Худшее, что можно сделать перед пробежкой

  Рет қаралды 1,122,912

Beg Vreden

Beg Vreden

4 жыл бұрын

СТИЛЬНЫЙ МЕРЧ БЕГ ВРЕДЕН www.begvreden.ru
Вот 5 из худших вещей, которые можно сделать, прежде чем отправиться на пробежку. А так же то, что вы должны сделать вместо этого.
Бег на голодный желудок или полный, сколько пить жидкости перед пробежкой, тянуться ли перед тренировкой, как делать разминку перед бегом и заминку после и т.д.
#бегуны #бег #здоровье
Контактная информация:
📧 E-mail: info@begvreden.ru

Пікірлер: 1 100
@BGVRDN
@BGVRDN 4 жыл бұрын
Посмотри наши спортивные эксперименты: ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПОЛОЖИТЬ КРОССОВКИ ПОД ДОРОЖНЫЙ КАТОК kzfaq.info/get/bejne/nL16iJuoqJ3al3U.html или КТО БЫСТРЕЕ СПРИНТЕРКА ИЛИ ЛЫЖНИЦА НА ЛЫЖЕРОЛЛЕРАХ kzfaq.info/get/bejne/e6moZdh5mbTSgGg.html
@victorlibertarian
@victorlibertarian 4 жыл бұрын
Сколько на Ютубе пустой болтовни для людей, которые ещё ни разу чем-то не занимались... Главное картинку сделать - и будут просмотры, подписчики, лайки
@user-gs6td1gj8t
@user-gs6td1gj8t 4 жыл бұрын
когда будет обзор технических ошибок при беге!!! особенно часто я замечаю у девушек сильное проседание(сгинание колен ) при беге!!! ну и типо того!!! как то занимался бегом пришлось самому искать инфу по многим технич. вопросам но в ютубе не видел!
@ctacrusskih
@ctacrusskih 4 жыл бұрын
Ребята нужен совет, бегаю по 6км за 35-36мин,каждые два дня,после два дня выходных,но два беговых дня ,сопровождаются ещё воркаутом и гиревым фитнесом! Совет дайте ,что с бегом ? Норм ? Или менять надо что то?
@BohdanMaliborsky
@BohdanMaliborsky 3 жыл бұрын
.
@BohdanMaliborsky
@BohdanMaliborsky 3 жыл бұрын
.
@user-uv7cl5ti1d
@user-uv7cl5ti1d 4 жыл бұрын
1. Статическая растяжка 2. Плотно поесть 3. Пить сразу много воды 4. Бегать, не посетив туалет 5. Игнорировать сигналы вашего организма
@hiroshimanagasaki8387
@hiroshimanagasaki8387 4 жыл бұрын
СПАСИБО!
@crazyspacewalker
@crazyspacewalker 4 жыл бұрын
Ты крут, чувак, спасибо 🤘🏿😜
@korzhiktolikbaev4738
@korzhiktolikbaev4738 4 жыл бұрын
Спасибо
@user-qt7dh9nw6x
@user-qt7dh9nw6x 4 жыл бұрын
Больше тебе спасибо чел
@jumanazarovvv255
@jumanazarovvv255 4 жыл бұрын
Ты сократил 5,30минут на 5секунд. Спасибо
@evilabrikosko4563
@evilabrikosko4563 4 жыл бұрын
Фух, я уж думал что перекурить запретят, а тут все нормально. Срасибо за советы!
@blesksekira
@blesksekira 4 жыл бұрын
++
@user-yo4ml3hu1j
@user-yo4ml3hu1j 4 жыл бұрын
Для спортсменов никотин- самый лучший витамин!!!
@Roxzer
@Roxzer 4 жыл бұрын
срасибо
@danilzcgh7652
@danilzcgh7652 4 жыл бұрын
Ахаххааххпхпхпх
@danilcactus7139
@danilcactus7139 4 жыл бұрын
ахахаххахахахахахахаах
@dva4evskii726
@dva4evskii726 4 жыл бұрын
Самое худшее - бегать около места митинга, который скоро начнется
@user-sl9wk7fe5y
@user-sl9wk7fe5y 4 жыл бұрын
Уже один парень добегался, росгвардия ему ногу сломала
@victorlibertarian
@victorlibertarian 4 жыл бұрын
Это точно...
@user-oc4jh5de2v
@user-oc4jh5de2v 3 жыл бұрын
Алисафаг?!
@pavelgordeev6738
@pavelgordeev6738 3 жыл бұрын
@@user-oc4jh5de2v Беларусь, Минск....
@tvistaxrytp4815
@tvistaxrytp4815 3 жыл бұрын
@Sergey Ivanov здравые мысли!)
@tim_4a
@tim_4a 4 жыл бұрын
По своему опыту скажу, что курить следует после пробежки, а не до нее.
@user-yk4se4qs8b
@user-yk4se4qs8b 4 жыл бұрын
Ни в коем случае после не курить
@user-yk4se4qs8b
@user-yk4se4qs8b 4 жыл бұрын
Разве что через 1-2 часа
@d3ny7ka
@d3ny7ka 4 жыл бұрын
Вобще лучше не курить..
