😴How to Fall Asleep in 1 Minute If You Can’t Sleep (Secret Technique for Falling Asleep Quickly)

  Рет қаралды 1,511,716

Isaac Pintosevich Systems

Isaac Pintosevich Systems

2 жыл бұрын

🍀Bot-Trainer for Achieving Success
👉🏻bit.ly/3CsDRDP
How to Fall Asleep in 1 Minute If You Can't Sleep (Secret Technique for Falling Asleep Quickly). How to calm down, how to restore sleep patterns and how to fall asleep quickly, watch this video
🍀 Annual Master Group PRO
👉🏻 bit.ly/3GbbawD
SUBSCRIBE TO MY SOCIALS. NETWORKS:
✅ Instagram: / isaacpintosevich
✅Facebook: / isaac.pintosevich
✅Facebook IPS: / isaac.pintosevich.systems
✅Telegram: t.me/isaac_pintosevich
✅Vk: isaac.pintosevich
✅Tik Tok: / isaacpintosevic
__________________________________________________________
health, how to calm down, how to fall asleep, problems with sleep, how to fall asleep in 1 minute, how to fall asleep quickly, how to become calm, sleep mode, how to restore sleep mode, healthy sleep rules, how to restore mode, how to relax, fall asleep, how quickly fall asleep, hypnosis for sleep, insomnia, how to fall asleep, ways to fall asleep, sleep, insomnia, lack of sleep, how to improve sleep patterns, sleep disorder, ASMR, how to deal with insomnia, remedy for insomnia, insomnia what to do, good sleep

Пікірлер: 1 600
@isaacpintosevich
@isaacpintosevich Жыл бұрын
🍀Бот-Тренер по Достижению Успеха 👉🏻bit.ly/3C6fN8E
@user-gu9fn7zw1b
@user-gu9fn7zw1b Жыл бұрын
B
@user-uf8nt2ry7p
@user-uf8nt2ry7p Жыл бұрын
@@user-gu9fn7zw1b ЙЙ⁰й
@user-ml8nb9es4d
@user-ml8nb9es4d Жыл бұрын
Ой,спасибо огромное за рекомендации как заснуть,завеели беспокойного котика,,и он именно ночью орет,ну и пропал сон,а мне много лет и сложно.восстанавливаться. Буду прямо сегодня пробовать.
@user-uj1sw1ju7t
@user-uj1sw1ju7t Жыл бұрын
@@user-ml8nb9es4d много текста
@user-fh3nd8nz5f
@user-fh3nd8nz5f Жыл бұрын
Хватит тянуть кота за все принаддежности?
@ratkin42
@ratkin42 2 жыл бұрын
Я из за этой войны все ночи не сплю, бессонница... Наверное сейчас у многих бессонница!и тревожно депрессивные неврозы. Миру - Мир!
@tamarakovalkova405
@tamarakovalkova405 Жыл бұрын
Да, из - за этой войны и правда нет крепкого сна!
@user-gs6nk4fk7s
@user-gs6nk4fk7s Жыл бұрын
Один в один, так же
@user-wi6ix1tg9t
@user-wi6ix1tg9t Жыл бұрын
Дошла до расслабления - и думаю ,чё я не могу заснуть-потом поняла-телефон,скотина,орёт -УВАГА!ПОВИТРЯНА ТРЫВОГА@и вообще какой сон с какими"овцами наоборот",если они считают :что летит,сколько летит и когда это на хрен закончится?!!Дорогой НИКОПОЛЬ И МАРГАНЕЦ,душа болит за ваши бессонные ночи и дни
@user-mr2os1ux4x
@user-mr2os1ux4x Жыл бұрын
Вы правы, телевизор посмотришь и сна нет
@user-yx7in6sr8l
@user-yx7in6sr8l Жыл бұрын
Ххххххххээээээ
@user-bi2kf7bx9w
@user-bi2kf7bx9w 6 ай бұрын
Сейчас на одном канале прочитала комментарий- Подушка,подушка,согрей мое ушко.Дай мне сон хороший,на сказку похожий😊 Понравилось и хочу поделиться с другими,может и поможет,попробуем.Всем мира и добра❤
@user-od3ik1oz4m
@user-od3ik1oz4m 20 күн бұрын
Все хорошо.Не нервничайте.Думайте только о хорошем.Например,смотрите на животных хоть в интернете,учитесь радоваться.
@user-me1qm9ye4n
@user-me1qm9ye4n Жыл бұрын
Очень томительно слушать и ждать ,когда же наконец услышишь то , что хочешь и то ,что обещали !
@user-ji3wc4dc5x
@user-ji3wc4dc5x Жыл бұрын
Ставьте видео на ускорение )))
@zuliandnur7302
@zuliandnur7302 Жыл бұрын
До такой степени скучно что я даже до конца не досмотрела
@user-sz3ku3wf2s
@user-sz3ku3wf2s Жыл бұрын
Пустое много и долгословие. Зато время заполнил для получения выгоды.
@nikitos1782
@nikitos1782 Жыл бұрын
Нефиг его смотреть в час ночи.
@user-dx3zz7zc8o
@user-dx3zz7zc8o Жыл бұрын
Сплошной трёп.
@rashidtagbergenev1558
@rashidtagbergenev1558 Жыл бұрын
Рина Зелёная говорила:"Чтобы заснуть, считаю всего до 3-х. Ну максимум до пол-4го". 😂
@shappfire24
@shappfire24 Жыл бұрын
😂
@user-yj6xp2ig3n
@user-yj6xp2ig3n Жыл бұрын
Сколько не нужных слов
@user-fp6mv3lb3x
@user-fp6mv3lb3x Жыл бұрын
Ха-ха-ха
@NB-no6ys
@NB-no6ys Жыл бұрын
Вы знаете эту проблему очень хорошо и обьясняете доходчиво.Спасибо большое.Я перед сном выпиваю успокаивающий чай,ложусь рано.Включаю тихо спокойную музыку и начинаю фантазировать:придумываю красивые истории,до сих пор не дошла ещё даже до середины,не успеваю,засыпаю.Просыпаюсь в 6 без будильника.Воспользуюсь и Вашими советами,Исхак(у нас так произносят это красивое имя).Благодарю Вас!!!
