HOW TO INCREASE YOUR PRODUCTIVITY AND MANAGE TO DO 2 TIMES AS MUCH?

Рет қаралды 130,199

6 жыл бұрын

Мой главный инструмент продуктивности: что я делаю, чтобы успеть сделать все намеченные планы на день и в целом успевать в два, а то и в три раза больше, чем в любой другой день? Все очень просто..., а вот самое сложное не забывать это делать каждый вечер!
Комментарий к 03:39 - мой список отличается от обычного списка тем, что я также знаю, что у меня расписано, что и когда я буду есть днем и на ужин, записаны какие-то дела, которые надо сделать по пути домой - и именно такой порядок на ВЕСЬ день (не только рабочие моменты) позволяет мне полностью расслабиться! Попробуйте, это реально совершенно не то же самое, что просто список дел!
Instagram ‣ / funastacia
Ребята, текстовый блог я закрыла!
┅┅┅
Купоны:
→ 35 EUR на Airbnb ‣ www.airbnb.com/c/anastaciak53
→ 400 RUB на Lookfantastic - www.lookfantastic.ru/referral...
┅┅┅
ДИСКЛЕЙМЕР
➊ Это видео не спонсированное.
➋ Где возможно, ссылки аффилированные.
➌ Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣ bit.ly/1WOkgo8

Пікірлер: 217

@user-zj5ys4xl2s 6 жыл бұрын

Насчёт скучности: когда увидишь , сколько ты успел за день, крылья растут

@SvetlanaPokrevskaya 6 жыл бұрын

Мне тоже часто говорят, зачем ты планируешь, живи и наслаждайся! Но парадокс в том что я наслаждаюсь НАСТОЛЬКО больше жизнью когда продуктивно/эффективно работаю! (а это только с планированием у меня возможно). И отдых тоже больше радости приносит когда он осознанно спланирован))

@guide_in_tula 5 жыл бұрын

У меня также. Если все спланировано, то голова не забита ненужными мыслями, легче выполнять необходимые задачи на день, будь то рабочие моменты или домашние. Помимо ежедневного планирования я ещё веду трекер привычек в блокноте, куда записываю список полезных привычек/дел и каждый день отмечаю, выполнила я её или нет, а в конце месяца смотрю, в плюсе я или в минусе. Лично меня очень мотивирует, так как всегда хочется быть, конечно же в плюсе) Кстати, насчёт питания нашла для себя идеальный подход, чтобы не стоять у плиты каждый день, но и не ходить голодной. Всегда на неделю расписываю план питания, что и когда буду есть, какие и сколько продуктов нужно купить, что приготовить. Обычно это делаю на выходных, и планирую все на пять дней. Закупаю сразу необходимые продукты (кроме быстропортящихся, но их тоже включаю в будущий список, и готовлю еду на неделю. Раскладываю по контейнерам и замораживаю. В день тратишь 3-4 часа, но зато полезное и здоровое питание на неделю готово.

@ksefit 6 жыл бұрын

Я веду такой флоу-лист уже 1,5 года. Пишу от руки в карманном блокноте, делю день на части: "дом", "работа", "красота", "здоровье", "образование", "еда", "покупки" , "соц. сети". и в каждой части пишу мелкие задачи. Когда вычёркиваешь завершенное дело в блокноте, в мозге формируется нейронная связь "достигать цели - легко" (ведь для него нет значения, что это была за цель: выпитый кофе или написанная курсовая), и продуктивность растёт. А ещё лайфхак: пишу каждый день какую-нибудь волшебную цель, например, получить подарок, комплимент, получить Х тыс, получить цветы и т.д. и это каждый раз сбывается)) потому что уже на бессознательном уровне заложена программа завершать свой флоу лист на 100%))) попробуйте , Настя :* Спасибо за Ваш канал!

@guznewhome3947 6 жыл бұрын

ksefit очень гениально и просто!Спасибо за совет!

@user-tm6nq1mn6h 6 жыл бұрын

Хорошая мотивация. Спасибо.!!!

