IDEALNY TRENING KLATY *tego nie wiedziałeś*
Рет қаралды 1,003,197
5 жыл бұрынBILETY NA PIKNIK DZIKÓW - OSTATNIA PULA: sklep.piknikdzikow.pl/
KONKURS NA 20 NAGRÓD: / sakerwk
𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇ Nasze kanały: WKSKLEPPL (wszystko o naszym biznesie): bit.ly/sub-wksklep
Kuchnia jedz co chcesz: bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony)
Warszawski Koks: bit.ly/subskrybujwk (link skrócony)
Ekipa WK: bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony)
BILETY NA PIKNIK DZIKÓW - Jedyne w roku spotkanie z nami: sklep.piknikdzikow.pl/
Produkty, których używamy na co dzień:
Oryginalny DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: bit.ly/30z9q9B (link skrócony)
Oryginalne koszulki DZIK®: bit.ly/30jkPtU (link skrócony)
BIAŁKO Dobre WHEY™: bit.ly/2G4D6TV (link skrócony)
CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: bit.ly/32k2QFy (link skrócony)
KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: bit.ly/2JqEWRj (link skrócony)
BOMBA💣💣💣 - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: bit.ly/329X6xU (link skrócony)
DARMOWE EBOOKI:
FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: bit.ly/32cDGsp (link skrócony)
FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: bit.ly/2XxSmDL (link skrócony)
Obserwuj nas na Instagramie:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com
#wk #warszawskikoks #ekipa
@WarszawskiKoks 5 жыл бұрын
KONKURS NA 20 NAGRÓD: instagram.com/sakerwk BILETY NA PIKNIK DZIKÓW - Ostatnia szansa na zdobycie biletu: sklep.piknikdzikow.pl/ Oryginalny DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: bit.ly/2Ld48N7 (link skrócony)
@Sruczczi 5 жыл бұрын
Siema! Co uważacie na temat krzyżowania rąk przy ściąganiu linek na bramie? Można wtedy zwiększyć zakres ruchu i bardziej dopiąć klatkę
@Tiger42636 5 жыл бұрын
taka rada dla was zróbcie proszę ciemny motyw strony (nocy tryb)
@olivierpiejko2009 5 жыл бұрын
Saker jesteś moją motywacją, dąże do tej formy co u ciebie
@premier-bb2ip 4 жыл бұрын
Ej bo wazne pytanie mam co mowisz o rozciaganiu klaty po treningu
@baryla4x4 3 жыл бұрын
ĶlFav98lk1k82p94 Illllqqqqq8kmkjxb
@eltis1464 5 жыл бұрын
Zajebiste! Czekam na trening pleców!
@redrose498 5 жыл бұрын
Drążek walisz i masz plecy hah
@mgolec 5 жыл бұрын
@@redrose498 od walenia drążka to tylko łapę zrobiłem
@anoobis4996 5 жыл бұрын
@@mgolec plecy tez tylo nie widzisz.
@skurwensyn 4 жыл бұрын
Martwy ciąg i wiosłowanie kuuurłaaa! Jak nima drążka.
@zimmerboy9822 5 жыл бұрын
Idealny trening nóg poproszę! Super materiał :D
@Chrom3k 4 жыл бұрын
@@Daniel-lh5wn co jest bardzo często hehe
@nolex8536 2 жыл бұрын
Biegnij do Afryki
@nikodemzielonka5346 2 жыл бұрын
Stary tego sie nie robi
@karolwierzbicki122 Жыл бұрын
Idealny trening nóg to jego brak XD
@KsaVi-X Жыл бұрын
Po co robić nogi przecież na nich chodzisz, nogi są tylko do chodzenia na siłownię, a nie do ćwiczenia.
@jestemsoba3579 5 жыл бұрын
MOŻE JAKIŚ PRZYKŁADOWY TRENING PUSH/PULL? :D
@szymonmudrak4818 5 жыл бұрын
O
@dawidbaszkiewicz6035 5 жыл бұрын
Dobry pomysł
@przemor1150 5 жыл бұрын
klata na ławie i pociągnięcia. Masz przyklad
@dawidbaszkiewicz6035 5 жыл бұрын
@@przemor1150 xd
@jestemsoba3579 5 жыл бұрын
SAKUUUUUUUUR POTRZEBUJEMY CIE
@aducx1081 5 жыл бұрын
Zajebiste! Czekam tylko na trening pleców i będzie gites!