@vadimOK13
@vadimOK13 Жыл бұрын
Фальцитата, не исключено. Черчилль и раневская тоже якобы много чего говорили, как и стейтем
@user-sn8oy1uf4w
@user-sn8oy1uf4w 9 ай бұрын
Впечатлительные люди это черта характера и ничего невозможно изменить. Засыпать трудно.
@user-yo2xg9hk6y
@user-yo2xg9hk6y 2 жыл бұрын
Благодарю Вас. Я молюсь за родных и близких и очень быстро засыпаю. Всем любви!)
@user-ov8mb4zr8b
@user-ov8mb4zr8b 2 жыл бұрын
И я читаю ,,Отче наш'' почти сразу засыпаю. Раньше мне помогало,если начинаю думать,что я просто так лежу,значит,надо вставать ...работы полно,и сразу такой сон нападал...😂😂😂
@user-yo2xg9hk6y
@user-yo2xg9hk6y 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Ицхак. Спасибо вам!!!
@user-se6wn1ib3t
@user-se6wn1ib3t Жыл бұрын
Ну зачем лишней болтовни, привыкли все вокруг и около а сути ноль
@user-se6wn1ib3t
@user-se6wn1ib3t Жыл бұрын
Надоела болтовня
@user-mr2dp3qc6h
@user-mr2dp3qc6h Жыл бұрын
Пока слушаешь, и ждёшь когда и т д, можно заснуть
@rimmakuznetsov2292
@rimmakuznetsov2292 Жыл бұрын
Спасибо за Вашу поддержку во всех аспектах жизни. Всем хорошего сна.
@user-ml3yu2wk7q
@user-ml3yu2wk7q 6 ай бұрын
Ой не морочьте голову-дневная активность лучше всех ваших россказней!
@user-be1mh4vx6q
@user-be1mh4vx6q 3 ай бұрын
Мне помогает молитва моей бабули. Ложусь я спать. Со мною Божия мать. Ангелы в окнах. Споситель во дверях. Во имя Отца и сына и святого Духа и ныне и присно и во веки веков. Аминь. Аминь. Амминь.
@irinasalagor3077
@irinasalagor3077 3 ай бұрын
Благодарю
@545mara
@545mara 2 жыл бұрын
Классный ролик. Человек даёт информацию бесплатно доя помощи людям! Все кто гадит в комментариях, помните, эта бесплатная помощь людям, не кусайте руку дающего добро
@user-un4kq3li7s
@user-un4kq3li7s Жыл бұрын
Бесплатный сыр в мышеловке только, если вы ещё не поняли это.
@I.Sh.
@I.Sh. Жыл бұрын
Здесь ни помощь, здесь глупость и её больше.
@user-rz2kz7tq9o
@user-rz2kz7tq9o Жыл бұрын
545- если коментарий не угодный вам удалите или заблокируйте,но вы же свой негатив выплёскиваете""нагадили"".это вы о себе....
@germangerman8475
@germangerman8475 Ай бұрын
@Lisa-hw9ec
@Lisa-hw9ec 6 ай бұрын
Ицхак, я Вас обожаю. Скучаю по Вашим тренингам. Вы искренни, добры, великолепны и полезны, как всегда. Спасибо большое, уверена, что помогут Ваши советы. Божественных благословений, крепкого здоровья и мира Вам, Вашей семье и всем добрым людям🙏🏻
@user-zw6un7sl1j
@user-zw6un7sl1j 4 ай бұрын
Я тоже его очень люблю!
@mrrnyash8942
@mrrnyash8942 6 ай бұрын
Хочу поблагодарить вас за то, что поделились этими приемами. Что я только не пробовала (и какие-то приёмы спецслужб и военных, и приёмы из йоги, всякие медитации и т. п.), но именно первый приём (вдох-выдох-расслабление) мне реально помог, а ещё он помог мне выявить проблему, почему я не могу уснуть - это мой тревожный и беспокойный ум.
@KoffeYook
@KoffeYook 4 ай бұрын
Устройтесь в КБ, и приёмы не нужны будут😅
@user-ty2oo6dr2k
@user-ty2oo6dr2k 2 жыл бұрын
Вы правы, чем больше думаешь и переживаешь о том , что не можешь заснуть, тем бессоница обостряется сильнее.
@filippfot199
@filippfot199 2 жыл бұрын
Психологическое состояние человека - это не следствие реальности, а следствие его отношения к реальности.💪💪💪💪💪
@user-td1to5vw2c
@user-td1to5vw2c Жыл бұрын
Да нет таких людей, у которых нет проблем! Все ответственные люди беспокоятся!
@svetaelbert2481
@svetaelbert2481 3 ай бұрын
Есть люди которые не рассматривают проблему как проблему!
@user-ed3qj3zw4r
@user-ed3qj3zw4r Жыл бұрын
Пока вы, говорили, я зевала. Спасибо за совет. Воспользуюсь. Всех вам благ.
@user-uw1ug1jx5s
@user-uw1ug1jx5s Жыл бұрын
Я, много лет плохо спала .В постели перед сном Я делаю дыхательную гимнастику по Неумывакину дыхание в мешочек .Но не думайте ,что сразу уснете .Через неделю все будет в порядке .
@d1ce938
@d1ce938 Жыл бұрын
Сколько лет плохо спали
@user-fl2cm8nl3h
@user-fl2cm8nl3h Жыл бұрын
Виктор,а что это за гимнастика?
