Trzymaj się 😢

Tozto proste Zatrucie.

Zdrowia ziomuś

tak jest :)!

Osrejnik? To to za zyeb z generacji zjebow?

już działa :D

Pozbyłeś się treści jelitowej zalegającej i odrobiny wody. Zaden limit nie ma tu nic do rzeczy

Najwięksi fajterzy naszych czasów 😂❤️

dawaj tu update!! co jadles przed, przygotowywales sie? widac roznice w lustrze?

już działa :D

Jest sens.

Odnośnie wody to wręcz przeciwnie co prawda nie odwadniasz się ale pijąc dużo wody organizm wydala jej więcej z organizmu i po prostu przestaję ją magazynować w dużych ilościach ponieważ adaptuje się do tego że ma tej wody wystarczająco i jest regularnie uzupełniana

jakiegoż to towaru spaliłes 11 kg w 3 tygodnie :). w Organizmie nie masz wszak ogniska:). Btw: Pijąc zbyt dużo wody Odwadniasz się niejawnie:)

@@Dnsk. oczywiście ze organizm weźmie tyle ile potrzebuje.

a czy inne parametry się napewno nie zmieniły tylko % tłuszczu się zmienił.(pomijając baterie to samo miejsce w któym waga stoi) Jeśli tak to możesz być w ketozie.

@@JabaDababu bo ciele widzę różnicę jakbym miał więcej tłuszczyku, waga ciągle w tym samym miejscu itp. Żeby wejść w ketozę to chyba nie ma tak hop co nie? co prawda kiedyś patrzyłem bardziej na tłuszcz w posiłkach, ale co się zwiększyło może o 15-20g na dzień bo kiedyś mocno obcinałem jak chciałem schudnąć.

@@FastLifeSharky Specyficzny rodzaj ketozy Organizmu a nie "diety keto". W Twoim przypadku ketoza może wyciagać wode z tkanek i mięśni (odwadniając je) i zastępując tkanką tłuszczową (Osmoza Organizmu). Zadbaj najpierw o odpowiednie nawodnienie. Moze coś sie w Twoim odzywianiu zmienilo. Nie muszą być to duże i widoczne dla Ciebie zmiany ale organizm może reagować w taki a nie inny sposób i Tobie to sygnalizuje

@@JabaDababu no zdecydowanie wcinam więcej tłuszczu i ogólnie więcej jem pomimo, że nie jestem na nadwyżce. Kiedyś trochę sie głodziłem, a teraz nawet muszę na siłe dopychać bo chce dobic do PPM. Nie wiem czy to by miało wpływ? Pije dużo, do toalety latam często, w nocy niestety też (ale to może wynikać z jakiś problemów z pęcherzem) czasem po 3 razy.

@@FastLifeSharky Znalazłeś odpowiedz: "... i ogólnie więcej jem" PPM nie ma w tej kwestii nic do rzeczy bo Zgadywanie faktycznego PPM Organizmu jest w danej chwili jest niewykonalne a przy odwodnieniu jest wróżeniem z fusów. Pijesz dużo ale tego nie przyswajasz więc się bardziej odwadniasz. W czasie snu nie powinno być żadnego impulsu do wstania do wc jest jednak kilka opcji kiedy to może wystąpić i to nie ma nic wspólnego z pechęrzem. Peace

Jak ktoś ma 30%+ tłuszczu albo więcej, to spokojnie, nie spali mięśni i dalej będzie miał sporo kcal w diecie

Obaj przedstawiacie Swoje racje, niestety Obaj jesteście w błędzie. Piotrek najpierw mówisz o spaleniu ilości tkanki tłuszczowej a chwilę później Mówisz w tym samym kontekście o 2-3 kg (masy ciała tak to brzmi), a w komentarzu Odnosisz się jeszcze do palenia mięśni :) czyli jeszcze innej kwestii. Natomiast drugi Piotrek tez się myli w sumie obaj Jeśli utniecie 30% z niewiadomej (bmr/ppm jest zawsze zmienny) to organizm wpadnie w -50% i przez dlugi czas może się z tego nie podnieść jeśli w ogole wróci na poziom sprzed. Czyli wy obcinacie 30 a organizm dorzuci jeszcze 20 o których nie wiecie i wtedy paradoksalnie zawsze bedzie przybierac na wadze. I jeszcze jedno przy -30% adaptacje metaboliczne zwolnią na tyle ze co byś nie jadł,pił możesz i tak przybierać na wadze. Peace

@@PiotrTomaszewskiSzmexyTrenerze bo mam pytanie.Trenuje Kalistenike i mam już dość niską wagę, czy jest sens dalej liczyć kalorie ważąc 73 kg? Kostki na brzuchu już widać w miarę fajnie,nogi też są fajnie docięte.

już działa :D

No to też jest dobre tempo 😉

@@PiotrTomaszewskiSzmexy mam nadzieję, że jeszcze na to odpowiesz, chociaż nie jest to na temat filmiku :D czy przy odpowiedniej diecie jest opcja zbudowania sześciopaku, jeśli jedyna aktywność to spacery i skakanka?

@@aleksandram1941 Oczywście że jest opcja zbudowania szesciopaku. Bo tak naprawdę każdy go ma bo jest to mięsień prosty brzucha (tylko czasami nie jest on widoczny). U Kobiet jest to o tyle trudniejsze bo maja genetycznie większą ilość tkanki tłuszczowej. A do powyższego to nie od Ciebie zależy ile tracisz kg tygodniowo, miesięcznie czy rocznie ale od złożonych procesów zachodzących w Twoim organizmie. Kobiety z widocznym 6-packiem mają zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej i paradoksalnie to nie jest zbyt zdrowe aby utrzymywac taki wygląd przez dłuższy okres, bo tkanka tłuszczowa na brzuchu odpowiedzialna jest za prawidłową gospodarkę hormonalną i zdrowie. Peace

10 kg czego?

