Buongiorno! Ti do il bentornato sul mio canale! 😊
Oggi ti propongo una serie di esercizi di Pilates Matwork dedicati al rinforzo e alla tonificazione di addominali, glutei e interno coscia. Le posizioni esplorate sul tappetino ti permetteranno di attivare la muscolatura giusta, per rinforzare in modo mirato la parte bassa del corpo.
Se vuoi aggiungere intensità a questo allenamento puoi mettere delle cavigliere - fai sempre attenzione a rimanere in ascolto delle tue zone sensibili e a non sovraccaricare la colonna lombare e cervicale.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un abbraccio e a presto.
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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