How to save the knee from wear with the help of tapes | Dr. Demchenko

  Рет қаралды 344,657

Dr. Demchenko

Dr. Demchenko

6 жыл бұрын

Proper taping protects the knee joint ligaments.
📆 You can make an appointment with a doctor here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: +7(977)815-13-63
Address: Moscow, Stroiteley str. 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
Subscribe to the channel so as not to miss the next useful video!

Пікірлер: 313
@user-yr7yl6ev3z
@user-yr7yl6ev3z 4 жыл бұрын
Доктор спортивный врач, а девушка-спортсменка, а у спортсменов очень часто бывают спортивные травмы! поэтому шрамы у нее не потому , что ее потаскала жизнь !А потому , что человек не сдался , и после травм, продолжает свою борьбу! Она молодец! Да и доктор - спец!
@user-bv7og1uo1d
@user-bv7og1uo1d 2 жыл бұрын
Это нужно делать всю жизнь?
@user-ez6xq3kq2e
@user-ez6xq3kq2e Жыл бұрын
Ьо
@user-cv4zg2jv6m
@user-cv4zg2jv6m 3 жыл бұрын
Один из лучших каналов для помощи, процветания вам и миллион подписчиков!!!
@coffeemakerPatidancer
@coffeemakerPatidancer 3 жыл бұрын
Полностью поддерживаю?!!!
@Viktoriya1
@Viktoriya1 Жыл бұрын
Подписана с 2018 года. Любимый доктор) Про тейпы - меня выручает! Утром трудно встать, больно. У меня артроз и Ревматоидный артрит, вечно болят суставы, а я люблю спорт) Наклеила и вперёд, очень хорошо поддерживает колено. Ношу дня три, четыре, на второй день упражнения могу уже делать! Потом перерыв делаю и если обострение, то снова. Раньше, когда не было тейпов, интуитивно приклеивала пластырь, но он чешется. На работе однажды зафиксировала скотчем широким и доработала смену)
@serggrozax378
@serggrozax378 4 жыл бұрын
Как же просто и доступно объясняете! Спасибо, вам огромное!!!
@stasschafer7367
@stasschafer7367 10 ай бұрын
Как всегда супер конструктивно и информативно!!! Цвета тейпа символичны очень сегодня. Всем здоровья, мир и взаимопонимания!
@zorianaprus1468
@zorianaprus1468 3 жыл бұрын
Спасибо Вам,доктор,за очень нужную информацию!Доступно,интересно и профессионально ведёте свой канал!А ГЛАВНОЕ-ПОЛЕЗНО!Всех благ!👍👏✌️
@vrubkhar932
@vrubkhar932 5 жыл бұрын
Как я Вам благодарна за консультацию! Все понятно и несложно.
@user-nm9tf6gg7q
@user-nm9tf6gg7q 4 жыл бұрын
Самое лучшее объяснение. Спасибо!
@user-nu7ql6jg2c
@user-nu7ql6jg2c 4 жыл бұрын
Спасибо большое за показ. Вы умница
@k_u_4_e_r_ia_v_a
@k_u_4_e_r_ia_v_a 3 жыл бұрын
Спасибо огромное! Это было очень нужное видео. 👍
@user-km8wr5uk7t
@user-km8wr5uk7t 7 ай бұрын
Как же всё четко рассказано и показано. Дикция и голос просто для этого созданы.
@user-dx3oi7zp6r
@user-dx3oi7zp6r 4 жыл бұрын
Спасибо за информацию.Надеюсь поможет 👍🏼
@goshasever8424
@goshasever8424 3 жыл бұрын
Огромное спасибо,первое видео,где показывают несколько способов тейпирования колена с объяснениями - для чего и какой эффект будет при каждом из способов.У меня травмированы внутренние коллатериальные связки и медиальные мениски.Тейп накладываю по типу "рыбки". Теперь попробую третий вариант из видео,ведь по сути, внешние связки здоровы и их не надо поддерживать.Еще раз благодарю!
@user-ls7bi3ln3p
@user-ls7bi3ln3p 4 жыл бұрын
Класс! Быстро . Доступно. Всё по делу. И лайк! И подписка!
@coffeemakerPatidancer
@coffeemakerPatidancer 3 жыл бұрын
Спасибо доктор! Ждем еще видом про тейпирование! Очень интересна поверхность бедра!
