Может кому будет актуально-в 40 лет из за болей в коленях перестал бегать трусцой. Один умный человек подсказал,что за смазку коленных суставов отвечает желчный пузырь и при правильном работе пузыря проблемы с суставами уйдут быстро. Подумал,что глупость. Но по итогу так и оказалось. Несколько сеансов работы с желчным и проблема была снята. Сейчас 50 лет - бегаю без болей и лишний покалываний. Так же ушли все хрусты и треск в суставах сопровождавших меня с детства. Всем желаю здоровья!

Боль в коленях Короткое содержание: 1. В колене может болеть много чего. Причины боли: - Травматические (разрыв меника, ПКС, внутрисуставной перелом, разрыв боковых связок) - Атравматические (оверюз [перегруз костей, сухожий, связок, мышц], дегенеративные [артроз, трещины], системные воспалительные процессы pревматизм, подагра]) Самое опасное это футбол, но когда он на пляже, с бутылочкой пива и в тапочках 2. Рентген бесполезная штука, УЗИ зависит от настроения врача. 3. При атравматических болях - надо делать клинические тесты. 4. Было исследование - по МРТ 70% ошиблись в диагнозе. Лишние обследования могут дать плохой эффект (в следствие МРТ ятрогенный эффект) 5. 1-2 артроза не болит. Третью стадию артроза в случае подвижности можно переживать без боли. 6. Гаилуроновая кислота - можно поцарапать хрящ, занести инфекцию. Колоть только если были 100% травмы (после травмы) и пожилым людям. 7. Восполение телу нужно - в конце восполения происходит укрепление тканей. Если подарвал спину - лежи восстанвливайся. Если колоть/принимать деклофенак, вольтарен и т.д. - без боли происходит активность, не происходит заживления. 8. Физиотерапия. Магниты - не работают (делал академик с магнитами 7 тесла). УВТ работает (ударно-волновая терапия). Высокоинтенсиные лазеры работают (низкие нет). Электрофарез не работает. 9. Хондропроекторы. Хондроитин глюкозамин - не работает. Глюкозамин сульфат - при длительном использовании работает (оказывает противовосполительный эффект), но как пока неизвестно. 10. Коллаген работает, но на сухожилии и связки. 11. Уколы плазмой - внутрь сустава не работает, если на свежую травму (сухожилия, воспаления) - может сработать. 12. Компрессы - работают (лучше чем таблетки). Пробивают на 3-4 сантиметра. 13. Два вида проблем: - Тугое (скольжение суставов, зажатые мышцы, укороченные связки). - Нестабильное (слабость, спазм, нарушение двигательного ктнорля, нарушение иннервации) Выявление болей в колени на практике 1. Делаем присед. Определяем где болит. Если ладонью накрываем коленную чашечку (спереди) и ладонь сверху накрыло больное место - то проблема в чашечке. Если нет - значит проблема где-то ещё. 2. Если болит чашечка - пробуем её придержать и приподнять (разгружаем). Болит меньше - значит чашечка. Из-за чего болит чашечка. Спереди туго - сзади слабо. Проверяем заднюю часть: ложимся на спину и делаем мостик на одной ноге (угол ноги 135 градусов, чтобы работала задняя поверхность бедра). 3 подхода, статическое напряжение. Активация мускулатуры - только на 40 минут. Если боль спереди - качай заднюю поверхность бедра. Проверка спереди: жалваки, зажимы. Классическое место триггера - 10 см над чашечкой с внешней стороны (точка называется "от 50 болей в колене"). Помасирировать сильно. Порастягивать мышцу спереди: положить колено на стул/упор - подтянуть к себе стопу. За чашку отвечает передняя поверхность бедра (от колена до тазобедренного), поэтому надо тянуть ногу назад, чтобы тянулась вся поверхность. Тянуть 1 минуту. Заднюю поверхность бедра - не тянем, только переднюю. 3. Если болит сбоку коленной чашечки (мениск и тд, не гнется). Приседаем и ищем где стоп. Нарушается скольжение в суставе, чащего всего берцовая кость уходит "вовнутрь", поэтому при присиданиях надо кость "выгнуть" наружу (руками или ремнем при присяде вытягивать кость наружу). 4. Люди кузнечики (локти гнутся наружу, большие пальцы прижимаются к предплечью, колени выгибаются в другую сторону и т.д.). Это нестабильные люди. Человек садится на стул - разгибаем ногу полностью. Если нет неприятных ощущений - кости на месте. Прощупываем под коленной чашкой - болей нет. Делаем присидания на одной ноге. Если при приседании "колбасит" (шатает) - значит слабые мышцы. Смотрим где шатает - там и слабо. Качаем внутреннюю и внешнюю сторону бедра (статика разведения ног). Резиновый эспандер или боковая планка - активируем мышцы. Разведение/сведение стопы (стопой толкать стенку статикой минуту). Если болтается стопа - укрепляем голеностоп. Шатается таз - средняя ягодичная мышца. 5. Колено болит только при подъемах по лестнице - проверяйте икроножные мышцы. Желваки и зажимы. 6. Если больно спускаться по лестнице - задняя поверхность бедра. Размасировать переднюю. 7. Если всё проверили, но болит - проверяем сидячую позицию (водитель, велосепидист, офисные работники). Поясница. Когда спина круглая - протрузия грыжи, плохо работает мышца. Качаем поясницу - прогиб медленно как кошечка от пола с живота. Перевернулись - скрутка колен вбок (в одну и другую сторону на одну минуту). 8. Если тазобедренный сустав - сесть и прижиать согнутую ногу к груди. Если колено болит - значит тазобедренный сустав. Далее: острые травмы, ПКС, и т.д. Передний крест - необязательно, главное мышцы (но если спорт, то можно). Мениск - не смертельно. 35+ всегда есть повреждения мениска. Бандажи.

