I CAN'T Say NO | Learn to Refuse Correctly and Not Feel Guilty

Рет қаралды 50,698

Күн бұрын

Вспомните, бывало ли, что кто-то просит вашей помощи, вы откладываете свои дела и говорите: "Конечно! Я помогу!" А потом вы чувствуете себя раздраженным из-за того, что в очередной раз поставили приоритеты других людей выше своих собственных? Конечно, есть ситуации, когда нужно сказать "да", но есть случаи, где важно сказать "нет" и не чувствовать себя виноватым. В этом видео мы поговорим об умении говорить "нет".
🎄🎉⌚ Ребята, идеальные подарки для ваших близких: воспользуйтесь праздничным предложением Daniel Wellington и получите скидку до 50 % на покупки + подарочная упаковка в подарок ➜ dw.social/nKofARfuW
📮При заказе укажите промокод FUNASTACIA21, который даст дополнительную скидку 15%!
Распечатка здесь ➜ drive.google.com/drive/folder...
⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:00 Начало
00:32 Мне сложно сказать “нет”
01:02 Как нас вынуждают говорить “да”
02:43 Памятка “Как сказать “нет”
04:25 Говорить “нет” и не чувствовать вину
04:54 Выход из зоны комфорта
06:48 Только вы знаете, насколько вы загружены
08:29 “Да” - это “нет” чему-то другому
10:18 Daniel Wellington: идеи новогодних подарков со скидкой до 50% и дополнительной 15%-скидкой по промокоду FUNASTACIA21
11:55 6 способов начать говорить “нет”
11:57 Критерий отказа
13:22 Проговаривание последствий нашего “да”
14:18 Озвучивание альтернативы
15:34 Репетиция отказа
16:59 Откровенность
17:53 🖐 Не переусердствуйте с “нет”!
20:12 Розыгрыш книги “Нет значит нет”, Деймон Захариадис
21:26 Заключение
📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ
20:12 🇷🇺 “Нет значит нет”, Деймон Захариадис ➜ labirint.ru/books/805425
🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: партнер этого видео - Daniel Wellington

Пікірлер: 323

@olgakondratyeva7762 2 жыл бұрын

Какая удачная тема!!! Я всё время раньше извинялась , за всё, а уж, если я говорю "нет", то вообще "обваляю" отказ в "простите"+"извините"+ "мне безумно жаль"!!! Я поняла, что у меня проблема, когда меня толкнули в автобусе, а я начала извиняться! Типа: простите, что я так неудачно стою, что вынудила Вас толкаться! И просто заставляю себя сейчас говорить нет.

@oxrets 2 жыл бұрын

интересно, а как они реагируют? Говорят "Ой, ну что вы, ничего страшного и т.д" или виноватят вас еще больше и становятся негативно настроенными?

@yuriyfomin6868 2 жыл бұрын

@@oxrets Thanks

@yesungaable 2 жыл бұрын

Сталкиваюсь с тем, что уметь говорить "нет" надо не только в профессиональной жизни, но и своим родным и близким. А зачастую это даже намного сложнее, потому что не хочется их обидеть. На автомате говоришь "да", хотя впоследствии это "да" может сделать хуже и тебе и человеку, которому ты это говоришь. Поэтому лучше взять в привычку брать паузу в ответе, чем говорить всегда или "да" или "нет".

@katerinafedyuk5312 2 жыл бұрын

Очень откликнулось то, что Настя сказала по поводу того, что в детстве нас воспитывали так, что люди старше нас и выше нас всегда правы и сказать нет на их просьбу равно остаться без одобрения=любви. И сейчас я очень часто чувствую в работе, какое у меня искажённое представление и больше покорности и надежды на одобрение, чем попытки пойти против истоптанного шаблона. Но это долгая работа, мышца, которую можно подкачать с помощью упражнений, которыми поделилась Настя. Спасибо!

@user-iv1jw1il1f 2 жыл бұрын

Как жаль, что нам в детстве никто этого не объяснял и как хорошо, что сейчас такие темы обсуждаются. Тоже сейчас работаю над установлением личных границ и умением говорит "нет". Даже не думала, что это настолько сложно

@alendikk 2 жыл бұрын

В детстве как раз-таки закладывали абсолютно противоположное. По крайней мере тем людям, что пишут тут комментарии) Уверена в каких-то семьях это вообще не проблема (по крайнер мере я знаю 3 такие семьи из моего же детства, просто тогда я не осознавала всех прелестей их воспитания), потому что с ребенком говорили на равных и давали почву для формирования своего мнения и принятия решений. А не вечное "делай как надо, как правильно", "взрослый всегда прав", "бойся и уважай", "не перечь, не огрызайся" и прочие штуки, ориентированные на общественное мнение.