@ksefit 6 жыл бұрын

я диетолог и веду экспертный блог, поэтому задач по контенту в разных соц. сетях крайне много)

@ksefit 6 жыл бұрын

даааа! я взяла у неё этот подход + была у нее на тренингах, где она более подробно объясняла суть техники)

@p_anika7219 5 жыл бұрын

@@lapushbabyitslapush566 прочекать соц сети

@MashaZhenyaS 6 жыл бұрын

Это супер метод. Я как-то неосознанно ему следовала. Но я планирую день сегментами. С вечера думаю про утро. Перед походом в магазин мысленно продумываю свой поход. Я учитель, и если я вот так прогоню урок в голове, он проходит совершенно по другому, эффективно и спокойно. И ещё я новые рецепты только таким образом пробую. Если я читаю рецепт и сразу готовлю, у меня какая-то возня и суматоха на кухне. А если я читаю рецепт и мысленно готовлю его в голове, то потом у меня все ловко получается.

@vino.vna_ 6 жыл бұрын

Я использую этот метод периодами и замечаю, что когда НЕ планирую-моя жизнь абсолютна скучная, ленивая и с минимальным количеством прогресса. Я чувствую себя усталой, ничего не успеваю. Зато когда есть заранее составленный план, то успеваю общаться с друзьями, эффективнее работать, развивать свой маленький проект и себя.. спасибо за мотивацию-сейчас вновь составила четкий план на следующие два дня! +люблю notifications на iPhone, чтобы не проверять постоянно список дел в телефоне, а они сами в нужный момент выскакивали и подгоняли меня к действиям.

@artsmartanna 6 жыл бұрын

Честное слово, вот восхищаюсь такой продуктивностью. Как вам удается стабильно выпускать 2 видео в неделю? Все равно же что-нибудь случается, столько мелких дел накапливается, что-то не успеваешь сделать. Сейчас предновогодняя суета: покупки, шопинг-моллы, пробки в городе, гости, семейные ужины - время утекает. Приходится чем-то жертвовать: либо сном, либо семьей, свободным временем. Случаются же непредвиденные дела, может я просто не очень организована? Заказала себе книгу на будущий год ORGANIZED MIND, МОЖЕТ ЭТО ПОМОЖЕТ :))

@irynashahbazi811 6 жыл бұрын

Очень неожиданное и приятное окончание видео😍🎁🎄❄

@avo_katy 6 жыл бұрын

АААААаа пишу floy-list больше месяца - это нереально круто! Во-первых мозг освобождается, когда ты все записал и действительно по большей части решается вопрос с многозадачностью, во-вторых, когда зачеркиваешь выполненные пункты, столько мотивации и удовлетворения! В-третьих, закрывая такие небольшие задачи, мозг запоминает, что выполнять и достигать цели легко. И есть один лайфхак - это включать в этот список пункты, которые не полностью зависят от тебя или вообще не зависят. Например, получить приятный сюрприз, встретить знакомую, получить комплимент или предложение о сотрудничестве! Это реально работает - и у меня и у знакомых - попробуйте, обязательно - это удивительно!! Главное внедрять такие "хотелки", не сразу, а после внедрения в свою жизнь флоу-листа, хотя бы через неделю.

@nadejdabarclay 6 жыл бұрын

Настя, этим видео ты мне напомнила, точнее словами объяснила то, чему я уже иногда интуитивно следовала раньше, но никогда не задумывалась об этом. Но и правда самые продуктивные дни в моей жизни именно те, которые спланированы и свизуализированны с вечера. Они ощущаются так по-другому! Сегодня визуализирую на завтра! Спасибо тебе! И вообще, мне кажется, мы так похожи!! :)))) Особенно это я поняла после твоих последних видео про прокрастинацию, обнуление дел и дедлайнов, уборка дома как первый шаг к возвращению в ритм, и особенно "наконец-то наелась"! :D This is sooo me! Обнимаю :)

@user-oy7yn5pf1p 6 жыл бұрын

Только вчера пришла к выводу, что нужно писать подробный план на след день. И тут утром Настя говорит что это правильно 😊 Ура 😀😀😀

@none_shall_live 6 жыл бұрын

Ааа, последняя минута подняла мое настроение просто до небес! Спасибо, и за совет (обязательно попробую), и за это блестяще-восхитительное чудо! С праздниками тебя!^^

@user-ie7ij6pt9u 6 жыл бұрын

Спасибо! Хорошее объяснение причин такого планирования! Всем успехов, отличного дня и побед!

