実践ありがとうございます！ ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E

しんどい死ぬ絶対明日は出来ない、、っていうメニューが1つもないし10分があっという間に感じるし自分でもビビるほど汗かくからマジでオススメ！！何事も継続できない私が1週間続けられた！コメント欄の皆さん一緒に頑張りましょう😭ちなみに私は1週間で1.5キロ落ちました！食事制限はしてないです☺️

1月20日 51.5 1月21日 51.3 1月23日50.9 1月25日51.1 1月30日50.9 この調子で頑張って行きます

今日から始めます！！停滞期中だけど頑張ります！！161cmJK‼️ちなみに、最初は68Kgもありました！笑笑目指せ50Kg‼️ ９月24日　夜56.9Kg ○ ９月25日　朝56.7Kg 　　　　　夜57.0Kg ○生理前です😭 ９月26日　朝56.8Kg 　　　　　夜56.8Kg ○生理前と停滞期めんた 　　　　　　　　　　るがもたない~😭 ９月27日　朝56.6Kg 　　　　　夜56.6Kg ○ 9月28日　朝56.8Kg 昨日の夜水飲みすぎたな 　　　　　夜57.0Kg ○ 生理前太る 生理前と停滞期中は、体重の変動が激しいので体重は、載せず○だけやった時は付けます！！ 9月29日 ○ 9月30日　朝55.8Kg 　　　　夜56.1Kg ○ 10月1日○ 10月2日❌ 10月３日❌ 10月４日○ １０月14日成果出ました！夜54.4 成果が出たかもなので、一様記録しときます！

痩せたくてこちらの動画を見始めました。毎日この10分の有酸素運動と体幹トレーニング、そして白米の量を減らすこと2ヶ月で20kgも減量できました！筋肉が落ちているような感覚も無く、体型が少しずつ引き締まっているようで大変満足しています！！ 元々の体重がすごかったので落ち幅は参考にならないと思いますが、ダイエットに最適な動画だと思います！ありがとうございました。

・余計な導入なくすぐ始まる ・シンプルで分かりやすいお手本 ・途中の広告によって運動のリズムが崩される、ということがない ・ほぼ10分という丁度いい長さ ・飛ばないからアパートでもできる いろいろな動画見てきたけど、一番ストレスなく続けられるものに出会えました！ありがとうございます！この動画見てダイエット頑張ります！！！

運動が苦手な人でも簡単に出来て良い運動になるので最高ですね

アッパーカットがきたときの喜び

筋トレの次にこの動画毎日やったら１ヶ月で2キロ痩せて見た目ちょっとだけ痩せたかな 地道にやれば痩せる ちなみに現在86キロ 42キロまでまだ遠いけどまずは80キロから あと、この動画のおかげで体力ついた

鏡で後ろ側も見えるのいいですね

今日から始めます！！ 40㌔目指して頑張ろう😢 6/7 ○ 43.4㌔ 6/8 ○ 43.5㌔ 6/9 ○ 43.8㌔ 6/10 ✕ 44.0㌔ 6/11 ○ 43.8㌔ 6/12 ○ 43.1㌔ 6/13 ✕ 測り忘れ 6/14 ○

今してから1時間経ったんですけどまじで脂肪減りました 自分今日失恋したんで今日から毎日するので 通知お願いします！

週4回これ見て頑張ってます！１.5ヶ月で5キロ痩せました✌️この調子でコツコツ地道にやってきます！簡単だし、たった10分で汗かくし凄く助かってます😊✨✨

この動画をきっかけにダイエットをはじめて気持ちよく続けられています。 現在1ヶ月半で4kg減りました。 最初はこのトレーニングだけで限界でしたが今は30分のランニング＋ウォーキングの後トレーニングしています。 続ける楽しさを教えていただきありがとうございます。これからも頑張ります

兄に勧められて今日の朝と夜、1回ずつやってみました！文化部で運動不足のため、終わったあと凄い汗ダラダラでした。運動不足解消兼、ダイエットとして明日からも頑張ります！素晴らしい動画、ありがとうございます🥰