@marynaakhmetsyanava747
@marynaakhmetsyanava747 Жыл бұрын
Привет из Нью-Йорка!Колени очень болят. Наклеила подковами. Надеюсь на облегчение!Спасибо,доктор!Всего наилучшего!
@alexeymikhaylov1354
@alexeymikhaylov1354 3 жыл бұрын
Огромное спасибо, Доктор! Вам большой лайк!!!))))
@rayhmax
@rayhmax 4 жыл бұрын
Спасибо, полезное видео!!!
@user-it6cx5dz4b
@user-it6cx5dz4b 3 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень интересно.
@user-ip2lv1bd1t
@user-ip2lv1bd1t 4 жыл бұрын
Спасибо, Доктор!
@sergejdemjanov4961
@sergejdemjanov4961 Жыл бұрын
Очень много полезного узнаю у доктора демченко на канале все его коллеги доходчиво показывают упражнения я думаю что клиника очень хорошая
@user-ec2ko9gv2l
@user-ec2ko9gv2l 3 жыл бұрын
Как все ясно . Спасибо за совет.
@user-hf2rr1ui8b
@user-hf2rr1ui8b 2 жыл бұрын
Благодарю!!толково!и коротко!!👍👍👍👍👍👍
@elyudkukanov9884
@elyudkukanov9884 5 жыл бұрын
Доступно и понятно
@user-ds4wv6bs8j
@user-ds4wv6bs8j 2 ай бұрын
Спасибо очень доступно и профессионально
@user-fo7cp2uz5n
@user-fo7cp2uz5n 2 жыл бұрын
Спасибо дорогой доктор!!!)))
@snegurkanapensii7771
@snegurkanapensii7771 2 жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤спасибо, Док!
@arsars6698
@arsars6698 3 ай бұрын
Очень помогло видео, спасибо👍🏼
@user-uo9lr4tz1z
@user-uo9lr4tz1z 4 жыл бұрын
Спасибо большое доктор! Для меня сейчас это очень актуально!
@demchenkodr
@demchenkodr 4 жыл бұрын
На здоровье)
@user-uv5jz2tq3w
@user-uv5jz2tq3w 3 жыл бұрын
Очень актуально, спасибо! Подскажите, пожалуйста-при повреждении связок появился сильный отек. Можно ли так тейпировать или нужен лимфодренажный вариант?
@user-hj5ds4sr2g
@user-hj5ds4sr2g 2 жыл бұрын
Отличное видео! Подскажите, на какое время продержится эффект от тейпирования?
@user-nn2jw8ou7k
@user-nn2jw8ou7k 6 жыл бұрын
Большое спасибо, Владимир Сергеевич! Много нового для себя узнал на Вашем канале и на Ваших лекциях в той-же Альпиндустрии (заочно). Вы, помнится, упомянули, что бинтование колена - это отдельный "скилл", может быть, поделитесь, выпустите видео на эту тему ? Думаю, многим будет интересно. И курс по восстановлению после разрыва крестовых связок тоже было бы здорово увидеть.
@Armach1604
@Armach1604 5 жыл бұрын
А возможно ли записать аналогичное видео для тейпирования локтя?
@sergeygalagan4014
@sergeygalagan4014 3 жыл бұрын
Спасибо, просто шикарно. А какую ленту посоветуете для такого использования? материал, фирму?
@fedor200e
@fedor200e 3 жыл бұрын
Быстро и всё в тему.
@user-rk5xt5hx3o
@user-rk5xt5hx3o 4 жыл бұрын
Спасибо за видео,
@olgash917
@olgash917 2 жыл бұрын
Спасибо.Очень интересно.
@yanivanov2898
@yanivanov2898 5 жыл бұрын
самое главное как я поняла это тэйпировать в положении сидя .спасиюо доктор !
@user-ky9es9nw6o
@user-ky9es9nw6o 3 жыл бұрын
больше тейпирования на канале! оказалось, оно реально работает)
@DmiDeVik
@DmiDeVik 5 жыл бұрын
Спасибо! Вовремя наткнулся на ваше видео. Имеется нестабильность в коленном суставе после травмы (колено вылетело наружу, но связки не порвались) и атрофия мышц после лечения. Катаюсь на доске в жёстком брейсе, но дополнительно использую эластичный саппорт. Тейпы выглядят надёжнее, обязательно опробуют в этом сезоне! Спасибо, за такую полезную информацию!