@sakhalaanakuo9435 6 жыл бұрын

Спасибо за новогоднее настроение в конце!🎄 Всем хорошего дня!🙌🏻

@SovetidlyaVas 6 жыл бұрын

Мне это очень помогает, но я обычно представляю какие-то части. Не полный день. Обязательно попробую этот способ. Спасибо огромное. Когда все успеваешь чувствуешь себя намного счастливее.

@SuperAnonymousViewer 6 жыл бұрын

Боже, сколько лет смотрю, всегда вдохновляюсь, это реально работает, иногда когда моя жизнь can get me down, я вспоминаю get back up and get back to work, or your fired, а в твоих видео я получаю тот самый "бонусный" заряд мотивации и вдохновленно вхожу в состояние потока. Спасибо что ты есть, Анонимус помнит тебя!

@Izamrillaev 6 жыл бұрын

Если планируешь свою жизнь , то это значит что берешь её в свои руки, а не отдаёшь в чужие.)) Очередное видео Насти порадовало)) Спасибо теперь осталось превратить это в привычку.

@I_le 6 жыл бұрын

Настя спасибо за этот совет! Сегодня пробую именно так и- чудо!- чувствую что работаю эффективнее, не трачу уйму времени на обдумывание а что еще можно сделать или что мне там надо успеть впереди и тп. Вместе с советом расписать задачи по иерархии-дедлайн/стратегия/второстепенное, мой день вместил даже больше того что я планировала! Спасибо за твой труд и ценную информацию!

@user-yd1hx7nd7q 6 жыл бұрын

Спасибо за порцию новогоднего настроения!

@manizhakhayriddinova79 6 жыл бұрын

Настя, смотрю твои видео и просто радуюсь! Спасибо, что ты есть!

@user-iy7nq4pu6s 6 жыл бұрын

Настя! Такая крутая атмосферная новогодняя вставка в конце! Спасибо! В этом году не очень чувствуется приближение праздника: в Москве сейчас даже снега нет. Твоя радость и твой задор наполняют энергией. Планирование- неотъемлемая часть моей жизни, как и многозадачность, к сожалению. Работаю референтом CEO и вроде спланируешь свой день и день руководителя, и проигрываю также перед сном всё до мелочей, но всё равно появляется много срочных задач, которые сбивают меня с плана и оставляют какие-то пункты невыполненными. Очень тяжелое ощущение в конце дня.

@juiyason8152 6 жыл бұрын

Настя, как ты заряжаешь этим солнечным настроением! Спасибо(:

@user-kf4xz9pt9d 3 жыл бұрын

Настя, большое спасибо! Просто огонь!

@divokakochka9293 6 жыл бұрын

Делаю так же! На листочке формирую день, справа отдельно записываю все звонки, которые нужно сделать и в перерывах между делами звоню - ведь до учреждений не всегда получается дозвониться сразу. И спасибо за новогоднюю нарезку - очень порадовала и настроение поднялось!

@Gaago8156 6 жыл бұрын

ооо!!! как вовремя это видео!!! офигенно! спасибо!!!))

@user-jv6ik4zf4b 6 жыл бұрын

Настенька большое спасибо! 🤗Составляю To do на завтра, потом поделюсь результатом! 😍

@jint6899 6 жыл бұрын

Спасибо за видео, всегда помогаешь и всегда вовремя)

@user-lt7kp7vv1w 6 жыл бұрын

Спасибо за мини-ролик новогодний ) прям настрой подняла ) ещё и так неожиданно ) забавно увидеть частичку твоей жизни , а не одни только научные и данные и полезные советы . Ты - единственный человек , от кого я хотела бы видеть Волги ) правда , очень интересно больше увидеть твоей жизни . И именно через видео, фото в инстаграме - это не совсем то )

@tatianagavrilova2252 6 жыл бұрын

Как ни странно, я прочитала похожий совет в какой-то эзотерической книжке лет 15 назад, и тогда от этого отмахнулась, так как книжка в целом не впечатлила. Но сейчас, глядя на тебя, хочется немедленно заняться визуализацией. Похоже, как способ планирования это отлично работает. Спасибо за полезное и суперпозитивное видео!