編集がいい、無駄な時間もないし動きも前後みれる。始まる前に動きもわかる。最高でしかない

難しい動きがないのにしっかり汗かけて最高！！！初見でもついていけた

ありがとうございました！ ストレッチにもなるし気持ち良いし、何よりも下の階に響かないのが良いです(笑)毎朝のトレーニングに組み込みます！

二か月続けたら15kg落ちました!!ありがとうございます これからも続けます

短時間なのに濃い運動でした。56歳運動不足ですが、ギリギリコンプリート出来、スッキリ爽快😊楽しんで続けられそうです❤

こちらの動画にお世話になり1週間になります。…フラメンコを習っているのですが、 今日お仲間さんに、「腰回りがスッキリしました？」と言われました😊効果ありありでモチベーション上がります！ 頑張って、続けます✩ 素晴らしい動画ありがとうございます!

続けて6日経ちました！ 体重は47.5→47.3と変わらないのですが、 体脂肪率が30.5%→28.4%とどんどん減っていってるのですごく嬉しいです！ ある程度減ったら筋トレを始めて体を引き締めたいと思います！

最初簡単やんwwとか思ってたら最後めっちゃ汗かいてた笑笑

ジョギングが全く続かなくて三日坊主なので、手軽に室内でできる有酸素運動と出会えて良かったです！早速今日から毎日やっていこうと思うので、コメ欄をメモ代わりに使わせて頂きます！！ 10/26　◯　２セット完了 10/27　✕　寝落ちした為 10/28　✕　寝落ちした為 10/29 ✕　寝落ちした為

めちゃキツイトレーニングだと構えちゃうけど、これは程よくキツくて続いてる。 体重より気持ち的に何か良い。 ありがとうございます😭

なんか他のトレーニングに比べてあっという間に感じたんだけど。それだけ夢中になってできました！ありがとうございます😊

ランジの時によろけてしまうのすごい分かるし、よろけてもいいんだって思えるからこの動画をそのまま出してくれて嬉しい

始めて5日なのですが、明らかにお腹と脚がシュッとしました、、そして何よりも楽しくて続けやすいです！ ありがとうございます！！！

始めてから半年続いています 他も試しましたがやはり先生のこの動画が1番！ 最後に私もお辞儀しちゃいます 感謝しています ありがとうございます😊

これホントに効き目すごいです😂 昔から運動してこなくて、これ系のダイエット動画、有酸素運動動画を試しても全くと言っていいほど汗をかかなかった(代謝が悪い)私ですが、この動画の有酸素運動をやり終わった頃には、じんわりと汗をかいていました！😆 この調子で続けて、代謝アップさせるぞ〜！

今日初めてやってみましたが、運動がこんなにも気持ちの良いものだと実感できたのは初めてです！ これから毎日続けていけるよう頑張ります🔥

無理な運動するより こういう軽い運動を継続する方が結果良いですよね いつも利用してます🎉ありがとうございます

勇気を出して30分ジヮーと暑くなってきましたが。 昨年ゴルフボールをとるため少し覗いた拍子に池へ落ちちゃい ました。この運動で下半身鍛えられそうです。👍ありがとうございます。

お腹が空いて食が進みます！ありがとうございます！

あなたの動画を見つけて､一週間全力で頑張ったら、71.7kg→68.6kgまで痩せることができました！ありがとうございます😭 4月までに60kg目指してるので頑張ります！！！

はじめまして。婦人科通いをしていますが、代謝が悪いです。と言われ、早速基礎代謝を上げる方法を探していたらまさにぴったりの動画をみつけました。短い時間でもしっかり効果が出て、なおかつ続けられる。夜、毎日の日課になっています。

コロナでホテル療法の為、部屋に缶詰状態で体力も落ち狭い部屋で運動をしたいと思い出会ったのがこちらでした。ちょうど良い運動でストレス発散できそうです🤗

部活引退してから4kg太りまだ22歳だというのに腰とお腹周りががっっっしりどすこいになってきて真剣に焦っていたところこの動画を見つけました。早速トライしてみましたが結構楽しい！続けます。