Почему я только сегодня с вами познакомилась?!!!!!!!!!!!!!! Столько лет потеряно в лечении! Спасибо вам огромное! Вы единственный, кто всё объяснил, разложил по полочкам, показал и дал ясную картину. Пусть у вас всё и всегда будет замечательно!

Золотой человек, спасибо тебе за море полезной информации! Я за 1 эту лекцию узнала больше, чем за месяцы скитания по докторам и клиникам

Господи, это прекрасно. Мне сказали, что надрыв мениска и все, конец, заматывайся в простынь и ползи на кладбище. Подвижность никак не нарушена. Появляются боли при скручивании и если долго посидел "нога на ногу". Много что делал, сейчас пью глюкозамин, хондроитин, МСМ и коллаген, делаю ЛФК (думал, что буду гонять кровь возле сустава, чтобы доставить питательные вещества к суставу и коллаген починил мне хрящ). Посмотрел видео и понял, что проблем у меня и нет, что все дело в нестабильности сустава. Я думал, что я уже без пяти минут инвалид и о спортзале можно забыть, но оказалось, что мне в качалку даже нужно :) Это прекрасно. Спасибо огромное. А то психологически уже давно себя извожу, прислушиваюсь к каждому движению и покалыванию из коленей... Как груз с плеч. Еще раз спасибо.

Как всегда Док просто лучший!

Очень интересная лекция! Большое спасибо за систематизирование всех знаний по здоровью коленного сустава! Просто бомба! В условиях, когда каждый автор топит за то, чем зарабатывает, или просто по моде, Ваша лекция помогает разобраться в пугалках про мениски и мифах, например, о PRP и т.п. Низкий Вам поклон! Гиппократ и благодарные клиенты Вас не забудут, Владимир!

Уважаю таких людей, которые делятся информацией чëтко по делу раскрывая определëнную тему,, без "воды" , без рекламы, обещаний, предложений записаться на курс, а потом вымогают кучу денег. Таких приятно и полезно слушать! И ещë хорошо, что не нужно ничего читать, портить зрение , Видеоформат это класс!

