허리가 아플 때 제일 먼저 확인해야할 것에 대한 내용입니다. 허리 통증의 가장 중요하고 흔한 원인인 디스크성 요통에 대한 핵심 정리입니다. 목차 0:00 Intro 0:56 진료 예약이 너무 멀리 잡힌 경우 잠재적 해결책 2:14 진료실 풍경 3:43 증례 - 앉아 있기 힘든 30대 후반 남성 5:50 허리가 아플 때 제일 먼저 챙기는 질문 7:03 디스크성 통증 8:35 핵심 정리
Пікірлер: 273
@bassvoice2 ай бұрын
진료비를 입금하더라도 정선근 교수님 같은 친구가 있다면 그 얼마나 행운아 일까요?
@tkfd3jflf7ktekc5jdtksdp9 ай бұрын
교수님 저도 30대인데요, 그렇게 유튜브도 많이 보구 온갖 활동 다해도 척추위생이란 단어를 늦게알았어요. 그 30대 환자분도 그러셨을거예요. 이렇게 멋있는 교수님이 계시구나 알게된지도 3개월밖에 안되어요. 그럴수있어요ㅎㅎ 그래서 늦게나마 덜아프려고 열공하고있습니당. 너무 상심하지 마셔요 🤗🤗🤗
@user-ik6nb2cf7b8 ай бұрын
선근 원장님 돈 어디로 보낼까요? 등 허리 침 주사 다 맞아 봤지만 주사 맞고 더 아픕니다.
@user-rr2ob5el6w9 ай бұрын
당신은 환자에게 천사 입니다 감사합니다 🎉🎉
@user-ht3jk6vo7v9 ай бұрын
~👍 👍 👍 👍 👍 허리 신전운동, 백년허리운동 1,2편 개정판으로 예습 열공 하기로 나의 허리 지키겠습니다. 유튜브 강의로 책읽기 대신 하려는 얕은 맘 고치겠습니다. 정독하겠습니다. 선생님이 계셔서 허리는 안심입니다. 감사합니다 진료실 comeback 하심에 🎉드립니다.
@hillary71249 ай бұрын
자타공인 名醫(명의) !! 의술을 베풂으로 나누심에 박수보냅니다 감사합니다 👏👏👏
@user-di1hw2up4r9 ай бұрын
교수님 안녕하세요~~♡ 저는 63세입니다 교수님을 영상으로 접한 것이 저한테는 너무도 큰 복 이었습니다 교수님이 하지말라는 운동 하지않고 하라는 운동 1년을 꾸준히 했더니 허리 통증도 많이 없어지고 왼쪽 엉덩이 통증,왼쪽 발바닥 저림이 거의 없어졌습니다 감사드립니다 항상 교수님 강의 구독 꾸욱~~누르고 시청합니다ㅎㅎ 그것밖에 교수님께 은혜를 갚아드릴 방법밖에 없다 생각이 들어서요♡♡
@user-wn5nd8gx3zАй бұрын
교수님 항상 감사합니다 수술하라는 허리를 교수님 강의듣고 많이좋아져습니다 감사합니다😂
@user-fs5hk9qn2t9 ай бұрын
선생님 같은 의사 10명만 더있어도 허리아픈 사람들 많이 줄었을텐데...존경하고 감사합니다
@bassvoice2 ай бұрын
정선근 교수님의 수제자들이 많아 졌으면 좋겠습니다.
