Je Crée le HOME GYM de mes RÊVES !
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2 жыл бұрынDepuis 13 ans, je m'entraine presque exclusivement en home gym.
J'ai commencé avec une paire d'haltères et un banc.
Ensuite, j'ai progressivement investi dans du nouveau matériel.
Aujourd'hui, après plusieurs mois de travaux, je viens de terminer mon tout nouveau home gym et je te présente la première partie dans cette vidéo !
Pour toutes demandes de suivis personnalisés, c'est sur mon site www.kilianhagen.be/
Pour gagner un banc zero gap du site unistrength : / kilianhagen
Ma cage SimpleProducts (Nordic bison) : www.simpleproducts.de/racks/p...
Mon banc Zero Gap : unistrength.fr/en/bancs/21-ba...
Les meilleures barres olympiques : www.simpleproducts.de/hantels...
Ma chaise à lombaires : www.simpleproducts.de/hantelb...
Les dalles Wapzsport : www.wapz-sports.com/sols-spor...
@MrCoton. 2 жыл бұрын
Aaah de retour. Je profite encore pour te remercier pour tous tes conseils. J'ai grandement progressé t'es le meilleur !
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@gallaouedermaez8336 2 жыл бұрын
@@KilianHagen Après que les actionnaires majoritaire t ont empêché de travailler à leur profit par une tentative d optimisation bidon ( Mesures restrictives , pratique fallacieuse belliqueuse et monopolistique) Fait gaffe ont recommencent dans 30 ans souvenez-vous de Mitterrand
@pierredebournoux9204 2 жыл бұрын
Content de te revoir, vivement la suite 👍
@rolkjon3090 2 жыл бұрын
Je fais aussi du poid de corps avec charge légère à modéré ,full body et tabata pour varier les plaisirs ! Ça change du Split,💪
@chris_1491 2 жыл бұрын
Bonjour kilian , quel beau travail ! Bravo. Un home gym comme on en rêve tous 🤩 et j'ai l'impression que la suite sera encore d'autant plus intéressante.💪🤗
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci beaucoup :D
@kilianbertin7100 2 жыл бұрын
Sa fait trop plaisir de te revoir, encore plus hâte de voir la pièce mystère ,un grand bravo pour le travail que vous avez apporté 👍
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci à toi :D
@06150nino 2 жыл бұрын
🖤💪 content de revoir tes vidéos depuis deux àns et demi j était blessé et là je suis de retour force à toi ✌️ 🇧🇪
@calvineden1511 2 жыл бұрын
Home gym au top et super complet !! Bravo à toi
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@Se7enRun 2 жыл бұрын
Super matos mec...hâte de voir le reste ! 💪🏼
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci 💪
@barbunonpoilu7844 2 жыл бұрын
Clairement chaud de voir l’autre parti du homegym
@pierre-louisdavid1776 2 жыл бұрын
Un hom gym de plus de 60m2, quel dinguerie, vidéos incroyable, et heureux de ton retour 😉
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci beaucoup 😀
@thorsteinar6929 2 жыл бұрын
Un home gym optimisé au max, le top! Impatient de voir la suite!
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci 💪
@nicolasponchaut9760 2 жыл бұрын
Bonjour Kilian. Enfin enfin enfin de retour !! Super hom gym, chapeau pour ce boulot, ça donne envie! Merci encore pour tout tes conseils, tu es avec Rudy Coïa les deux personnes que je suis régulièrement sur KZfaq pour les vidéos muscu étant autodidacte j attend avec impatience vos prochains exercices. ✨👌✌
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Nico :D
@MegaRotang 2 жыл бұрын
Sa fait plaisir de te revoir. super top le home gym et aimerait evidemment voir la suite.
