Хатха йога | Силовая йога | Тренировка на все тело

No video

Хатха йога | Силовая йога | Тренировка на все тело | 50 минут

Рет қаралды 41,825

Жыл бұрын

Эта практика подойдет для среднего и продвинутого уровней. Ее можно выполнять в любое удобное время суток. Если вы начинающий, но очень хотите попробовать, то делайте амплитуду движений меньше, давайте себе отдых, когда чувствуете, что он вам нужен, делайте меньше повторений.
Желаю всем приятной практики.
Намасте.
Instagram: / ollylukki

Пікірлер: 176

@Tatyana-eg1iz 5 күн бұрын

Только три месяца назад начала заниматься. И мне сразу повезло - я нашла Впш канал. Спасибо большое за понятное даже для начинающих объяснение каждой асаны. С удовольствием смотрю каждое видео. Удачи Вам.

@svetlana567 8 күн бұрын

Благодарю, как всегда все равно, спокойно, доступно и грамотно, Лена вы тренер от бога ❤

@d_s_369 18 күн бұрын

я в удовольствии. Благодарю 🙏🤍

@lyukkiyoga 18 күн бұрын

Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼

@nataliiapt9858 2 ай бұрын

Я чуть не умерла на коврике. Но счастливая до жути ❤❤❤

@lyukkiyoga 2 ай бұрын

🤗🙏🏼❤️

@gentlesleeprhythms 29 күн бұрын

спасибо болшое. очен приятно заниматься с вами

@lyukkiyoga 25 күн бұрын

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️

@user-jj8oh7bm9v 11 ай бұрын

Дрброе утро, жаль, что так мало просмотров и лайков. Это самая действенная хатха йога. Теперь силы на весь день❤❤❤ спасибо

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

Спасибо большое 🙏🏼🥰

@user-tv4qk9ki9n Ай бұрын

Спаибо вам огромное. Одна из сильных практик, которые когда - либо практиковала. Если 50 % отобразила, то прекрасно. Совершенствоваться ещё предстоит. Благодарю вас очень.❤

@lyukkiyoga Ай бұрын

@@user-tv4qk9ki9n пожалуйста 😊🙏🏼❤️

@user-kl3hd2qq3s 6 ай бұрын

Больше нежели занимаюсь ,каждый день . Выбираю видео разные с вашего канала. Действительно приводит в тонус тело. После гормональных таблеток привожу тело в порядок.

@lyukkiyoga 5 ай бұрын

Здорово, я очень рада, что вы чувствуете результат. 🙌🏼🤗

@Mini-Me22 29 күн бұрын

Спасибо ❤ по Вашим видео хочется заниматься каждый день! Очень хорошо,что есть как и длинные,так и короткие практики

@lyukkiyoga 25 күн бұрын

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️

@user-xw5cv6vx6t 3 ай бұрын

Просто огонь! У меня впервые получилась бакасана вместе с Вами! Благодарю❤❤❤

@user-lc8bc8hp8c 2 ай бұрын

Це просто фантастика! Оля, дуже дякую Вам!!! Ви повернули мене в Йогу!!! Буду постійно з Вами тринуватися!!!❤

@lyukkiyoga 2 ай бұрын

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️

@Fleur.Forsyte 11 ай бұрын

Спасибо Вам огромное за такую чудесную практику!!! Утро удалось! БлагоДарю! Я счастлива! Желаю всем прекрасного дня!

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

А вам спасибо за такие живые эмоции в комментарии! 😍🙏🏼 И вам отличного дня! 🤗

@user-kx6ct3lv7y Жыл бұрын

Доброе утро! Сегодня с Вами впервые это определенно кайф!!!! Спасибо начало положено!