@creativeteacher2245 6 жыл бұрын

это действительно классый способ! я так с вечера или когда ложусь спать мысленно продумываю, просматриваю как пройдет мой день и тогда я быстрее соображаю что мне надо когда этот день приходит. и я тоже уже две неделе на чистом питании со спортом и без сахара, но без фанатизма. если угощают беру, сама сладкое не покупаю. хочу до нового года скинуть три кг, пока за две недели ушел один.

@nightmareksu 6 жыл бұрын

спасибо за такой прекрасный канал! ничего лишнего! Вы замечательная)

@user-wc6ck4xk5r 6 жыл бұрын

Спасибо за видео! Настолько вовремя! Настолько понятно, что я уже представляю себя планирующую таким способом 😄 Настя, спасибо огромное за inspiration, которое я получаю каждый раз из твоих видео! А последние минуты еще и праздничного настроения добавили 🌹

@Yulikap 6 жыл бұрын

Благодарю, Анастасия💛

@krizana29 6 жыл бұрын

Иногда такое ощущение, что у меня с вами какая-то похожесть) Начинаю задумыватся о чем-то что тревожит, захожу на ютюб, смотрю Настя новое видео сняла, и на ЭТУ тему))) Спасибо=)

@TanjoBoanerges 6 жыл бұрын

Ирина Прохорчук r

@krizana29 6 жыл бұрын

@gdell6371 6 жыл бұрын

Классное видео с нг))

@user-cj2rm6fv5v 6 жыл бұрын

Аааа, столько вдохновения, и как теперь ждать до вечера. Спасибо за видео!

@sonianezvetaeva 6 жыл бұрын

Заряд Рождества в конце - спасибо!

@Zarringis 6 жыл бұрын

Здорово! Это то что мне нужно, обязательно попробую. И тебя с наступающими праздниками ;)

@yamollee 6 жыл бұрын

Спасибо тебе огромнейшее за эту простую и гениальную мысль. Я думала не сработает, без энтузиазма попробовала в заметках, и это просто бомба! Хоть мой день и очень простой обычно (я в декретном отпуске с ребенком), но мы с помощью планирования перестали упускать время сквозь пальцы, успеваем делать все наши дела и продуктивно заниматься (иногда я не могла ничем с ним заняться, потому что просто не успевала подумать - что мы будем сейчас делать 🤦‍♀️) Спасибо!

@ekaterinakoroleva6290 6 жыл бұрын

Полностью согласна!! Пользуюсь этим уже несколько лет. Это также помогает мне разгрузиться перед сном и расслабиться, так как я засыпаю, понимая, что у меня все под контролем.

@ekaterinakharitonova6623 6 жыл бұрын

Я Вас Обожаю! Смотрю все ваши видео и всегда от Вас в восторге. Спасибо

@user-hh8ot7zf4s 6 жыл бұрын

Я в юности , ещё при учёбе в колледже пользовалась таким методом планирования дня. Как же мне это помогало! Но почему-то во взрослой жизни не пришло в голову использовать его. Спасибо, Настя, что напомнила о таких очевидных вещах))

@kuzykalessandro44 6 жыл бұрын

Благодарю за видео. Обязательно попробую, очень полезне советы. Утро самое важное время суток, как его встретишь, так и проведёшь день. Ты лучшая!!!)))

@user-ol3up8nm7x 6 жыл бұрын

Олександр Кузик к сожалению для меня это работает лишь наполовину(утро определяет только настроение) и чаще всего весь план на день летит после обеда((((

@kuzykalessandro44 6 жыл бұрын

Настя очень правильно говорит, что нужно составлять план и визуализировать с вечера, так как мозг целую ночь обрабатывает этот план, и человек просыпается (иногда даже без будильника, если в плане есть что- то интересное) и сразу знает к чему приступать. Если делать это утром, то можно считать, что утро уже потеряно, если не целый день . Я думаю, что для Вас работает на половину, из-за не конкретизированаго плана.

@jenyacanim 6 жыл бұрын

Настя , ты огромный молодец!