@alaskarjamalov7743
@alaskarjamalov7743 Жыл бұрын
Я с детства плохо сплю 2 3 5 часа за день иди вообще сутками не сплю 😢😢
@galinash9413
@galinash9413 6 ай бұрын
@@alaskarjamalov7743 У вас есть физическая нагрузка какая-нибудь?
@user-np3zd5nn5p
@user-np3zd5nn5p 2 жыл бұрын
Ложиться спать при заходе солнца... У нас зимой солнце заходит в 16 часов. Все люди ещё на работе.
@user-mt7rp8bf7i
@user-mt7rp8bf7i 4 ай бұрын
😂
@opytkulikova
@opytkulikova 3 ай бұрын
Лайк за способ расслабления! Мне помогает иное, но попробую по вашему способу расслабиться, а затем поводить глазами.,: Я в 2000 в книге по тибетской медицине встретил способ засыпания, который меня часто выручает. Нужно лечь удобно и расслабиться, и начать водить глазами в такт дыхания, а как бы внутренним взором следить за движением глаз, это не дает "лезть" мыслям в головы и мы не заметно засыпаем. Не нужно ни какого счета, просто лежу, медленно дышу, как дышат спящие и "внутренним вниманием", стараюсь следить за движением глаз и незаметно засыпаю..
@user-rp9pe3tm3j
@user-rp9pe3tm3j 5 ай бұрын
Вчера попробовала данный метод👍 , уснула на 97😊, теперь осталось понять как спать до утра и не просыпаться каждые 2 часа
@user-oq8nl5mg4b
@user-oq8nl5mg4b 4 ай бұрын
Не врите
@trusovaks
@trusovaks 2 ай бұрын
​@@user-oq8nl5mg4bне поверите , у меня работает, у моей мамы и моей лп. Видемо мы все врëм...
@user-wu9xf9hx8q
@user-wu9xf9hx8q 3 ай бұрын
В нашем любимом советском государстве проблемы со сном конечно были ,но не в таких масштабах!!! Потому ,что была уверенность в "завтрашнем дне" ,СМИ не пропагандировали насилие и агрессию ....Мы чувствовали защищенность от государства ,как "под крылом" у любящей мамы и трудились на благо страны и своих близких!!!
@isaacpintosevich
@isaacpintosevich 3 ай бұрын
И оказалось все иллюзией. Государство исчезло… сбережения за жизнь растворились…. И началась «перестройка». Уверенность появляется только от позитивного мышления и веры в Бога. Все остальное- ненадежная опора для спокойствия
@user-pu9bd7uj4z
@user-pu9bd7uj4z Жыл бұрын
Слушала с открытым ртом и сама чуть не уснула под вдох выдох раслабление !😀👍💯
@user-px7bx2us9y
@user-px7bx2us9y 7 ай бұрын
Спасибо вам за высказанное … ❤
@dimunzik777
@dimunzik777 Жыл бұрын
Спасибо за урок и внимание.живите долго.
@user-pn9gv6ht8t
@user-pn9gv6ht8t 2 жыл бұрын
Чтобы быстро уснуть,надо просто посчитать до трех! Максимум до полчетвертого. :) Ф. Ран6вская.
@svetacat6536
@svetacat6536 Жыл бұрын
Как вы правы.
@user-el2zr9yl4g
@user-el2zr9yl4g Жыл бұрын
А иногда и до пяти!
@user-zg1rv6oy7d
@user-zg1rv6oy7d Жыл бұрын
Нет, Рина Зелёная
@Lara.D46
@Lara.D46 Жыл бұрын
Это точно!!!
@user-qq1cr2kj3c
@user-qq1cr2kj3c 15 күн бұрын
Я от 400 и до единицы постоянно пытаюсь считать))) много раз доходило до единицы, потом снова начинала считать и так часов до трёх или четырёх утра…(((😢 Даже стихотворение сочинила ночью: Бессонница У меня бессонница. Было б от чего! Просто мысли гонятся За’ день итого: Что уже я сделала, Что ещё должна, Дура престарелая Мучаюсь без сна! И во мраке ноченьки Я лежу одна. Хренью озабочена Дурная голова. Как же успокоиться? Не думать ни о чем? Ведь завтра все устроится И снова заживем! И все дела доделаем И новые начнём, Ну, что же тут поделаешь? Жизнь наша бьет ключом! И к черту ту бессонницу! И мысли пусть молчат! Ведь чтоб сберечь здоровьице, Мозг должен отдыхать! Всем сладких снов желаю я, Отныне и всегда! И сразу засыпаю я До самого утра! И перед сном, как мантру, Я повторю абзац, В котором сладких образов Желаю я для вас!!!! Аминь! 🙏 (Р.Р. Суздалева)
@user-yu6qs4ih7g
@user-yu6qs4ih7g 2 жыл бұрын
Благодарю вас за ценный совет, воспользуюсь!
@luciachalkova6243
@luciachalkova6243 Жыл бұрын
Спасибо за совет полезный! Умом понимаю,что спать нужно ложиться вместе с курами и вставать вместе с ними,а что не пускает и тянет тебя сидеть у телика до 2-3 часов ночи,а потом начинается беспробудная бессоница,шум в голове от переутомления и сумасшедший беспредел мучения организма. Мы сами себя загоняем в тупик и нет силы воли с этим бороться.
@motech8869
@motech8869 Жыл бұрын
У меня так же
@user-lx6od5cp4w
@user-lx6od5cp4w 8 ай бұрын
С курами спать не комфортно, а вставать вместе с ними...тем более...с женщинами всë же, скорее всего приятней.
@user-qe5tn3hy6x
@user-qe5tn3hy6x 6 ай бұрын
Спасибо! Спокойно заснула под Вашу беседу. Теперь включаю каждый вечер.