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci beaucoup 💪
@flavienvallons6587 2 жыл бұрын
Vu en réelle et très impressionnant 😀
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Yes, tu as eu le privilège 😁
@johnlecteur5198 2 жыл бұрын
Félicitation a toi pour avoir réalise ton rêve et je te remercie pour les conseils j'ai découvert ta chaine il y a un an
@TaoLix_ 2 жыл бұрын
Great, my bro !! Keep it up!!
@Bacc__ Жыл бұрын
Incroyable, perso j’ajouterai une poulie mais franchement ces propre et sa doit être sacrément motivant d’avoir sa a la maison 💪🏼💪🏼💪🏼
@MrCoton. 2 жыл бұрын
Super le home gym, ça donne envie de s'entraîner
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci !
@benjaminbrennus3010 2 жыл бұрын
super video ! hâte de voir sur les lombaires j'ai une chaise inclinaison de 70 aussi et je pense reprendre une 90 degrés rogue
@mo7800 2 жыл бұрын
Top le Hagen Gym, faut que je passe ! 😁
@snipermml7319 2 жыл бұрын
Super ton home gym kilian vivement la vidéo sur la chaise a lombaires c'est pas courant comme sujet :)
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci mec 💪
@darkfredpaul 2 жыл бұрын
Vraiment top ce home gym , le mien fait pâle figure à coté , bravo , hâte de voir la suite 💪💪💪
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci à toi !
@maorroplb7712 2 жыл бұрын
The Gundill dream ! Félicitations Kilian
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci 💪
@maximedefeche9215 2 жыл бұрын
Salut Kilian, ton Home gym donne vraiment envie ! J'en ai également réalisé un chez moi avec l'essentiel, mais c'est vraiment un gouffre quand tu veux y mettre la qualité. Au plaisir 😉
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci Max :D
@virgile3266 2 жыл бұрын
Go 2eme partie !!!
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Yes !!! 😁
@quemache878 2 жыл бұрын
👍👍🙏parfait
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci 💪
@cedric-masstok4821 2 жыл бұрын
Top
@Lucas-cs2yc 2 жыл бұрын
Magnifique ce home gym. J'avais une question où a tu trouvé ta paire d'haltères filetées longues stp ?
@samiprout7491 2 жыл бұрын
Le pec deck nautilus de gundill, magnifique
@camillelafontaine7785 2 жыл бұрын
Combien et ou ce genre de becanne s'achète ? En occasion une bonne convergente doit faire le taff mais ça oblige. Passer en disque de 50 mm ... Qui coûte bcp bcp trop chère
@samiprout7491 2 жыл бұрын
@@camillelafontaine7785 quasi impossible à trouver car très bonne machine et très rare
@memolibir 9 ай бұрын
Danke für das Video
@Argile 2 жыл бұрын
Très très stylé
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci 💪
@justinrenaux7807 2 жыл бұрын
🤗🤗🤗
@rolkjon3090 2 жыл бұрын
Salut Killian! Ton home gym est complet, j avoue que ta table à rowing est pas mal,moi je fais essentiellement du rowing Yates , ça m'intéresse que tu fasses une vidéo sur le banc à lombaires, comment bien se placer , je te met pas un mais plusieurs pouces bleu car j aime ton approche du training 😁💪💪
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci beaucoup 😁💪
@julienm8804 2 жыл бұрын
Salut Kilian , super content de revoir tes vidéo ! Questions as tu prévu de reprendre un rythme plus régulier de vidéos? Pourrai tu faire des vidéos ou tu montre ton programme par groupe musculaire ? Voilà Merci encore pour ton travail :-)
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Salut Julien, c'est prévu de reprendre les vidéo de façon plus fréquentes oui :D J'ai pas mal de sujets prévus !