@KrokodylUA
@KrokodylUA 4 жыл бұрын
@@user-yk4se4qs8b согласен, надо отдышаться чтобы затягиваться нормально, а то сигареты на ветер😂
@user-tf5ym4ts3c
@user-tf5ym4ts3c 4 жыл бұрын
Это такой совет?(((
@starikanmft9119
@starikanmft9119 4 жыл бұрын
Не могу отличить лень от недомогания😏☺️
@mallah5693
@mallah5693 4 жыл бұрын
я тож
@zviadzag73
@zviadzag73 4 жыл бұрын
Àaaaaaaa 100%
@victorlibertarian
@victorlibertarian 4 жыл бұрын
Недомогание -- это когда появляется дискомфорт в колене на 45 минуте бега и думаешь: выполнить данное перед самим собой обещание и пробежать запланированную дистанцию или прекратить тренировку тут же, отложив на следующую неделю
@angross1780
@angross1780 4 жыл бұрын
Ахахв бывает😂
@sergeipirogov5396
@sergeipirogov5396 3 жыл бұрын
@@victorlibertarian Если появится хорошая боль в колене или в сердце, поверь, ты сразу остановишься. А если в колене боль лёгкая, то можно спокойно добежать. Чтобы не было боли в коленях, следи за тем, с какой силой ты бьёшь ногами о землю, особенно когда нога попадает в ямку. Если минимизировать удары при беге, то колени спокойно выдерживают 15 км - по земле. По асфальту лучше не бегать вообще, слишком жёстко.
@user-yk6zo4ux9b
@user-yk6zo4ux9b 4 жыл бұрын
Пока иду 1.5км до стадиона быстрым шагом по сути и есть неплохой прогрев мышц.
@gagahagahagagagga7622
@gagahagahagagagga7622 4 жыл бұрын
евгений с точно!
@victorlibertarian
@victorlibertarian 4 жыл бұрын
Скорее всего вы делаете наиболее правильно! Кто-то начинает бежать ещё не выйдя из своего дома, а растяжка перед тоже дело сомнительное
@user-ly4em2wv8d
@user-ly4em2wv8d 4 жыл бұрын
Я так же
@yanyanina1
@yanyanina1 4 жыл бұрын
Я тоже так делаю. Хожу на школьный стадион. Там никого нет по утрам
@plaster4786
@plaster4786 3 жыл бұрын
@@yanyanina1 я которой жыву в селе и от стадиона 300м -.-
@user-ke2ro4jd8c
@user-ke2ro4jd8c 4 жыл бұрын
Лёгкий темп первые 5-10 минут))) что делать когда вся тренеровка это 5 минуту?))
@mr.dominicanolife
@mr.dominicanolife 4 жыл бұрын
перекурить))
@wf4269
@wf4269 3 жыл бұрын
Земля пухом , братишка)
@alexkulikov3625
@alexkulikov3625 3 жыл бұрын
Считайте в процентном эквиваленте.....
@vasial1392
@vasial1392 3 жыл бұрын
В такой тренировке есть смысл только при высокой интенсивности
@user-ys5pc7zi2s
@user-ys5pc7zi2s 3 жыл бұрын
@@vasial1392 для того кто только начал бегать сам бег это высокая интенсивность
@ilia2sify
@ilia2sify 4 жыл бұрын
Достаточно пару раз поесть перед интервальной тренировкой, чтобы больше никогда эту ошибку не повторять!
@wf4269
@wf4269 3 жыл бұрын
+
@googlofan
@googlofan 3 жыл бұрын
Достаточно не поесть один раз перед суточным бегом что бы понять эту ошибку)))
@user-ox4oo1ed8y
@user-ox4oo1ed8y Жыл бұрын
Грибочки хорошо выходят
@user-zu6hk6jn2u
@user-zu6hk6jn2u 4 жыл бұрын
Худшее, что можно сделать перед тренировкой это не посрать
@unknown-wu9wv
@unknown-wu9wv 2 жыл бұрын
😂 ага а потом бежать назад как пуля дамой
@yellowstars1132
@yellowstars1132 3 жыл бұрын
Самое худшее перед пробежкой, это, НАЖРАТЬСЯ, И ОСТАТЬСЯ ДОМА! =))))
@sentinel1armour
@sentinel1armour 3 жыл бұрын
Это не худшее, это святое и обязательное. У меня так персональный тренер постоянно делает. Поэтому приходится бегать без неё..
@yellowstars1132
@yellowstars1132 3 жыл бұрын
@@sentinel1armour 😂😂😂
@user-yx2bf6xu9r
@user-yx2bf6xu9r 2 жыл бұрын
Ахаах:)
@afonya4194
@afonya4194 2 жыл бұрын
🤣
@madcat013
@madcat013 Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@Roman_Ishmuratov
@Roman_Ishmuratov 3 жыл бұрын
Я человек простой. Услышал слово "туалет" - пошел в туалет.
@The909stranger
@The909stranger 3 жыл бұрын
Боюсь представить что ты будешь делать при слове член
@user-hh6zy9rm2g
@user-hh6zy9rm2g 3 жыл бұрын
@@The909stranger Очевидно - вступит в какой-нибудь парламент.
@tsunaami21
@tsunaami21 3 жыл бұрын
@@user-hh6zy9rm2g спасибо, проорал
@R-759-GT
@R-759-GT 4 жыл бұрын
Мой бег ограничивается "черт, я опаздываю!" в 07.56. Потом следует паркур с пятого этажа, и спринт вниз по дороге, до школы. Я еще не разу не опоздала, хд
@user-nl1hc5kt8v
@user-nl1hc5kt8v 3 жыл бұрын
Жиза
@norwegiantroll2480
@norwegiantroll2480 3 жыл бұрын
Сколько тебе лет?