@user-kz5lm9ks3m
@user-kz5lm9ks3m 5 ай бұрын
😂
@user-ls9or9bn2q
@user-ls9or9bn2q 4 ай бұрын
😅😅😅
@user-xi5yv6ob8g
@user-xi5yv6ob8g 2 ай бұрын
Я также😊
@user-qe2qm5hn3q
@user-qe2qm5hn3q Жыл бұрын
Благодарю за видео! Что вы говорили,это работает, я стараюсь соблюдать режим сна, от этого зависит каков будет твой завтрашний день. Немного юмора. - Доктор я считаю овец чтобы уснуть, потом я их продаю, потом я думаю, а не продал ли я их себе в убыток...
@user-el2zr9yl4g
@user-el2zr9yl4g Жыл бұрын
Иулия,а когда я считаю, я им придумываю имена, и когда придумываю, то спотыкаюсь,а вдруг среди овец были бараны,а я их обделила своим вниманием,и опять не могу заснуть от чувства вины! Ну и т. д. и так до утра! Как же обидно! Наверное лучше было бы не начинать!!!
@user-oy7lk7vd3w
@user-oy7lk7vd3w Жыл бұрын
Насмешил
@user-cr1cf3uk7i
@user-cr1cf3uk7i 2 жыл бұрын
Ицхак мира любви и Божьего Благословения тебе, твоей семье и всем твоим слушателям, читателям, ученикам. Всем нашим братьям и сёстрам в Беларусии Украине и России 🙏🙏🙏
@user-mc6ex6fv8l
@user-mc6ex6fv8l Жыл бұрын
🤝🖐👍👍👍👍❤🙏🍏 Аринушка , Спасибо, и дай Бог!!!
@user-ly6in4bk7v
@user-ly6in4bk7v Жыл бұрын
Спасибо большое вам Ицхак! С удовольствием и внимательно прослушала ваши советы и приемы засыпания.. Все толклво и понятно. Здоровья вам и вашим близким! Божьей помощи и защиты!
@gulsanatulepbergenova5131
@gulsanatulepbergenova5131 10 ай бұрын
Благодарю!❤ Всех самых светлых благ Вам!
@user-wi9kb1od8e
@user-wi9kb1od8e Жыл бұрын
Реально, работает. Вдох, выдох, расслабление -отлично работает, слово ГЛУБЖЕ, 100, 99.... ЭТО СУПЕР . Благодарю
@user-oq8nl5mg4b
@user-oq8nl5mg4b 4 ай бұрын
Не врите
@user-eu2bo1zn2m
@user-eu2bo1zn2m Жыл бұрын
Начала слушать и увлеклась так, что заслушалась. Подписалась, надеюсь не разочароваться.
@user-ec8hh2ts7s
@user-ec8hh2ts7s 2 жыл бұрын
Я тебя уважаю!Просто есть позитив и негатив!Ты всегда правильно говоришь!Неужели ты так живёшь???
@user-kt8el7re2w
@user-kt8el7re2w Жыл бұрын
Спасибо большое Вам за полезное видео !Вам здоровья!
@user-pb7sv4kf4d
@user-pb7sv4kf4d 5 ай бұрын
Прекрасные советы, грамотно, полезно! //"Радость моя, стяжи мирен дух"" говорил Серафим Саровский.... Но.... Десятки этих "но" Спасибо!!!
@violinist5ukraine
@violinist5ukraine Жыл бұрын
"Хочется спать после захода солнца"... Но ведь в июне солнце заходит после десяти вечера, а в декабре - после обеда.
@user-kz5lm9ks3m
@user-kz5lm9ks3m 5 ай бұрын
Переезжайте на экватор. Там с этим порядок.
@dmitrydudarev2569
@dmitrydudarev2569 2 жыл бұрын
Ицхак, спасибо огромное, здоровья Вам и благополучия
@user-vi9gf1nt8p
@user-vi9gf1nt8p 5 ай бұрын
😂 Как весело рассказано. Надо спать с подругой. После общения с ней уснёшь быстро и крепко. 🎉
@-5536
@-5536 5 ай бұрын
😂😂😂😂.
@vladyslavpshenychnyi7750
@vladyslavpshenychnyi7750 2 жыл бұрын
Спасибо за этот контент, что-то ново, что-то уже знал, а сегодня попробую фишку с кругом и отсчётом. Не засыпаю по 1,5-2 часа после того как лёг, но не из за стресса, и мысли не плохие, наоборот, фантазирую, мечтаю, наверное даже чересчур. 😁
@vladyslavpshenychnyi7750
@vladyslavpshenychnyi7750 2 жыл бұрын
Сработало 😯👍🔥 как так то, пару минут и спишь 😴 лучший метод 👌
@user-je9zi8uf5d
@user-je9zi8uf5d 2 ай бұрын
Не засыпаешь потому, что нервная система на взводе
@user-ml8nb9es4d
@user-ml8nb9es4d Жыл бұрын
Все очень правильно огромное желание помочь,спасибо,почти все люди страдают от бессоницы,кроме людей,занятых физическим трудом,а люди умственного труда очень зависят от потока мыслей которые трудно отбросить,причина в этом,и автор совершенно прав в отношении практики перед сном вдоха,выдоха,расслабления,это работает,я пробовала,мысли куда-то уходят,это поможет многим людям,если будут практиковать это каждую ночь,благодарю Вас за это.
@user-ml8nb9es4d
@user-ml8nb9es4d Жыл бұрын
Поняла.Спасибо за замечание.
@user-cb6jx1is6q
@user-cb6jx1is6q 6 ай бұрын
Почему бы сразу не сказать, как же , всё таки, по-быстрее заснуть.?