まず1週間継続します。好きな人に告白するために頑張ります。 177.2,70kg→62.3くらいまで痩せたい。 3/27→○ 3/28→○ 2回やりました。何回もしていいのかな？ 3/29→○ 3回やりました。ミスドが食べたい。70.0kg 3/30→○ 3回やりました。昨日より0.8kg痩せてて嬉しかった。69.2kg 3/31→○ 3回やりました。今日で3月も終わりです。モテたいです。69.0kg 4/1→○ 3回。体脂肪率が13.9%でした。68.2kg 13.9% 4/2→○ 3回。ロールケーキを久々に食べて吐きそうです。67.1kg 12.5% 4/3→○ 3回。今日は家族の予定でやるの遅れた…66.8kg 11.6% 4/4→○ 3回。昨日夜炭水化物を取ってしまってまた太った😭痩せてやる67.7kg 12.8% 4/5→○ 3回。減ってきたのに急に増えてきた…。制限してるのになんでだろ… 67.8kg 12.9% ここまでやってきてかなり減らせました。 また別のものを試してみます。ありがとうございました🙇‍♂️

3月1日から毎日してます！ どれだけ食べすぎてもこの運動だけは絶対にするようにしたら気持ちも楽になりました！ 食べるの大好きだから運動するしかない😭👍

運動は脳にもいいということで始めたかったのですが、外に出るのは億劫で、なんとか部屋のなかで出来るものがないかとおもったら早速見つかりました。体熱いです。継続しますありがとうございます！

別動画の高負荷20分腹筋トレーニングを行ったのちに、これを行うのが日課となってます。 いつもありがとうございます！ 6パック目指します！！！

お手本が最初に出てくるのがとても親切で助かります！

下に響かない 子供が起きない 夜でもできる すごく汗もかきました！ ちゃんと続けて行きたいです！

同僚に紹介されてやってみました。初めの2日間やったら全身筋肉痛で2日間痛くてできませんでしたが、今は筋肉痛は出ていません。 軽く息があがって汗が凄く出ます。体重は変わりませんが、続けてみようと思います。

お腹周りの脂肪に悩んでいたので試して見た所、じんわり汗をかくぐらいで丁度良かったので、継続してやってみようと思います。

ジムに行けなくても家でこんなに汗かけるのすごいです‼︎ありがとうございます‼代謝が落ちたからか痩せなくなってしまいましたが、屈せず続けます！

家で暇してゴロゴロしていたところ、この動画のサムネが目に入り全てやってみました！ 体を動かし始めるきっかけになってよかったです 今日はちゃんと動いてえらいので、ご褒美にチョコミントアイスを食べようと思います！

これはいいね。糖質制限＋軽い無酸素運動をやり始めて1週間だけど、明日からこの動画の運動を取り入れてみます。必要な器具がマットのみで家族や近所迷惑にもならないのが良いですね。 何かあればコメント投稿します

できる時は2回やってます！ 締まってきた感じがします！！ 2.25 ○ 2.26 ○ 2.27 ○ 2.28 ○ 2.29 ○ 3.1 × 3.2 ○ 3.3 ○ 3.4 ○ 3.5 × 3.6 ○ 3.7 ○ 3.8 ○ 3.9 × 3.10 ○

ウォーキングしてたのですが、仕事が忙しくもっと短くて効率的なものを探してました。 後半ちょっときついけどやりきれる、ちょうどいい運動でした！ いいレッスンをありがとうございます！

糖質オフと別の筋トレ動画１０分のやつをやって2週間くらいたち、筋肉痛にもならなくなって、体重もあまり変化なかったので、ダイエットについて少し勉強したところ、筋トレだけだと脂肪は燃えないって聞いたので、有酸素運動ぽいのを探していてこちらにたどり着きました。 二の腕の裏側、足の裏側が激しい筋肉痛になりました。測る時間とか適当なのでたまたまかもですが、体脂肪が2%おち体重が1キロ減。 このまま、今までの筋トレ動画とこちらの動画を継続してやってみようと思います。嬉しかったのでコメントしました。ありがとうございます。

このチャンネルから３本の動画 でダイエット始めました！！ 始めて2週間目ですが、 毎日やらないとすっきりしなく なってきました！ 少しですが、お腹と太もも もすっきりしてきました！ 体重はまだ1キロ減ですが、 長い目でみて頑張ろうと 思います。

程よいきつさ！！これなら続けられそうですまずは1週間頑張ってみます🙋🏻‍♀️ 2/ 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20

これから夏で、パニック症が治りきってなくて、五十肩の私でも出来る有酸素運動があって、本当に嬉しいです😂 肩が治ったら全力でやりたいです！ 本当にありがとうございます