@user-rm8xz3xu3z9 ай бұрын
25년 넘게 이곳저곳 병원에 다녔어도 제 허리가 왜 아픈지 정확히 알려주는곳이 없었는데 선생님 방송보고 3년동안 병원한번 안갔습니다. 3하라 3마라, 척추위생만 잘해도 병원갈일 없는것 같습니다. 저는 2번디스크 섬유륜이 찢어져 수액이 밀려나와서 신경을 압박하여 좌측 허벅지 앞쪽 방사통에 4번째 발가락 저림현상으로 걷지도 못했습니다. 지금도 척추위생 잘 지키며 등과 엉덩이 운동열심히하고 수영하면서 건강히 잘 지내고 있습니다. 진심으로 감사드립니다.~~^^
@user-zb5yx7gi4d9 ай бұрын
증상이 저랑 비슷하시네요.. 생활하기 힘들어 여쭤봅니다. 척추위생이 뒤로 젖히는 건가요? 15분이상? 걸으면 다리가 아픈데 계속 걸어야할지 고민입니다.
@user-ex9bz3yd6u3 ай бұрын
오랜시간 걷지도 못할 정도였고 많은 병원을 다니셨는데 그동안 수술이나 시술 하자는 병원이 없었나요?
@user-bb5rn2ei9n9 ай бұрын
늘감사드립니다 교수님. 덕분에 허리가. 아팠는데. 일할때. 허리운동이랑. 많은. 영상들로. 도움많이 받아서 지금은. 의식적으로 자세을. 바로하니 지금은 참좋아요 고맙습니다
@user-hy6bk6fk5t9 ай бұрын
항상 좋은 강의를 들려주셔서 고맙습니다.
@Jane-yx9tk9 ай бұрын
단연코 최고이십니다. 우리나라 정선근보유국 만세😂
@user-ds2bi1mg4o9 ай бұрын
우리교수님 느무 멋지셔요~~
@user-vt5fr2ie2t2 ай бұрын
❤ㅣㅣ😊😊😊
@user-jx9xy9os3p9 ай бұрын
교수님 반가워요^^저도두달전디스크판정받고 교수님 강의듣고 있어요!감사합니다
@user-nd1ln8pq6b9 ай бұрын
교수님 말씀하시는대로 삼하라 삼마라 했더니 허리가 많이 좋와졌습니다 감사합니다
@user-wf2ve1fv2p9 ай бұрын
교수님, 감사합니다!! 교수님의 유튜브 강의를 하나도 빼놓지 않고 다 시청한 덕분에 허리통증이 많이 좋아져 정말 감사 드립니다!! 감사합니다~^^
@user-rd5by7hf1e9 ай бұрын
교수님덕택으로 5분도 걷지 못한 허리였는데 유트브와 책을 구입해서 척추위생과 나쁜운동안하는 공부를 열심히해서 지금은 3시간도 거뜬히 걷고 있습니다. 정말 최고이십니다.😊
@zada.sports8 ай бұрын
하프모션으로 2차사고 예방하세요
@user-mc2gb1oq3v9 ай бұрын
방사통이 심한 63년생 주부입니다 앞으로 걷지 못하면 어쩌나 고민했었는데 교수님 강의듣고 희망을 가지게 되었습니다 너무 감사드립니다
@user-uv2eo8kl1x9 ай бұрын
교수님 강의 열심히 듣고있습니다 감사합니다
@user-yb8fs8oc6p9 ай бұрын
감사합니다 여러가지 도움 많이받고있으니다 교수님 건강 하세요
@user-hr8lk7hw7d9 ай бұрын
안녕하세요 교수님 감사합니다 교수님 영상 반복반복에 책 펼쳐놓고 허리 관리하니 많이 좋아졌어요. 저도 디스크 4 5번 찢어져서 고생 많이 했는데 10개월 됬네요 식탁에 앉아 밥도 못먹었거든요 진짜 힘들어서 서서 밥그릇 들고 먹었어요 지금은 양말 신는것 발톱깍기 못하지만 희망을 갖고 열심히 척추위생하면서 교수님 영상 빼놓지 않고 보고있습니다.^^ 감사합니다 교수님
@user-nf1tc5rq8c9 ай бұрын
이렇게 이른 시각에 짬을 내어 강의 해주시는 교수님의 배려에 감사드립니다. 예약기간이 넘 길어 포기했는데 다시 예약 신청 하겠습니다.