@Mordret10.000 2 жыл бұрын

Мне крайне сложно говорить нет. Постоянное огромное чувство вины ощущаю. А потом сама страдаю от того что не говорю нет.

@fs.october 2 жыл бұрын

Тут ещё важно, как говорить "нет". А то можно так сказать, что потом долго придется слушать уговоры и всякие манипуляции "что тебе сложно что ли?". И будет хорошо, если эти уговоры и манипуляции не сработают по итогу.

@tuyet8355 2 жыл бұрын

Когда начинают навязчиво уговаривать, я прекращаю диалог

@tuyet8355 2 жыл бұрын

@Shell вешаешь трубку, не отвечаешь на сообщения, уходишь, отправляешь в бан. Вариантов много

@Nonnyspaceduck Жыл бұрын

"Обожаю" ещё когда упрекают чем то вроде "ты все равно сейчас ничего важного не делаешь!"...

@user-xj5np2co9q 2 жыл бұрын

Настя, привет, я смотрю твой канал с 2018-го, когда ещё училась в университете и советы для продуктивности в те нелегкие для меня времена помогли успешно сдать сессию и впоследствии завершить обучение на архитектора 🤍 Далее я работала по профессии на человека, который как раз закидывал меня задачами, не связанными с работой над проектами, но я в силу юности и эффекта первой работы всецело доверяла этому человеку, но позже недовольство и усталость вылились в плохое расставание с этим работодателем и в начале пандемии я ушла из найма во фриланс, где решила практиковать полную открытость входящим проектам и на всё соглашаться👀 когда проектов стало слишком много, я уже просто вынуждена была отказывать, но чувство вины за это мне пока не удается побороть. Однако твоё видео выстрелило в цель того, над чем мне предстоит работать и немного что ли успокоило и придало уверенности, что я не виновата перед заказчиком, что я на данный момент занята)

@Valentina-hs8ob 2 жыл бұрын

Настя, огромное спасибо за всплывающие окна с переводом, супер

@elenshi437 2 жыл бұрын

Мне тоже нравится эта фишка, без подсказки было бы трудно мысль уловить)

@user-rt5up6kp7o 2 жыл бұрын

Мега актуальная тема! Мы действительно так воспитаны были, что нужно быть для всех хорошим и всем помогать. Не можешь отказать человеку - в итоге терзаешь себя, что согласился на 'неудобные' и тяжёлые дела, а если отказал - грызет совесть. Отказывать надо уметь, теперь попробую этому научиться. Спасибо за тему)❤

@nastursea9349 2 жыл бұрын

Я совсем не умею говорить "нет", даже когда понимаю, что я просто так трачу свое время. Поэтому тема Вашего видео для меня чрезвычайно актуальна. 😊💫

@Olesya_M_32 2 жыл бұрын

Настя, спасибо за эту тему - она очень актуальна. Я пока комфортно могу отказать продавцам, а вот с людьми, с которыми знакома сложнее. Спасибо за инсайты🙏 Каждое видео переворчивает мой мир💞

@user-ne6zt8vl1h 2 жыл бұрын

Настя, какая тема прекрасная! Я стараюсь говорить "нет", но не всегда получается. Чтоб не обидеть)

@anastasia_gush 2 жыл бұрын

Настя, как вовремя ты записала видео!) Я как раз думала про решение этой ситуации. У меня эта же проблема, я постоянно чувствую вину за то, что я отказываю людям в просьбах. Твои слова заставили задуматься. Ведь правда же, моё "да" - это "нет" чему-то более важному для меня. Конечно, мы говорим не про те ситуации, которые реально могут нам прокачать наши навыки и скилы. В общем, спасибо большое за такие полезные и информативные видео, которые ты снимаешь. Обожаю тебя смотреть, ты такой классный человек!)

