Haz esto cada noche. Flexibilidad y Relajación en una sola clase :)!! La amarás
Feliz de compartirte esta nueva clase en la que podrás dotarle a tu cuerpo de una antesala al descanso como ninguna otra. Esta clase especial de yoga, a través de las posturas de yoga
enfocadas en la liberación, flexibilidad y relajación de tu mente y cuerpo te dotarán de un descanso muy profundo.
Déjate llevar por la magia del dejar ir, de permitir y aprender a fluir con los sonidos de tu respiración y la expresión propia de tu cuerpo.
Te propongo hacerla cada día antes de dormir, creéme que notarás el resultado de un buen descanso desde la primera noche y que mejor que la adoptes porque notarás como tu cuerpo cambia de manera muy positiva a través de la ganancia en flexibilidad.
Puedes hacerla desde la comodidad de tu cama y hasta en pijama. Prepárate una bebida deliciosa, de esas reconfortantes y calentitas que te consientan y apapachen el alma.
¡Disfruta mucho!
Namasté
¿Te gusta la música que utilizo en las clases? Obténla con Epidemic Sound:
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Aquí el contenido de la clase:
00:00 Haz esta rutina fácil y rápida antes de acostarte y ve los resultados
01:12 Postura de Yoga 1 Virasana o Héroe Relaja tus piernas y caderas
02:35 Postura de Yoga 2 Balasana o Child´s pose Relajación pecho y caderas
03:59 Postura de Yoga 3 Perro cara arriba. Enfoque y activación de tu cuerpo
04:41 Postura de yoga de extensión para abrir corazón y respirar mejor.
05:42 Postura de yoga Mariposa o Baddha Konasana. Relaja tus caderas
07:43 Postura de yoga Puente. Extiende tu abdomen y espalda
09:10 Postura de yoga. Supina para espalda y caderas y brazos.
10:14 Postura de yoga del viento. Expulsión de gas, relajación abdominal y descanso en espalda.
11:15 Postura de yoga Shavasana. Relajación total de cuerpo y mente
11:36 Clase recomendada: Shavasana mi regreso a casa. ¡No te la pierdas!