@lyukkiyoga Жыл бұрын

Здравствуйте 🤗 Пожалуйста 😊❤️ и спасибо 🙏🏼

@batriakova.nailia 4 ай бұрын

Специально искала силовую йогу. Думала что, йога только про потягушки, но на вашей тренировке шикарно чувствовала бедра руки и спину❤ Благодарю 🙏 И да, деверь позади вас волшебное😌

@lyukkiyoga 3 ай бұрын

Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼

@aleksandrabritan 2 ай бұрын

Благодарю Вас за эту прекрасную практику 🙏🏽❤️🌺🫂

@lyukkiyoga Ай бұрын

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️

@kladeda 9 ай бұрын

Начал онлайн практику с Вас и удача на моей стороне! Благодарю. Кстати, у Вас отличное соотношение реакций и просмотров! Всех Благ вам.

@lyukkiyoga 9 ай бұрын

Очень рада, что вам нравится 😊🙏🏼 Спасибо 🤗

@user-ot8er4kw9x 9 ай бұрын

Прекрасная йога, с качественным объяснением упражнений, заниматься одно удовольствие. Благодарю!

@lyukkiyoga 9 ай бұрын

Пожалуйста 😊❤️ И спасибо 🙏🏼

@nevkty Ай бұрын

Огромное спасибо вам за практику!!! Невероятное состояние после ❤

@lyukkiyoga Ай бұрын

Пожалуйста! ❤️😊🤗

@user-ph5mt3qr8u 5 ай бұрын

Наконец я нашла своего наставника в йоге ❤. Изучила десятки каналов, пробовала практики разных коучей, и все не то. Оля, вы прекрасны! вас приятно слушать, комфортно выполнять вслед за вами! Я набираюсь сил и энергии после ваших практик. Уже семь дней на ежедневной основе занимаюсь с вами. Благодарю 🙏!

@lyukkiyoga 5 ай бұрын

Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼 Я очень рада, что вам нравятся мои видео уроки 🥰😊

@anastasiakartamysheva1106 10 ай бұрын

Отличная практика! и какое сильное красивое дерево на фоне. Любовалась.

@lyukkiyoga 10 ай бұрын

Спасибо! 😊🙏🏼❤️ Да, это дерево волшебное)) к нему многие подходят, прикасаются или обнимают, питаются энергией 🙌🏼😊

@user-vesna123 6 ай бұрын

ПРикрасно. Спасибо за практику. Даже бакасаны получились.

@lyukkiyoga 6 ай бұрын

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️ здорово! 😊👍🏼

@user-ch4dy2wr3y 7 ай бұрын

Намасте🙏. Возвращаюсь к вашей практике не первый раз.👍. Благодарю.

@lyukkiyoga 7 ай бұрын

Пожалуйста! 😊🙏🏼

@user-ch4dy2wr3y 9 ай бұрын

Намасте. 👍🙏. Благодарю. Практика очень понравилась.

@lyukkiyoga 9 ай бұрын

Пожалуйста 🙏🏼😊❤️

@user-or9uz4vi3e 5 ай бұрын

Благодарю за практику! Я с вами каждое утро. Жду новые видео!Спасибо!❤

@lyukkiyoga 5 ай бұрын

Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼

@user-ts9pv2oo9v 5 ай бұрын

Кайфанула от тренировки! Хорошо тонизирует! Спасибо за Ваш труду!

@lyukkiyoga 5 ай бұрын

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

@user-xm4kg1ce6h 11 ай бұрын

Классный комплекс! Наконец-то! А то что не ищу, все как для 80ти летних 😅

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

Спасибо 🙏🏼😊🤗❤️

@dariakodorkina2562 Жыл бұрын

Спасибо огромное!) Начинать утро с Вами даже приятнее кофе😅

@lyukkiyoga Жыл бұрын

Вау 🤩 спасибо за приятные слова! Я очень рада ☺️🤗❤️

@larisaplishkina3086 2 ай бұрын

Спасибо! Комплекс замечательный!