Самая толковая лекция про колени без воды и прочей ерунды) ! Я много чего просмотрел из ютюба и гугла) здесь все конкретно все секреты коротко и ясно.. Автору Респект и Уважуха)!

Про поход - в точку. Спустя два года, та же дистанция, та же травма.

Достаточно коротко, и ясно!отличная лекция.

Классная лекция.Отдельный респект редактору звуковой дорожки,за гейтирование зала и хорошее присутствие такого сложного голоса,как у доктора!

Покажите пожалуйста больше упражнений для колен. Думаю многие ждут такого ролика. Благодарю

Доктор Демченко,Благодарю за полезную и нужную информацию! Ваша лекция просто супер! У меня гоноартроз третьей степени.

Ух, как удачно зашёл на лекцию. Спасибо. Поищу и про стопу. Мой путь труден из за устремления к цели, но, если успокоить ум, само путешествие становится внутренней радостью.

СЕЙЧАС ВСЁ ПОВТОРИЛА И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НОЮЩАЯ БОЛЬ УШЛА + ТЕПЕРЬ ЗАНИМАТЬСЯ НАДО МНЕ ПОСТОЯННО ( ОГРОМНОЕ СПАСИБО🙏💕

Владимир - один из самых крутых спортивных врачей. Спортмарафону спасибо за то, что приглашаете таких профессионалов)

Лекция по содержанию и информативности мега супер! Подача просто изумительная! Чувство юмора и артистизм - на высшем уровне! Получил огромное удовольствие!

Очень познавательная лекция, заслуживающая внимания.

За эту лекцию узнала больше полезной информации, чем за 10 лет лечения в клиниках.

Доктор Демченко - всегда знак качества! Спасибо за лекцию!

Не только врач , ещё и тонкий психолог от общения с таким приятным человек думаю половина болезни отступит сразу же. Успехов и здоровья вам

Получила огромное удовольствие от лекции и пользу несомненно...

Спасибо за отличную лекцию ! Вот если бы ещё было больше видно презентацию - было бы просто супер !

Спасибо, Владимир. Прослушал и в моей голове собрался полный паззл всех проблем и с коленями и со спиной. Очень ценная информация.

Спасибо за видео! Очень информативно!

Большое спасибо за лекцию . К сожалению так мало специалистов травматологов которые вникают в суть проблемы и постоянно учатся. Лекция просто необходима всем тренерам, работающими со спортсменами. Удачи Вам может в будущем будут не в Германию ездить лечиться а к вам.

Просмотрел видео с великим познавательным интересом. Наш ведущий очень умело владеет риторикой, контактом с присутствующими, увлекает своими довольно высокого уровня знаниями и навыками профессионального реабилитолога и друга спортсменов. Желаю Владимиру профессионального авторитета, крепкого здоровья и вдохновения в своей профессии, творческого подхода к передаче своих знаний аудитории и нам в ютубе!!! 👍

Дорогой! Где ты был раньше!? Шучу ) Рассказываешь доходчиво, по делу. Спасибо.

Мне кажется люди будут пересматривать его ролики ещё раз, но уже не для закрепления материла а для поднятия настроения :) Лично мне нравится как он умело совмещает психологический фактор и физиологический!)

Лекцией очень довольна. Многое взяла на вооружение. Благодарю.

Ваша информация максимально деловая и точная.Упражнения с суставами помогли мне уже дважды! Огромное Вам спасибо.

Очень правильный подход,Вы профи!

Прекрасна лекція,дуже вдячний

Очень понравилась лекция. Познавательно, интересно, с юмором. Смотрится на одном дыхании! Конкретная помощь людям!!!!

Спасибо доктору Демченко, и Спорт-марафону за то, что таких классных спикеров приглашаете 👍👍просто новый мир открыли, особенно когда после ЗАБЕГа колено заболело. Вообще, не туда грешила, и не то лечила 🤪

Отличная лекция, спасибо!

Спорт-Марафон, спасибо за таких докладчиков, не знаю что бы я без вас делал!

Владимир, вы миссия в сравнению с медицинскими эскулапами, как специалист, человек и гражданин. Всего тебе доброго и светлого в этом мире.

