Arda abi senin sözlerinle gaza gelip bugün antrenmanın hakkını verdim son sette benchten kalkarken seni beyaz bulutların arasından elinde barbell ile süzülürken gördüm

Abi "evde tavuk bulmaya calisin" sozunu duyana kadar hic aklima gelmemisti bakmak. Montumun cebinden 2 civciv çıktı, buyutup yicem

“BEN SPORCUNUN ZEKİ, ÇEVİK VE AHLAKLISINI SEVERİM” kelimenin tam anlamıyla oturmuş. Saygılar hocam :)

Hocam çok iyi fiziğiniz var Cevahir önünde karşılaşmıştık hatırlarsanız akşama doğru cokta saygılı birisiniz yolunuz açık olsun inşallah

hem mütevazı hem de samimi koca yürekli adam

Bu adam çok iyi yerlere gelir inşallah 🤲 bu adam bozulmaz bozmaz kendini maşallah Allah yolunu açık etsin kardeşim

Hocam hep zayıflıktan gelme var kilolu yağ oranı yüksek insanlar kas yaparken neler yapmalı bununla ilgili bir video gelebilir mi

Adam hep pozitif hem cümlesi teşfik ediyor kaliteli inanın hali başka.

Harika video Arda hocam elinize sağlık

Bu seriyi bence çoğunluk seviyordur devami gelsin bencr

İyi ve doğal olmuş.Teşekkürler Hocam..

Video çok iyiydi hocam, her 2 haftada bir yapılabilir bence.

kral adamsınız hocam

Güzel olmuş Barış hocanın soru cevap videoları gibi olmuş böyle içerikler herkese faydalıdır devamı gelsin hocam

Normalde abone olmazdım ama, çok içten samimi birisin bu alemdeki az insanlardan birisin helal olsun

8:30 mükemmel tepki

Seri gelmeye devam etsen en azından ayda bir kez soru cevap videosunu olsun 💫

Çok iyi bir video konsepti olmuş hocam devamı kesinlikle gelmeli.

Çok beyefendi, prensip sahibi, içinin güzelliği dışına vurmuş, mahşallah....

kral adamsın hocam ya 😁

Videolarını yeni izlemeye başladım. Gayet samimi bir insansın, fayda sağlamaya çalışıyorsun. Başarılarının devamını dilerim, daha iyi yerlere gelirsin inşallah.

Seviliyorsun hocam mütevazı adamsın.

Gerçekten çok kaliteli bir kişiliğin var abi her anlamda gençlere sporculara yol gösteriyorsun bilgilerin için teşekkürler

Abi takipçiler ile antrenman videosu gelsin

Güzel bir kanal , güzel insanlar başarıların bizi gururlandiriyor hocam 💖

Kral adamsınız Hocam daha çok video gelsin

İzlemede like attığım tek insansın.

Hocam böyle bilgilendirici videolar icin teşekürler bence devamı gelmeli

Hocam bu seri çok güzel olmuş devamını bekliyoruz

Adamın son iki harfi seni gerçekten seviyorum bizim evden biri gibisin 🦵🦵

Arda çok samimisin ve çok cana yakınsın böyle devam et

-abi antrenman yaparken vido gelir mi? -bence gelsinn.

soru cevap devamı gelsin kral severek izliyorum seni diline sağlık

Herkesin anlayacağı dilden güzel bir anlatımın var kardeşim ağzınıza yüreğinize sağlık . Severek takip ediyorum . Yolunuz bahtınız açık olsun

Ne güzel de anlatiyor ya sahyende iyi bilgiler aliyoz 👏👏☺️

Sahil yolundan devam edip Kadıköy’e gidecek olan gemiye bindik . Bindikten hemen sonra gemini arkasına oturup beklemeye başladık Geminin motoru çalıştı ve hareket etmeye başladık ve denizden yolculuk yaparken bir çok köşk,Yalı ve Beşiktaş’ın stadını gördük. Ve yaklaşık 20 dk süren yolculuğumuzun ardından Kadıköy sahiline ayak bastık

Muhabbet ve kişiliğin mükemmel senin gibi insanlar çoğalsa

Bu serinin daha devamı gelsin. Seviliyosun arda kardeşim

Devamı gelsin tabi hocam, çok iyi olmuş

DEVAMI GELSINNN 💪🏼🔥

Harika hocam, devamını bekliyoruzz

Sırf bu adam için salonuna gitmek istıyorum cok yakısıklı :)

Sondaki tavsiyeniz önemliydi👍🏼 Emeğinize sağlık abi.

