Esta clase ¡TE HARÁ SENTIR TAN BIEN!. Sensaciones y más sensaciones.
El Hatha Yoga es una forma suave y accesible de yoga que es ideal para principiantes. Aquí hay algunos beneficios que pueden experimentar los principiantes al practicar Hatha Yoga:
Flexibilidad mejorada: Las posturas de Hatha Yoga se centran en estirar y fortalecer los músculos, lo que conduce a una mayor flexibilidad en el cuerpo. Con la práctica regular, notarás que tu rango de movimiento aumenta gradualmente.
Fortalecimiento muscular: A través de las diferentes posturas y secuencias de Hatha Yoga, se trabaja en el fortalecimiento de los músculos del cuerpo. Esto ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y la estabilidad.
Mejora de la respiración: El Hatha Yoga se enfoca en la conexión consciente entre la respiración y el movimiento. Aprenderás técnicas de respiración profunda y consciente que pueden ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la energía.
Reducción del estrés: Al practicar Hatha Yoga, te adentras en un estado de calma y tranquilidad. Las técnicas de respiración y las posturas suaves te ayudan a relajarte, reducir la ansiedad y el estrés acumulados.
Mejora del equilibrio y la concentración: A medida que te familiarices con las posturas de equilibrio en el Hatha Yoga, desarrollarás una mayor conciencia de tu cuerpo y mejorarás tu equilibrio. Además, la práctica de la concentración en la respiración y en el momento presente puede ayudarte a desarrollar una mayor concentración mental.
Aumento de la conciencia corporal: El Hatha Yoga te invita a prestar atención a las sensaciones en tu cuerpo y a ser consciente de tus límites. A medida que te conectas más con tu cuerpo, aprendes a escucharlo y a respetar sus necesidades, evitando lesiones y practicando de manera segura.
Espero que disfrutes mucho esta sesión de 30 minutos.
Namasté
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Bienvenido a este canal dirigido especialmente a ti que te inicias en este mundo del Yoga. Todas las clases van dirigidas a niveles principiantes así que las encontrarás sencillas y fáciles de llevar para que te inicies y conforme vayas practicando, puedas ir teniendo oportunidad de acceder a clases intermedias y después más avanzadas e incluso de otros estilos de yoga.
Disfruta tu camino.
Namasté