@doktornadia1999
@doktornadia1999 5 жыл бұрын
Вопрос доктору от доктора. Как стейпировать пальцы стоп ( 1 и 2-й) при пареза разгибателей стопы, чтобы поувереннее чувствовать себя при ходьбе Спасибо, если ответите
@555nadezda
@555nadezda 2 жыл бұрын
Спасибо большое!
@user-ye1vd5co7h
@user-ye1vd5co7h 4 жыл бұрын
доктор молодец !!!!!!!
@Olgamykyshevska
@Olgamykyshevska Жыл бұрын
Спасибо Вам❤❤❤
@galinaustinenkova5916
@galinaustinenkova5916 5 жыл бұрын
Благодарю!
@FoiDimon
@FoiDimon 4 жыл бұрын
Подскажите, пожалуйста, как восстановить подвижность и убрать небольшие болевые ощущения после того как подвернул ногу. В течении 1.5-2 месяца было 2 случая. После последнего уже прошло несколько недель, но боль еще иногда есть и сустав менее подвижен по сравнению со вторым.
@user-ly3xy8ny1f
@user-ly3xy8ny1f 3 жыл бұрын
Спасибо 🙏🏼
@vladimirdobryj8725
@vladimirdobryj8725 3 жыл бұрын
Благодарю 👍! Подписался!
@user-to8nm2tu2i
@user-to8nm2tu2i 5 жыл бұрын
Владимир, добрый день. Подскажите, пожалуйста, какой фирмы Вы используете тейпы?
@user-gp7jy3vg5n
@user-gp7jy3vg5n 5 жыл бұрын
Спасибо,доктор
@sardinin5352
@sardinin5352 5 жыл бұрын
Здравствуйте, при коксоартрозе коленного сустава можно использовать этот метод?
@user-zz7kf3yl8t
@user-zz7kf3yl8t 4 жыл бұрын
Супер!
@jujulia985
@jujulia985 2 жыл бұрын
Доктор, подскажите, пожалуйста, при растяжении связки 2-х главой мышцы бедра( внутр. сторона колена) нужно клеить тейпы, есть ли смысл? Спасибо!
@cod5556
@cod5556 4 жыл бұрын
Доктор, а вы слышали о цветовой концепции в кинезиотейпировании?
@ruzanna_rafikova6540
@ruzanna_rafikova6540 4 жыл бұрын
Можно ли использовать первую и третью аппликацию одновременно?
@aminaramazanova6792
@aminaramazanova6792 3 жыл бұрын
Большое спасибо это очень хорошо фиксирует колено!
@romanzam4125
@romanzam4125 3 жыл бұрын
никак не фиксирует, кожа эластична слишком
@user-sd3yb7oe1j
@user-sd3yb7oe1j 3 жыл бұрын
@@romanzam4125 , вы явно не пробовали сделать это. Вы не правы - фиксирует, если правильно всё сделать.
@mscrabson
@mscrabson 3 жыл бұрын
Спасибо! Побаливает колено после операции, наколенник утомляет, а тейп помогает
@olqara
@olqara 3 жыл бұрын
Спасибо!
@akzholdzhanbekov1170
@akzholdzhanbekov1170 3 жыл бұрын
При повреждённом мениске тейпы помогают?
@fcdk6446
@fcdk6446 3 жыл бұрын
Доктор, здравствуйте. У меня Осгуд-Шлятера с детства. Мне 38 лет , занимаюсь с гантелями, штангой, в планах использовать гормон роста. Шишки от гормона роста могут увеличиться в размерах? Спасибо.
@Vlad_s_urala
@Vlad_s_urala 5 жыл бұрын
Отличные видео
@user-oj4zi9rj3m
@user-oj4zi9rj3m 3 жыл бұрын
Здравствуйте! Третий способ аппликации можно делать на внешнюю сторону?