Kadir hoca ile yaptığın röportaj sonrası farkettim de her lafının sonunda yaaani var 😂 adamsın tecrübelerini paylaşıp bilgilendirdiğin için çok sağol 🙏

Bence bu konseptin yeni videosu gelsin abi çok güzel sohbet muhabbet olunca bi tık daha iyi oluyor bence

soru cevap videosu çok keyifliydi. Bu serinin devamı gelmeli.

eyvallah kral daha iyi yerlere gelesin hayallerin bir bir gerçekleşsin

şuan git bir salona zargana derler obez derler dışlarlar ama bu adam üstten bakmıyor kral adam

Bu sefer metroyla değil metrobüs ile 15 Temmuz Şehirler köprüsünden geçerek avrupa yakasınageldiğimizde otobüse binip eve gittik. Evin dönüş yolunu bilmediğimiz için biraz zorlandık ama olsun

Tek kürle kimse bırakamıyor herkes bağımlı oluyor iyi düşünün

Arkadaşlarımla açıktığımızı fark edip ünlü dönercinin yolunu tutuk •Kalabalık Kadıköy caddelerinde yürümeye devam ettik •Dönerimizi yedikten sonra artık evin dönüş yolunu tutuk

Seviliyosun, cok kral adamsın abi

Dambıl kaldırırken bileği ağrıyanlar için diyorum bendede çok vardı bana bir zararı olmadı bileğim gelişince ağrı geçti birazcık sabretmeniz gerekiyor geliştikçe ağrı geçiyor

Sporcuya yumurtadan zarar gelmez… sarıyla beyaz ayrılmaz. Sarısında çok faydalı yağlar var, yapmayın…

Hocam yemin ederim sizi oncedende izliyordum ama bukadar severek gulerek izlememistim kimseyii❤️ seviliyorsunn yanindayizz❤️

Video SAMİMİYET kokuyor 👍

ALLAH yolunu açık etsin kral seviliyorsun

Arda hocam adamdır ya. Benim bu sporu sevmemin en baş sebebidir. Allah yolunu açık etsin

bir süredir pre-workout kullanıyorum ve acıkcası bir kahveden fazla etki ettiğini söyleyemezdim taki geçen hafta perşembe gününe kadar klasik salona gittim soyunma odasın da bir ölçek attım 15 dk yurusumu yaptım ardından salon idaresi ile ilgili bir konuda görüşmem gerekti sonrasında hocalardan biriyle bi 15 dklil muhabbetım oldu derken yaklasık 30-40 dk oyalandım 15 dk yuruyus bandı var yanı neredeyse ağırlık idamnından 1 saat kadar önce kullanmış oldum abi bana bir enerji geldi anlatamam salonda bence demirini bukmek gelio içimden bıraksalar dumble ısırcam neyse o gun sırt ve triceps gunum ulan ağırlık ustune ağırlık koyuyorum yok baba yetmıyor bı yerde bı yanlışlık var cunku mumkun değil benm o ağırlıklara çıkmam seated row yapıcam gıttım makıneye ayarladım basladım ulşan yetmıyor denemeye basladım en alta kadar ındım 130 kg yahu mumkun değil yetmedı 20 kg plaka ekledım oda bıraz zorladım ama hala daha taksam takıcam neyse dedım makınede bı problem var dıe dusundum ( bu arada makıneden çöle ayar yok 1.5 kat vs gıbı duz makıne) neyse makıneden suphelendıgımden dedım bı bench de deneyeım normalde benm bench pressım ınanılmaz dusuk 25 kg taktıgımda 4x10 da canm cıkar 40 kg taktım epey zorladım ama 4x10 cıktı aksam oldu eve gıttım hala acayıp enerjım var yerımde duramıyorum neyse gun öle bıttı ertesı gun tabı ben pert bacak gunum var gıdemedım ve 3 4 gun asırı halsız yorgun gezdım hatta hastaladım derken dun yıne bı deneme yapayım dedm yaklasık 40 dk onceden aldım normalde bıceps de 10 kg benı epey zorlar hatta 4x10 da son ıksı setı 8 reps yaparım bıraz bı etkı ettı ama bench de 40 kg yı takınca tabı bnm afedersınız gotum cıktı dırsegım felan agrıdı o etkıyı alamadım bugun 1 saat once den alıp deneme yapıcam bakalım...

