BELT SQUAT : Mieux que le Squat à la barre ?
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3 жыл бұрынLe belt squat est un exercice dont on entend très peu parler.
Peu de salles de musculation en possèdent et peu de personnes pratiquent l'exercice.
Le belt squat est pourtant un exercice qui présente de nombreux avantages et qui pourrait remplacer le squat à la barre (back squat ou front squat) dans plusieurs situations.
Dans cette vidéo, je te présente tous les avantages du belt squat et je t'explique pourquoi tu aurais tout intérêt à en faire.
Si tu as apprécié la vidéo, n'oublie pas de me laisser un pouce bleu et t'abonner !
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@alexandregueant5756 3 жыл бұрын
Yes une petite vidéo à la MC Gyver pour la fabrication je suis preneur 😁💪🏻 merci
@KilianHagen 3 жыл бұрын
C'est noté 💪
@nicolasgrandjean5329 3 жыл бұрын
Merci pour ce partage, je veux bien aussi voir ta méthode pour mettre en place un belt squat maison
@fuerzaachenber6612 3 жыл бұрын
Ouai merci, on attend la vidéo sur la mise en place d'un belt squat maison
@andylemoine1422 3 жыл бұрын
Idem on attends la vidéo 🙂🙂
@alexandrebrun6284 3 жыл бұрын
Preneur également pour la fabrication,cela fonctionnerai aussi si on a uniquement des chandelles ?
@virgile3266 3 жыл бұрын
Oui go vidéo belt squat fait maison . J’ai essayé avec une ceinture de leste et des poids mais pas ouf car mise en place compliqué et jambes trop écarté à cause des poids
@KilianHagen 3 жыл бұрын
C'est noté 😁💪
@carcus_fit5963 3 жыл бұрын
Je suis gave chaud pour la vidéo tuto belt squat
@KilianHagen 3 жыл бұрын
C'est noté 💪
@S.A.M.omnia.vincit.amor. 3 жыл бұрын
Très bonne idée le tuto encore merci pour ton travail 👍
@vsebastien1702 3 жыл бұрын
Ouiiiiii ! Bien sûr, on la veut tous la vidéo sur le belt squat do it yourself ! Merci pour cette vidéo Killian.👍
@tarekobegi2497 3 жыл бұрын
Allez une vidéo comment fabriquer un belt squat serait merci Kilian et force à toi, ayant négligé mes couisses ce genre de vidéo est super cool !!👊🏼👊🏼💪🏼💪🏼
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 😁💪
@AtomicMushroom1 3 жыл бұрын
Tellement partant pour une autre vidéo! Tes conseils sont jamais de trop!
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@jeannunninger1992 3 жыл бұрын
Merci pour tous les conseils que tu nous transmet dans tes vidéos !! T’es au top 💪🏼💪🏼
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@Tsires_BG 3 жыл бұрын
Évidemment que ça nous intéresse une vidéo sur la fabrication de son belt squat. Quelle question !
@user-dq2ui3zb4x 3 жыл бұрын
Vivement que les salles reouvre et investisse dans un belt squat!!!merci pour ta vidéo kilian
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Avec plaisir 💪
@aure3358 3 жыл бұрын
Yes on veut la vidéo!
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Ça marche 💪
@123456laurent 3 жыл бұрын
like always explications d'un expert qui maîtrise son sujet, un top.
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@sohernar8 3 жыл бұрын
J'ai pratiqué ce genre d'exercice avec seulement des élastiques. Je confirme : c'est l'idéal si on veut préserver son dos. Merci pour cette vidéo monsieur Hagen.
@rastafioloacr1077 3 жыл бұрын
Salut Kylian oui tu as raison depuis le temps que je vais du squat j’ai souvent des douleurs en bas du dos ça serait bien que tu fasses une vidéo sur le belles squat force à toi 💪💪 merci pour tous ces conseils
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci à toi 💪
@han-cook4323 3 жыл бұрын
Je suis partant pour la fabrication d'un belt squat. Ton contenu est toujours instructif Killian.
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@mathiaspascualperformances1018 3 жыл бұрын
Oui pour la vidéo explicative sur comment se fabriquer un belt squat !
@KilianHagen 3 жыл бұрын
💪
@kevindormont9987 3 жыл бұрын
Yes pour la vidéo 😍
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Top 💪
@pierredebournoux9204 3 жыл бұрын
Oui une vidéo bob le bricoleur 😁👍 Merci
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Yeah 💪
@Yranno 3 жыл бұрын
On veut la vidéo belt squat maison ! Vidéos toujours simples et efficaces, continue comme ca ! :)
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci !
@archibalthaddock1076 3 жыл бұрын
Super intéressant !! merci !!
@creator.0 2 жыл бұрын
Très bonne idée merci en effet on sais adapter facilement 👌🤝
@Max-zf1jr 3 жыл бұрын
Chaud chaud pr une vidéo explicative du belt squat maison!
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Parfait 💪
@jucu7690 3 жыл бұрын
Vivement la video ! 😁
@taphasakho1343 3 жыл бұрын
Hello Kilian, pouce bleu, merci pour cette vidéo de *Belt Squat* . Oui je veux bien tes trucs et astuces pour faire du *Belt Squat* à la maison ou en salle stp.
@melody0202 4 ай бұрын
Super vidéo merci
@Brice_Baxt 3 жыл бұрын
Grave motivé aussi pour plus d'info sur cet exercice, le vieux de 40 ans que je suis t'en remercie
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Parfait 💪
@hizaguruma68 3 жыл бұрын
Très bonne vidéo en tout cas ! Comme d'habitude :)
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@jonathanbaumann6158 3 жыл бұрын
Super info je connaissais pas a tester merci pour cette exercice que j avais jamais vu auparavant Si tu as d autres découvertes on est preneur Bonne continuation Prends soin de toi 💪💪💪
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@jean-baptistebarthe9622 3 жыл бұрын
Super vidéo ! Ça serait top que tu fasse la vidéo pour ceux qui ont un home gym ça m’intéresse beaucoup !
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@SteveAnselemm 3 жыл бұрын
Très convaincant Kilian. Je viens de commander de quoi bricoler pour faire du belt squat 😅👏
@freddybaumann2161 3 жыл бұрын
Yes pour la video fabrication home gym 😊 super vidéo comme d'hab
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@quemache878 3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo 👍🙏
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Avec Plaisir !
@cartersteve37 Жыл бұрын
Nice, oui une video serait top👌🏾
@Juliendu66300 3 жыл бұрын
Oui une vidéo pour fabriquer un Belt Squat pour mon future investissement de mon homegym 😁💪 Car bon faire du Pistol Squat c'est bien mais j'arrive bientôt à la limite de ce que je peux faire sur cet exo avant que ça ne soit moins efficace pour les cuisses 😅
@KilianHagen 3 жыл бұрын
C'est noté 😁💪
@johnnybgoodJBG 3 жыл бұрын
Tres interessant !💪
@gildassimon4766 3 жыл бұрын
Vidéo top comme toujours, c'est bien que tu parles d'un mouvement injustement oublié du grand public. Avec plaisir pour un épisode spécial belt squat artisanal. Pour le bsm squat, j'ai l'impression que ce serait plus efficace en inversant le tube pour les disques et l'attache pour la ceinture. La résistance serait meilleure pour une même charge.
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪 Si on inverse, il faudrait que le levier soit plus long et qu'on soit surélevé.
@nicolasperier6126 3 жыл бұрын
Super la vidéo 💪
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@flurflur1075 3 жыл бұрын
Super, merci !
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Avec Plaisir !
@lu9464 2 жыл бұрын
KILIAN sei bellissimo Bravissimo e fortissimo complimenti sei 👍💯💯💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Squarre38 3 жыл бұрын
En avant pour la session DIY ! 🙏🙏👍
@lucasbatistadesa8145 3 жыл бұрын
Top ! Une video sur comment faire le belt squat et sur comment le fabriquer dans son homegym serait vraiment top !
@KilianHagen 3 жыл бұрын
C'est noté ! 💪
@cestmamene4930 3 жыл бұрын
au top 💪🏼
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@andreacancel101 3 жыл бұрын
La vidéo sur fabriquer un belt squat 😍
@KilianHagen 3 жыл бұрын
C'est noté 💪
@michaelboyer8035 3 жыл бұрын
Video parfaitement detailler pour le belt squat👍 une video sur comment faire un belt squat ca serait au top. Lache pas ton beau travaille tres instructif pour ceux qui sont determiner pour apprendre la muscu. Boummmm👊
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci beaucoup 💪
@Ram3s 3 жыл бұрын
Avec plaisir la vidéo spéciale montage belt squat Merci 👍 La piece crafting est vendu beaucoup trop cher a mon goût Cela dit ça doit être de la bonne qualité
@KilianHagen 3 жыл бұрын
C'est noté 💪 Yes c'est du solide !
@KR49300 3 жыл бұрын
salut tu sais où trouver moin cher stp ?