@user-fm9nd6gn4l9 ай бұрын
❤교수님 저도 예약할려고했더니 2년기다리라고해서 포기하고 교수님유투브만 열심히 듣고잏습니다 외구가시다니 못뵙걸 생각하니 우울합니다 항상건강하시고 행복하시길 바랍니다
@metastock23039 ай бұрын
교수님 유튭 영상을 한 4년동안 공부하다보니 이제 사내 교육을 할 정도가 됐습니다. 일명 디스크 박사가 됐어요. 알고나면 쉬운데 처음 당하는 통증이라 많이들 겁내고 두려워 합니다.
40대후반 여성 1년전까지만해도 허리디스크때문에 수술권유도 받고 약물로도 치료가 호전이 안되던터에 교수님을 알게되고 진료를 받으려니 대기가 너무 오래걸려서 할수있는 방법은 일단믿고 책을 정독하기를 여러번하고 유튜브에 정독!! 지금 현재는 바닥에 물건을 주울수있을 정도까지 되고 아쿠아테라피 재활운동으로 유지하는중입니다~ 교수님~감사감사합니다^^ 새삶을 찾았어요
@user-mi8dn8jl1j9 ай бұрын
교수님 사십대 중반 여성 입니다. 11년전 사별하고 세탁기청소 일을 시작한지도 10년 정도인데 허리가 너무 아파요.ㅜㅜ 엉덩이쪽이 너무 아파서 걷기도 힘들어서 일을 관둬야 하나 싶을 만큼 고민이 큽니다.ㅜㅜ 아직 아이들은 고3중3 딸아이 둘이라 한창 돈이 많이 들어갈텐데 몸이 이러니.. 서러움에 일갔다가 우는날이 너무 많네요.ㅜㅜ
@user-lq9dn6bq1h18 күн бұрын
힘내주시기를요;;;;! 건강을 꼭 찾으시기를요!!
@user-np2xm1is7u9 ай бұрын
교수님 유튜브를 보고 많이좋아져서 자주다니던 병원엘 다니지않습니다 감사합니다~^^
@user-tf5hz1en9x9 ай бұрын
감사 합니다. 잘 들었습니다.
@user-yk5yz7xi5n9 ай бұрын
늘 정확하고 알찬정보 감사합니다 👍
@jys55409 ай бұрын
교수님 감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
@realjjigaegogopanda9 ай бұрын
자세한 설명 감사합니다❤
@user-rm8xz3xu3z9 ай бұрын
항상, 진심으로, 너무 감사드립니다.~
@leejinsook10129 ай бұрын
저도 교수님 뵈려고 예약했다가 교수님 책에서 하라는 대로 하고 저절로 나아서 예약 취소했더랬습니다. 교수님 한 번 뵙고 책에다 사인 받고 싶었지만 다른 환자들을 생각하며… ㅎㅎ 저 잘 했죠?
@user-kb1gj1iq7f3 ай бұрын
ㅎㅎㅎ
@user-lq9dn6bq1h18 күн бұрын
👍👍👍ㅎㅎㅎㅎ
@Sunny-hx2io9 ай бұрын
교수님 덕분에 정말 중요한 허리 건강 지킬수 있어서 진심으로 감사 감사 드립니다!!
