ありがとうございます！
@624ama3 4 жыл бұрын
私もやります！ 一緒に痩せてやりましょう！
@AY-mg6pb 4 жыл бұрын
私も頑張って痩せようと思います！ 一緒に頑張ろう！
@JAM-re8vd 4 жыл бұрын
私も今からやります
@kk-re6jj 4 жыл бұрын
自分二週間頑張って踊ったら体重普通に増えてましたよ！これより別のやったほうがいいですよ；；
@ito4725 4 жыл бұрын
@@kk-re6jj 私もですー（泣）むしろ1キロ太りました
@user-rabinko Жыл бұрын
ダイエットがいつも続かない自分が最後に試してみようと思ったのがこの動画のハンドクラップでした、7月から2ヶ月続けた結果10キロ痩せることができました！！！ 他の方のハンドクラップもみましたがやはりこの動画が1番続けることができました、3年前の動画なのでコメント見てらっしゃらないと思いますがお礼を伝えたいと思いコメントさせていただきました！！！本当にありがとうございます🙇♀️🙇♀️
@user-qm3nh7le7k Жыл бұрын
これだけを2週間やって、達成できましたか？？
@user-rabinko Жыл бұрын
@@user-qm3nh7le7k これだけやっても2週間では痩せません
@user-qm3nh7le7k Жыл бұрын
@@user-rabinko 他に何をしましたか？？
@user-rabinko Жыл бұрын
@@user-qm3nh7le7k 週に2回プールに行って泳いでました、あとは適当な食事制限ですね
@user-bb9vz7su5t Жыл бұрын
@@user-rabinko プールまじで痩せますよね分かります、、(^_^;
@negidakodawasa 6 ай бұрын
はじめて3日目！ 冬休みに痩せたいと思って頑張ってるけどここまでできたの初めて😢 明日も頑張る🥺💪
@user-em9bb9pp7y 3 ай бұрын
結果どうでした？
@user-yy6nm5kg2o 4 жыл бұрын
⚠️めちゃくちゃ踊るのがしんどい人用⚠️少しマシになるかも？ アイドルになった気分で、客席でファン達が応援してくれている風景を思い浮かべながら踊ってみてください。余裕がある時は笑顔を振りまいてください。 なんか頑張れる気がしてきます。試して見てね
@user-pi9zk2mc4b 4 жыл бұрын
私はアイドル 今をときめくアイドル ( `ิิ,д´ิ)こんな顔で今をときめくアイドル
@user-hq7jh1xp4b 4 жыл бұрын
マイクもどきのペットボトルをもって【⠀みんなーー！！今日は来てくれてありがとう！】 って言って踊ってたら親が来て恥じかきました
@user-fy2qj4wx9j 4 жыл бұрын
でも目の前には画面しかいなくて、、、😭
@user-os5dm1ef6g 4 жыл бұрын
タイムトラベラー 画面の奥に観客がいます、大丈夫
@user-yf9tt1pb5t 4 жыл бұрын
部活だと思ってやればいいんじゃない？
@user-js7dg5bt8q 7 ай бұрын
めっちゃ遅すぎるけど…今日からダイエットがんばります❤2週間で10キロ痩せたいので30分頑張ります！
@user-ps9oi5hl8w 3 ай бұрын
ほぼ夜しか食べないで水飲みまくって30分ランニングと30分この運動と腹筋背筋50回ずつしたら2週間で7キロ痩せたぞ！！
@nk-hd6gx 3 ай бұрын
すごすぎます😮
@eringreen1911 3 жыл бұрын
If anyone is looking for songs that go with this, here are some that I've found!!! Womanizer - Britney Spears Applause - Lady Gaga Any Way You Want It - Journey Beat It - Michael Jackson Everytime We Touch - Cascada 50 Ways to Say Goodbye - Train bad guy - Billie Eilish Trouble - P!nk SOS - Rihanna It's Still Rock and Roll to Me - Billy Joel It's Raining Men - The Weather Girls Mamma Mia - ABBA All About That Bass - Meghan Trainor
@shay2396 3 жыл бұрын
omg thank you!