@Ram3s 3 жыл бұрын
@@KR49300 bonjour fais maison Ou simplement avec une barre et une corde
@romualdcolin1119 Жыл бұрын
J aimerait que tu nous fasses un vidéo belt squat, merci d'avance,et bon courage pour la suite
@Kregnos 3 жыл бұрын
Pareil ! je veux bien un tuto si possible. J e n'arrive jamais à bien forcer au squat barre du à mes blessures au dos (hernies discales). Du coup ma progression est très limitée. Merci encore et bonne continuation. Tes vidéos sont toujours autant au top :)
@KilianHagen 3 жыл бұрын
C'est noté 💪
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci à toi 💪
@brieucmarquette2361 3 жыл бұрын
Hello Killian, partant aussi pour ta petite vidéo poir donner des idées de comment faire un beltsquat 😁 Merci bonne continuation à toi
@kilianverly4345 3 жыл бұрын
Oui pour la vidéo où tu expliques comment le crée 👍🏼
@thibaultlmd1859 3 жыл бұрын
Carrément pour la vidéo " how to make your belt squat " quand les salles réouvrirons je l’espère cela pourrait être une superbe alternative post presse ( ayant de long fémur le squat ne m'est pas adapté ) très bonne vidéo force à toi
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci! C'est noté 💪
@lazarjovanovic4851 3 жыл бұрын
Nickel la vidéo on veut la vidéo pour monter le Belt squat maintenant
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Ça marche 💪
@Ladrigal 3 жыл бұрын
J'aime beaucoup ton t-shirt :)
@btr3581 3 жыл бұрын
superbe vidéo, je suis tres chaud pour une vidéo bricolage belt squat !
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@yannberthier9831 3 жыл бұрын
Oui une vidéo belt squat improvisé ça serait ouf 👌
@KilianHagen 3 жыл бұрын
C'est noté 💪
@floriankappel7577 3 жыл бұрын
Vidéo vraiment super, qu'une chose à demander Kilian. Montre nous comment fabriquer notre belt squat en salle et en home gym stp 🙂💪🏼
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@gegebodycook8464 3 жыл бұрын
On veut la vidéo 💪🏻
@tatache5971 3 жыл бұрын
Ça m'intéresse carrément aussi la méthode pour faire le belt squat maison ! Perso étant longiligne avec des longs fémurs j'ai opté pour le zercher squat, beaucoup moins de pression sur la colonne vertébrale et beaucoup plus d'accent sur les quadris que quand je fais du squat classique... sans compter le gainage qui bosse de fou aussi. Un très bon exo !
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Le belt squat devrait te plaire :D
@tatache5971 3 жыл бұрын
@@KilianHagen Franchement, si c'est compatible avec mes chandelles, je vais peut-être aller casser le compte épargne !
@lili8622 3 жыл бұрын
Oui pour la vidéo du belt squat made in toi.
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Ça marche 😁
@LeDOMINATOR 3 жыл бұрын
On ne suis pas les standards, on les redéfinis. 💪🏻
@chinesegaimer 3 жыл бұрын
Oui pour le belt squat
@KilianHagen 3 жыл бұрын
💪
@julienrodot8288 3 жыл бұрын
Bonne vidéo ! Perso je squatte barre basse selon Mark Rippetoe et j’aime vraiment. Mon dos et mes genoux sont OK depuis que je squatte comme ça versus le barre haute. Pour cibler les quads j’aime le squat bulgare une jambe à la barre. Ce belt squat me semble interessant cependant mais j’aime le feeling de la barre sur mon dos et puis en squat barre basse tu recrutes tellement de muscles en même temps 😊. Je mesure 1.83 et pèse 87kgs. J’ai 48 ans.
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci ! En terme de Sensation de puissance, rien ne vaudra jamais un bon squat à la barre c'est claire :D
@madablue3196 3 жыл бұрын
salut Kilian. super video, merci. et que penses-tu du hack squat ?
@louanlecocq2820 3 жыл бұрын
Une vidéo tuto pour faire le belt squat m'intéresserait énormément !!
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Ça marche 💪
@julienm8804 2 жыл бұрын
Salut Kilian , merci pour cette vidéo ;) c’est une pépite! J’ai une question : quelle fourchette de rep tu conseils sur cet exo? Merci
@zenangel6310 3 жыл бұрын
Oui le tuto belt squat
@Anthony-oy5lm 3 жыл бұрын
ça à l'aire intéressant parfait pour mes problèmes de dos pour squatter en toute sécurité. ou trouver une bonne ceinture de lest solide
@monde-abberent 3 жыл бұрын
Oui si tu peux donner des astuces pour faire sa avec les moyens a la salle ça serait top. Merci a toi
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Avec plaisir !
