Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo i miei 10 esercizi preferiti nel repertorio di Pilates Matwork!!!
La mia serie cambia nel corso del tempo, e mi piacerebbe sapere quali sono I TUOI esercizi preferiti. 😃
Adoro partire con un po' di mobilità della colonna, per passare al rinforzo addominale (non può mai mancare Rollup, uno dei miei preferiti in assoluto) e continuare con una sequenza di Plank, che lavora in modo intenso tutto il corpo.
Lavorare in diverse posizioni rispetto al tappetino mi permette di attivare l'energia in tutto il corpo, riallineare le parti del corpo e sentirmi forte e consapevole.
Spero che questa sequenza ti piaccia e ti trasmetta le stesse sensazioni.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un abbraccio e buon lavoro!
💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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