@konradrucinski9381 5 жыл бұрын
Zajebisty materialy, dawaj dalej ta serie, nastepne... plecy? moze uda albo dluzszy material o caly chnogach?
@adison2778 5 жыл бұрын
Idealny trening barków lub pleców! Pozdrawiam świetna seria, coś na wzór fundamentów.👍
@patrickpvn4678 5 жыл бұрын
WOW! Od fundamentów widać mega progress wizualny filmów, super widzieć, że kanał stale się rozwija, merytoryka na najwyższym poziomie, szacun!
@lindsay46 5 жыл бұрын
Jutro klata, a tu takie cudo wpadło 👌💪
@adriankaminski3548 5 жыл бұрын
Dawaj Saker kolejny odcinek!! Są na mega propsie, korzystam z obydwu treningów, które nagrałeś. Lubie słuchać jak opowiadasz o treningu od strony naukowej, bardzo dużo wynoszę z tych filmików. Czekam na więcej, Pozdro z Fartem!!
@froncik 5 жыл бұрын
Ta seria to istne cudo, oby powstały filmy na temat każdej partii. Ogrom przydatnej wiedzy w krótkim i zwięzłym materiale 👏🏼👏🏼🔥❤️
@konradm9654 5 жыл бұрын
uwielbiam was dajecie tyle pozytywnej energij że szok pozdrawiam
@SpikingRider 5 жыл бұрын
Bardzo dobrze przemyślany trening , nie ma amatorki :)
@pionamordov3041 5 жыл бұрын
Dziękuję za produkty z waszego sklepu . "TO DZIALAAAAAAAAA!!!!" 💪
@krzysiek4761 5 жыл бұрын
Uwielbiam twoje poradniki (Saker) jeśli chodzi o treningi danych partii, zwłaszcza jak dobrze tlumaczysz co kiedy pracuje
@darekkowalski6423 4 жыл бұрын
Rewelacyjne, kompleksowe podejście do tematu treningu klatki! Dzięki! :)
@patrycjamikoajczak6329 5 жыл бұрын
Sztos trening💥💥💥 super seria 💪🙂, partia kolejna może plecy
@TomekPiskadlo 5 жыл бұрын
No kurde tego brakowało Dziki :D , krótko zwięźle i na temat :D Brawo wy i dziękuję za wskazówki :) teraz nie trzeba przekopywać ton linków żeby coś poszukać :D
@wiktorlojszczyk5657 5 жыл бұрын
Wspaniały odcinek, czekam z niecierpliwością na trening pleców 😁
@dawidandrzejczak9977 5 жыл бұрын
Piękna! praca chłopaki chce ! więcej waszych porad treningowych
@dominikbacik1344 5 жыл бұрын
WK i dzień stał się lepszy 💪💪
@L3mmy2137 5 жыл бұрын
Widać ze Saker zna się na rzeczy i potrafi to w łatwy i prosty sposób przekazać :D czekam na wiecej odcinków z tej serii :)
@MrKupricz 5 жыл бұрын
Bardzo dobry trening! Czekam na kolejne materiały z tej serii. Pozdrawiam!
@michalpanczuk1016 5 жыл бұрын
Zajebista seria! Czekam na trening pleców
@gryka3 5 жыл бұрын
Dawaj plecy kolejne :) Całe ciało po kolei
@dawidbaszkiewicz6035 5 жыл бұрын
Może teraz idealny trening pleców 🐗💪
@marcelmarcl9708 5 жыл бұрын
Dziękuję za podpowiedź odnośnie wykorzystania gum w ten sposób. Nie wiedziałem, o takich możliwościach. Czekam z niecierpliwością na trening pleców. Pozdrawiam
@sowasowasowa1658 5 жыл бұрын
niesamowite jakos waszych filmikow mega sie poprawila teraz siadam do nich jak do filmu wasze produkcje to uczta dla moich uszu i oczu szacun !!!!
@maciejmajewski6705 5 жыл бұрын
Dawaj następne Barki sakreo ! :D Mam z nimi problem lekkie kontuzje a Ty dobrze gadasz i opisujesz działanie poszczególnych mięśni :D Pozdro ! Dajcie łapki dla zasięgu !
@biyonce4530 5 жыл бұрын
polecam ci filmy Sakera z dr Biernatem tam masz o łopatkach i rotatorach w barku pomaga!!!
