Ð ÐµÑ ÒаÑÐ°Ð»ÐŽÑ 389,775
ðáá«ážáá¬ááŒááºážð
áá«ážáá¬áááºááá¯áá¬áá¬áá²?â
á¡á¬ážáá¯á¶ážáá² áááºá¹ááá¬áá«
áá®áá±á·ááŒá±á¬ááŒáá±ážááẠá¡ááŒá±á¬ááºážáá¬áá±ážááá±á¬á·
áá«ážáá¬ááŒááºážáá²á· áááºáááºáá²á· á¡ááŒá±á¬ááºážáá±ážáá² ááŒá
áºáá«áááºâ
áá«ážáá¬ááŒááºážá ááá¹áá¬áá±á«áºááŸá¬ áá¯ááá á¡áá»á¬ážáá¯á¶áž
ááŒá
áºáááºáá²á· áá±á¬áá«áá² ááŒá
áºáá«áááºâŒ
áá°ááá¯ááºážáá®ážáá« ááááŸá¬áá
áºááŒáááºáá±á¬á·
áá«ážáá¬ááŒááºáž ááŒá
áºáááºáá«áááºâŽ
áá«áá±áá²á· áá«ážáá¬áá¬áᬠááŒááºáá±á¬ááºážáááºáá«áááºâŒ
áá«ážáá¬ááŒááºážá á¡áááºážáá¯á¶áž áááºááá¹ááááºá¡ááœááºáž ááŒááºáá±á¬ááºážáá«áááºâ
áá«ážáá¬ááŒááºážááᯠááŒá
áºáááºáá²á· ááá¹ááá¬ááœá±ááá±á¬á·ðð»
ð¥(1)ááŒáœááºáá¬ážáá¬ááŒááºáž
ð¥(2)áá¬ážáá²á· ááá¯ážáá¬ážáááᯠáá¬ááŒááºáž
ð¥(3)áá¬áá»ááºááŸá¯áááŒá±áá±á¬ááºá¡áá áá»á¶á·ááŸá¶ááŒááºáž
ð¥(4)ááœá±ážááŒááºážááááŒááºážááááºááŒááºáž á
áááºážáá»áŸá±á¬ááºáá²á·á¡áá« á¡áááºážáá¬ááŒááºáž
áá®ááá¹ááá¬ááœá±ááá±á¬á· áá«ážáá¬ááŒááºážááᯠááŒá
áºá
á±áááºáá²á·
ááá¹ááá¬ááœá±áá² ááŒá
áºáá«áááº
áá«ážáá¬ááá²á· á¡ááŒá±á¬ááºážá¡áááºážáá±ážááœá±ááá±á¬á·ðð»
ð(1)á¡áááºá¡ááœááºááŒá±á¬ááºá·áá¬ááŒááºáž(Age)
á¡áááºááŒá®ážáá¬áá²á·á¡áá« áá«ážááá¯áá¬á
á±áá«áááº
á¡ááẠ30áá»á±á¬áº 40áá®ážáá«ážáá°ááœá±áᬠáá«ážáá¬ááŒááºážááá¯ááŒá
áºáááºáá«áááº...
ð(2)á¡á¬ážáá
á¬áž ááá¯ááºááŒááºáž (Lack of exercise)
á¡á¬ážáá
á¬ážááá¯ááºáá²á·áá°ááœá±á áá«ážáá¬ááŒááºážááᯠááá¯ááŒá®áž ááŒá
áºá
á±áááºáá«áááº..