@lyukkiyoga Ай бұрын

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️

@user-uk9uo9rh1j 2 күн бұрын

Благодарю за тренировку ,очень понравилось! Ну вот стойки на руках пока слабо даются ,болят кисти рук .Держала как вы и говорили промежуточные положения . Надеюсь ,ручки подкачаются и все получится ❤

@zlatamaimusic 5 ай бұрын

Благодарю за такие глубокие и действенные практики, дорогая

@lyukkiyoga 5 ай бұрын

Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼

@user-yh4kl4tb2f 8 ай бұрын

Здравствуйте, Ольга! Выражаю огромную благодарность за ваш канал! Очень рада, что нашла вас😍🙏

@lyukkiyoga 8 ай бұрын

Здравствуйте 😊🙏🏼 Пожалуйста! И я тоже рада, что вам нравится! 🤗❤️

@user-pn3qj2vu2z Ай бұрын

Надо же бакасана почти получилась...с вами тяжело,но здорово!!!!

@user-vx2zk7ti8s 4 ай бұрын

Когда делала бакасану первый раз, хорошо что положила подушку,шмякнулась лицом прям в неё😄Вы лучшая, ваши тренировки нереальны а самочувствие после них 🔥спасибо ❤️

@lyukkiyoga 4 ай бұрын

Да, подушка в первое время спасает 😁🙏🏼. Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼 рада, что вам нравится 🥰

@easymood_ 3 ай бұрын

большое вам спасибо за ваш труд, прекрасные тренировки, то что я искала. до этого месяц каждый день занималась по методу атмарама йоги - никакого прогресса, кроме растяжки части мышц. ваши занятия отличные!

@lyukkiyoga 3 ай бұрын

Пожалуйста! ❤️🤗

@user-vc9go1nf5v 7 ай бұрын

Спасибо огромное за практику! Я выполняла с огромным удовольствием💫.

@lyukkiyoga 7 ай бұрын

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

@user-kw6fy1vn9f 2 ай бұрын

Оля, вы просто чудо 🎉🎉🎉спасибо за практику ❤❤❤

@lyukkiyoga 2 ай бұрын

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️

@Oceanstar3 6 ай бұрын

Спасибо большое за практику , всех благ и развития)

@lyukkiyoga 6 ай бұрын

Благодарю и пожалуйста! ☺🙏❤

@Dijana.M 2 ай бұрын

Оля, спасибо!❤ отличная пркатика! Интересные связки))

@lyukkiyoga 2 ай бұрын

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️

@Джаннат Ай бұрын

Благодарю за практику! Было супер!❤

@lyukkiyoga Ай бұрын

Пожалуйста! ❤️😊🤗

@user-kl3hd2qq3s 5 ай бұрын

10 занятий, точно сделал ,от начала, до конца!

@lyukkiyoga 5 ай бұрын

Супер! 🤗

@user-lx7kn4wd9o Ай бұрын

Мне не терпелось высказать свою радость: Я сделала бакасан, спустя 3 месяца ежедневных занятий. Из этой стойки могу поднять ноги в вверх. Спасибо огромное.

@user-lx7kn4wd9o Ай бұрын

Мне 46 лет. Вы,лучший наставник. Дзякуй.

@lyukkiyoga Ай бұрын

@@user-lx7kn4wd9o мои поздравления! 🥳 Вы проделали отличную работу!💪🏼😊

@user-hi1tu6kg9p 9 ай бұрын

Благодарю Вас за чудесную практику🌷💪

@lyukkiyoga 9 ай бұрын

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

@user-ik4vo9jg3z 9 ай бұрын

Оля, огромная Вам благодарность! Супер!

@lyukkiyoga 9 ай бұрын

Всегда пожалуйста 😊🙏🏼❤️

@fantom5086 5 ай бұрын

Спасибо за ваш труд. Нам он приносит здоровье)

@lyukkiyoga 5 ай бұрын

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️

@Kat-Peresvet 5 ай бұрын

Это было очень тяжко)) Спасибо! Подражаем эволюционировать.

@lyukkiyoga 5 ай бұрын

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️

@arev715 11 ай бұрын

Очень красиво, на фоне такой природы!!!👌👌👌

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

Спасибо 🤗

@user-vk7iz6mc3c 3 ай бұрын

Спасибо большое за практику! Почти все получилось 😊

@user-rw7vx9kg3w 7 ай бұрын

Спасибо за чудесную практику!

