今回は、転倒予防、バランス向上のための
片脚バランス体操です。
歩行時のバランス向上はもちろん、
ズボンを履く動作や浴槽をまたぐ動作等、
片足立ちでバランスを
崩しやすい方にお勧めの体操です。
バランスに不安な方は、椅子や壁などを支えにして
転倒に注意して行いましょう。
片脚で保持出来る時間が長い方は、転倒するリスクも下がります。
まずは、20秒をふらつきなく保持出来ることを目標に頑張ってみましょう。
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