@user-qh1lh2nz2r
@user-qh1lh2nz2r 2 жыл бұрын
Благодарю за полезное видео и способы засыпания в мою копилку. 🙏Хочу добавить методы, которые я лично испробовала на себе и применяю, когда сон не приходит) 1⃣ Вдох медленно на 10 счетов и выдох на 10 счетов. Несколько подходов и хаос мыслей уходит, наступает расслабление и тело засыпает. 2️⃣ Чтобы поймать то самое "альфа состояние", о котором говорите в видео, можно делать следующее. Всё внимание на кисть, например, правой руки (как она лежит, какие ощущения...), затем подключаем внимание, например, к шее (удобно, мягко, приятно, болит...) и подключаем внимание на третью точку в теле, например, стопа левой ноги (чувствуем её). И тут важно удерживать внимание сразу на всех трех точках. Этот метод позволяет мозгу 🧠 вернуться в состояние здесь и сейчас, успокоится и заснуть крепким, глубоким сном. 🙏☺️
@raisavolinsky6997
@raisavolinsky6997 Жыл бұрын
Ж
@ninawalters8075
@ninawalters8075 5 ай бұрын
Спасибо, что поделились.
@konstantinlugar7113
@konstantinlugar7113 2 жыл бұрын
Уважаемый Ицхак Пинтосевич.Ваша видео-лекция, (протяжённостью всего 11:41 минут) - Как уснуть за 1 минуту - является шедевром в этом вашем воплощении. Вы сэкономили массу человеческого времени, -вместо прочтения книг. Спасибо 🙏
@user-ip6hv7rt7v
@user-ip6hv7rt7v Жыл бұрын
Уникальный бесценный совет Вы дали по засыпанию. А до вас я прочла и перепробовала все варианты, которые оказались бесполезными. Но Вам я поверила и иду засыпать. Спасибо за ролик!
@z_Nation_
@z_Nation_ Жыл бұрын
@@user-ip6hv7rt7v походу не помогло🙈
@user-lx6od5cp4w
@user-lx6od5cp4w 8 ай бұрын
​@@user-ip6hv7rt7vшо значить - иду засыпать...кого это вы собрались? Вы смотрите там...аккуратней! Велл кам, так сказать...но не к волкам.
@user-ls3fj8bx3b
@user-ls3fj8bx3b Жыл бұрын
ВСЕ ЧТО СКАЗАННО-ВСЕ ТЫСЯЧУ РАЗ ПРОГОВОРЕНО,НИ ЧЕГО НОВОГО НЕ УСЛЫШАЛА...А ТАК ДОЛГО ЖДАЛА.....
@user-pv8oj6hr4s
@user-pv8oj6hr4s Жыл бұрын
Вопрос , как заснуть быстро?Это ещё не всё..Как спать всю ночь , после тгог , как уснёшь до самого утра , и ни разу не проснувшись , а утром ещё и чувствовать себя полноценно отдохнувшим ? Особенно в пожилом возрасте ...
@RomanenkoNata1972
@RomanenkoNata1972 Жыл бұрын
Недавно нашла Ваше видео в ютубе, и незамедлительно подписалась! Мне очень нужно то, о чем Вы рассказываете! И отдельное спасибо за Вашу твердую гражданскую позицию в отношении моей исторической Родины! Да Благословит Вас Бог🙏!!!
@user-mu7ty7zs6s
@user-mu7ty7zs6s Жыл бұрын
Благодарю за весьма полезную информацию и принимаю во благо!
@user-hp6qq7mf7g
@user-hp6qq7mf7g Жыл бұрын
Благодарю 🙏Всем Добра! В Любви и Изобилии ✨🤍✨🌺
@user-db3cw3xk6t
@user-db3cw3xk6t Жыл бұрын
Шалом из Хайфы ❤️ Израиль с Украиной 🔥 А Украина ПОБЕЖДАЕТ 🎉🎉🎉
@galinash9413
@galinash9413 6 ай бұрын
Я точно знаю, что нельзя себе говорить слова: спать, сон, засыпаю и тому подобное… Слова: покой, успокаиваюсь, спокойствие, отдыхаю… Они хорошо действуют.. Если вдруг захочется себя как-то поуговаривать , наконец-то , заснуть.. лучше словами : спокойствие, успокаиваюсь, отдыхаю..знаю с о слов классного сочинского психотерапевта , работавшего в санатории лет 25 назад. Очень он мне тогда помог.
@user-ed4lw4tw2k
@user-ed4lw4tw2k Жыл бұрын
Проснувшись ночью я смотрю видео об отдыхе людей на нашем юге. И вот недавно насмотрелась и уснула. И снится мне что я плаваю в море. И настолько отчётливо я это ощущала, что весь день сохранялось ощущение счастья от этого. Мне так было хорошо, словами не передать. Я жила в Адлере семь лет, всё лето на море. Я такая фанатка плаванья, что сейчас мне этого очень не хватает. А смотрю видео, вспоминаю знакомые места, хотя бы так посещаю.
@user-vv4qs3fy7i
@user-vv4qs3fy7i Жыл бұрын
А я жиу в Мариуполе, мой дом стит на берегу Азовского моря ......но вот, пришла ВОЙНА.....мой дом сгорел, теперь я живу у товарища, где нет вида на море.....теперь я понял, что я и мои соседи потеряли......
@user-cg2gz7sc6r
@user-cg2gz7sc6r Жыл бұрын
@@user-vv4qs3fy7i эльф для
@user-jc3tm9wf3n
@user-jc3tm9wf3n Жыл бұрын
@@user-vv4qs3fy7i и
@user-vv4qs3fy7i
@user-vv4qs3fy7i Жыл бұрын
@@user-jc3tm9wf3n и .......дом снесли......пока там - ничего......
@user-lx6od5cp4w
@user-lx6od5cp4w 8 ай бұрын
​​​@@user-jc3tm9wf3nчто значит "И"? Либо вопросительный знак поставьте, либо...идите наХ, если внатуре (пишется вместе) не понимаете, что значит остаться без жилья, потеряв всë нажитое... скалапендра ë-нная.
