"Любишь лениться, люби и позориться!")) спасибо, отличная фраза))

Конспект видео Насти 1. Оценивать основы уверенности в себе. Мы раставляем разные приоритеты. Можно гордиться тем, что ты: развиваешься, учишься, работаешь на совесть, этичный, добрый, не обидчивый. 2. Не входить в режим защиты. Здоровый человек не будет говорить что-то плохое о других, наверняка у него есть проблемы, ситуации, которые вынуждают его на это. 3. Не оценивать других. Иначе ты будешь ждать осуждения себя от других 4. Радоваться качествам других. В этом случае автоматическая реакция со временем станет такой: "Вау, у того человека получилось, значит и я так могу. Смотрите, в мире человек возле меня имеет такие классные достижения, это показывает, что и я тоже могу так жить" 5. Отвечать за себя. Если не достаточно дохода/здровья/ и т.п., значит я не достаточно пыталась работать именно в этом направлении, потому что у меня были другие приоритеты, и, это был мой выбор. Если мне нравится чья-то ситуации в жизни, значит это результат выборов, которые сделали они, но не я. Если меня не устраивает ситуация в жизни, то мне нужно просто изменить приоритеты. 6. Не брать происходящее как данность. Не воспринимать какие-то положетельные вещи, такие как: успех, доход, любовь с уважением и доверием других людей как нечто постоянное и результат твоей персоны. То что будет завтра будет зависить от того, что мы сделали между сегодня и завтра. 7. Позитивно реагировать на ошибки. Спросить себя: Как я пришла пришла к этой ошибки? Как мне не сделать её в будущем? Что из этой ситуации я для себя усвоила? Ошибки, незнание чего-либо - это возможность стать лучше. "Любишь лениться, люби стыдиться" 8. Не скрывать пробелы в знаниях. Людям приятно когда они знают что-то лучше, чем ты, поэтому нет ничего страшного попросить что-то объяснить.

"Кто-то ещё детей рожал или воспитывал" - спасибо тебе, Настя, за эту фразу.. Никто обычно не воспринимает заботу о детях и их воспитание как ценность.

Обожаю твои английские вставки, гармонично звучат и можно выучить новые выражения)

Настя-Настя! Ты спасла мой день, теперь я могу спокойно лечь спать и не крутить в себе то, что меня так задело в словах моего коллеги. Записала себе правила. Утром выпишу и повешу на кухонный шкафчик - буду читать по утрам за завтраком ))) *1 Установка* _Уверенность базируется на том, что ты делаешь сейчас, а не на результате прошлых выборов_ Уверенность в себе должна базироваться не на результатах прошлых выборов, а на том что есть сейчас и что подвластно контролю и изменению. *2 Правило* _Не входить в "режим защиты". Стряхивать с себя чужие реакции_ Не принимать на себя чужие тяжелые реакции, не прокручивать в голове. Заземлить негатив: постараться перевести в позитив или просто пропустить мимо ушей. *3 Правило* _Не осуждать других людей_ Чтобы подспудно не ожидать от них ответного осуждения. *4 Правило* _Практиковать радость за других людей_ С мыслью "значит и я тоже так могу". *5 Правило* _Брать ответственность за свой выбор, не быть жертвой_ Отвечать за себя, не стыдиться своего прошлого выбора. Не воспринимать себя как жертву обстоятельств. *6 Правило* _Не брать происходящее как данность_ То, что будет завтра зависит не от прошлого, а от того, что я буду делать между сегодня и завтра. *7 Правило* _Позитивно, проактивно реагировать на ошибку_ Выходить и ошибки в актив: Как я пришла к такой ошибке? Как не допустить ее в будущем? Чему можно научиться в этой ситуации? *8 Правило* _Не скрывать пробелы в знаниях_ Не стесняться уточнять непонятные вещи. Другому человеку будет приятно объяснить то, в чем он более компетентен. Снижает социальное давление.