@bigozz9455 5 жыл бұрын
Właśnie nie mam pojęcia do jakiego treningu wrzucać barki, zarówno ćwicząc klate i triceps jak i plecy z bicepsem nie mam już siły targać nic na barki. Może w trenningu dołu gdzieś je wrzucić lub w kompletnie inny dzień same? Polecicie coś byki?
@kubagoucki5409 5 жыл бұрын
@@bigozz9455 do klaty
@maciejmajewski6705 5 жыл бұрын
@@bigozz9455 mordo ja robię oddzielnie tyle że właśnie się skupiam na technice małym ciężarze i robię je oddzielnie żeby nie były zmęczone po innej partii
@maciejmajewski6705 5 жыл бұрын
@@biyonce4530 dzieki mordo na pewno zerknę! :D
@joker20j21 5 жыл бұрын
Masłoooo!!! poproszę idealny trening pleców
@nemesis589 5 жыл бұрын
zajebisty trening ! Dużo się dowiaduje z takich odcinków, czekam na więcej !
@HolekGKSKce 5 жыл бұрын
Kozak nuta w tle ! świetnie przekazujesz informacje, masz mega zajebista wiedze i głowe daje, że miliony osob skorzystaja :) teraz tylko czekam na trening pleców :D
@sok_pomaranczowy 5 жыл бұрын
Jeszcze tylko trening pleców i będzie zajebiście ;D
@ToneyAtol 5 жыл бұрын
I właśnie dla takiej merytoryki to subskrybowałem. Saker
@michalek303030 5 жыл бұрын
Idealnie obejrzeć sobie idealny trening klaty 👌💪🏽🔥🔥🔥
@pylyp665able 5 жыл бұрын
Taka seria to idealny pomysł! W bardzo przystępny sposób wykladasz wiedzę, aż żal z tego nie skorzystać! Piona Saker! 🙂
@dragonnixus 5 жыл бұрын
Super czekam ma trening brzucha :D
@BabciaSzczur 5 жыл бұрын
Trening barków albo pleców PS. Czekam na trening boksu :D
@richarddymek3478 Жыл бұрын
Super trening dziękuję bardzo 💪🏋️🍀
@bjgjuiuguoojpoo 5 жыл бұрын
Zajebiste! Dokładnie to czego potrzebowałem! Wielkie dzięki!
@adriankudelski7023 5 жыл бұрын
Saker powinien wykładać to w szkołach tak zajebiscie to robi :D #iPhone 11amoze10 😂
@adamecz1939 4 жыл бұрын
Wiem data ale czy ty chodziłeś do klubu sportowego w piłke nożną w kielcach?
@thanos9741 2 жыл бұрын
@@adamecz1939 piszę z drugiego konta bo zapomniałem pasów, tak chodziłem do klubu w piłkę nożną w kielcach
@adamecz1939 2 жыл бұрын
@@thanos9741 no to ja cię znam. Kiedyś graliśmy w piłkę u mnie na podwórzu
@thanos9741 2 жыл бұрын
@@adamecz1939 to były niezłe czasy 😀, trzymaj się Adam
@adamecz1939 2 жыл бұрын
@@thanos9741 nie ładnie się tak pod kogoś podszywać
@dnbspecialquest 5 жыл бұрын
Mój IPhone X właśnie przyszedł ;D Dzięki chłopaki xD
@gr3dxdsuh865 5 жыл бұрын
XD
@igorbogdanski 5 жыл бұрын
Nie mogę się doczekać aby to sprawdzić ;) dzięki Saker!👊💪
@dawidadowski673 5 жыл бұрын
Megaaaaaaa merytoryka! Czekam na trening pleców 😉😉😉😉
@trysha29 5 жыл бұрын
Ale się napierdole na tym waszym pikniku
@ezzept 5 жыл бұрын
XD
@mesjaszmesjaszkowski6885 5 жыл бұрын
@@rejwovski9142 fajne live robiles, swietny kanal
@dominikhodurek9896 5 жыл бұрын
Rejwovski to parówka
@barti1225 5 жыл бұрын
Haha
@p.r.e.m.k.e.r.7344 5 жыл бұрын
Powodzenia, zawsze wspieram takie inicjatywy
@Centrum.Rekordow 5 жыл бұрын
Coś czuję, że pod treningiem "IDEALNY TRENING NÓG" będzie o połowę mniej wyświetleń xD
@whitenygga 5 жыл бұрын
Chyba o 80% xd
@michapela2717 3 жыл бұрын
Zajebista seria, duzo merytoryki i swietnie przedstawione.