@Karl921
@Karl921 2 жыл бұрын
Оч смешно xD
@dariaimaginary
@dariaimaginary 2 жыл бұрын
такая же история)) каждый день с утра пробежка до работы с перерывом на метро, интервальная короче)
@denysholenko7980
@denysholenko7980 4 жыл бұрын
как описание к мисси в GTA посмотрел
@lilpan5067
@lilpan5067 4 жыл бұрын
Там саундтрек из гта 4
@valera_VD
@valera_VD 4 жыл бұрын
помню в армии просыпался уже гдето через километр бега... че там по ошибкам? )))))
@vladzhukov3518
@vladzhukov3518 4 жыл бұрын
Та же ситуация)))
@user-yk6zo4ux9b
@user-yk6zo4ux9b 4 жыл бұрын
В армейке успивали и покурить на первом круге.....
@Livepano
@Livepano 4 жыл бұрын
евгений с и посрать на втором
@vitaliykharkov88
@vitaliykharkov88 4 жыл бұрын
то чувство, когда каждый коммент лучше предыдущего))
@framecarbon990
@framecarbon990 4 жыл бұрын
У меня сегодня вышел новый видос, кому не сложно поддержите мой начинающий канал подпиской :)
@7in1
@7in1 4 жыл бұрын
Главное перед пробежкой не позволить холодильнику вероломно на вас напасть☝️
@progames9367
@progames9367 4 жыл бұрын
Для тех, кому лень тратить 5 минут своей жизни 1.Длительные статические растяжки 2.Слишком много еды перед пробежкой 3.Отправиться на тренировку, не посетив туалет 4.Не стоит выходить на тренировку, если чувствуете себя плохо, по не путать с ленью
@Mahmud18799
@Mahmud18799 2 жыл бұрын
Благодарю!
@user-wr8lj4dd9y
@user-wr8lj4dd9y 10 ай бұрын
не лень , там всё объясняют что и почему. очень даже интересно , а так спасибо большое, кому может и правда пригодится!!
@ellensk899
@ellensk899 4 жыл бұрын
Коротко и по делу, было полезно как для новичка, спасибо, бегаю пол года.
@timurtursunov4951
@timurtursunov4951 4 жыл бұрын
Понятно, быстро, конструктивно! Спасибо за труд✊🏻
@eeev8106
@eeev8106 4 жыл бұрын
"Бег вреден" надо же.. так назвать канал))
@antonio3131
@antonio3131 3 жыл бұрын
Надо же было так плохо назвать канал.
@_Goodless
@_Goodless 3 жыл бұрын
Антикликбейт
@nataliiaverkhozina2534
@nataliiaverkhozina2534 2 жыл бұрын
с насморком хотела сегодня побегать, но посмотрев ролик отложу до выздоровления, ура здравому смыслу😅 хватит и спокойной разминочки
@user-nd6ym8lx4u
@user-nd6ym8lx4u 2 жыл бұрын
шикарная подача материала и чувство юмора на уровне,спасибо!)
@QuickXplain
@QuickXplain 4 жыл бұрын
Из-за бульканья в животе не услышать команды тренера! Прикол
@Phoenix_Sudo_Linux
@Phoenix_Sudo_Linux 2 жыл бұрын
А твой тренер - это лень и усталость. )
@SensualSuare
@SensualSuare 4 жыл бұрын
)))) Отличный ролик!! Сам сталкивался почти со всеми проблемами в разные периоды жизни)
@user-ns3fu8sp5p
@user-ns3fu8sp5p 4 жыл бұрын
Спасибо про статическую растяжку,на протяжении долгого времени делал, нужно будет попробовать без нее
@user-sv5sb4cb1h
@user-sv5sb4cb1h 4 жыл бұрын
Как тренер, подписываюсь под каждым словом. Приятно слышать.
@user-kg8he3ke3s
@user-kg8he3ke3s 4 жыл бұрын
По последнему пункту имею противоположный личный опыт. Регулярно выхожу на пробежку с легким насморком или кашлем. После тренировки состояние улучшается. Ни разу не перешло (как обычно бывало до начала занятий бегом) в более серьезную стадию, а напротив. Возможно, личная особенность моего организма, но после пробежки жизненные ресурсы мобилизуются, затем и бегаю) Улучшается и физическое и психологическое состояние, так что, да, и с плохим настроением выхожу на пробежку, а возвращаюсь уже без оного) Всем эффективных и эффектных километров!
@deqtyar
@deqtyar 4 жыл бұрын
У меня тоже так. Более того тренер рекомендовал лайтовые тренировки и пить при этом набеглави или боржоми. Но ни в коем случае нельзя тренироваться если температура повышена.
@user-kg8he3ke3s
@user-kg8he3ke3s 4 жыл бұрын
@@deqtyar Да, с температурой я и на работу не пойду, не то что на пробежку)))
@YZON007
@YZON007 4 жыл бұрын
Там лимфа таг гоняется, что никто не из лишних жильцов в организме не выживет)
@Sadovnik-XC
@Sadovnik-XC 3 жыл бұрын
Тоже самое, пробежал - все проходит. С подозрением на корону даже бегал (не проверял). Правда немного, 6 км. Ну то есть не за пределы разумного, а в интервале 35-40 минут бега. Организм не перегружается, но хорошо прогревается. И да, за час полтора закидываюсь таки чем-то типа чашки чая с бутером, поскольку после пробежки часа 3-4 есть не хочется, а съеденное перед вполне себе после питает.