Abi çok teşekkür ederim instagramda yazdım cevapladın.AZERBAYCANDAN SELAM🇦🇿❤

Bildirim gelince mutluluk hisi d:

6:17 tam mantı yerken buraya denk gelmem beni yaraladı

Bu video gayet güzel oldu bilgiden ziyade muhabbet var bence bu şekilde devam 👍👍👍👍

Arda hocam çok kral adamsınız

İşinin hakkını veren insanları her zaman sevmişimdir bol şans arda🤚👊

Doğru ve dürüst bilgiler🙏

Hocam kullandığım supplement 1000TL olunca bende arka bahçede yetiştirmeye başladım sıkıntı olurmu bu arada seviliyorsunuz arda hocam

Efsane olmuş bu arada hocam emeğinize sağlık

dövme ekstra güzel duruyor abim

Kahve demir emilimini azaltır buda kansızlık yapar ama sağlıklı insanlarda bi sorun yaşanacağını sanmıyorum böyle bi sorunun varsa kullanmamalısın sadece

İkinci video istiyoruz hocam 🙏🏻🙏🏻

çok iyi devamı gelsin abi

Güzel oldu kardeşim devamı bekliyoruz

4:13 Kadir hocanın dediği gibi bir koli yumurta yersek roni coleman olamayız o zaman

Çok iyi.. Devamını bekleriz.. 👍

proteini yiyecek olarak karşılayabilirsiniz ancak creatin muhakak almalı

Çok iyi bir video olmuş emeğinize sağlık 💪

Abi çok iyi diksiyonlu,sevecen ve iyi bir adamsın diğer fitness cılar kadar ünün yok ama ben sen çok seni seviyorum❤️❤️❤️❤️❤️

çok eğlenceli bir videoydu. Teşekkürler abi

Devamı gelsin çok iyi olmuş 👍

Ooo hocam gene beni dövücek gibi bakıyon

Abi adamsin seviliyorsun

Bilgi kirliliği olmaması için başka bi kanala bakmıyorum. Emeğinize sağlık.

Helal sana abi takipteyiz.

Hocam bilek güreşinde yenilmez olmak için ne yapmalıyız bilek güreşin tekniği ve sırrı nedir?

On numara videooooo

kıl işi şehir efsanesi eskiden bnde inanırdım bundan 13 yıl önce :)

Devamı gelsin arda güzel oldu bub

Bu adamın bu kadar mükemmel olması realmi ya❤ 🫡

Hocam bunun kesin part 2 sini yapmalısın aydınlandık sayende

Hocam merhabalar sizi takip ediyorum 2-3 aydan beri severek izliyorum bir sorum olacaktı l-citruline kullanıyorum ne kadar zaman da bir ara vermem gerekiyor sizden öğrenebilir miyim ?

8:27 yerlere yattim .dnmmmdkdkkdk😂😂😂

tek sevdiğim spor kanalı

Evde tavuk bulmaya calisin 😅😅 Yankesici mi olalim hocam

abi adamımsın

Ben ilk spora başladığım da spor ne bilmiyordum kilo almak için bayiye gittim abi bana kilo aldıran o şeyden ver dedim 6-7 ayda bomba gibi oldum 1 sene sonra yeni yeni videoları sporcuları keşfettim

On numara olmuş hocam

Adamsin kral

Begendik kral

Video güzeldi bu arada devamı gelsin