Integrazione palestra: come e cosa integrare prima e dopo la palestra?
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5 жыл бұрынVediamo che integratori assumere nel pre e post workout. Cosa integrare dopo l'allenamento? Scopriamolo!
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@project_invictus 4 жыл бұрын
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@mistery8639 5 жыл бұрын
Il miglior pre workout ? Rabbia e rancore 😂😂
@alessandrobellanova4870 5 жыл бұрын
mister y Rancore e dj myke soprattutto 🎧 😬🤦🏼♂️😂
@bssb4186 5 жыл бұрын
Un mito!
@iobbolo 5 жыл бұрын
male..lo stress fa ingrassare
@B1tchAssDog 4 жыл бұрын
sempre pensato anch'io
@Baccolo100 4 жыл бұрын
Bamba e rancore?
@bigbang2392 5 жыл бұрын
Mi fido talmente tanto di Biasci che potrei fargli fare da testimone al mio matrimonio
@Vanorexia 4 жыл бұрын
hahah rende bene l'idea! e concordo!
@danhope77 2 жыл бұрын
Mi fido talmente tanto di Biasci che lo lascerei con le miei mogli da solo tutta la notte.
@albispada4546 5 жыл бұрын
Secondo me il miglior canale KZfaq fitness 💪🏽
@alessandrobellanova4870 5 жыл бұрын
Titolo “Come integrare:prima e dopo allenamento “ Risposte -100 gr di Buona volontà -4-5 minuti di Buona Musica -Litigare con qualcuno, tipo la propria fidanzata (ancor meglio se il suo ex) -Svuotare il contenitore degli aminoacidi nel cesso e metterci dentro delle caramelle. -evitare di seguire consigli da chi fa il finto amico per poi convincervi a rifornirvi di pozioni magiche.
@davidemirabella7760 5 жыл бұрын
Grazie Project siete i migliori.
@TheGothenburg90 5 жыл бұрын
Tanta roba questo video!!! Complimenti a Biasci e al Project...💪💪😉
@davideshaolin8489 5 жыл бұрын
Un video con da 💯 sei un grande per me, mi insegni e insegni sempre di più....
@77TURUNEN 5 жыл бұрын
questi video dovrebbero trasmetterli in tutte le palestre! Complimenti
@giacomoaliotta5760 2 жыл бұрын
Grazie delle informazioni. É bello in un mondo di marketing e gente "studiata", trovare un canale youtube che parli in base a studi scientifici con competenza e chiarezza. Contento di avervi trovato
@YAdr89 5 жыл бұрын
Grazie per tutte le informazioni scientifiche che condividi con noi.
@simonesorrenti4398 5 жыл бұрын
Sarebbe bella una rubrica stile: Una settimana a tavola con Biasci... Aiutare a organizzare i pasti come dici tu nel cronico allontanerebbe di più la gente dai miti imposti dal marketing degli integratori... Grazie project!
@argoilcieco1885 5 жыл бұрын
Davvero molto chiaro, ineccepibile e logico. Bravo.
@anna_64 2 жыл бұрын
Grazie, quante informazioni utili! Spiegazioni chiarissime, complimenti, iscritta subito al canale. Con dieta e cyclette costante, ho già perso 7 chili e mi sento benissimo, anche se sono a metà strada dall' obbiettivo e ho superato i 55 anni.. 😉
@cicciobau 5 жыл бұрын
Grande Visione!!!! 👍 👍 è un piacere ascoltare i tuoi bellissimi video.
@giacomocastrovillari6157 5 жыл бұрын
Che video stupendo...senza Biasci non so stare! 💪💪💪💪💪
@lorisbattestini4100 5 жыл бұрын
Come sempre Andrea il migliore. Io post workout assumo carbo e pro post wo, ma mangio piuttosto come spuntino pomeridiano per arrivare alle kcal totali non per farmi i pipponi sulle scorte di glicogeno ahahaha E di certo non corro nello spogliatoio appena finito. Mangio minimo 20-25 min dopo l'allenamento
@michelepulcino9095 5 жыл бұрын
veramente una bel video e pagina web; si discosta molto dai vari ciarlatani presenti in rete e da tutto il marketing intorno agli integratori miracolosi ; continuate cosi!
@saroman4752 5 жыл бұрын
Sempre chiaro e professionale. Grazie, ottimo video. Mediterò a lungo..