@ps_sasha 2 жыл бұрын

Очень актуальная тема! Так редко встречаю людей, которые со спокойной совестью и уверенностью говорят "нет". Определённо, есть над чем поработать 🧠🌸

@user-om9wh8cl7x 2 жыл бұрын

Настя, спасибо за твою работу!❤

@ginger_lemon_tea 2 жыл бұрын

Я тоже была таким человеком, которому сложно было сказать нет. Но после переезда в Голландию, где каждый человек даже не задумываясь может выразить своё мнение, я научилась выстраивать личные границы. Эта проблема существует из-за биологического механизма со времён пещерных людей. Страх отказа людям из своего социума приводил к изгнанию из общества и вероятной смерти древнего человека. В России существует такая проблема, и она ломает жизни людей. Детей воспитывают быть «удобными», послушными, они вырастают во взрослых, которые боятся вызвать обиду/недовольство у других людей. И в итоге они обречены на несчастную жизнь. Я всем советую прочитать книгу «К себе нежно», там написано, что говоря «Нет» другим, вы говорите «ДА» себе. И это не про эгоизм, а про любовь к себе.

@Searcher626 2 жыл бұрын

Когда от пакета на кассе отказываемся, мы вообще должны быть горды, что заботимся об окрущающей среде. Я был поражён, когда был с немкой в магазине, и, несмотря на то, что куплено было достаточно много, она категорически отказалась брать пакет и взяла всю еду в охапку. Настолько сильно отличается российское (моё) и немецкое мышление)

@Ruanna_me 2 жыл бұрын

живу в Ханое, здесь в некоторых магазинчиках благодарят, если отказываешься от пакета, а иногда и дарят маленькие подарочки)) Не везде, конечно, но я уже отвыкла от того, что пакеты могут назойливо предлагать)

@polinapavlova280 2 жыл бұрын

Спасибо за видео, Настя! В такой теме очень помогает осознание, что с подобной проблемой, которая есть у тебя, сталкиваются многие. Очень было бы интересно прочесть эту книгу!

@anya-kha 2 жыл бұрын

Классная идея про «да - это нет чему-то другому»! Меня мучает идея упущенной возможности, когда говорю нет, а что при этом могу упускать что-то другое более интересное - забываю

@MissMarija100 2 жыл бұрын

У Насти есть интересное видео про FOMO - посмотрите, может ситуация немного изменится)

@user-gn6kg5yq1t 2 жыл бұрын

Ура! Новое видео! 🙏🏻☺️

@Nf-pi2pp 2 жыл бұрын

Очень важная тема! Мне тоже сложно говорить "нет". Только учусь отстаивать свои границы. Большое спасибо за видео, Настя!

@ya_klabukova 2 жыл бұрын

Настя, меня нашел ваш канал вовремя )) Захватила ваша энергия и улыбка.. Для себя из этого видео взяла, что нужно действительно у зеркала проговаривать важные дискуссии, а не мотать в голове по кругу. В школьные годы практиковала это, кстати. Научиться отказывать без извиняющегося тона пока для меня недостигаемо.

@winged_el 2 жыл бұрын

Настя, спасибо за твою открытость! Ты рассказываешь про свои сложные чувства в салоне, где предлагают дорогой ненужный тебе уход, и происходит понимание, что я не одна такая, и это, в общем-то, нормально. Это так классно 💜

@hannakhudyk9290 2 жыл бұрын

So relatable. Спасибо за инсайты 🙌

@GMV7887 2 жыл бұрын

Очень важная информация, спасибо большое! Крутейшие вопросы план для понимания задачи и ресурсов !

@user-wp1dy7ye2t 2 жыл бұрын

Спасибо за видео, Настя! Бывает иногда очень трудно говорить "нет" даже если уж совсем не хочется.

@arinavictorova2906 2 жыл бұрын

Спасибо за видео! Очень актуальная тема! Отказать в помощи родным, близким друзьям, руководителю - практически невозможно для меня. Но вот так рефлексируешь, смотришь со стороны на это, слушаешь Настю, и понимаешь, что нужно это менять 💪🏻

@pashteish 2 жыл бұрын

Такое нужное видео в начале моей студенческой жизни🥺

@irmadzhidzhoeva4021 2 жыл бұрын

Настя, спасибо большое за это видео!🥰Очень актуальная тема для меня. Мне очень понравилось, что нужно быть добрым, твёрдым и дипломатичным.

@lich.story. 2 жыл бұрын

О, теперь знаю, что муж мне подарит на Новый год 😂 А по теме, только сейчас поняла про менталитет… Что мы были обязаны быть хорошими. Прям осознание произошло. Спасибо, Настя ❤️

@juliagisiciene6062 2 жыл бұрын

Очень актуальная тема, спасибо, Настя!