á¡áá±áž "á"áá²á·á¡áá« ááá¯ááºáá²á· áá«ážááŸá¬ááŸááá²á·
ááŒáœááºáá¬ááœá±á¡á¬ážáááºážáᬠáá«á០ááá¯ááº
á¡á¬ážáááºážáá¬ááŒá±á¬ááºá· áá«ážáá¬áá«áááº
áá«ááŒá±á¬ááºá·ááá¯á· ááŒáœááºáá¬ááœá±áž á¡á¬ážáá±á¬ááºážá¡á±á¬ááº
áá±á·áá»ááºá·áááºáž áá¯ááºáá±ážááá«áááº
ð(3)á¡áááœááºááŒááºáž(Excess Weight)
á¡áááœááºáá²á·áá°ááœá±á áá¯á¶ááŸááºáá°ááœá±ááẠááá¯ááŒá®áž áá«ážáá¬áááºáá«áááº
á¡áááœááºáá²á·áá°ááœá±áᬠáá«ážáá¬ááŸá¬ ááá¡á¬ážááá¯áá»á¬ážáá«ááẠâŒ
áá°á·áá²á· á¡áá±á«áºááá¯ááºáž body weight á
áá«ážáá¬ááŸá¬ ááá¯ááŒá®áž áááºáá±á¬ááºááŸá¯ áá»á¬ážáá«áááºâ
ð(4)áá±á¬áá«ááŒá±á¬ááºá· áá«ážáá¬ááŒááºáž (Diseases)
áá
áºáá»áá¯á·áá±á¬ áá±á¬áá«ááœá±á áá«ážáá¬ááŒááºážááᯠááŒá
áºá
á±áá«áááºâ
á¥ááá¬-á¡áá
áºá¡ááŒá
áºáá±á¬áẠáá±á¬áá« á áááºáá¬áá±á¬áá«
ð(5)áááºážáááºážá¡ááŸá¬ážáá²á· áá
á¹á
ááºáž "á"ááŒááºáž(Improper Lifting)
áá
á¹á
ááºážáá
áºáá¯áá¯ááᯠ"á"áá²á·á¡áá«áž áá°ážááá¯ááœá±ážááŒá®áž
áá«ážáááºá·ááŒá®áž "á"áááºá·áá«áááºâŒ
áá®ááá¯á."á"áá² áá«ážááá¯áá² á¡áá¯á¶ážááŒá¯ááŒá®áž
"á"áááºááá¯ááẠáá«ážáá¬áááºáá«áááºâ
ð(6)á
áááºááá¯ááºážááá¯ááºáᬠá¡ááŒá±á¡áá± (Psychological Conditions)
á
áááºááá¯ááºážááá¯ááºáá¬á¡ááŒá±á¡áá±ááœá±á áá«ážáá¬ááŒááºážááá¯ááŒá
áºá
á±áá«áááº
á¥ááᬠ- á
áááºááŸá¯ááºááŸá¬ážááŒááºáž á á
áááºáá¬ááºáá»ááŒááºáž á áá±á«áááœááºááŒááºáž
ð(7)áá±ážááááºáá±á¬ááºááŒááºáž (Smoking)
áá«ážááá¯áž (ááá¯á·ááá¯ááº) áá»á±á¬ááá¯ážáá²á· á¡á±á¬ááºááá¯ááºážááŸá¬
ááœá±ážá
á®ážáááºážááŸá¯á áá±ážááááºáá±á¬ááºááá¯ááºáááº
áááºážááœá¬ážá
á±áá«áááº...
áá«ážááᯠá¡á
á¬á¡á¬áá¬áááá¯á·áá²á·á¡áá»áááºááŸá¬
ááœá±ážá
á®ážáááºážááŸá¯ áááºážáá²á·á¡ááœáẠáá«ážáá¬á
áá®áá±á·ááŒá±á¬ááŒááá¯ááºáá²á· áá«ážáá¬ááŒááºážááá¯áá²á·
á¡ááŒá±á¬ááºáž á¡áá¬áá±ážáᬠâŒ
á¡á¬ážáá¯á¶ážá¡ááœáẠá¡áá»áá¯ážááŸáááááºá·áááºááá¯á· áááºáá«áááºð€ð€ð€
áá±á¬ááºáá² áá»ááºážáá¬áá±ážáá²á·áááºáááºáá²á·
ááá¯áá¯ááá±ážááœá±ááᯠáá±áá»áŸáá±ážááœá¬ážááŸá¬ááŒá
áºááá¯á·
Like & followáá±áž áá¯ááºáá±ážáá¬ážáá±á¬áºâ
#dochtet
#drhtetwin
#áá»ááºážáá¬áá±áž
#backpain