@jnacario5241 3 жыл бұрын
Yes omg thank you!! This song’s been causing me bad feeling lately lol
@jennifervazquez4349 3 жыл бұрын
You’re a life saver lol
@mimihua2 3 жыл бұрын
Thank you, I was getting sick of it and I just finished day one
@EtamirTheDemiDeer 3 жыл бұрын
Ra Ra Rasputin works and if you put it at 1.25 caramelldansen works
@user-dq8sc2dm1l 3 жыл бұрын
このダイエットを2週間は絶対にやってそれ＋Goodの数プラスでやろうと思います！押しすぎないでね？笑笑
@salt6707 3 жыл бұрын
二週間だった感想をどうぞ
@user-dq8sc2dm1l 3 жыл бұрын
塩ソルト えーと、痩せました！めちゃくちゃ辛かったけど頑張りました！私は、脚やせ目的だったのですが、脚やせも、出来たので良かったです！
@user-lp4fx9ib3x 3 жыл бұрын
イルノ。 どれくらい痩せましたか！？
@user-dq8sc2dm1l 3 жыл бұрын
まあや 私は足にぜんかぜん隙間がなかったんですけど、それが結構隙間が出来ました！！
@user-lp4fx9ib3x 3 жыл бұрын
イルノ。 ありがとうございます🙇♀️
@ponpon__6.4 Жыл бұрын
この動画保存してるの今漁ってたら見つけた…やる気出ました…通知貯めてください🙇🏻♀️🔥
@user-fw8dq2ng5b 3 ай бұрын
高校デビューするために来ました！24時間の内たったの30分を続けるだけで痩せれるなんて最高じゃん！？ やる気出てきたー！！！❤️🔥
@user-tk1sw5mm5o 3 ай бұрын
一緒に頑張ろう！
@user-co2bj2xx3h 4 жыл бұрын
身長167cmで８０キロの男ですが、 1ヶ月続けて71.9kgまで落ちました！ これからも毎日つづけます！ この動画のおかげです！！！ 痩せて自粛期間後を充実させるぞー！！！！！ 約1ヶ月半毎日続けてついにマイナス10キロ！！ 80→69.6までおちました！ 続けてよかった！！
@user-zy2er8mh1u 4 жыл бұрын
なつき すごいですね！わたしも頑張ります！
@user-dg4jp8se9x 3 жыл бұрын
食事制限しましたか？
@user-jw9he4ov8t 3 жыл бұрын
凄たんワロタ
@s.n3363 4 жыл бұрын
字幕で誘ってくんのめちゃすこwwwwwwwww
@user-ip9sy8ke4j 4 жыл бұрын
:S.Nしえる そのおかげでできる 字幕つけてくれるの好き
@uni2208 6 ай бұрын
普段ダンス30分踊ってるんだけどもう1年も同じ曲ほぼ毎日飽きて、ひっさしぶりにこれ踊ったけど全然辛くなくて、やっぱり運動も何事も続けることがいちばん大切なんだなって気付かされた！またいつものダンスに飽きたらここに来ますー！🎉
@user-ib9fm1kn6l 3 ай бұрын
4月からJKなので入学式までに痩せます とりあえず毎日1回か2回やります いいねで呼んでください👍🏻 1日目 ◯ 2日目 ◯ 3日目 ◯
@mimicky7294 3 ай бұрын
今何キロくらい落ちました！？
@user-ib9fm1kn6l 3 ай бұрын
@@mimicky7294 最近は毎日できていませんが1週間で1キロは落ちました！
@zacharywagner8168 Ай бұрын
Es un buen momento para retomar las actividades! 🌵🏁
@user-oh8dk8dz5r 4 жыл бұрын
すごい！冬なのに異常な量の汗がでてくる！w
@user-nj3jp1kk4l 3 жыл бұрын
最近始めたんですが凄い効果です！ 他の動画と合わせてやったら 1週間もたたずに4.7kgも減りました！ これからも続けていきたいとおもいます！
@user-nj3jp1kk4l 3 жыл бұрын
指もこのダイエット始める前より 細くなっていてダイエット始める前に 買った指輪が凄く緩くなってて ビビりましたw
@user-tj1ur1bd4i 3 жыл бұрын
急にすみません🙇🙇 他とあわせたというその動画を教えて頂きたいです！
@user-mb4qo7eb4m 2 жыл бұрын
なんの動画と組み合わせたか知りたいです🥺
@user-cv9vd7cj8g Жыл бұрын
食事制限などしましたか？😢
@pk-fi9ez 2 жыл бұрын
めっちゃ遅いけど今からやります誰かまだ見てる人~~！！🥲
@user-jy8jx5qy6c 2 жыл бұрын
見てますよーー！！！！私も昨日から始めました一緒にがんばりましょう🥺
@kondate Жыл бұрын
僕もです！
@miorajihjk Жыл бұрын
わたしも
@shippokagi8235 Жыл бұрын
私も〜😂
@user-os6xu4vr3v Жыл бұрын
わたしもです！
@user-gu2zo6di8m 2 жыл бұрын
まだ、やってる人いますか⁉️ 夏にむけて痩せたい‼️と思って今日からまた始めようと思います‼️
@user-uu1pk1lk6x 4 жыл бұрын
〇腹筋30回 〇この踊りを30分 〇TWICEの曲聞きながら家の周辺10周 〇腹筋30回＆スクワット ↑ 【汗だくだくになるまで】 いまのを順番に全力で10日やったら見た目が変わり7キロ痩せました。