@user-ui7fe1xh4x9 ай бұрын
유익하고 재미나요.ㅋㅋㅋ ❤❤❤ 정선근교수님 짱 ❤
@kimjuhyun1009 ай бұрын
허리 아픈 제게 너무 감동 스럽습니다 교수님
@user-mo1ul6wh8o9 ай бұрын
인트로부터 느껴지는 유머감각~ 카카오톡 위트👍🏻👍🏻👍🏻 우리 교수님 안 갖추신 게 뭘까 생각해봅니다😊 영상만 봐도 든든하고 즐거워요 교수님도 행복한 하루 보내세요~🥰
@user-eo6cc4xu3i9 ай бұрын
교수님의 책과 유튜브를 보면서 최대한 요추 신전을 유지하려고 하는데 제 직업이 방문재활하는 물리치료사다 보니 대상자 집 방바닥에서 재활을 하고 나면 저녁에 요통이 반복적으로 발생합니다. 그럴때마다 척추위생 운동을 열심히 하면 통증 없이 아침을 맞이 할 수 있었습니다. 교수님 책을 보기전에는 요통의 원인을 디스크 내부 문제보다는 근육의 문제로 여겨 근강화에 촛점을 맞추어 치료 했는데 요즘은 요추전만을 유지해야 요통을 해결 할 수 있어 윌리엄스 운동은 시키지 않고 3하라 동작들을 열심히 교육시키는데 대부분의 환자들 의사선생님이 근육이 놀래서 아프다하며 고집 부리는 분들이 있어 그럴때마다 교수님 유튜브를 보라고 알려줍니다. 교수님의 강의 영상을 보고 많은 분들이 요통에서 벗어나기를 바래 봅니다.
@UlzipGomDol9 ай бұрын
교수님 감사합니다 1년전 퇴행성디스크로 방사통이 심하게 왔었습니다. 제대로 걷지도 못하고 계단오르다 넘어지기도 했습니다.. 우연히 교수님 책과 유튜브알게되어... 공부 열심히 해서 최대한 실천/운동했습니다! 1년된 지금 거의 정상인 되었습니다!!! 가끔허리통증과 다리통증이 와서...방심하지 말자마음먹고 꾸준히 교수님 동영상보며 실천하고 있어요!!! 정말정말 감사합니다!!!!
@user-qu8tk6qd7s9 ай бұрын
교수님 덕분에 많이 도움됩니다 진심으로 감사드립니다
@tv-zm1om9 ай бұрын
정확한 지적입니다~저도 나름 인체의 생존시스템 연구를 해오고있지만 허리 목 디스크의 문제는 부족했었는데 교수님 영상을 지극히 집중해서 모든영상을 보고 많이 해결되었죠 그래서 주위사람들에게 많이 정선근교수님의 영상을 권유해드렸습니다😊요즘은 유튭시대가 대세이니 지혜롭게 잘 살펴보시면 귀한 보석을 발견할수도있습니다 저도 나름 많은사람들의 육체적 정신적 고통을 해결해주고자하는 원력을갖고 삶을사는 수행자입니다👍😁🙏
참 좋은 선생님👍😊 선생님 책을 열심히 읽었지만 이렇게 선생님께서 직접 설명해 주시니 머리에 쏙쏙 들어오고 이해가 됩니다 😊 정말 감사합니다 😊
@user-cv6dc1wg9s9 ай бұрын
교수님 꾸준히 정보들 알려주셔서 감사해요
@user-eu8ju5xv6z9 ай бұрын
감사합니다 교수님
@user-kz3uv5qh8z9 ай бұрын
교수님 항상 고맙습니다 ~~
@user-sm1fq1ky2z9 ай бұрын
유튜브를 보면 교수님의 환자들에 대한 안타까운 마음이 많이 느껴집니다 그마음이 실천된게 이컨텐츠들이겠죠 저도 교수님 영상과 책 덕분에 허리가 많이 편안해졌습니다 마라탕영상 보고 엉뚱한 운동을 안하니 서서히 허리통증도 줄어들었어요 영상 고맙습니다