Доктор, спасибо Вам большое за информативную лекцию! Регулярно занимаюсь по Вашим видео. Проблемы и с колянями и со спиной. Реально помогает! Рекомендую Вас всем нуждающимся)) Всем здоровья , а доктору респект и огромная благодарность!!!

Хорошая лекция, Доктору человеческое "Спасибо"!

Спасибо! Было бы замечательно послушать лекцию про плечи.

Спасибо! Про нестабильность слышу в первый раз, но это прям в десятку про меня!!!!

С п а с и б о Вам большое, что делитесь с нами своими знаниями. Очень мало информации о том, как и чем лечить. С п а с и б о!!!!

Благодарю Вас Доктор! Очень информативно в доступной форме! Всех благ Вам!

Благодарю. Прекрасная лекция. Я массажист с проблемным коленом. Получила сто ответов на сто вопросов для себя и для пациентов.

Узнал причину и следсдствие, готов к действию, автору огромная благодарность!!!

Веселый лектор 😀 Спасибо.

Профессионал с хорошим чувством юмора и отличной дикцией спасибо довольно понятно так как умело обьяснено

Однако, крайне полезная информация. Спасибо.

Спасибо за лекцию,прослушала с удовольствием,поверила вам.

ГОСПОДИ КАКОЙ ЖЕ УМНИЧКА ЭТОТ ДОКТОР! СЛУУШАЮ ЛЕКЦИЮ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

Впечатление от просмотра двоякое. С одной стороны, воспринимаешь этого доктора как человека не очень глубоко знающего тему, но с другой, почему то ему веришь. Наверное за счёт специфической подачи информации - просто и с юмором. Для себя в любом случае несколько советов нашел полезными. Будем применять) Спасибо!

Очень все по уму и понятным языком... Спасибо большое!!

О Боже,какой человек 👍

Доктору громадная благодарность. ТАК МНОГО ИНФОРМАЦИИ ПО ЭТОЙ ПРОБЛЕМЕ, А ЗДЕСЬ-ВСЕ В ОБНОЙ ОБОЙМЕ, ВЕЛИКОЛЕПНЫМ ЯЗЫКОМ, ЖИВАЯ ПОДАЧА, С ЮМОРКОМ, БЕЗ ЗА УМНЫХ ЖЕВАНИЙ ИНФОРМАЦИИ. ❤❤❤❤❤ДОКТОРУ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ И БЛАГОДАРНЫХ КЛИЕНТОВ😊😊😊

Спасибо за очень познавательную лекцию.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОР!!!!!

Спасибо большое! Отличная лекция! Как и все остальные на вашем канале. Вы - молодцы!

Спасибо за позитив и доходчивость изложения.

Благодарю своего однофамильца за объективное разъяснение. Как говорится без лишних слов.Все коротко и ясно.

Отличная/интересная/познавательная лекция, доктору Демченко спасибо.

Появилось на каждом канале столько училок, почему то до сих пор многие молчали. Желаю всем здоровья.

Очень полезная лекция ! Как раз вовремя ее нашла, потому что сижу сейчас у разбитого корыта ( в смысле колена). Повреждено все, что только можно там повредить после катания на горных лыжах.😌 И ещё раз убедилась, что спасение утопающих дело рук и ног самих утопающих. Тренировка и ещё раз правильная тренировка. Спасибо доктору, всё очень доступно и понятно рассказал, главное показал, что делать.

Спасибо большое за такое количество полезной информации. ВЫ СУПЕР ДОКТОР!

Боже, я влюбилась! Какой доктор, какая умница! И красавец, само собой! Спасибо, дорогой доктор!

Владимир, спасибо за лекцию. Проблемы давно начались с коленями. Сначало кололи укол Кинолог. % лет забыла о боли. Но работа лифтера просто угробила мой организм.Люки были тяжелые.По крыше запретили ходить и нужно было каждый лифт включать и выключать отдельно., все 10-15 подъездов. Всегда в кино с юмором показывают лифтеров, Пока не перешли на круглосуточно. Но когда стареешь, все отзывается. Врач сделал уколы, но боль вернулась буквально через 2 м-ца., .Деньги Кабелю под хвост" почти 40 тысяч., брала на кредитку.То что просто выручаем аптеки.