@michabeskidzki2027 5 жыл бұрын
Brawo za powrót do merytoryki. Więcej takich filmów.
@kamilnyga 5 жыл бұрын
Siemka Saker, ja bym proponował trening pleców lub brzucha ;) Pozdrawiam
@Rasengan2811 5 жыл бұрын
Zrobcie idealny trening na warunki domowe !! XD Będzie rekord oglądalności
@kacper3813 5 жыл бұрын
Dzieki wielkie za fajne cwiczenia na klatke. Jutro sprawdze :)
@jakubkulik_256 5 жыл бұрын
Bardzo ładnie powiedziane. Już lecę na siłkę!
@strelives 5 жыл бұрын
8:42 na tablicy fanggotten?
@arksenixxvd9185 5 жыл бұрын
Zrobisz idealny trening dla brzucha?😂 Zajebisty pomysł na serie! Pozdro
@Damian0S44 5 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/gpyklMiBqKeVp3k.html
@AngielskiPacjent88 Жыл бұрын
Właśnie jestem w drodze na wspaniały trening klatki piersiowej 💪 dzięki za przydatne informację ✌️
@esssti237 5 жыл бұрын
Fajny odcinek, cieszę się ze powstał bo praktycznie wszystkich tych ćwiczeń używałem w swoim treningu i teraz mam pewność ze są odpowiednie 🤓❤️
@jakubpominski6182 4 жыл бұрын
2:57 4:25 6:13 6:50 8:25
@martwy1696 4 жыл бұрын
Dziena
@neronik5436 5 жыл бұрын
3:55 kiedy nie ma pomysłu jak wkoncu dać do zrozumienia gdzie wyrzucać śmieci
@rafaklementowicz985 5 жыл бұрын
Fajne porady ,fajna ekipa . Testowałem dzisiaj ten trening wchodzi pięknie 😁PZDRO DZIKI 💪💪💪💪
@radebyx5784 5 жыл бұрын
Wszystko fajnie wytłumaczone, dzięki :)
@fistakson6745 5 жыл бұрын
Saker:Idealne jest 5-10 seriit tygodniowo na kazda partie Tydzień Pózniej:Idealny trening klaty (zawiera 30 serii) xd
@fistakson6745 5 жыл бұрын
@DuszQable Żartuje..ale najwyraźniej tego nie rozumiesz
@burnemout4528 5 жыл бұрын
DuszQable Tak masz te wszystkie robić bo chodzi o wykorzystanie każdej funkcji mięśnia
@fistakson6745 5 жыл бұрын
@@burnemout4528 nie na jedym treningu
@kacperkacper2245 5 жыл бұрын
Ale to jest typowy trening klaty raz w tygodniu jak to split
@szymonbiera7623 5 жыл бұрын
@DuszQable nie pokazuje najlepszych, bo najlepszym ćwiczeniem jest wyciskanie sztangi leżąc poziomo ;)
@maciekmoderacki8426 5 жыл бұрын
I po treningu od razu do maka😂
@Kovacs882 5 жыл бұрын
Jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz ^^
@dawidello226 5 жыл бұрын
Nie miałem tak spompowanej klaty jak po tym treningu . Dzięki!!
@wiktortrawa22 5 жыл бұрын
Mądrego to aż dobrze posłuchać 💪💪💪
@dreamer4709 5 жыл бұрын
3:20 Saker co jest ? Przecież zawsze mówiłeś że nie ma sensu żadnych skosów robić na sztandze, a już najbardziej to tego "ujemnego".
@michazdanowicz5807 5 жыл бұрын
NIGDY NIE MIALEM LEPSZEGO BRZUCHA
@endzius 3 жыл бұрын
Bardzo przydatny materiał 👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@bartekkowalczyk2235 5 жыл бұрын
Zajebiście ! Czekałem na ten Odcinek !
