Ходьба дома для пожилых людей с упражнениями / Путь к Здоровью и Долголетию в каждом Шаге

Рет қаралды 2,915

Ай бұрын

Добро пожаловать! Сегодня мы отправимся в увлекательное путешествие в мир здоровья и активного образа жизни. В этом видео мы с вами будем прогуливаться в течение 20 минут, наслаждаясь сочетанием ходьбы и упражнений. Если вам кажется, что совмещать ходьбу с упражнениями слишком сложно, то можно сначала сосредоточиться на ходьбе, а затем прибавить к ней выполнение упражнений.
Помните, что важно сохранять постоянный темп и не останавливаться, чтобы получить максимальную пользу от ходьбы. Она помогает стабилизировать уровень холестерина, кровяное давление и укрепляет сосуды. Научные исследования показали, что регулярная ходьба увеличивает среднюю продолжительность жизни на 10 лет!
Так что давайте не упускать эту возможность улучшить наше здоровье и настроение. С вами, начинаем! 🚶‍♂️🚶‍♀️

Пікірлер: 28

@user-st4uv7wm1d Ай бұрын

Ходьба и ещё упражнения двойная польза. Отлично. Спасибо Юра, за труд.

@ura-i-fizkultura Ай бұрын

Спасибо Вам за отзыв и за поддержку

@user-jy4mt2tu9l Ай бұрын

Спасибо Юра прекрасный комплекс ❤

@tatyanaignatenko6370 Ай бұрын

Наконец то тренер и его тренировки по душе, благодарю!!!!

@user-gr3us9xo4s 22 күн бұрын

Будь здоров дорогой спаситель спасибо❤

@ura-i-fizkultura 22 күн бұрын

Спасибо за отзыв. И вам желаю здоровья и долгих лет жизни.

@user-fw8jh6pe7t 26 күн бұрын

Большое человеческое спасибо Дай вам Бог здоровья и удачи всегда и во всем .

@ura-i-fizkultura 26 күн бұрын

Спасибо вам за ваши теплые слова! Благодарю за добрые пожелания, искренне желаю вам здоровья.

@user-st4uv7wm1d Ай бұрын

Музыка помогает и настраивает меня на выполнение ходьбы и упражнений. Выполняла вместе с тренером. Все получилось.

@ura-i-fizkultura Ай бұрын

Отлично, что музыка вдохновляет вас и помогает сконцентрироваться на выполнении упражнений. Спасибо за отзыв.

@user-yz6bm5et9f Ай бұрын

Как хорошо, Юра, что я вас нашла!

@user-sm3cz6zx5j 9 күн бұрын

Замечательное упражнение благодарю!

@ura-i-fizkultura 8 күн бұрын

Спасибо большое

@user-sz7xw9tz1c Ай бұрын

Попробую. Надеюсь, что ходьба поможет поддержать себя в форме, судя по вашему спортивному виду. Спасибо .

@ura-i-fizkultura Ай бұрын

Конечно, попробуйте! Ходьба - отличный способ поддерживать себя в форме и улучшить здоровье. Удачи Вам.

@user-bi4nl7cs7m Ай бұрын

Юрий, вы так легко делаете упражнения, даже не верится, что вам 62 года. Маршировала😀 вместе с вами, появилась немножко одышка, думаю, это поначалу. В остальном все понравилось. Спасибо.

@ura-i-fizkultura Ай бұрын

Благодарю за ваш отзыв. Одышка в начале - это вполне нормальная реакция организма на физическую активность, особенно если вы только начали заниматься. Важно продолжать двигаться, постепенно увеличивая нагрузку, и вы увидите, как ваше состояние улучшится с течением времени.

@user-ux9xe9jv9j Ай бұрын

Мне 80 лет .Делаю с вами эти упражнения каждый день.Спасибо.

@ura-i-fizkultura Ай бұрын

Очень замечательно. Спасибо за ваше вдохновение. Здоровья Вам и долгих лет жизни.

@user-qv2hf4yb6t Ай бұрын

Як доречно Ваші вправи! Вже тяжко спускатись і підніматись кожен день на 5 поверх.Дякуючи Вам , допомагаючи собі , можна потихеньку робити це вдома з задоволенням і головне з результатом.

@user-qt6te3qn6v Ай бұрын

Упражнения отличные спасибо большое Юра

@ura-i-fizkultura Ай бұрын

Дякую Вам за приємні слова.

@user-ic6my4oi2m Ай бұрын

Наконец-то дождался видео с ходьбой для пожилых. Мне 65 лет, такая ходьба с упражнениями мне очень подошла. Спасибо.

@ura-i-fizkultura Ай бұрын

Спасибо Вам за отзыв.

@user-st4uv7wm1d Ай бұрын

Мне 62 года, а как хочется прожить подольше. Есть проблемы со здоровьем. И как вы думаете? Занимаюсь своим здоровьем. Делаю разные упражнения. Результаты уже ощущаются. Присоединяйтесь!

@ura-i-fizkultura Ай бұрын

Замечательно слышать, что вы активно заботитесь о своем здоровье! Ваше стремление прожить подольше и улучшить качество жизни через занятия упражнениями очень похвально. Продолжайте в том же духе. Удачи вам в этом пути к здоровью и долголетию!

@alfiiakhabibullina25 Ай бұрын

Добрый день , мне 75 лет послеоперационный лимфостаз правой ноги, мне давно рекомендуют ходьбу, но нога с трудом плднимается из за отека, да еще у меня гоноартроз 3й степени , теперь уж оперировать не будут, надеюсь эта гимнастика поможет . Спасибо вам за ваш труд ,для пожилых хорошие гимнастики даете, а главное, сами делаете вместе с нами.

@ura-i-fizkultura Ай бұрын

Гимнастика может дать облегчение, укрепляя мышцы и улучшая кровообращение, что в свою очередь может помочь с отеком и облегчить симптомы гонартроза. Начинайте с легкой ходьбы. Прислушивайтесь к своему телу, главное - не переусердствовать.