Благодарность за важнейшую информацию. Срочно рассылаю всем своим знакомым, страдающим коленями.

Спасибо за ясное объяснение очень полезно

Я снимаю шляпу перед вами 👍вы умница , каторых очень мала , что мне в вас нравитьца 👍вы дамайте ,рассуждаете и помогаете ❤️🙏🍀

Классно обожаю ведение лекции хорошо что есть такие врачи

Хорошо рассказал. Теперь ясно что для здоровья нужен правильный баланс мышц

Спасибо . Классно, доходчиво,познавательно

Реально после его упражнений мне стало гораздо лучше.Супер.

Вы меня или Ютюб услышал. Сразу вышел в Ютюбе ваш ролик о боли в колене. Огромное спасибо

Доктору Демченко низкий поклон !!!

Благодарю! Очень полезная информация. Будьте здоровы!

Очень информативно, ничего лишнего, для меня очень полезная лекция. Благодарю.

Спасибо. Очень полезные советы и показательные материалы.

Доктор, вы один из самых грамотнейших специалистов и не только в области опорно двигатель ной системы, восхищаюсь вашими знаниями, вы большой умница, здоровья вам и большого развития вашей деятельности!!!

Доктор Демченко - профессионал с самой большой буквы. И его коллега - Михаил Сорокин 🔥🔥🔥! Молодцы, супер специалисты! Желаю Вам быстрее выкарабкаться из долгов! Абсолютно бесплатно вылить такой материал!!!! Сердечное спасибо!

Спасибо за видео!

Очень интересно, поучитьльно, молодец!!! Благодарю, благодарю, благодарю!

Очень крутой чувак! Ну просто столько полезного узнала за одно видео, ещё и с юмором, слушать интересно, прям ван лав 💌

ПОСЛУШАВ ВАС , СТАЛО НЕ СТРАШНО ПО ПОВОДУ РАЗРЫВА МЕНИСКА , МНЕ 60+ и ЭТО ВПЕРВЫЙ РАЗ , ВРАЧ СРАЗУ ПРЕДЛАГАЕТ ОПЕРАЦИЮ , НО Я ОТКАЗАЛАСЬ, ОТЕКА НЕТ ТОЛЬКО КОЛЕНО ПЛОХО СГИБАЕТСЯ , НО Я РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. СПАСИБО ВАМ ЗА НАДЕЖДУ!!!

Супер подача и супер Доктор!Нас в институте этому не учили!Спасибо!

Прекрасная лекция! БЛАГОДАРЮ доктора Демченко от всего сердца ❤!

Хороший доктор!!! Который не посылает сразу под нож!!!! И много знает и грамотно!!!!

😘🥰💋💋💋 обожаю Вас!!! Я сотрудник Ортопедического магазина, благодаря Вашим лекциям и роликам я полноценно могу помогать людям!!!

Большое спасибо за вашу лекцию, буду пробовать ваши упражнения.

Немножко креативный доктор. Но говорит уверенно, опыт, грамотность чувствуется. Молодец

Спасибо за лекцию, много полезного для себя вынес!

Прикольный дядька😀 а главное информативно и очень доступно! Спасибо!

Спасибо большое вам за помощь нам желаю удачи и здоровья вам и близким вашим родным пока достаточно так понятно никто не говорил о колене

Спасибо Алексей за полезные упражнения !

Таких специалистов мало! Лайк!

Задавайте вопросы в комментариях, буду по возможности отвечать

Посмотрел выпуск, огромное спасибо Владимиру ! Реально будто магия)))

Какая классная лекция, спасибо. Получил массу удовольствия и полезные знания.

Ребята!канал ваш чудо находка для меня.я начинающий походник и тут нахожу на все вопросы ответы. Спасибо вам🙏