Настя привет! Я никогда не писала комментарии прежде но.. сделаем исключение. Я с тобой с 2016 года и слежу за твоим blossoming! Твои видео невероятно мотивирующие и с тобой никогда не соскучишься. Вот я, уже 3 недели в поисках информации по повышению уровня уверенности. И меня очередной раз спасаешь ТЫ!! Мне 17 лет и для меня ты как путеводитель, наставник и мудрец! Продолжай в том же духе. Благодарю тебя, спасибо что ты ЕСТЬ ❤.

Настя, это невероятно. Я всю жизнь гордилась тем, что чего-то достигла. Что я хорошо училась, что поступила в Лицей, потом в универ, нашла работу, сдала экзамен и т.д. И, соответственно, как только какое-то время ничего очевидного не достигала, думала, что я совсем не очень. И никогда - никогда! - мне в голову не приходило, что гордиться надо не этим. Очень серьезно задумалась над твоими словами)

Отдельное спасибо Роме, с каждым видео монтаж, визуалка, всплывающие подсказки, обозначения все круче и круче! Нереальная работа и рост!

инсайт - я не жертва ситуации, я есть результат моих действий.

Возвращаюсь спустя 2 года после просмотра видео - и снова на одном дыхании пересмотрела! Могу сказать, что эти привычки стали частью меня, и это круто. Настя, спасибо 💛

Только от тебя эти советы звучат искренне. Спасибо, Настя :)

Есть хорошая книга про когнитивную терапию «терапия настроения» автор Бернс, она как раз про перестройку автоматических реакций для поддержания и сохранения психического здоровья. В том числе там есть глава про уверенность в себе, которая перекликается с этим видео. Очень советую, изменила мой взгляд на многие вещи.

Настя, привет! Если у тебя не было сумки, то тетя в магазине странным образом пыталась позаботиться о тебе. Она имела в виду, что тебе будет не удобно их нести. В пакете же лучше)))))

Здравствуйте! пожалуйста, снимите видео про то как вы делаете презентации, селфпрезентации, как готовитесь к выступлению, как делаете слайды, может хитрости и лайфхаки за годы опыта накопились)

Не воспринимать успех как данность. Насколько простое и понятное правило, но как сложно ему следовать. Спасибо за видео! Будем становиться уверенней:)

Настя , ты человек - солнышко ☀️ Благодарю за видео )

Настя какая же вы нереальная 😍 Ваши видео как глоток свежего воздуха 😍

Я обычно не пишу комментарии, хотя каждое видео очень полезное. Но это видео очень вовремя! Спасибо! Пошла применять на практике. Чувствую, будет сложно, но, видимо, интересно)

Благодаря тебе, справляюсь с трудностями и делаю свою жизнь лучше, спасибо, Настя🖤

Настя, ты такая умничка. В тебе столько искренности, доброты и человечности. Ты не как все, спасибо, что ты есть! Ты отличный мотиватор.

Настя, спасибо за это видео, помогло перед выходом на работу после 5 лет декрета) кто-то рожал детей и не успел развиваться в профессиональной сфере, но сейчас мы это наверстаем)

С нетерпением ждала нового ролика и гадала на какую он тему будет. И знаете, я была приятно удивлена так, как только сегодня собиралась начать разрабатывать план по уничтожению своей стеснительности и нервозности. А тут такое. Вообщем огромное спасибо!

Настя, почему-то не было времени смотреть тебя в послежние месяцы. Посмотрела твое видео и поняла как скучала. Ты очень классная и мотивирующая!

Настя, привет! Сними пожалуйста видео о своей биографии. Интересно, как ты смогла выйти на такой высокий уровень образования с самого начала. Т.е. все, что происходило после школы ) спасибо!

Настя, СПАСИБО огромное!! Просто после каждого пункта останавливаю видео, чтобы осмыслить и пересмотреть свою позицию. Это такой взвешенный и мудрый взгляд на жизнь... Невероятно просто

Настя, спасибо за твой труд и полезное видео!)