@user-jf1io2if9y
@user-jf1io2if9y 2 жыл бұрын
Согласна с Вами. Неоднократно выходила на пробежку через пару дней после начала заболевания, на следующий день состояние отличное, симптомы заболевания прекращаются. Или очень уставшая плетусь на стадион, пробежка будто заряжает меня и возвращаюсь счастливая,полная энергии!
@user-ky3iw5qv7q
@user-ky3iw5qv7q 4 жыл бұрын
Не по какать, это самое худшее
@MALSERChannel
@MALSERChannel 4 жыл бұрын
это да... особенно если припрет в ооочень уж не удобном месте, далеко от дома)) как со мной было один раз такое)
@change6210
@change6210 4 жыл бұрын
Зато представьте как домой бежать будете, когда припрёт, аж в ушах засвистит
@uazerbot6380
@uazerbot6380 4 жыл бұрын
@@MALSERChannel обосрался?)
@MALSERChannel
@MALSERChannel 4 жыл бұрын
Рамил Зейналов почти)
@Vladimir_Bublik1989
@Vladimir_Bublik1989 4 жыл бұрын
@@MALSERChannel поэтому лучше в лесу бегать
@Laist23
@Laist23 Жыл бұрын
Очень важна любовь к бегу, людям которым нравится последствие бега и сам процесс не нужно себя уговаривать, обычно это делается без четких временных рамок а на самотёк, тогда больше шансов что не забросиш, и по ощущениям сам будеш вскакивать что бы побежать, у меня такие порывы бывали даже ночью, причем это наслаждение а не тренировка.
@_VVE
@_VVE Жыл бұрын
+
@twostep138
@twostep138 4 жыл бұрын
Ой наконец индилайт опять спонсор, пойду закуплюсь после пробежки
@Lesovoy
@Lesovoy 4 жыл бұрын
Спасибо за видос про растяжку не знал.
@walandar
@walandar 3 жыл бұрын
Крутая, полезная информация! Весёлый монтаж, энергичная подача! Крутой канал, спасибо!
@user-gt6bk7ds7o
@user-gt6bk7ds7o 3 жыл бұрын
Блин угораю с каждого ролика))) вставки видосов ты зачетные делаешь 💪🏼😆👍🏼
@user-sz4lx4yb4m
@user-sz4lx4yb4m 4 жыл бұрын
Начал бегать 2 года назад , один раз чувствовал простыл , сел дома и не пошёл на пробежку , реально заболел . В следующий раз тоже чувствовал что поостыл , но подумал все равно заболею прибегу хоть утром , итог не заболел , повторял так уже и повторяю раз 3-4 , эффект один не болею ) я незнаю может у каждого по разному , у меня так )
@user-xo9kd3tu9z
@user-xo9kd3tu9z 3 жыл бұрын
Я выше тоже писала об этом.Пришла на треньку с гриппом и температурой 39.(Я тренировала группу).Отработала и ни гриппа,ни температуры больше не было.Я прогрелась,вирусные бактерии вышли через пот и все.
@vano4ok641
@vano4ok641 3 жыл бұрын
@@user-xo9kd3tu9z думаю опасно выходить больным к другим людям
@user-xo9kd3tu9z
@user-xo9kd3tu9z 3 жыл бұрын
@@vano4ok641 Никто не заболел.
@vano4ok641
@vano4ok641 3 жыл бұрын
@@user-xo9kd3tu9z повезло
@MadMalefic
@MadMalefic 4 жыл бұрын
Ребят, вы за музычку rockstar проплатили? такое чувство, что в GTA IV играю.
@andreisevela1496
@andreisevela1496 3 жыл бұрын
Наверняка Ютуб отключил монетизацию ролика
@layvinp3843
@layvinp3843 3 жыл бұрын
@@andreisevela1496 Так и есть!)
@catherineloyan937
@catherineloyan937 3 жыл бұрын
Так все четко, но при этом еще и юморком. Спасибо! Все беру на заметку)
@user-bi5es1ey9v
@user-bi5es1ey9v 11 күн бұрын
Пламенный привет редакции из Ростова-на-Дону. Давно слежу за вашим творчеством и получаю удовольствие от знакомства с ним.
@snakomoto5598
@snakomoto5598 4 жыл бұрын
Ну хз на счет разминки. Перед длинной или легкой тренировкой никогда не разминаюсь. Потеря времени. Легкий бег - это и есть разминка) Только перед работой делаю динамическую растяжку, иногда пробегаю 2-3 км медленно. В качестве заминки статика или прокатка. 3 года без травм. Всем лёгких ног!
@anatolyd
@anatolyd 4 жыл бұрын
Скорее организм привык без разминки, я вот наоборот без разминки никак
@user-cv2pk6sv2n
@user-cv2pk6sv2n 4 жыл бұрын
Расскажите пожалуйста, я новичок не понял, чем отличается динамическая растяжка от статической ? Как их правильно делать? Или скиньте пожалуйста ссылку если есть видео где показывают и то и другое
@strangerman4848
@strangerman4848 4 жыл бұрын
@@user-cv2pk6sv2n , статическая растяжка - это когда ты тянешь мышцы например в шпагате, а динамическая это например амплитудные удары ногами.