最初のウォーキングで分かる股関節の柔らかさw

体力作りの為に動画探していたらこのチャンネルを見つけました。昨日から始めたばかりですが、終わったあと体全身がめちゃくちゃ熱くてこれめちゃくちゃ良いです！！体軽いし達成感があって癖になります☺️

今日で始めて10日経ちました！一日一回しかやっていませんが、休校で運動不足だったのがとても解消されました☺️汗をかくおかげでお肌の調子も良くなり、以前まで全く床に手が付かない状態だったのがぴったりつくようにもなりました！まだ入学式もしていないのでそれに向けて自分磨き頑張ります💪🏻🔥

静かにやれる動画探してた…そして出会った…めっちゃいい…できる時にできるだけ頑張ります！ありがとうございます!

コツコツ有酸素運動納めしました。良い動画に出会えて良い年でした。ありがとうございました。　よいお年をお迎えください。

初めて6日目 食事制限入れて 86→82へ いや、ほんとに凄い。1番効果ある

跳んだり跳ねたりはこの年齢では大変、でもこれなら何とかついて行けそうです楽しくします。

身長160cmです。　 目標は50kg！！ 11/19 55.0kg

絶対この動画を毎日！とは決めずに、この動画中心にその日の気分でメニューを決めて、ほぼ毎日運動してます。たまに筋トレだけにしたりとか。 3分の動画とかもあるので、無理なく続けられてます。少しずつ身体がシュッとして体力もついてきました！いつもありがとうございます🙏

キツ過ぎないから続けられるし、凄い汗かいてリフレッシュできる！！気持ちいいー！！

めちゃくちゃキツくて嫌だってなるわけでもなく、すごくラクなわけでもないので個人的にとても良いバランスの運動です！

今日から頑張ります！ 1日目　×

最初は辛かったけど今めっちゃ楽しい😊 これからも続けます！

先生の商売っ気のなさに「いいね！」です。 みんなのコメントに丁寧に応えていらっしゃるところもステキです！ なので、私も実践してみました。 クーラー止めてやったら、汗ばむ、汗ばむ… 1種目20秒にとどめて、休憩もあるから、最後までちゃんとやる気になれました😊

今日は夜遅いし寝るから次の日から挑戦していこうと思います。2週間続けてみてまだ行けるなら１ヶ月ってどんどん増やしていきます

今日初めてやりました！汗がめっちゃ出て、終わった時の達成感やばかったです！これから継続頑張ります！！！💪🏻

ジムを辞めてしまい自宅でできるこの運動とHIITを交互にやっています。少しずつですが引き締まってきたように思います。このような動画は本当にありがたいです。これからもよろしくお願いします。

今初めてちゃんとしたのですが ＊すぐはじまる無駄がない ＊20秒と短時間でたくさんの種類、休憩もある ＊色んな角度でみれてわかりやすい ＊簡単だけど全身使うししんどいこれだけでもちゃんと毎日すれば痩せそう という素晴らしい動画… 毎日がんばります！

鏡があってどの動画よりもフォームがわかりやすい‼️

凄く良いです。メニューも間隔も丁度良い感じです。途中でバランスを崩されているのをそのまま使う所が超最高です。 前立腺炎でロードバイクにあまり乗れないのでこれからは腹筋ローラーとプッシュアップバーとこれで頑張ります。 余談ですが茨城出身の私の母の旧姓は林です。

朝にウォーミングアップとして毎日やってます！ほどよく全身を使えて、朝からとってもポカポカしてます。これを朝にやると一日中ずっと仕事や家事や子育てがパフォーマンスよくこなせるので欠かせない日課になってます。ufitさんのは他の動画も大好きです！

色んな方の色んな動画を観て実践してみましたが、このメニューだけは続けられてるので本当に出会えてよかったです😊✨ありがとうございます🙏 長いバージョンもたまにやりますが、そちらは説明もあって嬉しいです☺️これからも継続していきます😤✨

2ヶ月くらいKZfaqの筋トレとかしてて全然痩せなくて、有酸素運動しないと脂肪は中々落ちないことを最近知りました！ですが、私は喘息持ちで走るとすぐにだめになってしまうのでその場で出来るものを探してました！この動画の通り動いたら滝のように汗が流れてきました！これからは筋トレ＋この有酸素運動で頑張りたいと思います！