@davemorkk1s
@davemorkk1s 2 жыл бұрын
Владимир, подскажите, пожалуйста. Была артроскопия в прошлом году, делали шов мениска (был разрыв ручки-лейки), после операции весь год была жидкость в колене, носил бандаж с ребрами, не помогало. В этом году сделал ещё раз артроскопию, хирург почистил всё, сказал должно пройти. В итоге жидкость то ушла, но если носить эластичный бинт. Если без бинта или без бандажа, то снова набирается, причем очень много. Вот думаю заменят ли эти тэйпы эластичный бинт. И может ли эта проблема связана со связками? (Рекомендация хирурга нужна пластика связки)
@annavoznesenskaya5903
@annavoznesenskaya5903 5 жыл бұрын
Добрый вечер, а при разрыве крестообразной связки данный способы(1 и 2) тейпирования помогут уменьшить боль?
@annablinnikova5355
@annablinnikova5355 3 жыл бұрын
Уменьшают!
@abab676
@abab676 5 жыл бұрын
Огонь просто
@user-cf2lx5jr1r
@user-cf2lx5jr1r 4 жыл бұрын
При артрозах кол. Суставах можно делать такие апликации.
@avyguzov
@avyguzov 5 жыл бұрын
Не подскажите во время похода, когда идёшь с рюкзамком 20-25 кг на плечах, иногда вверх на гору тейпирование снизит нагрузку на коленные суставы?
@eraperemen_crypto
@eraperemen_crypto 4 жыл бұрын
Тейп по сути действует как медицинский наколенник/протез, который спортсмены надевают при травмах и болях в колене, это наколенники с жёсткими ребрами снижают нагрузку на коленный сустав, разгружает его, по такому же принципу действует тейп)
@romanzam4125
@romanzam4125 3 жыл бұрын
@@eraperemen_crypto глупости не пишите, давно доказано нулевая эффективность тейпирования, или вы торгуете им? тогда он помогает хорошо, от безденежья и от совести))
@eraperemen_crypto
@eraperemen_crypto 3 жыл бұрын
@@romanzam4125 🤣🤣за собой последи, сам написал какую то глупость
@mustang1788
@mustang1788 Жыл бұрын
Здравствуйте,скажите пожалуйста а можно клеить тот тейп подростку который клеят взрослые?или вообще нет разницы в возрастах?
@vasiliipekhturov9127
@vasiliipekhturov9127 Жыл бұрын
Доктор, неравномерное сужение суставной щели колена внутреннее. Какой тейп поможет и поможет ли вообще?
@ele-terpsihora
@ele-terpsihora Жыл бұрын
Доктор,подскажите.Первый тейп под коленом вы наклеили с натяжением.Почему другие доктора говорят не надо натягивать тейп под коленом накладывать его без натяжения?
@user-yn7qg4sh3r
@user-yn7qg4sh3r 5 жыл бұрын
А у вас видео тейпирование колена, а есть видео про галиностоп как затейпировать, если сделаете то буду благодарен
@atimorin
@atimorin 5 жыл бұрын
Галина, стоп!
@user-ie6si8ck7z
@user-ie6si8ck7z Жыл бұрын
Для поддержания крестцовой связки какой способ лучше подойдет ?
@Sergey-ol4bz
@Sergey-ol4bz 5 жыл бұрын
покажите как накладывать на локти, на спину-поясницу если болят мышцы вдоль позвоночника,на бедро изнутри ( приводящая мышца бедра,футбол) и на локти-предплечья для армреслинга. Заранее спасибо, подписался и лайк)
@Wuji.official
@Wuji.official 5 жыл бұрын
наклейки от боли не помогут
@pavelkushner4016
@pavelkushner4016 6 жыл бұрын
Хорошее грамотное видео.
@zorianaprus1468
@zorianaprus1468 3 жыл бұрын
После эндопротезирования таз.бедр.сустава/год назад/у меня в колене случился надрыв рога медиального мениска(наверное из-за неучена нагрузки )Мне 50 лет,был коксартроз 3ст. Ощущения были,как будто у меня сильно натягивались связки,болело по коленям изнутри.4дня я оставила в полном покое ногу,через два дня я попробовала и смогла уже безболезненно разогнуть в коленке (но ещё чувствуется какое-то напряжение Можно ли мне делать третий вид аппликаций для поддержки внутренней боковой части колена от растяжки?