@alxgravity 5 жыл бұрын
Pienamente d’accordo! 👍🏻👍🏻 ottimo video 💪🏻💪🏻
@pietromansueto9397 5 жыл бұрын
Ciao Andrea, innanzitutto grazie per tutti questi contenuti gratuiti! E per tutto quello che fate come Project Invictus. Volevo chiederti, come mai non hai per niente cotato le ciclodestrine per quanto riguarda l'intra workout? Non possono andare bene?
@AKUMA-uj2gc 5 жыл бұрын
Davvero una rubrica da 10 e lode!
@fredlup607 2 жыл бұрын
Finalmente un video che mi ha fatto capire tutto e subito nel giro di 10 minuti circa. Arrivo un pò in ritardo ma mi iscrivo immediatamente. 💪
@NeapolitanMind 5 жыл бұрын
Come sempre chiarissimo Andrea nelle spiegazioni 🙌 sarebbe interessante fare un video sull'integrazione, oltre che per i palestrati, per i secchi come me che praticano mezzofondo 😂
@simonespreafico6384 5 жыл бұрын
Ho riguardato il video due volte ma non ho capito se pre wo sono meglio carbo complessi abbinati alle proteine o solo zuccheri semplici. E se un allenamento di boxe richiede un integrazione pre workout diversa rispetto all'allenamento con i pesi.Grazie mille per tutta la divulgazione che fate w project invictus💪💪
@MrFerroefuoco 4 жыл бұрын
illuminante...come sempre!!!
@mauriziolongo7663 5 жыл бұрын
Ottimo come sempre 💪😁
@lollobobbo5220 5 жыл бұрын
Grazie mille. Interessantissimo video.
@N.D.1984 4 жыл бұрын
Sarebbe interessante un approfondimento più specifico su alcuni integratori, per esempio: Citrulina Malato, Taurina, Beta Alanina e HMB. Anche al di fuori dell'allenamento, soprattutto per chi fa lavori stressanti dal punto di vista psico-fisico. Secondo My-PersonalTrainer la Beta Alanina nel BB funziona.
@domenico141080 3 жыл бұрын
Gran bel video come sempre. 🙏
@rambosettantasette5953 5 жыл бұрын
Molto interessante e utile.
@zioler395 5 жыл бұрын
Siete una garanzia!
@matteorado868 5 жыл бұрын
Chiaro, semplice e FINALMENTE qualcuno che dice le cose come stanno sugli integratori!!! Non si può piu vedere la gente che assumere 10 integratori alla volta tutti inutili e poi ti viene a dire che grazie a quelli si vede meglio!!!
@xRevTheoryx 5 жыл бұрын
Dopo che spendono 400 euro al mese in nemmeno loro sanno cosa, devono dirti così per salvaguardare il proprio orgoglio
@g.m.6699 5 жыл бұрын
Bravissimo!
@balkanboy1214 5 жыл бұрын
Grande Biasci, con questo video, in un sol colpo, hai mandato in fallimento l'industria dei venditori di placebo. Ottimi consigli!
@doomyellhai2714 Жыл бұрын
E meno male
@matteosantini5438 3 ай бұрын
Chiarissimo nello spiegare.
@rinoprincipegl 5 жыл бұрын
Miglior preworkout..è il deodorante ascellare😅😅😅...grande Video come sempre
@alegarzo 5 жыл бұрын
che dire....eccellente! grazie
@DaniloRomanini 5 жыл бұрын
Che top 💪🏽 ogni volta 🙌🏽 da far sentire ai vari guru del web e non
@massimomonteguti7651 4 жыл бұрын
Che forte!!!🎉🎉🎉
@vocedipopolo6599 5 жыл бұрын
Cioe sei un mostro grandee💪
@cristianodebacco167 4 жыл бұрын
Sempre al top. Domanda che mi è venuta in mente quando si parla di evitare le vitamine post workout perché i radicali (e l’infiammazione?) favoriscono la crescita muscolare. Gli omega-3 che sono coinvolti nei processi anti infiammatori non vanno a ridurre la crescita muscolare?
@Daniele_Irish 4 жыл бұрын
My protein e Bulk Power ringraziano per questo video sponsorizzato!
@pietromansueto9397 4 жыл бұрын
Grazie Andrea per tutto. Se decidessi di assumere il comune zucchero da cucina durante l'allenamento, con che dosaggio andrebbe preso? Sempre forza Project Invictus!