@annabernavskaya3131 2 жыл бұрын

Настя, спасибо большое за видео! Очень вовремя!)

@dauletbabaev 2 жыл бұрын

Благодарю Вас за ваш контент! Очень круто видеть как канал растёт, улучшается и наполняется нужной и интересной информацией!🙌🏼 Здоровья вам!

@natalibell0707 2 жыл бұрын

Спасибо, дорогая Настя! Очень актуально! Постоянно сталкиваюсь с этой проблемой и частенько страдаю, не решившись отказать))

@Munara.Korpotaeva 2 жыл бұрын

Ценные советы, спасибо Анастасия. Говорить нет, сложно в большинстве случаев. Будем учится, самое главное начать.

@user-vq5uq6ej8t 2 жыл бұрын

Спасибо большое за видео, Настя :)

@yanarelyavo9292 2 жыл бұрын

Настя, в очередной раз благодарю за твои видео и за это конкретное! У меня всю жизнь проблемы со словом "нет", что негативно влияло на жизнь. Знаю, что такие проблемы не только у меня, но и у огромного количества людей - не уметь, бояться сказать "нет" по огромному количеству причин. Сейчас я уже пару лет активно практикую работу с психологом и многие другие практики для экологичного поведения для себя и окружающих. Буду очень надеяться победить и получить классную книгу) Поздравляю с наступающим Новым годом! Всем добра и энергии 🤗💐💛!

@karencatryan7301 2 жыл бұрын

Спасибо большое 🤗 Как всегда вовремя 😍

@user-jc3kd5vy4x 2 жыл бұрын

Очень актуальная тема перед Новым годом, когда нужно закончить множество дел в этом году, а тебе накидывают ещё.

@igorkuzmin5854 2 жыл бұрын

Очень классное видео, актуальная тема. Мне нравится Твой подход - обозначаешь проблему, а затем переходишь к ее элементам и альтернативам способов решения, чувствуется стержень консультанта!)

@anaraabylova3051 2 жыл бұрын

Очень многие моменты взяла на заметку. Спасибо, всем хорошего дня!

@user-bo6np1el7k 2 жыл бұрын

Благодарю, Анастасия, за очередное познавательное видео!

@anastasiashi6896 2 жыл бұрын

Спасибо, очень актуально 👍

@beasthqmini820 2 жыл бұрын

Как же мне нужна эта книга! Я только совсем недавно начала работать над личными границами и хочу наконец-то избавиться от постоянного чувства вины, что создаю "дискомфорт" для других людей

@user-ig1ep9gi9h 2 жыл бұрын

Настя, какая же ты классная 😍 Данная тема очень актуальна для меня, и было бы полезно научится говорить нет мне и моим родным. К сожалению мы воспитаны в таком менталитете. Вспомнила, что когда я отказываюсь тысячу раз извиняюсь как будто я сделала, что-то ужасное 😂 Спасибо, Настя, за то, что учишь жить 🥰

@AnnaKatsay 2 жыл бұрын

Настя, спасибо огромное за это видео! Я такая же, для меня огромная проблема отказывать, тоже стараюсь этому научиться. Отличная идея с десенсибилизацией, я уже некоторое время интуитивно пришла к чему-то подобному, потом ещё себя старательно хвалю за то, что смогла сказать свое "нет" даже в каких-то незначительных ситуациях 🙂

@mariiamiliutina 2 жыл бұрын

Ой как всегда, Настя, вы очень вовремя)

@keepout9381 2 жыл бұрын

Спасибо за видео! Многое для себя почерпнула!

@user-io5lw7ef3u 2 жыл бұрын

Какая актуальная тема! People pleaserэто прям про меня, неумение говорить нет - тоже. Это всё от воспитания, отсутствия личных границ и неумения их отстаивать. И только работа с психологом помогла выстроить личные границы (правда ещё не до конца) и учит их отстаивать. Очень правильные советы в видео!

@user-cj6uh8jt9t 2 жыл бұрын

Спасибо! Тема очень актуальна. Информацию подаёте блестяще : структурированно, глубоко и интересно!

@user-gd2eo4zm8r 2 жыл бұрын

Спасибо за ещё одну классную книгу!