@user-yl8ge2ml3j9 ай бұрын
고맙습니다. 열공하고 실천하려고 노력하고 있습니다
@user-fu5yh6gh1r9 ай бұрын
교수님 감사합니다 ~~^^🎉
@user-xr2db3rv7g9 ай бұрын
ㅎㅎ감사합니다^^* 좋은하루 보내셔요😅
@yskim78279 ай бұрын
교수님 덕분에 7년동안 고생한 허리통증 진료 한번 안 보고 완치했습니다ㅎㅎ 기적입니다. 감사의 마음에 백년목 & 백년허리 책만 구매했습니다. 그동안 코어 근육 강화한답시고 근력 운동 했던게 찢어진 허리디스크를 더 찢어버리고 있었습니다. MRI 아무리 찍어도 디스크 내부 손상은 보이지 않았던겁니다ㅜㅜ
@user-pn9fq9zk3r6 ай бұрын
교수님진료잘보고갑니다 수고하세요
@user-lr8lt9pc6p9 ай бұрын
잘알겠읍니다 책을먼저 감사함니다 ~~
@pearllee35764 ай бұрын
넘 바쁘신 분인데 이렇게 긴 시간을 할애하셔서 동영상 올려 주셔서 고맙습니다 정말 명의십니다 ❤❤
@user-vb6fz9lq9y9 ай бұрын
감사드립니다. 정말 필요한 지식입니다.❤
@mhp79049 ай бұрын
이 시대의 진정한 의사이십니다. 감사드리고 존경합니다❤
@user-hu1vm3sy3s9 ай бұрын
정말 좋은 특강 감사합니다 ~^^
@user-kj8vy3qr7v9 ай бұрын
잘 들었습니다. 감사합니다 😊
@kennethkim62939 ай бұрын
교수님의 명강의덕분에 거의 한달동안 움직이지도 못하든 디스크환자입니다 시술과 수술없이 1년동안 꾸준히 척추위생과 가슴펴고 매일걸어서 거의완치상태의 55년생입니다 한가지 안타까운것은 저희가 버지니아에살고있고 5개월전 아들이 디스크가 파열되어 허리통증으로 고생하고있읍니다 교수님에 명강의 아들에게 들려주고싶은데 영어자막이없어서 무척아쉽습니다. 전세계에 모든 허리아픈 환자들이 교수님에 강의들을수있으면 얼마나 좋을까요
@user-dl5nu5eg8o9 ай бұрын
❤ 항상 좋으신 말씀 감사드립니다.
@user-gt9vz7qh7f9 ай бұрын
교수님. 너무 감사합니다. 흡수되기를 간절히 바라며 오개월을 지났는데 차츰 통증이 너무 심해져서 도저히 일상생활이 어려워져서 요 교수님 강의를 보면 차츰 더 아파지면 더 나빠지는중이라하셔서 오늘은 수술을 하는 의사선생님 진료를 받으러갑니다. 우리들의 든든한 지기가 되어주셔서 감사합니다~^^
@user-yf8tk1kj6z5 ай бұрын
😊😊
@user-qi5dn1ot2f9 ай бұрын
교수님 감사합니다 처음격어보는 방사통 통증 때문에 유투브을 찾다가 교수님 체널을 보게되어 도움을 받고있습니다 희망을 가지고 운동과 치료을병행하고 있습니다 감사드림니다.
@anjane77583 ай бұрын
허리 아파서 영상 보고 있는데 귀에 쏙쏙 들어오네요.
@liky10049 ай бұрын
복습, 감사합니다~
@user-yy2zz7zw1hАй бұрын
완전 꿀팁 감사합니다 항상 감사하고요 열심히 듣고 따라하려 노력중입니다 책도 구입해서 꼭 볼수있도록하게씁니다
@user-mp4ss8pp1o9 ай бұрын
교수님 감사합니다. 공부하고 노력하겠습니다.