Боже, Настя)) Это не уверенного в себе человека привычки, а очень-очень хорошего и замечательного) Так здорово все это было сейчас услышать, спасибо огромное)))

Спасибо за твои видео. Я так ими вдохновляюсь и заряжаюсь! Настя, ты один из моих самых любимых блогеров в плане честности, доброты и этичности к себе и миру вокруг.

Настя, это одно из лучших видео. Тема - бомба, лично мне вовремя сейчас попало.

Настя, ты офигенная! Спасибо за все! 🌹

Спасибо, отличное видео! Очень рада, что с Гарвардом все получилось, ты молодец)

Спасибо большое за видео! Ты, Настя, пример во всем!

Потрясающее видео! Открывает глаза на вполне очевидные вещи и именно этим оно и полезно!

Очень здорово, Настя! Ваше видео озаряет ярких светом позитива, уверенности и здравого смысла!

Настя, ты такая молодец! Это самые верные принципы жизни человека. Их достаточно сложно соблюдать, но стоит стараться.

Как в тему, как в тему!!!Спасибо огромное!

Настя, спасибо за видео! Я думала, что я достаточно уверенна в себе, но оказалось, что мне много чему есть поучится у тебя в этом вопросе! Я законспектировала все 8 пунктов и часть из них станут моими new year resolutions. Когда-то я работала с клиентами и опытным путем пришла к "Если тебя пытаются задеть - это не про тебя" и это здорово мне помогает в любых ситуациях. Я перестала грустить от жалоб, агрессии и научила свою команду, когда стала руководителем, проявлять сочувствие к людям, которые источают на тебя свой яд. Как и некоторых ребят из комментариев меня обескуражил пункт 1. Никогда я не думала, что надо гордиться не достижениями! Спасибо за твой труд, с тобой мы становимся лучше❤

Последние несколько месяцев интуитивно изменяла свою жизнь по большинству этих пунктов, спасибо огромное, Настя, что так понятно все разложила по полочкам

Настя, спасибо огромное за такой подробный план действий. чем "клёвее" человек, там интересней узнать, что делается у него в голове, что делает его таким клёвым. спасибо, что делитесь с нами своими наработками, это очень многим помогает стать лучше))

Настя, какая же ты кисулька. Лайк поставила после первого твоего правила жизни, потому что почувствовала, что дальше будет что-то интересно и крутое. Люблю твои ролики за вдохновение и мотивацию :3

Очень свежий взгляд! Супер! )

Я так обрадовалась новому видео😘у тебя классная футболка😍

Спасибо большое! Прекрасное видео 😍 не только про то как быть увернее, но и добрее, позитивнее, осознанней. Ведь все эти пункты аффектят на все сферы жизни🤗

Сейчас посмотрела ваше видео и очень удивилась! Я не во всех ситуациях уверенный в себе человек, но все таки моя уверенность часто даёт о себе знать. Выписав все пункты из видео и проанализировав, я поняла, что 4/8 пункта во мне уже заложены, а над тремя на данном этапе своей жизни я сейчас работаю! Я сама интуитивно шла к этому с 18 лет, сейчас мне 20 (до этого даже и не думала меняться. Ставила себя выше всех, но при этом страдала моя самооценка и люди, которые меня окружали. Я их часто обижала)! Спасибо вам огромное! Теперь я точно знаю в каком направлении мне работать на собой))

Уверена, что утро добрым не бывает, ноооо с Настей- бывает

Добрый день! Смотрю этот ролик только сейчас, но его актуальность нисколько не уменьшилась 🔥 Ваши мысли мне очень откликаются! Вы просто невероятный коктейль мудрости, энергии, и юношеского задора! Вы очень вдохновляете! 😍

Настя, как люблю твои видео! Даже спустя годы не теряют актуальности. Спасибо большое за столько полезной информации. Я очень переживала из-за новой работы, но сейчас стало намного лучше. Буду пересматривать, чтобы выработать себе привычку такого мышления

Пришлось периодически приостанавливать видео, чтобы переосмыслить для себя некоторые вещи из собственной жизни. Настя, ты нашла время и силы, чтобы проанализировать своё поведение и взгляды на жизнь, спасибо огромное!