@olgasigova6692
@olgasigova6692 3 жыл бұрын
Стараюсь суставы ступни размять, и колена, и бедра, так в школе и Вузе привыкла на физре, а там преподы с высшим пед. образованием
@SergeySemendyaev
@SergeySemendyaev 3 жыл бұрын
@@user-cv2pk6sv2n статическая - это когда ты не двигаешься. Растянул мышцу и застыл секунд на 40. Мышца в процессе такой растяжки расслабляется, как говорит Демченко минут на 40.
@AlexeyDnepr
@AlexeyDnepr 4 жыл бұрын
6-я ошибка: бегать вдоль дорог, дыша выхлопными газами.
@STE7F
@STE7F 4 жыл бұрын
AlexeyDnepr выхлопные газы везде щас)
@victorlibertarian
@victorlibertarian 4 жыл бұрын
@@STE7F вдоль дорог их больше
@olgasigova6692
@olgasigova6692 3 жыл бұрын
Приходится, но дорога в парковой=лесозоне
@user-sg9nf2tt6d
@user-sg9nf2tt6d 3 жыл бұрын
Своими))
@user-hh6zy9rm2g
@user-hh6zy9rm2g 3 жыл бұрын
Почему? Это отличная подготовка к массовым марафонам.
@ivanmarkov2022
@ivanmarkov2022 4 жыл бұрын
Видео супер! Юмор на высоте!😂😂😂 Рекомендации очень полезны👍👍👍
@user-ny1sj9sx9q
@user-ny1sj9sx9q 4 жыл бұрын
Неужели полезный ролик?! Спасибо!
@stass8228
@stass8228 4 жыл бұрын
Худшее, что можно сделать, это... Перепутать ноги и руки... И бежать боком... ...блин, опять эти топы...
@TheSergeyVlasenko
@TheSergeyVlasenko 4 жыл бұрын
И вам тоже чмоки. Спасибо за видос.
@Ibra_fat
@Ibra_fat Жыл бұрын
Большое тебе спасибо дяденька🤗
@bontenata
@bontenata 2 жыл бұрын
Ипать интроха офигенная! Не думала, что в подобных видео услышу такое! Далеко не все такую музыку любят
@Gennadievich01
@Gennadievich01 4 жыл бұрын
То самое чувство, когда на 9 км пробежке захотел по большому и остальные 8 километров мечтал о туалете, но не мог отметить тренировку
@kaif8187
@kaif8187 4 жыл бұрын
я даже шнурки не завязываю,что бы не останавливаться
@kholdnyiyar
@kholdnyiyar 4 жыл бұрын
@@kaif8187 жиза
@YULIANBOY
@YULIANBOY 4 жыл бұрын
Не только у тебя так было )))
@user-gj2en5ti6k
@user-gj2en5ti6k 4 жыл бұрын
Если по маленькому, бежишь спиной вперёд, по обочине, ну и вы понимаете, но я в лесу бегаю ))
@squzzy2438
@squzzy2438 4 жыл бұрын
капец, я только 2км могу бегать,как вы так бегаете?
@user-jx2nf3tl6v
@user-jx2nf3tl6v 4 жыл бұрын
Всем привет , ребят снимите выпуск про бег с травмами колена (имеется два разрыва мениска ,и повреждение передней крестообразной связки) люблю бегать но все говорят по разному вплоть до запрета на пробежку, вот и решил спросить у спецов своего дела , где лучше бегать (стадион или парк ) какую обувь и т.д. Заранее спасибо и успехов вам!)
@lhysss2632
@lhysss2632 Жыл бұрын
Я не автор канала Но Нужно посетить ещё нескольких врачей, чтобы удостовериться в точности диагноза Обувь для бега нужна качественная, амортизирующая хорошо - должна быть высокая мягкая пятка. Надо следить за техникой, лучше тренироваться с тренером поначалу.
@maybik
@maybik 4 жыл бұрын
Вставки в видео просто огонь!
@user-ls2uq6dv4t
@user-ls2uq6dv4t 3 ай бұрын
Важные знания как сказал Вы уже знаете - надо повторить еще раз.
@user-xo9kd3tu9z
@user-xo9kd3tu9z 3 жыл бұрын
Спасибо!Отличные советы!Я правда их усвоила методом тыка,но усвоила.Одно только было в разрез.Только начала работать инструктором по шейпингу.Мечта,вобщем.И заболела гриппом.Температура 39 и сегодня тренировка..А я только собрала группу.Беру себя в руки и еду.Предупредила,что мне хреново,что я буду только показывать упражнения.Но как бы не так - я отработала всю треньку,1,5 часа по полной.Температура упала,я прогрелась и выздоровела.Повторять не рекомендую.Раз на раз не приходится.
@ufanur
@ufanur Жыл бұрын
Надо учитывать, что грипп - это не просто недомогание, но и распространение бацилл.
@Vi-vt8ql
@Vi-vt8ql 4 жыл бұрын
За пару лет пробежек выработался рефлекс. Если есть желание побегать, то сразу возникает и желание "засесть".
@medinadubashova4462
@medinadubashova4462 4 жыл бұрын
😅😅😅спасибо за позитив с утро. Классное видео 👍
@Paren0312
@Paren0312 3 жыл бұрын
Спасибо Мужик. За очень правильныую информацию 👍
@byukol-micelium4733
@byukol-micelium4733 3 жыл бұрын
Чтобы не повторять 2ю ошибку мне хватило съесть 2 яблока перед забегом... Очень быстрым забегом 😂 Сейчас минимум за час вообще ничего не ем. Идеальные трени когда не ем 2-3 часа перед ней.)