@2910n
@2910n Жыл бұрын
Мудрейшие советы Благодарю И с чувством юмора)
@user-pf8vu9iw1e
@user-pf8vu9iw1e 2 жыл бұрын
Я так и делаю расслаблюсь и постепенно засыпаю!
@uzolda
@uzolda Жыл бұрын
Спасибо большое. Вы говорите правильные вещи. Да, бессонница бич нашего времени. Надо работать над собой в такое тяжёлое время не только над сном Проблемы есть у каждого Но есть очень сложные проблемы ,но спать надо. Ваши советы думаю помогут если трудится над этим каждый раз перед сном.
@user-jb5wt4yv4r
@user-jb5wt4yv4r Жыл бұрын
Спасибо большое.Бессонница замучила. Попробую Ваш метод.
@user-pn9kr1zw5k
@user-pn9kr1zw5k 2 жыл бұрын
Шалом,Ицхак,из Бобруйска.ты умничка)))))благодарю за добрые советы❤
@user-vm3sn8mu7f
@user-vm3sn8mu7f 2 жыл бұрын
Обратный отсчёт реально работает. Но не так то просто сосредоточиться и заставить себя считать. Если мозг возбужден какими то мыслями то это очень сложно. Попробуйте. Но я думаю это самый эффективный способ заснуть.
@liliiahouston-fu2lk
@liliiahouston-fu2lk 4 ай бұрын
спасибо добрый человек, практикую уже только к доске подхожу чтобы нарисовать круг и всё, улетела в сон, благодарю вас, вы реально помогли, чем больше концентрируюсь тем быстрее засыпаю👍👍👍
@olenagogunska3961
@olenagogunska3961 Ай бұрын
Доктор, вы просто прекрасны. Я могу вас слушать вечно. Благодарю за видео.
@user-ty5fl6oy9m
@user-ty5fl6oy9m Жыл бұрын
Спасибо большое ! Спасибо вам за хорошие советы !
@user-yw8mq2yz7z
@user-yw8mq2yz7z Жыл бұрын
Ложусь в кровать и начинаю кайфовать что наконец можешь появляться и ничего не делать и сон приходит быстро
@user-bl2rt9rk1z
@user-bl2rt9rk1z Жыл бұрын
Комплексно, грамотно, ..! Благодарим! Успехов, достижений во всём!!
@user-yi6ek4th8z
@user-yi6ek4th8z Жыл бұрын
Благодарю. Попробую.У меня есть книга "Молекулы". Сейчас она в другом городе. В ней интересно рассказывается о составе и строении изаестных нам соединений. Так вот ложась спать,больше одной молекулы мне прочесть не удавалось. Засыпала и спала спокойным сном. Надо найти и привезти.
@AaBb-cb6is
@AaBb-cb6is Жыл бұрын
Пожалуйста, кто автор?! Благодарю заранее.
@user-yi6ek4th8z
@user-yi6ek4th8z Жыл бұрын
@@AaBb-cb6is Погуглила. Автор П. Эткинс. И вспомнила,и узнала обложку. Синяя,с молекулой водорода.
@AaBb-cb6is
@AaBb-cb6is Жыл бұрын
@@user-yi6ek4th8z Спасибо большое. Правду сказать, при упоминании молекулы потянуло в сон🤔
@aramgrig1998
@aramgrig1998 2 жыл бұрын
Спасибо за столь великолепное видео, это и вправду восхитительно!!
@galinagaskova3930
@galinagaskova3930 Жыл бұрын
А что восхитительного?
@polle_home
@polle_home 2 жыл бұрын
Большое спасибо, Ицхак! Очень актуально🌞❤️
@user-bp6jn1bo9g
@user-bp6jn1bo9g Жыл бұрын
Смотри передачу ,, спокойной ночи малыши,,.
@user-mp3gl7ny2o
@user-mp3gl7ny2o Жыл бұрын
Это такая многофункциональная тема,плюс индивидуальный разбор по десяткам направлении́,плюс оцыфровка личнои́ программы жизни,и т.д.и т.п.!!! И эти информационные требования уже вцепились в каждого и трясут с самого начала 21 го века!!! Вот только к сожалению вытрясти не могут из за многих запретов нашего просвещения , и таких же запретов в осведомлении населения в медицине...
@user-zn5tp4hp2q
@user-zn5tp4hp2q Жыл бұрын
А мне очень нравится, так хорошо рассказывает и результат отличный!Спасибо вам,будьте здоровы, удачи вам!!!
@user-lx6od5cp4w
@user-lx6od5cp4w 8 ай бұрын
Вы принадлежите к большинству недалëких куриц, которые кудахтают, прославляя и блААдаря любого дятла, вылезшего на экран. Я думаю они подразумевают в своëм девственном мозге, что раз "Гусëк" снял ролик и выложил его для ста'да, то он професси-онал и говорит по делу.
@user-wm3es1te1d
@user-wm3es1te1d 5 ай бұрын
Льёт воду, ерунда, это всё и без него знают. 😊
@user-fr4pb7ki4y
@user-fr4pb7ki4y 2 жыл бұрын
Ицхак здравствуйте какой вы уникальный, огромаднейшее вам спасибо, что вы есть, и что я смотрю ваше видео. 👍
@user-tl7cj2ed2j
@user-tl7cj2ed2j Жыл бұрын
Пробовала разные техники за последние полгода, на стрессе не получалось. Сейчас обязательно проветриваю комнату, гаджеты убираю за час до сна + свет приглушаю, принимаю 2 мармеладки кибернутришн слип баланса (успокаивают и помогают быстрее уснуть), потом душ - и стоит прилечь, вырубает за секунду по ощущениям)
@user-ct1ik4gs6u
@user-ct1ik4gs6u 5 ай бұрын
Спасибо огромное за эту технику . Ночами не спала , сутками. Вчера увидела это видео, поробовала. Считала до 78, 79.Потом все крутилась на этих числах, до 77 дело не дошло. Спасибо.Буду продолжать , надеюсь и дальше будет получаться.