@elyashki 2 жыл бұрын

Настя, это видео было очень полезным для меня! Сейчас как раз такое время когда многие мои знакомые спрашивают меня о помощи. Даже если я готовлюсь подавать в загран университеты, участвовать на республиканских конкурсах, одновременно уделяя время семье и школьной социальной жизни, никак не получалось у меня отказываться помогать им без чувства вины. Теперь буду практиковать говорить нет! Лучшее видео на эту тему I've ever watched!

@user-sn8gz5sx9s 2 жыл бұрын

Настя, спасибо за видео! Очень актуальная для меня тема, только сегодня размышляла, почему мне даётся так тяжело говорить людям нет. Просыпается огромное чувство вины, оказывается дело в своём эго, надо действительно пытаться перестать нравится всем.

@Dr.KazakovPavel 2 жыл бұрын

Добрый день. Вы создаёте чудесный контент. Недавно я посмотрел ваши видео, по bullet journal и системе gtd Девида Аллена. Я уже был знаком с системой gtd ранее, но пытаясь организовать её на электронных носителях, всё время терпел неудачу) И тут вы открыли для меня bullet journal. Оказалось эти системы потрясающе сочетаются, и это настоящее спасение, для тех кто предпочитает писчее перо) Примите мою огромную благодарность, за ваш труд. Так же, я был бы очень благодарен вам, если бы вы чаще делились с нами своими лайвхаками по планированию:)

@AndyAndy-be3bp 2 жыл бұрын

Только недавно стала практиковать отказы в просьбах, и пока выходит говорить только с большим количеством извинений, потому что привыкла всегда быть на "быстрой связи помощи". Еще раньше была мысль, что это как в фильме "всегда говори да" - новая возможность, взяться за новый проект или побывать в каком-нибудь месте. Но стала замечать, что иногда такие новые проекты и места не всегда бонус или интересный для тебя опыт. Недавно не смогла отказаться от похода на выставку со знакомой, которая там выступала, из-за этого неотказа не сделала запланированные дела, пришлось купить на выставке хотя бы книгу, чтобы не все зря) Но это точно осталось для меня напоминанием о том, что лучше сказать "нет", чем потом жалеть об упущенном времени)

@patologiaza300 2 жыл бұрын

Спасибо большое за видео!

@PeterOmelchenko 2 жыл бұрын

Большое спасибо за видео!

@valentinadolgova9738 2 жыл бұрын

Эта тема для многих очень актуальна. Дам посмотреть видео моей маме,которая все время пытается всем угодить и дома и на работе и от этого очень сильно выгорает. Спасибо, Анастасия!

@amuhinamori8655 2 жыл бұрын

Очень полезное видео, спасибо, Настя!)

@perchnka57 2 жыл бұрын

Однозначно надеюсь, что советы из видео помогут мне говорить нет более часто 😅 Спасибо, Настя!

@maryaks 2 жыл бұрын

большое спасибо за видео, я плохо умею говорить "нет", нужно практиковать)

@user-xg4di2zb1x 2 жыл бұрын

Анастасия, спасибо за полезное видео! Очень заинтересовала книга. Тема очень и очень актуальная.

@allarubanka7876 2 жыл бұрын

Анастасия, как всегда - очень полезно! В середине видео подумала про делегирование, и как раз в конце Вы это озвучили! Очень хотелось бы услышать от Вас о теме делегирования и аутсёрсинга своих задач!!!

@sofia.fialka 2 жыл бұрын

Анастасия, спасибо за видео 🧡🧡🧡

@funastacia 2 жыл бұрын

Привет, Ann, поздравляю с выигрышем! Чтобы получить свой приз - книгу "Нет значит нет", Дэймона Захариадиса, заполни, пожалуйста, эту анкету - forms.gle/iUiRh86jE1ukA4an9 - до 23 декабря!

@sofia.fialka 2 жыл бұрын

@@funastacia спасибо! Я так рада! Ооччень давно ничего не выигрывала) анкету заполнила)🧡🧡🧡

@sunnybad9516 2 жыл бұрын

Спасибо за видео ☺️ Говорить «нет» оооооочень важное умение, некоторые норовят сесть на голову ☝️

@volhadarafeyeva1724 2 жыл бұрын

Максимально актуальная тема! Как будто в самое нужное для меня время я увидела ваше видео. И особенно сложно "нет" мне дается в условно бытовой сфере, в сфере близких, друзей и знакомых. В последнее время очень часто сталкиваюсь с чужими ожиданиями на счет меня и как следствие - обид. И понимаю, что во много причина именно в неверной коммуникации с моей стороны. Очень откликнулся каждый пункт из рекомендаций - особенно отозвалось "не давать ложных надежд". Законспектировала себе многие моменты из видео и начну практиковать. Благодарю вас, Анастасия!