@user-jl1io7md4o 4 жыл бұрын
お菓子、ジュースとか食べてましたか？？ 朝昼晩、ご飯ってどうしてました？😯
@user-uu1pk1lk6x 4 жыл бұрын
miyuみぃ 朝昼晩はちゃんと食べてました！ ジュースに関しては飲むとしても100%のオレンジジュースを飲んでました！お菓子はなしだと辛いのでヨーグルトを食べてました😅ご飯はしっかりと食べてましたよ！
@user-jl1io7md4o 4 жыл бұрын
@@user-uu1pk1lk6x そうなんですね！ ありがとうございます！！
@user-qe5sg1ee4y 4 жыл бұрын
順番に、っていうのは、 1日目 腹筋30回、 2日目 ハンドクラップ30分 …… ってことですか？それとも1日にこれらを全部やることを10日間続けたんですか？ 変な質問でごめんなさい、知りたいので教えてください！お願いします🙏🏻🙏🏻
@user-uu1pk1lk6x 4 жыл бұрын
しゃんぷー 1日に全部やりました！ 腹筋やハンドクラップの順番は何でもいいです！矛盾しててごめんなさい😂
@y.y6410 3 жыл бұрын
家でダイエットしようと思い、ハンドクラップが流行ってたのを思い出して最近初めてみました。 今も見てる方いますかな？
@user-up2uj3nf7c 3 жыл бұрын
まさかの1時間前！
@user-cg1bu8vq4b 3 жыл бұрын
今やってます！！
@esusanplay5728 3 жыл бұрын
今やってます。
@rei--5208 3 жыл бұрын
今やってますね
@JC-hl4pg 3 жыл бұрын
丁度今日の分終わったとこです！
@siti9737 Жыл бұрын
食べ物の変化なし、飲み物全部水に変えて 1日30分1回を2ヶ月(60日)して 76.4kg→67.9kgまで痩せました😆♡ あともう少しで10kgなので頑張ろうと思います☺️🍀 この動画時々振り忘れてる所がみれるので精神的にホッコリしながら踊り続けれるのでホントオススメです☺️
@user-qe8ow8tu7m 11 ай бұрын
これ以外に運動とかしましたか！？？
@arupusu5 3 ай бұрын
今日から初めて行きたいと思います！同士の方やまだやってる方いますか？てか最後まで踊りきったら汗やばくてあーこれ痩せるわってなんだか自信湧いてきました！2週間以上続けれるように頑張ります!!!食事制限なしの2週間後結果伝えに来ます！
@user-yq5nk8hp9e 3 ай бұрын
どうでしたか？
@arupusu5 3 ай бұрын
旅行などのバイキングで沢山食べたりしたのですが毎日踊っていたらいつもなら体重がどんどん増えているところここ2週間で減りはしませんでしたが体重をキープすることが出来ています。これ＋間食を減らしたり、ランニングを続けたりすると体重はだんだんと減っていくと思います。 少しでもお役に立てたら嬉しいです。 これからも気がついた時にでもやっていこうと思います！！
@arupusu5 3 ай бұрын
@@user-yq5nk8hp9e 結果です
@user-zm6lm3ix3r 4 жыл бұрын
字幕無かったら多分7回目で心折れてた(笑)
@amydavis8577 3 жыл бұрын
So many people discovering this the same day as me🤔 Guess that means I have to do it now
@Marthalyn_99 3 жыл бұрын
I literally created a vision board of me losing weight and this popped up! Like look at God working for me
@lailahbrown625 3 жыл бұрын
@@Marthalyn_99 Same, this popped up on my recommended... I was only able to do it twice because I didn’t prepare myself and I have asthma. But I’ll set a goal to do it four times tomorrow :))
@user-ug2vf5kk8r Жыл бұрын
今日で3週間、毎日続けました！ 2週間目辺りから友達に痩せた？？って声をかけられるようになってめちゃくちゃモチベ上がりました！ 体重は測らずダイエットしてるのでわからないですが、パンツ類は分かりやすくブカブカになりました！！ 目標は2ヶ月継続！！！！
@Rui-rui-RUi Жыл бұрын
二週間目あたりで、他人の目にも体型変わったのが分かるんですね 今日でまだ４日目なので、めちゃくちゃモチベーション上がりました！
@iisisididjdjdjd Жыл бұрын
今の体重どうですか！！
@user-sn2ww6qk1x 4 күн бұрын
6月30日からはじめました。 とにかく毎日頑張ります。 6月30日⭕️ 7月1日⭕️本当にキツいです。 7月2日⭕️ 7月3日⭕️ 7月4日⭕️
@user-zw1et4hv9v 3 жыл бұрын
なあ！！！踊りきったで！！！わい！！！すごい！！！！！ほめて！！！！泣
@user-fs9ee7ny7m 3 жыл бұрын
( *´д)/(´д｀､)
@user-fh2ji2tp2p 3 жыл бұрын
めっちゃ凄い！！！よく頑張った！！！！
@user-zw1et4hv9v 3 жыл бұрын
@@user-fs9ee7ny7m߹𖥦߹🤍
@user-zw1et4hv9v 3 жыл бұрын
