Pq Michael tu dis le mec qui a un méga niveau il n a pas pas besoin de regarder tes vidéos moi je pratiques la musculation depuis 1989 sérieusement et grâce à tes vidéos j en a prends tout les jours peut être pas sur toutes tes vidéos car j ai tout tes livres moi je dis il n y a pas d âge pour apprendre ce qui était valable il ya 30 ans n est plus valable aujourd'hui continue comme cela Michael merci pour tes livres et tes vidéos amis de la masse💪🏿💪🏿👍

Super vidéo. Merci pour les conseils ça va m'être utile pour mon home gym.

5:24 j’ai ri quand même. J’en ai recraché mon quatre-quarts.

Super vidéo; merci de partager ton avis; ça m'a beaucoup aidé. Bisou 😺

Merci pour les conseils!

le désavantage du 28 mm c'est quand tu veux un barre spécifique ,trap bar , safety bar ,log etc ...

Excellente vidéo Michael, C'est exactement la question que je me posais pour mon Home gym. J'ai eu le même soucis que toi avec le diamètre allemand... Je pensais pouvoir poncé les 2mm de diffence. Je l'ai eu bien profond 😔😅

Merci beaucoup Michael :) se pose aussi la question des stop disques qui rajoute un coût supplémentaire

Je confirme aux alentours de 2005 j'avais payé mes poids à un petit peu plus d'un euro le kilo (genre 6 euros 5kg 11 10kg et 22-23 pour les 20kg). Concernant la mondialisation on a gagné sur les "loisirs" (télé,pc, vélo etc) mais vit on pour autant mieux? pas certain l'immobilier a explosé (un loyer représente souvent plus du tier d'un salaire voire la moitié) les taxes et impôts ont pas mal augmenté pour financer les aides divers (chômage et autres) du aux pertes d'emploi. Vaut il mieux avoir 20 ans en 1985 en 2000 ou en 2020? Vous avez 3 heures.

Pour les rondelles de 50 va directe dans une boite qui fait de l usinage ils vont te la faire a la taille parfaite et avec la matière que tu veux et pour pas chère par rapport a tout autres lieux de vente .

C'est vraiment très bien posé. Et vrai. D'autant que pour les poids de 28mm, on peut en recycler comme toi : en faisant des jeux d'haltères au lieu de les acheter tout faits (et hors de prix). C'est ce que vise, en ce moment. Pour les rondelles en 50, il semblerait qu'on n'en trouve que quand on est pro dans un domaine type mécanique. Par contre on peut trouver des rondelles pour les 28 qui permettent de monter approximativement de 60 -62g. Ca fait des incrémentations de 125g voire de 62g, si on n'en met qu'une. Bien pratique aux élévations latérales, par exemple. On peut trouver des kits de rondelles en 125 pour le 50mm sur l'eBay anglais, en particulier, à des prix parfois supportables (en cherchant souvent), mais ça n'est pas donné tout de même.

Bonjour à tous, un truc pour metrent les petit diamètre en roulement, c'est de faire en filtrage dans le diamètre de la barre d'origine et de la raccorder à une autre par le biais d'une vis. En faite c'est pas compliqué à fair il faut avoir axes à une perceuse à colonne que beaucoup de gens on et acheter un tarraux machine dans un magasin de bricolage. J'espère que ceci pourra aider quelqu'un. Note cette astuce est valable pour des poids relativement modestes si vous voulez pas faire un calcul de charges..

Pour ce qui est des barres courtes vendues sur le bon coin, un truc à savoir si on achète du Décathlon : il faut chercher des anciennes barres. Monsieur Décathlon à rétréci sa barre au fil des ans (c'est triste de vieillir), et la qualité des colliers de serrage s'est dégradée (d'ailleurs le poids conseillé à baissé en conséquence). Il faut chercher des barres qui ont même sans doute une trentaine d'années : elles permettent de mettre deux disques de 5 en plus de chaque côté que les nouvelles. Les nouvelles on ne met plus rien dessus et si on les écoute, le seul usage qu'on pourrait encore en faire, c'est de les regarder (interdit de les mettre au-dessus de sa tête ? sans rire?)

1:37 😅😅😅 l'olive que prend Cheikh Delavier

J'ai mis en place un home gym récemment entre les deux confinements (quel bonheur au passage) : pour éviter le problème des poids de 28 cité à 15 minutes de la vidéo, j'ai trouvé des barres haltères et EZ avec alésage de 31, avec un système de maintien des poids qui se visse directement sur la barre. Il y a un "écrou" en étoile, équipé d'un joint, qui vient se plaquer contre les poids, ceux-ci sont donc fixes et ils ne roulent pas sur eux-mêmes. Je trouve le système pas mal, reste à voir comment ça va vieillir en usage intensif, par contre ça condamne à acheter les poids chez ce fabricant, donc c'est pas le plus économique, même si les tarifs restent raisonnables par rapport au reste du marché en 28. Par contre impossible d'imaginer utiliser des poids de 28 trouvé sur le bon coin, donc adieu les économies potentielles... J'ai fais le choix du 31 pour les barres EZ/haltères et du 50 pour la barre olympique pour tous les mouvements type squat, bench, sdt... Sans acheter les poids de 0,5/1,5 pour des raisons économiques. Mais force est de constater que c'est limitant et qu'un jour ou l'autre, il va falloir se résoudre à sortir le portefeuille. Super vidéo qui est plus que d'actualité avec le deuxième confinement, plus d'un pratiquant va se creuser la tête sur ce sujet.