@giacomoborghi295 4 жыл бұрын
Buona sera Londra! 😀 ho comprato il libro😄
@micheledonofrio5012 3 жыл бұрын
Come integrazione post workout prendo, entro 30 minuti, proteine idrolizzate e carbo ad alto indice glicemico, mentre nel pre wo prendo carbo ad elevato indice glicemico ed un alimento proteico (2h prima ca). Quindi in teoria dovrei escludere le idrolizzate dal post wo? Grazie Biasci. A mio avviso il miglior canale di fitness che c'è!
@MARCOmxr96 5 жыл бұрын
Integratori di omega 3 e sopratutto di probiotici sono gli argomenti su cui vorrei approfodire.
@dariorox1 5 жыл бұрын
seguo
@andreafratta4618 3 жыл бұрын
omega 3 hanno molte evidenze come anti ossidanti e aumentano la perfusione d'organo parola di medico.
@10.Diego2k 5 жыл бұрын
Grande!!
@fabryrosanero5810 4 жыл бұрын
Complimenti 💪👍👍
@sutubutou9362 5 жыл бұрын
Siete grandi
@fulminedipegasus 5 жыл бұрын
quante altre leggende metropolitane abbiamo ammazzato oggi? e quanti istruttori di palestre abbiamo fatto fuori? :-))
@m.t.9837 4 жыл бұрын
Un altra domanda curiosa mai trattata sulle proteine in polvere isolate è se assumendole con acqua o latte caldi si degradano oppure è meglio assumerle a temperatura ambiente..?
@davidezoccali6273 5 жыл бұрын
Video illuminante per chi è neofita del campo...veramente ben dettagliato! Chiedo solo se sia possibile avere un esempio di colazione per chi come me si allena la mattina presto e non riesce a stare a digiuno. Grazie in anticipo. Continua così!
@project_invictus 5 жыл бұрын
avevamo scritto questo: www.projectinvictus.it/colazione-proteica/
@michelefravili1107 5 жыл бұрын
Sarebbe interessante un bel video sugli omega 3. Più che altro perché sui vari siti d’integrazione se ne trovano da prezzi ridicoli fino a prezzi assurdi. Alcuni hanno vitamina E, altri aggiunta di olio d’oliva, altri certificazioni, altri no. Quale cacchio dobbiamo comprare? 😂
@Lelemetallica 5 жыл бұрын
Seguo
@francescomastroieni8078 5 жыл бұрын
Seguo
@massimiliano93064 5 жыл бұрын
Un anno fa era uscita una review sistematica che indicava che l'integrazione di omega 3 è inutile e meno biodisponibile rispetto al cibo solido
@project_invictus 5 жыл бұрын
sicuramente la vitamina E aiuta a mantenere il prodotto, che abbiamo almeno il 60% di EPA e DHA è l'altro elemento importante
@andreainzaghi7373 5 жыл бұрын
Non di pesce, grazie mille non sapevo della vitamina E.
@naturalxxxl7619 4 жыл бұрын
Ottimo video! Perfect! Potresti fare un video sui vasodiladatori? ✌✌✌
@giacco2779 5 жыл бұрын
Personalmente reputo realmente utili proteine in polvere,le classiche whey e la creatina i quali su molti libri che ho letto risultano gli unici integratori che a reputa di studi hanno realmente effetto,le whey piu che altro per comodità se non si riesce ad assumere il quantitativo proteico giornaliero dal cibo si risolve il problema con quest'ultime.Ho rivalutato anche i multivitaminici avendo letto sempre un vostro articolo sul project.Tra qualche giorno mi arriveranno e proverò personalmente gli effetti in generale contando che nella mia dieta mangio pochissima verdura.Vi ringrazio come sempre per tutto le informazioni che divulgate gratuitamente.Un ringraziamento speciale ad Andrea e al Dottor Roncari
@theopalladino2255 5 жыл бұрын
Una domanda. Le whey le prendi prima o dopo l allenamento ?
@giacco2779 5 жыл бұрын
@@theopalladino2255 e' indifferente,puoi prenderle sia nel pre che nel post,o anche a colazione.E' la quota proteica giornaliera a contare non l'assunzione.Come ti trovi piu comodo
@fernandocrociani5549 5 жыл бұрын
Ottimo video
@davidepatti2730 4 жыл бұрын
grandissimo! comunque dopo un tot di periodo con proteine (3-4 settimane), bisogna "staccarle" e integrarle nuovamente dopo un po' di tempo? oppure possono essere prese senza pausa
@GiorgioVoussolinos 5 жыл бұрын
Vídeo molto chiaro ed esauriente. Ho una domanda, volevo chiederle a proposito dell’uso dell’arginina come pre allenamento, se é effettiva oppure é un placebo come i bcaa. Grazie in anticipo e complimenti.