Давненько Вас смотрю, Настя!) Больше всего нравится Ваша искренняя позитивность и умение заряжать энергией! Спасибо Вам!!!!!!!!!!

Ты большая молодец! Спасибо за твой труд)

Всё время я думала, что недостаточно хорошо учусь, раз чувствую себя недостойной. Но теперь узнала истину благодаря вашему видео) Спасибо за это и за способы повысить уверенность в себе. Это то, что мне сейчас нужно. Вы служите положительным примером для меня. Спасибо вам огромное!

Очень отозвалось, спасибо!❤️ Сама пришла к этим "лайфхакам" и не так давно осознала, что они реально работают и делают жизнь проще и ментальное состояние лучше в разы.

Такой позитивный человек!,Я так рада что есть такие люди, и очень хочу многое перенять от Анастасии!!! Настя!Респект тебе!!!

Анастасия-это единственный блогер, который смотрит в глаза, а не в камеру 🌈 Спасибо за полезную информацию и за ваш труд!!!

Настя, ты супер! Спасибо, что делишься! Очень полезно было услышать, что не надо гордиться своими знаниями/умениями и соответственно не надо завидовать чужим, ведь каждый по-своему решает, на что тратить своё время. И ещё то, что если кто-то более успешен в чем-либо, значит я тоже так могу, это значительно лучше, чем зарываться в зависти и жалости к себе. Благодарю!😊

Спасибо Вам большое! Советы о том, что нужно делать, когда твои "начальники" вселяют в тебя неуверенность в себе-это то, что сейчас оооочень нужно!! Спасибо!!❤️❤️😻

Настя, спасибо огромное за такое прекрасное видео! Про уверенность особенно в последнее время очень актуально. Но для себя я четко поняла, что мой синдром самозванца стал процветать, потому что перешла в диджитал рекламу, а там каждый день обновления, новые сервисы и по факту нужно в курсе всего, быстро обучаться новому и постоянно. И в этой сфере предполагается, что спец должен знать даже смежные сферы. Так что чем больше знаешь, тем больше понимаешь, что еще много не знаешь. Спасибо за твои прекрасные советы, мотивацию и вдохновение!)

Настя, я просмотрела видео два раза и законспектировала 2 страницы в своём ежедневнике. Большое спасибо за очень полезную информацию ! What I’ve learned from your words: - do not dwell on people’s words - mind your own business - keep an upbeat attitude - do not let the problem destroy you 🙏❤️❤️❤️

Спасибо, спасибо!!! Большинство из этих"правил" я воспитывала в себе, это так здорово, узнать, что это было "правильно" и кто то ещё так делает!

Настя, огромное спасибо! ❤️ Возвращаюсь к этому видео вновь и вновь)

Настя, отлична тема - для меня очень актуально. Новшество со словами и фразами на английском вообще класс! Спасибо! Беру с вас пример)

К счастью ваши советы можно применять всем. Спасибо, что вы такая позитивная.

Спасибо, Настя!) Для меня твои советы оказались очень вовремя и в точку

Законспектировала это видео. Настя, спасибо за твой труд

Настя, спасибо тебе огромное! Это одно из самых полезных твоих видео! 💥

боже, как мне понравилась мысль про осуждение.. чтобы смотреть на людей без осуждения) если для тебя все равны, то ты равен для всех... то сам не ждешь осуждения от мира. Шикарно!!! я сейчас на пути построения своей идеальной самооценки)) спасибо за мысли,опыт и видео в 100ый раз

Невероятно своевременное видео! От тебя эти принципы звучат искренне и понятно, хочется немедленно практиковать~ Спасибо ✨

Анастасия, спасибо за это видео! Заметила, что в тяжелые моменты я взяла в привычку заходить на твой канал, и твои видео поднимают "на ноги"!