@alexandrashevchenko2825 6 жыл бұрын

Я так люблю твои видео))) Они идеальны)))

@anastasia8268 6 жыл бұрын

Когда только прочитала название этого видео, сразу почему-то подумала, что пойдёт речь о подробном планировании дня)) Планирую подробно дни где-то 2 месяца, правда, каждый день пока не получалось, надо попробовать совсем каждый 😄 И не всегда конечно выходит так, как распланировала, потому что часто возникают какие-то внезапные внешние обстоятельства)) Но мне такое планирование очень помогает не перегружать себя. Я раньше любила просто записать пункты на день, без временной привязки, делала всё по принципу "ну, когда захочу сделать это в течение дня, тогда и сделаю", но недавно осознала, что я так много дел всовывала в один день, что их нереально было переделать)) А с подробным расписанием ты наглядно видишь сколько времени у тебя есть, трезво оцениваешь ситуацию и более разумно рассчитываешь свои силы 😊

@anastasiya.m11931 6 жыл бұрын

Спасибо огромное!!!! Вот оно, то главное, что соберёт мой день! Спасибо, спасибо, спасибо!!!!

@user-ld4up6es5g 6 жыл бұрын

Недавно открыла для себя метод,который повысил мою продуктивность в разы, называется «сделай это сейчас». Если есть какие-то дела,то я не вступаю в споры с собой и начинаю это делать сейчас,начиная от мытья грязной чашки и заканчивая написанием курсовых работ. Просто говоришь себе сделать это сейчас и сразу же начинаешь делать! И это работает,хотя моей лени хватило бы на всю страну)

@nastyahodj 6 жыл бұрын

Все годы в университете с вечера пишу план на следующий день) Даже были распечатки по часам, в какое время пары, танцы/тренажерный зал, встречи и тд. Единственное чего не было в списках это время завтрака, обеда и тд) Это ОЧЕНЬ помогает действительно. Все четко)

@user-fx7bf6se6h 6 жыл бұрын

В старших классах практиковала такую планировку дня, помню как расстраивалась, если что-то шло не по плану))) прошло 15 лет и я до сих пор использую конкретное планирование лишь в тех дней, когда ты не понимаешь, как столько дел можно уместить в один день, а это возможно)) зато потом собой гордишься)) Анастасия, это отличный совет!👌

@user-bk6fv1tm9k 6 жыл бұрын

Привет, Настя! :) У меня точно так же, я расписывала свой день от начала до конца, в противном случае, я терялась, не знала с чего начать, что делать, сколько времени это делать и т.д. Но если что-то шло не по плану, я очень расстраивалась и меня все начинало бесить, из-за этого начала подкашиваться моя нервная система. Пытаюсь бороться с этим ) Хочу научиться подстраиваться под форс-мажорные ситуации, поэтому в последнее время я стараюсь жить спонтанно, без четких планов, но в таком случае мои дни проходят абсолютно не продуктивно.

@polinadomanskaya8875 6 жыл бұрын

Спасибо огромное, очень крутая идея!

@user-uh3kc2rs7f 6 жыл бұрын

Спасибо за видео! Нужно будет попробовать. А что позади тебя на видео под гирляндой? Какой-то календарь?

@annashebek8673 6 жыл бұрын

))) как раз сегодня об этом утром задумалась)) мне кажется это действительно работает) П.С. Твои видео как всегда на высоте, поднимаешь настроение)

@user-uq1yt7xp7r 6 жыл бұрын

как всегда вдохновляющие!!!!!! моей ошибкой при создании такого плана было ограничение по времени т.е. я писала 7-7:15 умывание, вот этого точно не стоит делать

@gnomface9499 6 жыл бұрын

а как надо делать? не совсем поняла. просто я, когда делала такие ограничения, у меня как-раз не получалось.))

@user-uq1yt7xp7r 6 жыл бұрын

gnom face не стоит ставить временные рамки

@gnomface9499 6 жыл бұрын

+Надежда Воробьева аа, спасибо))

@user-jm2vf2yz4z 6 жыл бұрын

Смотря какие дела. Например генеральную уборку лучше делать 15 мин каждый день. Иначе можно полдня горбатиться и сдохнуть в конце...

@user-pj4sj1tq8l 6 жыл бұрын

Всем привет! Я то же так делаю, но только в период авралов, так что в такой план у меня отдых не входит. Чувствую надо переходить на другой режим. Настя, спасибо за видео! Как раз перед Новым годом пересмотрю свой образ жизни.

@AAnaphema 6 жыл бұрын

Я пробую смотреть ваши видео,но каждый раз я смотрю на отсутствие у меня таких ресурсов и это очень напоминает попытку жителя Калифорнии объяснить жителю какого-нибудь захолустного городка этой страны про выход из зоны комфорта и подобные вещи. советы интересные,процветания вам и вашему каналу.