〜トレーニング後〜 明日はやらなくてもいいかな…… 〜翌日〜 よし！やるぞ！！！ 継続系KZfaqr

週3くらいでやってる有酸素運動＋筋トレよりも汗がすごい出る👍しばらく続けてみます！

今までいろんな有酸素動画をやってきましたが、10分が早すぎてびっくりしました‼️ 一種目ごと短いし、休憩があるので楽な感じがしますが、 最後には身体ぽかぽか、汗じんわり🥵感動です、続けます！

「室内でできて、飛ばない運動」めっちゃ求めてた！！ これやって、「痩せ」になる！！

この運動と主食をもち麦にして2ヶ月 87kgから80kgに減量できました ありがとうございます 続けていきます 皆さんも頑張ってください

毎日2セットやってます 男だけど効くのでありがたいです！ なんせ痩せたねってお客さんにも仕事仲間にも言われるようになった 食事制限は少し抑えてるぐらい

意志が弱くどうしても運動系は続きません、、、今回こそ毎日続けて冬が終わって肌が出せるように頑張ります！！

一年継続出来ました。 ありがとうございます

うお〜〜〜いい動画見つけた！これ見て頑張ろう😶

最近全然運動できてないし汗かいてないから今日から継続してやります！ 9月23日(木)○ 9月24日(金)○ 9月25日(土)○ 9月26日(日)○ 9月27日【月】✖︎ 9月28日【火】○ 9月29日【水】✖︎ 9月30日【木】✖︎ 10月1日【金】○

雨の日はジョギングやランニングができないのでこの動画を参考にさせてもらってトレーニングしてます。 これから梅雨とかで中々外で運動出来ないんで凄く助かってます🙇‍♂️🙇‍♂️

室内でできる有酸素運動で探して、この動画にきました！ 最初にダラダラとトークがある動画が多い中で、 すぐ始められて、激しい動きはないのにしっかり汗がかけるのがとてもよかったです✨

最初簡単じゃんって思ってすいませんでした(止まらない汗)とても良い運動になります！！

自宅でできる有酸素運動の動画を探していたので本当に助かりました！！ 外で運動できなかった時にやっていこうと思います！ 4.16○ 4.24〇

自分の家がアパートであまり音のなる運動が出来ないのですが、これは音もならなくて、すごいいいな！って思ったのでこれから毎日やっていこうと思います！ ダイエット頑張って､推しに会いたいです… 痩せて推しに可愛いって思ってもらいたい！って気持ちで毎日頑張ります！

初めは「こんなに楽でほんとき効くんか？」って思ったけど、後半キツすぎてずっと半笑いw

コロナで外に出られないので室内ダイエットは厳しいかなと思っていたんですが、めちゃくちゃ良い動画見つけられました！今日やってみて結構きつい部分もありましたが(運動不足)、明日から朝と夜で毎日続けようと思います😄

最近高血圧気味だったので色々と試していたんですが、この有酸素運動を寝起きにするようになってすぐに血圧が平常値に戻り安定しました。ありがとうございます。これからも継続したいと思います。

左足首の筋を慢性的に痛めていて、30分以上歩くと痛みで運動が続けられなくなるので、歩かなくていい有酸素運動を教えて頂けて大変有難いです。やったことがないものがほとんどで、あまり動かずにその場でできるのが楽しいです。

私もこうゆうのはやってはすぐ三日坊主になっちゃうので書いてみようと思います！ 身長153 体重51.8 10/25 〇 10/26 〇 10/27 〇 10/28 〇 10/29 〇 10/30 ‪✕‬ 10/31 〇 11/1‪ ✕‬ 11/2 ‪〇 11/3 〇 11/4 〇 11/5 11/6 11/7 11/8 11/9 11/10

最近これを始めました！今日で3日目なので全然ですが体力に全然自信の無い人や運動が苦手な方にでもできるオススメだと思います！ 汗とってもかきますしジャンプなどなしできるので夜でもうるさくならずに済みます！ 今日は3回しましたが全身暑いです！！ これからの夏暑いので水分補給忘れず毎日やっていきます！

毎朝、運動させて頂いております。とても良い運動で感謝しております。これからも、健康に良い動画をお願いします