@MickyTraining 2 жыл бұрын
La grande classe mec ! Je vois que tu as pensé à moi avec les haltères de 60 🤣
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Tu viens quand tu veux 😁
@tonyscal5982 2 жыл бұрын
💪🏼💪🏼🔱🔱
@julienrodot8288 2 жыл бұрын
Génial Kilian ! Félicitations! Salle juste magnifique 😻 MAIS: il te manque UNE machine: BELT SQUAT MACHINE. J’en ai une depuis 1 mois, c’est juste fantastique pour les cuissots 😎
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci à toi ! Il y a des trucs qui devraient te plaire dans la 2e partie 😜
@snipermml7319 2 жыл бұрын
Il en a une si tu le suis sur insta tu le vois 😎
@julienrodot8288 2 жыл бұрын
@@KilianHagen haaaaaa….. j’me disais aussi 😎👍
@julienrodot8288 2 жыл бұрын
@@snipermml7319 Je vais pas sur Instagram donc…. Je le voyais sur ses vidéos faire du belt squat en bricolant son rack, c’est ce qui m’a donné l’envie de chercher et donc de commander mon belt squat machine. Hâte de voir ça et merci pour le renseignement Sniper
@krongegoire9580 2 жыл бұрын
👍🏻
@KilianHagen 2 жыл бұрын
💪
@bousta1300 2 жыл бұрын
Manque plus que de le deco et tu seras au top !
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci :D
@Aztor95video Жыл бұрын
Salut Kilian, merci pour ta vidéo. j'aurais une question, pourquoi avoir changé de cage ? j'hésite á commander la SQMIZE NE700A , après ton utilisation tu me la recommanderais ou pas ? et tu penses que ça vaut le coup avec la poulie ? Merci d'avance si tu as le temps de me répondre
@vertu57 2 жыл бұрын
Super propre ton home gym,un vrai temple💪 tu pourrais me donner la référence pour ton banc déclinable? Merci,et encore bravo!!
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Je te remercie :D Le lien du nouveau banc est en description.
@gabrieldkr8382 2 жыл бұрын
Incroyable le Hagen gym ! haha Tu fais encore du deadlift ?
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci ! Pas pour le moment :D
@julienrodot8288 2 жыл бұрын
@@KilianHagen Romanian deadlift bien plus sûr pour les lombaires 😊
@tommylaquerre4272 2 жыл бұрын
Bonjour, j'adore tes vidéos! Je me demandais comment fais-tu pour utiliser ton nouveau banc en décliné? Merci!
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci ! Je place le système que je montre pour caller les genoux et c'est le dossier qui remonte :D
@kenzopinchos7715 2 жыл бұрын
Merci kilian! Au top. J aimerais savoir où trouver des barres longues avec des stop disk solides en 28 MM. Pendant le confinement je me suis éclaté plusieurs avec les décathlons😆
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Le mieux est de regarder d'occasion car c'est les anciens modèles de Decathlon
@camillelafontaine7785 2 жыл бұрын
Va voir chez fitness boutique barre de 28 2m13 10 kg et supporte 160 en norme ( plus en vrai )
@julientourillon3170 3 ай бұрын
Bonjour Merci pour ce home gym tour de folie ! Quelle hauteur sous plafond as tu? Il est difficile de trouver des rack inférieur à 2m30… Merci pour ta réponse et tes tips à l’occasion (j’ai 2m20 de hauteur sous plafond)
@johnshayk3723 2 жыл бұрын
Ton home gym plus de deux fois plus grand que mon appartement à Paris 😂😎
@KilianHagen 2 жыл бұрын
C'est le gros problème de Paris ça 🤣
@korosyx Жыл бұрын
Salut Kilian ! Concernant les barres olympiques tu conseils quoi niveau diamètre de la barre au grip? J'entend un peu de tout notamment des gens qui déconseillent les 30mm car trop épaisses selon eux. Je vois que sur Simple Product ils vendent essentiellement des 30mm dans les entrées de gammes ou dans les kits (style 145kg etc). Quel est ton conseil? Merci pour ton contenu c'est de la frappe !
@tithorr_ 2 жыл бұрын
Slt pourrais tu me donner précisément le mode,e de la planche pour le deadlift et quel magasin ou l’acheter stp ????