@lucacostantini93 5 жыл бұрын
Sei un grande
@xman590 4 жыл бұрын
Grazie Andrea per quest'altra perla sull'integrazione! Io solitamente non assumo zuccheri nel pre, però mi hai messo la pulce nell'orecchio; il miele (un cucchiaino) potrebbe essere d'aiuto per il sistema nervoso? Perché prendere lo zucchero da cucina mi sembra troppo da plebeo😉
@ilariachia 5 жыл бұрын
interessante!
@stefanoscucchia7922 5 жыл бұрын
Ciao Andrea, complimenti per il Project e per i contenuti sempre interessanti che portate ogni volta! Vorrei sapere se anche chi ha sofferto o soffre di calcoli renali può assumere le proteine in polvere o è meglio evitare. Grazie!
@project_invictus 5 жыл бұрын
dipende dalla causa per cui hai i calcoli :)
@stefanoscucchia7922 5 жыл бұрын
@@project_invictus Ok, e come devo fare per capire la causa? Grazie ancora.
@project_invictus 5 жыл бұрын
@@stefanoscucchia7922 di solito si analizzano i calcoli e si vede principalmente da cosa sono fatti, in base a quello hai possibili cause :)
@matteopintore6207 5 жыл бұрын
Gran bel video, complimenti. Avrei una domanda: vorrei provare la strategia del saccarosio prew, faccio un lavoro pesante e a volte sono davvero "scarico", credo mentalmente soprattutto, che dosi consiglieresti in linea di massima per un uomo di 177 cm x 75 kg? Grazie
@miki.p2038 4 жыл бұрын
Bel video!! Davvero, ma le pro isolate come velocità di rilascio è ottimale?
@mastrolindo943 4 жыл бұрын
Ciao Andrea consigli di assumere la fosfatidilserina dopo l'allenamento per abbassare il cortisolo. E poi quando parli di carboidrati per veicolare la creatina o per rinvigorire il sistema nervoso durante l'allenamento posso prendere il miele invece del destrosio e fruttosio. Grazie
@tommasofino9813 2 жыл бұрын
Salve e complimenti per i video che postate, sono tutti molto istruttivi, vorrei chiedervi se era possibile spendere due parole sui famosi MASS GAINER, grazie mille
@trainsmarter 4 жыл бұрын
Grandissimo Andrea. Ho una domanda: in fase di definizione, ha senso evitare carboidrati nel post workout (lattacido) per lasciare basse le scorte di glicogeno epatico e muscolare in modo da favorire l'ossidazione dei grassi, o è una Pippa mentale inutile?
@giacomodisalvo4324 2 жыл бұрын
Salve, mi sto avvicinando da poco a questo mondo e ho quindi molti dubbi :) In genere dopo l'allenamento assumo uno shake di proteine e circa 6g di creatina (quest'ultima la prendo anche quando non mi alleno) e circa mezz'ora dopo mangio la cena. Può essere un errore o avere effetti collaterali? Grazie mille
@cristianrizza8183 5 жыл бұрын
È fondamentale l'integrazione a certi livelli
@carlodavidson4697 3 жыл бұрын
Ciao Andrea Una domanda riguardante la yohimbina hcl.... cosa ne pensi ?? Ha degli effetti sulla lipolisi ??
@cristomcbacon6916 3 жыл бұрын
salve, ho scoperto da poco questo canale. ho iniziato ad allenarmi da circa un anno, e sono sicuro di voler continuare, la mia domanda è la seguente: se assumo un pre-workout ha base di caffeina con 2 grammi di arginina e 3 grammi di creatina (da come mi è stato consigliato) e a fine allenamento assumo altri 2 grammi di arginina e le proteine in polvere il mio organismo ne può risentire? in tal caso come posso modificare le dosi? grazie di tutto.
@robertoialenti6059 5 жыл бұрын
Ciao Andrea, che intendi per acuto e cronico ? Per quanto ho inteso, cronico è l’uso costante in piccole dosi; acuto è l’uso in dosi massicce ma solo in maniera ciclica, quindi non tutti i giorni di allenamento ma solo io alcune fasi specifiche. Corretto ? Grazie mille :)
@sandro1989130 5 жыл бұрын
Top, killer legend.
