후면 어깨 운동은 끝까지 벌리세요!ㅣ5가지 어깨 루틴

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4 ай бұрын

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Пікірлер: 10

@realyoonchang 4 ай бұрын

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@user-ff3uy9ii2l 4 ай бұрын

항상 도움이되고있어요~^^

@parkbumman 4 ай бұрын

아.. 프론트레이즈 안했는데 해야되는군요 ㅎㅎ 좋은정보 감사합니다

@realyoonchang 4 ай бұрын

반드시 필수에요😀

@user-sk2ph8nh4f 4 ай бұрын

제가 신체가 커서 그런가 아스널기구가 너무 좋더라구요. 굉장히 직관적이고 궤적이 부드럽습니다. 센터가 해머스트렝스 오피셜인데 아스널 기구가 하나씩 들어와서 가슴이 득근득근 중입니다.

@realyoonchang 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가하고싶은말이그대대로네요♥️

@AGGERRARD 4 ай бұрын

사레레는 부상방지 및 기타 이유로, 저중량고반복으로 조져야 한다고 해서 20개 가능한 중량으로 진행하고 있습니다. 쌤처럼 10개 정도 할 수 있는 중량으로 하는게 맞을까요?

@realyoonchang 4 ай бұрын

오버헤드덤벨프레스랑 비교하시면 단순 토크차이에요! 팔꿈치를 펴냐 접냐 차이인거죠 저의 경우 덤벨프레스는 32kg 사이드레이즈는 11키로정도로 하는데요 각각 10개를 할 수 있는 무게고 힘의값은 같은거에요 32kg으로 사레레를 10개하려고 하면 당연히 되지도 않겠지만 가동범위도 안나오면서 손목 어깨관절에 부하가 많이 걸리겠죠😀 모든 운동은 갯수는 다 똑같아요 단순히 근육을 움직이는 방법일 뿐이고 크기는 10개할 수 있는 중량을 얼마나 높게 디루냐 싸움이에요 종목마다 무게가 달라지지 않아요!🙃♥️

@realyoonchang 4 ай бұрын

특별한 방법으로 근육의 크기가 커진다는 영상이 거의 대부분이라 충분히 혼란스러우실 수 있어요 제 영상으로 근육의 움직임 정확히 잡으시고 제 무게를 기준으로 설정하시고 계속 따라오려고 하셔야해요⛑️

@AGGERRARD 4 ай бұрын

@@realyoonchang 와.....정말로 정성스러운 답변....너무 감사합니다. 쌤 따라 중량 설정 다시해서 해보겠습니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다! 화이팅!