@rene6177
@rene6177 4 жыл бұрын
Все по существу! Красавчик. Если сильно хочется есть, перед треней - помните - закидывание наверх по пищеводу неизбежно, скушайте то, от чего не будет противно потом - например пару бананов :)
@akrazali
@akrazali 4 жыл бұрын
бананы натощак бьют по сердцу, да еще и 2 штуки перед бегом
@sergii_8340
@sergii_8340 4 жыл бұрын
@@akrazali с чего они по сердцу бьют ?
@akrazali
@akrazali 4 жыл бұрын
@@sergii_8340 магния много, нарушают ритм сердечный. Особенно всем спортсменам с тахикардией напрочь запрещено
@akrazali
@akrazali 4 жыл бұрын
@@sergii_8340 также тяжело перевариваются, это вам любой гастроэнтеролог скажет. Если с утра прям очень хочется, то только переспелые
@sergii_8340
@sergii_8340 4 жыл бұрын
@@akrazali а какие это переспелые ?
@alexandrbolzhelasrskyi2036
@alexandrbolzhelasrskyi2036 Ай бұрын
Тот случай когда комментарии интересней ролика. Спасибо. Поржал от души)
@dieselpower2830
@dieselpower2830 4 жыл бұрын
Отличный формат! Спасибо!
@victorlibertarian
@victorlibertarian 4 жыл бұрын
Мне особенно понравилось как какой-то чел лежит на унитазе))
@E6256387
@E6256387 4 жыл бұрын
Леша,Саша,огромное вам спасибо за контент и мотивацию.В середине мая первый раз написал комментарий под роликом,когда провел первую тренировку на дистанции в 4 километра,спустя 2 месяца увеличил дистанцию до 20 километров.Если бы не ваши ролики,вряд ли дело дошло до бега.И есть вопрос.Так как некоторые люди не останавливаются на достигнутом и начинают строить планы на участие в разных марафонах,постепенно встает вопрос о том - как себя подготовить к тому или иному ивенту.Начиная от соблюдения режима сна,питания,заканчивая приготовлением изотоников,покупкой гелей и разных продуктов для употребления до начала,во время и после для восстановления.Если не сложно,можете пожалуйста сделать отдельный ролик на эту тему,которая очень поможет начинающим бегунам) Спасибо еще раз,огромное!
@user-kd8hl4sw1r
@user-kd8hl4sw1r 2 жыл бұрын
ты чел крут, если не биздижь..
@Nikkmsk
@Nikkmsk 4 жыл бұрын
Спасибо за ролик! Очень хочется про восстановление по подробней, что лучше - полный отдых или всё таки лёгкие пробежки на низком пульсе?
@Phoenix_Sudo_Linux
@Phoenix_Sudo_Linux 2 жыл бұрын
Пробежать по полной, упасть на асфальт без сил, и так проспать ещё часа 2. )
@user-jf5tw7sr1f
@user-jf5tw7sr1f 4 жыл бұрын
Как всегда очень хорошо)
@avejo
@avejo 4 жыл бұрын
Классное видео, спасибо !
@electrosank
@electrosank 4 жыл бұрын
Индилайт можно до, вовремя и сразу после тренировки, а еще можно делать смузи из индейки вместо изотоника)
@user-lp4wr4jj5z
@user-lp4wr4jj5z 3 жыл бұрын
Мой друг решил пробежать первый в своей жизни марафон,он так хотел дойти до конца что после марафона обнаружил что у него порвано 2 мениска на колене правой ноги,теперь бегает на костылях))
@user-jk2el6ev2n
@user-jk2el6ev2n 4 жыл бұрын
Спасибо, обнаружил у себя один из этих пунктов, исправим.
@raimondasraime1967
@raimondasraime1967 4 жыл бұрын
Vsio pravilno, tak i delaju, Zajabis, udastaveril, spasibo
@kotenokgav8541
@kotenokgav8541 3 жыл бұрын
Правда есть люди, которые как проснуться- идут бегать, не позавтракав? - я так пробовала- у меня нет сил. Для меня идеально: позавтракать и через 1,5-2 часа идти бегать- вот тогда я чувствую себя прекрасно! И главное не пить кофе- после него мне любая тренировка в тяжесть, даже по прошествии двух часов.
@differentone_p
@differentone_p 3 жыл бұрын
+
@Klopptothekop
@Klopptothekop Жыл бұрын
Мы на сборах на пустой желудок выходим бежать
@RockNCollaMan
@RockNCollaMan 4 жыл бұрын
Спасибо Леха!
@Tigrulin
@Tigrulin 4 жыл бұрын
Четко , классно! Умееете! Могете!
@study_with_me_live_pomodoro
@study_with_me_live_pomodoro 4 жыл бұрын
Бегаю больше 3 лет и никогда не думал об этих ошибках Всегда выбегал без растяжки и пытался сразу же бежать на полную силу или же на 80%, а после уже сбавлял и так же делал перед концом тренировки.
