HOW HEALTHY ARE YOUR THOUGHTS? / TEST YOURSELF!

HOW HEALTHY ARE YOUR THOUGHTS? / TEST YOURSELF! - Cognitive Distortions

Рет қаралды 30,313

5 жыл бұрын

The most important way of coping with stress is to notice the thinking mistakes we make and change them. In this video, while getting information about cognitive distortions, you will be able to see which of the thinking mistakes you make, such as Overgeneralization, Positive Invalidation, Fortune-telling, Catastrophizing, and using "should", "property" statements with the thought error test. Have a good time.
********* My other videos that will interest you ************
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► HOW DO YOU KNOW IF YOUR PSYCHOLOGY IS BROKEN? WHEN SHOULD YOU GET PROFESSIONAL SUPPORT? • PSİKOLOJİNİZİN BOZUK O...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzfaq.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
#thinking mistakes #cognitive distortions

Пікірлер: 78

@ozlemtokgozozsoylar 2 жыл бұрын

Kaygı, anksiyete, panik ya da OKB probleminiz varsa mutlaka şu linkteki videomu da izlemenizi öneririm: kzfaq.info/get/bejne/abxzhq-fms_LZIU.html

@havvaarkan6314 2 жыл бұрын

Hocam merhaba bu videoda bahsettiklerinizin hepsi bende mevcut maalesef, Şu aralar ehliyet almak için sınavlara giriyorum ama ilk sınavında kaldım Çünkü derslerde bile yeteri kadar adapta olamamıştım Zihnim o oh kadar dolu ki araca adapte olamıyorum mesajımı gördüğünüz de bana yardım ederseniz çok sevineceğim depresyona girmekten çok korkuyorum

@tugba6604 2 жыл бұрын

Karsilastigimiz kisiler olumsuz kendine güvensiz fenalik ruh hali bizede sirayet ediyor..anneler genelde herseyi üstumuzde yasatiyor bu yüzden kendimiz olamiyoruz..

@aycad8558 Жыл бұрын

Şu anneler mevzusu o kadar doğru ki.

@ramazan2424 3 жыл бұрын

Karşılıklı sohbet gibi canlı hoş anlatım tarzı.Teşekkür ederiz.

@belginsaroglu8794 3 жыл бұрын

Ben de Düşünce hatası yapıyorum. Hastalık kaygısı korkutuyor. Ama anı yaşamalıyız bunu biliyoken kafa gidiyor.. Bilgiler çok değerli. 🥰

@sibelkurt5744 Жыл бұрын

Bende de aynı şey var yenebildiniz mi

@manifestliyorum Жыл бұрын

Videolarınız inanılmaz etkili. Emeğinize sağlık.

@fatmatopal7687 3 жыл бұрын

Ya maşaALLAH nekadar pozitifsiniz gülüşünüz konuşmanıza doğrusu gülüşünüzü kıskandım bende gülebilicekmiyim pek ümidim yok ama ALLAH büyük siz gerçekten kaygı bozukluğu yaşamış atlatmış birimisiniz inanamıyorum şuanki halime bakıyorum bir saniye sonram yok gibi ölücek yada deliricek hissiyle yaşıyorum ben düzelip sizin gibi olmam imkansız Rabbim sizi nazarlardan korusun ne tür şikayetler yaşadınız bilmek isterim aynıları bendede varsa içime bir ümit doğar diye düşünüyorum ALLAH a emanet olun

@sumsumaydn4812 Жыл бұрын

Sadece hatalı düşüncelerin olmasından bahsedip videoyu bitirmeyip, nasıl atlatabilecegimizle ilgili çözüm önerisiyle videoyu sonlandirdiginiz için çok teşekkür ederim. Antitezler ile olumsuz düşüncelerimi çürütmek için heyecanlıyım ♥️♥️

@fatihbayar2060 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam sizden çok şey öğreniyoruz. Allah razı olsun.

@uguramikli4026 3 жыл бұрын

Teşekür ederm hocam bilgilerinizle bizi aydinlatiginz icnn allah sizden razı olsun

@yalom64 2 жыл бұрын

Teşekkür ediyorum emeğinize/yüreğinize sağlık

@kokendemirkan9705 Жыл бұрын

Harikasınız değerli hocam çok güzel ve değerli tespitler ve önerileriniz için çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız insanlık adına süpersiniz saygılarımla ❤🎉

@cigdemcicek5122 2 жыл бұрын

Verdiğiniz teknikler harika 👏👏👏 Çok teşekkürler

@onculer8391 2 жыл бұрын

Gerçekten bu işin hakkını veriyorsunuz hocam. Teşekkürler

@fatmagul123 3 жыл бұрын

Çünkü insan olarak kötüyü çözme eğilimindeyiz.