@@user-fh2ji2tp2p ありがとうʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆！！ 🤍
@user-rg7bb7bf5z 3 жыл бұрын
すごぉー！
@user-nr9lj3qd7n 3 жыл бұрын
ミスドのピエールマルコリーニ4種類を4つ食べた後、流石にやばいと思ってこれをひとりぼっちで4セット汗水流しながら踊ったわたしを誰か褒めて
@user-ck7xt4nk7m 3 жыл бұрын
(*'▽'*)
@cocomaro3641 Ай бұрын
リズム感ないし思うように腕が上がらないしスピードもついていけない。 でも、見よう見まねで不恰好にも30分動けた自分が少し好きになりました。 このような動画があって本当に嬉しいです。ありがとうございます！
@user-md4yz7yt3o 2 ай бұрын
こんなに汗かいたのいつぶりだっけってなった。やる前は憂鬱だったけど終わったらすっごい爽快✨✨
@user-xm6fe2hr8n 3 жыл бұрын
マリナさんの笑顔に励まされながらただいま10日目！61才頑張ります。マリナさんありがとうございます。感謝！感謝！
@user-vq2vo8sw7g 4 жыл бұрын
5日目 30分間、全く手抜きせず本気でやった ライブまでに絶対痩せる‼︎
@user-kt4pn1gl3n 2 жыл бұрын
半年近く一緒に踊らせてもらって74kgから58kgまで痩せることができ、彼女もできました。 これからも筋トレと運動を続けて行こうと思います！ このような動画を出していただきありがとうございます┏●
@user-pg9uo6hm3o 2 жыл бұрын
半年で16キロ凄いですね！！ 動画以外に食事制限とかしましたか？ 差し控えなければ教えて欲しいです。
@tubeyou-od3sg Ай бұрын
3月の中盤頃から始めてます🫣1回だけサボってしまったことはありましたが、食事制限はちょっと気にしているだけなのにもう5kg落ちてます！皆さんと比べると遅い方だとは思いますが、こんなに続けられたのは初めてです！😂秋までに －10kg目指して頑張ります🤜🤜🤜
@user-de3vr6zn3g 3 жыл бұрын
産後５ヶ月…元の体重に戻りました😭👏🏻 とりあえず1週間で 165センチ49キロ→45キロになりました👏🏻 辛かった。
@hyumwi 3 жыл бұрын
Oh wow this looks a lot easier than it actually is I am so sweaty now 😭😭
@lailahbrown625 3 жыл бұрын
@Ghostlylux At least you got to 9 minutes I had to stop at 6 minutes😭...
@Emilia-bu3tf 3 жыл бұрын
Same omg
@wanjikukarugo1842 3 жыл бұрын
I’m so tired 😩 and I m just at 16mins
@marymrad6113 3 жыл бұрын
Yes oh my gosh ikk
@zvoid_error000 3 жыл бұрын
I got 15 mins in and just died even taking breaks every 3 mins
@hiramechannn 3 жыл бұрын
昨日15分ver.にコメントさせて頂いた者です！ なんと、本日30分やりきりました！！！ 滝汗ですが、効いている気がしてこれから毎日30分ver.継続します！ 3ヶ月で−7キロ達成しております。 1週間後、2週間後で変化コメントします！
@user-gc3el4lj5o 16 күн бұрын
2週間達成‼️‼️ 58キロ→→→56.3キロまで1.7キロ痩せることができました！ 慣れてくるとこんな楽しかったんだとか汗も沢山かけて朝スッキリ起きられて最高です😊これからも頑張ります！
@user-pp1pw2nj1v 4 жыл бұрын
過食症になってから食に対してものすごく過剰反応するようになって、何しても痩せられないのが嫌で毎日罪悪感で泣いたりしてたのに、これ頑張って毎日続けて2週間で2.5キロも落ちた😢👏
@user-ig4hp6zj5w 3 жыл бұрын
食事制限はしましたか？
@user-ts9sf7my8b 3 жыл бұрын
まって同じ名前の人見つけた((関係ないだろ
@user-pp1pw2nj1v 3 жыл бұрын
@@user-ts9sf7my8b わあ！！おんなじ嬉しいです☺️笑笑
@user-pp1pw2nj1v 3 жыл бұрын
@@user-ig4hp6zj5w できるだけ炭水化物は抜いてました！
@user-gh5xw7gk1r 3 жыл бұрын
正月太りがすごくて3キロ増えたので2週間ダンス続けたいと思います！ 学生なので冬休み明けたら難しいですけど土日などで頑張ります！ 忘れてしまうのでよかったらGoodお願いします！！
@user-ej1dn9ih1v 2 жыл бұрын
1年半前マリナさんの動画で80キロから60キロまで痩せました。 見事にリバウンドしました。 もう一回2ヶ月頑張ります！！！！！！ マリナさんもビバディーやCMで忙しいでしょうけどもう一回この動画をあげてくれると僕も頑張れます！
@user-dc1tw8xs1d 2 жыл бұрын
私もリバウンドしたので一緒に頑張りましょう(*•̀ㅂ•́)و✧
@user-kj5ym9mg6p 3 ай бұрын
やり始めて3日ー！！！ 今やってる人とかいますか？？ふくらはぎの筋肉痛が辛すぎる😭
@goruba6737 3 жыл бұрын
笑顔が素敵です。本家は笑っていない。親近感のある女性ですね。なんか元気になりそうです。
@mmm-oz9wc 4 жыл бұрын