@lusinesaakyan1009
@lusinesaakyan1009 2 жыл бұрын
Обожаю эти тейпы. Прям рабочий метод 🥰
@user-sv3zx1ld9y
@user-sv3zx1ld9y 3 жыл бұрын
Доброго дня, чи можлива консультація онлайн?
@znv89
@znv89 5 жыл бұрын
Добрый день, док. Возможно ли затейпировать внешнюю сторону коленного сустава для уменьшения нагрузки? Подобно третьему варианту наложения?
@user-gq7vj8gq5y
@user-gq7vj8gq5y Жыл бұрын
интересно в таком усилении плюс еще если советский пластырь наклеить ,Рыбка и подковка сразу, то реально будет ли присесть?
@Helena-hl5ty
@Helena-hl5ty Жыл бұрын
Скажите, при хондромаляции 4 степени надколенника должно облегчить?
@user-hr9iu4mn9q
@user-hr9iu4mn9q 3 жыл бұрын
👍👍👍👍⚽️⚽️⚽️ Спасибо!!!
@user-zm7do3yn9m
@user-zm7do3yn9m 5 жыл бұрын
Осторожнее с цветом😂
@sherman1546
@sherman1546 3 жыл бұрын
Ой да ладно. Я вот себе на одну коленку наклеил синий, а на другой желтый пластырь і можу сміливо сказати що ніякої різниці я не помітив.
@user-dk6vv5qy1l
@user-dk6vv5qy1l 3 жыл бұрын
А что не так то?
@alivent807
@alivent807 3 жыл бұрын
@@user-dk6vv5qy1l Среди поколения миллениалов и зуммеров на Украине есть игра "найди флаг Украины". В данном случае он складывается из тейпов соответствующих цветов. )))
@strangerman4848
@strangerman4848 3 жыл бұрын
@@alivent807 , какое точное, и тактичное описание!
@antonmerinov-.7183
@antonmerinov-.7183 5 жыл бұрын
Тейп - сила! Первый раз пробежал с ним марафон ,неприятные ощущения только первый день после дистанции .После 10 км пробежки на тренировках болевые ощущения были около недели .Скажу без преувеличения он спас мне ноги учитывая мою детскую подготовку (120 км за первые 2 недели и еще 60 в течегии 3х месяцев общей подготовки) к такому мероприяиию
@Executive73
@Executive73 4 жыл бұрын
Ноги конечно притерпели за всю жизнь девушки, шрамы(( Надеюсь у нее все хорошо. Спасибо за видео, все понятно.
@natalijazeigure7888
@natalijazeigure7888 4 жыл бұрын
Арина Топсикрет 😀
@user-bv2zs5mk3x
@user-bv2zs5mk3x 4 жыл бұрын
Где вы увидели шрамы?? Хаха
@larisasinyak4426
@larisasinyak4426 3 жыл бұрын
Спасибо доктор! А что делать, если коленная чашечка не двигается? Есть ли подходящие упражнения?
@user-mk4kt1eg4d
@user-mk4kt1eg4d 11 ай бұрын
Очень интересует ответ на ваш вопрос,касается лично. Спасибо.
@user-px2pl2fx3t
@user-px2pl2fx3t 4 жыл бұрын
А как часто использовать тейпы,курсом или разово?
@linakallk938
@linakallk938 5 жыл бұрын
А можно пользоваться тейпом, если уже сделана операция на коленном суставе?
@annablinnikova5355
@annablinnikova5355 3 жыл бұрын
У меня 2 операции на колене было, пользуюсь тейпами, очень помогают.
@user-vc8tb8bw8y
@user-vc8tb8bw8y Жыл бұрын
@@annablinnikova5355 какая у вас была операция? И каким способом вы ее накладываете? Мне после операции вообще другим способом наклеивали.
@fromrussia4006
@fromrussia4006 2 жыл бұрын
Подскажите доктор,какая фирма тейпов?
@AnSann75
@AnSann75 Жыл бұрын
Доктор, скажите пожалуйста, можно ли использовать перкуссионный массажер, если на МРТ показало воспаление мышц вокруг колена и икры? Или сначала надо снимать воспаление?
@Viktoriya1
@Viktoriya1 Жыл бұрын
Я не доктор, но во время воспаления нельзя точно. Воспаление можно снять холодом. А греть и массажировать нельзя. Мне так ревматолог сказал.