Огромное спасибо тебе Настя за столь полезное,позитивное и искреннее видео!!! От всей души желаю тебе и зрителям успехов,удачи и всех благ!!!

Привет, Настя! По поводу ошибок, мне почему-то очень сложно воспринимать, когда кто-то говорит мне, что я где-то ошибаюсь, особенно если это звучит в некорректной форме. Когда вежливо, ок, но когда с наездом, меня это сильно выбивает из равновесия. Я даже могу внешне показать проактивную оеакцию, перевести разговор сразу на то, как не допустить в следующий раз эту ошибку, но отойти в сторону и глотать комок в горле,сдерживать слезы)

Настя, огромное спасибо за твой позитив и полезные советы!) Ещё не пробовала то, о чём было сказано в данном видео, но всё равно безмерно благодарна тебе ❤️

Пока сидела и слушала, поняла, что почти все привычки я использую уже довольно-таки давно. Это очень хорошие привычки. Они не только сохраняют кучу нервных клеток, но и освобождают массу времени, потому что не теряешь его на самокопание и понижение собственной самооценки. Спасибо за то что делишься своим опытом!

Первый пункт описан в книге "Гибкое сознание" Кэрол Дуэк, я ее прочитала по твоей рекомендации. Вот это замечательное качество! Теперь развиваю в себе и сыне. Спасибо, Настя!

Слушала бы и смотрела на вас бесконечно!! Невероятно позитивная и грамотная личность😍

Настя, я 5-й раз слушаю это видео, прямо в тему мне. Ты умница большая. Спасибо )

Какая ты мудрая, Настя! Очень важная тема уверенности в себе и насколько важные вещи ты говоришь! Хочу научиться у тебя и буду сделовать твоим советам/шагам!

Спасибо большое! Отличное видео )) абсолютно согласна со всеми принципами, когда находишься в спокойном состоянии, то можно смело следовать им. А вот придерживаться этого на эмоциях - это то, над чем надо поработать ) Ты молодец, ты смогла и я смогу )))

Настя, какое замечательное видео! я буквально недавно думала о том какая вы добрая и дружелюбная, и я думала как мне быть добрее и дружелюбнее, у меня с этим не все ок)) И тут ютуб мне реккомендует ваше видео! спасибо большое! я все выписала и теперь буду работать над этими привычками.

Спасибо, Настя)) Начинаю прямо сейчас, ведь мои результаты в будущем- это мои приоритеты в настоящем 🙂

Настя, спасибо за это видео и многие другие! вынесла для себя следующее (пишу, чтобы лучше запомнить все пункты и поблагодарить тебя): - не осуждать других - позитивно реагировать на достижения других, этим способом осознавать, что и мне подвластны цели и результаты - спрашивать, если не понимаю о чем речь, а не делать вид, что знаю - я не жертва ситуации, я просто приняла в прошлом решения, которые привели к нынешней ситуации и результатам - не реагировать на слова других людей, которые осознанно или нет хотят задеть

Спасибо, Настя! В конце видео для себя решила позаниматься в этом направлении. Для начала хочу проработать прямо на бумаге свои предыдущие неудачные жизненные ситуации, в ходе которых у меня явно было падение самооценки. Хочу именно прямо по пунктам проработать, почему я среагировала так, а не иначе; и как я могла бы среагировать по-другому, чтобы это не влияло на самооценку. Ну и самое главное - чему меня научила эта ситуация. Спасибо тебе ещё раз за твою работу. К сожалению, смотрю твои видео редко, но метко)))каждый раз в голове после просмотра парочка инсайтов возникает)

Видео заряжает позитивом! Действительно чувствую уверенность после просмотра, так как многие ситуации знакомы

Посмотрела только половину твоего видео(уже убегаю на работу и смотрю кусками), но СТОЛЬКО пользы для вынесла! Огромное спасибо тебе!