@yaseminkorkmaz5431 Жыл бұрын

çok teşekkürler yerinde ve güzel tespitler🌹

@idristurk2875 3 жыл бұрын

Özlem hanım. Sizin kanalı tesadüfen keşfettim. Çok faydalanıyorum. Teşekkür ederim.

@ibrahimcinoglu3454 3 жыл бұрын

Hocam sizi dinledikten sonra kendime geldim sesiniz huzur veriyor insana Allah razı olsun sizden❤️❤️❤️

@sudegumus1881 10 ай бұрын

Çok teşekkür ederim benim yaptığım düşünce hatalarının hepsini anlatmışsınız.Farkına varıp bu hataları düzeltmeye calışacağım.

@simayeryucel4339 2 жыл бұрын

Bu videoları defalarca hiç sıkılmadan izliyorum her seferinde bir öncekinden daha farklı ve aydınlanmış hissediyorum💃

@dilavercaylar609 4 жыл бұрын

💞💞💞💞💞 ÇOK GÜZELSİNİZ HOCAM DEĞERLİ BİLGİLERİNİZİ BİZLERLE PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN SAYGI LAR 💞💞💞💞💞

@zaurquluzada254 3 жыл бұрын

Tugged

@hafizetekin9326 2 жыл бұрын

Tşk hocam çok güzel bir video hazırlamışsiniz

@Frt Жыл бұрын

Çok Teşekkür ederim Hocam.Bir nebze rahatladım.Iyi ki varsınız

@zuleyhaozmermer1813 3 жыл бұрын

Çok başarılısınız Bize katkılarınız için teşekkür ederim

@Enderinden_iz 11 ай бұрын

Tşk ederiz hocam sadece bu video için belki başkalarında da olabilir ikinci yarıdaki şöyle not alın alternatif olumlu düşünceler bulup yazmaya çalmışım gibi çözüm yada tavsiye gibi olan alanlar için ayrı video olsa da güzel olur. Bazen olumsuz durumlarda hatırlamak için kaydedip ya bunun gibi tamamını yada demin dediğim tavsiye içeren ikinci yarı yada son örneğin 5 dak vs. Falan olsa acil yardım gibi kullanmak güzel olur ben videolarınızdaki o zihne nüfuz etme gizemini içtenlikle hissettim o yüzden zaten daha önce izleyenler için kısa hatırlatıcı tavsiye kısımlarına hızla erişmek isterdim doğrusu

@haticedemir2767 Жыл бұрын

ne kadar büyük bir iş yapıyorsunuz hocam... çok teşekkür ederim :)

@elifbinici8790 2 жыл бұрын

Bu video izlerken düşünce hatalarını farkında bile olmadan yapıyormuşum hocam tesekkur ederiz bu vido icin

@busraylmaz5673 3 жыл бұрын

Çok güzel bir video 👏

@zemheridebirkardelen 2 жыл бұрын

Özlem hanım sonda bahsettiğiniz çürütmek kısmında yazacak olumlu bir şey yok ise ne yapmalıyız?

@eminemertmertkir Жыл бұрын

İnsan bazen yaşayacağı hayal kırıklığının dozunu azaltmak için böyle savunma mekanizmaları geliştirebilir. Kesin olacak diye düşünmek de sağlıksız tabii

@redmi1423 3 жыл бұрын

Hocam,merhaba,bence bunlarin hamısı Vəsvəsələrin yaratmış olduğu düşüncələrin oyunudur.

@hanifiagr3942 3 жыл бұрын

Doktor hanım okadar güzel anlatıyor sunuz insan sizi dinlerken rahatlıyor benim bir kızım var 31 yaşında rahatsız ama ona bunu anlatamıyorum asla kabul etmiyor ne yapmam gerekir

@ozlemtokgozozsoylar 3 жыл бұрын

Ebeveyn olarak üzüntünüzu anlıyorum ancak o bir yetişkin, k ndisi istemedigi sürece bir şey yapamayız ,

@gokselcanayakn5748 4 жыл бұрын

Sizi dinleyen benim gibi 56 yaş insanlarda olanlar da var beni ediselendirense maddi kaygılar burdan çok sorunlar yaşıyorum

@nisaa9352 2 жыл бұрын

Cookk iyiii

@Feray_Ozturk 2 жыл бұрын

"iyi Hissetmek" kitabını tavsiye ederim :)

@bilgenur2539 2 жыл бұрын

Sizi yeni keşfettim ❤️, keşke daha önceden karsilaşsaydim. Hayatım değişti resmen🌺

@bilgenur2539 2 жыл бұрын

İşinizde çok başarılısınız❤️❤️❤️

@hediyeokudan9417 3 ай бұрын

Hocam iyi günler ben eşim veya herhangi biriyle yarıştığı m zaman oradan çıkamıyorm dekorasyon yapıyor bende ne tavsiye edersiniz ❤❤❤