@user-ct1ik4gs6u
@user-ct1ik4gs6u 5 ай бұрын
ошибочка вышла, попробовала.
@tanyagangan8425
@tanyagangan8425 Жыл бұрын
Страдаю бессонницей.Буду пробовать ваши методы
@user-jh5dc9nk2z
@user-jh5dc9nk2z Жыл бұрын
Перед сном я думаю о чем -нибудь приятном: например, как делаю ремонт на даче и там все становится красиво или представляю,что купила красивый дом и обставляю его мебелью, украшаю двор и все так красиво становится. И минут через 5 или 6 я уже засыпаю.
@user-so9tslor3r
@user-so9tslor3r 2 жыл бұрын
Благодарю. Буду применять!!!!
@user-ru5fq4vp9z
@user-ru5fq4vp9z Жыл бұрын
Благодарю Вас за вашу работу. Да будет так. Аминь. Вам всех благ.
@user-gz2zn4od1j
@user-gz2zn4od1j 2 жыл бұрын
Спасибо Большое Будте Здоровы иСчастливы Мира иДобра
@Loginova1010
@Loginova1010 2 жыл бұрын
Уважаю ))) восхищаюсь ))) какой умничка и очень красивый человек))) Процветания во всём))) 🙏❤️🙏❤️🙏❤️
@user-mk5xd5iq9p
@user-mk5xd5iq9p Жыл бұрын
Очень длинная лекция. Не дождаться сути. Кое-что каждый и сам знает. А вы такую программу разработали, что писать и считать нужно всю ночь. Спасибо за науку.
@user-zt9ok2zr7x
@user-zt9ok2zr7x 2 жыл бұрын
Шалом, мой мальчик Ицхак 🤚💕☕ Всегда восхищаюсь мудростью, как в синагоге побывала....)))) Целую крепко по раввински 🤗 Мамочке, крепкого здоровья и долголетия 🙏 С наступающим весенним днём 8 марта всех женщин мира😍 Пусть все цветут и пахнут!
@user-hy2mj6ie3m
@user-hy2mj6ie3m 2 жыл бұрын
Очень красивое поздравление, а вот украинская армия как оказалось, на 8 марта планировала нападение на границы России, захват Крыма и Донбасса, Кубани. Наш защитник не дал этого сделать, только мир не понял, что нам готовили нацисты Украины…(((
@user-mf7ep8pj5e
@user-mf7ep8pj5e Жыл бұрын
@@user-hy2mj6ie3m ты крутой разведчик,или просто любишь смотреть телевизор,бестолоч?
@user-el2zr9yl4g
@user-el2zr9yl4g Жыл бұрын
@@user-mf7ep8pj5e Бестолочь (с Ь знаком!)
@oleggorn2463
@oleggorn2463 Жыл бұрын
@@user-hy2mj6ie3m какая чушь
@user-py3vb1ym1w
@user-py3vb1ym1w 7 ай бұрын
Я всю ночь баранов считаю, последний баран мне говорит,, с добрым утром!
@user-ls5df8he9t
@user-ls5df8he9t Жыл бұрын
Вот бы пообщаться с Вами вживую! Благодарю Вас
@svetlanakhabibullina971
@svetlanakhabibullina971 Жыл бұрын
Класс. Особенно про аутотреннинг перед сном. Как раз так и думаю всегда 👍😂
@user-ty2oo6dr2k
@user-ty2oo6dr2k 2 жыл бұрын
Это здорово, что в конце ролика вы коротко говорите итоговые правила! 💯💯💯👍👍👍👍
@user-ou5ue9vx6g
@user-ou5ue9vx6g Жыл бұрын
Из студенческой практики: нет сил, полное раслабление всех мышц и за несколько минут появляется бодрость и ощущение, что выспался! Проверенный способ даже сейчас во время обеденого сна- минутки- рефлекс!
@MariaManakovaChess
@MariaManakovaChess Жыл бұрын
Ещё следует добавить: 1. Ритуальность отхода ко сну, 2. Очищение души: Благодарность Высшему (кто во что верит) за прожитый день, прощение других людей, извинение за косяки, которые натворил за день. И всё - дрыхнешь в две ноздри.
@MariaManakovaChess
@MariaManakovaChess Жыл бұрын
@@user-el2zr9yl4g Кстати, беспричинная ненависть - тоже один из грехов. Из-за этого греха даже Второй Храм был разрушен. Просто напоминаю.
@user-el2zr9yl4g
@user-el2zr9yl4g Жыл бұрын
@@MariaManakovaChess Про разрушенный храм я тоже в курсе,можете не напоминать!Но! Прошу напомнить, где в моем предыдущем комментарии ВЫ усмотрели ненависть!!!
@lyudmylapavlidie4875
@lyudmylapavlidie4875 Жыл бұрын
ага...не помогает совсем!
@allabondar2649
@allabondar2649 Жыл бұрын
​@@user-el2zr9yl4g ?
@user-el2zr9yl4g
@user-el2zr9yl4g Жыл бұрын
@@allabondar2649 Вот и я про то же ???
@user-ff5wt9we9i
@user-ff5wt9we9i 2 жыл бұрын
Прекрасно, благодарю!
@user-ty7io6gt4o
@user-ty7io6gt4o Жыл бұрын
Вот вы правильно сказали на счёт дыхания ! Именно когда засыпаю , я слушаю своё дыхание и поверьте , действует !!!! Вдох , выдох , вдох выдох и усыпаю прекрасно , хоть и проблемы есть !