15:15 ah ouais c'est ça la vrai utilité des systèmes roulements sur la barre !! j'ai pas pensé à ça

Même si tu evolues et que tu perds de l'argent pour le home gym, ça te coûtera sur la longueur moins cher qu'un abonnement en salle- qui est pas forcément pas cher- et au moins tu fais ton truc à toi. Et ça ça change tout

Salut, les fabricants ne justifieraient-ils pas le prix des poids en 50 pour leurs précisions ? Point qui me semble peut important en home gym.

pour les rondelles en diamètre de 50 mm il y a les bagues de toupie de menuiserie , mais c'est pas très lourd !

@michaelgundill pour les micro-poids on peut les faire en bois. Avec une defonçeuse c'est facile.

350€ sur leboncoin banc avec poulie, amovible avec une partie qui permet de travailler les quadriceps ainsi que faire du curl en assisté (même si je m'en sers pour les lombaires), incliné ou couché et repose barre jusqu'à 140kg pour le squat 4x20 2x15 4x10 12x5 16x2 8x1 Soit 250kg de fonte 1 barre pour le banc et 8 barres d'haltères Je dirais que si je compte le banc et les barres on est en dessous du prix de 1€ le kilo de fonte, comme dis dans la vidéo faut juste trouver quelqu'un qui veut s'en débarrasser 🤷‍♂️

Bonjour, quel est le maximum de poids que les barres de 28 (développé et haltères) peuvent supporter ? Est ce que le poids de la barre à son importance dans la résistance ? Merci pour vos mines de connaissances et d'informations.

Pour avoir des poids de 500g pas cher, il faut acheter des poids en mousse qui s'attachent normalement autour des poignets. Ça peut se fixer sur tout type de barre et la paire coute environ 10€ sur amazon ou autre.

Très intéressante vidéo qui remet une fois de plus l'église au milieu du village. Sur les haltères, j'ai deux soucis. 1) les barres sont trop courtes pour monter en charge 2) les stop disk décathlon vraiment trop faiblard dès que tu dépasses 25 kg. si quelqu'un sait ou trouver des bonnes barres de 28 MM et des bon stops disks, je suis intéressé.

Actuellement avec la loi de l'offre et la demande les prix sont fous, que ce soit poids ou machines...

Gundill peut tu parler des études sur les Sarms? Merci d'avance

Et c encore plut problematique lorsqu'en est obligé d'achetai des disque d'haltero (revetement en caoutchou) qu'en trouvé tres cheres et la va etre oblige de se rabbatre sur des disque de crossfit quite a perdre en qaulité (et en espace sur les monchon de la barre donc moin de poids sur la barre) !

1€50 cz décathlon

*28*

Les disques olympiques sont chères car plus ou moins calibrés correctement. Et plus c'est petit plus le calibrage à besoin d'être rigoureux pour le même pourcentage d'erreur sûr la charge

Du decat..on sur le..coin ça se trouve a moins de 1 euros le kg en négociatiant un peu

Le problème pour les 28 c’est les stop disques on en trouve pas qui peuvent résister à des grandes charges :/

Sur Megafitness c'est pas par paire mdr, et l'avantage d'acheter des poids olympique pour un body c'est que t'as plus de choix de barres tropicales type safety barres, trap barre etc...

Moi aussi j ai voulus limer laisse tomber ça a fini chez 1 ferrailleur oui a l epoque c est vrai c etait entre 18 francs et 22 francs une autre époque

Mais du coup et ce que les barres qui possède un filetage ont un avantage par rapport à l'effet que vous décrivez (poids qui tourne sur lui même) ?

Mais je suis perdu Gundill, je pensais que les poids Weider étaient les meilleurs, ceux que Arnold utilisait ...

La vrai question c'est surtout : pourquoi ça coute si cher? Meme les haltéres, pour une paire qui dépasse les 40kg faut vendre un rein, alors que ça nécéssite pas un travail d'orfévre... le prix du métal fait ça?

plaque est au singulier donc ce n'est pas la paire

Et ta mondialisation Mr Gundill, tu crois qu'elle a été bénéfique du point de vue des salaires? Si les choses sont moins chères et que tu gagnes moins, au final je vois pas la différence. Dans les années 80 le smic devait être aux alentours d'une vingtaine de francs/h, Le paquet de clope a 6 ou 7 francs. Et aujourd'hui? Et pour le reste. Un salaire suffisait pour vivre à l'époque. Plus maintenant.

Le 50mn c'est pour mettre des charge plus lourd q une barre classique

😂😂😂😂😂😂

Le casse tête des 21, 26, 28, 30, 50 mm ...