@Super-Life2169 ай бұрын
최고의 강의 최단기 치료👍
@user-vy9bu1jr3x6 ай бұрын
교수님! 고맙습니다
@crayon45139 ай бұрын
근사하신 교수님 병으로 안 뵙고 사는게 좋은 일이겠지만 이웃 하시는 분들 참 좋으시겠어요
@user-nf2bf7kf3g9 ай бұрын
정선근 교수님❤❤❤ 좌절에서 희망으로 가고 있습니다 점점 좋아지는 과정으로 변화하는 신기한 체험을 하고 있습니다😊
@user-co4up4gm1o9 ай бұрын
교수님 책과 영상들 보면서 그대로 따라하니 지금은 허리가 많이 편해졌습니다.항상 감사합니다.
교수님 정말 감사드립니다.저도 작년 5월말에 디스크가 터져서 1분도 못 앉아서 식사도 서서 했는데 교수님 덕분에 디스크 탈출의 심한 통증에서 벗어나서 지금은 거의통증없이 생활하고 있습니다.지금도 철저히 척추위생 지키고 있습니다.교수님의 유투브를 몰랐더라면 지금쯤 얼마나 더 고생하고 있을지 생각하면 아찔합니다.정말 감사합니다.늘 존경합니다.
@user-cn2wu4nr1s7 ай бұрын
디스크가 터져서 이제는 다 났나요? 시술도 안하고요.저도 디스크가 터져서 보전치료중인데 방사통과 다리저림이 심해요.
@DoRaeMiFai5 ай бұрын
얼마나걸리셨나요 ㅠ 혹시 무엇하셨나요
@user-jb6qz7qp6w9 ай бұрын
감사합니다 😊
@user-jc6ez8sx2v9 ай бұрын
진료실특강 강추합니다 교수님 영상 감사합니다
@user-pf8vo3pl5l9 ай бұрын
교수님 안녕하세요! 오늘도 교수님 영상을 보면서 볼 때마다 깨닫는 점이 다르다는걸 새삼 깨닫게 됩니다! 매일 매일 교수님 영상을 보면서 통증을 참기도 하고 위로도 받으면서 하루 하루 척추위생의 중요함을 깨닫고 있습니다. 척추위생을 철저하게 지키는것이 얼마나 중요한지를 영상을 볼 때마다 깨닫고 감사드립니다.❤❤❤ 바르게 실천하는
@user-hh3bh2wo9b9 ай бұрын
영상열심히보고 교보문고에가서 책 열심히보고했습니다. 현재는 많이좋아진상태입니다. 감사합니다
@user-zo4hd5jb8m9 ай бұрын
50대후반입니다. 허리베개 잘때도 의자에 앉을때도 열심히 사용하고 뒷꿈치 들기 일5회해서 많이 좋아졌습니다.감사합니다 ~
@DSSTEAM3659 ай бұрын
교수님 영상 이해 하고 두 번 들으니 제 상태가 이해가 됩니다. 허리 꽂꽂이 펴고 의자에 앉아 근무중입니다. 감사합니다. 231017
@user-fq8nh7lk7y9 ай бұрын
ㅋㅋ 교수님 아재개그 깜빡 속앗네용~~^^ 항상 차분한 목소리로 상세히 가르쳐 주시는 교수님 건강 챙기시고 감사합니다. 근육뿜뿜🥳 셔츠찢고 나올듯~~~👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️
@user-pl1gi3wu8b9 ай бұрын
🙏🙏🙏박사님.감사합니다......
@user-xm7pl8pw5r9 ай бұрын
교수님 감사합니다
@araya90129 ай бұрын
교수님 최고!!!^^ 정말 감사드립니다^^
@user-isbwigozna9 ай бұрын
교수님 감사합니다😁
@user-ge1dh9ww3k9 ай бұрын
병원에서 수술해야된다고했는데교수님 동영상보고 시키는대로 따라했는데 많이좋아져서... 감사합니다^^
@mihak2679 ай бұрын
교수님~ 너무 고맙습니다. 최근에 허리가 안좋아 교수님 유튜브 열심히 보고있습니다. 교수님 뵈러 갈일 없기를 바라며 열공하겠습니다. 늘 건강하시고 행복하시길 기원드립니다~~^^