@user-lh8yr5bx5i 3 жыл бұрын

Спасибо большое! Ролик дал много идей, не смотря на то, что итак планирую день, но не учитываю такие моменты, типа как прогулка(и прочие детали, важные) . Смотрю тебя не первый год❤️очень много видео помогали и были подсказками! Спасибо! Может есть информация о том, как приучить себя отдыхать😅😂, а лучше из серии "сколько нам нужно отдыхать и как сделать это сбалансированно" 💥🔥

@polinaxarahorina3332 6 жыл бұрын

9:40 началось чудооо💙🌌🌿

@user-iq3ci3iu1r 6 жыл бұрын

Сегодня составлю список 👌🏻

@smachylolyubov9106 6 жыл бұрын

Визуализация дня со всеми деталями невероятно эффективно! Спасибо за мотивацию. Я начала еще использовать приложение Tick Tick очень удобно и так же можно планировать детально день, перетягивать задания с главного списка на каждый день.

@RadugaBiz 6 жыл бұрын

Спасибо за видео. Сегодня сделал все так как в видео и реально! все! успела! что записала. Не совсем уложилась по времени, но это уже не важно. Удивительно, как это работает))))

@prokopevalentina 6 жыл бұрын

Спасибо, Анастасия за информацию! На себе проверила, что с планированием следующего дня день получается более продуктивным. Еще пью формулу спокойствия триптофан, так хоть настроение повышается) и хочется делать дел все больше и больше

@svetlanachekhlova 6 жыл бұрын

Настя, чем больше я тебя смотрю, тем больше понимаю, как сильно мы похожи ментально. Как говорила одна моя знакомая, "даже если ты планируешь ничего не делать , то все равно поставь это действие в план".

@annawhite6896 6 жыл бұрын

Классное видео. Спасибо!

@GalinaCooly 6 жыл бұрын

Пользуюсь этим способом частенько, но особенно мне помогает, когда я думаю, что с утра надеть и когда тренирую новую привычку, к примеру, надо с утра делать зарядку, я прокручиваю это в голове и мне гораздо проще это делать, а потом это становится привычкой и можно не визуализировать, оно уже на автомате)

@annakrasavina8024 6 жыл бұрын

Когда-нибудь я достигну просветления, чтобы также планировать вообще все, но большую часть из всего, что необходимо делать, я записываю: планы, цели, что необходимо сделать дома, на работе, по учебе, что буду есть (заранее делаю заготовки, если знаю, что будет место, где смогу перекусить), что необходимо купить и т.д. Это очень освобождает мозг. Если забуду что-то записать, все время буду об этом думать, чтобы не забыть и в итоге, либо все равно забуду, либо потрачу много сил, чтобы сохранить в голове информацию потрачу много лишней энергии на это. Так же контролирую питьевой режим и питание, но это уже с помощью специальных приложений, записывать все это в блокнот сума сойду

@noname-kq7xc 6 жыл бұрын

Я тоже планирую день заранее , скачала недавно для этого предложение "DO DO DO" , очень помогает в этой сфере

@user-vx2tz9xs7m 6 жыл бұрын

Хочу быть частью твоей команды ) ты очень позитивный человек и просто невероятно заряжаешь энергией. Ты как-то говорила, что хочешь написать книгу. Еще есть такие планы?

@anastasiapertseva2722 6 жыл бұрын

часто так расписывала день по минутам, но никогда не получалось выполнить план(((

@gnomface9499 6 жыл бұрын

у меня точно также. некоторые вещи я просто не успевала, а потом уже не хотелось продолжать. надо всё-таки, если прошло что-то не по плану, планировать вновь.

@gnomface9499 6 жыл бұрын

+Sana Ok хорошо, учту))

@user-ev6nd6vo5f 3 жыл бұрын

Просто переносите на следующий день)

@snezhanafiuortt9859 5 жыл бұрын

Спасибо за напоминание. Пробовала этот метод, но просто забыла о нем))

@mereyzhailybayeva5714 6 жыл бұрын

Спасибо за крутое видео!😘

@lenaamelina3161 5 жыл бұрын

Такая чёткая дикция! Прям смотивировала !)