@lyukkiyoga 7 ай бұрын

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤

@user-rw5lk4kc4e 4 ай бұрын

Великолепно!!!!! Мне нечего Вам сказать!

@lyukkiyoga 3 ай бұрын

Благодарю 🙏🏼♥️😊

@user-wl4ie9yh3n 10 ай бұрын

Действительно грамотные упражнения. Наконец-то ощущается нагрузка, отличный прогрев. Доступно и понятно. Мне так понравился этот комплекс, что я переодически выполняю его и каждый раз чувствую, как откликаются мышцы. Подписалась на канал, благодарю автора за ваш труд ❤

@lyukkiyoga 10 ай бұрын

Большое спасибо за такой открытый комментарий 😊🙏🏼 для меня это очень ценно 🥰

@Kosulia 10 ай бұрын

Оооооо!!! Какое хорошее занятие!!! Спасибо!!!

@lyukkiyoga 10 ай бұрын

Пожалуйста 😊🙏🏼

@user-yp4qq8lc3s 4 ай бұрын

Классная тренировка,все затронули и силовую,и баланс,и растяжка,спасибо ❤

@lyukkiyoga 3 ай бұрын

Пожалуйста! ❤️🤗

@tetyanka25 3 ай бұрын

Це було неймовірно 😍🥰

@lyukkiyoga 2 ай бұрын

🤗❤️

@68zagar 11 ай бұрын

Идеальный комплекс, спасибо за ваш труд!!❤ А то столько ерунды снимают, с интерьером на видео заморачиваются, а не с упражнениями🙄

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

Пожалуйста! 🤗 и спасибо за комментарий 🥰❤️🙏🏼

@lpravdyva 6 ай бұрын

Замечательно. Вроде темп невысокий, но нагрузка очень хорошая. Спасибо !

@lyukkiyoga 6 ай бұрын

Пожалуйста 🤗❤🙏🏼

@dinavermual4145 11 ай бұрын

Благодарю Вас, прекрасное занятие вы профессионал своего дела, супер!!!❤❤❤

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️ И спасибо 🥰

@user-pu5ju4mf5f Жыл бұрын

Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ ❤ ❤ за видео ❤ ❤❤

@lyukkiyoga Жыл бұрын

Здравствуйте 🤗 А я благодарю вас за комментарий ❤️🫶

@polinakrivova2641 10 ай бұрын

супер! мне было сложно, но очень понравилось) я удивилась тому что если сжимать ладошки в позе стула, поза становится намного интенсивнее. Столько делала к примеру эту позу и не понимала почему так легко

@lyukkiyoga 10 ай бұрын

Здорово, что вам понравилось!) я очень рада 😊🙏🏼❤️

@user-go5wp7lj8k Жыл бұрын

спасибо за тренеровку, я относительно новичек, но справилась со всем

@lyukkiyoga Жыл бұрын

Пожалуйста! Отлично, что справились 💪🏼🤗❤️

@Oceanstar3 6 ай бұрын

Я раньше приседал на одной ноге пистолетик делал 25 раз , а с гирей 16 кг 8 раз . Так я здесь чуть не афигел . Без веса. Нагрузка другая , меня девушка уделала с экрана. Только до 29 минуты дошел ибо ноги уже дрожат . В следущий раз попробую дольше.

@lyukkiyoga 6 ай бұрын

Все дело в регулярности)) Желаю дальнейших успехов в практике!