@kovalDZIK 5 жыл бұрын
17 lat - 160 na ławie z pauza, zobacz jak trenuje :P
@bardzik2132 5 жыл бұрын
Leci sub
@matpaw10 5 жыл бұрын
Z kim widzimy się na pikniku? | \/
@adios4748 5 жыл бұрын
Zebranie o lajki mr
@raav4557 5 жыл бұрын
Nie dam Ci lajka, ale ze mną xD
@wiktor379 5 жыл бұрын
Kolejne złoto, fajnie że trochę oldschoolu w lepszej jakości wlatuje na wasz kanał 🥰
@robertkukawski7710 5 жыл бұрын
Extra pomysł z serią ćwiczeń! Czekam na więcej! Pozdro 😏
@dzikujestem620 5 жыл бұрын
TYLE, ILE BĘDĘ MIAŁ LIKE'ów POD KOMENTARZEM - TYLE RAZY NAPISZĘ "KLATA" 1. klata
@csek 5 жыл бұрын
Nogi (nikt nie lajkuje)
@staw3531 3 ай бұрын
Yes kur
@Kuba-kk3ev 5 жыл бұрын
Bardzo fajna seria! Można wiele nauczyć się od was i przy okazji przekazać tą wiedzę innym. Dzięki wam zmieniłem podejście do diety i treningów, przez co dużo więcej osiągnąłem. Skoro była klatka, to teraz prosimy o plecy 😊
@typolek1 5 жыл бұрын
Mega materiał - poprosze wszystkie kolejne partie:)
@tymo77589 5 жыл бұрын
Kozak! Dawaj trening nóg/pleców 🔥
@matthewmt9148 4 жыл бұрын
super filmik zajebisty doszly mi kolejne zestawy cwiczen na klate. Dzieki wlk :)
@edmend1230 5 жыл бұрын
Zajebiscie przydatny odcinek, czekam na trening pleców
@wojtektyburski6905 5 жыл бұрын
Bardzo fajne treningi na budowę klaty tak dalej 💪💪💪
@filosek443 5 жыл бұрын
Pięknie patrzy się na to jak wasz kanał komercyjnie się rozwija. Zaczęliście od własnych supli i ciuchów, a teraz własny event! Świetnie chłopaki, ciśnijcie dalej, bo wam się należy.
@kingaaa894 5 жыл бұрын
Szczerze to byłby dobry trening na klate! Dzięki Saker za odcinek 🙂
@franciszekdabrowski9333 5 жыл бұрын
idealny trening barków , kozak materiał !!
@n0rb3rt92 5 жыл бұрын
wspaniały materiał😍czekam na plecki😊
@dawidciesla826 5 жыл бұрын
Bardzo dobra seria, powiedziałbym że z tego kanału jest moją ulubioną. Poza treścią, dużo ciekawych ujęć. Leci like
@sylwesterskrzypek3832 5 жыл бұрын
Dzięki ! Takich odcinków więcej!
@dyniu1946 5 жыл бұрын
Plecy następne! 💪
@maniurson2415 5 жыл бұрын
Nie mam czasu teraz obejrzec, ale dziekuje za filmik i lapa w gore 💪🏽
@robertbudnicki5178 5 жыл бұрын
Materiał świetny, rób tak dalej!
@TheSliwSon 5 жыл бұрын
Film kozak 🔥 Czekam na idealny trening nóg 🏋️♂️
@stuczijama4028 5 жыл бұрын
Super Film. Oby więcej takich....
@MrDiaxem 5 жыл бұрын
Super film, na pewno skożystam z wszystkich porad
@NarutoUzumaki-fi6mx 5 жыл бұрын
zajebisty filmik, myślę że z tym zestawem progres gwarantowany!
@84wilku 3 жыл бұрын
Saker, dzięki za świetny instruktaż!
@kobong001 2 жыл бұрын
Tych szkół na trening klatki jest mnóstwo, każdy musi spróbować kilku/kilkunastu by wybrać właściwe dla siebie, fajny materiał 👍
@zociutkkipl9072 5 жыл бұрын
Elegancki trening 💪💪
@matixon9496 5 жыл бұрын
Najlepsi! Dobrze się was słucha pod względem sportowym. Tego typu filmy jak najbardziej!!! Może teraz coś na plecy? Lub na barki?
@hazipox4649 5 жыл бұрын
Sztos, czekam na następną serię 😀
@szymek16s 4 жыл бұрын
Zaczynam swoją przygodę z siłownią, głównie na klatce mi zależało i ten wykład o aktonach oraz pokazane ćwiczenia powinny zrobić robotę :) może za 10 miesięcy będzie coś widać :)
@kacperrybinski8704 5 жыл бұрын
Idealny trening nóg i pleców 😍😍
Gufee.medalin
Рет қаралды 8 МЛН
Dharni
Рет қаралды 151 МЛН
Norbert Fenix Tymczak
Рет қаралды 240 М.
Sitio Musical
Рет қаралды 50 МЛН