@user-wm4cw3vc4c 4 жыл бұрын

Попробую прямо сегодня!)

@karikozlova9660 6 жыл бұрын

Настя - ты умница 😚😉 Было бы интересно увидеть видео «День со мной» снятый как Vlog. С утра и весь день 🙂☺️

@alinssh6922 6 жыл бұрын

Привет! Я делаю так же=) И это здорово помогает мне не то чтобы повысить продуктивность (может я просто не уделяю этому достаточно внимания?), но избежать стресса! Я пишу, например, про утро: 6-30 - подъем, далее отвожу себе 15 мин. на умывание, далее выделяю временной промежуток - это могут быть 30 минут или час на сборы. При этом я записываю всё: чем завтракаю, какую еду в какой контейнер убрать на обед, какую одежду и обувь надену, что нужно взять с собой на день (например, зарядное устройство или, быть может, мне сегодня понадобится ноутбук или зубная щетка перед визитом к стоматологу=) и так далее. Когда я так делаю, мое утро проходит легко и без переживаний что я что-то не сделала дома или не взяла с собой.

@jennyshvarts9885 6 жыл бұрын

Вау! Синхронность! Как раз вчера у меня был ПОЧТИ такой день, спланированный заранее по часам! И, да, я заметила, что сделала раза в 3 больше, чем спланировала!

@Barabashka2210 6 жыл бұрын

Приятно слышать, что вы тоже что то забываете))

@malikadjuraeva572 6 жыл бұрын

привет! я тоже люблю планировать более детаельно! я делаю табличку на неделю где расчерчиваю по ячейкам часы с 9 утра и до 23.00. у каждого «активити» есть свой цвет, например университет - зеленого цвета и т.д, и я детально вижу весь свой день по часам, сколько времени я трачу на что-либо, что тоже помогает оптимизировать свой день

@user-vm7zg3mx7r 6 жыл бұрын

полностью согласна, что спланированный день проходит очень продуктивно. но у меня очень редко получается выполнить все, что запланировала. и когда я вечером смотрю на оставшиеся невыполненными дела, все, что мне удалось выполнить меркнет, и я чувствую себя какой-то неудачницей))

@jamesstark2952 6 жыл бұрын

Все правильно делаешь молодец!

@ekaterinapuzankova 6 жыл бұрын

Огромное спасибо за видео! Я иногда делаю такой план на день, если мне нужно сделать много, быстро и хорошо :) и это действительно работает! Единственное, что я пока никак не могу приучить себя делать такой план каждый день Но я буду стараться 😊

@nataliaj7596 6 жыл бұрын

Настя здравствуй. Очень нравятся твои видео. Очень мотивируешь. Я все хочу начать все записывать и хоть что-то планировать. У меня маленький ребенок, семья. Как то не получается организоваться в этом плане. А что вы готовите на Рождество? С наступающими праздниками:-) Счастливого Рождества и Нового Года.:-)

@sis3629 6 жыл бұрын

Здравствуйте. Вы можете снять видео об афантазии(отсутсвие визуального изображения). Это ведь область нейробиологии, вы сталкивались с этим явлением? У меня афантазия, но мало информации по этой теме, потому что мало изучена.(

@kun_na_zozhe 6 жыл бұрын

Обычно, просто представлял себе весь следующий день накануне. Проигрывал сценарии. Но появилась потребность освобождать от этого голову. Поскольку веду ежедневник, то потребовалось слегка изменить систему. Но да, прописывание конкретных задач, дел, мелочей и времени очень помогает. )

@user-sj3eg3if5z 6 жыл бұрын

Доброе утро! Расскажи пожалуйста, как влияют различные сканворды, кроссворды, судоку и т.д. на развитие нашей мозговой деятельности?

@qesulken8624 6 жыл бұрын

Девушка, на сколько я помню - никак. Про это написано сто одна статья, возможно, при изучении алгоритма разгадывания - есть какой-то прогресс в когнитивной области, но в дальнейшей перспективе, как по мне, если полагаться на научные работы - нет.