15分verから来たけど、途中で入る小人とか応援隊とか星がやたら増えたりとか字幕とか、面白くて笑いながらできる、楽しく続けられる！ありがとう😊♥
@imhk7576 2 жыл бұрын
最後のダイエットにしたい！ 8/29 4日目○ 8/30 5日目○ 8/31 6日目○ 仕事終わったらワクチンだから朝活！ 9/1 腕上がらないのでお休み 9/2 7日目○ 1日で戻ってこれたの偉すぎる 9/3 8日目○ 9/4 9日目○ あと5日！🔥 9/5 10日目○ 9/6 11日目○ 9/7 12日目○ 9/8 13日目○ 9/9 14日目○ やりきれた〜！！🔥🔥🔥 8/26 夜→70.6 9/10 朝→64.4 夜と朝の差もあるけど60キロ代前半は久々すぎて😭💟 目標まであと10キロちょいあるけどすごくモチベーションあがった🔥🔥
@user-ll9kz8mq3l 2 жыл бұрын
偉い‼️私も主さんのコメント見てやる気出てきました!!頑張ります💪🔥！！
@shamiworld771 Ай бұрын
3年前この動画に出会って毎日とは言いませんが約5ヶ月続けました。食事はなるべく糖質を取らないよう炭水化物を取らないようにしていました。すると118kgのデブだった僕が80kgまで落とすことに成功しました。顔周りも自分で見てわかるくらいにシュッとしました。
@shamiworld771 Ай бұрын
そして、今社会人になり運動しなくなり、一人暮らしをいいことにUberEATSや外食で100kg近くまで戻ってしまいました。でも最近気になる人ができてまた頑張ろうかなと思っています。応援してください。
@Borosobo Ай бұрын
頑張れ👍
@Borosobo Ай бұрын
頑張れ👍
@yuchimuarmy2693 4 жыл бұрын
3日目でーす。 15分で2週間やってから30分をやろーと思ってます。凄い良い運動になってます！ 引き締めたい場所しっかり引き締めていきます！
@user-jk8dr5lx7z 4 жыл бұрын
いろんな30分耐久やってきたけど、この動画が初めて最後まで頑張れた！ 毎回違うコメントで励ましてくれたり、笑っちゃうような話してくれたり楽しくできた！！最高！！
@805mao2 Жыл бұрын
また最近ダイエットをやろうと思って何をしようと考えてこれが戻ってきました！！これから続けてやっていきまーす！！
@amerim8733 6 күн бұрын
40代ですが…挑んでみました！6回でダウンしましたが、めちゃめちゃいい汗かけてサッパリしました✨ありがとうございます✨😊❤
@comiku 4 жыл бұрын
今日からガチで痩せに行く 162cm 57kg⇒52kgになるまで辞めない💪 (最近忙しくて筋トレだけになってるけど 記録続けます！) 6/18 ⇒57.1 6/24 ⇒56.5 6/29 ⇒55.3 7/15 ⇒55.1 7/22 ⇒54.6 7/26 ⇒54.5 8/3 ⇒54.0 8/9 ⇒53.7 9/15 ⇒52.1
@user-km7el6yb2r 3 жыл бұрын
すごい！！
@yukayukachin 3 жыл бұрын
応援しています！
@comiku 3 жыл бұрын
yuka doko ありがとうございます！😆
@user-ib8uf3ub3b 3 жыл бұрын
すごいです！！
@user-ie6or6uz4f 3 жыл бұрын
あともうちょむと！！！
@user-vw4eb6mt9f 4 жыл бұрын
今ちょうど30分踊ったんですけど汗かきすぎてやばいですwでも面白い字幕のおかげで楽しく踊ることが出来ました！ ってことで休校中踊ってる人ー ↓
@au7701 9 ай бұрын
15分が5回だから30分は10回かと思ったら、こちらは9回なんですね💡1回目が終わったら頭に戻って10回でやってます✨ ・ストレッチ（硬いと落ちない！） ・サビ前で足を後ろに高めに蹴り上げる ・サビでしっかりウエストひねる を心がけたら体のライン変わってきましたー🙌😍体重よりも見た目に効果が現れる気がします❤
@user-fj8vl8vm8c 3 жыл бұрын
春休みはちょうど2週間!!毎日やって新学期からは自分に自信を持ちたい😳
@no14cynthia 3 жыл бұрын
同世代です！この動画を観ながらいつも30分頑張ってます！元気で面白くて可愛らしいので毎日なんとか完走できており、感謝です！2ヶ月継続中ですが5.8キロ落ちました。まだまだ頑張りたいです。
@n4005 4 жыл бұрын
アラサー同士、めっちゃ親近感わくー！！ しんどいなぁー、って思うとき一緒にしんどそうなコメントでがんばろうって気持ちになります！！ 涼しい顔してやってる方より、ずーっといい♥️ 明日もがんばります！！
@user-xm7xf5mw7k 6 күн бұрын
一昨日始めたんだけど、ふくらはぎの筋肉痛エグすぎて今日もまともに歩くのもやっと。(こんなに筋肉痛なるもので合ってるのか？) 明日またできますように
@user-fz9ev7we7v 2 ай бұрын
3日目 今日からコメント残すことにする！ 身長157cm、体重51.5kg スマホでこの動画みて、テレビでKZfaq見ながらやると楽かも🙂
@Peachgguk-tz6yb 3 жыл бұрын
I just barely did like 19 mins and had to stop bc I couldn’t go on any longer BUT GOODNESS I ALREADY FEEL SKINNY
@cysy.g32 3 жыл бұрын
SAME
@Peachgguk-tz6yb 3 жыл бұрын
@@cysy.g32 bro I dropped a couple pounds in just one day! This exercise is insane!!