@user-irinakurs 9 ай бұрын

Благодарю 🙏 Прекрасная практика!! Оля, спасибо ❤

@lyukkiyoga 9 ай бұрын

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

@user-dh1qr1om6b Жыл бұрын

Спасибо большое за это ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙂🙂🙂👍👍

@lyukkiyoga Жыл бұрын

На здоровье! 🤗❤️🥰

@nataly1117 9 ай бұрын

Спасибо большое🙂 Не хватило асон на спину

@lyukkiyoga 9 ай бұрын

Пожалуйста)) На канале есть видео для спины, можете дополнительно сделать 😊🙏🏼

@nst5513 11 ай бұрын

лучшая! без дурацкой музыки

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

😁 спасибо 🙏🏼😊

@veronikka0905 5 ай бұрын

Благодарю ❤

@lyukkiyoga 5 ай бұрын

Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼

@user-cg9eb2qw8c 11 ай бұрын

Спасибо 🙏 было замечательно, приятный голос, упражнения понятны и по нагрузке самое то❤

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

Пожалуйста 😊❤️🙏🏼

@user-mu3qj5zq6w 4 ай бұрын

Спасибо за ваш труд ❤❤❤

@lyukkiyoga 3 ай бұрын

Пожалуйста! ❤️🤗

@user-tc9mc9qk1w Жыл бұрын

Спасибо.и удачи вам❤

@lyukkiyoga Жыл бұрын

Пожалуйста и спасибо 🤗❤️

@SergooS 10 ай бұрын

Благодарю Вас😊

@lyukkiyoga 10 ай бұрын

Пожалуйста! 😊🙏🏼

@user-xn5li2jl3o 14 күн бұрын

❤🙏

@lyukkiyoga 12 күн бұрын

❤️

@arev715 11 ай бұрын

❤❤❤Очень классно! Спасибо!!!

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

@Sergey_Fomin172 4 ай бұрын

Самая крутая иога

@lyukkiyoga 4 ай бұрын

Благодарю 🤗🙏🏼❤️

@vickyvik8386 11 ай бұрын

❤❤❤супер! Спасибо!

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

Пожалуйста! ❤️🙏🏼😊

@user-qk6ql7gn6n 9 ай бұрын

Спасибо большое! ❤ Идеально по времени)

@lyukkiyoga 9 ай бұрын

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

@user-mh2wd5xb4e 4 ай бұрын

Отлично,)

@lyukkiyoga 4 ай бұрын

🤗🙏🏼

@ilphiya7980 11 ай бұрын

🙏❤️

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

❤️😊

@tatyanageynts 6 ай бұрын

Спасибо за практику🙏🏼❤️ Ноги в шоке, почему-то забиваются мышцы бедер, не все получается сделать..

@lyukkiyoga 6 ай бұрын

Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️ при регулярной практике все начнет получаться обязательно 🤗

@yoganovis 5 ай бұрын

большое спасибо, Оля! порекомендуйте, пожалуйста, хороший самый не скользящий коврик. у меня мандука про лайт. очень качественный, но руки и ноги голые скользят ужасно. тяжело заниматься так в некоторых позах

@lyukkiyoga 5 ай бұрын

Здравствуйте) Если хотите не скользящий и недорогой коврик, то возьмите из материала TPE (ТПЕ,ТПЭ) (thermal plastic elastomer). Они легкие и не скользящие, стоят тоже обычно не дорого. Есть еще коврики резиновые, но с мягким покрытием из материала типа микрофибры, они вообще не скользят, когда у вас мокрые ладошки или стопы. Но, если вы делаете практику не интенсивную, то коврик лучше сбрызгивать водой, чтобы сухие руки и стопы не скользили. Такие коврики тяжелее и обычно дороже. Фирмы определенные рекомендовать не могу, так как давно не покупала коврики. У меня коврик “With every atom”. Уже почти 5 лет мне служит. Если его найдете в продаже, то его я могу рекомендовать))

@yoganovis 4 ай бұрын

@@lyukkiyoga Оля, спасибо большое за такой подробный ответ! Люблю вас и ваш канал!

@lyukkiyoga 4 ай бұрын

@@yoganovis пожалуйста 🤗❤️🙏🏼

@user-kq2eu3by4g 11 ай бұрын

❤❤😊

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

❤️🤗

@user-bp9ti6bb6e 2 ай бұрын

Подскажите 🙏 , когда стоим в собаке мордой вниз/ вверх и когда в ноги вместе? И такой же вопрос, когда стоим в наклоне с прямой и круглой спиной?