@LacrimosaKate 6 жыл бұрын

Я обычно применяю такое , когда знаю, что утром мне нужно очень быстро собираться и критически важно ничего не забыть, а времени на сборы будет очень мало. Тогда я с вечера максимально продумываю чем буду завтракать, что надену - заготавливаю это все; по возможности собираю сумку и прочие вещи "привожу в состояние готовности", чтобы - как верно было сказано, ни о чем не задумываться, а просто как робот быстро выполнять эти действия на автомате. Регулярно такое делать, честно, не получается, потому что это, все же, требует какого-то напряжения накануне, поэтому использую в случае необходимости - но штука эффективная.

@rocobaroko1913 6 жыл бұрын

Как называется приложение, где ты все планируешь. Давно ищу удобное приложение для записи дел и никак не могу найти

@user-gl5sz1rj1f 6 жыл бұрын

По поводу физ нагрузки и свежего воздуха. И ещё уединения. По скольку я работаю из 🏠. Завела не большую 🐕. Это сделало каждый мой день более продуктивным. Так как вытащить себя утром на пробежку или прогулку дольше недели подряд не получалось. А теперь такого вопроса не стоит)

@hermineknecht2417 6 жыл бұрын

Настя, добрый день! По работе нужно часто пользоваться Excel, но есть такое чувство, что использую его не на всю мощность. Нет ли у тебя знакомых курсов, которые ты бы могла рекомендовать? Может, не только по excel, но и по другим офисным программам. В универе вроде учили, даже макросы писали - но это было на средних курсах, и закрепить знания на практике не получилось.

@tamarazagitova9018 6 жыл бұрын

По вашему совету у меня теперь есть трекер полезных привычек, спасибо Вам))

@SunLight0205 6 жыл бұрын

Спасибо за видео! Кстати, какая была первая фраза на французском? Чтобы после «bonjour”?)

@user-xy4mx5xn2x 6 жыл бұрын

Настя, видео и в самом деле вдохновляющее. Вроде как все делаю то же самое, и даже список утренних сборов иногда составляю и люблю вычеркивать (ставить галочки) выполненные дела... только как-то быстро забываю о нем))) Возможно мне будет интереснее это делать в приложении для телефона?.. У тебя очень привлекательно приложение (1:41). Пожалуйста, поделись его названием. Спасибо за интересное видео.

@evgeniia1530 6 жыл бұрын

Настя, сделай видео про Flow, пожалуйста? Уверена, тебе есть что рассказать про этот метод работы!

@Hirurq 6 жыл бұрын

Спасибо за такие классные советы! Но у меня есть такая проблема: абсолютно всегда, если я заранее, что-то запланировала, вернее распланировала свой день, то обязательно что-то случается, и все планы катятся ко всем чертям...и поэтому я уже боюсь вообще что-то планировать. Но без планирования, я абсолютно не собранная и не делаю очень много чего, что надо было бы. И в общем планирование заранее своего дня абсолютно противится мне...

@mimikasnow9998 6 жыл бұрын

Спасибо вам огромное за советы,мотивации теперь выше крыши,да и вещи говорите очень дельные!Но начала видео убило на повал: "Сегодняшнее видео мне кажется будет очень коротким." Спустя 11 минут просмотра,мне кажется что где-то был подвох)

@user-ev5po3br7x 6 жыл бұрын

У меня все так же утром. Спасибо.

@tanya.4297 6 жыл бұрын

Все свой 20 лет с вечера визуализирую следующий день. Даже не думала, что можно иначе:)

@anastasiakurzyamova2516 6 жыл бұрын

уже полюбила твой голос_)

@YuliaFrol 6 жыл бұрын

Привет. Мне очень нравятся твои видео, подкрепленные научными исследованиями. На твоем канале очень много полезных советов. В условиях жизненных реалий студентов приходится наблюдать нереальную выносливость человеческого организма. Иногда натыкаюсь на данные из различных источников, что обучения в условиях дедлайна, может всерьез навредить. Может у тебя есть некоторые данные на эту тему?

@exenie 6 жыл бұрын

Хотела бы я поработать с тобой в одной команде!!!😊

@exenie 6 жыл бұрын

Я тоже планирую примерно как ты, но я поняла одну штуку - важно делать дела по ходу. Например, если ты в одной комнате, сразу все вещи оттуда взять, чтобы не возвращаться, если ты поехал на работу, то сделать по максимуму дел в ареале работы (магащины, почта, кафе). Это очень банально, но суперски экономит время!