@dipma77 4 жыл бұрын
ciao caro complimenti.. una info cosa mi dici dell'utilizzo dei grassi nel post workout?? ad esempio mangiare 10 gr. di burro arachidi? grazie
@Homo_Viator 5 жыл бұрын
👍
@AkiRisa 5 жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 maestro
@Vinanty 5 жыл бұрын
Sempre, incredibilmente, al Top
@mariomartino9278 5 жыл бұрын
Quindi un classico pre-workout di carboidrati+creatina e post-workout proteine andrebbe bene giusto?
@filippoz1976 5 жыл бұрын
TOP
@bssb4186 5 жыл бұрын
Pre-wo di tutti i giorni: due bustine di zucchero di canna (gratis, rubate dall'ufficio) e caffé (infinito, sempre rubato dall'ufficio).
@loziofrak1262 4 жыл бұрын
Hai vinto
@giacomoborghi295 4 жыл бұрын
Taaaac👌
@themassi9614 5 жыл бұрын
Salve complimenti per il video, volevo chiederti ho 58 anni mi alleno 5/6 volte la settimana con un mix di cardio e pesi. Fino a pochi mesi fa in modo molto intenso rapportato all'età naturalmente, da qualche mese però soffro di dolori muscolari che non passano e non recupero più come prima a tal punto di costringermi ad esempio a non praticare più il cross-training che mi piaceva molto. Non ho mai preso nessun integratore, è arrivato il momento di farlo? qualcuno mi ha parlato della L Carnitina credi che mi possa essere utile? grazie per la risposta. P.S. non seguo nessuna strategia alimentare particolare ne pre ne post
@darksideofmagalli4253 4 жыл бұрын
❤️❤️
@Reflexonmyeyes 4 жыл бұрын
Una piccola domanda, se mi alleno di media 3 ore o poco più al giorno a livelli abbastanza stressanti ha senso che cominci a prendere un intraworkout a base di carboidrati?
@LoZio82 5 жыл бұрын
Splendido video come sempre. Una domanda e mi scuso se qualcuno l'ha già posta: com'è visto l'hmb come integratore? Qualche tempo fa se ne parlava abbastanza bene, anche se si aspettavano delle conferme...
@project_invictus 5 жыл бұрын
credo che sia lo stesso problema della leucina. ha una spinta anabolica, ma la raggiungi uguale mangiando normalmente delle proteine o delle whey :)
@giorgioprivitera8749 4 жыл бұрын
Riguardo l'assunzione della creatina va bene come carbo ad alto indice glicemico il succo di frutta?
@davidebrizio784 5 жыл бұрын
Bellissimo video, potresti fare un video dove metti a confronto la CASEINA e le WHEY????
@project_invictus 5 жыл бұрын
si non so se ci sta un video intero, perchè principalmente sono meglio le whey: www.projectinvictus.it/caseine-quando-utilizzarle/
@andrearomagnoli9089 4 жыл бұрын
Ok pre workout caffeina e post proteine, Non ho capito però una cosa... se assumo creatina post è meglio con i carboidrati, quindi post workout consigliate proteine creatina e carboidrati? Grazie in anticipo per il ragguaglio
@pietronorfini615 5 жыл бұрын
Come post wo vanno benissimo due scoop di whey pro giusto? Sono 40 gr di pro e 20 di carbo
@peppecarew2731 5 жыл бұрын
Volevo chiedere, i BCAA vanno bene se utilizzati a scopo energetico prima , durante o dopo il workaut? Perche informandomi ho sentito che possono essere utilizati in questo modo per via del loro rapido assorbimento perche arrivano direttamente nel flusso ematico e poi al muscolo baipassando il fegato. E poi è vere che assunti insieme a proteine e carboidrati post workaut possono aumentare l'anabolismo? Grazie
@pazzini4ever 5 жыл бұрын
Richiesta/consiglio: potreste mettere i link degli articoli (magari review) salienti, a cui si fa riferimento nei vostri video, nella descrizione del video stesso per favore?