@bygalaktyka9082
@bygalaktyka9082 4 жыл бұрын
ну в полную силу сразу єто точно слишком для суставов но и для сердца слишком а вопще можна не розминаться начинать метров 300 с медленного бега, но если ти только проснулся и хочеш сразу бежать то лучше не стоит кровь густая после сна в таком случае нужно 15 минут походить сделать гимнастику вот кушать что либо именно перед бегом явно не стоит, у меня еда прыгает во время бега в жилудке я тогда переносю пробежку
@lhysss2632
@lhysss2632 Жыл бұрын
@@bygalaktyka9082 для сердца слишком только если пульс выше 180 Если пульс выше не поднимается норм Но равномерный тем - это основа основ Не можешь держать - не ускоряцся в начале Лучше последние километры добить, чем умереть после первого и потом ползти как улитка
@torarev
@torarev 4 жыл бұрын
Чет ну КЭП прям...
@fastov1983
@fastov1983 4 жыл бұрын
Спасибо, очень весело. Все по существу
@peace7482
@peace7482 4 жыл бұрын
Советы дельные, всё правда, без бреда... "лайк"
@ufckhabib1664
@ufckhabib1664 4 жыл бұрын
3:39 это самое важное 😅
@spilloverpromotion9076
@spilloverpromotion9076 4 жыл бұрын
На счет недомогания тут прям в точку. Была ситуация, чувствовал что заболеваю чутка. Но все равно решил пойти на пробежку. Результат, к вечеру температура 39. После этого таких ошибок не совершал.
@bbbannkaai
@bbbannkaai Жыл бұрын
Занимаюсь 2 года, про статическую растяжку правда не знал, спасибо
@user-sw4fv9bw5h
@user-sw4fv9bw5h 4 жыл бұрын
Спасио парни!!! 👍
@TheGenesario
@TheGenesario 4 жыл бұрын
Глютен то чего причислили к наиболее частым причинам, если он непереносим одним человеком из сотен тысячю
@user-rh3ke1hh5m
@user-rh3ke1hh5m 4 жыл бұрын
Диктатор
@user-iu3cd7tz7k
@user-iu3cd7tz7k 4 жыл бұрын
Да что ты. Еще лет 10 назад целиакией болел 1% населения мира. Сецчас уже 3%.А это 3 человека из 100,не считая тех, кто о ней не подозревает и живёт со своими поносами всю жизнь. знаток хренов
@koteograph
@koteograph 4 жыл бұрын
всегда бегаю, если чувствую что начинаю заболевать. 3-5км и болезнь как рукой снимает, о чём вы говорите тут, не понимаю)
@victorlibertarian
@victorlibertarian 4 жыл бұрын
Это шутка?
@eeev8106
@eeev8106 4 жыл бұрын
Да..я тоже целый год уже не заболеваю, слава богу)..Думаю что это потому что я каждый день бегаю, тренируюсь..Бывало что я тоже чувствовал что чуть начал кашлить или еще что-то это сразу проходило после тренировки..Когда у человека больное сердце врачи советуют ему больше ходить но вроде ходьба и бег это кардионагрузки а это наоборот вредно для пациента но нет, это наоборот ему в пользу..Некоторые говорят надо прогнать эту боль и это звучит как-то непонятно но вот когда человек начинает заболевать он продолжает активно вести жизнь а не ложится умирать он в какой-то степени прогоняет эту свою болезнь но это конечно не во всех случаях. Victor Kruger, нет это не шутка)
@angross1780
@angross1780 4 жыл бұрын
У всех разный организм. Я вообще заметила что здоровье нереально крепчает от физических нагрузок. Это так здорова😀😀😀
@AndriiHryhoriev
@AndriiHryhoriev 4 жыл бұрын
Вообще-то тут автор ролика реально странную рекомендацию дал. Тут все зависит от того как и сколько бегать. Да, марафон из 1:30 в качестве борьбы с простудой зимой - глупая идея. А вот потрусить пол часика, если за окном погода не агрессивная и ты можешь это делать не на таблетках и без ощущения, что скоро придет конец - совсем другое дело. Первое кстати проверял на себе: и никакого из 1:30 и даже 1:40 не получилось, а слег на две недели.
@bbbrothersbrawl3241
@bbbrothersbrawl3241 3 жыл бұрын
Спасибо за информацию! В каком редакторе для видео работаете?
@sergeyse5926
@sergeyse5926 Жыл бұрын
Правильная подача материала! Вставки к месту. Бегаю 25 лет, все верно сказано в ролике.
@user-wg3vz6wz2t
@user-wg3vz6wz2t 4 жыл бұрын
Саундтрек из ГТА 4)))
@WILSONCAT2022
@WILSONCAT2022 4 жыл бұрын
Ребята видео размером в 5:31 ? Даже Санта -Барбара так не издевалась! 😁 Лайк но я требую удлинение банкета.👍
@WILSONCAT2022
@WILSONCAT2022 4 жыл бұрын
@@Turumtayev 😁 👍
@user-yk6zo4ux9b
@user-yk6zo4ux9b 4 жыл бұрын
@@Turumtayev Смотри на скорости 0.25
@somik0981
@somik0981 3 жыл бұрын
Спасибо. Все чётко, ясно, здорово. Можете еще советы дать?
@user-mw1fe8dm2n
@user-mw1fe8dm2n 4 жыл бұрын
Коротко и ясно👍🏻👍🏻
@matatamatata2032
@matatamatata2032 4 жыл бұрын
Самая моя большая ошибка заболеть ветрянкой за неделю до соревнований
@ZiminS
@ZiminS 4 жыл бұрын
Зато после должен появиться иммунитет к такому вирусу и с тобой такое больше не случится!
