Vous saviez que j'étais également sur TikTok ?

Toujours important d'assortir le bracelet de sa montre et le t-shirt ;)

Du coup, on attend tous la collaboration avec un pratiquant de streetworkout pour qu'il t'apprenne à faire un muscle up !

⚠️ Attention, vague de go muscu qui font pousser les épaules sur leurs exos pecs dans vos salles ⚠️, t’as vidéos est intéressante Nassim, sauf que t’as plus de chance de provoquer une tendinopathie en poussant tes epaules quand les rétractant et je suis persuadé que t’es d’accord avec moi

bonne vidéo

Dans mon cas je ne travaille pas spécialement le dentelé antérieur. Mais dans mes séances dos, les exercices comme les tractions pronation / supination et pull over à l'haltère (avec une exécution soigné bien-sûr), suffisent à me stimulé le dentelé.

J'ai de la chance ce muscle là est, de base, bien développé chez moi. J'appelle ça la griffe du Tigre ^^

Bien la vidéo, je fais le pull over seulement!

Je me prépare à une bonne vidéo

Je suis "Omoplate"

Le gainage sur les coudes ou bras tendus avec les scapula en antépulsion serait un bon exercice également ? Superbe vidéo comme d'habitude. ^^

Hello Nassim, excellente vidéo ! Les exercices au poids de corps que tu mets en avant sont très utilisés chez les kinés pour la rééducation des épaules luxées. La luxation postérieure de l'épaule est super bien limitée lorsque le grand dentelé antérieur est tout aussi bien renforcé que la coiffe des rotateurs

Nassim, un bel athlète qui s’exprime bien, avec des conseils pertinents et des explicitations détaillées… je m’abonne directement.

Super explication Nass, toujours clair et précis! pas souvenir davoir sur ta chaine des incoherences! Chapeau!! Belle shape...tu a bien bossé...

Excellentr vidéo. J'avoue que c'est un muscle que je néglige 😄

Génial, explications très complètes et très claires, même pour les novices. Merci Nassim!

Ha enfin une vidéo sur le dentelé ! Merci Nassim

Je crois que les pires courbatures que j'ai eues au dentelé antérieur c'est sur tout ce qui est pompes (voir les dips) car j'ai davantage tendance à projeter l'épaule en avant contrairement au DC où on maintient les scapulas fixées contre le banc. C'est d'ailleurs très utiles dans la boxe où la projection de l'épaule permet de se protéger la mâchoire avec l'épaule et de gagner en allonge sur les directs. C'est aussi une de raisons pour lesquelles le DC n'est pas un super exercice pour les boxeurs, il ne permet pas de travailler la mobilité de la scapula.

Mec, ta shape actuelle est juste folle. Quel travail ... 💪💪💪

Super Nass encore une très bonne vidéo! Merci