Мне 14 и я во многом пытаюсь измениться в лучшую сторону. Твой канал просто нереально помогает мне в этом❤️ Для меня это лучший, и самый мотивирующий канал на ютубе! Спасибо тебе🤗

Настя, класс )) это очень полезное видео и мудрые советы. Благодарю! Вот и секрет твоей энергии - так жить правильно и экономит массу энергии. Супер!

Настя, какая же ты умничка! Люблю!)

Настя, твои видео настоящее открытие! Ты очень позитивный светлый интересный человек. Правильно, что не обращаешь внимания на негатив. Внимае стоит фокусировать только на том, что тебя интересует. Спасибо за всю информацию, которую ты нам повествуешь.

Каждое видео на вес золота! Обожаю!

Пишу лекция по этому видео! Это впервые со мной!! СПАСИБО за откровенность и много-много полезных мыслей у нас в голове.

Настя, ну какая же ты классная! Благодарю за твой позитив и твою открытость (открытость - это как раз то качество, которое я тренирую сейчас, и очень вдохновляюсь твоим примером). Отметила, что большая часть приведенных принципов являются частью моей жизни, но очень проседаю в моменте с ошибками, только учусь принимать их как опыт. И конечно, я запомню твой совет с тем, чтобы высыпаться - а то мой недосып тоже значит влияет на мою неуверенность. Отдельная благодарность за наводку со Skyeng, вчера только заходила на их сайт, не видела информации о марафоне (надеюсь, он еще действует)

То, что ты испытываешь сегодня - результат твоих вчерашних действий. Очень заряжает мотивацией и не даёт опускать руки!

Настя, сладкая такая когда говоришь 《нет, я чуть -чуть чувствую》 😄😄😄 на 5:53 Спасибо за видео, тоже в последнее время об этом думаю! И что все негативные реакции - они мои (!) - даже если другой реально неправ и плохо ко мне относится. Реакции то происходят в моем теле и мне же самой вредят (как психологически так и физически) Классно, что есть такие люди как ты! Уверенность в себе без понтов - это самое настоящее 😍😍😍

Всё видео рефлексировала и узнавала себя. Никогда так подробно не разбирала свою уверенность. Спасибо!

Спасибо за видео Настя! Очень интересно, и как раз то, что мне нужно сейчас. We love u)

❤ Настя, вы - чудо! Опять я снова что-то хочу от этой жизни!

Это видео бесценно! К этим осознаниям и методам я шла годами(всю жизнь)! По крупицам собирая из разных источников информацию, дабы стать счастливее. Да-да, уверенность в себе- путь к счастью! Сохраню, поделюсь и буду пересматривать. Кстати, посетила такая мысль:если бы всем этим приемам учили с детского возраста, мы бы уже сделали огромный шаг в сторону эволюции! :)

Вау, эта тема так вовремя. Сегодня накосячила на работе и теперь пытаюсь отнестись к случившемуся с оптимизмом. Спасибо, Настя, за видео. Пересмотрела два раза. :)

Очень нравится, когда вы вставляете английские слова в предложения! Сразу запоминается) Так полезно! Было бы здорово целое видео такого плана🙌🏻

Настенька, спасибо за видео! Всегда с удовольствием смотрю твои ролики. Советы очень классные! Я частенько грешу тем, что перехожу в режим защиты, негативно реагирую на ошибки и стесняюсь признаться в том, если не знаю чего-то. Теперь буду чаще практиковать осознанность по этим пунктам:)

Очень своевременное видео. У меня эти привычки появились ещё в школе, как-то сама их себе придумала и выработала. Потом поступила в универ, у меня появился друг, с которым я провожу очень много времени. У него заниженная самооценка, и вместе с ним я начала приобретать вредные привычки, например осуждать людей, боятся ошибок, переносить результаты своих выборов на сложившиеся обстоятельства. Сильно благодарю тебя за систематизацию этих привычек, теперь буду отслеживать, менять свои привычки, может и друга за собой утяну:)