@ZosiaLPS 3 жыл бұрын
SAME I’m not doing any diet so I haven’t lost much weight yet but I feel so skinny right now even tho i look the same
@genshinnoob9207 3 жыл бұрын
@@Peachgguk-tz6yb I know what I’m gonna be doing for the next few days 🗿 ty for sharing your results!
@Peachgguk-tz6yb 3 жыл бұрын
@@genshinnoob9207 np!! It really does work!!
@user-pl9on2bs8y 4 жыл бұрын
画面越しでも一緒に30分間頑張ってる人がいると思うと頑張れます！
@user-kv9sw4kq9g Жыл бұрын
あたしもこの人に負けないように、頑張って踊ったよ😅ダンス大好きだからあまり疲れなかった‼️こんなダンス動画楽しいし、いつまでも踊れるもん☀️又こんなダンス動画お願いしまーす。決して疲れないので、よろしくお願いいたします👌
@twitter2009 4 күн бұрын
1日目→🙆🏻♀️ 今回こそは目標達成する！
@user-jg3jy4hy1o 4 жыл бұрын
今日からやります！みたいなの言った人消えるの多くてすごい嫌で、結局？とか思っちゃうから何も言わず2週間やってみました。 結果は2キロしか落ちなかった… これからやる人は、少しでいいから食事制限とかもしたほうがいいかもしれないです。 あと、生理中はかなり落ちにくかったです。 諦めずにダイエット頑張りたいと思います💪💪 皆様の素敵な大変身を願っております。
@user-dm8hg4er8d 4 жыл бұрын
人生初ダイエット始めます。初めてこんなに真剣に踊りました。偉い私！！！！褒めてください。いいね押してください。毎日やります。 6/9 スタート！ 6/10 全身筋肉痛wwでもがんばった！ 6/11 つらい 6/12 つらい
@user-kc1je8ws5n 3 жыл бұрын
一日50分はやるようにしてる
@user-yy3tz3de4k 3 жыл бұрын
4日…( ˙꒳˙ )まあきついよね（（ でも一緒にがんばろーよ
@user-ec2sh9kf3y 2 жыл бұрын
好きな人とのライブに向けて始めました！ 今日で4日目です 体重が2.2kg減って制服のスカートのウエストにもかなり余裕が出来てて本当にびっくりです😭 初日は3回分で限界だったのに今は最後まで休憩なしで踊れるようになりました😳💓 これからも続けられるように頑張ります💪💪
@user-vx5xw3iw3g 2 жыл бұрын
ええ！私も好きな人とのライブのために向けて始めました！！お互いがんばりましょう！！😆
@user-gs5xm2xc5e Жыл бұрын
1日何回やりましたかね？
@user-zs7bg6ue6v 3 ай бұрын
今週から始めてやっと30分間出来ました^^一緒にやっているような気分でなんとか乗り越えれました！とりあえず1週間頑張ってみます！
@user-gp6mq7ul3k 3 жыл бұрын
やった〜10キロ減量成功〜２週間じゃなく、2か月だけど、あと5キロ頑張ります。
@harukaa573 4 жыл бұрын
コメント欄みんな元から痩せとるやないか。 デブ動きます。 156cm 54.2kg→40kg台になるぞお ダンス後すぐ体重測ります。 5/27 54.0kg 5/28 54.0kg ←変わってなかった😢 5/29 53.5kg ←ピッザ食べたのに減ってた😇 5/30 52.7kg ←測るん忘れてお風呂上がりに測ってもーたー😱😱 5/31 53.1kg ←踊った直後に測ったから昨日よりは増えてるにしろ一昨日よりは減ってる☺️ 6/1 53.0kg ←ラーメン食べたのに減ってた😇 6/2 53.3kg ←体重増えよーがここまできたら意地でもやってやる。 6/3 52.7kg ←お？お？お？どした？ 6/4 52.5kg ←縄跳びした！ 6/5 52.9kg ←まだまだ！ 6/6.7.8 ←友達とお泊まりしてたため出来んかった！ 6/9 52.3kg ←なんか減ってた！ 6/11 51.6kg ←成果でてるくね？！ 6/12 51.5kg ←40kg台まだかなあ 6/13 51.6kg ←食べたあとやったのにそんな太ってなかった！
@user-li2hb8uo6d 4 жыл бұрын
٩( ᐛ )و
@user-fr4dq7dj3s 3 жыл бұрын
もう40キロ代になりましたか？
@peachfultommy8083 Жыл бұрын
２年前にお世話になって、また最近始めました。何よりすごく楽しい！２年経っても新鮮に楽しく出来てます。ありがとうございます。
@kotomi-ky1hd 5 ай бұрын
今日からやります！ 1日ごとに体重載せます 42.5 モチベのためにいいねお願いします！
@user-ic3ng2nl7t 4 жыл бұрын
最初に2回踊ってその後この動画を見て計10回踊ったのですが心が折れそうになった時に字幕のおかげで頑張れました！ありがとうございます！
@user-hp2bm9kh9c 3 жыл бұрын
新高校生なので入学式始まるまで 毎日30分ダンス一回と腹筋100回します👍
@JC-hl4pg 3 жыл бұрын
頑張ってくださいね！！！！！！！！
@user-wd5qy2vz9m 10 ай бұрын