@sunadeveci4476 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler selamlar sevgiler hocam harika bilgiler veriyorsunuz çok teşekkürler 0 rakkam aynı ben

@zehraklc5582 2 жыл бұрын

Merhaba hocam,ben başıma çok kötü olaylar geldiğinde bile en iyi ihtimale tutunup güçlü kalıyorum,ama aradan bir süre geçip olayı atlattıktan sonra bedensel rahatsizlarim çıkıyor bunun sebebi nedir?yani etrafimdakiler sen içine atiyosun sonra çıkıyor diyorlar. Şu an bildiğim bi sıkıntım yok ama günlerdir yataktayim ne yapmalıyım? Antidepresan kullanıyorum ama trafik korkusu yüzünden başlamıştım.yani dahiliyeye gittim sürekli yorgun olduğum için bı sorun yok dedi pskologa mi gitmeliyim?

@TeravetKerimli Ай бұрын

Sadece iyi hiss etmek istiyorum

@ahmetahmet5041 2 жыл бұрын

hızlı dusunmenin zararlarını cok goruyorum.Konusurken bile ne diyecegimi unutuyorum

@selcuksarcam3975 3 жыл бұрын

Hocam eskiden hava durumu tahmini ve yorumuda yapıyormuş siniz 🤣🤣

@tugcetopac7178 3 жыл бұрын

Hocam merhaba sizi son 15gündür takip ediyorum 9aydır anksiyete ile savaşıyorum düzenli olarak gittiğim psikoloğum mevcut sizin danışanınız olmak çok isterdim fakat şehirlerimiz malum.Hocam ben ilaçsız yenebilir miyim bunu sürekli olumlu düşünme ve anda kalmaya çalısıyorum 30yaşındayım anne olmak istiyorum fakat hamilelik sürecinde anksiyete atakları geçirir miyim diye çok korkuyorum.Fikirleriniz benim için çok önemli.umarım dönüş sağlarsınız teşekkürler 🙏

@ozlemtokgozozsoylar 3 жыл бұрын

Merhaba Tuğçe Hanım, öncelikle ilginiz için çok teşekkürler, ben danışan almıyorum, kurumsal eğitimlerle ilgili çalışıyorum anca haftaya çarşamba panik atak ve anksiyete ile baş etmeyle ilgili bir videomuz yayında olacak onu izlemenizi öneririm. Sevgiler

@muratyegin Жыл бұрын

ah ne kadar gençsiniz

@busrakorkmaz7842 2 жыл бұрын

❤

@Berna-w4c 2 жыл бұрын

Hocam soyle bi bakiyorum dunyaya hic ama hicbirsey bir digeriyle ayni degil. Oyleyse iyi olmak lazim. Sadece iyi hissetmek.

@nemutluturkumdiyene8302 4 жыл бұрын

Hocam sürekli olumsuz şeyler geliyo bunları olumlu düşüncelere çeviriyorum. Ama.surekli tekrarlama gereği duyuyorum

@ozlemtokgozozsoylar 4 жыл бұрын

Bir süre sonra alışkanlığa döner, merak etmeyin 🙂🙏

@baliyah1536 3 жыл бұрын

Üüü saçınızı toplamak ne de çok yakisiyor size👌

@kaderaydn741 3 жыл бұрын

Keşke ablam olsaydınız ❤️

@zuhalzopun199 3 жыл бұрын

Çok güzel en çok ta sınavdan 95 alan ağlıyor o çok hoşuma gitti hayatta 95 alıp ta diğer 15 puan için hayiflanmak süper siniz

@hermoinegranger699 3 жыл бұрын

Full çektik şükür😭

@oguzercan603 2 жыл бұрын

😍🍀👏👏

@whitediamond4500 4 жыл бұрын

MErhaba, hocam , kesinlikle dediğiniz gibi budusuncelelre sağlığım bozuldu, 2 yıldır testlerin aciklayamadigi sırt ağrım var. bı kaç ay evvel stres yönetimi önerileriniz ile ağrılarım çok azalmıştı, ama şuan kontrol edemiyorum, aşırı sinirlilik hali , tahammülsüzlük,kızımı dinlemek istemiyorum, çok zor ayakta duran bir anneyken çok yoruldum sanırım .şuanda öleceğim sanki hatta kalkıp şu camdan atlamak agrilarimi sinirimi gecircek gibi geliyor, istemsiz stres sırtımda toplanıyor akabinde ikigun orası dövülmüş gibi ağrıyor. Beynin sürekli düşünüyor, ve hızlı olmamı söylüyor sanki ,ama ben biraz durmak biraz dinlenmek istiyorum,ama o durmuyor. daha çok şey var anlatabilcegim .nolur hocam bı akıl verin , şuan karantinadayiz buraya yazarken cok utanıyorum kimseyi rahatsz etmek istemem arsizca, cok ozur dilerim ama cok ricacinizim. malesef doktora gidemiyorum tr. De değilim nolur bı akıl verin bana nolur. Lütfen,