@matteocimini8498 3 жыл бұрын
Ogni 2 mesi é consigliato sospendere per un paio di settimane l’assunzione di proteine durante l’anno? Grazie
@micheledipalo3883 2 жыл бұрын
Caro Dott., le sue spiegazioni sono eccellenti. Volevo qualche consiglio per me. Non sono più un ragazzino, ho superato i 70.ho sempre avuto u. Buon contatto con le palestre, peso 68kg. Desidererei aumentare la mia massa muscolare, però non ho mai capito come alimentarmi, anche se sono seguiti da un nutrizionista. Gentilmente, vorrei sapere, come alimentarmi, prima, durante e dopo l'allenamento. Vado in palestra prestissimo, verso le 6.00 la macchina e mi trattengo per circa un ora, ho difficoltà a capire come alimentarmi. Vorrei cortesemente, qualche consiglio. Grazie di cuore. Dove seguire la sua risposta? 👍
@ZPitbull 5 жыл бұрын
Se non ci fossi dottore..... Dovrebbero inventarti.... Grazie mille
@bigdad899 3 жыл бұрын
Sempre interessante e utile , a me mancano sempre quei 20 30 grammi per arrivare alla quota proteica , integrarle la mattina con delle whey fiocchi di avena e latte di soia o altro latte vegetale ?
@MaurizioRusso 5 жыл бұрын
I portafogli ringraziano 💪
@enricotammaro5300 5 жыл бұрын
Per quanto riguarda Omega3, magnesio e potassio o vitamine e collagene la mattina?
@thecryptojoke4606 5 жыл бұрын
Vado in palestra da quasi 3 mesi e avevo una domanda semplice da fare, se in un esercizio ho 4 serie da 10 come da scheda, devo fare un peso che mi consenta di completare tutte e 4 le serie o va bene anche fare un peso un po’ più pesante e fermarsi un po’ prima? Mi spiego meglio, ad esempio Curl Martello 4x10... solitamente lo faccio con 8+8kg ma ieri ho deciso di provare ad alzare e ho usato 10+10 kg, per le prime due seria tutto ok mentre per la terza e la quarta sono riuscito a farne rispettivamente 8 e 7 anziché 10 e 10... poi dopo essermi riposato 5-10 secondi ho fatto un’ulteriore serie da 5 così da portare a termine quelle che non avevo completato... cambia niente o conviene abbassare il peso e portarle tutte a termine? O meglio ancora cominciare con un peso più alto e abbassarlo nel momento in cui ci si accorge che si è quasi al limite? Ad esempio 2 serie 10+10 e 2 serie 9+9... Spero di essermi spiegato, grazie in anticipo, sei un grande
@matteotavella5675 4 жыл бұрын
È utile mescolare creatina e whey nel post wo??
@amedeobuccheri914 4 жыл бұрын
Ciao avrei una domanda, forse un po’ scontata ma la faccio lo stesso; prima di allenarmi (poco più di un’ora prima ) prendo quasi sempre uno yogurt ai cereali con due tre biscotti, quando finisco l’allenamento spesso mi viene molta fame e non appena tornato a casa prendo due cucchiaini di Miele (a volte con un po’ di formaggio, a volte senza), secondo te il miele post allenamento, senza aggiunta di integratori o proteine di altro tipo, ha senso prenderlo, oppure mi conviene aspettare quelle due orette per la cena ?
@Marco-xq3gj 5 жыл бұрын
Ciao doc io come preworkout uso citrullina malato pura di prozis 6 gr diluita con spremuta di arancia 2 tazzine di caffe .doc la citrullina malato funziona nel cronico, certo io mi alleno 6 gg su 7 e la assumo 6 gr al giorno con allenamenti ibridi da un ora al giorno, dipende dal protocollo, ( be io sono classe 1964 mi alleno dal 1982 sono un fanatico dei pesi liberi bilanceri manubri kettlebell sandbag lavoro più sulla forza e resistenza. comunque i vostri libri sono stupendi, mio figlio studia scenze motorie a milano e nutrizione sportiva, i vostri libri lui li ha presi tutti.ha chiesto una consulenza poche settimane fa al vostro team di nutrizionisti per la sua ragazza lui si chiama Moreno. Vi seguo sempre .siete fantastici.
@project_invictus 5 жыл бұрын
se ti trovi bene fallo, la citrullina non ha tantissime evidenze ma aiuta nel pump :D
@Marco-xq3gj 5 жыл бұрын
@@project_invictus grazie per la risposta, aspettiamo da voi un approfondimento sulla citrullina malato. UN ABBRACCIO
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RAMID KHAN
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