@ivannadesign
@ivannadesign 3 жыл бұрын
И красиво как получилось
@irinab6138
@irinab6138 2 жыл бұрын
Большое спасибо! Всё понятно и получилось с 1ого раза. Сделала триколор💪🏼😁
@Generator-idei_03.
@Generator-idei_03. 5 жыл бұрын
Скажите, можно ли вкочестве тейпа использовать перцовый пластырь? Хотя-бы частично?
@user-anna-gelios
@user-anna-gelios 5 жыл бұрын
нет
@user-zz8el9hh4j
@user-zz8el9hh4j 2 жыл бұрын
Какой из способов лучше подойдет при катании на горных лыжах,когда нужно интенсивно карвить?Все время одеваю суппорта,но они постепенно съезжают
@user-kl6um7ix6c
@user-kl6um7ix6c 2 жыл бұрын
Сделай всё вместе, ещё наколенник одень что бы наверняка=)
@ele-terpsihora
@ele-terpsihora Жыл бұрын
Спасибо,очень хорошее объяснение и показ.У меня вопрос,клею тейп по правилам,провожу занятие и если потею,тейп не держится,легко может отклеиваться.Это потому,что плохо наклеила?
@Viktoriya1
@Viktoriya1 Жыл бұрын
У меня норм. Может тейп некачественный. И перед наклеиванием я водкой протираю, так как кожа жирная.
@user-wy4mk8yu5r
@user-wy4mk8yu5r 5 жыл бұрын
Казалось бы, причём здесь Украина
@sebastianpereira9574
@sebastianpereira9574 4 жыл бұрын
казалось бы, причем здесь болезнь дауна?
@wadyn95
@wadyn95 4 жыл бұрын
@@sebastianpereira9574 Это не болезнь
@JinJer1973
@JinJer1973 3 жыл бұрын
Тоже улыбнуло)
@madetowin1612
@madetowin1612 4 жыл бұрын
экзоскелет из липучки) спасибо, будем думать, если окажутся тейпы по карману.)
@Maslyonok228
@Maslyonok228 4 жыл бұрын
MadeToWin в декатлоне рублей 500-600, роктейп рублей 800-900
@annapa273
@annapa273 2 жыл бұрын
Использую эконом вариант. Короче. И разрезаю ленту пополам. Для меня достатрчно. Попробуйте.
@swetlanakandlin4216
@swetlanakandlin4216 3 ай бұрын
Классно
@vincentvega9599
@vincentvega9599 2 жыл бұрын
Огромное СПАСИБО, доктор! Играем в футбол, многим под 50, и да, колени летят. Буду тейпироваться и тейпировать! Покажите пожалуйста как накладывать тейп на голеностоп.
@user-gj7qp4ew2n
@user-gj7qp4ew2n 4 жыл бұрын
Я живу в Ташкенте, два месяца меня мучают адские боли в колени и никакой врач мне не могут помочь. Кто же мне поможет , я так устала.
@user-pu6np5ed1r
@user-pu6np5ed1r 5 жыл бұрын
Дохтор а в сериале "Моя прекрасная няня" вы играли врача? 😊
@Alexander_Akulin
@Alexander_Akulin 5 жыл бұрын
Во врача.
Тейпирование колена бегуна.
9:39
PRO SPORT
Рет қаралды 94 М.
🍟Best French Fries Homemade #cooking #shorts
00:42
BANKII
Рет қаралды 57 МЛН
Sprinting with More and More Money
00:29
MrBeast
Рет қаралды 170 МЛН
FOOTBALL WITH PLAY BUTTONS ▶️❤️ #roadto100million
00:20
Celine Dept
Рет қаралды 17 МЛН
100😭🎉 #thankyou
00:28
はじめしゃちょー(hajime)
Рет қаралды 57 МЛН
New Operation for Granny in Real Life
Horror Family Show
Рет қаралды 69
Защищаем и укрепляем голеностоп с помощью тейпов
5:41
🦵 Почему болит внутренняя часть колена, что делать?
9:00
Клиника Регенеративной Терапии
Рет қаралды 548 М.
Колени: как вылечить и укрепить без операций
2:02:04
Спорт-Марафон
Рет қаралды 4 МЛН
🍟Best French Fries Homemade #cooking #shorts
00:42
BANKII
Рет қаралды 57 МЛН