​@@JabaDababu no pewnie tłuszczu bo miałem bardzo duża ilość tkanki tłuszczowej i widocznie masa spadla. Leciałem w bardzo niskiej intensywności bo w 1 czasem 2 strefie bo była to wyprawa rowerowa a nie maraton czy wyscig.

@@tymoteuszgolc1577 no wlasnie i tu jest Klu Twojej wypowiedzi. Nie Wiesz czego ale napewno to był tłuszcz:) eh

​@@JabaDababu ciężko powiedziec. Byłem w dużym deficycie kcal ale bardzo dbałem o nawodnienie. Mięśnie raczej mi nie spadły bo ich nie miałem zabardzo😅. Wnioskuję, że to był głównie tłuszcz właśnie ze względu na niska intensywność jazdy bo każdy ci powie ,że tłuszcze spalają się w niskich strefach tętna.

@@tymoteuszgolc1577 hehe "Mięsnie mi nie spadły bo ich nie miałem" ale miałem siłę wsiąść na rower i przejechać 3000 km w 30 dni :D. W większości to może być treść pokarmowa, wyciagnięta woda z mięśni i innych komórek i tłuszcz który się utlenił i go Wydychałeś podczas jazdy na rowerze. Btw: Jaki jest najwiekszy organ ? Wiesz @PiotrTomaszewskiSzmexy Szmexy?:)

jaki okres Jestes już w etapie zrzucania wagi?

@@JabaDababu niedługo, ale dla jasności - mam nadwagę na granicy otyłości, 23 lata, 157 wzrostu, 72 kilogramy

@@vasilisa4325 Korzystanie z jakiegokolwiek kalkulatora nie przyniesie Ci żadnych rezultatów w tym wypadku gdyż PPM nigdy nie jest stale i może się zmieniać w ciągu dnia lub doby. Przykład: Myślisz że Twoje PPM to 1300-1400, jednak organizm jednego dnia wykona tą samą pracę przy pomocy np 900-1000 kcal. i wtedy mimo że ile "kalkulator pokazał 1300-1400" organizm będzie nadmiar odkładał ale tak naprawde nie wiesz ile danego dnia Twój organizm odłoży i kiedy wykorzystane zostanie to co odłożył. Nastepego dnia będzie na to samo potrzebował np 1600-2000 czyli pobierze to co z pożywienia i jeszcze zaciągnie z zapasów mięśniowych czy tłuszczowych czy innych. Ustal Sobie dogdone dla Ciebie pory posiłków o mniej więcej stałej porze i daj swojemu Organizmowi czas:). Good Luck

Zależy z jakiego wzoru liczyłaś PPM :) bo ten wzór na stronie zakłada obliczenie PPM i potem dodanie współczynnika aktywności. Nie ma jednego wzoru na obliczenie. Więc jak skorzystałaś z innego wzoru, to masz inny wynik.

już działa :D

To wiadomo, ale nie każdy ma na tyle silna psyche by zrezygnować z węgla

Zgadzam się ​@@Shredder-ug1fu

Carnivore z oknem 20/4 mmmm 😂❤️

Nie masz racji. Tłuszcz to dodatkowa masa ciała do dźwigania i to ma znaczenie największe 😉 Załóż plecak 10 kg na cały dzień i powiedz że spalisz tyle samo kcal bo to „martwa masa”. Sam wzór zapotrzebowania bierze pod uwagę masę ciała, a nie masę mięśniową.

​@@PiotrTomaszewskiSzmexy Piotrek oczywiście ze ten człowiek nie ma racji i gada zasłyszane gdzieś głupoty z lat 70-tych . Tkanka tłuszczowa jest traktowana jako organ i robi więcej w organizmie niż tylko gromadzi się w tym czy innym miejscu. Produkuje i utrzymuje gospodarki organizmu w ryzach etc. długo by pisać.

@@PiotrTomaszewskiSzmexy ale jak leżymy, tylko mięsnie wciąż spalają kalorie

@@JabaDababu mylisz pojęcie tkanki z samym tłuszczem

@@nowy5 ba nawet jak spisz na siedząco, stojąco też to organizm będzie czerpał energie na PPM. czy siedzisz przy komputerze etc. Organizm to nie tylko mięśnie.

@@czeslawsokolegromowladny1423 to wtedy dużo waży i ma duże zapotrzebowanie, także przy deficycie 30% będzie sporo tracił 🙏 ewentualnie można pomyśleć o większym deficycie na początku.

@@PiotrTomaszewskiSzmexy jestem po operacji bariatrycznej, bo zdrowie szwankowalo, ale czy mozna potem jak schudnie zbudowac miesnie i przyzwoita sylwetke czy niemozliwe. Czy moglbys kiedys zrobic filmik o ludziach skrajnie otylych ci mieli bariatrie, jak powinni cwiczyc itd? Pozdrawiam

​@@czeslawsokolegromowladny1423 Podpinam się, też jestem po operacji.

@@czeslawsokolegromowladny1423 operacja bariatryczna nie odchudza i w przykro powiedziec w ciagu dekady można przybrac wiecej niż się ważyło przed operacja

@@JabaDababu jak nie odchudza jak odchudza leczy jak nie masz pojeciasie nie wypowiadaj