@user-bp9ti6bb6e 2 ай бұрын

И еще один вопрос 🤣 когда мы переходим из одного положения в другой нужно ли сочетать это с дыханием, например переходя из собаки мордой вверх в собаку модной вниз надо делать выдох. Или дышим произвольно

@lyukkiyoga 2 ай бұрын

Если правильно поняла вопрос)) Ответ касается именно этого урока: в собаке мордой вниз - стопы на ширине бедер +-, в собаке мордой вверх и в наклоне тоже. Если в практике я не уточняю вдохи и выдохи, то дышать лучше произвольно, так как вам комфортно, чтобы мышцы лучше насыщались кислородом))

@sergeykanturov965 8 ай бұрын

💗🙏

@lyukkiyoga 8 ай бұрын

😊🙏🏼

@arev715 11 ай бұрын

☀️👍💕❤️🌼🦋🌿Где Вы такое необыкновенное дерево - великан нашли? В каком парке ? Где это так красиво? 👌👌👌☀️☀️☀️🦋🦋🦋🌿🌿🌿

@lyukkiyoga 11 ай бұрын

❤️😊 это так красиво в Howe park в городе Сакраменто, штат Калифорния, самое большое и уютное дерево нашла 🙌🏼😍

@pelargonii Жыл бұрын

Ольга, спасибо! Скажите, а кроме йоги Вы занимаетесь еще чем-нибудь? Тренировки с утяжелением например? Не могу от целлюлита избавиться, вроде не сильный, но не уходит (

@lyukkiyoga Жыл бұрын

Пожалуйста! 🤗 Да, я занимаюсь один раз в неделю в тренажерном зале - прорабатываю ноги и ягодицы с весами 🏋️ Мне уже не достаточно работы со своим весом, повышаю нагрузку) От целлюлита комплексная работа нужна: питание и физические нагрузки, такие, чтобы больше мышц задействовалось. В те дни, когда не занимаетесь в зале, ходите больше пешком, или добавьте кардио. Чем больше мы двигаемся, тем меньше целлюлита. Еще можно попробовать тренировки в стиле ТАБАТА, они очень хорошо сжигают жир, что естественно сказывается на состоянии кожи. Еще можно добавить массаж, он тоже хорошо помогает, особенно, если в дополнение к тренировкам и питанию)

@pelargonii Жыл бұрын

@@lyukkiyoga Спасибо)

@vladvlad2000models Жыл бұрын

Добрый вечер, Ольга, завтра иду на свое первое занятие йогой, иду я на йогу по совету своей девушки.. Моя девушка уже самый настоящий профессионал в йоге, йогой она занимается с 2014 годa (уже почти 9 лет!).. Как вы считаете йогой лучше заниматься босичком или в носках для йоги (есть такие с латексным покрытием стопы, продаются в "спортмастер"..) Когда я задал этот вопрос своей девушке она сказала: " Никаких носков! Йогой занимаются только босиком! Босой стопой лучше ощущаешь коврик для йоги! Вы согласны с моей девушкой?? И в чем преимущество босых ног на йоге.? Ответьте пожалуйста, ваш ответ для меня важен..

@lyukkiyoga Жыл бұрын

Доброго времени суток! Я всегда говорю ученикам, чтобы занимались босиком. Но, вы можете попробовать босиком, а потом в носочках) и определитесь, как вам больше нравится) А лично я согласна с вашей девушкой, что босиком лучше чувствуешь коврик)

@user-tj3dy4sv8r 7 ай бұрын

А почему в последней ассане (лотос и скрутка) не поменяли ноги? Правая нога сверху, потом скрутка. А не сделано, что левая нога сверху?

@lyukkiyoga 7 ай бұрын

Потому что не было цели садиться в позу полулотоса, если вы внимательно смотрели, я говорю о том, что садиться нужно в любую удобную для вас позу. Для меня это поза полулотоса с правой ногой сверху.

@user-tj3dy4sv8r 7 ай бұрын

@@lyukkiyoga Ааа, ясно. Спасибо.