@robinvalette3779 2 жыл бұрын
Le rêve 😍😍 bravo ! Les dalles tu les as collées ou juste posées ?
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Juste posée :D c'est l'avantage des dalles, pas besoin de les coller pour qu'elles tiennent bien.
@rolandkara4958 2 жыл бұрын
Merci pour votre participation 😂
@KilianHagen 2 жыл бұрын
💪
@ericmaterne8188 2 жыл бұрын
j ai fait aussi un homme gym,mais pas du tout avec la meme chose,cad j ai une presse 45° et hack squat,smith machine,poulie base et haute,un rack d haltheres,banc pro,leg ext et ischios,et bientot une machine larry scott et epaules,mais bon c est de l investissemnt casi d une vie,avec les restrictions encore a venir vaut mieux prevoir
@prenomnom2718 2 жыл бұрын
Perso je m entraîne chez moi aussi . Mais pour faire du deadlift c est compliqué , car je suis chez mes parents et j ai réaménager ma chambre en homegym . Mais en fait le sol c'est des carreaux , j ai bien des dales de protections en mousse mais quand tu monte lourd ça fait quand même vraiment peur
@KilianHagen 2 жыл бұрын
C'est toujours plus compliqué de faire du deadlift si on est à l'étage. Par contre si on est sur la dalle de la maison, même si il y a des carrelages ou autres en dessous, avec de bonnes dalles en caoutchouc, le sol ne risque rien
@prenomnom2718 2 жыл бұрын
@@KilianHagen merci beaucoup pour le conseil . Je n'investirais pas maintenant car je pars à l'université dans quelques mois. J'attendrais quelques années avant de pouvoir me refaire un homegym
@vincentgouel9301 2 жыл бұрын
Bonjour pourrais tu me dire où tu as eu tes barre haltères ou tu peux chargé à 46kg 50kg svp merci d'avance
@THPSKR 2 жыл бұрын
Salut à 5:10 tu les a acheté sur quel site tes haltères?
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Je les ai acheté d'occasion :D En neuf c'est hors de prix.
@mugiwaramawliet6366 2 жыл бұрын
super il me tarde de voir ta vidéo sur le banc a lombaire ces dommage que tu peux pax faire les quadriceps assis,ichios allongé et mollet assis D'ailleurs je me demande toujours si le développé horizontal et un exercice utile ou pas par rapports a sont angle de travail différents du développé incliné,couché,décliner
@mohamedouldcherchali831 2 жыл бұрын
Je veux voir la deuxième salle please
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Ça viendra dans les prochaines semaines :D
@DesastreFitness 2 жыл бұрын
J'ai une question un peu hors sujet, Tu fais toujours ta méthode où tu fais un max de reps avec une charge assez lourde puis ensuite tu fais 3 séries avec 85% de cette charge? Si oui, pour tout les exercices? Je me référe à tes dernières vidéo sur ta séance pecs et séance squat d'il y'a 2-3 ans.
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Je la fais toujours mais de façon adaptée :D Et non pas pour tous les exos.
@DesastreFitness 2 жыл бұрын
@@KilianHagen ok merci pour la réponse perso je l'utilise aussi pour le Rowing Planche car si j'utilise la même charge à la troisième série je n'arrive plus à progresser alors que j'avais de la marge à la première.
@todc9861 Жыл бұрын
Salut , tu es satisfait de tes dalles de chez wazp ?