産後ダイエット開始（産前45kg） ベスト体重は42kgですが、とりあえず妊娠前の体重目指して始めます！ 食事管理と筋トレありです。 １回目:8/14 51.2 ２回目:8/15 50.7 ３回目:8/16 50.1 ４回目:8/17 50.0 ５回目:8/18 50.2 ６回目:8/19 出先で測定できず 7回目:8/20 50.4 8/21.22 出張でできず 8/23から再会
@saka_aaa8888 10 ай бұрын
一緒に頑張りましょう❤️🔥✨
@user-dm6xo8kc3m 2 жыл бұрын
いつも15分の方をやっていて慣れてきたので30分verに変更！！！ 残り少ない夏休み 踊りまくって可愛くなるぞ！！！！
@Haruto._.1001 4 жыл бұрын
いいね来たらその都度やろー笑 絶対押すなよ😇
@user-fr4dq7dj3s 3 жыл бұрын
今どんな感じですか？
@user-ed8ki2hi4v 3 жыл бұрын
あいうえおかきくけこ 絶対やってないだろ笑
@user-jl3pd4cb8w 3 жыл бұрын
やってねーだろwww 三日坊主だろ、ダッセーーーーーwww
@JC-hl4pg 3 жыл бұрын
押しちゃった
@lshizaka6453 3 жыл бұрын
俺は押したから頑張ってー!!笑
@otukisamasama 4 жыл бұрын
自粛生活で太り4月下旬頃から始めました。毎日３０分やり続けて3.5キロ痩せることができました！これからも続けます！ 追記 最近はこのハンドクラップとたけまりさんのスクワットも追加してやってます。合計4.8キロまで痩せました。まだまだ続けます！ 追記 7/2 合計6.6キロまで痩せました！10キロ目指してもう一踏ん張り頑張ります。
@e9yz 4 жыл бұрын
痩せて顔変わったりしましたか？
@user-bz2kf1yg8e 4 жыл бұрын
こしたまの もっと効率の良い方法があるならあるでコメントしてあげるならまだしも水を差すのはいかがなものかと。 楽しんで効果出てるならわざわざ言わなくて良くないですか？ あと、これは有酸素運動にあたるのでダイエットに効果あると思います。というか私も効果ありました。 少しの食事制限と週2、3のペースで3ヶ月で3キロ痩せました！皆さん頑張って下さい！
@otukisamasama 4 жыл бұрын
鹿島サポ 元々浮腫んでいたのもあると思いますが、かなり小さくなりスッキリしました！
@nana-hh9ej 4 жыл бұрын
1ヶ月で3.5kgだけか、、😿やっぱりね、、 この二週間で10kg痩せれるダンスって大袈裟だよね あたし二週間やったのに全然そこまで効果がなかったわ😭😭
@koku_08 4 жыл бұрын
@@nana-hh9ej それほど動きますよ！あと痩せる人は痩せますよ！！ ってことを言いたいんじゃないかな
@kaorin.639 3 жыл бұрын
気づけば過去最高体重… だまされたと思って今日から始めます！！ １日目⇨🙆♀️ ２日目⇨🙆♀️ ３日目⇨🙆♀️ ４日目⇨🙆♀️ また明日〜♪
@user-yf5gq7eh8l Жыл бұрын
みんな一緒に頑張ろ！！1人じゃないよ！！
@user-pl7vw1lu9l 4 жыл бұрын
何気に毎日みながら30分やってますww根性あるなーって感動してる
@user-jk6vb3md7b 4 жыл бұрын
３０分Verありがとうございます！ 字幕のコメントが楽しくて初めて３０分できました！ これから毎日楽しく一緒に頑張らせていただこうと思います♪
@pochi8345 2 жыл бұрын
今日から2週間本気でやります🔥💪 start167cm 73.5kg 6/12 〇完走 73.5 6/13 〇完走 73.2 6/14 〇完走 73.2 6/15 〇完走 73.5 6/16 〇完走 72.9 6/17 〇完走 74.1 6/18 〇完走 73.5 6/19 〇完走 73.1 6/20 〇完走 73.1 6/21 〇完走 73.0 6/22 〇完走 72.7 6/23 〇完走 72.7 6/24 〇完走 72.5 6/25 〇完走 72.5 2週間やりきりました！ 結果は-1kgでしたが、服を着た感じとかは思ってた以上に変わりました！これからも有酸素運動続けていきたいと思います✨
@user-ok4vy4jo8i 2 жыл бұрын
Σ(・Д・；)すげぇー！
@lywxyz 8 ай бұрын
今日お菓子もジュースも我慢したのにこれ踊りに来るとか自分偉すぎだよ 幸せが訪れますように
@jishaku38 4 жыл бұрын
深刻な話をしているところに現れて踊ってもらいたい。
@user-nt6nd5bc2v 4 жыл бұрын
想像したらカオスすぎて笑った
@user-se9hz3gu8y 4 жыл бұрын
私も吹いたわー
@peachytea_ 3 жыл бұрын
Here’s a tip everyone!! If this song isn’t your jam but you want to do this dance, find a song you like that’s also 140bpm! (Beats per minute) I think it’ll fit the same beat
@ugi5334 3 жыл бұрын
god bless you
@ZoyieG 3 жыл бұрын
Applause by Lady Gaga fits pretty well!