@ainuralifeingermany4005 2 жыл бұрын

Спасибо Настя, за такое полезное видео,я тоже учусь говорит нет, так как это экономит твое время и не люблю давать пустых обещаний. Но если обещаю, то стараюсь это выполнить, научиться говорить нет это искусство, чтобы не обидеть человека🌝

@user-ri9hz9fy1r 2 жыл бұрын

Шикарное видео!) Спасибо огромное!!!

@anonimus7301 2 жыл бұрын

большое спасибо за видео! никогда не задумывалась, что не говоря нет мы говорим это другой возможности

@hihalk1791 2 жыл бұрын

Спасибо! Очень полезно!

@yuliianoryk4410 2 жыл бұрын

Настя, спасибо большое за видео! Мне знакомо чувство вины, о котором ты рассказываешь. Недавно даже мой ментор на работе посоветовала мне быть более ассертивной в отношении просьб что-то сделать на работею Видео еще больше меня укрепило в мысли, что Да - говорить "нет" это важно и не "плохо", а наоборот может сэкономить силы и время для более важных проектов и дел

@hedgehoglidia4611 2 жыл бұрын

Очень вовремя поднята эта тема, когда вокруг дедлайны и все зашиваются - спасибо!

@djenidi6052 2 жыл бұрын

Как же вовремя вышло видео на такую важную тему , которая мне так нужно в данный период жизни ))

@user-wg5yt2wo3t 2 жыл бұрын

Добрый день! Спасибо большое за данное видео!

@user-dj4ly3jk4r 2 жыл бұрын

Очень здорово, что ты поднимаешь такие важные темы! Я уже не раз «ловила» выгорание и все его последствия только потому, что боялась отказать, чувствовала вину и потом ругала себя и за неумение отказать и за то, что не вытягиваю. Замкнутый круг какой-то. Сейчас я только учусь говорить нет и уже заметила как жить становиться проще.

@plan_and_do 2 жыл бұрын

Настя, спасибо большое, что ты осветила эту тему! Нас действительно не учат правильно говорить нет. Я сейчас осознала, что в своем курсе по деловым коммуникациям я эту тему упустила. А нужно включить ))

@Nai-dr8ld 2 жыл бұрын

Спасибо! Да, важно конечно с каким чувством мы говорим нет, если мы себя чувствуем виноватыми, то и человек считывает это, вот самое сложное 😄

@victoriamironenko2171 2 жыл бұрын

Актуальная тема Я тоже учусь говорить "нет" и борюсь с тем, что для всех хорошим быть нельзя

@irina_suchkova_8593 2 жыл бұрын

Такая важная тема. Спасибо что вы даёте разные варианты отказов. Благодарю

@KudriaDmytro 2 жыл бұрын

Случайно наткнулся на этот канал. Прекрасная подача, обаятельная девушка-спикер и весьма интересные идеи звучат в видео. Спасибо

@Tatiana-nz9np 2 жыл бұрын

Спасибо , Настя , что сделала такое видео .) Очень острая и нужная тема для меня . Сложно начать говорить "нет ", когда ты постоянно соглашался. Люди в моем окружении иногда даже не воспринимали всерьез мои отказы. Потом я начала проговаривать : " Я не буду в этом участвовать, так как сейчас у меня много работы " . До сих пор у меня есть минусы : извиняюсь , могу согласиться , а потом отказать . Я стараюсь с этим работать . Но я испытываю страх сказать своему "главному" , что я хочу уйти с должности , которую мне дали. Вроде же сама пошла на это , спрашивала про обязанности , но все оказалось не совсем так . Боюсь , что "главный" не поймет меня , будет приводить другие доводы. Испытываю где-то вину , что не смогла оправдать чьи-то и свои надежды .

@user-cp5vz6no7m 2 жыл бұрын

Как я рада, что где-то пол года назад я прям почувствовала дискомфорт от того, что не всегда могла сказать "нет" и просто начала тренировать этот навык. Обьяснять для себя, почему я говорю нет, опираясь на собственные потребности, цели и приоритеты, дабы не испытывать постоянное чувство вины Побочный эффект этого всего - дополнительная уверенность в себе :)

@alenaizmailova3379 2 жыл бұрын

Шикарно, спасибо!!!!!!!!!!!!!