@rudkrugs4229 2 жыл бұрын
Super ton nouveau home gym j'adore, a tu un lien ou le nom du site ou tu as eu ton banc rowing, je n'arrive pas a en trouver un, merci d'avance 😉💪💪
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Merci ! Il vient de strengthshop
@rudkrugs4229 2 жыл бұрын
@@KilianHagen merci 👍💪💪💪
@mathieuhebert1030 2 жыл бұрын
Salut Kilian, aurais tu la ref des haltères filetées stp ? Parce que les barres lisses Decathlon c'est gentil mais au bout d une certaines charge il faut 3 serres disques pour éviter de se prendre les poids sur la tronche... x)
@KilianHagen 2 жыл бұрын
C'est les anciennes de Decathlon, le mieux est de les chercher d'occasion :D
@alchimiepsy 2 жыл бұрын
Bel espace pour un homme gym, je serai au top avec ça… Tu as un avis sur la gamme ATX pr un home gym ? Merci pour tes liens 👍🏼
@roiheenok472 2 жыл бұрын
Où est-ce que tu as trouvé tes longues barres d'haltères filetées ?
@KilianHagen 2 жыл бұрын
C'est des mirafit
@roiheenok472 2 жыл бұрын
Ah ok merci
@davsteel2422 2 жыл бұрын
Pas de station à poulie ou un autre système du genre ?
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Il y a encore d'autres choses dans la 2e partie dont je parle à la fin
@edouarddecrop7182 2 жыл бұрын
tu n'utilises pas de poulies ?
@loicwarin1953 2 жыл бұрын
C'est pas un home-gym, c'est un gym-home 😂
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Haha 🤣💪
@ls.iustyl286 2 жыл бұрын
Et moi qui revient de chez decathelon et gosport bredouille car je trouve que pour 40 kilo + barre 120e c'est trop xD
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Les prix de maintenant sont clairement très hauts oui !
@ls.iustyl286 2 жыл бұрын
@@KilianHagen 😥😓
@TheTMAX50 2 жыл бұрын
Y a t-il une différence significative entre du 30 mm et du olympique 50 mm ? Parce que pour moi une barre c'est une barre, du poids c'est du poids.
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Sur une barre en 50mm, les manchons sont sur roulement, si la barre est bonne, elle est plus solide, meilleure flexibilité, durabilité,... Un débutant de sentira aucune différence et on peut très bien progresser avec une en 28-30mm. Mais pour optimiser le tout, une olympique sera toujours mieux.
@TheTMAX50 2 жыл бұрын
@@KilianHagen ah ok merci de l'info. Perso j'avais pris du 30mm car moins chers à l'époque. Mais bon j'ai déjà une bonne marge de progression avant de devoir réinvestir en poids notamment en 50mm.
@predatorspm 2 жыл бұрын
Tu à oublié la présentation de ton Belt Squat et Multi Press non ?
@KilianHagen 2 жыл бұрын
C'est pour la 2e vidéo dont je parle à la fin
@guillaumedewitte Жыл бұрын
le plus dure c'est de trouver une cage a squat pas cher
@romainswiatek9378 2 жыл бұрын
Ça coûte combien de faire son propre homegym :o ?
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Tout dépend des objectifs :D
@camillelafontaine7785 2 жыл бұрын
En 28 mm avec rack poulie de base + accessoire poulie +barre + 160 kilos de fonte en 28 : 800 a 1000 euro. ( Rack avec poulie station dips traction 499 durant le black friday bon rapport qualité prix allemand, poids de 28 en occasion )
@subzerohm1351 2 жыл бұрын
Pas de fenêtres ?? De vues sur l’extérieur ?? Waouh je pourrais pas, il me faut de la lumière naturelle et surtout…de la ventilation !!
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Il y a une fenêtre dans cette pièce la qu'on voit plusieurs fois dans la vidéo. Il y a également une grande porte vitrée dans l'autre pièce dont je parle à la fin et une autre fenêtre. Et l'aération est très bonne.
@tomatoes44life 2 жыл бұрын
Les russes vont envahir prochainement cet home gym 🤣
@KilianHagen 2 жыл бұрын
Ça risque pas 😎
@chris936chris9 2 жыл бұрын
Y'a aucun avantages en home gym ,perte d'argent et si tu te blesse tes tout seul
ANTOINE FOMBONNE
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Евгений Евневич
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