@albator8477 2 жыл бұрын
Super vidéo ! Je possède l'accessoire que tu présentes de BSM crafting et j'en suis ravi ! Une question concernant la position du bas du dos. Doit-il toujours rester droit où peut-on le cambrer un peu ? Il me semble avoir vu Gundill avec le dos cambré mais cela m'étonne un peu même si le poids ne repose pas sur le dos... bref je ne sais pas. Merci
@fiercespartan7422 3 жыл бұрын
Super ce genre de format Kilian ! Au faite concernant ton avant dernière vidéo sur les biceps, les traction supination t’on vraiment aidé à prendre de la masse sur ces derniers honnêtement ? Je pose cette question parce que niveau biceps c’est la kata chez moi mdrrr
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci! Oui elles m'ont vraiment aidé et pas que moi :D
@lyonnais6910 3 жыл бұрын
Je veux bien que tu fasses la vidéo du belt squat version homegym, ça m'intéresse beaucoup!! Et pourquoi ne pas le faire avec une poulie basse? ça serait plus simple pour charger
@florian.marrel 3 жыл бұрын
Chaud pour la vidéo tuto
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Parfait 💪
@Docteur_Nono 3 жыл бұрын
malin ta Blet Squat cet après midi je suis passé cher Gundill pour tester sa Pendulum Squat .... elle est magique
@KilianHagen 3 жыл бұрын
La chance ! Ça devait être magnifique ! Un futur investissement à faire 💪
@mugiwaramawliet6366 3 жыл бұрын
3:50 carrément oui ces même dommage qu'on voit pas souvent ce genre de machine en salle de muscu personnellement quand les salle de sport était encore ouvert je fessais principalement de la presse a cuisse (j'en est eu marre de me faire mal au clavicule en squattant même en collant mes omoplate )
@KilianHagen 3 жыл бұрын
C'est noté !
@bluematches2992 3 жыл бұрын
Super vidéo et excellente alternative pour ceux qui ont un dos fragile. Si on n'a pas de barre, peut-on mettre les poids directement sur la chaîne de la ceinture de lest ? Peut-on (ou doit-on) mettre aussi lourd qu'en squat classique (même si pour se déplacer ça ne sera pas facile :-) ? Qu'est ce que tu préconises ? Merci
@chrissavage8371 3 жыл бұрын
Moi sa m'intéresse 💪💪
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Ça marche!
@chrissavage8371 3 жыл бұрын
@@KilianHagen merci 👍👍👍
@Multiluke23 3 жыл бұрын
Bonjour Kilian,je trouve que sa serait très cool de ta part pour fabriquer cette pièce qui me paraît beaucoup mieux que les squats avec une barre, sa m'intéresse vraiment,merci à toi
@oriehyde4924 3 жыл бұрын
On veut la vidéo comment faire un belt squad en salle ! 👊🏻
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Ça marche 💪
@la-masse-5770 3 жыл бұрын
Très bon exo et Michael gundill le conseille cet exo a condition DE BIEN PLACER LA CEINTURE
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Yes 💪
@cyril4303 3 жыл бұрын
Trop chaud pour une vidéo sur comment faire un belt squat
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Super 😁
@jaimelesramen3726 3 жыл бұрын
trop chaud pour la vidéo belt squat maison
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Génial 💪
@oxy9227 3 жыл бұрын
Sympa leur cadeau.
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Yes 😁
@pulpe7187 3 жыл бұрын
Celui d'atx j'aime beaucoup 😀
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Il est top mais il faut charger à mort pour avoir une vraie tension :D
@richardvinci8170 3 жыл бұрын
Pas con ton système de beld squat Kilian, 👌👍💪
@Sorare_chama 3 жыл бұрын
Ont attends la vidéo pour nous expliquer comment ce fabriquer la machine frérot 😜
@adriadri3306 3 жыл бұрын
Salut, j'aimerais savoir ou tu as acheter t'es poids de 25kg rouge, et merci pour ta vidéo super motivante comme d'habitude ;)
@fayepapamamadou9332 3 жыл бұрын
Salut. Bonne vidéo. Merci de faire une vidéo sur comment installer le belt squat.
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪
@fayepapamamadou9332 3 жыл бұрын
@@KilianHagen Salut. Est-ce que le belt squat peut être une bonne préparation au back squat le temps de muscler son dos et d'améliorer sa mobilité? Ou est-ce que si on a un long fémur il n'y a rien à faire? Merci et bonne continuation.