@varerik78
@varerik78 4 жыл бұрын
Наоборот надо было бежать,все бы шарахались в стороны и первое место твоё
@user-hf3ue2vg8p
@user-hf3ue2vg8p 4 жыл бұрын
я после вертикального забега заболел ветрянкой)
@spokesmans
@spokesmans 4 жыл бұрын
Так, а что делать, когда у нас урок физкультуры после обеда?
@user-zv9rt3sl3w
@user-zv9rt3sl3w 3 жыл бұрын
хороший вопрос
@ovecherep
@ovecherep 3 жыл бұрын
Об...ссать тех кто сделал такое расписание
@tarredi1070
@tarredi1070 3 жыл бұрын
н
@user-in9gj8xu2v
@user-in9gj8xu2v 4 жыл бұрын
Вставки супер!! 😀😀
@f1nn23rus
@f1nn23rus 4 жыл бұрын
Всё по делу, всё как есть.
@user-nr3si2ky3h
@user-nr3si2ky3h 4 жыл бұрын
Парни у вас в этом сезоне только и разговоров под углеводы, где бег, где трейлы, где вред и обзоры соревнований? С красочного забега ничего - нули и предательское чавканье. Ооо я уже вижу у Сашки зародыш второго подбородка, представляю как Лёша с грустью ослабляет поясную лямку рюкзака, призрак широкой кости все ближе. Оставьте посиделки маргиналам, срочно в Непал бегать от яков, в Сомали run’ить пиратов или в Нижнее Бутово. Камон, камон, камон!!!
@mikxailobrubov3109
@mikxailobrubov3109 4 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/es2Ug5iGl57OeJc.html как и хотели!
@AmidSay
@AmidSay 11 ай бұрын
Не ешьте крылышки за день до забега:(
@fightconflit434
@fightconflit434 4 жыл бұрын
Саша, Леша, как часто вы тренируетесь и по какой программе? Как чередуете бег/вел?
@konstantinpohilko784
@konstantinpohilko784 3 жыл бұрын
за монтаж и аргументы БРАТСКИЙ РЕСПЕЕЕЕЕКТ
@sovkamazur1291
@sovkamazur1291 4 жыл бұрын
Моя моча раньше была всегда коричневой, так как КРОМЕ колы НИЧЕГО не пила, теперь у неё вообще нет цвета)))) прогресс🌚🌚
@user-fc4pr7gm5m
@user-fc4pr7gm5m 4 жыл бұрын
Не. Ну респект за такое
@sovkamazur1291
@sovkamazur1291 4 жыл бұрын
Артём Кадочников 😂😂😂
@user-mv8kx8gu6b
@user-mv8kx8gu6b Жыл бұрын
Что низя: 1:13 - статическая растяжка 1:57 - много еды перед пробежкой 2:57 - пить много воды 3:40 - WC 4:30 - сигналы организма
@nurlantuyakhov5384
@nurlantuyakhov5384 4 жыл бұрын
Спасибо за первый совет! Не знал
@user-sg8ls8gb3b
@user-sg8ls8gb3b 4 жыл бұрын
На счет растяжки подсказали , пасиб))
@madetowin1612
@madetowin1612 4 жыл бұрын
1:49 - порвало.... 3 раза просматривал, на то что ты говорил в это время, я забил...=)
@Livepano
@Livepano 4 жыл бұрын
MadeToWin за головкой сыра бегут наперегонки
@madetowin1612
@madetowin1612 4 жыл бұрын
@@Livepano по логике видео, должны бы за индейкой.
@Livepano
@Livepano 4 жыл бұрын
@@madetowin1612 я видел оригинал, там скатывали головки сыра
@user-jr6pi3ne3p
@user-jr6pi3ne3p 4 жыл бұрын
И бегать надо в кайф. Если пробежка не в кайф, то скоро она будет в напряг.
@Kovchinnikov
@Kovchinnikov 4 жыл бұрын
Ребята, спасибо за ваши видео. Очень интересно. У меня просьба - раз уж вы рекламируете мою любимую индейку Индилайт, снимите ролик про питание и расскажите про рецепты из индейки и не только.
@NAPREDELEjohnrock
@NAPREDELEjohnrock 2 жыл бұрын
Классный ролик .. прикольно все снято классные интересные вставки.. супер .. и очень полезно..!!!
Будешь бегать - лишишься работы и секса
12:02
Бег Вреден
Рет қаралды 242 М.
30 глупых вопросов о БЕГЕ
15:28
Бег Вреден
Рет қаралды 309 М.
КАКОЙ ВАШ ЛЮБИМЫЙ ЦВЕТ?😍 #game #shorts
00:17
Final increíble 😱
00:39
Juan De Dios Pantoja 2
Рет қаралды 14 МЛН
Бег 🏃 для похудения 💦
11:23
Simple Run RU
Рет қаралды 1,6 МЛН
Что происходит с бегуном после марафона
11:00
Бег Вреден
Рет қаралды 3,4 МЛН
Можно ли бегать утром и на голодный желудок
4:22
Бег, здоровье, красота
Рет қаралды 404 М.
Как правильно прогрессировать в беге. Юрий Строфилов
1:15:08
Кто из них получит 30 000 000 от Меллстроя
0:20
Короче, новости
Рет қаралды 710 М.
«Ты как проиграл??» Друг переживает .. #нашедело
0:25
Наше Дело Студия +
Рет қаралды 1,5 МЛН
Disrespectful Moments in Football 😫
0:28
best futball
Рет қаралды 18 МЛН
Невыполнимое задание 🫠
0:31
НАИЗНАНКУ
Рет қаралды 780 М.