@svetlanasmirnova7395
@svetlanasmirnova7395 Жыл бұрын
Долго ждать пока услышишь то, что обещали
@Marimaka
@Marimaka Жыл бұрын
Благодарим за информацию!
@user-ng6lm7wv1m
@user-ng6lm7wv1m 6 ай бұрын
Очень Грамотно!!!! Очень компетентно!!! СПАСИБО!!! 👏👏👏
@alisaur8944
@alisaur8944 Жыл бұрын
Спасибо, очень приятно и трогательно, чувствуется знание проблемы и желание помочь по настоящему ❤
@user-cj6rz1pd5w
@user-cj6rz1pd5w Жыл бұрын
Ну пустота бездарь
@user-tx6xw4vz8c
@user-tx6xw4vz8c Жыл бұрын
Это реально работает!Проверила,особенно последний совет на 97 я уснула
@user-oq8nl5mg4b
@user-oq8nl5mg4b 4 ай бұрын
Не врите
@user-ji6hc3nd7e
@user-ji6hc3nd7e 3 ай бұрын
Значит вы не знаете,что такое бессонница!
@user-pk7uu4om9w
@user-pk7uu4om9w Жыл бұрын
Очень полезные советы, спасибо.
@user-fz2he8bw3m
@user-fz2he8bw3m 2 ай бұрын
Спасибо❤❤будьте здоровы 😊
@user-ki1dr5us5s
@user-ki1dr5us5s 2 жыл бұрын
Спасибо Ицхак ,тебя посмотришь и жить хочется.
@user-ki1dr5us5s
@user-ki1dr5us5s 2 жыл бұрын
Твои братья ,украинцы в адеквате? Когда пишут тебе что ты трус и предатель.
@evgeniyazakharova2892
@evgeniyazakharova2892 Жыл бұрын
Иногда слушаю аудиокнигу в полной темноте. Помогает.
@olgaumanskaya2307
@olgaumanskaya2307 Жыл бұрын
Да, особенно, если читает Александр Водяной.
@user-jj6yd1pr2z
@user-jj6yd1pr2z Жыл бұрын
Спасибо, я давно пользуюсь похожим методом, сначала категорически запрещаю себе думать, повторяю мысленно отвлекающее слово например ,, спать, спать,, повторение не дает возможность думать о проблемах и медленный вдох, а выдох как будто куда то проваливаюсь как на качелях и задержка дыхания, и так делать пока, не заметишь как уснёшь
@user-cn8dm7kw3d
@user-cn8dm7kw3d Жыл бұрын
Вы молодец, грамотно, умно,понятно! Спасибо!
@user-th3zi3jn9x
@user-th3zi3jn9x Жыл бұрын
Если спишь хорошо, будеш спать еще лучьше. Если нет, то нет. Спасибо за желание вразумить нас неспособных.
@lalunaluna7735
@lalunaluna7735 2 жыл бұрын
У меня другая проблема. Часов в 7-8 вечера, хочу спать, но не ложусь, т.к., часов в 12 потом, просыпаюсь и пол ночи борствавания...😏😕🤔
@raflsaakyan1779
@raflsaakyan1779 2 жыл бұрын
Бывает такое
@locaboss413
@locaboss413 2 жыл бұрын
У меня также, и ладно бы ) к утру все равно захочется спать. Я ложусь в 21. Просыпаюсь в 23. Ложусь в 4-5 утра просыпаюсь в 12
@_________s900mx_________
@_________s900mx_________ 2 жыл бұрын
Такая же фигня
@polle_home
@polle_home 2 жыл бұрын
Вот вот, тоже самое.
@user-zs9gn1my8m
@user-zs9gn1my8m 2 жыл бұрын
Аналогично
@user-vp8kk4ic2e
@user-vp8kk4ic2e Жыл бұрын
Спасибо!Здорово! Ваши советы помогли!
@elenagrishkevich1393
@elenagrishkevich1393 5 ай бұрын
Благодарю! Обязательно попробую применить Ваши советы!
@user-if2vy2tp9u
@user-if2vy2tp9u Жыл бұрын
Спасибо, Добрый Человек!!!
@user-lp1xh3rw6e
@user-lp1xh3rw6e Жыл бұрын
Благодарность Вам 🙏
@user-bd6wk5ee5p
@user-bd6wk5ee5p 6 ай бұрын
Ицхак ! Хороший мужик , мне понравился ! Чётко, просто , доходчиво и конкретно. Благодарю.
Как радоваться жизни? Три способа УВЕЛИЧЕНИЯ РАДОСТИ!
17:09
Ицхак Пинтосевич - Системный Коучинг
Рет қаралды 958 М.
When someone reclines their seat ✈️
00:21
Adam W
Рет қаралды 27 МЛН
Please be kind🙏
00:34
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 56 МЛН
World’s Deadliest Obstacle Course!
28:25
MrBeast
Рет қаралды 61 МЛН
When Steve And His Dog Don'T Give Away To Each Other 😂️
00:21
BigSchool
Рет қаралды 17 МЛН
Садхгуру - Излечи себя мыслью
19:52
ОТВЕТЫ на вечные ВОПРОСЫ
Рет қаралды 980 М.
КАК БЫСТРО УСНУТЬ |Страх бессонницы | Техники от Алены Бондарович
2:40
Алена Бондарович EMDR,КПТ,EFT,ImTT
Рет қаралды 29 М.
Просыпаюсь ночью каждые 2 часа. В чем причины и что делать?
9:19
Сомнолог Роман Бузунов
Рет қаралды 851 М.
5 мудрых жизненных советов, которые бросают в дрожь!
12:40
Ицхак Пинтосевич - Системный Коучинг
Рет қаралды 17 М.
When someone reclines their seat ✈️
00:21
Adam W
Рет қаралды 27 МЛН