@ozlemtokgozozsoylar 4 жыл бұрын

Merhabalar, bu konuyla ilgili bir uzmandan yüzyüze ya da online destek almanızı öneririm. Bunun dışında videolarimdaki bedensel ve zihinsel teknikleri düzenli uygulamanız destek olur. Ağrının altında yatan temel nedeni bir uzmanla bulmak daha kolay olacaktır

@elzaminelibeyli2466 3 жыл бұрын

Hocam selamlar, ben hem Master sınavına hazırlanıyorum, hem de Universitede son sınıf öğrencisiyim. Universitede son 6 sınavım ve bazı yetişdirmem gereken işler var ve oldukça beni zorluyorlar. Diğer yandan Master sınavım var ve master ola bilmek için derslerde çok zorluklarla karşılaşıyorum. Okuduklarımı unutmuş ve sanki hiç okumamışım gibi geliyor bana ve bunun sebebini biliyorum kronik güçlü bir yorgunluk var, beynim dinlenmek istiyor amma kendime vakit ayıramıyorum. İşlerim ve derslerim o kadar bastırıyor ki, hobilerimden uzak kaldım ve evden dışarı çıkıb-hava almağa vakit bulamıyorum. Basit işlerde kolay hatalar ve sık-sık unutkanlıklara yol veriyorum. Benim etrafımdaki benle aynı yaşlarda olan insanlar sevgilileriyle geziyor, çalışıyor, hobileriyle meşgul oluyor, konuşuyor-gülüyor (sosyalleşiyor) ve saire başka yollarla streslerini atıyorlar. Ben ise istediğim hiç bir şeyi yapamıyorum ve evde tıkılıb, sınavları-ödevleri yetişdirmekden bıktım artık. Bir kaç işimi bitiriyorum, yeni ödevler geliyor ve çok geliyor. Buda beni delirtiyor. Hedeflerim büyük benim hayatım için. Zira ulaşırsam, hayatım çok değişecek amma şu anda çok yıprandım, çökmek üzereyim, istemiyorum amma çöktüm-çökeceğim neredeyse. Ne yapmalıyım? BİR UZMANDAN DESTEK ALMAK İSTİYORUM AMMA BUNU BİLE BANA ÇOK GÖRÜYORLAR, KAÇ DEFA KONUŞTUM-VAKİT TAYİN ETDİK GÖRÜŞ İÇİN AMMA LANET OLASI ÖĞRETMENLERİMİN KAPRİSLİKLERİ VE ÖDEV-SINAVLAR PSİKOLOJİK TERAPİ ALMAMA BİLE MÜSADE ETMİYOR. GERÇEKTEN NE YAPMALIYIM?

@bilgisayarkullancs5691 10 ай бұрын

yorumunu yeni gördüm, aynı durum bende de var. kimsenin cevap vermemesine üzüldüm

@elzaminelibeyli2466 9 ай бұрын

@@bilgisayarkullancs5691 Selam. Evet, bu 2 yıl önceki içinde olduğum durumdu. Ancak, şimdi hem universite, hem de Yüksek Lisans mezunuyum ve şu anda askerim :) Hizmetim de bitmek üzere :) Ağır darbeler ve yeni, başka sıkıntılarla boğuştum, onlar bende biraz sızı bıraksa da o sorunları da aştım :) Artık eskisinden daha sabırlı, tecrübeli ve güçlüyüm :) Her şeyi zamanına, akışına bırakıp sabırla Alemlerin Rabbi Allahdan yardım istemek ve yola inamla devam etmek lazım ,)

@bilgisayarkullancs5691 9 ай бұрын

@@elzaminelibeyli2466 peki istediğini yapabiliyor musun, stresini atabiliyor musun, ailen baskıcı davranıyor mu eskisi gibi bunu merak ediyorum... Gerçekten çok iyi işler başarmışsin, herkes bunu yapamaz sonuçta. Zaman gerçekten her şeyin ilacı mı bunu gerçekten merak ediyorum...

@elzaminelibeyli2466 9 ай бұрын

@@bilgisayarkullancs5691 Önce Allaha güvenerek dua et ve kendine güvenerek yola devam et. Birde yaş irerledikçe bu sıkıntıları kendine dert etmeyeceksin. İnan şimdi gülüyorum eski sıkıntılarıma ) Aile baskısı bile zamanla azalıyor, yaş irerledikçe. Kendin de biraz çevik ol. Korkma ve hiç bir şeyi istediklerini yapmana engel gibi görme. Hayatını yaşa ,)