@rashirashi04 3 жыл бұрын
any song reccomendations?
@boredshrimp9425 3 жыл бұрын
@@ZoyieG YAAAAAAS I WA THINKING ABOUT GAGA TOO, I wonder if it works with replay
@boredshrimp9425 3 жыл бұрын
@@ZoyieG YAAAAAAS I WA THINKING ABOUT GAGA TOO, I wonder if it works with replay
@tiffanyco5596 2 жыл бұрын
今日から毎日頑張ろうと思います😊 絶対に痩せて綺麗になります💪🏼❤️🔥
@tiffanyco5596 2 жыл бұрын
5/14 ✔︎ 5/15✔︎ 5/16✔︎ 5/17✔︎ 5/18✔︎ 5/19✔︎ 5/20✔︎ 5/21×
@koromaru3 Жыл бұрын
実は2年前に3ヶ月以上毎日続けたら体重も8kg痩せました。このダンスは3ヶ月は続けないと体重にはあまり出てこないです。見た目はくびれが出てきてそこからお腹、全身が痩せてきますが、体重は3ヶ月は続けないと私は少しづつしか痩せません。しかし前にやった時の効果を実感してるのでまたやります。このダンス痩せないとか他のダイエッターの人が動画で言ってたりしますが私は痩せましたよ。みなさんがんばりましょ
@user-nv8gt5gn8t 4 жыл бұрын
「いいの、ダサくても。」 この言葉で頑張れます（笑）30代これ見て頑張ります(2日目)。
@syoko310 4 жыл бұрын
最近になってこのハンドクラップ知って、最初は２セットが限界で動けなくなり、一時間ほど練習しました。次の日、全身筋肉痛ながら5セット出来ました。今日3日目で9セット出来るようになりました！ありがとうございます！引き続き頑張ります！動画面白くて笑いながらやりました笑
@user-rk6fn5xw1d Жыл бұрын
📍ユニバ行くから痩せる 3/10(金) ⭕️ 3/11(土) ⭕️休まずできた 3/12(日) ⭕️筋肉痛でしんどかった 3/13(月)⭕️書き忘れた 3/14(火)⭕️疲れなかった 3/15(水)⭕️もっと早く始めたい 3/16(木)⭕️今日まじ自分えらい 3/17(金)⭕️右足痛て〜〜〜〜 3/18(土)⭕️ユニバまであと3日 3/19(日)⭕️書き忘れた 3/20(月)⭕️ついにこれにて終了！ 明日やっと体重測ります！！わくわく！！！！！ゆにばたのしみ！
@user-cp2nb9zh7s Жыл бұрын
どうでしたか！
@user-rd4hk4bb1k Жыл бұрын
やったあとの汗じわじわ出てくる感じ、気持ちいい☺️
@user-sh3su4hi6x 3 жыл бұрын
毎日やります！ 8月1日○ 2日○ 3日○ 4日○ 5日○ 6日○ 7日○ 8日○ 9日○ 10日○ 11日○ 12日足を痛めたので休みます 代わりに飛ばないダンスやります
@user-tj9mj4ip2b 4 жыл бұрын
自分をディズニーダンサーだと思えば30分間笑顔で楽しくできたのでおすすめです！！() 周りのファンサも忘れず〜（え
@rihi_sen_l 23 күн бұрын
4日以上続いてる人挙手🙋♀️ グッドした人三日坊主になってなくて偉いです！！
@toko8808 3 жыл бұрын
2週間で5kg痩せました！ こんなに楽しく頑張れたのは初めてかも！運動って孤独で黙々とやる事も多かったので… 他の動画もみて頑張ります！ **** やり始めて約1ヶ月、6kg痩せました。 これからも続けて頑張ります❤️
Marina Takewaki
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Tips Workshop
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