@thebigstef2631 3 жыл бұрын
Hello Killian, je fais des recherches/comparaisons pour l'achat d'une cage à squat. Du coup, tu peux nous donner les références de celle que tu utilises? Sinon, preneur de la vidéo DIY. 😁💪🏻
@TheNicodrake 3 жыл бұрын
Oui pour le créer mais aussi nous dire t'es conseils avec le matériel en salle !
@matteoteixeira3297 3 жыл бұрын
Salut Kilian, je suis intéressé pour la vidéo pour la fabrication maison du belt squat je me demande si tu aurais un exercice à recommender pour les ischio jambier ? Car même si hips trust travaille les ischio il travaille beaucoup les fessier aussi ou est-il bien quand même pour cette objectif de prise des ischio ?
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Salut, le hip thrust bosse autant les ischios que les fessiers. Bien mieux que le deadlift je trouve :D
@forgottenmind1 3 жыл бұрын
Super vidéo, Kilian, merci ! Petite question : concernant le belt squat, n'est-ce pas trop inconfortable ? Ca doit bien appuyer au niveau du bassin...
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci! Si la ceinture est bien placée, ça ne gêne pas dutout :D
@Authentikofficiel67 3 жыл бұрын
Go vidéo tuto fabrication belt squat Kilian stp :D
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Ça marche 💪
@Mtmust 3 жыл бұрын
Salut....ah oui oui oui....je veux bien....mon dos est foutu...et une sciatique m'a bloqué 4 mois....j'ai tout perdu des cuisses....merci de faire ce tutoriel....
@martinflorent4496 3 жыл бұрын
Salut. Vraiment très intéressé pour savoir comment installer le Belt Squat !
@krongegoire9580 3 жыл бұрын
👍🏻
@KilianHagen 3 жыл бұрын
💪
@orhandguillaume8479 3 жыл бұрын
Superbe vidéo, quelle ceinture conseilles-tu pour belt squater ? La spud est très cher et en rupture
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Celles de simpleproducts et gymequip semblent top :D
@mcshanitos1 3 жыл бұрын
Spud inc
@hizaguruma68 3 жыл бұрын
Let's go pour le tuto belt squat gitan style !!!
@KilianHagen 3 жыл бұрын
C'est noté 💪
@keyanmoine6162 3 жыл бұрын
N’ayant pas forcément le matos pour faire du belt squat et étant nul (et long fémur ) au squat, j’ai fais un espèce de mix: je met un peu moins lourd sur la barre et je me leste (genre 40kg) avec une ceinture comme pour les dips. Du ça répartit un peu le truc et les sensations sont pas mal sur les c(o)uisses
@lucas_emhz193 3 жыл бұрын
La sponso est raffinée et discrète en tt cas 🤣
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Toujours dans l'élégance et la discrétion !
@misterpaul3792 3 жыл бұрын
salut bonne vidéo comme d'hab, j'ai une question j'ai la meme cage à squat que toi et je ne peux pas m'assurer au développe couché. Comment place tu t'on banc ? Perso je suis trop loins pour décrocher la barre.
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci :D Mets ton banc dans l'autre sens
@misterpaul3792 3 жыл бұрын
@@KilianHagen ok merci je vais essayer
@steliokontos8625 3 жыл бұрын
C'est intéressant comme exercice, ça fait un moment que j'en entends parler ça a l'air pas mal. Mais au niveau des charges à utiliser ça se passe comment ? Par exemple un gars qui fait ses séries de squat à 100 kg devra mettre combien sur son belt squat pour arriver à un RPE équivalent sur un même nombre de répétitions ?
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Tout dépendra de la longueur du levier du belt squat et de l'emplacement des disques
@trenfr 3 жыл бұрын
Le top étant les Belt squat ou la charge est sur tes côtés, t’es sur les meme perfs qu’un squat. Ceux où la charge est devant, tu dois charger comme une mule. Perso j’attends celui de chez Gymequip.eu pour avril
@lechasseurdimages6610 3 жыл бұрын
Salut Killian excellente vidéo ! Etant longiligne je fait du squat pour les fessiers mais pour les quadriceps je fait des fentes bulgares lourdes et j'avais pensé au belt squat pour mon home gym. Je ne sais pas comment faire, je suis intéressé par plusieurs systèmes permettant de construire un belt et pouvoir charger vraiment.
@KilianHagen 3 жыл бұрын
Merci 💪 Je ferai la vidéo !
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