@MaRiya-cp7un 2 жыл бұрын

Анастасия, спасибо за вашу работу! В каждом видео нахожу ответы на вопросы, почему я делаю так или иначе и как это изменить. С "нет" тоже не дружила, до определенного момента моей жизни, после которого до меня дошло осознание того, что я ставлю помощь другим выше, чем помощь самой себе. С тех пор всегда задаю себе вопрос, а есть ли у меня ресурс для оказания помощи другим и только потом даю ответ.

@aelja 2 жыл бұрын

Настюша, красивенные тени! Очень классно и ухоженно выглядишь. Приятно смотреть на тебя!:) А по теме ещё, люблю книгу "Сначала скажите нет" Джима Кемпа. Она в свое время тоже перевернула мое мировоззрение. Возможно, даже когда-то и от тебя о ней услышала? Не помню. Но очень похоже на это. Спасибо за видео!

@madinaa3728 2 жыл бұрын

Очень полезная информация; особенно ценно то, что Анастасия затрагивает 2 важнейшие жизненные сферы: личная и рабочая. Система принятия решений обволакивает нас каждый день, порой каждый час. Согласна с лейтмотивом данного видео - от правильности принятых решений, в том числе умения говорить «нет» зависит наша дальнейшая жизнь. Тема очень актуальная, злободневная, умение говорить «нет» - это редчайшее и очень важное качество, которое стоит взращивать в себе с малых лет, холить и лелеять). В видео очень ярко проиллюстрированы прецеденты в призме «неумения отказывать», с которыми люди сталкиваются в большинстве случаев: в офисе, в салоне красоты, дома, в общении с друзьями. Предложенная Анастасией Памятка и стратегии обоснования «да-решения» - очень полезные инструменты, нужно не только взять на заметку, но и практиковать! 👍👏

@user-uf9gx5ph5f 2 жыл бұрын

Очень важная тема, спасибо, что подняли её. Как всегда прекрасное видео, спасибо за ваш труд

@user-qq3zq6cg5c 2 жыл бұрын

Спасибо за классные советы!

@Ishkuvatova 2 жыл бұрын

Очень важная тема, спасибо! Мне тоже «нет» тяжело дается. Но становится легче, когда отвечаешь не только за себя, но и за команду. «Нет» может быть заботой о них

@sergejsg1514 2 жыл бұрын

Очень полезная информация, спасибо большое 👍

@mariyaagafonova6520 2 жыл бұрын

Очень интересная тема! Как раз актуально для меня. Спасибо!

@ViktoriiaKaruikhina 2 жыл бұрын

Спасибо большое за полезное видео! У меня на работе менеджмент все время говорит о том, как важно всем сотрудникам научиться расставлять приоритеты и говорить нет, но иногда эти самые менеджеры накидывают большое количество работы. И если не уметь отстоят свои границы и сказать нет, то очень легко можно выгореть от такого ритма. Поэтому я очень активно тоже начала практиковать навык отказов и заметила, что письменно это делать гораздо проще🤔

@YanaFidoeva 2 жыл бұрын

Очень актуальная тема. Особенно перед Новым годом, когда начинаешь подводить итоги, размышлять о том, как провёл этот год и что можно изменить. Я постоянно боюсь обидеть людей. И правда, очень часто соглашаюсь на разные проекты, даже не осознавая, что мне это не нужно. Понравилась идея, что когда мы говорим ДА одному проекту, мы говорим нет другим делам. Также проблема в том, что, действительно, мы тратим время другого человека, давая надежду. И себя ставим в неловкое положение, расхлебывая последствия. Хочется уже выбраться из этого замкнутого круга! Спасибо за видео! ☀️

@specserge 2 жыл бұрын

Важная тема))) Многие сталкивались, спасибо за видео!)

@Irina_Prisekina 2 жыл бұрын

Спасибо за прекрасный контент. Действительно актуальная и важная тема в настоящий момент.

@martenmusteline6134 2 жыл бұрын

Полезная тема для проработки в повседневной жизни, паузы часто выручают от необдуманных ответов, раньше, чтобы не обидеть часто на многое соглашался на автомате. Благодарю, Анастасия за видео.