Супер продукт! 3 простейших блюда! Это может каждый! Чиа. Chia
- Milkshake (Ананас, чиа, кленовый сироп или мёд, молоко (соевое/миндальное, кокосовое, любой фруктовый сок, ))
-Oatmeal ( овсянка, чиа, йогурт (греческий/ фруктовый), молоко (соевое/миндальное, кокосовое, любой фруктовый сок, )
-Pancakes (1 яйцо, 2 ст.л. сметаны, 2 ст.л. майонез, 1 стакан молока, муки сколько возьмёт и 1/4 порошок для выпечки) чиа и немного кленового сиропа