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I 5 esercizi di riscaldamento fondamentali prima di correre forte
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Күн бұрын
@imparasempre Жыл бұрын
Grande Andrea volevo dirti che non sei bravo solo a correre ma anche a insegnare!!! Sei un esempio per tutti gli appassionati già ti seguivo ciao
@andreasoffientini3570 Жыл бұрын
hai una birra pagata!:)
@imparasempre Жыл бұрын
@@andreasoffientini3570 sta attento che ti prendo in parola. Sono di Pogliano e so che oltre che in pista giri anche al puddy 👈🍾
@ilsoffie9 Жыл бұрын
@@imparasempre ahahah cazzo che stalker!:)
@meresimo83 Жыл бұрын
Grande coach! Io un esercizio di stretching che amo fare è la posizione di squat statico (qualche secondo) mantenendo schiena dritta e gambe piuttosto aperte. Lo trovo molto funzionale per diverse parti del corpo (lombari, anche, caviglie, polpacci e tendine d’Achille). Ripeto 3/4 volte e viaaaaa #volare 😉
@andreasoffientini3570 Жыл бұрын
Vero ci sta! Soprattutto per chi è già abituato a fare squat se no diventa potenziamento! :)
@antonionavarra5190 Жыл бұрын
Ppp
@antonioronchi4541 Жыл бұрын
“Non fate i Talebani” te sei troppo forte 😮😮 🚀🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
@annalisataglioli9046 11 ай бұрын
Grazie! Chiaro, molto utile
@clinobevilacqua6155 Жыл бұрын
Grande Andrea
@alexf80mirca Жыл бұрын
Grande Ragazzi
@lucatanisi1 Жыл бұрын
Messi in pratica per la prima volta domenica prima della partenza della mezza! Non pensavo che 15 minuti di questi esercizi potessero portare cosi tanto beneficio (soprattutto per le caviglie). Grande coach 🤙
@ilsoffie9 Жыл бұрын
grande Luca!:) e buon rientro!
@lucatanisi1 Жыл бұрын
@@ilsoffie9 grazie coach non vedevo l'ora credimi 💪
@RaffoNoKen Жыл бұрын
Esclamazioni sempre al top!! Cosa ne pensi invece delle andature?? Sono adatte prima dei "lavoro"
@ilsoffie9 Жыл бұрын
le andature non le amo particolarmente ne prima ne dopo...primo perché se le fai male è un disastro e poi perché muscolarmente stancano
@doggamer4545 9 ай бұрын
Interessante
@morrisluccetti6515 Жыл бұрын
Di solito 3 km più 5 allunghi 100/100 ma da domani provo a inserire questi prima delle ripetute 👍
@ilsoffie9 Жыл бұрын
fammi sapere!:)
@ThePinoSilver Жыл бұрын
bella la routine per la mobilità... in sostanza come fosse lo stretching isolato attivo.
@ilsoffie9 Жыл бұрын
esatto si!
@antoninofiletti8460 Жыл бұрын
Ottimo complimenti...chi è quel super Top runner con antivento giallo che girava in pista ad inizio Video... Super Topo Bomber Andrea...
@ilsoffie9 Жыл бұрын
Credo che tu lo conosca bene!:)
@antoninofiletti8460 Жыл бұрын
@@ilsoffie9 si uno stacanovista non salta un allenamento quel Tipo li..
@PaoloCorsini Жыл бұрын
@@antoninofiletti8460 lui è il nostro ideale di bomber vero, per quello abbiamo messo il cameo nel video
@polleriaosvaldo Жыл бұрын
Io unico riscaldamento che faccio è corsa lenta stop e solo negli allenamenti medio/veloci
@andreasoffientini3570 Жыл бұрын
Prova ad aggiungerli e fammi sapere! Nei lavori secondo me sono fondamentali perché ti permettono di correre sciolto e senza tensioni, durante i lenti comunque male non fanno e ti aiutano con la mobilità
@flavionicassio Жыл бұрын
unica differenza della mia routine è che uso anche il braccio opposto negli slanci per i femorali, in modo da muovere bene anche la parte superiore
@ilsoffie9 Жыл бұрын
bhe dai già con la corsa lenta la parte superiore si è attivata!è un di più ma ci sta dai! te lo posso passare!
@flavionicassio Жыл бұрын
@@ilsoffie9 😂💪
@Biguardone2 Жыл бұрын
La preview del video mi ricorda molto l'immagine di C. Ronaldo "Chestrano Ronaldo" (lascio cercare)
@ilsoffie9 Жыл бұрын
non lo trovo!:)
@Biguardone2 Жыл бұрын
@@ilsoffie9 Copia-incolla il virgolettato, andando per immagini compare C. Ronaldo nella prima riga, photoshoppato con le braccine sottili
@lorenzodemartino4380 Жыл бұрын
Salve Coach, in pratica io prima degli allenamenti di ripetute ho sempre sbagliato tutto 🤦, io facevo solo 15/20 minuti di corsa lenta + 2x calciata dietro + 2x skip alto + 4/5 allunghi da 100 mt con recupero 100 mt
@roccotelesca6553 Жыл бұрын
Da fare sempre?
@ilsoffie9 Жыл бұрын
si perché male non fanno!
@StefanoPaoloM Жыл бұрын
Nessun esercizio prima dei 15/20' di corsa lenta?
@andreasoffientini3570 Жыл бұрын
no no da freddo assolutamente no!
@roccotelesca6553 5 ай бұрын
SE SI ESCE PER FONDO LENTO ,15 KM O PIÙ, CHE SI FA COME RISCALDAMENTO?
@roccotelesca6553 5 ай бұрын
Ovvero partire direttamemte con corsa lenta?
@clinobevilacqua6155 Жыл бұрын
Che scarpette andrea
Friendeez
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Personal Running Coach
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